Your SlideShare is downloading. ×
การนวดถนอมสายตา7ท่า
การนวดถนอมสายตา7ท่า
การนวดถนอมสายตา7ท่า
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

การนวดถนอมสายตา7ท่า

1,015

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,015
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
5
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. การนวดถนอมสายตา 7 ทา** ขอมูลและแสดงแบบโดย รศ.นพ.กรุงไกร เจนพาณิชย1 ทาเสยผมใชนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดขอบกระบอกตาบนใหแนนพอควร ทําทั้ง 2 ขางพรอมๆ กัน คอยๆ ดันนิ้วทั้ง 3 นิ้วเรื่อยขึ้นไปบนศีรษะจนถึงทายทอยแบบเสยผม ทํา 10-20 ครั้ง2 ทาทาแปงใชนิ้วกลางทั้งสองกดตรงหัวตา(โคนสันจมูก)ใหแนนพอควร ดันนิ้วขึนไปจนถึงหนาผาก แลวใชนิ้ว ้ทั้งหมด(เวนนิ้วหัวแมมอ) แตะหนาผากโดยใหปลายนิ้วจรดกัน แลวลูบลงไปขางแกมแบบแนบสนิท ืมายังคาง ทํา 10-20 ครัง ้3 ทาเช็ดปากใชฝามือขวาทาบบนปาก ลากมือไปทางขวาสุด ใหฝามือกดแนนกับปากพอควร เปลียนใชมือซาย ่ทาบปาก แลวทําแบบเดียวกันนับเปน 1 ครั้ง ทํา 10-20 ครั้ง
  • 2. 4 ทาเช็ดคางใชหลังมือขวาทาบใตคาง แลวลากมือจากทางซายไปทางขวา ใหหลังมือกดแนนกับใตคางพอควรเปลี่ยนใชมือซายทําแบบเดียวกัน นับเปน 1 ครัง ทํา 10-20 ครั้ง ้5 ทากดใตคางใชนิ้วหัวแมมือทั้ง 2 ขาง กดใตคาง โดยใหปลายนิ้วตั้งฉากกับคางใชแรงกดพอควรและกดนานพอควร (นาน 10 วินาที หรือนับ 1-10 อยางชาๆ) เลื่อนจุดกดใหทั่วใตคางเฉพาะทางดานหนา ทํา 5ครั้ง6 ทาถูหนาและหลังหูใชมือแตละขางคีบหู โดยกางนิ้วกลางและนิ้วชี้ คีบอยางหลวมๆ วางมือใหแนบสนิทกับแกม ถูขนลง ึ้
  • 3. แรงๆ นับเปน 1 ครั้ง ทํา 20-30 ครั้ง7 ทาตบทายทอยใชฝามือปดหู(มือซายปดหูซายมือขวาปดหูขวา)ใชนิ้วทั้งหมดอยูตรงทายทอยและปลายนิ้วกลางจรดกัน กระดกนิ้วใหมากที่สุดแลวตบที่ทายทอยพรอมกันทั้ง 2 มือดวยความแรงพอควรทํา 20-30 ครั้ง*สําหรับทาตบทายทอย ตองไมยกฝามือออกจากหู เพราะทําใหการตบแรงเกินควร ซึ่งจะกลับทําใหเกิดผลเสียได

×