Lesiones más frecuentes en la af
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Lesiones más frecuentes en la af

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  • Prevención: Botas de talla adecuada; calcetines técnicos; vaselina o compeed; Fungusol y cambiar el calcetín; no estrenar calzado http://entrenadordefutbol.blogia.com/temas/consejos-medicos.php
  • http://es.wikipedia.org/wiki/Herida

Lesiones más frecuentes en la af Presentation Transcript

  • 1. LESIONES MÁS FRECUENTES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
    • MUSCULARES :
      • CONTUSIÓN .
      • CALAMBRE .
      • TIRÓN .
      • ROTURA FIBRILAR .
      • AGUJETAS.
      • TENDINITIS.
    • ARTICULARES Y ÓSEAS :
      • ESGUINCE .
      • CONTUSIÓN .
      • LUXACIÓN.
    • RESPIRATORIAS :
      • ASFIXIA .
      • FLATO .
    • TÉRMICOS :
      • DESHIDRATACIÓN.
      • INSOLACIÓN .
      • HIPOTERMIA .
    • OTROS :
      • PICADURA .
      • INTOXICACIÓN .
      • QUEMADURAS .
      • HERIDAS.
    Prevención de accidentes en el ámbito escolar y primeros auxilios ante las lesiones más frecuentes en la práctica físico - deportiva : http://www.efdeportes.com/efd117/prevencion-de-accidentes-en-el-ambito- escolar.htm
  • 2. LESIONES MUSCULARES
    • CONTUSIÓN .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor fuerte producido en el músculo. Puede existir hinchazón o moratón posteriormente.
      • CAUSAS :
        • Golpes diversos .
      • ACTUACIÓN:
        • Hielo.
        • Antiinflamatorio.
        • Compresión (venda).
        • No dar calor ni masajes.
  • 3. LESIONES MUSCULARES
    • CALAMBRE .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Especie de descarga eléctrica que nos impide realizar actividad física.
      • CAUSAS :
        • Deshidratación.
        • Esfuerzo excesivo.
      • ACTUACIÓN:
        • Estiramientos.
        • Bebidas isotónicas.
        • Masaje.
        • Plátanos, cítricos.
        • Baños calientes.
  • 4. LESIONES MUSCULARES
    • TIRÓN .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Pinchazo y dolor muscular intenso.
      • CAUSAS :
        • Gesto explosivo “en frío”.
      • ACTUACIÓN:
        • Reposo.
        • Hielo.
        • Elevación.
        • Masaje a los 3 días .
  • 5. LESIONES MUSCULARES
    • ROTURA FIBRILAR .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Pinchazo muscular muy intenso acompañado de mucho dolor e hinchazón.
      • CAUSAS :
        • Gesto explosivo y muy fuerte.
        • Un tirón extremo.
      • ACTUACIÓN:
        • Reposo.
        • Hielo.
        • Elevación.
        • Compresión.
        • No masaje.
  • 6. LESIONES MUSCULARES
    • AGUJETAS (roturas microfibrilares ).
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Pequeños pinchazos que provocan sensación de pesadez.
      • CAUSAS :
        • Esfuerzo no habitual.
        • Carga excesiva.
      • ACTUACIÓN:
        • Baños calientes.
        • Masajes muy suaves.
        • Estiramientos suaves.
        • Actividad física moderada.
  • 7. LESIONES MUSCULARES
    • TENDINITIS (inflamación del tendón).
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor localizado en alguna articulación. Molesto.
      • CAUSAS :
        • Carga de trabajo excesivas.
      • ACTUACIÓN:
        • Reposo o disminución de cargas.
        • Hielo.
        • Antiinflamatorio.
  • 8. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS
    • ESGUINCE (lesión de ligamentos de la articulación ).
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor en la articulación que impide mover o apoyar la zona afectada.
      • CAUSAS :
        • Doblar demasiado la articulación .
      • ACTUACIÓN:
        • Hielo.
        • Antiinflamatorio.
        • Compresión (venda).
        • Elevación.
  • 9. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS
    • FRACTURA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor e impotencia funcional con desplazamiento de los huesos .
      • CAUSAS :
        • Caída.
        • Torsión.
        • Golpe brusco .
      • ACTUACIÓN :
        • No mover.
        • Inmovilización.
        • Traslado urgente.
        • Taponar si sangra. Inmovilizar.
        • Traslado urgente.
  • 10. LESIONES ARTICULARES Y ÓSEAS
    • LUXACIÓN (desplazamiento de la articulación de su sitio ).
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor muy fuerte al mover la articulación.
      • CAUSAS :
        • Golpe o sacudida brusca.
      • ACTUACIÓN:
        • Inmovilizar.
        • Traslado urgente médico .
