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天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
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  • 1. 日本媒體瘋狂報導 ! 風靡日本藝能界 ! 樂體運動即將席捲台灣! 世界級足球明星中田英壽,透過樂體運動維持最佳的體能與體態。 日本演員渡邊徹 2 個月瘦下 12 公斤,也是透過樂體鍛鍊。 日本企業美津濃、三井物產、 TOYOTA 運用樂體,協助員工降低代謝症候群風險。
  • 2. 你有沒有想過,瘦不下來是 因為 身體歪了? <ul><li>1次1分鐘,不限時地的全民運動。拉一 </li></ul><ul><li>拉,不用節食也能瘦,消除痠痛抗老保健康。 </li></ul><ul><li>1次1分鐘的樂體運動,還能消除肩頸酸 </li></ul><ul><li>痛,讓腹部平坦緊實,能強化腹部的核心肌 </li></ul><ul><li>群,打擊頑固的腹部肥肉,讓你遠離代謝症 </li></ul><ul><li>候群 。 </li></ul>姿勢正確就會瘦!
  • 3. 樂體運動的原創者常住治秀的親身體驗 <ul><li>常住治秀 </li></ul><ul><li>東京國際大學客員教授/培育日本高爾夫 </li></ul><ul><li>選手丸山茂樹、田中秀道等成為世界級選 </li></ul><ul><li>手的著名高爾夫球教練。 </li></ul><ul><li>他將提高選手能力的方法,用在一般人瘦 </li></ul><ul><li>身同樣有效,強調強化身體軸心、調整姿 </li></ul><ul><li>勢的樂體運動,在日本橫掃演藝界,成為 </li></ul><ul><li>話題,且自己也因而減肥成功。。 </li></ul>57 歲高爾夫球教練常住治秀自創樂體瘦身法, 一年瘦下 21 公斤, 100 公分肥滿肚也減到 76 公分。
  • 4. 樂體運動概念: 就是調整身體軸心、矯正姿勢的簡單方法 <ul><li>樂體運動以解剖學的觀點,配合身體運動的原理,亦即充分理解 </li></ul><ul><li>身體運動與運動軸心之間的關係,所發展出來的。 </li></ul><ul><li>基本上,左右對稱的人體有六百條以上的肌肉群與 206 根骨頭,此 </li></ul><ul><li>項運動的目的是刺激肌肉與骨骼,且明確地認識身體軸心的存在。 </li></ul><ul><li>以調整身體軸心為訓練方法,藉左右均衡的拉扯力量,達到強化 </li></ul><ul><li>身體軸心的效果。不僅得以維持運動的平衡感,而且能以簡單的方式 </li></ul><ul><li>體驗到、且學到提高身體的運動機能。 </li></ul>只要把身體軸線調整好, 就會減少身體的負擔, 身體比較輕鬆,人開始愛動,就容易瘦下來。
  • 5. 樂體運動大不同! <ul><li>拉回身體的軸心: 改善姿勢,因為姿勢不良會導致頭部前傾,帶給胸部重力的負荷,且心肺功能受到壓迫,呼吸變淺,氧氣無法充分地送達,腦就不可能發揮原本擁有的最高效能。 </li></ul><ul><li>強調意識改革: 強烈地想恢復從前那個活動彈自如的身體,強烈地意識身體的軸心,不破壞身體的平衡感。 </li></ul><ul><li>無須限制飲食: 因為不進食,肚子會餓。適度地吃飽,排泄的情況也會變好,生理壓力會減輕。 </li></ul>
  • 6. 樂體運動五大效果 <ul><li>回復為正確的姿勢 </li></ul><ul><li>體內肌肉的活性化 </li></ul><ul><li>使身體不易變胖 </li></ul><ul><li>優化血液循環 </li></ul><ul><li>讓身體緊縮使容易的就可運動 </li></ul>
  • 7. 拉出好瘦身材的 6 分鐘秘技在這裡! 工作忙碌沒關係! 1 次只要1分鐘! 空間小小也可以,電腦前也能動一動!
  • 8. 中田英壽強烈推薦: 樂體運動是維持體態最佳方式!
  • 9. 9 月 5 日出版 《肩膀鬆、肚子緊,樂體運動讓你瘦》 1次1分鐘,不限時地的全民運動。 拉一拉,不用節食也能瘦, 消除痠痛抗老保健康。 日本足球明星 中田英壽 雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏醫師 壢新醫院尊爵體重管理中心主任 林頌凱醫師 名人推薦 專為台灣人編寫

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