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  • 1. AGRISSÊNIOR NOTÍCIAS Pasquim informativo virtual. Opiniões, humor e mensagens.EDITORES:EDITORES: Luiz Ferreira da Silva luizferreira1937@gmail.com)(luizferreira1937@gmail.com) eJefferson Dias (jefcdias@gmail.com) (jefcdias@gmail.com) jefcdias@gmail.comEdição 352 – ANO VIII Nº 11 – 04 de outubro de 2011ESFORÇO RECOMPENSADO - SAIBA COMO E QUANDO OS RESULTADOS DA COMBINAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E DIETA COMEÇAM A APARECERQuando o objetivo é emagrecer, é preciso Os resultados mencionados por Jomar nãocomer só folha, passar duas horas por dia na necessariamente se referem à perda de pesoacademia e conferir o peso todo dia de na balança e, por isso, é preciso ficar atentomanhã, certo? Errado. A perda de gordura ao plano de emagrecimento. "A balança énão acontece de um dia para o outro e dietas burra. Ela não diz o quanto se perdeu demuito radicais podem até garantir perda de massa magra e de gordura e a perda de pesopeso, mas de forma errada e até perigosa. Se mostrada por ela não necessariamente é aa meta é emagrecer com saúde, é preciso ideal. É possível emagrecer e manter o peso,ficar atento aos seus limites e ter muita perdendo gordura e substituindo-a por massapaciência. Afinal de contas, o resultado muscular. O ideal é manter-se em um pesoesperado pode demorar um pouco para compatível com a altura e reduzir a gorduracomeçar a aparecer. corporal. Isso é o emagrecimento", diz.Um plano de emagrecimento se dá pela A velocidade de perda de gordura, no entanto,combinação de uma dieta balanceada com a varia de acordo com o sexo e com a idade. Eprática de exercícios aeróbicos. Para o as mulheres que já passaram dos 50 saemespecialista em Medicina do Exercício e do em desvantagem. "Os homens têm maiorEsporte e Presidente da Sociedade Brasileira produção de testosterona, que ajuda ade Medicina do Exercício e do Esporte queimar mais facilmente a gordura corporal.(SBMEE), Jomar Souza, "se o objetivo é o Em contrapartida, as mulheres têm menosemagrecimento, deve-se priorizar os testosterona no organismo e têm estrógeno, que é um poupador de gordura. Por isso,exercícios aeróbicos com uma dieta baixa em elas tendem a reduzir a gordura corporal degordura e que contenha de 50% a 60% de maneira mais lenta. Com o passar dos anos,carboidrato, para evitar perda de massa especialmente entre 40 e 50 anos de idade, omuscular nas atividades. O tempo de resposta metabolismo desacelera e a perda de gordurado organismo para um plano de atividades fica naturalmente mais lenta", explica oque objetivam o emagrecimento varia de especialista.acordo com o metabolismo da pessoa e pode Quem tem o hábito de fazer exercícios físicosser mais ou menos lento. Em geral, já deve ter percebido que, depois que o corpomantendo-se uma atividade física regular se acostuma à rotina, a perda de gorduracombinada com uma dieta balanceada, é passa a fica mais lenta. Isso é um bom sinal.possível ver os resultados entre dois e três Jomar explica que, "se a pessoa faz atividademeses". física regular, ela melhora o condicionamento
