pendidikan kesihatan-Gaya hidup sihat

7,948 views
7,323 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
7,948
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
4
Actions
Shares
0
Downloads
285
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

pendidikan kesihatan-Gaya hidup sihat

  1. 1. PENDIDIKAN KESIHATAN SEKSUALITI (PKE 3101) PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI & MENGAMAL GAYA HIDUP SIHAT DISEDIAKAN OLEH: MUHAMAD FIRDAUS BIN RADZALI RAJA MAKSUM BIN RAJA ALI LEX QAYYUM BIN HAIS FARAH HANI BINTI ABD HAMID
  2. 2. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI
  3. 3. DEFINISI SEKSUALITI  Seksualiti merupakan aspek yang normal dalam proses perkembangan setiap remaja.  Seksualiti merupakan sebahagian daripada personaliti atau sahsiah individu.  Berlaku sepanjang hayat bermula daripada kelahiran sehingga akhir hayat.  Dibentuk oleh nilai kendiri yang dipengaruhi oleh keluarga, rakan, media, agama, budaya, persekitaran dan undangundang masyarakat.  Bukan hanya tertumpu pada hubungan seks tetapi ia meliputi perasaan, emosi, pemikiran, tingkah laku sebagai seorang wanita atau lelaki, identiti seksual dan orientasi seksual.
  4. 4.  Seksualiti juga mempunyai perkaitan dengan : Peranan dan identiti gender Imej kendiri Luahan kasih sayang & keintiman Kesejahteraan kesihatan seksual & reproduktif menyeluruh  Dapat memberi kefahaman berkaitan tentang hubungan antara manusia yang meliputi : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Perasaan Kewanitaan Kelelakian Keinginan Kepuasan Kasih sayang Kehilangan Kesedihan Kemesraan 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. Tertekan Perhatian Perkongsian Sentuhan Cemburu Penolakan Harga diri Kebahagian kalangan remaja Pengetahuan tentang seksualiti
  5. 5. Pengetahuan tentang seksualti Dapat membantu remaja mengelakkan diri daripada gejala sosial dan tingkah laku yang berisiko. Kemahiran pengetahuan tentang perundangan,budaya dan adat resam berkaitan seksualiti pula dapat membantu remaja menyedari tentang hak-hak asasi dan menghalang daripada terjerumus dalam ke dalam kancah salahllaku seksual.
  6. 6. Aspek-aspek Yang Membentuk Seksualiti Individu : Psikologi: Emosi,intelek, motivasi,pengalaman Biologi: Pembiakan,pertumbuhan fizikal,perkembangan mental,perubahan fisiologi Etika: Kesempurnaan, beragama,nilai murni Budaya: Peraturan media,masyarakat, adat DIMENSI SEKSUALITI
  7. 7. HAK SEKSUALITI Berasa bahawa tubuh badan anda adalah kawalan anda. Memahami dan meluahkan perasaan anda. Anda mempunyai hak untuk : 3R ( Right, Respect and Responsibilities Memilih bagaimana mempamerkan seksualiti anda dan pada masa yang sama menghormati diri sendiri serta orang lain. Memilih untuk mengadakan hubungan dengan seseorang dan menentukan jenis hubungan tersebut.
  8. 8. PRINSIP TANGGUNGJAWAB SEKSUAL Mempunyai tanggungjawab terhadap diri sendiri,keluarga,agama,budaya dan masyarakat. Mendapatkan maklumat serta pendidikan seks yang jelas dan tepat. Melindungi diri dan pasangan daripada penderaan emosi,mental,fizikal dan seksual. Tidak menunjuk kuasa atau mengawal perhubungan. Menilai kebolehan diri dan mengawal diri semasa membuat keputusan mengenai aktiviti seksual.
  9. 9. Menghormati hak dan keselamatan pasangan anda. Menjadi perhubungan yang harmoni dan saling menghormati. Berkomunikasi dengan jujur. Berkompromi bila perlu dan mengaku salah jika patut. Dapatkan bantuan daripada ibu bapa,guru atau pihak yang menyediakan perkhidmatan sekiranya mempunyai masalah.
