Componentes Del Plato De Buen Comer

El plato del bien comer es la representación gráfica propuesta para México en el proyecto de Norma Oficial Mexicana para brindar orientación acorde a las necesidades y características de los mexicanos. (tiene alimentos que acostumbramos comer en México).

Cereales y tubérculos
Son semillas secas de plantas herbáceas de la familia de las gramíneas, que se cultivan en casi cualquier lugar.
Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ejemplo: maíz, arroz, trigo, avena, cebada sorgo, centeno y amaranto.
ACTIVIDAD
¿Qué alimentos se consumen en tu casa que pertenezcan a este grupo?

Frutas
Son alimentos que en su interior tienen semillas, aportan vitaminas y minerales.
Por ejemplo:
naranja, manzana, fresa, melón y papaya.
Actividad extraescolar:
Escribe 10 frutas que consumas con mayor frecuencia.

VERDURAS
Son alimentos conocidos por su verdor, de origen natural se cultivan en hortalizas y aportan vitaminas y minerales.
Ejemplo:
Son productos como espinaca, nopales, brócoli, zanahoria, aguacate, chile, jitomate.
Tarea
Escribe los nombres de 2 platillos que se elaboren con verduras.

Leguminosas
Son semillas duras que generalmente nacen de una vaina
Por ejemplo
Frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan proteínas, vitaminas y minerales.

Alimentos de origen animal
Son tejidos o secreciones de animales para consumo humano.
Ejemplo:
Incluye a la leche y sus derivados, carne, pollo, pescado y huevo.

Componentes Del Plato De Buen Comer

by roberto on Jan 15, 2010

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