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Beneficios de la práctica de Yoga:General:El Yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana.La prác...
Espiritual:        Sabiduría - una práctica persistente y alerta desarrolla conocimiento        que florece como sabiduría...
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Documento anexo yoga

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  1. 1. YOGAQué es Yoga:Yoga es un sistema completo y preciso de refinamiento físico, mental yespiritual.Este tratado preciso de la psicología humana desarrolla un análisis detalladodel funcionamiento de la consciencia, enunciando ocho estadios paraalcanzar el estado de autorealización, a saber: Yama: Principios éticos de carácter universal. Niyama: Disciplinas y comportamiento personal. . Asana: Ajustes delicados y conscientes de todas las partes del cuerpo en varias posturas, con la participación completa de la mente, la atención y la inteligencia Pranayama: Técnicas de regulacion de la respiración y el prana. Pratyahara: Internalización de los sentidos hacia su origen. Dharana: Concentración. Dhyana: Meditación. Samadhi: Realización del Si-Mismo.Método:En esta tradición se contempla cada uno de los ocho estadios anteriormente,poniendo el énfasis en un principio en la práctica regular de asana (posturas)y pranayama (técnicas de respiración). De forma natural y progresiva elpracticante de yoga transformará y refinará su cuerpo y mente para avanzarhacia los más avanzados.
  2. 2. Beneficios de la práctica de Yoga:General:El Yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana.La práctica de Yoga otorga al practicante de Yoga con un cuerpo firme, unamente estable y un espíritu benevolente.Físico: Fortaleza – las asanas tonifican cada parte del cuerpo. Resistencia – la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo. Flexibilidad – un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. Postura – mientras el tono y la flexibilidad son equilibrados, una postura erguida y sin esfuerzo se establece. Energía - la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda. Salud – Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.Mental: Concentración – La penetración de las posturas de yoga (asanas) profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención. Estabilidad emocional – el contacto con el ser nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones. Paz – Tranquilidad en el cuerpo, tolerancia en la mente y la absorción en el ser genera un estado permanente de paz y tranquilidad. Autoconocimiento – desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente, a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración. Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo facilitando la expresión de tus potencialidades y fortaleciendo tu autoestima.
  3. 3. Espiritual: Sabiduría - una práctica persistente y alerta desarrolla conocimiento que florece como sabiduría. Libertad - Salud física, mental, ecuanimidad y sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria. Integración – La exploración regular y conexión de las capas física, mental, emocional y espiritual conducen a un estado integrado de armonía.http://www.yogaflow.org/introduccion-yoga.htm

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