PresentacióN Ciclismo

PROMOCIÓN DEL CICLISMO como deporte ESCOLAR Abraham Del Caño Ortega Seleccionador de Castilla y León Director Nacional de Ciclismo Diplomado en Educación Física CURSO 2006-2007

CICLISMO:

Deporte de los aficionados a la bicicleta o al velocípedo. (RAE)

Deporte que incluye las distintas modalidades y disciplinas que tienen en común el uso de la bicicleta. Los ciclistas están considerados como deportistas especialmente esforzados , capaces de soportar un alto grado de sufrimiento, tenaces, valerosos y están necesitados de las mejores virtudes derivadas del compañerismo para poder alcanzar sus fines personales o colectivos. Los accidentes geográficos y las inclemencias del tiempo son, en lugar de obstáculos, alicientes de toda carrera ciclista.

CICLISTA: Persona que anda o sabe andar en bicicleta. Persona que practica el ciclismo.

CATEGORÍAS

JUNIOR: 16-18

CADETE: 14-16

INFANTIL: 12-14

ALEVÍN: 10-12

PROMESA: 10

ESCUELAS DE CICLISMO

ESPECIALIDADES CICLISTAS

CICLISMO EN RUTA:

1.Etapas en Línea:

Llanas

Media montaña

Alta montaña

Circuitos Urbanos

“ Rompepiernas”

2. Etapas contrarreloj:

Individual

Por equipos

CICLISMO EN RUTA:

Pruebas de un día o CLÁSICAS: Milán SanRemo, Clásica de San Sebastián, Mundial de Ruta, etc…

Vueltas pequeñas o de una semana: Vuelta a Castilla y León, Vuelta Andalucía, París-Niza, etc…

Grandes Vueltas: TOUR DE FRANCIA, VUELTA A ESPAÑA Y GIRO A ITALIA.

CICLISMO EN PISTA

VELÓDROMO

200 mts.

250 mts. (el más utilizado)

285,5 mts.

333,33 mts.

400 mts.

PRUEBAS:

FONDO:

Persecución individual y por equipos (4 kms)

Puntuación ( 30 kms.)

Americana o Madison (50 kms.)

Scratch (15 kms.)

Eliminación (hasta que queden 3)

VELOCIDAD:

Velocidad y velocidad por equipos (200-750 mts)

Kilómetro (1 Km.)

Keirin ( 2 Kms.)

CICLOCROSS Especialidad ciclista a caballo entre el ciclismo en ruta y el mountain bike. Se compite en un circuito de tierra (barro) con obstáculos y un tramo de asfalto para la meta y salida. La bici es similar a la de ruta, cambian las ruedas, más anchas, y los frenos para evitar la acumulación de barro.

MOUNTAIN BIKE:

Modalidad ciclista que se realiza por la montaña , con una bici adaptada para ello.

Modalidades:

Cross-Country (Rally)

Marathon

Team Relay

Descenso (Down Hill)

Four Cross

BMX Circuito: 300-400 m, unos 40 segundos, con saltos simples, dobles o triples pero 10 mts entre cada uno. Salida: 8 calles, recta y plataforma. Meta: 10 mts. finales rectos y después arena. Categorías: cadete, junior y élite (+19)

Trial-Bici-Bike Trial

El BikeTrial es un deporte individual en el que el participante lo practica con una bicicleta especial y en el que habrá de pasar unas zonas difíciles, naturales o artificiales con un solo objetivo: Realizar las zonas dentro del tiempo establecido y franquearlas con la mínima puntuación .

Existe Trial Indoor y Trial al aire libre.

Dos tipos de bicis de 2o pulgadas y de 26 pulgadas

CENTRO DE ACTIVIDAD COLEGIO GONZALO DE BERCEO TODOS LOS LUNES DE 17 A 19 HORAS GANAS DE DIVERTIRSE E ILUSIÓN DOS FOTOGRAFÍAS, FOTOCOPIA DNI O LIBRO DE FAMILIA Y 25 EUROS PARA TODO EL CURSO NOSOTROS PONEMOS LO DEMÁS…

ALIMENTACIÓN

ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: GLÚCIDOS = CARBOHIBRATOS PASTA CEREALES FRUTAS VERDURAS PATATAS BOLLERÍA LEGUMBRES GRASAS = LIPÍDOS TOCINO MANTEQUILLA LECHE CARNES FRUTOS SECOS YEMA DE HUEVO PESCADOS

ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: PROTEÍNAS LECHE Y DERIVADOS (QUESO) HUEVOS PESCADOS CARNES VITAMINAS CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOS

ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: FIBRAS CEREALES COMPLETOS VERDURAS FRUTAS LEGUMBRES MINERALES CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOS

ALIMENTACIÓ N PORCENTAJE DE MACROELEMENTOS EN LA DIETA DEL DEPORTISTA