  10. 10. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI Ibu bapa Remaja perlu mengenali diri sendiri Remaja juga perlu mempunyai hubungan yang baik dengan : Ahli keluarga Rakan Komuniti
  11. 11. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI Diri sendiri : • Hargai tubuh badan kita sendiri. • Memahami perubahan normal pada tubuh. • Mengamalkan kebersihan diri yang baik. • Mengelak tingkah laku berisiko seperti merokok, mengambil dadah dan alkohol serta seks sebelum berkahwin. • Menerima tubuh seadanya. Elak daripada mempunyai harapan terlalu tinggi (badan seperti artis) • Waspada terhadap tekanan rakan sebaya yang bertentangan dengan nilai hidup anda. • Dapatkan bantuan daripada sumber yang dipercayai. • Nikmati hubungan dang sihat. • Ketahui akibat daripada perhubungan seksual. • Buat keputusan sendiri bertepatan dengan ajaran agama dan budaya masyarakat.
  12. 12. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI Ibu bapa dan ahli keluarga  Berkomunikasi dengan berkesan.  Tahu peranan dan tanggungjawab anda  Bertindak dengan bijak  Berbincang dengan ahli keluarga ttg peraturan dan batas-batas pergaulan.  Menghormati nilai-nilai dan hak orang lain.  Ibu bapa mungkin mempunyai pandangan yang berbeza :  terima dan hargai mereka seadanya.  Dengar pandangan mereka  Sanggup berkongsi perasaan dengan mereka.  Berbincang secara terbuka dan berkompromi.
  13. 13. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI Rakan  Berkomunikasi dengan berkesan.  Hargai pendapat dan nilai hidup rakan anda.  Mengetahui batasan diri semasa menjalin persahabatan.  Elakkan diri dari tekanan rakan sebaya atau diperdaya.  Pelajari cara menangani tekanan rakan sebaya secara positif.
  14. 14. PENGETAHUAN TENTANG SEKSUALITI Komuniti o Sebahagian daripada lingkungan komuniti yang lebih besar termasuk :  Guru  Pemimpin  Jiran  Orang luar atau asing atau pelancong  Ahli agama o Sedari bahawa sebarang tindakan anda mempunyai kesan terhadap ahli komuniti. o Berkomunikasi dengan berkesan. o Hargai nilai hidup, budaya dan pendapat orang lain. o Elakkan orang lain mengambil kesempatan ke atas anda. o Pelajari cara bertegas demi kebaikan semua pihak.
  15. 15. GAYA HIDUP SIHAT
  16. 16. GAYA HIDUP SIHAT Konsep dan Definisi Gaya hidup yang mengutamakan amalan kesihatan dan pencegahan jangkitan penyakit. Dari aspek fizikal bermaksud menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan, persekitaran dan alam sekitar. • Melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu • Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat • Mengelak daripada penyalahgunaan bahan terlarang. Dari aspek mental bermaksud mengawal stres dan ketegangan yang melibatkan aspek ketenangan jiwa, perasaan dan fikiran. • Mendapat rehat yang cukup • Berfikiran positif Dari aspek sosial dan rohani pula bermaksud • Menjalinkan hubungan baik dengan jiran dan rakan-rakan • Patuh kepada ajaran agama
  17. 17. KEPENTINGAN GAYA HIDUP SIHAT Memastikan tahap kesihatan yang baik Menstabilkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan Mendisiplinkan masyarakat Rakyat yang mengamalkan gaya hidup sihat dapat melahirkan sebuah negara yang maju. Mewujudkan keluarga yang dapat memenuhi fungsi-fungsi dari segi biologi, sosial, dan psikologi secara optimum. Mengekalkan jaringan hubungan antara masyarakat. Mengurangkan masalah sosial di kalangan remaja
  18. 18. KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT PEMAKANAN SENAMAN REHAT YANG CUKUP KEBERSIHAN DIRI PENYALAHGUNAAN DADAH
  19. 19. Pemakanan Yang Seimbang • Definisi • Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan • Makanan yang seimbang perlu mengandungi nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam galian pada kadar yang betul. Kekurangan nutrien boleh menyebabkan berlakunya malnutrasi.
  20. 20. • Amalan pemakanan yang seimbang boleh menghindarkan penyakit kronik seperti diabetes, kanser, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kumpulan Makanan Yang Menjadi Asas Pemakanan Seimbang
  21. 21. KESAN PEMAKANAN KANAK-KANAK PRASEKOLAH Status pemakanan akan mempengaruhi perlakuan kanak-kanak. Kanak-kanak yang sentiasa mengamalkan pemakanan yang berkhasiat akan kelihatan lebih cergas, dapat memberi tumpuan yang baik terhadap pembelajaran dan aktiviti fizikal. Sebaliknya kanak-kanak yang tidak diberi makanan yang berzat akan menjadi seorang yang pendiam, sentiasa menarik diri atau menjadi terlalu aktif sehingga tidak dapat dikawal oleh guru. Kanak-kanak tersebut akan cepat dijangkiti penyakit serta menurunkan daya melawan sesuatu penyakit. Pertumbuhan fizikal, mental, emosi dan sosial akan terbantut.