  • 2. físico. Manter a mesma intensidade de voraz. A perda de gordura, assim, fica maisexercícios após essa melhora diminui a lenta à medida que se alcança o resultadovelocidade da perda de gordura e é preciso que se quer atingir. É sinal de que corpo estáaumentar a intensidade do exercício para se respondendo à atividade física. Não se devemanter redução de gordura. O lipócito (célula parar atividade, mas aumentar a intensidadede gordura) tem memória. A dieta esvazia o de acordo com a orientação do tripélipócito, mas ele resiste o máximo que pode profissional que orienta a perda de gordura:para entregar o restante de gordura. É como educador físico, médico e nutricionista".se, ao retirar o alimento dele, ele fica mais www.maisde50.com.br FILHO É BOM, MAS DURA MUITO (Mário Prata)— Aproveita agora, porque, depois que o seu resolver ouvir "música" na sua casa — com oufilho nascer você nunca mais vai ter sossego sem os amigos —, até os vizinhos maisna vida. Você nunca mais vai dormir. simpáticos irão reclamar. E não pense que ele— Aproveita agora, que ele ainda não tem vai tocar aquelas músicas do seu tempo, não.cólicas noturnas e ainda mama nas horas — Aproveita agora, que ele ainda não entroucertas, porque depois a sua vida se na adolescência. Pois, quando entrar, vocêtransformará num verdadeiro inferno noturno. nunca mais vai ter sossego, nunca mais vai— Aproveita agora, que os dentinhos dele não dormir Não se esqueça da íntima relaçãocomeçaram a nascer e, quando isso entre a palavra adolescência e adoecer. Nãoacontecer não vai ter Nenedent que acalme ele, mas, sim, você.nem ele nem você. — Aproveita agora, que ele ainda não está— Aproveita agora, enquanto ele não nem fumando maconha e nem acabando comengatinha, porque, quando começar a arrasar o seu uísque e aquela cervejinha que vocêa casa e a derrubar cadeiras e bibelôs e tinha certeza que estava na geladeira telustres e a comer jornal, só vai dar dor de esperando do trabalho.cabeça. — Aproveita agora, que ele ainda não está— Aproveita agora, antes que ele comece a andando em más companhias, porque vocêandar. Aí acaba o sossego. É o perigo de ele vai ter que aturar figuras saídas sabe-se lá debater a cabeça nas quinas das mesas, cair e onde, com cabelos, brincos e tatuagens quemeter a boca no chão, puxar panela no fogão. você jamais poderia imaginar um dia conviver.É um transtorno, filho andando. Ele correndo — Aproveita agora, que ele ainda não tomoupela casa e você atrás. nenhuma bomba e você ainda acha que ele é— Aproveita agora, enquanto ele ainda não tudo que você sonhou, porque, quando eleestá na fase do "Por quê?", porque depois repetir de ano, você fará — para você mesmovocê não vai conseguir ler nem jornal nem — a eterna pergunta: "Meu Deus, onde foilivro e nem ver televisão. E vai ter que que eu errei?".explicar sempre o inexplicável. — Aproveita agora, que ele ainda não decidiu— Aproveita agora, que ele ainda não sabe que faculdade cursar porque a escolha deleler e pedir o que quiser no restaurante. A não vai nunca coincidir com os planos queúnica vantagem é você não precisar ficar você fazia para ele, quando ele aindatraduzindo os filmes para ele. engatinhava.— Aproveita agora, enquanto você programa — Aproveita agora, que ele ainda não entrouas férias dele e ele ainda não ouviu falar no na faculdade, porque, quando entrar, vai pedirDisneyworld, porque você vai ter que pegar um carro para ele ou usar o seu.filas de duas horas e enfrentar montanhas- — Aproveita agora, que ele ainda avisarussas no escuro. quando vai dormir fora de casa, e você pode— Aproveita agora, que ele ainda não é dormir sossegado e não pensar em ligaçõestarado por música, porque, quando ele desagradáveis para a polícia, o hospital e, o pior de tudo, para o IML.
