Entrenamiento Asertivo
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Jose Guillermo Rodriguez Alarcon

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Entrenamiento Asertivo Entrenamiento Asertivo Presentation Transcript

  • CONFERENCIA ENTRENAMIENTO ASERTIVO JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON
  • ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Ser asertivo significa adoptar una estrategia diplomática para conseguir que se respeten los propios derechos
    • Expresar de forma apropiada, directa, abierta y honesta, sus sentimientos afectuosos o de oposición, preferencias, necesidades y opiniones
    • Las expresiones asertivas apropiadas no amenazan ni hieren a los demás
    • En 1.958 J. Wolpe fue el primero en definir esta estrategia sicológica
    • Comportamiento no asertivo
    • Importante distinguir entre comportamiento agresivo, pasivo (no asertivo) y asertivo
  • CARACTERISTICAS DE LA CONDUCTA AGRESIVA
    • Expresión violenta de opiniones
    • Defensa deshonesta e impropia de los derechos
    • Atenta contra los derechos y sentimientos de las otras personas
    • Expresiones en voz alta
    • Habla fluida y rápida
    • Características no verbales
    • Mirada fija agresiva
    • El enfriamiento
    • Gestos de amenaza
    • Posturas intimidatorias, deshonestas
    • Los mensajes impersonales
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  • CONDUCTA AGRESIVA
    • Expresiones características
    • “ Harías mejor en”
    • “ Si no tienes cuidado”
    • “ Debes estar bromeando”
    • “ Deberías”
    • “ Travieso”
    • “ Acabaras mal”
    • Agresiones verbales directas
    • Ofensas Insultos
    • Amenazas Humillaciones
    • Sarcasmos Comentarios rencorosos
    • Murmuraciones maliciosas Expresiones desagradables
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  • CONDUCTA AGRESIVA
    • El objetivo es : Dominar y vencer, forzando al otro a perder
    • El mensaje básico es : “Esto es lo que yo pienso; tu eres un estúpido y un idiota por pensar de forma diferente”
    • Se produce resentimiento en el inter locutor
    • Tendera a evitar a la persona agresiva
  • CONDUCTA PASIVA
    • Falta de expresión de los propios sentimientos, opiniones y deseos
    • Expresa pensamientos auto derrotistas, disculpas, manifestaciones de falta de confianza en si mismo
    • Los demás no le hacen caso
    • El mensaje que comunica es : “Yo no cuento; puedes aprovecharte de mi”
    • Características no verbales
    • Mirar hacia abajo Retorcerse las manos
    • Voz baja Queja
    • Vacilaciones Risa falsa
    • Gestos desvalidos Postura hundida
    • Negar importancia a la situación
  • CONDUCTA PASIVA
    • Expresiones características
    • “ Quizás” “Supongo”
    • “ Me pregunto” “No te molestes”
    • “ Realmente no es importante” “Es que”
    • No poder decir “No”
    • Objetivo de esta conducta es evitar los conflictos y apaciguar a los demás, tratar de ser amigables con todo el mundo, tolerantes y democráticos
    • La persona con frecuencia se siente incomprendida no tomada en consideración y manipulada
    • Todo el tiempo hay que inferir lo que dice; genera frustración, incomprensión y molestia hacia esa persona
  • CONDUCTA ASERTIVA
    • Implica la expresión directa de los propios sentimientos, opiniones, necesidades y derechos, bajo el principio del respeto mutuo
    • El mensaje básico es : “Esto es lo que yo pienso”
    • Características de la conducta asertiva no verbal
    • Contacto ocular directo Nivel de voz conversacional
    • Habla fluida Gestos firmes
    • Postura erecta Mensajes en primera persona
    • Honestidad Verbalizaci ó n positiva
    • Respuestas directas Manos sueltas
  • CONDUCTA ASERTIVA
    • Expresiones características
    • “ Considero” “Pienso”
    • “ Hagamos” “Quiero”
    • “ Que te parece” “Que piensas”
    • “ Como podemos resolver esto”
    • La conducta asertiva contribuye a resolver problemas, pero, sin embargo no siempre se consigue evitarlos
    • La ausencia total de conflicto es imposible
    • La conducta asertiva puede causar molestias en algunas personas
    • Por eso es importante sopesar consecuencias parta las dos partes
    • Implica tener confianza en uno mismo, pero sin caer en la arrogancia
    • Analizarse uno mismo y el contexto que lo rodea
  • CONDUCTA ASERTIVA
    • “ Mirar dentro” Para saber lo que se quiere y mirar alrededor para comprobar lo que quieren los demás
    • El principio filosófico es: La gente tiene derecho a expresarse y al mismo tiempo a sentirse libre de ansiedad
    • Momentos en que es conveniente ser asertivo
    • Dar y recibir cumplidos
    • Solicitar algo
    • Expresar satisfaccion
    • Amor y afecto
    • Iniciar y mantener una conversación
    • Comportamiento asertivo de autoafirmación
    • Expresión de los propios derechos legítimos
    • Negar una solicitud y mantener una conversación
  • CONDUCTA ASERTIVA
    • Comportamiento asertivo negativo
    • Expresar molestias justificadas
    • Disgusto y enojo justificado
    • Aumento en la asertividad
    • Mayor auto confianza
    • Autoconocimiento
    • Respeto por uno mismo y por los otros
    • No se ponga a cambiar a los demás !
  • TECNICAS DE ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Extinción de comportamientos no asertivos
    • El contra condicionamiento
    • Modelamiento de la conducta
    • Reforzamiento
    • El ensayo
    • El feed back
    • E l entrenamiento
    • Las instrucciones y los ejercicios
    • Inicialmente se valora la conducta asertiva existente
    • Se distingue entre lo asertivo y lo no asertivo
  • ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Articular necesidades en relaciones sociales
    • Rechazar exigencias poco razonables
    • Negociar activamente relaciones de cooperación
    • No someterse a relaciones unilaterales
    • Ejemplo de un plan de 5 sesiones semanales de 30 minutos
    • Primera sesión
    • Una persona de manera agresiva impone unas reglas de comportamiento poco realistas
    • Otra persona expone reglas de una manera muy laxa
    • Se muestra una forma asertiva
    • Realizar debate
    • Se asigna compromiso; observar comportamientos agresivos, pasivos y asertivos
  • ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Segunda sesión
    • Se analizan los datos registrados
    • Cada uno exterioriza comportamientos agresivos, pasivos y asertivos
    • El docente discierne la precisión
    • Compromiso, observar nuevamente comportamientos agresivos, pasivos y asertivos
    • Anotando los sentimientos que estos generan en el que los esta observando
  • ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Tercera sesión
    • Se comparten las observaciones y sentimientos
    • Se comenta la expresión corporal
    • Se entrega una hoja con diez ideas sobre el comportamiento asertivo
    • Influencia voz, contacto visual, gestos, etc.
    • Se discuten los bloqueos emocionales
    • Compromiso practicar un comportamiento asertivo y compartir emociones positivas
  • ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    • Cuarta sesión
    • Se discute trabajo asignado
    • Se observa que al expresar emociones positivas se recibe un feed back positivo
    • Aceptar el comportamiento asertivo de los demás
    • Quinta sesión
    • Se revisa el programa, discutiendo lo que se ha conseguido
    • Se realiza una evaluación final del mismo
  •   CONSTRUYAMOS LA PAZ CON INTELIGENCIA CATALOGO DE CONFERENCIAS PROGRAMA DE ASESORIA COMUNITARIA Y EMPRESARIAL JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON
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