Erhard f. freitag-az_erő_benned_van

  • 1,259 views
Uploaded on

 

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
1,259
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2

Actions

Shares
Downloads
41
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. FordítottaSarankó Márta
  • 2. ERHARD F. FREITAG AZ ERŐBENNED VAN!A tudatalatti hatalma és a pozitív gondolat mágiája
  • 3. A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:Erhard F. Freitag: Kraftzentrale UnterbewuRtsein Copyright© 1983 Wilhelm Coldmann Verlag Hungarian transiation © Sarankó Márta, 1995
  • 4. TartalomELŐSZÓ .................................................................................................................................. 11BEVEZETÉS ............................................................................................................................. 15Elfecsérelt bölcsesség .......................................................... 15A gondolatok helytelen használata ......................................... 15Az örök igazságok ................................................................ 18ELSŐ FEJEZETA tudatalatti erőközpont ...................................................... 21Értelmünk manipulálása ........................................................ 21A gondolatok ellenőrizetlen hatalma ....................................... 23A szellem: a teremtő erők forrása ........................................... 25Az vagy, amit gondolsz .......................................................... 28Saját elképzeléseink kifejeződései vagyunk ............................ 31A teremtő gondolatszünet ...................................................... 35A pozitív élet művészete ........................................................ 36Valósítsa meg önmagát ......................................................... 38A tudattalan mélységből származó erő ................................... 41Az Ittben és a Mostban élni .................................................... 45Az én szellemi szabadsághoz vezető utam ............................ 46A helytelen gondolkodás ködsüvege ...................................... 47A négy nagy vágy ................................................................. 50Az intellektus - a legnagyobb akadály az önmagunkhozvezető úton ........................................................................... 52Kulcsszavak: harmónia és szeretet ....................................... 53A boldogság mellett döntött ................................................... 61MÁSODIK FEJEZETPozitív gondolatok - a problémák világa ellenvédő bástya ......................................................................... 64A lélek az akarat felett áll ..................................................... 64Visszanyert önbizalom .......................................................... 66Régi házasság - új szerelem ................................................. 68Először magunkat tanuljuk meg szeretni ............................... 70
  • 5. Az agressziók legyőzése ...................................................... 71Önállóan kiemelkedni az önállótlanságból .......................... 73A mosáskényszeres asszony ............................................... 75A lány, aki nem tudott írni ..................................................... 78Az ösztönös gyengeségből való kiszabadulás........................ 79HARMADIK FEJEZETA szuggesztió hatalma ............................................... 82Ismerjük ki magunkat a környezeti befolyások között .... 82Vágyaink szándékos meghatározása ................................... 84A reflexek és az imagináció .................................................. 86Mély ellazulás autogén tréninggel ......................................... 87Szuggesztiós tréning ............................................................ 91Hogyan tanulok meg helyesen bánni a szuggesztiókkal? 96Feladat a felsőbb énnek ...................................................... 98Szuggesztiókatalógus - amelyből választhat.......................... 99 1. Általános szuggesztiók a testi és a lelki egészségért ..... 100 Szuggesztió fiataloknak ............................................... 101 2. Szuggesztiók álmatlanság, bűntudat és idegesség esetére ................................................. 101 3. Szuggesztiók depresszió, félelem, kisebbségi komplexus esetére ...................................................... 103 4. Szuggesztiók a dohányosoknak .................................. 104Csoportszuggesztiók ........................................................... 105Szellemi kirándulás a testben ............................................... 105Határozza meg maga a hétköznapjait .................................. 108A szellem ereje legyőzi az anyagot........................................ 110Társadalmi szuggesztiók ...................................................... 114A siker titka ......................................................................... 115A tudatalatti friss programozása ............................................ 119A napi gyakorlás .................................................................. 120NEGYEDIK FEJEZETA hipnózis mint szuggesztiófokozás ................................. 123Mi a hipnózis? ..................................................................... 123Mire képes a hipnózis? ........................................................ 126Mi történik valójában a hipnózisban? .................................... 1326
  • 6. A hipnózis három szakasza ................................................. 133Érzéki csalódások ............................................................... 135Hogyan éli át a hipnózist? ................................................... 137A terapeutával szemben támasztott magas igények ............. 138Bűnözőkkel végzett kísérletek ............................................. 141A hipnózis határai ................................................................ 145Mire képes a hipnoterápia? .................................................. 147Hogyan éli át személyes sikerét a hipnózisban? ..:................ 148Tudás és tanulás a hipnózisban ........................................... 150Az alvástrükk ....................................................................... 151ÖTÖDIK FEJEZETA lelki képek feltáratlan kincse ......................................... 154Mi az elfojtott komplexus? ................................................... 154A katatim képélmény ........................................................... 155A különbözően működő agyféltekék .................................... 158A lelki erő eloszlatja a problémákat ...................................... 161Hegyeket lehet megmozgatni .............................................. 