Sistema energético

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Sistema energético

  1. 1. SISTEMA ENERGÉTICO PÉREZ SEVILLA, J. E. (2005)
  2. 2. ÍNDICE <ul><li>Terminología : AF y metabolismo. </li></ul><ul><li>Componentes alimenticios básicos y otros nutrientes. </li></ul><ul><li>Dieta equilibrada. </li></ul><ul><li>Procesos energéticos: </li></ul><ul><ul><li>ATP. </li></ul></ul><ul><ul><li>Resíntesis de ATP. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Transfosforilación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fosforilación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis anaeróbica. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis aeróbica. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>Heterocronismo. </li></ul></ul><ul><li>Vías metabólica en función de la AF. </li></ul><ul><li>Conclusión. </li></ul>
  3. 3. TERMINOLOGÍA: AF Y METABOLISMO - Actividad Física. - Metabolismo.
  4. 4. CONCEPTOS <ul><li>ACTIVIDAD FÍSICA. </li></ul><ul><ul><li>Movimiento corporal. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Intencionado. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mm. Esqueléticos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Resulta: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Gasto energético. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Experiencia personal. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Permite interactuar con: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Otros seres. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ambiente. </li></ul></ul></ul><ul><li>METABOLISMO. </li></ul><ul><ul><li>Conjunto de procesos. </li></ul></ul><ul><ul><li>Se produce ATP. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Forma de almacenamiento químico de las células. </li></ul></ul></ul>
  5. 5. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué es la actividad física? </li></ul><ul><ul><li>Puede ser un deporte como el kayak-polo. </li></ul></ul><ul><ul><li>Puede ser un ejercicio físico como un entrenamiento de kayak, organizado y sistematizado. </li></ul></ul><ul><ul><li>“ Cualquier movimiento corporal intencionado que se realiza con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía -sensiblemente más elevado que durante el reposo- y en una experiencia personal , y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea ” (Devís, 2000). </li></ul></ul><ul><ul><li>Todas son verdaderas. </li></ul></ul><ul><li>Define con tus propias palabras el término “metabolismo”. </li></ul>Índice
  6. 6. COMPONENTES ALIMENTICIOS BÁSICSO Y OTROS NUTRIENTES <ul><ul><li>Hidratos de carbono. </li></ul></ul><ul><ul><li>Grasas. </li></ul></ul><ul><ul><li>Proteínas. </li></ul></ul><ul><ul><li>Otros: vitaminas, minerales, fibras y agua.. </li></ul></ul>
  7. 7. COMPONENTES ALIMENTICIOS BÁSICOS <ul><li>Hidratos de Carbono . </li></ul><ul><ul><li>Glucosa. </li></ul></ul><ul><ul><li>Glucógeno. </li></ul></ul><ul><li>Grasas . </li></ul><ul><ul><li>Alta cantidad y rendimiento energético. </li></ul></ul><ul><ul><li>Pero difícil acceso. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Triglicéridos a glicerol y ácidos grasos. </li></ul></ul></ul><ul><li>Proteínas . </li></ul><ul><ul><li>Estructural. </li></ul></ul><ul><ul><li>5% en actividades extremas. </li></ul></ul>
  8. 8. Sabrías decirme… <ul><li>Cita los tres componentes alimenticios básicos. </li></ul><ul><li>¿En qué sustancia se convierten/sintetizan los hidratos de carbono? </li></ul><ul><li>¿Cuáles es el componente alimenticio básico que más tenemos, más rendimiento da y es más difícil de acceder? </li></ul>
  9. 9. COMPONENTES ALIMENTICIOS BÁSICOS <ul><li>Hidratos de Carbono . </li></ul><ul><ul><li>En farináceos , frutas y leche . </li></ul></ul><ul><li>Grasas . </li></ul><ul><ul><ul><li>Saturados (fundamentalmente de origen animal ): </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li> Colesterol   riesgo cardiovascular. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Insaturados (generalmente de origen vegetal y en pescados azules ): </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Protegen cardiovascularmente. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Antiinflamatorios. </li></ul></ul></ul></ul><ul><li>Proteínas . </li></ul><ul><ul><li>En carnes y huevos. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Son preferibles las proteínas con grasa insaturada de los pescados azules. </li></ul></ul></ul>
