Entrenamiento Asertivo

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Jose Guillermo Rodriguez Alarcon
conferencia
Entrenamiento Asertivo

Entrenamiento Asertivo

  1. 1. CONFERENCIA ENTRENAMIENTO ASERTIVO JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON
  2. 2. ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Ser asertivo significa adoptar una estrategia diplomática para conseguir que se respeten los propios derechos </li></ul><ul><li>Expresar de forma apropiada, directa, abierta y honesta, sus sentimientos afectuosos o de oposición, preferencias, necesidades y opiniones </li></ul><ul><li>Las expresiones asertivas apropiadas no amenazan ni hieren a los demás </li></ul><ul><li>En 1.958 J. Wolpe fue el primero en definir esta estrategia sicológica </li></ul><ul><li>Comportamiento no asertivo </li></ul><ul><li>Importante distinguir entre comportamiento agresivo, pasivo (no asertivo) y asertivo </li></ul>
  3. 3. CARACTERISTICAS DE LA CONDUCTA AGRESIVA <ul><li>Expresión violenta de opiniones </li></ul><ul><li>Defensa deshonesta e impropia de los derechos </li></ul><ul><li>Atenta contra los derechos y sentimientos de las otras personas </li></ul><ul><li>Expresiones en voz alta </li></ul><ul><li>Habla fluida y rápida </li></ul><ul><li>Características no verbales </li></ul><ul><li>Mirada fija agresiva </li></ul><ul><li>El enfriamiento </li></ul><ul><li>Gestos de amenaza </li></ul><ul><li>Posturas intimidatorias, deshonestas </li></ul><ul><li>Los mensajes impersonales </li></ul>
  4. 4. CONDUCTA AGRESIVA <ul><li>Expresiones características </li></ul><ul><li>“ Harías mejor en” </li></ul><ul><li>“ Si no tienes cuidado” </li></ul><ul><li>“ Debes estar bromeando” </li></ul><ul><li>“ Deberías” </li></ul><ul><li>“ Travieso” </li></ul><ul><li>“ Acabaras mal” </li></ul><ul><li>Agresiones verbales directas </li></ul><ul><li>Ofensas Insultos </li></ul><ul><li>Amenazas Humillaciones </li></ul><ul><li>Sarcasmos Comentarios rencorosos </li></ul><ul><li>Murmuraciones maliciosas Expresiones desagradables </li></ul>
  5. 5. CONDUCTA AGRESIVA <ul><li>El objetivo es : Dominar y vencer, forzando al otro a perder </li></ul><ul><li>El mensaje básico es : “Esto es lo que yo pienso; tu eres un estúpido y un idiota por pensar de forma diferente” </li></ul><ul><li>Se produce resentimiento en el inter locutor </li></ul><ul><li>Tendera a evitar a la persona agresiva </li></ul>
  6. 6. CONDUCTA PASIVA <ul><li>Falta de expresión de los propios sentimientos, opiniones y deseos </li></ul><ul><li>Expresa pensamientos auto derrotistas, disculpas, manifestaciones de falta de confianza en si mismo </li></ul><ul><li>Los demás no le hacen caso </li></ul><ul><li>El mensaje que comunica es : “Yo no cuento; puedes aprovecharte de mi” </li></ul><ul><li>Características no verbales </li></ul><ul><li>Mirar hacia abajo Retorcerse las manos </li></ul><ul><li>Voz baja Queja </li></ul><ul><li>Vacilaciones Risa falsa </li></ul><ul><li>Gestos desvalidos Postura hundida </li></ul><ul><li>Negar importancia a la situación </li></ul>
  7. 7. CONDUCTA PASIVA <ul><li>Expresiones características </li></ul><ul><li>“ Quizás” “Supongo” </li></ul><ul><li>“ Me pregunto” “No te molestes” </li></ul><ul><li>“ Realmente no es importante” “Es que” </li></ul><ul><li>No poder decir “No” </li></ul><ul><li>Objetivo de esta conducta es evitar los conflictos y apaciguar a los demás, tratar de ser amigables con todo el mundo, tolerantes y democráticos </li></ul><ul><li>La persona con frecuencia se siente incomprendida no tomada en consideración y manipulada </li></ul><ul><li>Todo el tiempo hay que inferir lo que dice; genera frustración, incomprensión y molestia hacia esa persona </li></ul>
  8. 8. CONDUCTA ASERTIVA <ul><li>Implica la expresión directa de los propios sentimientos, opiniones, necesidades y derechos, bajo el principio del respeto mutuo </li></ul><ul><li>El mensaje básico es : “Esto es lo que yo pienso” </li></ul><ul><li>Características de la conducta asertiva no verbal </li></ul><ul><li>Contacto ocular directo Nivel de voz conversacional </li></ul><ul><li>Habla fluida Gestos firmes </li></ul><ul><li>Postura erecta Mensajes en primera persona </li></ul><ul><li>Honestidad Verbalizaci ó n positiva </li></ul><ul><li>Respuestas directas Manos sueltas </li></ul>
  9. 9. CONDUCTA ASERTIVA <ul><li>Expresiones características </li></ul><ul><li>“ Considero” “Pienso” </li></ul><ul><li>“ Hagamos” “Quiero” </li></ul><ul><li>“ Que te parece” “Que piensas” </li></ul><ul><li>“ Como podemos resolver esto” </li></ul><ul><li>La conducta asertiva contribuye a resolver problemas, pero, sin embargo no siempre se consigue evitarlos </li></ul><ul><li>La ausencia total de conflicto es imposible </li></ul><ul><li>La conducta asertiva puede causar molestias en algunas personas </li></ul><ul><li>Por eso es importante sopesar consecuencias parta las dos partes </li></ul><ul><li>Implica tener confianza en uno mismo, pero sin caer en la arrogancia </li></ul><ul><li>Analizarse uno mismo y el contexto que lo rodea </li></ul>
