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Ergonomía
ERGONOMÍA
Movimientos repetitivos y Posturas forzadas
Ergonomía
NORMAS DE CONVIVENCIA
Ergonomía
OBJETIVO
 Conocer las condiciones laborales que pueden
aumentar el riesgo de desarrollar lesiones
osteomuscular...
Ergonomía
Ergonomía
Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos
y ambient...
Ergonomía
Principales Molestias: Expliquemos como se originan
Dolor de nalgas
Dolor de muslos
Dolor de rodillas y piernas
...
Ergonomía
TIPOS DE CARGA SOMETIDOS EN EL TRABAJO
 Carga Física
 Carga Mental
Carga: Es el conjunto de requerimientos psi...
Ergonomía
CONOZCAMOSCÓMO FUNCIONA NUESTRA
COLUMNA
Ergonomía
Factores de Riesgos disergonómicos
 Postura Forzada
 Manipulación de cargas
 Movimientos Repetitivos
 Esfuer...
Ergonomía
Postura incómoda o forzada
 Manos por encima de cabeza
 Codos por encima de hombro
 Espalda flexionada o exte...
Ergonomía
POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO
“Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas
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Ergonomía
Ergonomía
Trabajos de Pie
Los trabajos o las tareas que se tienen que
realizar de pie deben cumplir los siguientes
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Ergonomía
Ergonomía
• El tiempo efectivo de la entrada de datos
en computadoras no debe exceder el
plazo máximo de cinco (5) horas.
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Ergonomía
Trabajos Sentados
Los trabajos que se puedan realizar en
posición sentada deben cumplir los
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Ergonomía
Los asientos utilizados en los puestos de trabajo deberán cumplir los
siguientes requisitos mínimos de confort:
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Ergonomía
Ergonomía
Levantamiento de carga
 Cargas de 60 cms de ancho x 60 cms de
profundidad
 25 kgs – 85%
 Correcta manipulació...
Ergonomía
Incorrecta manipulación
Ergonomía
Correcta manipulación
Ergonomía
Ergonomía
Al descargar un objeto, agárralo con firmeza y manténgalo lo
más cerca posible al cuerpo, además:
 Mantenga su ...
Ergonomía
 Siempre pies separados
 Acercarse lo más posible al suelo con las rodillas
dobladas
 Mantener espalda recta
...
Ergonomía
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, huesos, las ...
Ergonomía
Ergonomía
Ergonomía
Ergonomía
POSTURAS
Ergonomía
Cervicalgias
ENFERMEDADES
MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
Ergonomía
Dolor Lumbar
ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
Ergonomía
ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
Hernias Discales
Ergonomía
Bursitis: Una bursa es una bolsa protege y amortigua las articulaciones. Bursitis
es cuando se inflama la bursa....
Ergonomía
Tendinitis
ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
Ergonomía
Síndrome del Túnel Carpiano: El túnel
carpiano es un paso estrecho de ligamentos y
huesos en la base de la mano....
Ergonomía
Luxaciones, Desgarros y Esguinces:
Son lesiones causadas en forma aguda por una caída, golpe o mal movimiento.
E...
Ergonomía
Faja lumbar
En algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si es recomendado
por un médico, ...
Ergonomía
¡¡PROBEMOS LO QUE DECIMOS!!
 REALICEMOS LAS MANIPULACIONES CORRECTAMENTE, MANTENGAMOS POSTURAS
CORRECTAS Y HAGA...
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Movimientos Repetitivos, Posturas forzadas

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  1. 1. Ergonomía ERGONOMÍA Movimientos repetitivos y Posturas forzadas
  2. 2. Ergonomía NORMAS DE CONVIVENCIA
  3. 3. Ergonomía OBJETIVO  Conocer las condiciones laborales que pueden aumentar el riesgo de desarrollar lesiones osteomusculares.  Reducir la incidencia y severidad de los disturbios músculos esqueléticos relacionados con el trabajo  Establecer un control de riesgos disergonómicos mediante un programa de ergonomía integrado al sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo de la empresa
  4. 4. Ergonomía Ergonomía Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adopten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas.
