2. من المعروف ان االظافر تنمو بشكل بطًء بمعدل •
مٌلمٌتر واحد كل اسبوع.
مثل هذا المعدل ٌنخفض فً حاالت االصابة باالمراض او •
نقص التغذٌة
باالضافة الى ذلك تتأثر صحة االظافر بالتوتر النفسً •
ولهذا ٌنصح بالحفاظ على صحة وجمال االظافر باتباع •
النظام الغذائً المتوازن الذي ٌمد الجسم باحتٌاجاته
االساسٌة ومن العناصر الغذائٌة التً تتطلبها االظافر
مثل: ـ
3. • الكالسٌوم
• ٌعد من العناصر المعدنٌة الضرورٌة لمتانة وقوة االظافر
والكالسٌوم متوفر فً الخضار ذات االوراق الخضراء وفً
الفاصولٌا والحلٌب ومشتقاته.
• الحدٌد
من العناصر المهمة لصحة سالمة االظافر وهو متوفر فً
اللحوم والبٌض والحبوب والخضار ذات االوراق الخضراء
اضافة الى الخبز الكامل او االسمر.
• فٌتامٌن A
ٌوجد هذا الفٌتامٌن فً الفواكه الطازجة والخضار والجزر وزٌت
السمك.
4. • فٌتامٌن E
ٌمنع هذا الفٌتامٌن ظهور البقع وغٌرها من العالمات الدالة على
التقدم بالعمر، وهو متوفر فً الزٌوت النباتٌة والمسكرات
كالبندق والجوز والفستق.
• فٌتامٌن B
ٌعد من الفٌتامٌنات الضرورٌة للمحافظة على صحة االظافر،
وهو متوفر فً الخضار والسمك واللحوم البٌضاء.
• فٌتامٌن C
من مضادات االكسدة الضرورٌة لصحة الجسم بشكل عام، وهو
متوفر فً الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الطماطم والفلفل
واللٌمون والبرتقال ومن فوائده انه ٌزٌد من امتصاص الجسم
للحدٌد من المصادر النباتٌة.
5. • الزنك
ان البقع البٌضاء التً تظهر على االظافر تعود لنقص
عنصر الزنك ولٌس لنقص الكالسٌوم كما ٌعتقد البعض
ومثل هذا العنصر متوفر بكمٌات كافٌة فً اللحوم
والسمك وصفار البٌض.
• الماء
ان ضعف بنٌة االظافر قد ترتبط بنقص الوارد الٌومً
من الماء، لهذا ٌنصح شرب السوائل بكمٌات كافٌة اي
ما ال ٌقل عن 2 لترمن الماء ٌومٌا من اجل المحافظة
على صحة الجسم وسالمة االظافر
6. • تعطً األظافر فكرة كبٌرة وعمٌقة عن صحة
اإلنسان وتمثل انعكاسا قوٌا لصحة الجسم
الداخلٌة.
• وهً تعطً فكرة واضحة عن وجود مرض
معٌن نتٌجة لوجود سوء التغذٌة أو أمراض
أخرى.
• وعلٌه ٌجب متابعة الحالة الصحٌة عن طرٌق
بعض العالمات التً تظهر على اظافرك.
7.
8. • تتكون األظافر من مادة تشبه بروتٌن الكٌراتٌن
الذي ٌنمو بإستمرار مع نمو الجسم.
• تسبب أمراض الجلد أو سوء التغذٌة وغٌرها
من األمراض األخرى تغٌرات فً شكل ولون
األظافر وكل تغٌر ٌدل على مرض أو أمراض
معٌنة أو اإلصابة بنوع معٌن من المٌكروبات.
13. • األظافر المقعرة
• األظافر المقعرة على شكل ملعقة
بحٌث انه لو وضعت قطرة من
الماء على ذلك الظفر لما سقطت
هذا وغالبا ما تكون األظفار عند
األطفال وغالبا تحدث هذه الحالة
لألسباب التالٌة:-
1. مرض فقر الدم.
2. نقص فً األحماض األمٌنٌة
المحتوٌة على الكبرٌت مثل
المٌثاٌونٌن والسستٌن.
3. التعرض لبعض المواد الكٌمٌائٌة
النفضٌة مثل البنزٌن.
14. • فقد تنجم اإلظفار الملعقٌة عن أسباب أخرى مثل:-
1. العمل فً جو حار رطب.
2. استعمال صوابٌن قلوٌة .
3. التماس لمدة طوٌلة مع المواد الكٌمائٌة ومنظفات
ومنتجات بترولٌة .
4. كذلك تنجم عن الرض المتكرر كما هو الحال عند
مٌكانٌكً السٌارات وصانعً األحذٌة .
15. األظافر الشاحبة
• ٌدل اللون الشاحب على التالً:-
1. الشٌخوخة.
2. فقر الدم.
3. إحتشاء عضلة القلب.
4. السكري.
