1. CONTROLE DA
DIABETES
O que você precisa saber sobre o
Diabetes
2. DIABETES MELLITUS
É uma doença crônica que se
caracteriza pelo aumento da glicose no
sangue.
Ocorre pela deficiência da ação da
INSULINA (HORMÔNIO produzido pelo
PÂNCREAS).
Na maioria das pessoas é de origem
hereditária (de pai/mãe para filho(a))
ou seja, quando existe um caso na
família, principalmente pai/mãe,
avó/avô, irmão ou irmã, o risco da
pessoa ter DIABETES é maior.
4. O que se sente ?
Os sintomas do Diabetes Mellitus são decorrentes do
aumento da glicemia e das complicações crônicas
que se desenvolvem a longo prazo.
Os sintomas do aumento da glicemia são:
sede excessiva
aumento do volume da urina,
aumento do número de micções
surgimento do hábito de urinar à noite fadiga,
fraqueza,
tonturas visão borrada
aumento de apetite
perda de peso.
Quando não tratada, pode levar a problemas renais e de
circulação sanguínea.
15. Fatores de risco e fatores protetores
para Diabetes Mellitus Gestacional
Fatores de risco para Fatores protetores para
Diabetes Mellitus Gestacional Diabetes Mellitus
Gestacional
Obesidade e sobrepeso
História familiar de diabetes Peso normal antes da
gestação
Síndrome do ovário policístico
Idade < 25 anos
Ganho excessivo de peso
durante a gestação História familiar negativa
Complicações obstétricas para diabetes
prévias Ausência de complicações
Idade > 25 anos obstétricas prévias
Baixa estatura
Tabagismo
16. Como se previne ?
A prevenção do Diabetes Mellitus só pode ser realizada no tipo II e nas
formas associadas a outras alterações pancreáticas. No DM tipo I, na
medida em que o mesmo se desenvolve a partir de alterações auto-imunes,
essas podem ser até mesmo identificadas antes do estado de aumento do
açúcar no sangue. Esse diagnóstico precoce não pode ser confundido
porém com prevenção, que ainda não é disponível.
No Diabetes Mellitus tipo II, na medida em que uma série de fatores de
risco são bem conhecidos, pacientes que sejam portadores dessas
alterações podem ser rastreados periodicamente e orientados a adotarem
comportamentos e medidas que os retire do grupo de risco.
Assim é que pacientes com história familiar de Diabetes Mellitus, devem
ser orientados a:
1. manter peso normal
2. praticar atividade física regular
3. não fumar
4. controlar a pressão arterial
5. evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o
pâncreas(cortisona,diuréticos tiazídicos)
17. OBS:
Todapessoa com idade acima de 40
anos deve realizar exame de
sangue(glicemia) para avaliar se tem
diabetes, principalmente se for
HIPERTENSA, OBESA, ou tiver
problemas de GORDURA NO SANGUE
(COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS
ALTERADOS) e também se tiver história
de gestação complicada por ABORTO ou
BEBÊ que tenha nascido pesando mais
DE 4 kg.
18.
19. Controlando o DIABETES
MELLITUS
Embora o DIABETES seja uma doença
crônica, que necessita de cuidados
permanentes, pode ser controlado com
dieta, medicamento e atividade física
moderada. Em muitos casos, a dieta e
atividade física já são suficientes. É
fundamental o cuidado com a
alimentação, pois ela é muito importante
para o controle da doença.
20. CONTROLANDO O DIABETES
COM A ALIMENTAÇÃO:
Retire da alimentação o açúcar branco, o
mascavo, o mel, o melado e a rapadura,
passando a usar o adoçante artificial que achar
melhor.
Respeite os horários e as refeições
recomendados. É importante comer em
quantidade e qualidade adequadas.
Não fique períodos longos sem fazer uma
refeição e não “belisque” nos intervalos.
O café da manhã é a refeição mais importante
para o diabético, uma vez que quebra o jejum
noturno e previne o nível de açúcar baixo no
sangue (hipoglicemia), que também é
prejudicial.
21. Os principais sintomas da
hipoglicemia
são fraqueza,
tonteira,
tremores nas pernas,
suor frio e visão turva.
Evite substituir o almoço e o jantar por
lanches rápido (sanduíches, hamburgueres,
cachorros quentes, salgadinhos e pizzas).
Utilize sempre saladas cruas e vegetais
folhosos,porque esses alimentos são ricos em
fibras, importantes para aumentar a
sensação de saciedade e para diminuir a taxa
de açúcar no sangue após as refeições.
23. MAIS DICAS PARA MELHORAR
A SUA ALIMENTAÇÃO
Cuidado com o excesso de alguns alimentos que possuem
açúcar, mas não tem um sabor doce, como o arroz, a batata, as
farinhas, o macarrão, o pão, os biscoitos, as massas, entre
outros, que contêm um outro tipo de açúcar chamado amido.
Escolha apenas um desses por refeição.
Lembre-se de que as frutas possuem um tipo especial de
açúcar, devendo ser consumidas na quantidade recomendada
para o dia. Cuidado com os sucos: um copo possui 3 a 4 porções
de fruta.
Cuidado com alimentos integrais como arroz, o trigo, o pão
etc... eles também são ricos em amido e não devem ser
consumidos livremente, apenas na quantidade recomendada.
Cuidado com os alimentos LIGHT e DIET, já que podem ser
calóricos e conter açúcar, mesmo que em pequenas
quantidades. Procure observar no rótulo a composição do
alimento. Use somente com orientação nutricional.
Não coma doces tais como: bolos, balas, chocolates, tortas,
pudins, geléias, sorvetes, doces em calda ou em pasta.
Evite todo o tipo de refrigerantes, inclusive água tônica,
bebidas energéticas, guaraná natural e caldo de cana.
Não use bebida alcoólica!
24. OUTRAS DICAS PARA UMA
VIDA MAIS SAUDÁVEL
Controle o seu peso. Procure o nutricionista.
Controle sua pressão arterial.
Acumule 30 minutos de atividade física todos
os dias ou na maioria dos dias de semana; a
caminhada é uma boa opção.
Cuidado com seus pés: evite andar descalço,
com sapatos apertados, sandálias “de dedos”
ou aberto as, pois podem causar ferimentos.
Mantenha os pés sempre bem secos, após o
banho.
Não fume, porque o fumo agrava as
complicações do diabetes.
Aproveite a vida, tenha momentos de lazer e
descontração. Dance, converse, passeie!
25. BOM HUMOR FAZ BEM À
SAUDE, SORRIA!
ATENÇÃO!
O planejamento da dieta é feito a
partir do peso, altura, idade,
atividade física, hábitos
alimentares, doenças associadas
e necessidades.
A DIETA DE UM AMIGO NÃO
SERVE PARA VOCÊ !!!!
