Capacidades fisicas 2
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CAPACIDADES FISICAS 2

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    Capacidades fisicas 2 Capacidades fisicas 2 Presentation Transcript

    • Capacidades Físicas Básicas
    • DEFINICION
      • Las cualidades o capacidades físicas son
      • los componentes básicos de la condición
      • física y por lo tanto elementos esenciales
      • para la prestación motriz.
    • Se pueden dividir en dos grupos: Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.
      • Determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él.
      • Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
    • Factores determinantes para las cualidades físicas:
      • Edad
      • Condiciones genéticas
      • Sistema nervioso
      • Capacidades psíquicas
      • Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...)
      • Época de inicio del entrenamiento
    • Fuerza Muscular
      • Capacidad de un
      • músculo o grupo de
      • músculos de generar
      • tensión muscular bajo
      • condiciones especificas.
    • Fuerza Máxima Fuerza Veloz Fuerza Resistencia
    • Resistencia
      • Es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos.
    • Resistencia Anaeróbica Se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno. (Trabajo de más corta duración y alta intensidad) Resistencia Aeróbica Se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno. (El trabajo es de larga duración y poca intensidad)
    • Velocidad
      • Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
      • Algunos autores la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.
    •  
    • Flexibilidad
      • Capacidad que tiene un músculo para llegar a ser deformado sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.
    • Flexibilidad Activa Flexibilidad Pasiva
      • Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.