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Movimientos articulares

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Transcript

  • 1. Movimientos Articulares
  • 2. El calentamiento en Educación Física.
    A la actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.
    Antes de la competición o al comenzar una sesión.
  • 3. Funciones del calentamiento
    Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa.
    Previene lesiones.
  • 4. Duración del calentamiento
    La duración mínima del calentamiento es de 15‘ pero dependerá de una serie de factores:
    Condición física.
    Condiciones externas en las cuales se vaya a realizar. (Frío, calor, viento, etc.).
  • 5. ¿Cuáles SON las tres partes del calentamiento?
    Ejercicios de movilidad. Esta es la parte que ocupa menos tiempo y la mas importante.se puede realizar céfalo-caudal o caudal- céfalo.
    Ejercicios que aumenten las pulsaciones: Esta parte es más larga, y no debería ser inferior a 5 minutos.
    Ejercicios de estiramientos. En esta parte lo que pretendemos es estirar los músculos para que estén más elásticos.
  • 6. Movimientos Articulares 
     
    La imagen identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano.
  • 7. Movimientos Articulares 
    A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.
  • 8. Movimientos articulares para el cuello
    Inclinación a la derecha
    Rotación a la derecha
    Extensión
    Inclinación a la izquierda
    Rotación a la izquierda
  • 9. Movimientos articulares para los  hombros
    Flexión
    Abducción o alejamiento
    Rotación interna
    Extensión
    Aducción o acercamiento
    Rotación externa
  • 10. Movimientos articulares para los codos
    Flexión
    Extensión
    Rotación interna
    Rotación externa
  • 11. Movimientos articulares para las  muñecas
    Dorsiflexión o flexión dorsal
    Palmiflexión o flexión palmar
    Abducción o alejamiento
    Aducción o acercamiento
  • 12. Movimientos articulares para el tronco
    Flexión
    Extensión
    Hiperextensión
    Inclinación a la derecha
    Inclinación a la izquierda
    Rotación a  la derecha
    Rotación a la izquierda
  • 13. Movimientos articulares para la  cadera
    Flexión
    Extensión
    Abducción o alejamiento
    Aducción o acercamiento
    Rotación interna
    Rotación externa
  • 14. Movimientos articulares para las rodillas
    Flexión
    Extensión
  • 15. Movimientos articulares para  los  tobillos
    Dorsiflexión
    Plantiflexión
    Inversión
    Eversión
  • 16. Movimientos articulares para  los  tobillos
    Dorsiflexión
    Plantiflexión
    Inversión
    Eversión
  • 17. Bibliografía
    Modificado de:"RENa - Segunda Etapa - Educación Física - Movimientos Articulares." Red Escolar Nacional - RENa. Web. 20 July 2011. <http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/movimiento.html>.
    "El Calentamiento En Educación Física. Fundamentos, Tipos Y Funciones. Sesión Práctica." Lecturas, Educación Física Y Deportes, Revista Digital. Web. 20 July 2011. <http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm>.