  5. 5. Ergonomía Principales Molestias: Expliquemos como se originan Dolor de nalgas Dolor de muslos Dolor de rodillas y piernas Dolor en el cuello y hombros Dolor de espalda
  6. 6. Ergonomía TIPOS DE CARGA SOMETIDOS EN EL TRABAJO  Carga Física  Carga Mental Carga: Es el conjunto de requerimientos psico - físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral
  7. 7. Ergonomía CONOZCAMOSCÓMO FUNCIONA NUESTRA COLUMNA
  8. 8. Ergonomía Factores de Riesgos disergonómicos  Postura Forzada  Manipulación de cargas  Movimientos Repetitivos  Esfuerzo de mano y muñecas  Impactos repetitivos  Vibración de brazo y mano
  9. 9. Ergonomía Postura incómoda o forzada  Manos por encima de cabeza  Codos por encima de hombro  Espalda flexionada o extendida  Cuello doblado o girado  Sentado espalda girada o flexionada  Cuclillas  Rodillas
  10. 10. Ergonomía POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO “Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas dejen de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada que genera la consecuente producción de lesiones por sobrecarga.” Trabajo de pie Trabajo sentado
  11. 11. Ergonomía
  12. 12. Ergonomía Trabajos de Pie Los trabajos o las tareas que se tienen que realizar de pie deben cumplir los siguientes requisitos mínimos: • Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexión y torsión del cuerpo combinados. • El plano de trabajo debe tener la altura y características de la superficie de trabajo compatible con el tipo de actividad que se realiza.
  13. 13. Ergonomía
  14. 14. Ergonomía • El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo máximo de cinco (5) horas. • Las actividades en la entrada de datos tendrán como mínimo una pausa de diez (10) minutos de descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de trabajo. Trabajos Sentados
  15. 15. Ergonomía Trabajos Sentados Los trabajos que se puedan realizar en posición sentada deben cumplir los siguientes requisitos mínimos: • El mobiliario debe estar diseñado o adaptado para esta postura, de preferencia que sean regulables en altura.
  16. 16. Ergonomía Los asientos utilizados en los puestos de trabajo deberán cumplir los siguientes requisitos mínimos de confort: • La silla debe permitir libertad de movimientos. • La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas tipologías físicas de las personas). • En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para proporcionar una estabilidad adecuada Trabajos Sentados
  17. 17. Ergonomía
  18. 18. Ergonomía Levantamiento de carga  Cargas de 60 cms de ancho x 60 cms de profundidad  25 kgs – 85%  Correcta manipulación  Orden  Trazo de camino  Uso de ayuda mecánica / ayuda / compañero
  19. 19. Ergonomía Incorrecta manipulación
  20. 20. Ergonomía Correcta manipulación
  21. 21. Ergonomía
  22. 22. Ergonomía Al descargar un objeto, agárralo con firmeza y manténgalo lo más cerca posible al cuerpo, además:  Mantenga su espalda erguida.  Contraiga su abdomen.  Doble únicamente las rodillas.  Siempre que le sea posible, coloque las cargas más pesadas a un nivel más alto que el nivel del piso. 1. Colocarse con una rodilla en el suelo. 2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna. 3. Apoyar el saco en la otra rodilla. 4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie. 5. Subir el saco a la altura de la cintura.
  23. 23. Ergonomía  Siempre pies separados  Acercarse lo más posible al suelo con las rodillas dobladas  Mantener espalda recta  Pegarse la carga al cuerpo  No levantar por sobre los hombros  Si se empuja, hacerlo en el mismo sentido del movimiento Levantamiento de carga
  24. 24. Ergonomía Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último, lesión. Movimientos Repetitivos  Más de 4 veces por minuto  Más de dos horas  Cuello, hombros, codo muñecas manos
  25. 25. Ergonomía
  26. 26. Ergonomía
  27. 27. Ergonomía
  28. 28. Ergonomía POSTURAS
  29. 29. Ergonomía Cervicalgias ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  30. 30. Ergonomía Dolor Lumbar ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  31. 31. Ergonomía ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES Hernias Discales
  32. 32. Ergonomía Bursitis: Una bursa es una bolsa protege y amortigua las articulaciones. Bursitis es cuando se inflama la bursa. ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  33. 33. Ergonomía Tendinitis ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  34. 34. Ergonomía Síndrome del Túnel Carpiano: El túnel carpiano es un paso estrecho de ligamentos y huesos en la base de la mano. Algunas veces, el engrosamiento de los tendones irritados u otras estructuras hinchadas estrechan el túnel y causan compresión de los nervios. ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  35. 35. Ergonomía Luxaciones, Desgarros y Esguinces: Son lesiones causadas en forma aguda por una caída, golpe o mal movimiento. ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS OCUPACIONALES
  36. 36. Ergonomía Faja lumbar En algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si es recomendado por un médico, el cinturón puede ayudar a alguien que se esté recuperando de una lesión En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las técnicas de levantamiento y, sobre todo, optimizar las condiciones de manipulación de cargas (usar medios mecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.), para evitar lesiones
  37. 37. Ergonomía ¡¡PROBEMOS LO QUE DECIMOS!!  REALICEMOS LAS MANIPULACIONES CORRECTAMENTE, MANTENGAMOS POSTURAS CORRECTAS Y HAGAMOS ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDAN APLICAR EN SU TRABAJO Y EVITEMOS LESIONES Y MOLESTIAS ¡¡¡RESUMAMOS TODO Y PRACTIQUEMOS AHORA!!!
  38. 38. Ergonomía
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