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Vida saludable siglo  xxi   egap - 26.08.2011
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Vida saludable siglo xxi egap - 26.08.2011

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  • 1. Centro de Bienestar Integral Vida Natural Blgo. JOSÉ MILTON DE LA CRUZ LUJÁN
  • 2. ¿Cómo tener una vida saludable y no morir en el intento?
  • 3. ¿Por qué nos enfermamos?
  • 4. ¿Dónde está la causa o causas más importantes? ¿Por qué estamos terminando la vida prematuramente?
  • 5. En los últimos cien años, el hombre ha buscado imponerse a la naturaleza y ha trastocado sus hábitos alimenticios de una manera nunca antes vista en la historia. Las consecuencias son evidentes.
  • 6. ENEMIGOS DE LA SALUD
    • Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.
    • En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.
    • El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
    • En 2010, alrededor de 43 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.
    • La obesidad puede prevenirse.
    • En los países en desarrollo están viviendo cerca de 35 millones de niños con sobrepeso, mientras que en los países desarrollados esa cifra es de 8 millones.
    Fuente. OMS, marzo 2011. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/index.html
  • 7. ENEMIGOS DE LA SALUD La definición de la OMS es la siguiente: Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso. Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad . El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
  • 8. ENEMIGOS DE LA SALUD
      • Carencia de AGE.
      • Abuso de grasas saturadas.
      • Consumo de grasas trans .
  • 9. ENEMIGOS DE LA SALUD
  • 10. ENEMIGOS DE LA SALUD
  • 11. Fuente: Global Burden of Disease: 2004 update No. Causa N.º estimado de muertes (en milliones) Porcentaje del total de muertes 1 Cardiopatía isquémica 7.2 12.2 2 Afección cerebrovascular 5.7 9.7 3 Infecciones de las vías respiratorias inferiores 4.2 7.1 4 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica 3.0 5.1 5 Enfermedades diarreicas 2.2 3.7 6 VIH/SIDA 2.0 3.5 7 Tuberculosis 1.5 2.5 8 Cánceres de traquea, bronquios o pulmón 1.3 2.3 9 Traumatismos por accidentes de tráfico 1.3 2.2 10 Prematuridad y peso bajo al nacer 1.2 2.0 11 Infecciones neonatales a 1.1 1.9 12 Diabetes mellitus 1.1 1.9
  • 12.
    • En el mundo hay más de 220 millones de personas con diabetes.
    • Se calcula que en 2004 fallecieron 3,4 millones de personas como consecuencias del exceso de glucosa en la sangre.
    • Más del 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios.
    • Casi la mitad de esas muertes corresponden a personas de menos de 70 años, y un 55% a mujeres.
    • La OMS prevé que las muertes por diabetes se multipliquen por dos entre 2005 y 2030.
    • La dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y el evitar el consumo de tabaco pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición.
    Fuente: OMS, enero 2011 http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/es/index.html .
  • 13. SÍNTOMAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE
    • Fatiga crónica
    • Tendencia depresiva
    • Encías inflamadas y sensibles
    • Caries y debilitamiento de los dientes
    • Alopecia y cabello sin brillo
    • Ardor y escozor en el recto o vías urinarias
    • Piel seca y agrietada
  • 14. SÍNTOMAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE
    • Uñas frágiles y manchadas
    • Espasmos y calambres musculares
    • Facilidad para contraer infecciones
    • Ciática
    • Problemas articulares
    • Dificultad para recuperarse
    • Mal aliento y mal sabor en la boca en las mañanas
  • 15. CONSECUENCIAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE
    • Osteoporosis
    • Desórdenes nerviosos
    • Desórdenes emocionales
    • Cálculos renales
    • Gota
    • Artritis
    • Baja inmunidad.
  • 16. SÍNTOMAS DE GRASA CALIENTE EN EL HÍGADO
    • Plenitud en hipocondrio y pecho
    • Ictericia
    • Gastritis
    • Sabor amargo en la boca
    • Reflujo biliar
    • Pérdida de apetito
    • Embotamiento
  • 17. SÍNTOMAS DE GRASA CALIENTE EN EL HÍGADO
    • Náusea, vómitos
    • Prostatitis
    • Orquitis, dolor e inflamación en el escroto
    • Leucorrea o flujo vaginal
    • Nivel alto de colesterol
    • Obesidad
    • Intolerancia a las grasas
    • Mareos
  • 18. OTROS FACTORES O CAUSAS :
    • MALAS POSTURAS
    • TRAUMATISMOS
    • ELEMENTOS DE CONFORT “INCONFORTABLES”
    • ESTÁTICA
    • ESTRÉS
    • GENÉTICAS
    • MALNUTRICIÓN
  • 19.
    • Todos los seres humanos tenemos, entre nuestros potenciales, la capacidad de curarnos a nosotros mismos.
    • Un estímulo fundamental para que esto se produzca proviene del registro consciente de lo que necesitamos hacer para estar bien.
    • Si no aprendemos a escuchar los susurros, el cuerpo se verá en la necesidad de alertarnos a los gritos.
  • 20. ¡EL DOLOR ES UN AVISO!
    • Con analgésicos se tapa la causa, pero el dolor vuelve rápidamente.
    • El dolor es un indicativo, un orientador para terminar con la patología instalada.
  • 21. SALUD HOLÍSTICA BIENESTAR CUERPO, MENTE, SENTIMIENTOS, EMOCIONES
  • 22. PRINCIPIOS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
      • El alimento y el medicamento tienen el mismo origen y la misma función.
      • El cuidado de la salud mediante el alimento.
      • La recuperación de la salud mediante el alimento.
      • El tratamiento de la enfermedad mediante el alimento.
  • 23. ¿Hay solución...?
  • 24. HIPÓCRATES
      • “ Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”
  • 25. ENEMIGOS DE LA SALUD
  • 26. Alimentación y nutrición saludable
  • 27.
    • Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
    • Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • 28. Leche de ajonjolí (o almendras), linaza y coco Ingredientes ½ taza de almendras o ajonjolí remojados. 1/3 taza de linaza remojada. 1 taza de pulpa de coco. 1 taza de agua de coco. 3 tazas de agua. 1 pizca de sal marina o sa/ rosada. Variaciones Dos cucharaditas de canela molida, maca, harina de algarrobo, pasta de cacao, harina de lúcuma, melaza de yacón, stevia. lnstrucciones Licúe todos los ingredientes hasta que se ablanden y pueda obtener un líquido uniforme. Colar con una gasa fina, exprimir con fuerza. Helar entre una y dos horas antes de servir.
  • 29. Leche vegetal Ingredientes Remojar 2 a 3 cucharadas de semillas de linaza durante 3 a 5 horas. Licuar con jugo de papaya o piña Agregar 2 pecanas 2 cucharadas de lycium ( Goji) o “pasas chinas” 1 a 2 cucharadas de polen Recomendaciones Consumir la linaza frescamente molida. No debe comprar harina de linaza. Después de molida, las grasas de la linaza se vuelven rancias en cuatro horas.
  • 30.
    • Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
    • Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
  • 31. A mover el esqueleto!!!!!!!
  • 32.  
  • 33.  
  • 34.
    • “ Trátese a la persona, no a la enfermedad”
  • 35.  
  • 36.  
  • 37.
    • ¡MUCHAS GRACIAS!