• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
La alimentacion saludable
 

La alimentacion saludable

on

  • 8,028 views

espero que os aclare algunos puntos sobre la alimentacion

espero que os aclare algunos puntos sobre la alimentacion

Statistics

Views

Total Views
8,028
Views on SlideShare
7,675
Embed Views
353

Actions

Likes
7
Downloads
181
Comments
0

3 Embeds 353

http://pfrhcalienes.jimdo.com 300
http://blog.espol.edu.ec 36
http://www37.jimdo.com 17

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as OpenOffice

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    La alimentacion saludable La alimentacion saludable Presentation Transcript

    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
    • LA ALIMENTACION SALUDABLE
      • La alimentación sana es el pilar fundamental para tener una buena salud.
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
      • ALIMENTACION:
      • La ingestión de alimentos para obtener de ellos los nutrientes necesarios para el organismo.
      • NUTRICIÓN: Acto involuntario y proceso de obtención de los nutrientes del medio externo
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
      • La alimentación sana es hacer posible que los niños y adolescentes crezcan y se desarrollen manteniendo una salud óptima.
      • Debe ser: equilibrada, variada y suficiente en energía y nutrientes.
      • Los nutrientes deben estar en estas cantidades:
      • 55% de hidratos de carbono
      • 30% de grasas
      • 15% de proteínas
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
        ALIMENTOS QUE PROPORCIONAN ENERGIA:
      • Los hidratos de carbono
      • Las grasas
      • Las proteínas
        ALIMENTOS QUE NO PRODUCEN ENERGÍA:
      • El agua
      • Las vitaminas y minerales
      • La fibra
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
        El agua, las vitaminas, minerales y la fibra no nos aportan energía pero SON IMPRESCINDIBLES para la vida.
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE LA MALNUTRICIÓN POR DÉFICIT POR EXCESO Desnutrición obesidad y carencias
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE A continuación pasamos a ver las cantidades que hay que consumir de cada alimento en la pirámide alimenticia
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Los primeros niveles son los que hay que consumir a diario y el último es el mas esporádico Dulces, grasas y aceites (poca frecuencia) carne,pescado,huevos Lácteos , legumbres... ( 2- 3 veces al día) Verduras y frutas ( 2-3 raciones) Hortalizas (3-5 raciones) Cereales, pasta y Tubérculos ( 6- 11 raciones)
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
      • PARA OBTENER UNA BUENA SALUD, ADEMAS DE SEGUIR LA PIRAMIDE ALIMENTICIA TAL Y COMO SE INDICA ES IMPORTANTE ACOMPAÑAR ESTOS HÁBITOS DE UN POCO DE EJECICIO COMO ANDAR, O PRACTICAR ALGÚN DEPORTE.
    • LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ¡GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN!