職業安全健康

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長期使用電腦所衍生的痛症研討會

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職業安全健康

  1. 1. 職業安全健康 長期使用電腦衍生出來的痛症 主講嘉賓 : 陸振東醫生
  2. 2. 工作狂長期痛症增 料 1/7 人患病 7 萬人終身服止痛藥 頸痛增長最勁  据統計 : 香港已有 11% 人口患長期痛症,其中 7 萬人終身需要服用止 痛藥物,有部分 40 歲起已不能停服止痛藥。  一般市民長時間固定姿勢工作、常用電腦、 坐姿不正確,以及甚麼都 講求效率,導致許多疾病不斷發展,現時求診者中每 9 人便有有 1 人 是痛症患者,預料香港很快超越美國 ( 每 7 人就有 1 人長期疼痛 ) 。其 中又以頸痛增長最為迅速,過去十年求診量上升 1 至 2 倍,  臨床上主要在 30 至 40 歲開始出現長期痛症,尤其是 40 歲以上,卻礙 於「工作要緊」,加上這個年齡多屬家庭主要經濟來源,多不容許經 常請假覆診,所以他們多採取「忍」的策略,食止痛藥或類固醇類藥 物,以達到症狀上的治療。  但部分病人痛至最後連工作能力也喪失,終被僱主「炒魷」。但其實 不少長期痛症都長時間工作而使到症狀加重。現今由人口老化及生活 模式引起的長期痛症,各約佔一半,而在職者最多是患肩頸痛,「某 程度是工作勞損造成」。
  3. 3. 實例 ( 資料來源 : 香港經濟日報 09 年 06 月 01 日 )  「行又痛、唔行又痛,可以點做?好徬徨。」李某 04 年腰部工傷 後,因不及時診治,加上工作繁重,並沒有好好覆診,最後轉為 慢性腰痛連至頸部,痛楚不堪、伴有麻痺感再放射致左邊全身。 結果,她不單喪失工作,連最愛的看書,都因頸痛及麻木而全面 停頓。  當慢性痛症無法根治,影響到自理能力時,李某現在選擇與痛共 存,帶着電子鬧錶過生活,每 10 分鐘轉換姿勢,重新學習行、坐 、企,防止苦痛加劇。  痛症不單影響生活、工作及家庭,更要負擔昂貴的醫療費。現時 70 萬長期痛症患者中,約一成即約 7 萬人要永久服食及依賴止痛 藥,有人早在 40 歲已確定須一生服用止痛藥,部分嚴重患者單是 藥費,每月逾萬元。醫療費用可與心臟病媲美。
  4. 4. 長期使用電腦衍生出來的痛症有那些 ?  1. 肩關節周圍炎 ( 五十肩 )  2. 網球肘  3. 偏頭痛  4. 肩頸綜合症  5. 腕管綜合症  6. 腰、頸椎間盤凸 ( 突 ) 出症  7. 脊椎側彎症 成因多為長時間使用電腦、坐姿不正確、沒有定時做足夠的舒緩 活動及缺乏適當的運動。 這類型的痛症同時亦多為長期痛症。
  5. 5. 長期痛症如何分辨 ?  長期痛症其實如與一般其他慢性病不同,如高血壓及膽固醇 等。因為疼痛是很主觀的,缺乏一個客觀指標。  服用止痛藥的定義 : 視乎該痛楚是否有影響你的功能,而該 功能是否對你很重要,例如痛至無法上班、集中精神、睡眠 ,以至進食。但若每日服食 3 至 4 次止痛藥,仍不能止痛, 甚至食止痛消炎藥也未必止到痛,還要借助其他的方法舒緩 痛楚,就應及早求醫。  長期痛症( Chronic pain )的定義,是指痛楚持續 3 個月或以 上,並要有持久性,例如每日痛楚都會出現,即使每日只有 10 分鐘,又或每周、每月重現,都屬長期痛症(見表),而 且並非所有長期痛症都可以找到原因及治癒。
  6. 6. 別以為痛症是中年及老年人的專利  現今潛在隱憂是年輕一代愛長時間上網打機,導致「頸梗」。電腦已 是現代生活的一部分,長期使用滑鼠卻易患上腕管綜合症,這又稱 「電腦手」的病症,近年更有年輕化趨勢。据觀察近年逐漸出現 20 歲 左右的年輕患者,睡眠質素會受影響,嚴重者手掌肌肉群萎縮。
  7. 7. 如何預防辦公室常見的長期痛症  1. 注意坐姿  2. 改善工作環境  3. 定期運動 ( 如游泳及到健身室做運動 )  4. 工作期間定期、定時做舒緩運動及休息 ( 建議工作 30 分鐘小休 20 秒 )
  8. 8. 治療長期痛症的主要方法  1. 改變患者生活模式  2. 專科治療  3. 物理治療  4. 職業治療  5. 心理治療  6. 手術治療

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