Capacidades fisicas 2

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  • 1. Capacidades Físicas Básicas
  • 2. DEFINICION
    • Las cualidades o capacidades físicas son
    • los componentes básicos de la condición
    • física y por lo tanto elementos esenciales
    • para la prestación motriz.
  • 3. Se pueden dividir en dos grupos: Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.
  • 4.
    • Determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él.
    • Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
  • 5. Factores determinantes para las cualidades físicas:
    • Edad
    • Condiciones genéticas
    • Sistema nervioso
    • Capacidades psíquicas
    • Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...)
    • Época de inicio del entrenamiento
  • 6. Fuerza Muscular
    • Capacidad de un
    • músculo o grupo de
    • músculos de generar
    • tensión muscular bajo
    • condiciones especificas.
  • 7. Fuerza Máxima Fuerza Veloz Fuerza Resistencia
  • 8. Resistencia
    • Es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos.
  • 9. Resistencia Anaeróbica Se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno. (Trabajo de más corta duración y alta intensidad) Resistencia Aeróbica Se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno. (El trabajo es de larga duración y poca intensidad)
  • 10. Velocidad
    • Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
    • Algunos autores la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.
  • 11.  
  • 12. Flexibilidad
    • Capacidad que tiene un músculo para llegar a ser deformado sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.
  • 13. Flexibilidad Activa Flexibilidad Pasiva
  • 14.
    • Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.