Lesiones más frecuentes en la af

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  • Prevención: Botas de talla adecuada; calcetines técnicos; vaselina o compeed; Fungusol y cambiar el calcetín; no estrenar calzado http://entrenadordefutbol.blogia.com/temas/consejos-medicos.php
  • http://es.wikipedia.org/wiki/Herida
  • Lesiones más frecuentes en la af

    1. 1. LESIONES MÁS FRECUENTES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA <ul><li>MUSCULARES : </li></ul><ul><ul><li>CONTUSIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>CALAMBRE . </li></ul></ul><ul><ul><li>TIRÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>ROTURA FIBRILAR . </li></ul></ul><ul><ul><li>AGUJETAS. </li></ul></ul><ul><ul><li>TENDINITIS. </li></ul></ul><ul><li>ARTICULARES Y ÓSEAS : </li></ul><ul><ul><li>ESGUINCE . </li></ul></ul><ul><ul><li>CONTUSIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>LUXACIÓN. </li></ul></ul><ul><li>RESPIRATORIAS : </li></ul><ul><ul><li>ASFIXIA . </li></ul></ul><ul><ul><li>FLATO . </li></ul></ul><ul><li>TÉRMICOS : </li></ul><ul><ul><li>DESHIDRATACIÓN. </li></ul></ul><ul><ul><li>INSOLACIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>HIPOTERMIA . </li></ul></ul><ul><li>OTROS : </li></ul><ul><ul><li>PICADURA . </li></ul></ul><ul><ul><li>INTOXICACIÓN . </li></ul></ul><ul><ul><li>QUEMADURAS . </li></ul></ul><ul><ul><li>HERIDAS. </li></ul></ul>Prevención de accidentes en el ámbito escolar y primeros auxilios ante las lesiones más frecuentes en la práctica físico - deportiva : http://www.efdeportes.com/efd117/prevencion-de-accidentes-en-el-ambito- escolar.htm
    2. 2. LESIONES MUSCULARES <ul><li>CONTUSIÓN . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor fuerte producido en el músculo. Puede existir hinchazón o moratón posteriormente. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Golpes diversos . </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Antiinflamatorio. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Compresión (venda). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>No dar calor ni masajes. </li></ul></ul></ul>
    3. 3. LESIONES MUSCULARES <ul><li>CALAMBRE . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Especie de descarga eléctrica que nos impide realizar actividad física. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Deshidratación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Esfuerzo excesivo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Estiramientos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bebidas isotónicas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Masaje. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Plátanos, cítricos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Baños calientes. </li></ul></ul></ul>
    4. 4. LESIONES MUSCULARES <ul><li>TIRÓN . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pinchazo y dolor muscular intenso. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Gesto explosivo “en frío”. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reposo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Elevación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Masaje a los 3 días . </li></ul></ul></ul>
    5. 5. LESIONES MUSCULARES <ul><li>ROTURA FIBRILAR . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pinchazo muscular muy intenso acompañado de mucho dolor e hinchazón. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Gesto explosivo y muy fuerte. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Un tirón extremo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reposo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Elevación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Compresión. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>No masaje. </li></ul></ul></ul>
    6. 6. LESIONES MUSCULARES <ul><li>AGUJETAS (roturas microfibrilares ). </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pequeños pinchazos que provocan sensación de pesadez. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Esfuerzo no habitual. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Carga excesiva. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Baños calientes. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Masajes muy suaves. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Estiramientos suaves. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Actividad física moderada. </li></ul></ul></ul>
    7. 7. LESIONES MUSCULARES <ul><li>TENDINITIS (inflamación del tendón). </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor localizado en alguna articulación. Molesto. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Carga de trabajo excesivas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reposo o disminución de cargas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Antiinflamatorio. </li></ul></ul></ul>
    8. 8. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS <ul><li>ESGUINCE (lesión de ligamentos de la articulación ). </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor en la articulación que impide mover o apoyar la zona afectada. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Doblar demasiado la articulación . </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Antiinflamatorio. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Compresión (venda). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Elevación. </li></ul></ul></ul>
    9. 9. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS <ul><li>FRACTURA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor e impotencia funcional con desplazamiento de los huesos . </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Caída. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Torsión. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Golpe brusco . </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>No mover. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Inmovilización. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado urgente. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Taponar si sangra. Inmovilizar. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado urgente. </li></ul></ul></ul>
    10. 10. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS <ul><li>LUXACIÓN (desplazamiento de la articulación de su sitio ). </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor muy fuerte al mover la articulación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Golpe o sacudida brusca. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Inmovilizar. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado urgente médico . </li></ul></ul></ul>
    11. 11. LESIONES RESPIRATORIAS <ul><li>ASFIXIA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Insuficiencia respiratoria. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Crisis asmática. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Imposibilidad respiratoria normal. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ansiedad. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Caminar abriendo los brazos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Broncodilatador. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Tranquilizar al enfermo. </li></ul></ul></ul>
