FISICULTURISMOPOR: SEBASTIAN RIVERAEL CULTURISMO O FISICOCULTURISMO (BODYBUILDING EN INGLÉS) ESUNA ACTIVIDAD BASADA GENERA...
LEVANTAMIENTO DE PESO CONTRA RESISTENCIA: EL ENTRENAMIENTOCON PESAS PROVOCA DAÑOS EN LOS MÚSCULOS. ESTO SE CONOCECOMO MICR...
CERCA DE LA IMAGEN DE FEMINIDAD QUE LA SOCIEDAD SUELEENTENDER COMO ACEPTABLE.CONSECUENCIAS DEL FISICULTURISMOEL CONSUMO DE...
LA FORMACIÓN DE ESTRÓGENOS SE CONOCE COMO AROMATIZACIÓN EINTERVIENE LA ENZIMA DENOMINADA AROMATASA, ESTE METABOLITOES EL R...
EFECTOSPSIQUIÁTRICOSFURIA, AGRESIÓN, MANÍAS, DELIRIOS.LA LISTA ANTERIOR INCLUYE POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DELUSO DE EST...
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Fisiculturismo

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  1. 1. FISICULTURISMOPOR: SEBASTIAN RIVERAEL CULTURISMO O FISICOCULTURISMO (BODYBUILDING EN INGLÉS) ESUNA ACTIVIDAD BASADA GENERALMENTE EN EJERCICIO FÍSICO INTENSO,GENERALMENTE EJERCICIO ANAERÓBICO, CONSISTENTE LA MAYORÍA DEVECES EN EL ENTRENAMIENTO, ACTIVIDAD QUE SE SUELE REALIZARSEEN GIMNASIOS, Y CUYO FIN SUELE SER LA OBTENCIÓN DE UNAMUSCULATURA FUERTE Y DEFINIDA, SIN OLVIDAR MANTENER LA MAYORDEFINICIÓN Y SIMETRÍA POSIBLE AL MÚSCULO (ES DECIR LASPROPORCIONES DE SUS PIERNAS CON RESPECTO A SUS BRAZOS, SUTORSO, LOS BRAZOS COMPARADOS CON SU ESPALDA, LOS BÍCEPS CONSUS TRÍCEPS, ETC). TAMBIÉN SE SUELE LLAMAR MUSCULACIÓN A LAACTIVIDAD ENCAMINADA A HIPERTROFIAR EL MÚSCULO (SU DIFERENCIACON EL CULTURISMO RADICA EN QUE LA MUSCULACIÓN NO EXIGE POSESCOMO OBJETIVO DEL TRABAJO MUSCULAR), EL CULTURISMO NO HA SIDORECONOCIDO POR NINGUNA AGENCIA ESTATAL COMO DEPORTE. LORIGE LA IFBB (INTERNATIONAL FEDERATION OF BODYBUILDING ANDFITNESS) Y NO DEBE CONFUNDIRSE CON LA HALTEROFILIA NI CON ELATLETISMO NI CON EL POWERLIFTING.EL FISICOCULTURISMO ES EL PROCESO DE DESARROLLO DE FIBRASMUSCULARES MEDIANTE LA COMBINACIÓN DE LEVANTAMIENTO DE PESO,AUMENTO DE LA INGESTA CALÓRICA Y DESCANSO.PARA ALCANZAR UN DESARROLLO MUSCULAR EXTRAORDINARIO, LOSFISICOCULTURISTAS DEBEN CONCENTRARSE EN TRES LÍNEAS BÁSICASDE ACCIÓN:
  2. 2. LEVANTAMIENTO DE PESO CONTRA RESISTENCIA: EL ENTRENAMIENTOCON PESAS PROVOCA DAÑOS EN LOS MÚSCULOS. ESTO SE CONOCECOMO MICROTRAUMA. ESTAS PEQUEÑAS LESIONES EN EL MÚSCULOCONTRIBUYEN AL CANSANCIO EXPERIMENTADO TRAS EL EJERCICIO. LAREPARACIÓN DE LOS MICROTRAUMAS FORMA PARTE DEL CRECIMIENTOMUSCULAR (HIPERTROFIA). PARA EL ENTRENAMIENTO CULTURISTA SEUTILIZAN NORMALMENTE RUTINAS DE ENTRENAMIENTO BASADAS ENSERIES Y REPETICIONES.UNA DIETA DE ALTA CALIDAD INCORPORANDO PROTEÍNAS ADICIONALES:EL