Selectividad y ansiedad

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Selectividad y ansiedad

  1. 1. SELECTIVIDAD Y ANSIEDAD Grupo de Orientación Universitaria
  2. 2. SELECTIVIDAD
  3. 3. ÍNDICE ¿Qué es la Selectividad? Fases:  General  Específica Nota de admisión Notas de corte Reclamaciones
  4. 4. SELECTIVIDADLas Pruebas de Aptitud para el Acceso a la Universidad o Selectividad tienen como finalidad: Valorar, con carácter objetivo, la madurez académica del estudiante. Valorar los conocimientos y capacidades adquiridos en el Bachillerato Y valorar su capacidad para seguir con éxito las enseñanzas universitarias oficiales de Grado.Se estructura en dos fases: fase general y fase específica
  5. 5. SELECTIVIDAD FASE GENERAL Duración máxima de una hora y media, de cada uno de los ejercicios, consta de los siguientes:  Comentario de texto Lengua castellana y literatura.  Historia o Filosofía.  Lengua extranjera (inglés, francés, alemán, italiano o portugués)  Materia de modalidad de bachillerato (a escoger por el alumno)
  6. 6. SELECTIVIDAD FASE GENERAL Calificación: Cada uno de los ejercicios se calificará de 0 a 10 puntos, con tres cifras decimales. La calificación total será la media de las calificaciones de todos los ejercicios de 0 a 10. Constituye el 40% de la nota total
  7. 7. SELECTIVIDAD FASE ESPECÍFICA Duración máxima de cada uno de los ejercicios será de una hora y media. Cada estudiante se podrá examinar de cualquiera de las materias de modalidad de bachillerato (hasta un máximo de cuatro). Se tendrán en cuenta las dos materias con máxima puntuación.
  8. 8. NOTA DE ADMISIÓN
  9. 9. EJEMPLO: NOTA DE ADMISIÓN NotaBachiller 8´5Fase General 7´562Nota ponderada (Máximo 2) 1´6+1´67 60% de Bachiller 8´5  5´1 40% de Fase General 7.562 3´02
  10. 10. EJEMPLO: NOTA DE ADMISIÓN
  11. 11. NOTAS DE CORTE DEL 2011 CARRERA NOTAAdministración y Dirección de 6´741empresasArquitectura 10´52Comunicación Audiovisual 8´090Derecho 6´861Economía 5
  12. 12. NOTAS DE CORTE DEL 2011 CARRERA NOTAEducación infantil 7´233Enfermería 10´696Ingenierías 5Medicina 12´204Psicología 6´9Turismo 5´434
  13. 13. SELECTIVIDAD RECLAMACIONES En un plazo de tres días hábiles contados a partir de la fecha de la publicación de las calificaciones, se podrá:  Solicitud de una segunda corrección:  Presidencia del tribunal  Otro especialista vuelve a corregir tu examen, cambia la nota  Reclamación:  Comisión organizadora  Revisión del examen, para saber si se ha sumado bien la nota.
  14. 14. ANSIEDAD
  15. 15. ÍNDICE ¿Qué es la Ansiedad? Síntomas:  Fisiológicos  Cognitivos  Conductuales Ansiedad antes del examen Ansiedad durante del examen Ansiedad después del examen Consejos finales
  16. 16. ANSIEDAD La ansiedad es una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro al reconocer la existencia de un peligro inminente (real o ficticio). Numerosos expertos coinciden en que cierto grado de ansiedad es bueno, ya que nos ayuda a desenvolvernos de acuerdo a las exigencias del entorno.
  17. 17. ANSIEDAD Sin embargo, aunque cierto grado de ansiedad es bueno para desenvolvernos en la vida diaria, si sobrepasamos nuestro nivel máximo de ansiedad puede ser perjudicial. La ansiedad se puede manifestar por tres síntomas: Fisiológicos, Cognitivos y Conductuales.
  18. 18. ANSIEDAD Síntomas de ansiedad Fisiológicos Palpitaciones, pulso rápido, tensión artierial alta Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial. Náuseas, vómitos, diarrea, molestias digestivas. Micciones frecuentes, enuresis. Tensión muscular, temblor, dolor de cabeza, fatiga excesiva. Sequedad de boca, sudoración excesiva, mareos.
  19. 19. ANSIEDAD Síntomas de ansiedad Cognitivos Preocupación Inseguridad Miedo o temor Aprensión Pensamientos negativos Dificultad de concentración Dificultad para la toma de desiciones
  20. 20. ANSIEDAD Síntomas de ansiedad Conductuales Hiperactividad Paralización motora Movimientos torpes y desorganizados Tartamudeo y otras dificultades de expresión verbal Conductas de evitación
  21. 21. ANSIEDAD ANTES del Examen: Para evitar la ansiedad Prepara las asignaturas Practica alguna tecnica de respiración Piensa positivamente Dormir suficientemente No ir con el estómago vacío al examen Evitar contacto con compañeros ansiosos No llegar muy temprano o muy tarde Intenta pensar en el examen como una recompensa.
  22. 22. ANSIEDAD ANTES del Examen:Si se produce ansiedad
  23. 23. ANSIEDAD ANTES del Examen: Si se produce ansiedad Si lo anterior no funciona, aplicaremos la Técnica parada de pensamiento.
  24. 24. ANSIEDAD DURANTE el Exámen: Para evitar la ansiedad Piensa en cosas positivas Practicar las técnicas de respiración. Leer detenidamente cada pregunta del examen Distribuye el tiempo del examen por pregunta. Contesta primero las preguntas que estás seguro que puedes hacer bien
