Alimentos Que Combatem o CâncerNão há um alimento único que possa reduzir o seu risco de câncer, mas a combinação certa de...
Combata o Câncer Com CoresFrutas e vegetais são ricos em nutrientes que combatem o câncer – e quanto mais cores, maisnutri...
Combatendo o Câncer no Café da ManhãO ácido fólico é uma importante vitamina B que poderá proteger contra o câncer de colo...
Mais Produtos Ricos em Ácido FólicoOutra boa fonte de ácido fólico são aspargo e ovos. Você pode achar também em feijões,s...
Passe Reto Pelo Balcão de FriosOcasionalmente um hot dog provavelmente não vai machucar você. Mas cortar no processocarne,...
Tomates: Arma contra o CâncerSe é o licopeno – pigmento que dá a cor vermelha ao tomate - ou outra coisa, ainda não estácl...
Chá: Potencial AnticâncerMuito embora as evidencias ainda estejam sendo analisadas, chá, especialmente chá verde, pode ser...
Uvas e CâncerUvas e suco de uva, especialmente as roxas e vermelhas, contem resveratrol. Resveratrol temfortes propriedade...
Limite o Álcool Para Diminuir o Risco de CâncerCâncer de boca, garganta laringe, esôfago, fígado e seio estão todos conect...
Água e Outros Fluidos Podem ProtegerÁgua não somente elimina sua sede, mas pode proteger contra o câncer de bexiga. A dimi...
O Poderoso FeijãoFeijão são tão bons para você, e não é surpresa que eles podem combater o câncer também. Elescontem vário...
A Família do Repolho X CâncerOs vegetais crucíferos incluem brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, repolho chin...
Vegetais de Folha Verde EscuroVegetais com folhas verde escuro como alface, couve, chicória, espinafre e acelga tem fibras...
Proteção Que Vem dos Temperos ExóticosCurcumin (curry) é o principal ingrediente na temperada comida Indiana e um potencia...
Um Soco no Câncer Com Frutas VermelhasMorangos e framboesas possuem um fito químico chamado ácido elágico. Este poderosoan...
Mirtilo/Blueberries Para a SaúdeO potente antioxidante encontrado no mirtilo pode ter um vasto valor em manter nossa saúde...
Passe o AçúcarAçúcar pode não causar câncer diretamente, mas pode eliminar ricos nutrientes de nossaalimentação que ajudam...
Não Dependa de SuplementosVitaminas podem ajudar a proteger do câncer. Mas isto quando você as obtém naturalmentedos alime...
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Alimentos que combatem cancer

  1. 1. Alimentos Que Combatem o CâncerNão há um alimento único que possa reduzir o seu risco de câncer, mas a combinação certa dealimentos pode ajudar a fazer a diferença. Nas refeições, faça um equilíbrio de pelo menos doisterços de alimentos baseados em vegetais e não mais de um terço de proteína animal. Este novopadrão é uma importante ferramenta de combate ao câncer, de acordo com o InstitutoAmericano de Pesquisa do câncer. Verifique quais as melhores e piores escolhas para seu prato.
  2. 2. Combata o Câncer Com CoresFrutas e vegetais são ricos em nutrientes que combatem o câncer – e quanto mais cores, maisnutrientes eles contém. Estes alimentos podem ajudar a diminuir seu risco de uma segundamaneira, também, quando eles ajudam a você atingir e manter um peso corporal saudável.Carregar quilos extras aumenta o risco para muitos cânceres, incluindo o de colo, esôfago, ecâncer no rim. Tenha com objetivo pelo menos 5 porções ao dia, preparadas de forma saudável.
  3. 3. Combatendo o Câncer no Café da ManhãO ácido fólico é uma importante vitamina B que poderá proteger contra o câncer de colo, retoe seio. Você pode achar em abundância na mesa do café da manhã. Cereais de milho fortificadoe produtos integrais são ótima fonte de ácido fólico. Pode ser encontrado também na laranja,melões e morangos.
  4. 4. Mais Produtos Ricos em Ácido FólicoOutra boa fonte de ácido fólico são aspargo e ovos. Você pode achar também em feijões,sementes de girassol, folhas verdes de vegetais como espinafre ou alface romana. De acordocom a Sociedade Americana de Câncer, a melhor maneira de se obter ácido fólico não é atravésde pílulas, mas comendo suficiente frutas, vegetais e produtos enriquecidos com grãos.
  5. 5. Passe Reto Pelo Balcão de FriosOcasionalmente um hot dog provavelmente não vai machucar você. Mas cortar no processocarne, presunto, linguiça e salsichas irão ajudar a diminuir o seu risco de câncer colo retal e deestomago. Carnes que são conservadas com sal ou defumadas aumentam a exposição a agentesque podem potencializar causas de câncer.
  6. 6. Tomates: Arma contra o CâncerSe é o licopeno – pigmento que dá a cor vermelha ao tomate - ou outra coisa, ainda não estáclaro. Mas alguns estudos tem ligado o fato de comer tomate na redução do risco de diversostipos de câncer entre eles o câncer de próstata. Estudos também sugerem que tomate proces-sado como suco, molho ou polpa aumenta o potencial de combate ao câncer.
