Uso de las Computadoras - Consejos Ergonómicos -

Definición de la Ergonomía Ergonomía significa literalmente el estudio o la medida del trabajo. En este contexto, el término trabajo significa una actividad humana con un propósito; va más allá del concepto más limitado del trabajo como una actividad para obtener un beneficio económico, al incluir todas las actividades en las que el operador humano sistemáticamente persigue un objetivo.

Ergonomía significa literalmente el estudio o la medida del trabajo. En este contexto, el término trabajo significa una actividad humana con un propósito; va más allá del concepto más limitado del trabajo como una actividad para obtener un beneficio económico, al incluir todas las actividades en las que el operador humano sistemáticamente persigue un objetivo.

Campo de actividad de la Ergonomía La ergonomía examina no sólo la situación pasiva del ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y las aportaciones que éste/ésta pueda hacer si la situación de trabajo está concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades. Las habilidades humanas pueden caracterizarse no sólo en relación al operador humano genético, sino también en relación a habilidades más específicas, necesarias en situaciones determinadas, en las que resulta crucial un alto rendimiento.

La ergonomía examina no sólo la situación pasiva del ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y las aportaciones que éste/ésta pueda hacer si la situación de trabajo está concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades. Las habilidades humanas pueden caracterizarse no sólo en relación al operador humano genético, sino también en relación a habilidades más específicas, necesarias en situaciones determinadas, en las que resulta crucial un alto rendimiento.

Objetivo de la Ergonomía “ En cualquier situación, actividad o tarea, lo más importante es la persona o personas implicadas. Se supone que la estructura, la ingeniería y otros aspectos tecnológicos están ahí para servir al operador, y no al contrario”.

“ En cualquier situación, actividad o tarea, lo más importante es la persona o personas implicadas. Se supone que la estructura, la ingeniería y otros aspectos tecnológicos están ahí para servir al operador, y no al contrario”.

Mala postura frente al computador el ratón demasiado lejos causa tensión en el hombro Incorrecta posición de la lámpara de escritorio Cactus crecen bien en ambientes secos y calientes Monitor mal posicionado Cuello torcido para poder observar el monitor Teclado en ángulo, aumento en el ángulo de la muñeca Espalda no apoyada por el respaldo de la silla presión del asiento de la silla con la parte inferior de muslo Los pies no están firmemente en el suelo

Ambiente de trabajo ideal… Cabeza levantada Hombros relajados Espalda erguida y soportada Moderada presión de los muslos en la parte delantera del cojín del asiento Material de referencia fácil de ubicar Los pies están firmemente en el suelo Monitor a la altura de los ojos y brazos distanciados Manos en línea con los antebrazos Mirada hacia adelante la mayor parte del tiempo

Ergonomía frente al computador

Elimine cualquier reflejo del monitor.

Ubique los demás equipos en lugares accesibles

Ejercicios de escritorio Uno de los mayores factores de riesgo es la postura estática. Descanse por lo menos 5 minutos, por cada hora de trabajo frente al computador. Ejecute ejercicios con movimientos de estiramiento periódicamente. Esta presentación, muestra algunas ilustraciones de movimientos de estiramiento que puedes ejecutar en tu escritorio.

Uno de los mayores factores de riesgo es la postura estática.

Descanse por lo menos 5 minutos, por cada hora de trabajo frente al computador.

Ejecute ejercicios con movimientos de estiramiento periódicamente.

Esta presentación, muestra algunas ilustraciones de movimientos de estiramiento que puedes ejecutar en tu escritorio.

Ejercicios para las manos Repita 3 veces

Repita 3 veces

Ejercicios para los espalda y hombros

Ejercicios para la cabeza y cuello

Ejercicios de estiramiento

Ejercicios de estiramiento

Ejercicios de estiramiento

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