  25. 25. ANSIEDAD DURANTE el Exámen: Para evitar la ansiedad Escribe con buena letra, con orden y limpieza. No te apresures, trabaja a tu ritmo, pero teniendo en cuenta el tiempo de examen. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta Lee con atención el examen antes de entregarlo. Piensa en que tras el examen te podrás dar algún capricho.
  26. 26. ANSIEDADDURANTE el Examen:Para tratar la ansiedad
  27. 27. ANSIEDAD DURANTE el Exámen: Si se produce ansiedad Si lo anterior no funciona, aplicaremos la Técnica parada de pensamiento. (Solo mentalmente)
  28. 28. ANSIEDAD DESPUÉS del Exámen: Para evitar la ansiedad Anotar las preguntas que recuerdes por si no apruebas ¡¡OJO!! Mirar las preguntas que has dejado en blanco No se aconseja mirar las preguntas contestadas dudosas Piensa en las cosas que podrías mejorar para posteriores exámenes Relajarse haciendo alguna actividad que te distraiga
  29. 29. ANSIEDADDESPUÉS el Examen:Para tratar la ansiedad
  30. 30. ANSIEDAD DESPUES del Examen: Si se produce ansiedad Si lo anterior no funciona, aplicaremos la Técnica parada de pensamiento.
  31. 31. CONSEJOS FINALES
  32. 32. CONSEJOS FINALES
  33. 33. CONSEJOS FINALES Si no sabes que estudiar
  34. 34. BIBLIOGRAFÍA http://www.educaweb.com http://www.um.es/infosecundaria/selectividad.php http://www.tratamientoansiedad.com/sintomadeansiedad.h http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2008/12/0 http://www.webgou.uma.es/ http://www.morellpsicologia.com/ansiedad_definicion.htm
  35. 35. ESPERAMOS QUE OS HAYA GUSTADO
  36. 36. LENGUA CASTELLANA YLITERATURA TEXTO PERIODÍSTICO
  37. 37. LENGUA CASTELLANA YLITERATURATEXTO: San Manuel Bueno, mártir. Miguel de Unamuno
  38. 38. HISTORIA
  39. 39. FILOSOFÍA
  40. 40. INGLÉS
  41. 41. OPTATIVAS POR RAMATecnologíaIndustrial
  42. 42.  Tecnología Industrial
  43. 43.  Electrotecnia
  44. 44.  Economía
  45. 45.  Economía
  46. 46.  Matemáticas aplicadas a las Ciencias Sociales
  47. 47.  Historia del Arte
  48. 48.  Lenguaje y práctica musical
  49. 49. EJEMPLO FASE GENERALAsignatura PuntuaciónLenguaje y Literatura 6´85Historia 8´03Inglés 7´12Física 8´25Media total 7´562
  50. 50. EJEMPLO FASE ESPECÍFICAAsignatura Nota examen Parámetro de Ponderación Nota ponderadaBiología 8 0.2 1.6Química 8.36 0.2 1.67Matemáticas 7.65 0.1 0.76
  51. 51. ANTES DEL EXAMEN Prepara las asignaturas Trabajar diariamente y planificar el estudio de una manera personal y realista. Utilizando:
  52. 52. ANTES DEL EXAMEN Practica alguna técnica de respiración Respiración abdominal  Pon una mano en el pecho y otra sobre el estomago, para asegurarte de que llevas el aire a la parte de abajo de los pulmones, sin mover el pecho.  Al tomar el aire, lentamente, lo llevas a la parte de abajo de tus pulmones, hinchando un poco estomago y barriga, sin mover el pecho.  Retienes un momento el aire en esa posición  Sueltas el aire, lentamente, hundiendo un poco estomago y barriga; sin mover el pecho.  Procura mantenerte relajado y relajarte un poco más al soltar el aire.
  53. 53. ANTES DEL EXAMEN Piensa positivamente Detecta cuáles son tus propios pensamientos negativos que te producen ansiedad y escríbelos en una lista. Contrasta estos pensamientos con lo real y cuestiónalos. Crea otros pensamientos más concretos, positivos y reales. Practica estos pasos de forma activa tantas veces como sea necesario.
  54. 54. ANTES DEL EXAMEN Piensa positivamentePensamientos Pensamentos PositivosNegativos tiempoNo me va a dar Voy a dar lo máximo de mi, eso siempre tiene sus frutos.No lo aprenderé nunca Es cuestión de dedicarle tiempo, más tarde o más temprano acabaré aprendiéndolo.Esto es súper difícil Es una asignatura complicada, pero con una buena planificación es posible.Me voy a quedar en blanco He estudiado lo suficiente, he repasado la materia, y eso se verá reflejado en el examen.
  55. 55. HORARIO
  56. 56. HORARIO Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado DomingoMañanaTarde
  57. 57. HÁBITOS DE ESTUDIO
  58. 58. ANSIEDAD ANTES del Examen: Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart4. Identificar nuestro malestar5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta6. Seleccionar un estímulo de corte7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir8. Cambio de actividad9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte11. Cambio de actividad
  59. 59. ANSIEDAD DURANTE el Examen: Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart4. Identificar nuestro malestar5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta6. Seleccionar un estímulo de corte7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir8. Cambio de actividad9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte11. Cambio de actividad
  60. 60. ANSIEDAD DESPUES del Examen: Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart4. Identificar nuestro malestar5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta6. Seleccionar un estímulo de corte7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir8. Cambio de actividad9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte11. Cambio de actividad

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