5. Tipos de Teclados
Teclado Tradicional - (QWERTY)
de 101 teclas, similar al de una
máquina de escribir electrónica
(maquinilla).
Teclado Ergonómico- diseñado para
ajustarse a la postura natural de las
manos.
Teclado Adaptativo- diseñados para
adaptarse a las necesidades
especiales de un usuario.
(personas discapacitadas).
6. ¿Qué es la Ergonomía?
La ergonomía es la ciencia que estudia el diseño de los
equipos para crear un ambiente de trabajo seguro y
confortable.
¿Cómo podemos trabajar con una
computadora aplicando los principios de ergonomía?
Prevenir la tensión en la espalda y el cuello: Asegúrese que la
silla que utiliza proporciona el debido soporte y que el monitor está
colocado donde se puede ver confortablemente la pantalla.
Prevenir la tensión en la muñeca: Puede prevenir la tensión en la
muñeca cuando digita (teclear), manteniendo los codos alineados
con el nivel del teclado y las muñecas rectas y más elevadas que
los dedos.
7. Prevenir la tensión en la espalda y el cuello
Postura:
Cuando está sentado, asegúrese que
sus pies estén puestos, firmes y planos
en el piso.
No se incline hacia adelante o se
encorve en la silla.
Debe cambiar de posición
frecuentemente y levantarse para
estirar los brazos y las piernas, al
menos una vez cada hora.
8. Prevenir la tensión en la espalda y el cuello
Silla:
Utilice una silla
completamente ajustable
que le brinde apoyo en la
espalda.
Los asientos perfilados
permiten que la sangre
circule más libremente
aliviando la presión en
las piernas.
9. Prevenir la tensión en la espalda y el cuello
Ubicación del Monitor:
El extremo superior del monitor debe estar
al nivel de la vista (los ojos) o levemente
más abajo.
Puede utilizar una base especial o una guía
de teléfonos para subirlo a un nivel
adecuado en su escritorio.
10. Prevenir la tensión en la muñeca:
Síndrome de Tunel Carpiano (CTS)
El Síndrome de Tunel Carpiano (CTS)
es una Lesión de Tensión Repetitiva
(RSI) cuyos síntomas incluyen
entumecimiento, hormigueo y dolor en
los dedos.
Esta condición afecta a muchos
trabajadores que digitan sin el soporte
adecuado de la muñeca o por largos
periodos sin descanso.
11. Prevenir la tensión en la muñeca:
Descanso para las Muñecas
Puede utilizar un descanso para
muñecas junto con su teclado para
elevarlas y asegurarse que se
mantengan rectas en todo momento.
Algunas “Almohadillas de Ratón”
(Mouse Pad) ofrecen soportes de
muñecas.
Gaveta para el teclado.
12. Manejo correcto del teclado
Vista fija en la copia
(lado derecho) o en el El escritorio debe estar libre y
monitor limpio de artículos
innecesarios
Muñecas bajas y
músculos laxos
Antebrazo paralelo a la Dedos curvos sobre
inclinación del teclado las teclas guías
Cuerpo derecho, de
manera que el tronco
quede pegado al
respaldo de la silla
Pies firmes en el piso
13. Teclas Guías
Mano Izquierda
A S D F J K L ;
Coteje la tecla F y la J y palpe con el Mano Derecha
dedo índice de cada mano, un borde que
se utiliza como guía para colocar las
manos.
14. Las manos y el teclado
Dedo Medio K Dedo Índice J
Dedo Anular L
Dedo Pulgar
Barra
Espaciadora
Dedo Meñique ;
Mano Derecha
15. Las manos y el teclado
Dedo Medio D Dedo Anular S
Dedo Índice F
Dedo Pulgar Dedo Meñique A
Barra
Espaciadora
Mano Izquierda
16. Alcances
Mano Derecha
JKL;
Mano Izquierda
ASDF