  • 3. — Aproveita agora, que ele ainda não se casou, — Aproveita agora, que ele ainda te ajudaporque, depois, ele nunca mais vai te visitar a com um dinheirinho, porque a suanão ser para pedir dinheiro emprestado. aposentadoria não dá para nada, pois a— Aproveita agora, enquanto ele ainda não segunda mulher dele vai ser contra a ajuda.tem filhos, porque, quando tiver, é você quem — Aproveita agora, porque ele está pensandovai tomar conta deles nos fins de semana. em te colocar num asilo de velhinhos.Seu sossego chegará ao fim, logo agora que P.S. - A frase do título é do Marcelo vonvocê se aposentou. Zuben, dentista brasileiro que mora em— Aproveita agora, que ele ainda não se Portugal, pai do Murilo e da Úrsula.separou da primeira esposa, pois, quando Texto extraído do livro "100 Crônicas", Cartazisso acontecer, ele virá morar novamente na Editorial Ltda. - São Paulo, 1997, pág. 15sua casa. . "CARRANCAS DO RIO SÃO FRANCISCO" (Carlos Drummond de Andrade) As carrancas do Rio São Francisco no leito cor de barro. O velho Chico largaram suas proas e vieram fartou-se deles, já não crê nos mitos para um banco da Rua do Ouvidor. que a figura da proa conjurava, ou contra os mitos já não há defesa O leão, o cavalo, o bicho estranho nos mascarões zoomórficos enormes? deixam-se contemplar no rio seco, entre cheques, recibos, duplicatas. Quisera ouvi-los; muitos contariam de peixes e de homens, na difícil Já não defendem do Caboclo-dágua aventura da vida dos remeiros. o barqueiro e seu barco. Porventura vêm proteger-nos de perigos outros O rio, esse caminho de canções, que não sabemos, ou contra os assaltos de esperanças, de trocas, de naufrágios, desfecham seus poderes ancestrais deixou nas carrancudas catadeiras postados no salão, longe das águas? um traço fluvial de nostalgia, e vejo, pela rua do Ouvidor, Interrogo, perscruto, sem resposta, singrando o asfalto, graves, silenciosos, as rudes caras, os lanhados lenhos o leão, o cavalo, o bicho estranho... que tanta coisa viram, navegando A HISTÓRIA DO ALFABETOAs letras do nosso alfabeto têm origem, C-c: Origina-se na letra grega gamma, que,principalmente, No fenício, que se estendeu por sua vez, vem do semita gimel, quepelos povos da Ásia a partir do século XV antes significa “camelo”.de Cristo. Progressivamente, o alfabeto fenício D-d: Vem da letra grega delta que, por suafoi adaptado na Grécia. Na Itália, o alfabeto vez, é idêntica à letra dalet fenícia. Ogrego influenciou bastante o abecedário significado dessas letras era “porta”, queetrusco, que, por sua vez, originou o alfabeto determinou o primeiro sinal da letra D.latino (século VII a III antes de Cristo). E-e: Acredita-se que o antigo significadoA-a: Primeira letra do alfabeto fenício, alef, dessa letra era “pequena abertura ou janelaque significava “touro”. No alfabeto grego, o de uma casa”.sinal alfa passou a designar a vogal A. F-f: Vem da letra phi grega.B-b: Vem da letra semita bet, cujo significadoera “tenda”. Uma tenda dupla deu origem ao G-g: Letra de origem romana nascida de uma diferenciação com a letra C.sinal escrito da letra B.
  • 4. H-h: Do fenício het, que significava “recinto”, R-r: Res, na língua fenícia, significava“cercado”, o limite traz a possibilidade de cabeça. Além disso, significava a capacidadeentrar num mundo novo. de dominar com os olhos a partir de um lugarI-i J-j: São variantes gráficas da letra fenícia elevado.yod, que significa “mão”. S-s:Origina-se do grego sigma, que assimilouK-k: Do fenício kaf, significava “palma da os sons sibilantes sin e samek. Essesmão”. Corresponde ao kappa grego. indicavam os dentes e o pé, considerados pelos fenícios como o sustento do mundo.L-l: Do fenício lamed, indicava o “aguilhão”para estimular os bois. Na língua grega é o T-t: Tem origem na última letra do alfabetolambda. fenício, taw. O seu significado era a cruz.M-m: Origina-se do fenício mem e U-u V-v:representa todo o movimento fluido, como, W-w Y-y: Todas vêm da mesma letra dopor exemplo, o mar e as suas ondas. alfabeto fenício, a letra wau. O seu significadoN-n: Vem do semita num, que indica era o cravo.qualquer forma de vida na água. X-x: Letra introduzida no alfabeto grego comO-o: Do fenício ayin, significava “olho”. pronúncia mista ks.P-p: Vem do fenício pe. Indicava a boca e Z-z: Corresponde ao zeta grego. Foitodas as suas funções. introduzida no alfabeto latino, na época de Cícero, para a transcrição das palavrasQ-q: Vem do fenício gof. Indicava a nuca, a gregas. Fonte: http://www.audacia.org/parte posterior do crânio. MARCAS DA VIDA – IMPRESSÕES (Paulo Roberto Gaefke)Não existe o esquecimento total: as pegadas da vitória, ou a tristeza de quem seimpressas na alma são indestrutíveis. acostumou com a dor e a derrota?