  10. 10. Sabrías decirme… <ul><li>Expón un ejemplo de los componentes alimenticios básicos: </li></ul><ul><ul><li>Hidratos de carbono. </li></ul></ul><ul><ul><li>Grasas. </li></ul></ul><ul><ul><li>Proteínas. </li></ul></ul>
  11. 11. OTROS NUTRIENTES <ul><li>Vitaminas . </li></ul><ul><ul><ul><li>Reguladora: participan en un gran número de reacciones vitales. </li></ul></ul></ul><ul><li>Minerales . </li></ul><ul><ul><li>Calcio: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>99% de la estructura del hueso en lácteos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Hierro (en casquería: hígado, riñones, sangre, morcilla…): </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Componente de la hemoglobina: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Proteína que transporta el oxigeno y al anhídrido carbónico. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Necesaria la Vitamina C para su asimilación. </li></ul></ul></ul><ul><li>Fibras . </li></ul><ul><ul><li>De origen vegetal (tallos y hojas de verduras, cascarillas de cereales, legumbres y fruta). </li></ul></ul><ul><ul><li>En su mayoría hidratos de carbono no aprovechables. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>No disponibles como fuente de energía. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Beneficios: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Permiten el correcto tránsito intestinal de los alimentos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>AF+ sudoración+estreñimiento (Delgado, Gutiérrez y Castillo, 1997: 231). </li></ul></ul></ul></ul><ul><li>Agua . </li></ul><ul><ul><li>Función Reguladora. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ej. termorregulación, el transporte, la digestión, etc. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>60-70% del peso del organismo adulto. </li></ul></ul><ul><li>Nutrientes  Sist. cardiocirculatorio  Sist. metabólico. </li></ul>
  12. 12. Sabrías decirme… <ul><li>¿Cuáles son las funciones de las vitaminas? </li></ul><ul><li>¿Dónde puedo encontrar el hierro? </li></ul><ul><li>¿Por qué es bueno ingerir fibra? </li></ul><ul><li>¿Qué función tiene el agua? </li></ul>Índice
  13. 13. DIETA EQUILIBRADA Pirámide alimenticia.
  14. 14. DIETA EQUILIBRADA <ul><li>ASPECTOS CUALITATIVOS Y CUANTITATIVOS. </li></ul><ul><ul><li>Cualitativos . </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Farináceos (pan, cereales, arroz, pasta…). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Verduras. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Frutas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Carnes, aves, pescado, legumbres, huevos y nueces. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Lácteos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Grasas, aceites y dulces. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Cuantitativos (raciones o porciones): </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>4-6 de farináceos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>2-3 de verduras. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>2-3 de frutas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>2 de carnes o equivalentes. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>2 de lácteos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Limitar el grupo de las grasas, los aceites y dulces. </li></ul></ul></ul>
  15. 15. Sabrías decirme… <ul><li>Expón tres ejemplos de farináceos. </li></ul><ul><li>¿Cuál sería la respuesta correcta? </li></ul><ul><ul><li>35% de farináceos, 35% de verdura y frutas, 28% de carnes y lácteos, 2% grasas saturadas y dulces. </li></ul></ul><ul><ul><li>35% de farináceos, 49% de verduras y frutas, 14% de carnes y lácteos. </li></ul></ul><ul><ul><li>49% de farináceos, 35% de verduras y frutas, 14% de carnes y lácteos. </li></ul></ul>Índice
  16. 16. PROCESOS ENERGÉTICOS <ul><li>ATP COMO SUMINISTRADOR ÚLTIMO DE ENERGÍA. </li></ul><ul><li>RESÍNTESIS DE ATP. </li></ul><ul><ul><li>REGENERACIÓN DE ATP POR TRANSFOSFORILACIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis Anaeróbica. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis Aeróbica. </li></ul></ul></ul><ul><li>HETEROCRONISMO. </li></ul>
  17. 17. ATP COMO SUMINISTRADOR ÚLTIMO DE ENERGÍA <ul><li>ATP + H 2 0 ADP + Pi + 7´8 kcal por mol. </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis . </li></ul></ul><ul><ul><li>Rotura del enlace de fosfato más distal. </li></ul></ul><ul><li>↓↓ Reserva de ATP </li></ul><ul><ul><li>2-6 mmol/kg de músculo. </li></ul></ul><ul><ul><li>3 s . AF muscular. </li></ul></ul>ATPasa ¿ÚTIL?
