Estilos De Vida Saludable
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Estilos De Vida Saludable Estilos De Vida Saludable Presentation Transcript

  • ESTILOS DE VIDA SALUDABLE KRYSTEL BARZOLA
  • SENTIRSE BIEN
    • VIVA SALUDABLEMENTE
  • COMER SANO Y EJERCITARSE
    • Aumenta el efecto de los medicamentos para bajar la presión y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades al corazón
  • Hábitos sanos
    • Presión controlada
  • COMA SALUDABLE
    • Frutas, vegetales, alimentos integrales, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.
  • CONTROLE SU PESO
    • La disminución de peso está directamente relacionada con la disminución de los niveles de presión arterial
  • LIMITE SU CONSUMO DE ALCOHOL
    • Los niveles elevados de consumo de alcohol pueden producir riesgos de enfermedades al corazón y aumento de las cifras de presión arterial .
  • NO FUME
    • El hábito de fumar cigarrillos aumenta el riesgo de enfermedades de las arterias del corazón. Fumar daña las arterias, facilitando la acumulación de colesterol
  • DEJAR TIEMPO PARA RELAJARSE
    • El estrés puede dificultar la mantención de la presión arterial normal
  • DISMINUYA EL CONSUMO DE SAL
    • La sal en el organismo retiene líquido, lo cual produce un aumento de la presión arterial
  • REALICE EJERCICIOS AEROBICOS
    • caminar rápido, trote, natación, baile entretenido, ciclismo
  • Tome sus medicamentos como se lo indicó su médico
    • El tratamiento para la hipertensión arterial es de por vida, por lo tanto no debe suspenderse, salvo indicación médica