EL ESTRÉS, LA ENFERMEDAD Y LA SALUD
Grupo N. 1
Érica Cruz
Sara Rivera
Duvys Michel Villeda
René Rosa

El Estrés
• Muchas cosas en la vida pueden ser
estresantes:
divorciarse, casarse, mudarse, cambio
s en el
trabajo, nacimientos, muertes, y
hasta ganarse la lotería, etc. En todo
caso, lo que estresa es lo que uno
interpreta como demasiado.
• \"Demasiado\" significa más allá de las
posibilidades que uno considera que
posee para enfrentar la situación.
• \"Mucho\" no es \"demasiado\", y esa
diferencia es importante. Demasiado
implica que hay cosas que no van a
poder concretarse, que van a quedar
pendientes. Es típico en niveles
directivos, que haya altos niveles de
stress, comúnmente asociados con
mucho trabajo.

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El término estrés proviene de la
física y la arquitectura y se
refiere a la fuerza que se aplica a
un objeto, que puede
deformarlo o romperlo. En la
Psicología, estrés suele hacer
referencia a ciertos
acontecimientos en los cuáles
nos encontramos con
situaciones que implican
demandas fuertes para el
individuo, que pueden agotar
sus recursos de afrontamiento.

El estrés ha sido entendido:
Como reacción o respuesta del
individuo (cambios fisiológicos,
reacciones emocionales,
cambios conductuales, etc.)
como estímulo (capaz de
provocar una reacción de
estrés)
como interacción entre las
características del estímulo y
los recursos del individuo.

El estrés puede ser
definido como el
proceso que se inicia
ante un conjunto de
demandas ambientales
que recibe el
individuo, a las cuáles
debe dar una respuesta
adecuada, poniendo en
marcha sus recursos de
afrontamiento.

• Cuando la demanda del
ambiente (laboral, social, etc.)
es excesiva frente a los
recursos de afrontamiento que
se poseen, se van a desarrollar
una serie de reacciones
adaptativas, de movilización
de recursos, que implican
activación fisiológica.
• Esta reacción de estrés incluye
una serie de reacciones
emocionales negativas
(desagradables), de las cuáles
las más importantes son: la
ansiedad, la ira y la depresión.

• Cuando la demanda del
ambiente (laboral, social, etc.)
es excesiva frente a los
recursos de afrontamiento que
se poseen, se van a desarrollar
una serie de reacciones
adaptativas, de movilización
de recursos, que implican
activación fisiológica.
• Esta reacción de estrés incluye
una serie de reacciones
emocionales negativas
(desagradables), de las cuáles
las más importantes son: la
ansiedad, la ira y la depresión.

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD?
• La enfermedad es un proceso
y el status consecuente de
afección de un ser vivo,
caracterizado por una
alteración de su estado
ontológico de salud.
• El estado y/o proceso de
enfermedad puede ser
provocado por diversos
factores, tanto intrínsecos
como extrínsecos al organismo
enfermo: estos factores se
denominan noxas (del griego
nósos: «enfermedad»,
«afección de la salud»).

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD?
1. Es la alteración del
estado de la salud
normal de un ente
biológico individual.
2. Una enfermedad es
cualquier trastorno
del cuerpo o la mente
que puede
provocar malestar y/o
alteración de las
funciones normales.

¿QUÉ ES SALUD?
1. En la constitución de
1946 de la Organización
Mundial de la Salud, la
salud es definida como
el estado de completo
bienestar físico, mental y
social, y no solamente la
ausencia de afecciones o
enfermedades.

¿QUÉ ES SALUD?
2. También puede definirse
como el nivel de eficacia
funcional o metabólica
de un organismo tanto a
nivel micro (celular)
como en el macro
(social). En 1992 un
investigador agregó a la
definición de la OMS: \"y
en armonía con el medio
ambiente\"

RELACIÓN ESTRÉS SALUD Y
ENFERMEDAD
2. ¿Cómo Manejar el Estrés
y vivir sanamente y en
armonía con nuestro
entorno?

MANEJO DEL ESTRÉS…
• ¿Cómo prevenir
que el estrés
afecte nuestro
equilibrio físico y
mental?

MANEJO DEL ESTRÉS…
• Muchas veces padecemos
de dolores de cabeza, la
solución que tomamos es
ingerir una pastilla pero no
averiguamos realmente
porque sentimos ese
síntoma.
• Pero debemos tomar
conciencia de los avisos
que el cuerpo nos da ya
que ese dolor puede pasar
a ser peor.

MANEJO DEL ESTRÉS…
• Muchas veces
descuidamos nuestra
dieta e ingerimos
cualquier cosa cuando
nos sometemos a estrés
ya sea por un examen o
trabajo tendemos a
descuidarnos mas y en
algunos casos ingerir
sustancias dañinas ya sea
el alcohol o el cigarrillo.

Pero hay formas de
reducir este estrés:
1. Comer sano, ingerir
vegetales, pocas grasas
de origen animal.
2. Durante los tiempos de
comida tomarse el
tiempo para disfrutar lo
que come
3. Dormir en una
habitación ventilada; si
ha tenido un día muy
tenso no se obligue a
dormir.

Pero hay formas de
reducir este estrés:
4. Aprender alguna técnica
de relajación o meditación
que puedas practicar
diariamente
5. Pintar el dormitorio u
oficina en colores pasteles
como el verde o el azul
6. Dedicar un momento de
cada día para ti mismo (a).
7. Hacer algún tipo de
ejercicio aeróbico como
caminar o nadar etc.

ENFERMEDADES CAUSADAS
POR EL ESTRÉS
• Dentro del las
enfermedades del estrés
se encuentran:
La migraña
Cefaleas Tensiónales
Hipertensión
Dolor crónico
la gripe
Las alergias
El cáncer
El asma etc.

