UNIVERSIDAD DE ALCALA   GRADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO Curso: 2009-2010 TRAB...
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 6 /10/2010 Los...
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
1.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVES
Buena separación de tacos
Apoyo de 3 dedos en fase 1
Línea de hombros adelantada.
Pierna impulso :alineación.
En carrera:
Brazos enérgicos acompañando
Zancadas en progresión a mas amplitud de movimiento . </li></ul><ul><li>ERRORES
Poca separación entre sus manos en fase 2.
Cadera demasiado baja en fase 2
En fase 4 no hay flexión de rodilla hacia el pecho ni hacia delante. </li></ul>
1.ANALISIS DE LA TÉCNICA. PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR ERRORES: Utilizar a un compañero de observador para observa...
2.ANALISIS SALTO DE VALLAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jimenez Cantón. DIA: 20 /10/2010 Los ...
2.ANALISIS SALTO VALLAS
2.ANALISIS SALTO VALLAS
2.ANALISIS SALTO VALLAS
2.ANALISIS SALTO VALLAS
2.ANALISIS SALTO DE VALLAS
2.ANALISIS SALTO VALLAS <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
Inclinacion del tren superior sobre la valla.
Extension de la pierna de ataque.
Hombros y caderos paralelos a la valla.
Elevación mínima de las caderas . </li></ul><ul><li>ERRORES:
El atleta salta la valla.
Pasos varian.
Pierna de paso excesivamente flexionada.
El atleta pierde el ritmo entre vallas. </li></ul>
3.ANALISIS MARCHA La siguiente fotoseriacion corresponde a un  ejercicio propuesto en el que el atleta  recorre unos 20 me...
3.ANALISIS DE MARCHA
3.ANALISIS DE MARCHA
3.ANALISIS DE MARCHA
3.ANALISIS DE MARCHA
3.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
Apoyo con la planta del pie.(primero con el talón)
No cruzar brazos delante.
No perder el contacto con una pierna hasta que la otra se apoye.
Doble apoyo
Angulación brazos a 90º . </li></ul><ul><li>ERRORES
Cadera hacia el lado y no hacia el frente.
Inclinación del tronco insuficiente
No hay fluidez en el movimiento. </li></ul>
3.ANALISIS DE LA TECNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LOS ERRORES: 1. Movimiento lateral de caderas : Falta de per...
4.ANALISIS DE LONGITUD Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana.  DIA: 27 /10/2010 Las sig...
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LONGITUD
4.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
Realizar carrera de aproximación y preparación de batida.
Talonamiento.
Elevación de pierna libre a la horizontal (posición de tándem)
Acción de brazos tronco y piernas en la fase aérea.
Flexión de caderas y rodillas </li></ul><ul><li>ERRORES:
Carrera irregular.
Inclinar tronco en batida.
No posición tándem.
Desequilibrio en la fase aérea. </li></ul>
4.ANALISIS DE LA TÉCNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA CORREGIR ERRORES MÁS FRECUENTES: 1.PASOS CORTOS EN LA CARRERA : Volv...
Nombre :  Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante :  Andrés Gil Quintana . DIA: 03/11/2010 Los siguientes fotogramas se ...
5.ANALISIS TRIPLE SALTO
5.ANALISIS TRIPLE SALTO
5.ANALISIS TRIPLE SALTO
7.ANALISIS TRIPLE SALTO
5.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
Talonamiento.
Posición tándem.
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Presentacion trabajo individual

  1. 1. UNIVERSIDAD DE ALCALA GRADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO Curso: 2009-2010 TRABAJO INDIVIDUAL NOMBRE: Sara Jiménez Cantón FECHA DE ENTREGA: 14 ENERO 2011
  2. 2. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 6 /10/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de salida de tacos de una carrera de velocidad del alumno, se ha dividido la filmación en 5 fotogramas correspondientes a las fases de la salida de tacos mas la carrera.
