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Alimentación sana
GUÍA PARA UNA ALIMENTACIÓN COMPLETA Y NUTRITIVA
POR: SILVIA VELASCO ESPINOZA
Presentación
La alimentación es un tema de salud que
ocupa a los profesionales de la salud en
México. La causa radica en que ha ido
aumentando la cantidad de personas que
presentan sobrepeso y obesidad, estos
padecimientos favorecen la aparición de
enfermedades denominadas crónico-
degenerativas; tales como son hipertensión
arterial, diabetes mellitus. (1)
1. www. Promoción.salud.gob.mx
Alimentarnos es más que comer.
El estado nutricio y la salud se encuentran
estrechamente relacionados. Sus
principales causas determinantes son la
actividad física, la dieta, la susceptibilidad
genética y la exposición a otros factores
de riesgo.
Estos determinantes están afectados a su
vez por causas subyacentes, como las
prácticas alimentarias, la educación y la
distribución de alimentos en el hogar.
Factores de riesgo
Finalmente, existe una serie de
causas básicas como las
estructuras social, política y
económica, la movilización, la
respuesta social, la urbanización, el
medio ambiente y la cultura, con
gran influencia sobre las causas
subyacentes e inmediatas.
Modificado de Nutrición y Salud
Pública (Barquera et al. 2008a). (2)
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Conceptos sobre alimentación
Descubrir el significado real de algunos conceptos nos ayuda a
desprendernos de ideas erróneas que hay alrededor de este
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Conceptos
Dieta: son todos los alimentos que
ingerimos a lo largo del día.
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nuestro peso y talla, balanceada rica en
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Nutrición: es la ingesta de alimentos en
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El movimiento corporal equivale a gastar energía
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Referencias
1. www. Promoción.salud.gob.mx
http://cavitacionestetica.blogspot.mx/2010/08/la-importancia-de-una-alimentacion-sana.html
http://acrevolucion.wordpress.com/tag/alimentacion-sana/
http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=560
http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872010001100017
http://www.educacionincap.org/2012/03/convocatoria-al-diplomado-virtual-manejo-de-factores-conductuales-de-riesgo-de-
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