Ficha de sesión de entrenamiento

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  • 1. FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO<br />Sesión nº: 5Nº de deportistas y organización del grupo: 38 Estudiantes7 Grupos de 5 EstudiantesEdades: 13-16 añosSexo: Femenino y MasculinoNivel: 9°2Instalación y características: Coliseo Material y su distribución: BalonesObjetivos: Educación Física y exposición de Videos <br />Descripción del ejercicioRepresentación gráficaTiempo o repeticionesCALENTAMIENTOInstrucciones previas:-Desplazamiento a la Cancha-Presentación de Videos Ejercicios genéricos:- Juegos Recreativos- Futbol- Baloncesto Ejercicios específicos:- Pases de balón- Velocidad- Fuerza- LanzamientosRecuperación:113982514141457969257283451430655118745187325175895-31751347470 10 minutos40 minutos10minutosPARTE PRINCIPALEjercicios:- Lanzamientos- Pases- Recreación- Giros en circulo- Giros tomados de la mano- Correr en la cancha - Encestar- Patear 119697511049073025186690 7302520789901454150926465244475964565 15 minutos15 minutos15 minutosV CALMAEjercicios:Ejercicios RecreativosDere, Izquier, Adelante, Atrás, 1,2,3Análisis y autoevaluación:730251536701153160153670 15 minutosTiempo Total1 Hora 60 Minutos<br />