волейбол цахим галаа 3

1,514 views

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
1,514
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
67
Actions
Shares
0
Downloads
30
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

волейбол цахим галаа 3

  1. 1. Волейболын спортын техник Багш.М.Галмөнх
  2. 2. Волейболын спортын зорилго Волейбол тоглоход олон удаа бөмбөгийг дамжуулах,хурдан шилжих,өндөр үсрэх,хүчтэй довтолж цохих үйлдлийг гүйцэтгэдэг учираас хүүхдийн яс,үе холбоосыг бэхжүүлж,булчингийн хүч,хөдөлгөөний эвсэл,хурд тэсвэрийг сайжируулдаг.
  3. 3. Бөмбөгийг доороос авалт дасгал 1 <ul><li>Аль нэг хөлөө урдаа гишгэн хөлөө баг зэрэг нугалж,нуруу эгц,тохой шулуун урагш доош чиглэж шууны дотор талын зөөлөн хэсгээр бөмбөгийг тосон авна. </li></ul>
  4. 4. Бөмбөгийг доороос дамжуулалт дасгал 2 <ul><li>Бөмбөгийг хүлээн авахдаа тохойг нуглахгүйгээр бөмбөгөнд хүрнэ.Бөмбөгний нисэлтийн хурднаас шалтгаалж бөмбөгийг тосож зөөлөх ба хүч нэмэн дамжуулна. </li></ul>
  5. 5. Бөмбөгийг дээрээс хүлээн авах дамжуулах дасгал 3 <ul><li>Хөлийг өвдгөөр хагас нугалан,гарыг духны орчим сарвууг тэнийлгэн 10-15 см зайд байрлуулна.Нисэж ирсэн бөмбөгийг хүлээн авах үед өвдөг тохой сарвууг бага зэрэг нугалан бөмбөгний хүчийг дараа нь хөл гарын тэнийлтээр бөмбөгийг түлхэн гаргана. </li></ul>
  6. 6. Бөмбөгийг доороос даавуулах дасгал 4 <ul><li>Бөмбөгийг доороос даавлахад бэлтгэн барьж зогссон байдлаас дээш нь 30-50 см өндөрт шидэж бөмбөгийг доороос цохино. </li></ul>
  7. 7. Бөмбөгийг дээрээс давуулах дасгал 5 <ul><li>Дээрээс давуулахдаа хөлдөө мөрны хэмжээний зайтай зүүн хөл бага зэрэг урагш тавьж зогсоно.Зүүн гарт барьсан бөмбөгийгурагш дээш шидэн,баруун гарыг арагш дээш далайж,сарвууг чангалан бөмбөгний ар доороос цохино . </li></ul>
  8. 8. Цохилт довтолгоо дасгал 6 <ul><li>Волейболын тор дээр цохилт хийж давтахад
  9. 9. А.Үсрэлт
  10. 10. Б.Гар далайлт
  11. 11. В.Бэлдсэн бөмбөгийг тор давуулан цохилт хийх </li></ul>
  12. 12. Довтолгоо <ul><li>Довтолгоо хийхэд
  13. 13. Эхлээд А.алхат Б.үсрэлт
  14. 14. В.гар далайлт
  15. 15. Г.цохилт
  16. 16. Д.буулт </li></ul>
  17. 17. Хувилбартай дасгал <ul><li>Тор давуулан хувилбартай дээрээс авалтаар дамжуулалт хийх. </li></ul>
  18. 19. Анхаарал тавьсанд баярлалаа

×