28 de Julio del 2013 Naturópata: Mario Martínez Leiva
Primera Parte
Un problema recurrente son los
triglicéridos, son muchas las
personas que luchan contra este mal,
pero la pregunta es Cómo...
¿Cómo combatir los triglicéridos y qué son?
Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se
relaciona con...
El ajo
El ajo es una de tesoros de la naturaleza.
Numerosos estudios demuestran que el
consumo de tan solo un ajo al día a...
Hiervas ricas en ácidos Omega 3
Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir
los triglicéridos y ...
Hiervas rica en niacina
La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los
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Como combatir los trigliceridos primera parte

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Un problema recurrente son los triglicéridos, son muchas las personas que luchan contra este mal, pero la pregunta es Como combatir los triglicéridos y porqué lo tengo.

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Como combatir los trigliceridos primera parte

  1. 1. 28 de Julio del 2013 Naturópata: Mario Martínez Leiva Primera Parte
  2. 2. Un problema recurrente son los triglicéridos, son muchas las personas que luchan contra este mal, pero la pregunta es Cómo combatir los triglicéridos y porque tengo. Bueno estos se generan de varias formas una de ellas es la mala alimentación que diariamente tenemos, otra forma es que sea producida por el Hígado esto es que tenemos un problema hepático. Tranquilo, esto tiene solución, primero hay que corregir los malos hábitos alimenticios que tenemos y en segundo lugar ayudar a nuestro hígado, a continuación presento algunas planta que ayudan a bajar los triglicéridos pero que al mismo tiempo podemos beneficiar a nuestro organismo.
  3. 3. ¿Cómo combatir los triglicéridos y qué son? Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión. Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se pueden bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos. Como combatir los triglicéridos con Fitoterapia (Plantas Naturales).La canela Usada desde hace milenios la canela parece tener múltiples beneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir los triglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de canela diarios. Todas las cantidades mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario. Puedes tomar la canela en infusión o con leche.
  4. 4. El ajo El ajo es una de tesoros de la naturaleza. Numerosos estudios demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayuda a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre. El ajo tiene propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol. El té verde Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.
  5. 5. Hiervas ricas en ácidos Omega 3 Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos no saturado, están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están: •El clavo de olor •La mejorana •El orégano •La albahaca •La salvia •El laurel •El curry •El romero •La menta •El estragón •El jengibre •La semilla de amapola entras hierbas y especias.
  6. 6. Hiervas rica en niacina La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están: La pimienta de cayena El chile en polvo El perejil El cilantro La paprika El estragón Las semillas de mostaza La albahaca La pimienta de cayena, la pimienta roja Hojas de alcachofa Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.
  7. 7. •Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol. •La alholva o fenogreco: La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche materna. Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos. Los triglicéridos, es un tema muy amplio pero rico en información en nuestro próximo artículo detallare más aspectos de la medicina natural para prevenir y solventar, pero por sobre todo como mantener un organismo al 100% sano. Le recomendare como tener una dieta saludable, le daré un arsenal de plantas naturales con el fin de Como combatir los triglicéridos. Desde ya le recomiendo tener una alimentación adecuada muy balanceada.
  8. 8. Skype mrml1967hn Twitter @Cambiodevidahn Youtube https://www.youtube.com/user/Mariorml2010 Blogger http://interesparatihn.blogspot.com Wordpress www.mariomartinezleiva.com Correo totallifechangeshonduras@gmail.com medinathn@gmail.com Fanpage www.facebook.com/TotalLifeChangesHonduras www.facebook.com/MedinatMenosLibrasMejorFigura Myspace https://new.myspace.com/marioleiva46 Flickr http://www.flickr.com/photos/marioleiva46/ Linkedin http://www.linkedin.com/pub/mario-roberto/70/b5b/191 Profesional en Medicina Natural/Naturopata, aplicando terapias alternativas tales como Quiroprraxis, Acupuntura, Masajes Psicoterapeutico, Terapia neural, entre otras terapias, y mi segunda profesión Network Marketing (con una licenciatura en mercadeo).

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