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  • 1. Le tre età della donna Roma 20 febbraio 2013 La Green-Blue DIETbenessere in tutte le fasi della vita della donna F.I.D.A.P.A BPW – International Commissione Igiene e Sanità Member of the Health Committee Distretto Centro
  • 2. Sfida sul piano culturale scientifico sociale Age Medicine management anti-aging medicineRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 3. … basato su tradizioni alimentari e su valori culturali secolari…. Modello Nutrizionale .......rimasto costante nel tempo e nello spazio, ricco di olio d’oliva, carboidrati, frutta, verdura e pesce, bassi quantitativi di carne rossa e con moderato consumo di vino rosso ai pasti! Stile di Vita Sostenibile .......rappresenta un insieme complesso di competenze, conoscenze, pratiche e tradizioni che vanno dal paesaggio alla tavola, fino ad arrivare alle colture – raccolta – pesca – conservazione – trasformazione – preparazione e soprattutto consumo del cibo.Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 4. Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 5. .......è un approccio comportamentale .......ne sono capisaldi frugalità biodiversità territorialità stagionalità colore xenohormesis ecosostenibilità resilienzaRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 6. Abbondanza di prodotti vegetali ….non solo frutta, ortaggi e verdura Moderati quantitativi di pesce, uova, latticini Basse quantità di carne rossa Olio di oliva unica fonte di grassi Adeguata idratazione …. acqua: un nutriente, un alimento … un dono, una risorsa Moderata quantità di vino … alcopops, altri alcoli e superalcoliciRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 7. Abbondanza di prodotti vegetali ….non solo frutta, ortaggi e verduraRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 8. Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 9. Adeguata attività fisica … non solo strutturata No fumo di sigaretta … nè sigaro, ne pipa…. Appropriato uso farmaci … integratore, fitoterapico, omeopatico o chimico Gestione dei pasti Igiene del sonno Cura del corpo Culturalmente attivi …..viaggiare – arte – musica…Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 10. Adeguata attività fisica … non solo strutturata … l’homo sapiens è imprigionato in uno stile di vita sedentario per il quale non è metabolicamente predisposto. VigoressiaRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 11. Gestione dei pastiRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 12. Lumosity Neuroplasticità Problem solving Memoria Attenzione - concentrazione Umore Logica OrientamentoRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 13. Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia
  • 14. Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia

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