    12. 12. LESIONES RESPIRATORIAS <ul><li>FLATO . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Pinchazo abdominal que nos obliga a reducir el ritmo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bebidas con gas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Comidas pesadas. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Correr hablando. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Distensión del abdomen. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reducir el ritmo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Presionar la zona con el dedo y respirar de forma profunda. </li></ul></ul></ul>
    13. 13. LESIONES TÉRMICAS <ul><li>DESHIDRATACIÓN . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Piel seca y caliente. Mucha sed. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Saliva blanca y pequeña. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Disminución del rendimiento . </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Falta de hidratación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Excesivo calor. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Vestimenta inadecuada. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Bebidas ricas en sales. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reducir la intensidad. </li></ul></ul></ul>
    14. 14. LESIONES TÉRMICAS <ul><li>INSOLACIÓN . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor de cabeza. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Sudor frío. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mareos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Vómitos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Exposición excesiva al sol. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Beber agua. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Colocarse en la sombra. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Trapos húmedos. </li></ul></ul></ul>
    15. 15. LESIONES TÉRMICAS <ul><li>HIPOTERMIA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Excesivo frío. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Carne de gallina. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Temblores. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Aceleración cardíaca. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ropa no adecuada a la temperatura exterior. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hemorragias. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Abrigar. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>No dar alcohol. </li></ul></ul></ul>
    16. 16. LESIONES OTROS <ul><li>PICADURA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor localizado intenso. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Inflamación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Enrojecimiento. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mordedura de insectos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Compresión. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Extraer aguijón. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado urgente. </li></ul></ul></ul>
    17. 17. LESIONES OTROS <ul><li>INTOXICACIÓN . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Malestar agudo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor abdominal. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mareo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Inhalación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ingesta de tóxicos. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Averiguar el veneno. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Vómito. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado urgente. </li></ul></ul></ul>
    18. 18. LESIONES OTROS <ul><li>QUEMADURA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor intenso. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Enrojecimiento. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Contacto con calor extremo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Agua o hielo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Antiséptico. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Médico. </li></ul></ul></ul>
    19. 19. LESIONES OTROS <ul><li>AMPOLLA . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Molestias. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fricción o presión. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Zapatos nuevos. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Calcetines mal colocados. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Superficies abrasivas. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>… </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>No tocar. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Lavar bien y desinfectar (antiséptico). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Poner gasas y tapar si se puede infectar por contacto. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>En caso de querer y poder continuar la actividad: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Esterilizar una aguja pasándola por una llama; lavar la zona afectada con jabón; pinchar la ampolla y drenar el líquido; cubrir con un apósito impregnado con antiséptico y cicatrizante. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Si no es muy grande y no tiene mucho líquido se puede pasar la aguja con un hilo para dejar que drene. </li></ul></ul></ul>Prevención: Botas de talla adecuada; calcetines técnicos; vaselina o Compeed; Fungusol y cambiar el calcetín; no estrenar calzado.
    20. 20. LESIONES OTROS <ul><li>HERIDAS Y CORTES . </li></ul><ul><ul><li>SIGNOS-SÍNTOMAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Dolor. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Separación de bordes. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hemorragia. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Inflamación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAUSAS : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Por golpes o desgarros en la piel. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Objeto afilado. </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>ACTUACIÓN: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Detener la hemorragia. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Limpiar y desinfectar (del centro a la periferia). </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Gasas cicatrizante. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Presión + vendaje compresivo. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Traslado </li></ul></ul></ul>Limpieza de la herida con agua y jabón, del centro a la periferia. Si la herida es profunda, utilizar suero fisiológico para su limpieza. No es recomendable utilizar alcohol , ya que este produce vasodilatación. Utilizar desinfectante en espuma para su desinfección periférica (no en la herida) y precaución en utilizar agua oxigenada porque destruye a los tejidos (necrosis tisular).

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