  3. 3. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
  4. 4. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
  5. 5. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
  6. 6. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
  7. 7. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
  8. 8. 1.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVES
  9. 9. Buena separación de tacos
  10. 10. Apoyo de 3 dedos en fase 1
  11. 11. Línea de hombros adelantada.
  12. 12. Pierna impulso :alineación.
  13. 13. En carrera:
  14. 14. Brazos enérgicos acompañando
  15. 15. Zancadas en progresión a mas amplitud de movimiento . </li></ul><ul><li>ERRORES
  16. 16. Poca separación entre sus manos en fase 2.
  17. 17. Cadera demasiado baja en fase 2
  18. 18. En fase 4 no hay flexión de rodilla hacia el pecho ni hacia delante. </li></ul>
  19. 19. 1.ANALISIS DE LA TÉCNICA. PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR ERRORES: Utilizar a un compañero de observador para observar errores. 1.DESEQUILIBRIO EN LOS PRIMEROS APOYOS : Trabajar con el atleta carrera en linea recta. 2.CABEZA Y TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE: Trabajar fuerza y flexibilidad del abdomen.
  20. 20. 2.ANALISIS SALTO DE VALLAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jimenez Cantón. DIA: 20 /10/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a mi ejecución de Salto de vallas de la práctica correspondiente a esta práctica, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases de salto de vallas
  21. 21. 2.ANALISIS SALTO VALLAS
  22. 22. 2.ANALISIS SALTO VALLAS
  23. 23. 2.ANALISIS SALTO VALLAS
  24. 24. 2.ANALISIS SALTO VALLAS
  25. 25. 2.ANALISIS SALTO DE VALLAS
  26. 26. 2.ANALISIS SALTO VALLAS <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
  27. 27. Inclinacion del tren superior sobre la valla.
  28. 28. Extension de la pierna de ataque.
  29. 29. Hombros y caderos paralelos a la valla.
  30. 30. Elevación mínima de las caderas . </li></ul><ul><li>ERRORES:
  31. 31. El atleta salta la valla.
  32. 32. Pasos varian.
  33. 33. Pierna de paso excesivamente flexionada.
  34. 34. El atleta pierde el ritmo entre vallas. </li></ul>
  35. 35. 3.ANALISIS MARCHA La siguiente fotoseriacion corresponde a un ejercicio propuesto en el que el atleta recorre unos 20 metros haciendo hincapié en la técnica de la marcha.Se ha dividido la filmación en 4 fotografiás analizando su técnica por segmentos corporales. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 18 /10/2010
  36. 36. 3.ANALISIS DE MARCHA
  37. 37. 3.ANALISIS DE MARCHA
  38. 38. 3.ANALISIS DE MARCHA
  39. 39. 3.ANALISIS DE MARCHA
  40. 40. 3.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
  41. 41. Apoyo con la planta del pie.(primero con el talón)
  42. 42. No cruzar brazos delante.
  43. 43. No perder el contacto con una pierna hasta que la otra se apoye.
  44. 44. Doble apoyo
  45. 45. Angulación brazos a 90º . </li></ul><ul><li>ERRORES
  46. 46. Cadera hacia el lado y no hacia el frente.
  47. 47. Inclinación del tronco insuficiente
  48. 48. No hay fluidez en el movimiento. </li></ul>
  49. 49. 3.ANALISIS DE LA TECNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LOS ERRORES: 1. Movimiento lateral de caderas : Falta de percepción y movilidad limitada. Realizar ejercicios a baja velocidad. 2. Inclinación insuficiente del tronco :descompensacion dela musculatura. Trabajar braceo. 3. Movimientos rígido s: centrarse en el movimiento de tracción.
  50. 50. 4.ANALISIS DE LONGITUD Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 27 /10/2010 Las siguientes fotografiás se han extraído de una filmación de la competición de salto de longitud realizada por el atleta en clase esta dividida en 4 fases las correspondientes a las fases del salto de longitud: carrera, batida, fase aérea y caída.
  51. 51. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  52. 52. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  53. 53. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  54. 54. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  55. 55. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  56. 56. 4.ANALISIS DE LONGITUD
  57. 57. 4.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
  58. 58. Realizar carrera de aproximación y preparación de batida.
