Masaza na stopalo 1
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Masaza na stopalo 1

on

  • 532 views

 

Statistics

Views

Total Views
532
Views on SlideShare
532
Embed Views
0

Actions

Likes
1
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Masaza na stopalo 1 Masaza na stopalo 1 Presentation Transcript

  • Kad preparat nanesete na dlanove podnite masuLu ttgp,up pogladivanjem. Postavite dianove na bazl prstiju i klizite-plsko "gornje i boinih strana prema skodnom "gloPy. Posle toga podvucite jednu ruku pod qetu i, t:,.ry,cr je lagano p?9ma sebi, nastavite da pi;ti- skatg c,e{{n dlanom preko tabana (od pete ka jagodiiama prlrj y). Desetak pon avanja,s a po step e ni- dotarr"rj.m pritiska, biie dovoljno da ie srobaia pripreme za sleieii poKret.
  • 1
  • jlOpustitedeo oko gleZnjeva tako dto iete ukr5tene EJpalieve da postavite ni ris a jagodice prstiju da prislonite i sa.unutasnje i sa spoljas,iiJrtru". glridjrii q"iil. jagodicama od sebe'i por.6r,o ,, ,idrilri_ nu udubuenJu rzmedu glei,nja i Ahilove tetive. Na" taj nadn rasteretiiete refleksnu zonu kukova, iesto iako osetljivih i bolnih u stresnim situaciiama. posle de#tak kru.Znih pokreta nastavire istim putem i rastrliavaite ia_ 's,od,t.T"3 prstiju kao da.crtate-duboke, sitne spiraie. Kada dodete do zadnjegdela refleksne zone kuk&a za_ stanite i pravolinijskim pokretima ito sporije izvucite Jagoclrce prstrlu do poietne poirciie.
  • $),l d 2
  • tsazai spojevi prstiju siizuietno optereieni hoda_ njem, fiziikim aktivnostima, ali i modnim hirovi_ ma kada je o obuii re(. .Zbog toga jagodicama palieva lagano rastrljavajte svaki deliZ spoia plstiiu. poinite od veze palca. i drugog prsta sve dosfoja detr,rtog i maiog. uva do ffr mrnuta masain pomenutog regioni biie do_ voljno_da se wh stopala opusti i proLr"vi. "
  • =!L-fl->m,r roI'*T t-qa t
  • Er#?*ft ';lFl,: T:?tj:' #": li.* mglt;rastrUavaJte ta1 deo dva do tri minuta ojadaiete imuni_ tet s obzirom na to da se u ovom delu iul^refleksne zone limfnihilezda.
  • Da opustite sve zglobove ko5dica na stopalima (ima ih 27) desetak puta rasteZite ris. Neka vamLl(tma rh 2/) desetak puta rasteZite ris. Ne[a vam svi prsti poloZeni na tabahima daju potporu pokreti_ ^ ?..jagodicama paldeva i qfihivirir bridovima rasteZite.stop,alo od centra u polje (kao da ielite d,a preporoute labuku). .{
  • U**ffi:ff Tn:#ltrg::afr ";;;i$f"i;?# ki deo prsta pomerajuii se od bazels.whu. Posle masain razgbajte waki (polako garz'iadite ka sebi).
  • lllt Postavite levi dlan ispred noktiju a desnim rastrlja- Allvajte levo-desno dvadesetak puta jagodice wih pr- stiju. Na ovaj nadin prokrviiete refleksnu zonu sinusa Sto ie delotvorno da deluie u zimskim danima.
  • fr{Obuhvatitebazu prstiju tako 5to iete paldeve da El postavite na tabane, a ostale prste na ris. Uz pritisak tula(ite sve prste nekoliko puta na gore.
  • T**" fr )' ry,.' e*. :,