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Evaluacion de la resistencia
 

Evaluacion de la resistencia

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    Evaluacion de la resistencia Evaluacion de la resistencia Presentation Transcript

    • EVALUACION DE LA CONDICIÓN FÍSICA“La evaluación debería ser consideradacomo un PROCESO y no como un suceso yconstituirse en un MEDIO y nunca en unfin”. Pedro Ahumada Acevedo
    • Métodos de Diagnóstico y evaluación• CAFRA (caminata fraccionada)• NAVETTA• UKK• COOPER
    • 1. CAFRADESCRIPCIÓN GENERAL DEL TEST :• Evalúa la capacidad aeróbica• Es un test de rendimiento sub-máximo• Se realiza en una pista pentagonal de 50 m de perímetro, fraccionada y demarcada cada 10 m.• Se pueden testear 5 sujetos en forma simultánea.• El control de la velocidad se hace a través del tiempo en 10 m.• La velocidad se mantiene durante todo el test
    • FundamentoLa evaluación de la capacidad de trabajoen condiciones aeróbicas se puedeestimar usando como fundamento teóricola energía utilizada para desplazar el pesodel cuerpo a una distancia determinada.El fundamento teórico de 1 kcal/kg/kmrecorrido se aproxima a los valoresexactos obtenidos en el gasto en lamarcha y en la carrera.
    • Objetivos• Determinar la potencia aeróbica de los escolares, a partir de cargas de trabajo de mediana intensidad mediante la marcha.• Estimar el consumo de oxígeno del ejecutante durante el trabajo aeróbico en la marcha, usando como fundamento teórico la velocidad y su peso corporal.• Estimar el rendimiento cardiovascular, usando como fundamento científico la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno (ml/kg/min) para cada una de las cargas asignadas.
    • Diseño de la pista• La pista debe cumplir con una longitud de 50 m. se sugiere que esta sea pentagonal (con 108° en sus ángulos internos) debidamente señalizada cada 10 m, con el propósito de controlar en forma exacta la velocidad.
    • Aspectos a consideraro Peso corporal: En Kg. De cada estudianteo Pulso de O2: VO2 (vel.)/ FC durante el test (carga)o Frecuencia cardiaca: (pul/min)o FC en cada carga: al finalo Superficie corporal: Tabla
    • Superficie Corporal
    • CargaCARGA En 10 mts. En 50 mts. Vueltas5 k/m 7,2 seg. 36 seg. 56 k/h 6 seg. 6 Velocidades NB1 5-6 Km/h NB2 5-6 Km/h NB6 6-7 Km/h
    • Pulso de OxígenoPO2: Resultado de la multiplicación del VO2 delcurso, dividido por la FC final.Este valor es un indicador de rendimientocardiaco respecto al consumo de oxigeno.
    • EFICIENCIA CARDIACA
    • FRECUENCIA CARDIACA• Para la evaluación de la intensidad de trabajo según Frecuencia Cardiaca, se debe utilizar la tabla de evaluación nº 1, que permitirá clasificar a los estudiantes según la carga desarrollada y el curso.
    • ANALISIS DE RESULTADOS
    • COOPER• Obtener el vo2 máx. relativo con la fórmula. Distancia recorrida• 22.351 x distancia (km) -11.288• Ejemplo : Para 2.100 metros .• (22.351 x2.1 )=46.93-11.288=35.6ml
    • UKK• 2.000 METROS• CAMINANDO LO MÁS RAPIDO POSIBLE, CONTINUO• TIEMPO TRANSCURRIDO.• FC AL FINAL DEL ESFUERZO• GENERO,IMC , EDAD• ICF
    • INDICE DE CONDICION FISICA• Hombres = 420 - [11.6(min) + 0.2(seg) + FCfinal(0.56) + IMC(2.6) - edad(0.2)]• Mujeres = 304 - [8.5(min) + 0.14(seg) + FCfinal(0.32) + IMC(1.1) - edad(0.4)]• ICF – <70 malo – 70-89 insuficiente – 90-110 promedio – 111-130 bueno – >130 = excelente
    • COURSE NAVETTA• Predicción de vo2 máx.• A 20 metros de distancia.• Con una velocidad creciente.• Factor individualizador : La edad• Cuantificador vo2 max .• Frecuencia cardiaca máxima al final.