(Thomas De Quincey) Seu rosto é a expressão de quem espera alguém ou alguma coisa para ser feliz, ou deCuida da imagem que você anda deixando quem já vive feliz com o que tem?por onde passa. Que lembrança você andagravando nas pessoas? Marca a tua caminhada pela Terra com marcas que nunca se apagam, escreve com oVocê é o símbolo da alegria, da bondade, daesperança ou vive amargurada e passa para coração tudo o que fizer, assim, as dorestodo mundo a dor, a revolta, o desespero, a serão passageiras rápidas na tua vida.falta de esperanças? Carrega em você a semente da alegria ePor onde você passa você fala de distribua para todos que se aproximarem derealizações, de boas energias, tem sempre você, assim nunca te faltarão amigosuma boa notícia, uma palavra amiga, um dispostos a dividir o peso da sua jornada.gesto de esperança, ou leva contigo a Conquiste amigos em todos os lugares porreclamação, a agonia, o gemido constante, os onde andar e conquistará um tesouro eterno,olhos sempre úmidos de lamentação? que nenhum ouro poderá pagar.Onde você chega as pessoas se aproximampara cumprimentar e querem te abraçar com Que a sua marca de vida seja a alegria,festa ou se afastam com mil desculpas pela assim, deixarás para sempre, uma lembrançasua negatividade? suave de quem será amado para sempre.Se alguém te der um espelho agora, seu rosto Eu acredito em você!vai mostrar a alegria de quem tem a certeza
  • 5. PARA REFLETIR!!!Conta-se que no século passado, um turista Os meus?! Surpreendeu-se o turista.americano foi à cidade do Cairo no Egito, com Mas estou aqui só de passagem!o objetivo de visitar um famoso sábio. Eu também... - concluiu o sábio.O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava “A vida na Terra é somente uma passagem”...num quartinho muito simples e cheio de livros. No entanto, alguns vivem como se fossemAs únicas peças de mobília eram uma cama, ficar aqui eternamente, e esquecem-se de seruma mesa e um banco. felizes."Onde estão seus móveis? Perguntou o turista. NÃO SOMOS SERES HUMANOS PASSANDOE o sábio, bem depressa olhou ao seu redor e POR UMA EXPERIÊNCIA ESPIRITUAL...perguntou também: SOMOS SERES ESPIRITUAIS PASSANDO PORE onde estão os seus...? UMA EXPERIÊNCIA HUMANA CURIOSIDADES DIVERSASA pulga salta 350 vezes a sua altura, o que 31.557.600.000 segundos equivalem a umequivale a uma pessoa dar um pulo de uma Milênio.altura igual à largura de um campo de futebol. Os pés possuem um quarto dos nossosA formiga levanta 50 vezes o seu peso, e ossos.puxa 30 vezes o seu próprio peso. Na Casa Branca, há 13092 facas, garfos e5 tacadas é a esperança média de vida de colheres.uma bola de baseball na MLB. O Sol é 330.000 vezes maior que a Terra.Em 10 minutos um furacão liberta mais 3 milhões – O número estimado de pessoasenergia do que todas as bombas nucleares que morreram em consequência deexistentes todas juntas. terremotos desde 1900.100 pessoas em média por ano engasgam-se 360.000 – O número de vagas disponíveis noaté à morte com tampas de canetas. exército suíço, cujos profissionais são apenas90% dos taxistas de Nova York são 3.300.imigrantes recentes. A PIADA DA SEMANAO mineirinho está comendo no balcão de um O terceiro, vira o prato do mineirinho erestaurante de estrada, quando entram três também vai sentar na outra ponta do balcão.motoqueiros cariocas, tipo "Abutres" (aqueles Sem uma palavra de protesto, o mineirinhocaras que vestem roupas de couro preto, levanta-se, põe o chapéu de palha e vaicheias de coisas cromadas e que gostam de embora.mostrar sua força quando estão em bando). Depois de um tempo, um dos motoqueiros dizO primeiro, vai até o mineirinho, apaga o ao garçom:cigarro em cima do bife dele e vai sentar na - Esse sujeito não era homem!ponta do balcão. E o garçom :O segundo, vai até o mineirinho, cospe no - E nem bom motorista ... Acabou de passar,copo dele e vai sentar na outra ponta do com o SCANIA dele, em cima de três motos !!!balcão. oOo Acessar: www.r2cpress.com.br