  18. 18. Sabrías decirme… <ul><li>¿Cuántos enlaces de alta energía de fosfatos tiene el ATP? </li></ul><ul><li>En caso de romper un enlace de fostato del ATP, ¿cómo pasaría a llamarse? </li></ul><ul><li>¿Cuánto tiempo puedo estar realizando AF con las reservas de ATP que hay en el músculo sin realizar la resíntesis? </li></ul>
  19. 19. RESÍNTESIS DE ATP <ul><li>[ ADP ] Resíntesis de ATP </li></ul><ul><li>Dos vías para la resíntesis de ATP: </li></ul><ul><ul><li>Rápida: Transfosforilación . </li></ul></ul><ul><ul><li>Lenta: Fosforilación . </li></ul></ul>
  20. 20. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué dos vías son las que permiten la resíntesis de ATP? ¿Cuál es más rápida? </li></ul>Índice
  21. 21. REGENERACIÓN DE ATP POR TRANSFOSFORILACIÓN <ul><li>Fosfocreatina (PC). </li></ul><ul><ul><li>Enlace de fosfato de alta energía. </li></ul></ul><ul><ul><li>Energía -> ATP. </li></ul></ul><ul><ul><li>En reposo es el ATP el que libera energía para regenerar PC. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Regeneración mutua. </li></ul></ul></ul>
  22. 22. REGENERACIÓN DE ATP POR TRANSFOSFORILACIÓN
  23. 23. REGENERACIÓN DE ATP POR TRANSFOSFORILACIÓN <ul><li>En ausencia de oxígeno: </li></ul><ul><ul><li>Anaeróbica . </li></ul></ul><ul><li>No forma lactato: </li></ul><ul><ul><li>Aláctica . </li></ul></ul><ul><li>Tiempo 14 s . </li></ul><ul><li>Factor limitante. </li></ul><ul><ul><li>Cantidad de creatina presente en el músculo. </li></ul></ul>
  24. 24. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué otra sustancia cede enlaces de fosfato al ATP en la Transfosforilación? </li></ul><ul><li>¿Las transfosforilación es aeróbica o anaeróbica? </li></ul><ul><li>¿Cuánto tiempo puede estar aportando energía con la transfosforilación? </li></ul>Índice
  25. 25. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN <ul><li>Metabolización rápida hacia Ácido Pirúvico desde la: </li></ul><ul><ul><li>Glucosa (sangre): Glucólisis . </li></ul></ul><ul><ul><li>Glucógeno (hígado y músculo): Glucogenolisis. </li></ul></ul><ul><li>Dos formas: </li></ul><ul><ul><li>Glucólisis anaeróbica (ausencia de O 2 ). </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ácido Pirúvico --> Lactato. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Glucólisis aeróbica (presencia de O 2 ). </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ácido Pirúvico -- (vía oxidativa) --> ... </li></ul></ul></ul>
  26. 26. Sabrías decirme… <ul><li>¿Dónde se almacena la glucosa y dónde el glucógeno? </li></ul><ul><ul><li>¿Qué tienen en común? </li></ul></ul><ul><li>¿Qué dos tipos de glucolisis existen? ¿En qué se diferencian? </li></ul>
  27. 27. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Anaeróbica) <ul><li>Glucólisis Anaeróbica . </li></ul><ul><ul><li>Ácido Pirúvico Lactato Deshidrogenasa Lactato </li></ul></ul><ul><ul><li> (LDH) </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Regeneración de NAD. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Glucólisis continua activa. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>[Lactato]  sangre. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>↑↑  ↑↓ Ph   Enzimas </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Anaeróbica Láctica . </li></ul></ul></ul>
  28. 28. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Anaeróbica) <ul><ul><li>Tiempo: 3 min. </li></ul></ul><ul><ul><li>Valoración: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>↑↑  en ↓↓  </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pero… </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>↑↑ Gasto Glucógeno </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>↑↑ [La]  Fatiga </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>No aconsejable en niñ@s. </li></ul></ul>
