Estilos de vida saludable
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Estilos de vida saludable Estilos de vida saludable Presentation Transcript

  • ESTILOS DE
    VIDA SALUDABLE
  • Promoviendo la Salud por medio de cambios en el estilo de vida…
  • ESTRATEGIAS DE SOLUCIÓN
    Actividad Física
    Nutrición
    Evitar o dejar de fumar y/o evitar el consumo excesivo de alcohol
    Sexo seguro
    Automedicación responsable
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  • BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
    A cambio de añadir años a la vida, añade vida a los años.
    Aumenta la función de los pulmones y la respiración.
    Reduce la depresión y ansiedad.
    Mejora la salud ósea (huesos).
    Baja la presión sanguínea
    Controla la obesidad.
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  • ¿Qué es una Dieta Saludable?
    • Frutas y Vegetales.
    • Granos y otras fibras
  • Carnes sin grasa o alternativas de carnes.
    Comidas con productos diarios bajos en grasa.
  • Alimentos Que Debes Comer Con Moderación
    • Comidas con grasas, altas en sodio, altas en azucares.
    • Productos de panadería y pastelería, sopas en lata, condimentos.
    • Bebidas carbonatadas, bebidas dulces, jugos.
  • BENEFICIOS AL DEJAR DE FUMAR
    Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo en la salud.
    Dejar de fumar mejora la salud de las personas a tu alrededor.
    X
    Dejar de fumar te hace una persona modelo para aquellos a tu alrededor, en especial para tus hijos.
  • SEXO SEGURO
    Además de hacerlo sentir bien, hacer el amor tiene otros beneficios:
    • Reduce los niveles de estrés
    • Mantiene una relación sólida con su pareja
    • Prolonga los años de existencia
    Pero ante todo practícalo con responsabilidad para evitar embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual…¡ CUIDATE, PROTEGETE!
  • AUTOMEDICACIÓN
    RESPONSABLE
    La automedicación es el uso de medicamentos, sin receta, por iniciativa propia de las personas.