  10. 10. CONDUCTA ASERTIVA <ul><li>“ Mirar dentro” Para saber lo que se quiere y mirar alrededor para comprobar lo que quieren los demás </li></ul><ul><li>El principio filosófico es: La gente tiene derecho a expresarse y al mismo tiempo a sentirse libre de ansiedad </li></ul><ul><li>Momentos en que es conveniente ser asertivo </li></ul><ul><li>Dar y recibir cumplidos </li></ul><ul><li>Solicitar algo </li></ul><ul><li>Expresar satisfaccion </li></ul><ul><li>Amor y afecto </li></ul><ul><li>Iniciar y mantener una conversación </li></ul><ul><li>Comportamiento asertivo de autoafirmación </li></ul><ul><li>Expresión de los propios derechos legítimos </li></ul><ul><li>Negar una solicitud y mantener una conversación </li></ul>
  11. 11. CONDUCTA ASERTIVA <ul><li>Comportamiento asertivo negativo </li></ul><ul><li>Expresar molestias justificadas </li></ul><ul><li>Disgusto y enojo justificado </li></ul><ul><li>Aumento en la asertividad </li></ul><ul><li>Mayor auto confianza </li></ul><ul><li>Autoconocimiento </li></ul><ul><li>Respeto por uno mismo y por los otros </li></ul><ul><li>No se ponga a cambiar a los demás ! </li></ul>
  12. 12. TECNICAS DE ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Extinción de comportamientos no asertivos </li></ul><ul><li>El contra condicionamiento </li></ul><ul><li>Modelamiento de la conducta </li></ul><ul><li>Reforzamiento </li></ul><ul><li>El ensayo </li></ul><ul><li>El feed back </li></ul><ul><li>E l entrenamiento </li></ul><ul><li>Las instrucciones y los ejercicios </li></ul><ul><li>Inicialmente se valora la conducta asertiva existente </li></ul><ul><li>Se distingue entre lo asertivo y lo no asertivo </li></ul>
  13. 13. ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Articular necesidades en relaciones sociales </li></ul><ul><li>Rechazar exigencias poco razonables </li></ul><ul><li>Negociar activamente relaciones de cooperación </li></ul><ul><li>No someterse a relaciones unilaterales </li></ul><ul><li>Ejemplo de un plan de 5 sesiones semanales de 30 minutos </li></ul><ul><li>Primera sesión </li></ul><ul><li>Una persona de manera agresiva impone unas reglas de comportamiento poco realistas </li></ul><ul><li>Otra persona expone reglas de una manera muy laxa </li></ul><ul><li>Se muestra una forma asertiva </li></ul><ul><li>Realizar debate </li></ul><ul><li>Se asigna compromiso; observar comportamientos agresivos, pasivos y asertivos </li></ul>
  14. 14. ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Segunda sesión </li></ul><ul><li>Se analizan los datos registrados </li></ul><ul><li>Cada uno exterioriza comportamientos agresivos, pasivos y asertivos </li></ul><ul><li>El docente discierne la precisión </li></ul><ul><li>Compromiso, observar nuevamente comportamientos agresivos, pasivos y asertivos </li></ul><ul><li>Anotando los sentimientos que estos generan en el que los esta observando </li></ul>
  15. 15. ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Tercera sesión </li></ul><ul><li>Se comparten las observaciones y sentimientos </li></ul><ul><li>Se comenta la expresión corporal </li></ul><ul><li>Se entrega una hoja con diez ideas sobre el comportamiento asertivo </li></ul><ul><li>Influencia voz, contacto visual, gestos, etc. </li></ul><ul><li>Se discuten los bloqueos emocionales </li></ul><ul><li>Compromiso practicar un comportamiento asertivo y compartir emociones positivas </li></ul>
  16. 16. ENTRENAMIENTO ASERTIVO <ul><li>Cuarta sesión </li></ul><ul><li>Se discute trabajo asignado </li></ul><ul><li>Se observa que al expresar emociones positivas se recibe un feed back positivo </li></ul><ul><li>Aceptar el comportamiento asertivo de los demás </li></ul><ul><li>Quinta sesión </li></ul><ul><li>Se revisa el programa, discutiendo lo que se ha conseguido </li></ul><ul><li>Se realiza una evaluación final del mismo </li></ul>
  17. 17.   CONSTRUYAMOS LA PAZ CON INTELIGENCIA CATALOGO DE CONFERENCIAS PROGRAMA DE ASESORIA COMUNITARIA Y EMPRESARIAL JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON <ul><li>TEMAS </li></ul><ul><li>EDUCATIVOS </li></ul><ul><li>ESCUELA DE PADRES </li></ul><ul><li>MOTIVACIONALES </li></ul><ul><li>MATEMATICA </li></ul><ul><li>TRANSVERSALES </li></ul><ul><li>VENTAS </li></ul><ul><li>TALLERES </li></ul>P A C E
  18. 18. CONFERENCIAS
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