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Percentual De Gordura Nos Alimentos

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Percentual De Gordura Nos Alimentos

  1. 1. Calculadora do percentual de gordura nos alimentos Calorias ingeridas: 200 100% 90% Gramas de gordura nessas calorias: 11 80% (1g de gordura contém 9 calorias) x 9 Calorias da gordura ingerida 99 70% Gordura ingerida em percentual de calorias: 50% 60% 50% 40% Uma dieta saudável baseia-se em moderação, variedade e Total de ingestão equilíbrio. A American Heart Association (Associação Americana 30% de gordura do Coração) aconselha a ingestão limitada de alimentos com alto recomendado: teor de gordura saturada, como leite integral, carnes gordas, óleos 20% menos de 30% do tropicais, óleos vegetais parcialmente hidrogenados e gema de 10% total de calorias. ovo. Opte por frutas e vegetais variados, produtos à base de fibra e inclua alimentos sem gordura ou laticínios com baixo teor de 0% gordura, peixes, legumes (grãos), aves sem pele e carnes magras Gordura em percentual de calorias: na sua dieta. Consulte um nutricionista para ajudar você a planejar uma dieta!

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