causas y consecuencias del sedentarismo paulo sena universidad de vigo, españa sociedad iberoamericana de psicología del d...
sedentarismo: porqué?
como se siente un individuo al final de un día de trabajo?
 
 
que apetece hacer?
 
 
que no apetece hacer?
 
 
porqué?
falta energia mental física
Ciclo Negativo Estoy agotado!... Entrenar? Ni sonhar! Voy al sofá a descansar! ?
 
 
sedentarismo falta ó grande disminución de la actividad física. deriva de la evolución humana y causa varias enfermedades....
causas
evolución humana dejamos de ser nómadas y creamos la agricultura y animales algunas de las epidemias surgen cuando dejamos...
actividades intelectuales vs actividades manuales
consumismo riqueza, abundancia globalización
consecuencias
WHO (2003) <ul><li>La inactividad física se estima que cause 2 millones de muertos anualmente en todo el mundo. </li></ul>
desuso dos sistemas funcionales
enfermedades principal causa de muerte súbita principal causa do aumento da incidencia de varias enfermedades: hipertensió...
stress
nerviosismo
depresión
descuidos frecuentes
falta de concentración
Lee, Goldberg, Sallis, Hickmann, Castro e Chen, (2001) Vigor Hansen, Stevens e Coast (2001) Dimeo, Bauer, Varahram, Proest...
solución?
movimiento actividad física ejercicio
Landers  ( The President's Council on Physical Fitness and Sports) <ul><li>Reduce la ansiedad </li></ul><ul><ul><li>Mejore...
Landers  ( The President's Council on Physical Fitness and Sports) <ul><li>Reduce la depresión   </li></ul><ul><ul><li>Mej...
Salmon (2001) <ul><li>El ejercicio es una forma terapéutica no especifica para la psicología clínica y puede ser eficaz pa...
resumen <ul><li>ejercicio esta asociado con la mejoría de la cualidad de vida y la salud. </li></ul><ul><li>es benéfico va...
Ciclo Positivo –  me sentiré mas cansado las primeras veces, pero después mejoraré mi condición física y mental aumentando...
 
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Las causas y consecuencias del sedentarismo (Salud mental)

43,639 views

Published on

Presentation at Congreso Internacional de Actividad Física, Bogotá, Colômbia, 3 de Outubro de 2007

Published in: Health & Medicine, Technology
0 Comments
12 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
43,639
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
70
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
12
Embeds 0
No embeds

No notes for slide
  • Las causas y consecuencias del sedentarismo (Salud mental)

    1. 1. causas y consecuencias del sedentarismo paulo sena universidad de vigo, españa sociedad iberoamericana de psicología del deporte (SIPD) [email_address] www.paulosena.com congreso de ejercicio y salud ▪ bogotá ▪ 03.10.2007 S I PD SOCIEDAD IBEROAMERICANA DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
    2. 2. sedentarismo: porqué?
    3. 3. como se siente un individuo al final de un día de trabajo?
    4. 6. que apetece hacer?
    5. 9. que no apetece hacer?
    6. 12. porqué?
    7. 13. falta energia mental física
    8. 14. Ciclo Negativo Estoy agotado!... Entrenar? Ni sonhar! Voy al sofá a descansar! ?
    9. 17. sedentarismo falta ó grande disminución de la actividad física. deriva de la evolución humana y causa varias enfermedades. el hombre es culpable y victima.
    10. 18. causas
    11. 19. evolución humana dejamos de ser nómadas y creamos la agricultura y animales algunas de las epidemias surgen cuando dejamos de ser nómadas
    12. 20. actividades intelectuales vs actividades manuales
    13. 21. consumismo riqueza, abundancia globalización
    14. 22. consecuencias
    15. 23. WHO (2003) <ul><li>La inactividad física se estima que cause 2 millones de muertos anualmente en todo el mundo. </li></ul>
    16. 24. desuso dos sistemas funcionales
    17. 25. enfermedades principal causa de muerte súbita principal causa do aumento da incidencia de varias enfermedades: hipertensión, arterial, diabetes, obesidad, ansiedad, aumento do colesterol, infarto do miocardio
    18. 26. stress
    19. 27. nerviosismo
    20. 28. depresión
    21. 29. descuidos frecuentes
    22. 30. falta de concentración
    23. 31. Lee, Goldberg, Sallis, Hickmann, Castro e Chen, (2001) Vigor Hansen, Stevens e Coast (2001) Dimeo, Bauer, Varahram, Proest e Halter, (2001) Sexton, Sogaard e Olstad (2001) Toskovic (2001) Humor Hassmen, Koivula e Uutela (2000) Estrés Fox (1999) Estados de ânimo Fox (1999) Auto-estima Fox (1999) Ray et al (2001) Ansiedad Fox (1999) Hassmen, Koivula e Uutela (2000) Ray et al (2001) Dimeo, Bauer, Varahram, Proest e Halter, (2001) Depresión
    24. 32. solución?
    25. 33. movimiento actividad física ejercicio
    26. 34. Landers ( The President's Council on Physical Fitness and Sports) <ul><li>Reduce la ansiedad </li></ul><ul><ul><li>Mejores resultados con el “ejercicio aerobio”. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mejor después de semanas regulares de entrenamiento. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mas beneficios a los que empiezan con bajos niveles de condición física. </li></ul></ul><ul><ul><li>Más beneficios para aquellos que empiezan con elevada ansiedad. </li></ul></ul>
    27. 35. Landers ( The President's Council on Physical Fitness and Sports) <ul><li>Reduce la depresión </li></ul><ul><ul><li>Mejor después de semanas regulares de entrenamiento. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mejor cuando hecho varias veces a la semana. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mejor con más ejercicio vigoroso. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mejor para aquellos que están mas deprimidos (necesita más investigación) </li></ul></ul><ul><li>Está asociado con la auto-estima positiva. </li></ul><ul><li>Asociado con un sueño mas relajado. </li></ul><ul><li>Asociado con la capacidad de respuesta al estrés. </li></ul>
    28. 36. Salmon (2001) <ul><li>El ejercicio es una forma terapéutica no especifica para la psicología clínica y puede ser eficaz para pacientes para los cuales las intervenciones convencionales sean menos aceptables. </li></ul>
    29. 37. resumen <ul><li>ejercicio esta asociado con la mejoría de la cualidad de vida y la salud. </li></ul><ul><li>es benéfico valorar y promover la actividad física. </li></ul><ul><li>la investigación todavía está dando los primeros pasos en ambiente clínico y con muestras reducidas y cortos periodos de aplicación. </li></ul><ul><li>la mayoría de los individuos acreditan en esto, pero siguen sin hacer ejercicio. </li></ul>
    30. 38. Ciclo Positivo – me sentiré mas cansado las primeras veces, pero después mejoraré mi condición física y mental aumentando mi capacidad de producción de trabajo físico y mental y un día llegaré con energía al final de un día de trabajo y desearé seguir entrenando. - estoy cansado – hacer ejercicio? – sí

    ×