Čítaj, pochop a použi!        Základná škola, Malokarpatské námestie 1, BratislavaPRACOVNÝ LIST PRE ŽIAKA PRI/SJL – III. -...
Čítaj, pochop a použi!          Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislavajedna porcia z druhej skupiny (mäso, v...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Plžhs prisjl - iii. - 7.2.3

132

Published on

Pracovný list pre žiaka č.5-Zdravá výživa

Published in: Education, Technology, Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
132
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Plžhs prisjl - iii. - 7.2.3

  1. 1. Čítaj, pochop a použi! Základná škola, Malokarpatské námestie 1, BratislavaPRACOVNÝ LIST PRE ŽIAKA PRI/SJL – III. - 7.2.3M L I E Ć N E V Ý R O B K YÄ Y B I V E T R U G O J P HS B Ô B A L Ś U N K A A Á OO A K O J L O S O S V J R RH R A CH C S A L Á M A Ó K AU K Y N I V O K U R T S Y VS I N Y A A C I V O Ś O Ś T MLIEĆNE VÝROBKY, ŚUNKA, LOSOS, HRACH, SALÁMA, JOGURT, BOB, STRUKOVINY,ŚOŚOVICA MASO, HUS, VAJCIA, PÁRKY KRABY, TVAROH, SÓJATretie poschodie pyramídyNa treťom poschodí potravinovej pyramídy sa nachádzajú dve skupiny potravín:1. skupina - mlieko a mliečne výrobky2. skupina - mäso, vajcia a strukovinyTieto potraviny sú pre naše zdravie veľmi dôležité, pretože nám dodávajú bielkoviny.Bielkoviny sú živiny potrebné pre rast, vývin a obnovu ľudského tela.Mlieko a mliečne výrobky – patria sem potraviny ako mlieko, kakao, syr (tvrdý,plesňový, mäkký roztierateľný, smotana, acidofilné mlieko, jogurt, tvaroh a pod.Tieto potraviny nám poskytujú okrem bielkovín aj vitamín D a vápnik, potrebné napevné kosti a zuby.Do druhej skupiny patria potraviny ako hovädzie mäso (z kravy), bravčové mäso (zprasaťa), hydinové mäso ( kurča, morka, sliepka, kačka, hus), rybie mäso (kapor,pstruh, sardinky, tuniak, treska, losos), rôzne výrobky z mäsa – šunka, klobása,saláma, párky, paštéty, rybie konzervy, vajcia a strukoviny – fazuľa, hrach, šošovica,bôb, cífer.Tieto potraviny nám okrem bielkovín dodávajú aj vitamín B a minerálne látky, dôležitépre zdravé vlasy, nechty a pokožku.Potravinová pyramída odporúča zjesť denne 2 porcie potravín zo skupiny mliekoa mliečne výrobky a 2 porcie potravín zo skupiny mäso, vajcia a strukoviny.Jedna porcia je množstvo potraviny, ktoré sa nám zmestí do dlane.Napríklad:jedna porcia z prvej skupiny (mlieko a mliečne výrobky): pohár mlieka, plátok tvrdéhosyra, jogurt, .....
  2. 2. Čítaj, pochop a použi! Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislavajedna porcia z druhej skupiny (mäso, vajcia, strukoviny): plátok mäsa, fazuľav polievke, vajíčko na mäkko, rybia nátierka na krajci chleba, ...Denná dávka môže byť napríklad:pohár kakaa + plátok tvrdého syra = 2 porcie zo skupiny mlieko a mliečne výrobkykuracie stehno + vajíčko (volské oko) = 2 porcie zo skupiny mäso, vajcia, strukoviny + + + =Zakrúžkuj správnu odpoveď:1. Do ktorého poschodia pyramídy patria mlieko, mäso, vajcia a strukoviny? a) 2. c) 1. b) 3. d) 4.2. Koľko porcií potravín z tretieho poschodia odporúča zjesť potravinová pyramída? a) 2 porcie potravín z 1.skupiny + 1 porcia potravín z 2. skupiny b) 3 porcie potravín z 1.skupiny + 2 porcie potravín z 2. skupiny c) 2 porcie potravín z 1.skupiny + 2 porcie potravín z 2. skupiny d) 1 porcia potravín z 1.skupiny + 2 porcie potravín z 2. skupiny3. Ktoré potraviny patria do tretieho poschodia pyramídy? a) mlieko, syr, kurča, fazuľa b) mlieko, syr, jablko, fazuľa c) syr, kakao, hrach, paprika d) mlieko, chlieb, klobása, vajciaDopíš vety:4. Bielkoviny sú živiny potrebné na .......................................................................................... ................................................................................................................................................5. Jedna porcia je množstvo potraviny, ktoré sa ........................................................................ ..............................................................................................................Rozmýšľaj:6. Podľa textu vymysli a nakresli (poprípade popíš) svoju vlastnú dennú dávku potravínz tretieho poschodia pyramídy.

×