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  • 1.
    • TRABAJO SOBRE MI DIETA
    • Qué debo de presentar:
    • - TABLA DE COMIDAS Y CON SU CALORÍAS PRO DÍA
    • - TABLA DE ACTIVIDADES REALIZADAS CON EL GASTO CALÓRICO POR DÍA
    • TRABAJO SOBRE CONCLUSIONES.
    • GUIÓN PARA LAS CONCLUSIONES:
    • Presentación de la tabla de mi dieta con las calorías por alimento.
    • Total de Calorías consumidas de media en la semana:
    • Investiga en una dieta equilibrada
    • % de Hidratos de Carbono
    • % de Grasas
    • % de Proteínas
    •   y reflexiona si en la tuya existe un % parecido.
    • 4. Calcula tu metabolismo basal.
    • 5. ¿Cuántas Calorías/día necesitas para llevar tu actividad profesional (estudiante)?  
  • 2.
    • 6. Calcula tu IMC ( índice de masa corporal) y valora tu peso.
    • 7. Explica qué factores debes modificar de tu alimentación y las razones. Sé lo más explícit@ posible.
    • 8. Valora tu nivel de actividad o sedentarismo y saca una conclusión al respecto de tu alimentación y de tu nivel de actividad física.
    • 9. Conclusión personal.
    • OBSERVACIONES:
    • Toda conclusión debe estar fundamentada
    • Investigación implica que demuestres tus fuentes.
    • No es una opinión personal sino un trabajo documentado
  • 3. PIRAMIDE DE ACTIVIDAD FÍSICA
  • 4.  
  • 5.  

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