CRECIMIENTO Y REPARACIÓN, SIN EMBARGO, NO PUEDEN SUCEDERSIN UNA ADECUADA NUTRICIÓN. UN FISICOCULTURISTA TIENEREQUERIMIENTOS DE PROTEÍNAS MAYORES QUE LOS DE UNA PERSONASEDENTARIA PARA REPARAR EL DAÑO CAUSADO POR ELENTRENAMIENTO CON PESAS. ADEMÁS DE LAS PROTEÍNAS, LOSHIDRATOS DE CARBONO SON MUY IMPORTANTES PARA EL APORTE DEENERGÍA DURANTE EL ENTRENAMIENTO.UN DESCANSO APROPIADO PARA FACILITAR EL CRECIMIENTO. SIN UNDESCANSO ADECUADO Y SUEÑO EL CUERPO NO ENCUENTRAOPORTUNIDAD PARA RECONSTRUIR Y REPARAR LAS FIBRAS DAÑADAS.SON NECESARIAS UNAS OCHO HORAS COMO MÍNIMO DE DESCANSOPARA UN FISICOCULTURISTA PARA ENCONTRARSE EN BUEN ESTADO ENLA SIGUIENTE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.LOS FISICOCULTURISTAS A MENUDO UTILIZAN ESTEROIDES, DROGASQUE PUEDEN AUMENTAR NOTORIAMENTE LA MASA MUSCULAR. ELABUSO DE ESTEROIDES PUEDE PROVOCAR EFECTOS SECUNDARIOSNEGATIVOS. ADEMÁS DE ESTEROIDES SUELEN ADMINISTRARSE OTROTIPO DE DROGAS DOPANTES COMO DIURÉTICOS, ERITROPOYETINA,INSULINA, HORMONA DEL CRECIMIENTO, ANÁLOGOS DE HORMONASGONADOTRÓPICAS, SIMPATICOMIMÉTICOS,...AUNQUE FUE INICIADO COMO UN DEPORTE EXCLUSIVAMENTE PARAHOMBRES, EN LA DÉCADA DE LOS 80 LA MUJER COMENZÓ A COMPETIREN COMPETICIONES SEPARADAS. LAS MUJERES QUE PRACTICAN ELFISICOCULTURISMO TIENDEN A PROVOCAR UN CIERTO RECHAZO SOCIAL,DEBIDO A PRECONCEPCIONES CULTURALES SOBRE LA FEMINIDAD. ESTEHECHO HA GENERADO QUE ESTA MODALIDAD SEA ABANDONADAPAULATINAMENTE, POR SU PRACTICANTES EN FAVOR DE UNAMODALIDAD DE FITNESS CON UNA MAYOR MUSCULACIÓN. ESTO ES: MÁS
  3. 3. CERCA DE LA IMAGEN DE FEMINIDAD QUE LA SOCIEDAD SUELEENTENDER COMO ACEPTABLE.CONSECUENCIAS DEL FISICULTURISMOEL CONSUMO DE ESTEROIDES ANABÓLICOS POR PARTE DEDEPORTISTAS Y OTRAS PERSONAS CON FINES RECREATIVOS,ESTÉTICOS O COMPETITIVOS, QUE BUSCAN MEJORAR SU APARIENCIAFÍSICA, INCREMENTAR MUSCULATURA O POR CUALQUIER OTRA CAUSAESTÁ LIGADO A LOS EFECTOS DE ESTAS SUSTANCIAS SOBRE ELORGANISMO.ESTOS EFECTOS PUEDEN SER PRIMARIOS O SECUNDARIOS; LOSPRIMARIOS SON POSITIVOS O DESEADOS MIENTRAS QUE LOS EFECTOSSECUNDARIOS SON NOCIVOS, ADVERSOS Y NO DESEADOS.LA PRESENCIA DE EFECTOS ADVERSOS ESTÁ FUERTEMENTERELACIONADA CON LA FORMACIÓNDE METABOLITOS PRODUCIDOSDURANTE LAS TRANSFORMACIONES QUE SUFRE LA TESTOSTERONA ENPLASMA, ENTRE ESAS TRASFORMACIONES PREDOMINAN LA FORMACIÓNDE DIHIDROTESTOSTERONA (DHT) Y ESTRÓGENOS.LA FORMACIÓN DE DIHIDROTESTOSTERONA (DHT) SE CONOCE COMOREDUCCIÓN Y EN ESTA REACCIÓN INTERVIENE LA ENZIMADENOMINADA 5 ALFA REDUCTASA, ESTE METABOLITO ESEL RESPONSABLE DE LA HIPERTROFIA PROSTÁTICA BENIGNA, ALOPECIA,FORMACIÓN DE ACNÉ Y AGRESIVIDAD.