  59. 59. Talonamiento.
  60. 60. Elevación de pierna libre a la horizontal (posición de tándem)
  61. 61. Acción de brazos tronco y piernas en la fase aérea.
  62. 62. Flexión de caderas y rodillas </li></ul><ul><li>ERRORES:
  63. 63. Carrera irregular.
  64. 64. Inclinar tronco en batida.
  65. 65. No posición tándem.
  66. 66. Desequilibrio en la fase aérea. </li></ul>
  67. 67. 4.ANALISIS DE LA TÉCNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA CORREGIR ERRORES MÁS FRECUENTES: 1.PASOS CORTOS EN LA CARRERA : Volver a talonar y comprobar marcas de referencia. 2.DESEQUILIBRIO EN LA FASE AÉREA : Trabajo de acción de piernas en el estilo mas adecuado para el atleta según sus características.
  68. 68. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andrés Gil Quintana . DIA: 03/11/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Triple salto correspondiente a una práctica mía en la clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del triple salto. 5. TRIPLE SALTO
  69. 69. 5.ANALISIS TRIPLE SALTO
  70. 70. 5.ANALISIS TRIPLE SALTO
  71. 71. 5.ANALISIS TRIPLE SALTO
  72. 72. 7.ANALISIS TRIPLE SALTO
  73. 73. 5.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
  74. 74. Talonamiento.
  75. 75. Posición tándem.
  76. 76. Recogida de la pierna libre.
  77. 77. Acción de zarpazo
  78. 78. Acción de brazos
  79. 79. Flexion de tronco y rodillas.
  80. 80. Muy similar la salto de altura </li></ul><ul><li>ERRORES
  81. 81. Hacer pasitos.
  82. 82. Mirar la tabla en la batida
  83. 83. Hop hacia arriba en vez de hacia alante.
  84. 84. La pierna libre se arrastra durante el hop.
  85. 85. Desequilibrio en la fase aérea, </li></ul>
  86. 86. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante :Sara Jimenez Cantón. DIA: 17/11/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Salto de altura correspondiente a una práctica mía en la clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del salto de altura. 6.ANALISIS SALTO ALTURA.
  87. 87. 6.ANALISIS SALTO DE ALTURA
  88. 88. 6.ANALISIS SALTO ALTURA
  89. 89. 6.ANALISIS DE SALTO ALTURA
  90. 90. 6.ANALISIS DE ALTURA
  91. 91. 6.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
  92. 92. Medición en carrera de aproximación.
  93. 93. Inclinación en la curva.
  94. 94. Alineación del pie de batida.
  95. 95. Tronco vertical cabeza elevada.
  96. 96. Elevación de caderas sobre la barra.
  97. 97. Caída relajada </li></ul><ul><li>ERRORES
  98. 98. Velocidad irregular en carrera.
  99. 99. Brazos no acompañan a batida.
  100. 100. El atleta se inclina hacia el listón
  101. 101. Derriba el listón.
  102. 102. Pasa la barra por el lado lateral del tronco. </li></ul>
  103. 103. 7. SALTO CON PÉRTIGA Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jimenez canton. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a la práctica de un ejercicio de salto con pértiga realizado en clase.´La fotoseriación se corta en la fase de batida ya que el nivel de la alumna no podía seguir con las fases de vuelo etc...
  104. 104. 7.SALTO CON PERTIGA
  105. 105. 7.SALTO CON PÉRTIGA
  106. 106. 7.SALTO CON PÉRTIGA
  107. 107. 7 SALTO CON PÉRTIGA
  108. 108. 7.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
  109. 109. Agarre y transporte de la pértiga
  110. 110. Aceleración.
  111. 111. Presentación.
  112. 112. Tándem en batida con brazos extendidos. </li></ul><ul><li>ERRORES
  113. 113. Velocidad irregular.
  114. 114. Brazo mas alto flexionado durante la batida.
