Dia mundial da alimentação<br />Trabalho elaborado por :<br />Miguel Pereira  Nº19<br />João Paulo Oliveira Nº15<br />Esco...
Roda dos alimentos<br />A roda dos alimentos é uma representação gráfica, em forma de círculo, que se divide em Grupose qu...
Roda dos alimentos<br />Cereais e derivados, tubérculos – 28%<br />Hortícolas – 23%<br />Fruta – 20%<br />Lacticínios – 18...
Como ter uma boa alimentação ??<br />Devemos guiar-nos pela roda dos alimentos e seguir uma alimentação:<br />Completa – c...
Alimentos vegetais<br />Os alimentos mais importantes, são as verduras, os legumes e as frutas.<br />Neles encontramos  mi...
Alimentos Integrais<br />Alimentos integrais são aqueles mantidos com a composição que recebeu da natureza, sem nada acres...
Alimentos Naturais<br />São aqueles produzidos pela natureza. <br />Eles fornecem as substâncias necessárias para o perfei...
Imagens de má alimentação<br />Se comeres isto ficas assim:<br />
Imagens de boa alimentação<br />Se comeres isto diariamente, és saudável<br />
Alimentos naturais<br />
Alimentos integrais  <br />
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Dia Mundial Da Alimentação

  1. 1. Dia mundial da alimentação<br />Trabalho elaborado por :<br />Miguel Pereira Nº19<br />João Paulo Oliveira Nº15<br />Escola E,B 2 e 3de Vila Verde<br />
  2. 2. Roda dos alimentos<br />A roda dos alimentos é uma representação gráfica, em forma de círculo, que se divide em Grupose que reúnem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes. A roda dos alimentos, foi sofrendo modificações. Assim, a nova roda dos alimentos é constituída por 7 grupos diferentes, devendo alguns grupos ter um maior peso na alimentação diária.   <br />
  3. 3. Roda dos alimentos<br />Cereais e derivados, tubérculos – 28%<br />Hortícolas – 23%<br />Fruta – 20%<br />Lacticínios – 18%<br /> Carnes, pescado e ovos – 5%<br /> Leguminosas – 4%<br /> Gorduras e óleos – 2%<br />
  4. 4. Como ter uma boa alimentação ??<br />Devemos guiar-nos pela roda dos alimentos e seguir uma alimentação:<br />Completa – comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente;<br />Equilibrada – comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado<br />E variada – comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano. <br />
  5. 5. Alimentos vegetais<br />Os alimentos mais importantes, são as verduras, os legumes e as frutas.<br />Neles encontramos  minerais, vitaminas, açúcares, proteínas e gorduras, estas em baixa quantidade. <br />São alimentos equilibrados, que devem de ser consumidos diariamente. Devendo estar presente em 2/3 de toda alimentação, ou seja no pequeno almoço,  no almoço e no jantar. <br />São também indicados para pessoas obesas que necessitam de dieta, por serem extremamente saudáveis. Devem ser consumidos preferivelmente crus e muito bem higienizados.<br />
  6. 6. Alimentos Integrais<br />Alimentos integrais são aqueles mantidos com a composição que recebeu da natureza, sem nada acrescentar, nem retirar. <br />É o alimento na sua forma completa, total, com todos os seus nutrientes, necessários para o equilíbrio e bom funcionamento do organismo.<br /> São aqueles que não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento. <br />Os cereais integrais ainda possuem películas que envolvem os grãos, ricas em nutrientes como fibras (importante para manutenção e funcionamento adequado do intestino), vitaminas e minerais.<br />
  7. 7. Alimentos Naturais<br />São aqueles produzidos pela natureza. <br />Eles fornecem as substâncias necessárias para o perfeito funcionamento do organismo e sua defesa, e o organismo está apto  para digeri-los, absorvê-los, metabolizá-los e eliminar o que não serve. <br />Ao contrário, os produtos artificiais, industrializados são os alimentos que contém substâncias químicas acrescentadas, como conservantes, estabilizantes, corantes, aromatizantes, espessante. <br />
  8. 8. Imagens de má alimentação<br />Se comeres isto ficas assim:<br />
  9. 9. Imagens de boa alimentação<br />Se comeres isto diariamente, és saudável<br />
  10. 10. Alimentos naturais<br />
  11. 11. Alimentos integrais <br />
  12. 12. Alimentos vegetais<br />
  13. 13. fim<br />
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