  29. 29. Sabrías decirme… <ul><li>¿En qué sustancia tóxica se convierte el piruvato en la glucolisis anaeróbica? </li></ul><ul><li>¿La glucolisis anaeróbica es láctica o aláctica? </li></ul><ul><li>¿Qué pasa cuando hay un exceso de lactato? </li></ul><ul><li>¿Cuánto tiempo puedo estar haciendo AF obteniendo energía de la glucolisis anaeróbica? </li></ul><ul><li>¿Debería planificar una actividad para un niño corriendo al máximo de velocidad durante 2´5 minutos? ¿Por qué? </li></ul>
  30. 30. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Aeróbica) <ul><li>Glucolisis Aeróbica . </li></ul><ul><ul><li>Glucosa  Ácido Pirúvico. </li></ul></ul><ul><ul><li>Э O2  Ácido Pirúvico – (Piruvato-deshidrogenasa)  Acetil-CoA </li></ul></ul><ul><ul><li>Glucosa o (Ácidos Grasos o Aminoácidos)  Acetil-CoA. </li></ul></ul>GLUCOSA Ácido Pirúvico β Oxidación de ácidos grasos en AF muy larga Ácidos Grasos No + 2 % en AF extrema Aminoácidos Acetil-CoA
  31. 31. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Aeróbica)
  32. 32. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Aeróbica) <ul><li>Acetil-CoA –(Ciclo de Krebs)  CO 2 + H 2 O + H  NAD y FAD </li></ul><ul><li>– (cadena respiratoria o transporte de electrones) – O 2  H 2 O + ATP </li></ul><ul><li>En AF es ↓ accesible pero regenera ATP si Э : </li></ul><ul><ul><li>Substratos energéticos </li></ul></ul><ul><ul><li>(componentes alimenticios básicos). </li></ul></ul><ul><ul><li>O 2 . </li></ul></ul>
  33. 33. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Aeróbica) <ul><li>Se produce en la mitocondria , dependiendo de la capacidad encimática de las mismas. </li></ul>
  34. 34. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis Aeróbica) <ul><li>Utiliza sobre todo 2 componentes alimenticios básicos energéticos: </li></ul><ul><ul><li>Glucosa. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucosa + ATP + O 2  CO 2 + H 2 O + 40 ATP </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Ácidos Grasos. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ácido Palmítico + O 2  CO 2 + H 2 O + 140 ATP </li></ul></ul></ul>
  35. 35. REGENERACIÓN DE ATP POR FOSFORILACIÓN (Glucólisis)
  36. 36. Sabrías decirme… <ul><li>El acetil-CoA es el producto final de la glucosa, ¿y de qué otra sustancia a través de la β oxidación? </li></ul><ul><li>¿La glucolisis aeróbica tarda más o menos tiempo en ponerse en marcha que el resto de procesos energéticos (hidrólisis, transfosforilación, glucolisis anaeróbica)? </li></ul>
  37. 37. RESÍNTESIS DE ATP (resumen) Índice Energía para la contracción ATP Regeneración de ATP Glucólisis anaeróbica Glucólisis aeróbica Fosfo-Creatina
  38. 38. HETEROCRONISMO <ul><li>Procesos energéticos a la vez. </li></ul><ul><ul><li>Priman unos sobre otros, según: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Intensidad. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Duración. </li></ul></ul></ul><ul><li>Duración: </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis de ATP: 3 s. </li></ul></ul><ul><ul><li>Transfosforilación (PC): 14 s. </li></ul></ul><ul><ul><li>Fosforilación : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis anaeróbica: 3 min. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Vía aeróbica: ---. </li></ul></ul></ul>
  39. 39. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué indica el concepto “ heterocronismo ”? </li></ul><ul><li>¿Es totalmente correcto definir una actividad como aeróbica o anaeróbica? ¿Por qué? </li></ul><ul><li>Determina el tiempo máximo de duración de los siguientes procesos energéticos: </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis (ATP). </li></ul></ul><ul><ul><li>Transfosforilación (PC). </li></ul></ul><ul><ul><li>Fosforilación: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis anaeróbica (La). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Glucolisis aeróbica (O 2 ). </li></ul></ul></ul>Índice
