Planning pills#6

Planning Pills #6 Dicas e novidades direto dessa gente bonita do planejamento.Friday, January 6, 2012

{ Você pulou ondinhas, cantou “Adeus ano velho” ou comeu lentilhas.Friday, January 6, 2012

Mas já esqueceu pelo menos uma promessa feita na virada do ano, não é? }Friday, January 6, 2012

[ ] Você não está sozinhoFriday, January 6, 2012

75% das promessas são quebradas logo na primeira semana.Friday, January 6, 2012

[ E a coisa piora ]Friday, January 6, 2012

90% das pessoas terão desistido das resoluções até o fim do ano.Friday, January 6, 2012

! A parte boa é que existem alguns padrões que fazem a diferença entre alcançar e abandonar os desejos e metas para o ano.Friday, January 6, 2012

Basta uma ajudinha da ciência.Friday, January 6, 2012

REGRA Nº1 Menos é, adivinhe, maisFriday, January 6, 2012

//A ciência A Universidade de Columbia tem um clássico experimento sobre escolha e decisão: durante uma semana, 6 geléias foram oferecidas para degustação em um supermercado. O resultado? 40% dos consumidores experimentou e 30% comprou. Na semana seguinte, colocaram 24 geléias. 60% parou para conhecer e apenas 3% comprou.Friday, January 6, 2012

//Como aplicar Comece pelo maior objetivo para 2012. Se você quer vencer o crediário, maximizar a renda, fazer mais investimentos e acumular X mil reais ao fim do ano, pode ser que você fique sobrecarregado por tarefas e escolhas. Ao invés disso, escolha 1 ou 2 objetivos- chave para focar e suas chances de alcançá-los serão muito maiores.Friday, January 6, 2012

REGRA Nº2 Defina os objetivos (bem) especificamenteFriday, January 6, 2012

//A ciência Em estudos de mudança de hábitos alimentares e redução de peso, metas específicas e agressivas tem maior desempenho que metas abrangentes ou não quantitativas. Ou seja, é muito fácil desviar o foco quando você se compromete a “fazer o seu melhor” do que quando quer “perder 10kg até a páscoa” (para poder comer todos os chocolates).Friday, January 6, 2012

//Como aplicar Nas resoluções, não vale pensar pequeno. Você tem um ano inteiro em jogo. E quanto maior o objetivo, mais imperativo que ele seja específico e mensurável. Por exemplo, não queira somente saldar a dívida do cartão de crédito. Uma meta mais assertiva seria: “vou parar de usar meus cartões de crédito e pagar 10% a mais do que estou pagando da fatura todo mês”.Friday, January 6, 2012

REGRA Nº3 Foco na recompensa, não na puniçãoFriday, January 6, 2012

//A ciência Uma pesquisa feita pela Universidade de Chicago concluiu que, para pessoas que são novas em algum determinado tipo de tarefa ou meta, receber feedback positivo faz com que fiquem mais propensas a aderir a um novo objetivo.Friday, January 6, 2012

//Como aplicar Supondo que você ainda não está nem perto de alcançar as suas resoluções de ano novo, o conselho é não subestimar o poder que há em ser positivo e se encorajar para alcançar o seu progresso. Defina metas difíceis, porém realistas, tenha confiança e foque nos aspectos positivos da meta para de fato alcançá-la.Friday, January 6, 2012

REGRA Nº4 Conte, divida, compartilheFriday, January 6, 2012

//A ciência Uma experiência realizada sobre os efeitos do apoio social no local de trabalho concluiu que, quando fraco, leva muitas vezes a níveis elevados de frequência cardíaca e cortisol. Traduzindo, ansiedade e estresse.Friday, January 6, 2012

//Como aplicar Muitos grupos de apoio social existem porque ter o apoio dos outros é algo realmente útil quando se tenta alcançar um objetivo difícil. Para aumentar suas chances de sucesso, conte-os a algumas pessoas que costumam apoiá-lo em sua vida. Peça a eles que te ajudem a continuar motivado enquanto você enfrenta os desafios que surgirem na sua frente.Friday, January 6, 2012

Que você alcance todas as suas metas para esse ano.Friday, January 6, 2012

Obrigado, e feliz 2012.Friday, January 6, 2012

Planning pills#6

by Rafa Amaral on Jan 06, 2012

Accessibility

Upload Details

Usage Rights

2 Embeds 598

Statistics

Planning pills#6 — Presentation Transcript

http://www.penseplanner.com	596
http://us-w1.rockmelt.com	2