Your SlideShare is downloading. ×
0
EJEMPLO DE PLAN DE CALENTAMIENTO PERSONAL
                                                     GUIA No 1 y 2

NOMBRES Y AP...
RODILLA


CUADRICEPS


FEMORALES


ABDUCTORES


GLUTEOS


CADERA


ESPALDA
LUMBAR

ESPALDA
CERVICAL


ABDOMEN


PECTORALES...
BICEPS


TRICEPS


ANTEBRAZO


MUÑECA

CUELLO
(MOV.
ARTICULAR)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Ejemplo Plan De Calentamiento Personal

2,666

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
2,666
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
8
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Ejemplo Plan De Calentamiento Personal"

  1. 1. EJEMPLO DE PLAN DE CALENTAMIENTO PERSONAL GUIA No 1 y 2 NOMBRES Y APELLIDOS: __________________________________________________ No DE ORDEN: ___________________________________________________________ ESPECIALIDAD: __________________________________________________________ SERIES- MUSCULO O TIEMPO EJERCICIOS (ESTIRAMIENTO PARA MUSCULOS Y MOV. ARTICULAR PARA ARTICULACIONES) REPETICIONES ARTICULACION PARA MOV. ART. ESTIRAMIENTO TOBILLO 3 DE 10 3 VECES DE GEMELOS (PANTORRILLA) 15 SEGUNDOS CADA PIERNA
  2. 2. RODILLA CUADRICEPS FEMORALES ABDUCTORES GLUTEOS CADERA ESPALDA LUMBAR ESPALDA CERVICAL ABDOMEN PECTORALES DELTOIDES (ESTIRAMIENTO) HOMBRO (MOV. ARTICULAR)
  3. 3. BICEPS TRICEPS ANTEBRAZO MUÑECA CUELLO (MOV. ARTICULAR)
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×