  40. 40. VÍAS METABÓLICAS SEGÚN AF
  41. 41. VÍAS METABÓLICAS EN FUNCIÓN DEL GRADO DE AF <ul><li>REPOSO . </li></ul><ul><ul><li>Э O2 en músculo  Oxida (glucosa+ácidos grasos) de la sangre. </li></ul></ul><ul><ul><li>Diariamente y en reposo, utilizamos más energía que haciendo AF. </li></ul></ul><ul><li>SUAVE . </li></ul><ul><ul><li>Transfosforilación e hidrólisis de ATP  Э O2 ↑ ácidos grasos y ↓ glucosa ( fosforilación aeróbica ). </li></ul></ul><ul><ul><li>Utilizada en el calentamiento. </li></ul></ul><ul><li>MODERADA . </li></ul><ul><ul><li>Inicialmente Transfosforilación (anaeróbica aláctica)  Fosforilación anaeróbica (5 ó 6 min.  )  ajuste cardiovascular y respiratorio  Fosforilación aeróbica . </li></ul></ul><ul><ul><li>Existe unanimidad para afirmar que es la AF más saludable. </li></ul></ul><ul><li>INTENSA . </li></ul><ul><ul><li>Parecido a AF Moderada  ↑ Umbral Aeróbico-Anaeróbico  Fosforilación anaeróbica y Transfosforilación . </li></ul></ul><ul><ul><li>Frecuente en juegos, entrenamientos. </li></ul></ul><ul><li>MÁXIMA . </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis de ATP y PC (15 a 20 s.  ). </li></ul></ul><ul><ul><li>Fosforilación anaeróbica + ↓ aeróbica. </li></ul></ul><ul><ul><li>Total de (20-25 s. a 2-3 min.). </li></ul></ul><ul><li>SUPRAMÁXIMA . </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis de ATP y PC en actividades muy intensas y ↓  . </li></ul></ul><ul><ul><li>Ej. 60 metros liso. </li></ul></ul>
  42. 42. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué proceso energético será el principal en reposo? </li></ul><ul><ul><li>Hidrólisis. </li></ul></ul><ul><ul><li>Transfosforilación. </li></ul></ul><ul><ul><li>Fosforilación. Glucolisis anaeróbica. </li></ul></ul><ul><ul><li>Fosforilación. Glucolisis aeróbica. </li></ul></ul><ul><li>¿Qué procesos energéticos serán los principales en actividades moderadas? </li></ul><ul><ul><li>Procesos anaeróbicos alácticos (transfosforilación); le seguirá la glucolisis anaeróbica; pasados 5 ó 6 minutos de ajuste cardiovascular y respiratorio, lo remplazarán los procesos aeróbicos. </li></ul></ul><ul><ul><li>Procesos anaeróbicos. Las reservas de fosfocreatina disminuirán extraordinarimente, manteniéndose más estable la concentración de ATP. </li></ul></ul>Índice
  43. 43. CONCLUSIÓN
  44. 44. CONCLUSIÓN <ul><li>VÍAS: </li></ul><ul><ul><li>ANAERÓBICA. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hidrólisis de ATP + Transfosforilación de PC + Fosforilación por Glucolisis anaeróbica: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Muy accesible: rápida. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Requiere ↑↑  . </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Dura ↓↓  . </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>AERÓBICA. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fosforilación por Glucolisis aeróbica (vía oxidativa): </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Menos accesible: lenta para activarse. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Requiere ↓↓  . </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Dura ↑↑  . </li></ul></ul></ul></ul>
  45. 45. Sabrías decirme… <ul><li>¿Qué vía tiene menor potencia energética, pero puede ser mantenida durante esfuerzos más prolongados? </li></ul><ul><ul><li>Vía anaeróbica. </li></ul></ul><ul><ul><li>Vía aéróbica. </li></ul></ul>

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