ENFERMEDADES CAUSADAS
POR EL ESTRÉS
• El estrés puede producir
efectos directos aumentando
la vulnerabilidad del
organismo y actuando, ya sea
precipitando la aparición de
una enfermedad o
agravándola.
• De manera indirecta el estrés
también puede alterar la salud
al estimular comportamientos
pocos saludables como el
fumar, el abuso de sustancias
como el alcohol o drogas, el
insomnio o la anorexia.

ENFERMEDADES CAUSADAS
POR EL ESTRÉS
• Cada día las investigaciones
apoyan con mas fuerza la
afirmación de que el estrés
puede alterar aspectos
específicos del
funcionamiento del sistema
inmunológico humano
(principalmente la
inmunidad celular) siendo
esta la alteración de índole
inmunosupresora.

EL ESTRÉS Y EL ALZAIMER
• La enfermedad de Alzheimer
(EA), también denominada mal
de Alzheimer o simplemente
alzhéimer es una enfermedad
neurodegenerativa, que se
manifiesta como deterioro
cognitivo y trastornos
conductuales.
• Se caracteriza en su forma típica
por una pérdida progresiva de la
memoria y de otras capacidades
mentales, a medida que las
células nerviosas (neuronas)
mueren y diferentes zonas del
cerebro se atrofian. La
enfermedad suele tener una
duración media aproximada de
10-12 años, aunque esto puede
variar.

EL ESTRÉS Y EL ALZHEIMER

EL ESTRÉS Y EL ALZAIMER
1. La enfermedad de alzheimer es
considerada un trastorno
neurodegenerativo de causa
multiorgánica, que presupone
un síndrome demencial, que no
solo afecta fundamentalmente
la memoria, la capacidad de
juicio y razonamiento si no que
produce graves alteraciones
psíquicas.
2. Lo que desencadena la reacción
del estrés no es la situación en
si, si no la interpretación que se
haga del evento estresor.

Características del paciente
con alzheimer
• La enfermedad de alzheimer
clínicamente suele iniciarse
con una alteración de la
memoria reciente y son
frecuentes los cambios de la
personalidad, la perdida de
interés y el comportamiento
desinhibido.
• Posteriormente, se alteran
otras habilidades cognitivas
como el lenguaje, el
pensamiento abstracto y el
reconocimiento de personas y
lugares.

EL ESTRÉS Y EL LADO
POSITIVO
• Un poco de estrés durante un
periodo corto de tiempo es sano
ya que produce un grado de
moderación de excitación y
vuelve activos y creativos a los
ancianos.
• Induce a la liberación de
noradrenalina, neurotransmisor
colinérgico que permite que los
recuerdos del pasado recientes
puedan ser almacenados en la
memoria a largo plazo.
• También es necesario pues es
capaz de provocar un estado de
animo positivo

TÉCNICAS PARA
TRATAR EL ESTRÉS

Como Tratar el Estrés
• La clave es parar. Claro, Uds.
dirán, \"sí, muy bien, pero... cómo se
hace?\". Nosotros les diríamos: \"vayan a
una isla con buen clima, buena
compañía, buenas frutas, donde pudieran
cultivar algún vegetal, cuidar de
alguien...\".
• Estamos seguros de que esto resulta tan
tentador como imposible en muchos
casos.
• Bien, pongamos objetivos más pequeños
(y esto es ya una manera de empezar a
lidiar con esto). El mundo no va a
parar, quizás lo que sí podamos es parar
nosotros. Y esto significa revisar nuestras
expectativas acerca de las cosas. Para
lograr esto, hay muchos caminos, y todos
conducen a Roma. Pero claro, cada uno
de nosotros está dispuesto a tomar uno y

Como Tratar el Estrés
1. El primer paso es listar los
estresores relevantes para
cada uno. Ante cada
estresor uno se preguntaría:
\"puede ese estresor ser
cambiado o debe ser
tolerado?\". Así
entonces, tenemos dos
técnicas, según la respuesta:
a. Focalización en la resolución
b. Focalización en la aceptación
Lo ideal es un programa que
combine ambos aspectos.

Como Tratar el Estrés
2. Pongamos objetivos más
pequeños .
a. El mundo no va a parar, quizás
lo que sí podamos es parar
nosotros. Y esto significa
revisar nuestras expectativas
acerca de las cosas.
b. Para lograr esto, hay muchos
caminos, y todos conducen a
Roma. Pero claro, cada uno de
nosotros está dispuesto a
tomar uno y no otro.

Como Tratar el Estrés
3. Es menester prever o prevenir el
acontecimiento que genera
estrés o tensión, ya sea deseado
o no.
4. Poder dominar la situación da
tranquilidad, por el contrario su
falta de control genera ansiedad.
5. Tomarse el tiempo necesario
para tomar una decisión.
Relajarse, respirando con
profundidad.
6. Controlar los sentimientos
violentos y la agresividad.
7. Hablar de los problemas y
sentimientos.
8. Desahogarse.

Como Tratar el Estrés
Recomendaciones finales
 Si te vas a calentar, que sea al sol.
 Si vas a llorar, que sea de alegría.
 Si vas a robar, que sea un beso.
 Si es para perder, que se pierda el
miedo.
 Y si existe hambre, que sea de
amor.
 Si es para ser feliz... ¡Que sea todo
el tiempo!!!
3.

GRACIAS POR LA
ATENCIÓN
¡QUE DIOS LES
BENDIGA SIEMPRE!
4.
“VENID A MÍ TODOS LOS
QUE ESTÁIS TRABAJADOS Y
CANSADOS, QUE YO OS
HARÉ DESCANZAR”
Jesucristo