tiêu chuẩn ăn thực dưỡng

50-60%

5%

ngũ cốc nguyên cám

súp miso

25-30%
rau củ

thỉnh thoảng có thể ăn:
Cá - trái cây đ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Tiêu chuẩn ăn Thực Dưỡng hiện đại

2,938 views

Published on

Nguồn: http://www.bepthucduong.com/download-bi-kip/bang-tieu-chuan-an-thuc-duong-moi/

Published in: Self Improvement
1 Comment
1 Like
Statistics
Notes
  • NHẬN XÉT VỀ CÁCH ĂN TD THEO SƠ ĐỒ HÌNH THÁP VÀ HÌNH TRÒN (TD HIỆN ĐẠI MICHIO KUSHI )
    XEM:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=236971746511537&set=np.27923660.100002870593802&type=1(cách ăn hình tháp)
    http://www.bepthucduong.com/download-bi-kip/bang-tieu-chuan-an-thuc-duong-moi/( cách ăn hình tròn- thực dưỡng hiện đại Michio kushi )
    1)Cách ăn theo hình tháp :
    Gạo lứt khoảng 50%
    Rau củ, đậu hạt , trái cây 40%
    Cá thịt trứng,bơ, sữa, một ít gia vị, thức ăn công nghiệp 10%
    ●Theo tôi, tuyệt đối không dùng thức ăn công nghiệp có hóa chất. Hóa chất gây hại rất lớn dù hóa chất nhà nước cho phép với liều lượng rất ít.
    Cách ăn này có thịt cá trứng sữa , người ăn chay không dùng được.
    Người bệnh cần tỉ lệ gạo lứt cao 90%, 100% nên BN không nên theo cách này.
    2)Cách ăn hình tròn (thực dưỡng hiện đại Michio Kushi ):
    Ngũ cốc lứt 50%- 60%
    Rau củ 25%-30%
    Đậu , rong biển 5%-20%
    Súp Miso 5%
    Thỉnh thoảng ăn cá ,tôm, trái cây đúng mùa
    ●Cách ăn hình tròn cấm tuyệt ăn thịt chỉ cho ăn rất ít cá tôm
    BN theo cách này cũng lâu lành (vì tỉ lệ gạo lứt thấp )
    3)10 cách ăn theo Ohsawa:
    #7) 100% gạo lứt
    #6) 90% gạo lứt 10% rau củ xào,hấp
    #5) 80% gạo lứt 20% rau củ xào,hấp
    #4) 70% gạo lứt 20% rau củ xào,hấp 10%canh súp
    #3) 60% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp
    #2) 50% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp 10% thịt
    #1) 40% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp20% thịt
    # -1) 30% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp20% thịt 10% rau sống, trái cây
    # -2) 20% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp25% thịt 10% rau sống, trái cây 5% tráng miệng( món ngọt)
    # -3) 10% gạo lứt 30% rau củ xào,hấp 10%canh súp30% thịt 15% rau sống, trái cây 5% tráng miệng
    Nước uống: càng ít càng tốt.(vì trong cơm lứt đã có nước rồi – 1 phần gạo, 2 phần nước)
    Các số ăn càng cao thì hiệu quả trị bệnh càng nhanh. Số 7 (hay được gọi nôm na là 'Gạo lứt muối mè' ) là phương pháp nhanh nhất để chữa lành mọi bệnh tật, đạt được quân bình về cả thể xác lẫn tinh thần, giúp khai mở trí phán đoán vốn có của con người. Tuy nhiên, đòi hỏi ý chí rất cao của người thực hiện.
    Mục đích của thực dưỡng không chỉ là để chữa bệnh cho con người, nó còn hướng tới giúp con người đạt được sự hài hòa về thể xác, lẫn tinh thần, hòa nhập cùng cuộc sống của vũ trụ. Sự thay đổi của máu huyết trong quá trình ăn thực dưỡng sẽ giúp thay đổi cuộc sống của họ.

    -Hãy loại bỏ sơ đồ hình tháp và hình tròn này và phổ biến 10 cách ăn của Ohsawa rất đơn giản, dễ áp dụng. Nó có nhiều lựa chọn cho đủ hạng người trí phán đoán khác nhau.
    Tỉ lệ gạo lứt càng cao càng tốt cho tâm và thân.
    Người TD phải tiến dần lên cách ăn chay , không sát sinh , hại vật.
    -Muốn phát triển tâm linh thì nên theo cách số 6, 7.Đây là cách ăn cùng cực đơn giản và tiết kiệm. Cây mạnh nhất là cây mọc nơi đất cằn cỗi nhất. Người mạnh nhất là người ăn ít, uống ít và thường xuyên theo cách ăn #6,7.
    Con đường Ohsawa rất rõ ràng.
    Hạnh phúc hay đau khổ hoàn toàn do mình tạo ra. Không đổ thừa cho ai và không cần một thầy bà nào khác.
    10/5/14 nvt
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total views
2,938
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
41
Comments
1
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Tiêu chuẩn ăn Thực Dưỡng hiện đại

  1. 1. tiêu chuẩn ăn thực dưỡng 50-60% 5% ngũ cốc nguyên cám súp miso 25-30% rau củ thỉnh thoảng có thể ăn: Cá - trái cây đúng mùa 5-20% đậu & rong biển Ngũ cốc nguyên cám chính: gạo lứt, lúa mì lứt, kê lứt, bobo lứt, yến mạch, kiều mạch, quinoa... Rau củ chính: [Rễ] cà rốt, củ cải, củ sen, ngưu bàng, sắn dây... [Mọc ngang mặt đất] bắp cải, bông cải, bí đỏ, hành tây...[Rau] cần tây, tía tô, bồ ngót, rau cải, poarô, ngò, rau má, chùm ngây, xà lách... Đậu: đậu đỏ, đậu gà, lentil, đậu nành lên men hoặc đậu phụ... Rong biển: phổ tai, nori, hijiki, wakame... Trái cây đúng mùa: gấc, bơ, táo, cherry, các loại dâu... Cá dùng ít: cá nhỏ, cá cơm, cá chép, tép Thực phẩm phụ: muối mè, bơ mè, mơ muối, nước tương (tamari, shoyu), tương miso, tekka, rau củ muối/ngâm tương... Gia vị: muối biển, đường thô, đường thốt nốt, gia vị dashi nấm rong biển, gừng, tỏi, nghệ, hành củ, hành lá, ngò, húng quế... Đồ uống: trà già, bồ công anh, cà phê ngũ cốc, trà đậu đỏ, trà gạo lứt rang, trà mu, trà bông cúc...

×