5. أمراض الكبد.
6. سوء التغذٌة.
16. األظافر البٌضاء
تدل تلون األظافر بلون. •
األبٌض بسبب:-
مرض الكبد الوبائً •
ٌظهر فً هذه الصورة •
أعراض الٌرقان
(الصفٌر)
ٌدل اللون األبٌض مع •
وجود اللون الوردي •اللون األبٌض قد ٌدل على
بالقرب من قمة الظفر أمراض الكبد أو الكلى أو فقر
على تلٌف الكبد.
الدم
19. الخطوط القاتمة تحت الجلد
• إذا كان هناك خطوط قاتمة
تحت األظافر ٌنبغً التأكد
منها فً أقرب وقت ممكن.
• فقد تكون فً بعض األحٌان
سببها مٌالنوما وهو أخطر
أنواع سرطان الجلد.
20. الخطوط البنٌة الطولٌة
• ٌدل ظهور الخطوط البنٌة البٌضاء على
األعراض التالٌة:-
1. سرطان الثدي
2. سرطان الجلد
3. مرض ادٌسون
ٌحدث مرض ادٌسون نتٌجة تلف قشرة
الغدة الكظرٌة مما ٌؤدي الى نقص
هورمون الكورتٌزول، وهو ما ٌعرف
بالقصور الكظري األولً
21. • قضم األظافر
أسباب عادة قضم األظافر عند األطفال: •
تقلٌد الكبار الذٌن ٌقومون بقضم األظافر أو •
األطفال المماثلٌن لهم بنفس العمر.
كرد فعل من جانب الطفل تجاه موقف معٌن •
من المعلمة أو األم.
محاولة من الطفل للتخلص من زوائد •
األظافر.
تفرٌغ الطفل لمشاعر القلق والتوتر التً قد •
تسٌطر علٌه نتٌجة مشاهدة فٌلم رعب أو
إهانة أحد الوالدٌن له أو مشاجرة له مع أحد
زمالئه.
22. • شعور الطفل بالغٌرة من جانب
شخص ما، فٌلجأ إلى قضم األظافر.
• إحساس الطفل بأنه شخص غٌر
مرغوب فٌه وجمٌع من حوله
ٌنتقضونه، مما ٌترتب علٌه شعوره
بالغربة بالرغم من وجوده بٌن
أسرته.
• تأثر الطفل بمشاهد عائلٌة أو
ظروف مادٌة صعبة تمر بها
األسرة.
23. األظافر المزرقة
تدل اللون األظافر األزرق على: •
عدم حصول الجسم هلى كمٌة •
األكسجٌن المطلوبة
قد ٌكون السبب وجود عدوى •
فً الرئة مثل: اإلتهاب الرئوي.
ظهور اللون األزرق الخفٌف •
على األظافر دلٌل على أن
الشخص مصاب بالداء السكري
24. األظافر المتموجة
• ٌدل إذا كان سطح الظفر
متموجا أو علٌه نقط تشبه
الحفر على اإلصابة باألمراض
التالٌة:
1. مرض الصدفٌة
2. إلتهاب المفاصل
25. األظافر المشقوقة
• تدل األظافر الجافة وسهلة
التكسٌر على التالً:-
1. أمراض الغدة الدرقٌة
2. فً حالة وجود اللون
األصفر مع هشاشة الظفر
داللة على اإلصابة األصابع
بالفطرٌات
26. التهاب طٌات الظفر
أوالظفر المنتفخ
• من عالمات الممٌزة للظفر المنتفخ وجود
أحمرار حول الظفر وسببه التالً:-
1. إلضطرابات فً النسٌج الضامً
2. اإلصابة بالذئبة الحمراء (هو مرض
مزمن ٌصٌب عدة أجهزة فً جسم
اإلنسان والسبب الرئٌسً ما زال مجهوالً
، إال أن األبحاث الحدٌثة أثبت وجود خلل
فً الجهاز المناعً الذاتً ٌتسبب فً
إظهار وعالمات هذا المرض .)
27. الظفر المخرز (المحبب) :- •
ٌحتوي الظفر على بروزات على
سطحه تشبه المطبات
التهاب المفاصل الروماتٌزمً •
السكري •
نقص فٌتامٌن ب. •
مرض أدٌسون •
ٌحدث مرض ادٌسون نتٌجة تلف قشرة الغدة الكظرٌة مما
ٌؤدي الى نقص هورمون الكورتٌزول، وهو ما ٌعرف
بالقصور الكظري األولً.
28. )• األظافر المنقرٌة( تشبه المنقار
• زٌادة فً إفراز هرمونات الغدة الدرقٌة
• الفشل الكلوي
• الصدفٌة
• التصلب فً االنسجة الضامٌة للجسم
• Systemic sclerosis or systemic
scleroderma is a systemic
autoimmune disease or
systemic connective tissue
disease that is a subtype of
scleroderma
