EJERCICIOS
CONTRAINDICADOS




                  1
Zonas corporales a proteger
 Espalda (cervical, dorsal y lumbar)
 Rodillas


Ejercicios a revisar
 Estiramientos de la esp...
Movimientos articulares




                          3
Zonas corporales a proteger
 Espalda (cervical, dorsal y lumbar)
 Rodillas




                                       4
Zona cervical
Evitar la hiperflexión con carga




Evitar la hiperextensión




Evitar la circunducción
                  ...
Zona dorsal
Evitar la hipercifosis




                         6
Zona lumbar
Evitar la hiperextensión




Evitar la rotación del tronco añadiendo
peso o realizada con rapidez.



        ...
Texto             Texto
         Texto

Textog   Texto   Texto
s

Texto             Texto
         Texto
                 ...
Rodilla
Evitar la hiperextensión

Evitar la hiperflexión (+90º) con carga




Evitar la rotación forzada
                 ...
Ejercicios a revisar
Estiramientos de la espalda
Estiramientos de la musculatura de las piernas
Fortalecimiento abdominal
...
Estiramientos de la espalda
Zona cervical




Toda la espalda




                              11
Estiramientos de las piernas
Cuádriceps




Isquiotibiales   Psoas iliaco




                                12
Musculatura abdominal




                        13
Psoas iliaco (flexor de cadera)




                                  14
Fortalecimiento abdominal
   Los “pretendidos” ejercicios de fortalecimiento
abdominal realizados:
- con los pies sujetos
...
Comparación de actividad eléctrica entre la
    musculatura flexora del tronco y de la cadera1




Al ser el psoas-iliaco ...
Ejercicios de fortalecimiento abdominal correctos




                                                    17
Fortalecimiento lumbar




                         18
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Ejercicios Contraindicados

22,810

Published on

Published in: Education
1 Comment
5 Likes
Statistics
Notes
  • Actualiza esto por favor!
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total Views
22,810
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
38
Actions
Shares
0
Downloads
263
Comments
1
Likes
5
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Ejercicios Contraindicados

  1. 1. EJERCICIOS CONTRAINDICADOS 1
  2. 2. Zonas corporales a proteger Espalda (cervical, dorsal y lumbar) Rodillas Ejercicios a revisar Estiramientos de la espalda Estiramientos de la musculatura de las piernas Fortalecimiento abdominal Fortalecimiento lumbar 2
  3. 3. Movimientos articulares 3
  4. 4. Zonas corporales a proteger Espalda (cervical, dorsal y lumbar) Rodillas 4
  5. 5. Zona cervical Evitar la hiperflexión con carga Evitar la hiperextensión Evitar la circunducción 5
  6. 6. Zona dorsal Evitar la hipercifosis 6
  7. 7. Zona lumbar Evitar la hiperextensión Evitar la rotación del tronco añadiendo peso o realizada con rapidez. 7
  8. 8. Texto Texto Texto Textog Texto Texto s Texto Texto Texto 8
  9. 9. Rodilla Evitar la hiperextensión Evitar la hiperflexión (+90º) con carga Evitar la rotación forzada 9
  10. 10. Ejercicios a revisar Estiramientos de la espalda Estiramientos de la musculatura de las piernas Fortalecimiento abdominal Fortalecimiento lumbar 10
  11. 11. Estiramientos de la espalda Zona cervical Toda la espalda 11
  12. 12. Estiramientos de las piernas Cuádriceps Isquiotibiales Psoas iliaco 12
  13. 13. Musculatura abdominal 13
  14. 14. Psoas iliaco (flexor de cadera) 14
  15. 15. Fortalecimiento abdominal Los “pretendidos” ejercicios de fortalecimiento abdominal realizados: - con los pies sujetos - movilizando las piernas - elevando el tronco hasta separar la zona lumbar del suelo. Dan lugar a la flexión de la cadera (psoas iliaco) y no a la flexión del tronco (abdominal). El psoas iliaco es la musculatura principal de la flexión de cadera, mientras el grupo abdominal sólo realiza la función de estabilización o sostén. 15
  16. 16. Comparación de actividad eléctrica entre la musculatura flexora del tronco y de la cadera1 Al ser el psoas-iliaco un músculo profundo y no poder resgistrar su actividad en electrodos de superficie, se ha elegido l recto anterior del cuádriceps por ser también flexor de 16 cadera. López Calbet, F. y López Calbet, C. Revista Apunts, 1995, nº 42 y 1996, nº 46.
  17. 17. Ejercicios de fortalecimiento abdominal correctos 17
  18. 18. Fortalecimiento lumbar 18
  1. ¿Le ha llamado la atención una diapositiva en particular?

    Recortar diapositivas es una manera útil de recopilar información importante para consultarla más tarde.

×