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Cozinhar exercício

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Apresentação da comunicação efetuada nas Jornadas Científicas do Instituto Superior de Ciências da Saúde. …

Apresentação da comunicação efetuada nas Jornadas Científicas do Instituto Superior de Ciências da Saúde.
Penafiel, 21 de Abril de 2012

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  • 1. cozinhar exercício pjrsena@gmail.com www.paulosena.com
  • 2. Receita dos Pastéis de NataIngredientes4dl de natas4dl de leite250g de açúcar8 gemas2 colheres de sopa de farinha maizena1 casca de limão1 pau de canela1 ou 2 massas folhadasPreparação1.Unte 20 forminhas com margarina e polvilhe com farinha. Forre asforminhas com a massa folhada (se aproveitar bem uma massa folhada dápara as 20 forminhas).2.Num tacho misture as natas, o leite, o açúcar, as gemas, a farinha, a cascade limão, o pau de canela e leve ao lume a engrossar.3.Deixe arrefecer um pouco.4.Deite o creme nas forminhas e leve ao forno até ficarem douradinhas.5.Deixe arrefecer e depois sirva.
  • 3. … 6-8 8-12 12-15 15-20 …
  • 4. Obesidade adulta 458.394.027Organização Mundial de Saúde
  • 5. 01triagem avaliação
  • 6. A palavra avaliação é a primeira barreira
  • 7. muito fraco sofrível baixa fracoRuim abaixo da média excessivamente altaobeso mórbido
  • 8. Questionário Pressão Sanguínea Doença Risco AparentementeDiagnosticada Aumentado Saudável
  • 9. Primeiras sessões Simples
  • 10. Primeiras sessões Atenção redobrada
  • 11. Primeiras sessões Aprendizagem progressiva
  • 12. Primeiras sessões Baixa intensidade
  • 13. 02gestão de espaço e material
  • 14. 03princípios do treinointensidade
  • 15. 04tolerância ao esforço
  • 16. 05fatores que influenciam opotencial de força
  • 17. 06tempo
  • 18. Tempo é emoção! Anthony Robbins
  • 19. valorização do exercícioJantar fora ExercícioDiscoteca FamíliaSocializar DiscotecaTrabalho Jantar foraFamília Trabalho… SocializarExercício …
  • 20. Foto: rmwhittaker1012000
  • 21. por joeytomatoes
  • 22. by joeytomatoes
  • 23. by joeytomatoes
  • 24. por Gwens River City
  • 25. Por ymcapdx
  • 26. Por ymcapdx
  • 27. Por ymcapdx
  • 28. Por ymcapdx
  • 29. 07treinar é sair da zona deconforto
  • 30. por Rafael Serathiuk
  • 31. 08educar os alunos
  • 32. por ♥ shhexycorin ♥
  • 33. por rodrigo.ch
  • 34. Foto: ecastro
  • 35. por clarkalastair
  • 36. Por Daaalcomie
  • 37. 09necessidades e objetivos
  • 38. controlar o stress melhorar condição física perder peso aumentar massa musculardesporto específico mudar aspeto estético ancas barriga costas
  • 39. distância
  • 40. carga
  • 41. 1010M3melhoresmovimentosmusculação
  • 42. resultados =>intensidade
  • 43. motivação =resultados
  • 44. resultados = retenção
  • 45. w w w . p a u lo sen a . c o mp j r s e n a @ g m a il. c om

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