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Attacchi di panico: cosa sono, come si manifestano e possibili strategie.

Attacchi di panico: cosa sono, come si manifestano e possibili strategie.

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  • 1. L ’ ATTACCO DI PANICO … e la sua gestione!
  • 2. Sei ad una festa e ti stai godendo serenamente la serata in compagnia dei tuoi amici…. ...quando IMPROVVISAMENTE ...
  • 3. Una strana e fastidiosa sensazione pervade il tuo corpo
  • 4. Ma ancora prima di capire che quello stai provando è PAURA il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo numerosi segnali
  • 5. Il CUORE inizia a battere velocemente
  • 6. senti che inizia a MANCARE L ’ ARIA…
  • 7. tutto intorno all ’ improvviso diventa SFOCATO…
  • 8. ...la sensazione è quella di SVENIRE…
  • 9. La PAURA DI MORIRE prende il sopravvento!
  • 10. Tutti i SINTOMI appena descritti, hanno un nome ben preciso…
  • 11. ATTACCO DI PANICO
  • 12. Ma è possibile imparare a gestirli?
  • 13.  
  • 14. Prima di tutto devi sapere che... ci avvisa quando siamo in PERICOLO! L ’ ANSIA è una nostra ALLEATA che…
  • 15. rischia di diventare INGESTIBILE e di trasformarsi in DISAGIO! Ma quando l ’ ansia AUMENTA ECCESSIVAMENTE…
  • 16. Cosa si fa (di solito) per superare il problema?
  • 17. si EVITANO situazioni o luoghi che scatenano l ’ ansia Si CERCANO I SEGNALI provenienti dal proprio corpo
  • 18. si assumono FARMACI si CHIEDE AIUTO ai Famigliari o amici
  • 19. Ma queste ‘ tentate soluzioni ’ aiutano a GESTIRE IL PANICO?
  • 20. … apparentemente sembrerebbe di sì…
  • 21. MA IN REALTA ’ ... quali sono gli EFFETTI?
  • 22. CERCARE DI CONTROLLARE le proprie reazioni fisiologiche contribuisce ad alterarle e a perdere il controllo!
  • 23. EVITARE… contribuisce a limitare la propria vita!
  • 24. CHIEDERE AIUTO… rende incapaci di affrontare il problema da soli!
  • 25. E allora… in che modo è possibile GESTIRE un attacco di panico?
  • 26. ANNOTA LE TUE REAZIONI nel momento preciso in cui senti arrivare l ’ ansia. Ti aiuterà a conoscere fino in fondo la tua paura
  • 27. GUARDA IN FACCIA LA PAURA… per trasformarla in coraggio
  • 28. SAI GIA ’ CHE PASSERA ’ ! Prova a sentire mentre sta passando... sta passando... sta passando...
  • 29. E se ritieni che il problema inizia a diventare INGESTIBILE…
  • 30. … chiedi come fare ad uno PSICOLOGO!
  • 31. Dott.ssa Simona Lauri [email_address] PSICOLOGA

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