  22. 22. KESAN PEMAKANAN YANG TIDAK BERSIH DAN TIDAK BERKHASIAT TERHADAP KANAK-KANAK • Keracunan makanan • Mudah mendapat penyakit • Akan wujudnya lebih ramai generasi obesiti dari kalangan kanak-kanak
  23. 23. KEBERSIHAN DIRI • Kebersihan diri memainkan peranan yang penting agar kesihatan dapat dikekalkan. • Langkah Penjagaan Diri Kanak- Kanak Penjagaan Kulit Kanak-Kanak Bau Badan Kebersihan GiGi Kebersihan Personal Yang Lain
  24. 24. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tubuh Badan • Mengelakkan jangkitan penyakit berjangkit seperti penyakit kulit. • Menjaga kesihatan badan agar sentiasa sihat dan cergas. • Mengekalkan persahabatan dengan kawan-kawan dengan mengamalkan kebersihan diri.
  25. 25. PENYALAHGUNAAN BAHAN DEFINISI : Menggunakan bahan-bahan yang boleh menjadikan ketagih secara berlebihan atau untuk tujuan lain selain dari tujuan sebenarnya. • Antara bahan yang sering disalahgunakan ialah rokok, alkohol, gam, turpentin, ubat batuk dan dadah. • Perbuatan ini adalah salah dari segi agama dan undang-undang kerana bahanbahan tersebut boleh memudaratkan kesihatan dan menjadikan seseorang itu hilang pertimbangan. • Dadah dan ubat ialah bahan kimia yang dihasilkan daripada tumbuhan, haiwan dan mineral. • Dadah terbahagi kepada beberapa jenis seperti heroin, morfin, candu, ganja dan koKain. • Dadah diambil dengan cara dihidu, disuntik, dihisap atau dimakan. • Golongan belia adalah golongan paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol.
  26. 26. Punca Penyalahgunaan Bahan Cabaran daripada rakan sebaya Terpengaruh dengan rakan sebaya yang menyalahgunakan dadah Keinginan untuk mencuba sesuatu yang baru tanpa memikirkan kesannya. Ingin menonjolkan kehebatan diri antara rakan sebaya. Ingin mengikut aliran semasa seperti penggunaan pil ekstasi.
  27. 27. Kesan Penyalahgunaan Dadah Terhadap Individu, masyarakat dan Negara Keruntuhan Akhlak Gagal Dalam Pelajaran Tersisih Daripada Masyarakat Terdedah kepada penyakit Kehilangan tenaga kerja daripada golongan muda
  28. 28. SENAMAN • DEFINISI • Pergerakan manusia dalam melakukan aktiviti fizikal seperti kalistenik,pergerakkan dalam acara sukan dan permainan, tarian atau aktiviti tidak formal seperti berjalan kaki, berjogging, berenang. • (Wikipedia) Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Senaman juga melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak.
  29. 29. Kenapa Perlu Kita Bersenam? Senaman boleh meningkatkan penghantaran oksigen ke seluruhan badan Senaman menguatkan jantung, membina kekuatan dan daya tahan otot Senaman mengurangkan lemak dan menguatkan jisim tulang dan sendi.
  30. 30. REHAT YANG CUKUP • Definisi: • • Rehat ialah tempoh yang diambil untuk berhenti daripada melakukan sesuatu aktiviti fizikal atau mental atau melakukan aktiviti yang ringan. Konsep • Ramai tidak mengendahkan hal ini dengan kebanyakan orang mendapat minimum antara 7 hingga 9 jam tidur yang diperlukan untuk orang dewasa. • Tanpa rehat yang mencukupi, keupayaan pembelajaran seseorang individu dan daya ingatan boleh terjejas kerana faedah tidur utama ialah untuk memulihkan otak serta menyegarkan tubuh. • Ketika tidur, mekanisme pembaikan tubuh anda kembali berfungsi, memperbaharui sel daripada kerosakan dan serangan dipertahankan sepanjang hari supaya apabila anda terjaga, anda bagaikan seorang yang baru.
  31. 31. KEPENTINGAN REHAT KEPADA MANUSIA Dapat melegakan stress dan ketegangan Menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah menurun. Otak menjadi aktif. Suhu badan menurun Badan akan lebih segar Fungsi biokimia badan dapat dipulihkan. Menghilangkan rasa lapar dan dahaga Menenangkan fikiran
  32. 32. SEKIAN TERIMA KASIH “KAMI BANGGA MENJADI GURU’’

×