  4. 4. LA FORMACIÓN DE ESTRÓGENOS SE CONOCE COMO AROMATIZACIÓN EINTERVIENE LA ENZIMA DENOMINADA AROMATASA, ESTE METABOLITOES EL RESPONSABLE DE PRODUCIRGINECOMASTIA, RETENCIÓN DELÍQUIDO, HIPERTENSIÓN ARTERIAL, LIPOGÉNESIS Y OLIGOSPERMIA OATROFIA TESTICULAR.LA MAYORÍA DE LOS DATOS SOBRE LOS EFECTOS A LARGO PLAZO DELOS ESTEROIDES ANABÓLICOS EN LOS HUMANOS PROVIENEN DEINFORMES DE CASOS EN VEZ DE ESTUDIOS EPIDEMIOLÓGICOSFORMALES. DE LOS INFORMES DE CASOS, PARECE QUE LA INCIDENCIADE EFECTOS POTENCIALMENTE MORTALES ES BAJA, PERO ES POSIBLEQUE NO SE RECONOZCAN O NO SE REPORTEN TODOS LOS EFECTOSADVERSOS SERIOS.POSIBLES CONSECUENCIAS A LA SALUD DEL ABUSO DE LOSESTEROIDES ANABÓLICOS:SISTEMA HORMONALHOMBRES: INFERTILIDAD, GINECOMASTIA O DESARROLLO DE SENOS,ENCOGIMIENTO DE LOS TESTÍCULOS O ATROFIA TESTICULAR, ALOPECIAANDROGÉNICA O CALVICIE DE PATRÓN MASCULINO.MUJERES: AGRANDAMIENTO DEL CLÍTORIS, CRECIMIENTO EXCESIVO DEVELLOS CORPORALES, CALVICIE DE PATRÓN MASCULINO, DISMINUCIÓNDEL TAMAÑO DE LOS SENOS, PIEL ÁSPERA Y VOZ MÁS PROFUNDA.SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICOPOCA ESTATURA CUANDO SE USA EN LA ADOLESCENCIA, ROTURA DELOS TENDONES.SISTEMACARDIOVASCULARAUMENTO DEL COLESTEROL LDL Y DISMINUCIÓN DEL COLESTEROL HDL,PRESIÓN ARTERIAL ALTA, INFARTOS, AGRANDAMIENTO DEL VENTRÍCULOIZQUIERDO DEL CORAZÓN.HÍGADOCÁNCER, PELIOSIS HEPÁTICA, TUMORES, HEPATITIS.PIELACNÉ SEVERO, QUISTES, CUERO CABELLUDO GRASIENTO, ICTERICIA,RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, INFECCIONES.
  5. 5. EFECTOSPSIQUIÁTRICOSFURIA, AGRESIÓN, MANÍAS, DELIRIOS.LA LISTA ANTERIOR INCLUYE POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DELUSO DE ESTEROIDES ANABÓLICOS SIN CONTROL MÉDICO, SIN EMBARGOEL HECHO DE USAR ESTAS SUSTANCIAS CON FINES RECREATIVOS,ESTÉTICOS O COMPETITIVOS NO NECESARIAMENTE DEBE CONDUCIR ASUFRIR TODOS Y CADA UNO DE ELLOS.EXISTE EN LA ACTUALIDAD UN GRUPO CRECIENTE DE INDIVIDUOS QUEUSAN LOS ESTEROIDES ANABÓLICOS BASÁNDOSE EN LA EXPERIENCIADE MUCHAS OTRAS PERSONAS, INCLUSIVE SE PUEDEN CONSEGUIRLIBROS ESPECIALIZADOS QUE ORIENTAN SOBRE LAS TÉCNICAS YPROCEDIMIENTOS PARA USAR ESTAS SUSTANCIAS, OBTENIENDO ELMAYOR BENEFICIO CON UN MÍNIMO DEFECTOS SECUNDARIOS.BIBLIOGRAFIAHTTP://ENCICLOPEDIA.US.ES/INDEX.PHP/FISICOCULTURISMOHTTP://FISICOCULTURISMOEJERCICIOS.BLOGSPOT.COM/2010/08/CONSECUENCIAS-DEL-ABUSO-DE-ANABOLICOS.HTML

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