  7. 7. Chá: Potencial AnticâncerMuito embora as evidencias ainda estejam sendo analisadas, chá, especialmente chá verde, pode serum forte combatente do câncer. Em estudos de laboratório, chá verde tem diminuído ou prevenidoo desenvolvimento de células cancerígenas em câncer de colo, fígado, seio e próstata. Ele tambémtem um efeito similar em tecidos do pulmão e pele. E em alguns estudos de longo termo, o chá estaassociado com redução do risco de câncer para bexiga, estomago e pâncreas.
  8. 8. Uvas e CâncerUvas e suco de uva, especialmente as roxas e vermelhas, contem resveratrol. Resveratrol temfortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Em laboratório, estudos mostram queele previne o tipo de dano nas células que podem disparar o processo de câncer. Nãohá evidencia suficiente para dizer que comer uvas, beber do seu suco ou vinho pode prevenirou tratar câncer.
  9. 9. Limite o Álcool Para Diminuir o Risco de CâncerCâncer de boca, garganta laringe, esôfago, fígado e seio estão todos conectados com a ingestãode álcool. Álcool pode também elevar o risco de câncer de colo, e reto. A Sociedade Americanade Câncer afirma que mesmo o limite diário de duas doses para homens e uma dose paramulher eleva o risco. Mulheres com alto risco para câncer de mama deve falar com seu médicosobre a quantidade de álcool, se algum, seja seguro baseado em seu fator de risco
  10. 10. Água e Outros Fluidos Podem ProtegerÁgua não somente elimina sua sede, mas pode proteger contra o câncer de bexiga. A diminuiçãodo risco vem da diluição de concentração dos agentes potenciais causadores de câncer nabexiga. Também, bebendo mais fluidos faz você urinar com mais frequência. Isso reduz aquantidade de tempo que estes agentes permanecem em contato com a mucosa da bexiga.
  11. 11. O Poderoso FeijãoFeijão são tão bons para você, e não é surpresa que eles podem combater o câncer também. Elescontem vários fito químicos potentes que podem proteger as células de seu corpo contra danosque podem levar ao câncer. Em laboratórios estas substancias diminuem o crescimento dostumores e previnem dos mesmos de liberarem substancias que danificam as células adjacentes.
  12. 12. A Família do Repolho X CâncerOs vegetais crucíferos incluem brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, repolho chinêse couve. Estes parentes do repolho fazem um excelente refogado (stir fry) e podem darvida a uma salada. Mas, o mais importante, é que os componentes encontrados nestes vegetaispodem ajudar seu corpo a se defender contra cânceres como o de colo, mama, pulmão e cervical.
  13. 13. Vegetais de Folha Verde EscuroVegetais com folhas verde escuro como alface, couve, chicória, espinafre e acelga tem fibras,ácido fólico, e carotenoides em abundância. Estes nutrientes podem ajudar a proteger câncerde boca, laringe, pâncreas, pulmão, pele, e estomago.
  14. 14. Proteção Que Vem dos Temperos ExóticosCurcumin (curry) é o principal ingrediente na temperada comida Indiana e um potencialcombatente do câncer. Estudos de laboratório mostram que ele pode suprimir a transformação,proliferação, invasão das células cancerígenas de uma grande gama de cânceres.
  15. 15. Um Soco no Câncer Com Frutas VermelhasMorangos e framboesas possuem um fito químico chamado ácido elágico. Este poderosoantioxidante pode realmente combater o câncer de diversas formas e de uma só vez, inclusivedesativando certos cânceres diminuindo o crescimento das células cancerígenas.
  16. 16. Mirtilo/Blueberries Para a SaúdeO potente antioxidante encontrado no mirtilo pode ter um vasto valor em manter nossa saúde.Antioxidantes combatem o escondendo os radicais livres do corpo antes que eles possam fazeralgum dano as células. Experimente colocar aveia, cereais, iogurte, até mesmo salada commirtilo para turbinar sua ingestão de destas saudáveis frutas.
  17. 17. Passe o AçúcarAçúcar pode não causar câncer diretamente, mas pode eliminar ricos nutrientes de nossaalimentação que ajudam a proteger contra o câncer. Ele acresce o número de calorias quecontribuem para o ganho de sobre peso e obesidade. Excesso de peso pode ser um fator derisco. Frutas oferecem uma doce alternativa com o adicional de serem ricas em vitaminas.
  18. 18. Não Dependa de SuplementosVitaminas podem ajudar a proteger do câncer. Mas isto quando você as obtém naturalmentedos alimentos. Ambos, Sociedade Americana de Câncer e o Instituto Americano para a Pesquisado Câncer enfatizam que obter nutrientes que combatem o câncer de alimentos como nozes,castanhas, frutas e vegetais de folhas verdes escuras é vastamente superior do que obtê-los desuplementos. Comer uma dieta saudável é o melhor.

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