  • 11. LESIONES RESPIRATORIAS
    • ASFIXIA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Insuficiencia respiratoria.
        • Crisis asmática.
      • CAUSAS :
        • Imposibilidad respiratoria normal.
        • Ansiedad.
      • ACTUACIÓN:
        • Caminar abriendo los brazos.
        • Broncodilatador.
        • Tranquilizar al enfermo.
  • 12. LESIONES RESPIRATORIAS
    • FLATO .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Pinchazo abdominal que nos obliga a reducir el ritmo.
      • CAUSAS :
        • Bebidas con gas.
        • Comidas pesadas.
        • Correr hablando.
        • Distensión del abdomen.
      • ACTUACIÓN:
        • Reducir el ritmo.
        • Presionar la zona con el dedo y respirar de forma profunda.
  • 13. LESIONES TÉRMICAS
    • DESHIDRATACIÓN .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Piel seca y caliente. Mucha sed.
        • Saliva blanca y pequeña.
        • Disminución del rendimiento .
      • CAUSAS :
        • Falta de hidratación.
        • Excesivo calor.
        • Vestimenta inadecuada.
      • ACTUACIÓN:
        • Bebidas ricas en sales.
        • Reducir la intensidad.
  • 14. LESIONES TÉRMICAS
    • INSOLACIÓN .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor de cabeza.
        • Sudor frío.
        • Mareos.
        • Vómitos.
      • CAUSAS :
        • Exposición excesiva al sol.
      • ACTUACIÓN:
        • Beber agua.
        • Colocarse en la sombra.
        • Trapos húmedos.
  • 15. LESIONES TÉRMICAS
    • HIPOTERMIA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Excesivo frío.
        • Carne de gallina.
        • Temblores.
        • Aceleración cardíaca.
      • CAUSAS :
        • Ropa no adecuada a la temperatura exterior.
        • Hemorragias.
      • ACTUACIÓN:
        • Abrigar.
        • No dar alcohol.
  • 16. LESIONES OTROS
    • PICADURA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor localizado intenso.
        • Inflamación.
        • Enrojecimiento.
      • CAUSAS :
        • Mordedura de insectos.
      • ACTUACIÓN:
        • Hielo.
        • Compresión.
        • Extraer aguijón.
        • Traslado urgente.
  • 17. LESIONES OTROS
    • INTOXICACIÓN .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Malestar agudo.
        • Dolor abdominal.
        • Mareo.
      • CAUSAS :
        • Inhalación.
        • Ingesta de tóxicos.
      • ACTUACIÓN:
        • Averiguar el veneno.
        • Vómito.
        • Traslado urgente.
  • 18. LESIONES OTROS
    • QUEMADURA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor intenso.
        • Enrojecimiento.
      • CAUSAS :
        • Contacto con calor extremo.
      • ACTUACIÓN:
        • Agua o hielo.
        • Antiséptico.
        • Médico.
  • 19. LESIONES OTROS
    • AMPOLLA .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel.
        • Molestias.
      • CAUSAS :
        • Fricción o presión.
          • Zapatos nuevos.
          • Calcetines mal colocados.
          • Superficies abrasivas.
      • ACTUACIÓN :
        • No tocar.
        • Lavar bien y desinfectar (antiséptico).
        • Poner gasas y tapar si se puede infectar por contacto.
        • En caso de querer y poder continuar la actividad:
        • Esterilizar una aguja pasándola por una llama; lavar la zona afectada con jabón; pinchar la ampolla y drenar el líquido; cubrir con un apósito impregnado con antiséptico y cicatrizante.
        • Si no es muy grande y no tiene mucho líquido se puede pasar la aguja con un hilo para dejar que drene.
    Prevención: Botas de talla adecuada; calcetines técnicos; vaselina o Compeed; Fungusol y cambiar el calcetín; no estrenar calzado.
  • 20. LESIONES OTROS
    • HERIDAS Y CORTES .
      • SIGNOS-SÍNTOMAS :
        • Dolor.
        • Separación de bordes.
        • Hemorragia.
        • Inflamación.
      • CAUSAS :
        • Por golpes o desgarros en la piel.
        • Objeto afilado.
      • ACTUACIÓN:
        • Detener la hemorragia.
        • Limpiar y desinfectar (del centro a la periferia).
        • Gasas cicatrizante.
        • Presión + vendaje compresivo.
        • Traslado
    Limpieza de la herida con agua y jabón, del centro a la periferia. Si la herida es profunda, utilizar suero fisiológico para su limpieza. No es recomendable utilizar alcohol , ya que este produce vasodilatación. Utilizar desinfectante en espuma para su desinfección periférica (no en la herida) y precaución en utilizar agua oxigenada porque destruye a los tejidos (necrosis tisular).