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No Panic!
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  • 1. Sei ad una festa e ti stai godendo serenamente la serata in compagnia dei tuoi amici…. ...quando IMPROVVISAMENTE….
  • 2. Una strana e fastidiosa sensazione pervade il tuo corpo ...MA...
  • 3. Ancora PRIMA di capire quello che stai provando è PAURA, il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo numerosi segnali
  • 4. Quali? Il cuore inizia a battere velocemente Difficoltà a respirare Tutto intorno diventa sfocato... ... la sensazione è quella di svenire ...
  • 5. La PAURA DI IMPAZZIRE e di MORIRE prendono il sopravvento!
  • 6. ATTACCHI DI PANICO TUTTI I SINTOMI APPENA DESCRITTI, HANNO UN NOME BEN PRECISO:
  • 7. MA COME GESTIRLI?
  • 8.  
  • 9. Prima di tutto, devi sapere che... ...ci avvisa quando siamo in pericolo! L’ansia è una nostra alleata, che…
  • 10. … INGESTIBILE e si trasforma in DISAGIO! E’ quando aumenta eccessivamente che diventa…
  • 11. COSA SI FA IN QUESTI CASI PER SUPERARE IL PROBLEMA? Si evitano situazioni o luoghi che scatenano ansia Si cercano in continuazione segnali dal proprio corpo
  • 12. Si assumono psicofarmaci Si chiede aiuto ai famigliari
  • 13. QUESTE ‘TENTATE SOLUZIONI’... Sembrerebbero preservre dall’attacco di panico… ma in realtà...
  • 14. QUALI SONO GLI EFFETTI? Cercare di controllare le proprie funzioni fisiologiche contribuisce ad alterarle e a perderne il controllo
  • 15. Chiedere aiuto... rende incapaci di affrontare il problema da soli Evitare... contribuisce a limitare la propria vita
  • 16. Guarda in faccia la paura per trasformarla in coraggio Annota  le tue reazioni in quel momento p er conoscere la paura fino in fondo. E ALLORA... IN CHE MODO POSSO GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO?
  • 17. Sai già che passerà ! Prova a sentire mentre sta passando... sta passando... sta passando...
  • 18. E se il problema inizia a diventare INGESTIBILE… rivolgiti ad uno psicologo!

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