adicciones: consejos para consumir menos o dejarlo

Consejos para quienes están en tratamiento para consumir menos o dejarlo

¿Consumo perjudicial? ,[object Object],[object Object],[object Object]

Depender significa: ,[object Object]

Quienes sufren una dependencia ,[object Object]

El consumo es una conducta que se aprende ,[object Object]

Pero quienes deben aprender a librarse de ellas: ,[object Object],[object Object]

Quien se dispone a manejar un hábito como el consumo pasa por diferentes etapas:

Preparación ,[object Object],He llegado a la conclusión de que no vale la pena

Acción ,[object Object],[object Object],[object Object]

Mantenimiento: ,[object Object]

¿Obstáculos? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Es normal y previsible: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Estrategias de control: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Ocuparse de las dificultades previsibles ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Prever síntomas de abstinencia 1: ,[object Object]

Prever síntomas de abstinencia 2: ,[object Object],[object Object],[object Object]

Prever el deseo intenso de consumo: ,[object Object],[object Object],[object Object]

¿Cómo es el deseo? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Venciendo el deseo ,[object Object],[object Object]

Habrá veces que no puedas esquivar estímulos relacionados con el consumo: ,[object Object],[object Object],[object Object]

Habrá veces que no puedas esquivar estímulos relacionados con el consumo 2: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Habrá veces que no puedas esquivar estímulos relacionados con el consumo 3: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Reconoce tus emociones relacionadas con el consumo: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Mantener el ajuste de estrategias de afrontamiento ,[object Object],[object Object]

Optimizar el ajuste: ,[object Object],[object Object]

Mantener el cambio: ,[object Object],[object Object],[object Object]

Para llegar a la meta: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

¿Qué sienten los que mantienen la abstinencia? ,[object Object],[object Object],[object Object]

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