Ergonomía en el uso de computadores

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Ergonomía en el uso de computadores

  1. 1. ERGONOMÍA EN EL USO DECOMPUTADORESPRESENTADO A: GLORIA PATRICIA TORRESPRESENTADO POR: JHON SEBASTIAN FERNANDEZ
  2. 2. ERGONOMÍA EN EL USO DECOMPUTADORESLa ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicosaplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y lamáquina. Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y nomos–ley. Elobjeto de estudio es dicho sistema (hombre-máquina) con la finalidadde mejorar la eficiencia, la eficacia, seguridad, confort y bienestar deltrabajador.
  3. 3. ERGONOMÍA EN EL MONITOR• Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada yhabitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertiren lesiones más o menos graves. Por ello, la primera recomendación a lahora de trabajar con ordenadores es someterse a una revisiónoftalmológica.En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visiónborrosa, fatiga visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
  4. 4. ERGONOMÍA EN EL MONITORÁNGULO DE VISIÓNLa parte superior de la pantalla debe estar a una alturasimilar a la de los ojos, o ligeramente más baja. El monitorse sitúa así en la zona óptima de visión, comprendidaentre los 5º y los 35º por debajo de la horizontal visual, ydesde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.De esta manera se evita la sobre-exigencia de losmúsculos de la columna vertebral sobre todo los de lanuca, que dan como resultado dolores decabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para mantener elángulo, la pantalla o la mesa deben tener la alturaregulable y además el monitor poseer una inclinación depor lo menos 3 hacia adelante y 15 hacia atrás desde elplano vertical
  5. 5. ERGONOMÍA EN EL MONITOR• DISTANCIAEn las tareas que impliquen la lectura de datos o deun texto, la distancia entre la pantalla y la personadebe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
  6. 6. ERGONOMÍA EN EL MONITOR• UBICACIÓN• El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas.Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, allevantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En elsegundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal soninevitables.•
  7. 7. ERGONOMÍA EN EL MONITOR• CARACTERÍSTICAS• Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.• Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buennivel de contraste con respecto al fondo, de tamañosuficiente y con un espacio adecuado entre los renglones.• La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos,reflejos, centelleos o reverberaciones.• Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos alas condiciones del entorno. Además, los mandos,interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, conel fin de que permitan una sencilla manipulación.•
  8. 8. ERGEMONIA EN EL TECLADO• Al manipular un teclado, las manos adoptan unaposición forzada hacia afuera. Los movimientosrápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis,tenosinovitis, o cualquier lesión asociada a dichossobreesfuerzos, especialmente si la estación detrabajo no esta organizada adecuadamente.
  9. 9. ERGEMONIA EN EL TECLADO• CARACTERISTICAS:• Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.• Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, móvil, que permita adoptar unapostura cómoda que no provoque cansancio.• Regulable en cuanto a inclinación. En un intervalo de 10º a 15º, con el fin de evitarmovimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Serecomienda que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de trescentímetros de la superficie de trabajo.• Estable durante su uso.• Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal detrabajo.• Teclas cóncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilización.• Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.• Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre lasteclas que se pulsan.• Que no provoque ningún ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una señal táctil,acústica o visual.
  10. 10. ERGEMONIA EN EL TECLADO• UBICACIÓN:Se recomienda que el teclado esté a la altura de los codos para poderdescansar los hombros en forma permanente, con un apoyo adecuado deantebrazos y muñecas. Debe ubicarse justo debajo del monitor ya que si seencuentra situado lateral a él obliga al usuario a girar la cabeza, situaciónque, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculosafectados
  11. 11. ERGONOMIA EN EL MOUSE• ay ratones diseñados específicamente para los contornos de las manos,derecha o izquierda. Se debe ubicar el dispositivo a su alcance ofreciendoasí una comodidad natural y máxima coordinación mano-ojo, de lo contrariopuede causar molestia en el hombro, la muñeca, el codo y antebrazo. Hayque asegurarse de estar sentado a una altura tal que la muñeca no seextienda, y así su mano descanse naturalmente sobre el Mouse.
  12. 12. ERGONOMIA EN EL MOBILIARIO• Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables paraun trabajo eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a lasdimensiones corporales del operario. No obstante, ante la gran variedad detallas de los individuos, éste es un problema difícil de solucionar.Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo deoficina, tendremos en cuenta los siguientes criterios:• Mesa o superficie de trabajo.• Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.• Silla.
  13. 13. ERGONOMIA EN EL MOBILIARIO• MESA O SUPERFICIE DE TRABAJOUna buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de latarea; por ello, a la hora de elegir una mesa para trabajos deoficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes requisitos:• Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 cm. En este caso, esfundamental que la silla sea regulable, o se debe usar un apoyapies para aquellosque lo precisen (es aconsejable que éste sea de material antideslizante).• Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 70 cm.La superficie mínima será de 120 cm de ancho y 80 cm de largo.• El espesor no debe ser mayor de 3 cm.Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.• La superficie superior no sólo debe ser lisa sino tiene que ser de un color quepermita descansar la vista y no genere efectos psicológicos negativos.
  14. 14. ERGONOMIA EN EL MOBILIARIO• SILLA• El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando al usuario libertadde movimiento y procurándole una postura confortable.La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha desatisfacer una serie de datos y características de diseño:Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 38 y 50 cm.• Anchura entre 40 - 45 cm.• Profundidad entre 38 y 42 cm.• Acolchado de 2 cm. recubierto con tela flexible y transpirable.• Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación).• Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir elcorrecto apoyo de las vértebras lumbares.
  15. 15. ERGONOMIA EN EL MOBILIARIO• POSTURA• La postura de trabajo correcta en posición de sentado es la que el troncoestá más o menos derecho, los brazos en forma tal que creen un ángulorecto, pero siempre existen pequeñas variaciones, dadas por que lapersona trabaja ligeramente reclinada hacia adelante como ser en laescritura, en este caso lo ideal es colocar en el puesto de trabajo un asientocon un respaldo a 90 , en los demás casos los respaldos debe ir entre 93 y98 , etc., a menudo estas son las posiciones ideales, raramente seencuentra en la práctica y es difícil de mantener durante un períodoprolongado. De hecho para estar confortable es necesario proceder acambios de postura. Esto se logra intercalando el trabajo en la computadoracon otro tipo de tareas, proporcionando al empleado la oportunidad demovimiento, lo ideal es hacer pausas de trabajo en forma programada

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