  115. 115. Elevacion insuficiente de las piernas en la carrera . </li></ul>
  116. 116. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de peso correspondiente a una práctica del alumno, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de peso. 8.ANALISIS LANZ-PESO
  117. 117. 8.ANALISIS LANZ-PESO
  118. 118. 8.ANALISIS DE LANZ-PESO
  119. 119. 8.ANALISIS DEL LANZ.PESO
  120. 120. 8.ANALISIS DE LANZ.PESO
  121. 121. 8.ANALISIS DE LA TÉCNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
  122. 122. Agarre del peso con los dedos.
  123. 123. Flexión pierna derecha e impulsión.
  124. 124. Patada.
  125. 125. Bloqueo mas cadena cinetica.
  126. 126. Extender el tren superior.
  127. 127. Llevar la pierna derecha adelante. </li></ul><ul><li>ERRORES:
  128. 128. Peso es lanzado en vez de tirado.
  129. 129. El peso se lanza con una trayectoria baja.
  130. 130. El lado derecho cede al final del lanzamiento . </li></ul>
  131. 131. 9.ANALISIS LANZAM DISCO Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de dsico correspondiente a una práctica De mi en clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de disco.
  132. 132. 9.ANALISIS LANZ DISCO
  133. 133. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
  134. 134. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
  135. 135. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
  136. 136. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
  137. 137. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
  138. 138. 9.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
  139. 139. Agarre correcto del disco.
  140. 140. Giro retrasado de hombros ybrazo.
  141. 141. Flexion y giro de piernas realizando pivote .
  142. 142. Extensión de piernas y cadera hacia la dirección del disco . </li></ul><ul><li>ERRORES
  143. 143. Disco no retrasado durante la rotación.
  144. 144. EL atleta se desequilibra.
  145. 145. La rotación no es hacia la dirección de lanzamiento.
  146. 146. Lanzar con la mano cerca de la cadera.
  147. 147. En la fase de lanzamiento el cuerpo no esta alineado </li></ul>
  148. 148. 10. ANALISIS LANZ JABALINA Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jiménez Cantón. DIA: 20/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de jabalina correspondiente a una práctica de mi misma en una práctica en clase se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de peso.
  149. 149. 10.ANALISIS DE LANZ JABALINA
  150. 150. 10.ANALISIS DE JABALINA
  151. 151. 10.ANALISIS DE JABALINA
  152. 152. 10.ANALISIS DE JABALINA
  153. 153. 10.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE
  154. 154. Carrera con jabalina brazos 90º
  155. 155. Realización de los pasos cruzados.
  156. 156. Enlace de pasos cruzados con posición final
  157. 157. Realización de la cadena cinética.
  158. 158. Bloqueo parte izquierda del cuerpo. </li></ul><ul><li>ERRORES:
  159. 159. Agarre incorrecto.
  160. 160. Realización incorrecta de los pasos de aproximación.
  161. 161. Jabalina no esta en línea con la dirección del lanzamiento.
  162. 162. Excesivo angulo de lanzamiento.
  163. 163. El peso del cuerpo no va hacia delante en direccion al lanzamiento. </li></ul>
  164. 164. 11.ANALISIS DE LANZ MARTILLO Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jiménez Cantón. DIA: 22/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de martillo correspondiente a una práctica de mi misma en una práctica en clase se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de martillo.
  165. 165. 11.ANALISIS LANZ MARTILLO
  166. 166. 11.ANALISIS LANZ DE MARTILLO
  167. 167. 11.ANALISIS LANZ MARTILLO
  168. 168. 11.ANALISIS DE LA TECNICA <ul><li>ASPECTOS CLAVE:
  169. 169. Agarre Martillo.
  170. 170. Realización de los volteos.
  171. 171. Brazos extendidos durante los giros.
  172. 172. Acción de pies durante los giros. </li></ul><ul><li>ERRORES:
  173. 173. Brazos no llegan a extenderse.
  174. 174. No hay punto alto y punto bajo.
  175. 175. Flexion de brazos en el lanzamiento. </li></ul>
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