Estilos De Vida Saludable

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Estilos De Vida Saludable

  1. 1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE KRYSTEL BARZOLA
  2. 2. SENTIRSE BIEN <ul><li>VIVA SALUDABLEMENTE </li></ul>
  3. 3. COMER SANO Y EJERCITARSE <ul><li>Aumenta el efecto de los medicamentos para bajar la presión y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades al corazón </li></ul>
  4. 4. Hábitos sanos <ul><li>Presión controlada </li></ul>
  5. 5. COMA SALUDABLE <ul><li>Frutas, vegetales, alimentos integrales, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. </li></ul>
  6. 6. CONTROLE SU PESO <ul><li>La disminución de peso está directamente relacionada con la disminución de los niveles de presión arterial </li></ul>
  7. 7. LIMITE SU CONSUMO DE ALCOHOL <ul><li>Los niveles elevados de consumo de alcohol pueden producir riesgos de enfermedades al corazón y aumento de las cifras de presión arterial . </li></ul>
  8. 8. NO FUME <ul><li>El hábito de fumar cigarrillos aumenta el riesgo de enfermedades de las arterias del corazón. Fumar daña las arterias, facilitando la acumulación de colesterol </li></ul>
  9. 9. DEJAR TIEMPO PARA RELAJARSE <ul><li>El estrés puede dificultar la mantención de la presión arterial normal </li></ul>
  10. 10. DISMINUYA EL CONSUMO DE SAL <ul><li>La sal en el organismo retiene líquido, lo cual produce un aumento de la presión arterial </li></ul>
  11. 11. REALICE EJERCICIOS AEROBICOS <ul><li>caminar rápido, trote, natación, baile entretenido, ciclismo </li></ul>
  12. 12. Tome sus medicamentos como se lo indicó su médico <ul><li>El tratamiento para la hipertensión arterial es de por vida, por lo tanto no debe suspenderse, salvo indicación médica </li></ul>

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