• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Suolavertailua
 

Suolavertailua

on

  • 2,530 views

Tässä kuvasarjassa verrataan mineraalisuolaa, ruusu- eli vuorisuolaa ja tavallista ruokasuolaa. Merisuolan mineraalipitoisuudet ovat hyvin lähellä ruususuolaa.

Tässä kuvasarjassa verrataan mineraalisuolaa, ruusu- eli vuorisuolaa ja tavallista ruokasuolaa. Merisuolan mineraalipitoisuudet ovat hyvin lähellä ruususuolaa.

Statistics

Views

Total Views
2,530
Views on SlideShare
283
Embed Views
2,247

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

3 Embeds 2,247

http://www.pronutritionist.net 2244
http://translate.googleusercontent.com 2
http://www.slideee.com 1

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

CC Attribution License

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Suolavertailua Suolavertailua Presentation Transcript

    • Erilaisten suolavalmisteiden vertailu THM, MBA, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen Lääkärikeskus Aava Syöpäsairaala Docrates Page 1
    • Saantisuositus/vrk (>60-vuotiaalle) Natrium (g) 2,0 Kalium (g) 3,1 (♀) 3,5 (♂) Magnesium (mg) 350 Kalsium (mg) 800 Rauta (mg) 9 Jodi (μg) 150 Suomalainen ravitsemussuositus 2014
    • Tavallinen pöytäsuola Mineraalisuola Ruususuola (jodioimaton) Natrium (g) 1,9 1,1 1,9 Kalium (g) 0,0 0,89 0,0 Magnesium (mg) 0,0 55 7 Kalsium (mg) 0,0 2,2 11,5 Rauta (mg) 0,0 0,0 0,0 Jodi (μg) 110 105 0,3 1 teelusikka suolaa (5 g) sisältää (huomaa yksiköissä) Lähde: www.fineli.fi
    • Tavallinen pöytäsuola Mineraalisuola Ruususuola (jodioimaton) Natrium (g) 95 % 55 % 95 % Kalium (g) 0 % 27 % 0 % Magnesium (mg) 0 % 16 % 2 % Kalsium (mg) 0 % 0 % 1 % Rauta (mg) 0 % 0 % 0 % Jodi (μg) 73 % 70 % 0 % 1 teelusikka suolaa (5 g) sisältää suhteessa suositukseen
    • Esimerkkejä todellisista magnesiumin ja kalsiumin lähteistä • Päivän tarpeeseen magnesiumia (350 mg) tarvitaan – Manteli 35 g: 100 mg – Ruisleipä 4 siivua eli 100 g: 135 mg – Kurpitsansiemenet reilu 2 rkl eli 22 g: 115 mg – (Koko päivän tarve → 6 tl mineraalisuolaa tai 50 tl ruususuolaa) • Päivän tarpeeseen kalsiumia (800 mg) tarvitaan – Juustoa 3 pientä höylättyä siivua: 150 mg – Jogurtti/piimä/maito 4 dl: 480 mg – Lohifile 160 g: 170 mg – (Koko päivän tarve → 367 tl mineraalisuolaa tai 70 tl ruususuolaa)
    • Uutisia ja keskustelua ravinnosta Laillistettu ravitsemusterapeutti, THM, MBA Reijo Laatikainen www.pronutritionist.net www.twitter.com/pronutritionist www.facebook.com/pronutritionist