162A házasélet tükre ................................................................ 164A félelmek fényben és szeretetben foszlanak szerte ............. 166Felfedezőút a múltba ........................................................... 168HATODIK FEJEZETA tökéletesedés művészete .............................................. 171Hajsza a boldogság után .................................................... 171A fanatizmustól és az egoizmustól való megszabadulás 172A negatív gondolkodás egész foglalkozásicsoportokat ural és formál ................................................... 173A pozitív imagináció művészete ........................................... 175Kezdjünk örömmel minden új napot ..................................... 177Mindenki olyan gazdag, amilyennek képzeli magát ............... 178Szabaduljunk meg teljesen a bűntudattól ............................ 179A sors, amelyet meg kell valósítani: a harmonikus élet 180Pozitív változás három lépésben ....................................... 184Rendszeres kapcsolat a tudatalattival .................................. 185A vágyak valóra válnak ....................................................... 187Védekezés az idegen befolyás ellen .................................... 188 7
  • 7. HETEDIK FEJEZETLegyőzzük a világ 1. számú ellenségét - a félelmet ......... 191A félelemnek ezer arca van ................................................. 191Önmagunk szeretete ........................................................... 193A felsőbb tudathoz vezető szokatlan utak ............................ 195Érzem Istent a középpontomban ........................................ 197Ki a félelemmel - a test minden sejtjéből .............................. 199Magakelletés a politikában ................................................... 202A gondolatok csendjének gyakorlata .................................... 203Az élet energiaforrásának feltöltése ..................................... 204Egy kisebbségi komplexus vége .......................................... 205Legyen az ősi bölcsesség megrögzött gyakorlója ................. 207Pozitív segítség a kényszerhelyzetek elkerülésére ................ 208A természetes mély légzésből merített erő ............................ 210NYOLCADIK FEJEZETA gondolkodás szerencse dolga?A gondolat mint a lelki betegség oka ................................ 213Vizsgálja meg gondolatai játékát .......................................... 213Megbolondító negatív gondolatok ......................................... 214Mi normális, és mi nem normális? ........................................ 216A neurózis helyettesítése szeretettel és harmóniával ............ 218A szex természetes funkciója ............................................. 220Erőforrásunk, az alvás: találka a tudatalattival ...................... 221Az egészséges, frissítő alvás előkészületei .......................... 222Megbízások a felsőbb én számára........................................ 223KILENCEDIK FEJEZETA betegségek leküzdése -A gondolat mint a testi betegség oka ............................... 226Teremtsük meg az egészség alapját ..................................... 226Az önfelszabadítás útja......................................................... 228A pszichoszomatikus betegségek ......................................... 229Ismerje fel az őrültet a normálisban ...................................... 230A pszichoszomatikus egészséghez vezető út ........................ 232A szellemi törvény védelmében és oltalmában ......................Legnehezebb feladatunk a rák.............................................. 236Nincs „reménytelen eset" ..................................................... 238Pozitív zárszó ..................................................................... 2418
  • 8. Munkatársaim, akik nélkül nem érhettem volna el terápiás si-kereimet, és akiknek most köszönetet mondok: Heidi Spuler Graf von Moy Kari H. Jaeckel Irene Luy Peter Chiragath Monika Walz Kari Klingbeil és sokan mások 9
  • 9. REV. JOSEPH MURPHY D.D., D.R.S., Ph.D., L.L.D. 3242-2H SAN AMADEO LAGUNA HILLS, CALIFORNIA 92653 Phone:(714)768-7471 FOREWORD Erhard Freitag is an outstanding spiritual psychologist who gives a forceful and inspiring message on the Laws of Life, and has shown thousands of people how to live life triumphantly and gloriously. He has studied all of my books and lectures frequently on "The Power of Your Subconscious Mind", "Psychic Perception", and many of my other books. Erhard Freitag is an outstanding teacher. He shows you how to lead a finer, happier, and richer life. I recommend this new book of him, which will bless you in countless ways. Dr. Joseph Murphy Laguna Hills, California 14 March 198110
  • 10. ELŐSZÓErhard F. Freitag kiváló pszichológus, aki inspirációja és szellemiereje által az élet törvényeit képviseli. Máris emberek ezreinektudta megmutatni a teljes és boldog élethez vezető utat.Tanulmányozta a tanaimat, ismeri minden könyvemet, és sokszortart előadásokat a Tudatalattid csodálatos hatalmáról és máskönyveimről.Erhard F. Freitag kiváló tanító. Mindenkinek meg tudja mutatni ajobb, boldogabb és teljesebb élet felé vezető utat. Ajánlom Önnekúj könyvét, amely sok szempontból áldásos lehet az Ön számára.Dr. Joseph MurphyLaguna Hills, California1981. március 14. 11
  • 11. Kedves Olvasóim!„A pozitív gondolkodásra, amely ennek a könyvnek a fő témája, ésarra a módszerre, amellyel Ön, kedves Erhard Freitag, ezt agondolkodást közvetíti, manapság óriási szükség van tudatunkátformálásához. Munkájával Ön csodálatos segítséget nyújt azembereknek, és a műveiből eladott példányok száma is bizonyítja,hogy lelkesítő üzenete micsoda vonzerővel bír. Biztos vagyokbenne, hogy az olvasók ezrei ugyanolyan nagyra becsülik Önt, mintén magam."Ezeket a sorokat nemrégiben kaptam Londonból, a kilencvenévesAlfréd Holmes úrtól. A baráti szavak értő szájból szólnak: Holmesúr távol-keleti vallási és filozófiai művek ismert fordítója. Az erőbenned van! című könyvem első megjelenése, 1982 óta valóbantöbb mint ötszázezer példányban kelt el. A több mint húsz kiadásegy ilyen „tanácsadó" munka esetében olyan elsöprő sikert jelent,amiért szeretnék szívből köszönetet mondani Önöknek és mindentámogatómnak. Időközben megjelent ugyanannál a kiadónál hárommásik tanácsadó könyvem is. Az új szellemi tájékozódáslehetőségének felkutatása és az önmegismerés útjának keresésekorunknak, a „New Age" oly sokat emlegetett korának egyikjellegzetességévé vált. A pozitív gondolkodás mint életfilozófia mostanában németnyelvterületen is egyre több követőre talál. Kívánom, hogyeredményesen forgassák ezt a könyvet és sok örömet leljenekbenne - és természetesen a „pozitív gondolkodásiban is!Amennyiben valamilyen kérdésük van, írjanak nekem. Nagyonszívesen állok rendelkezésükre, és ahol tehetem, segítek. Az Önök szellemi társa E. F. Freitag, 1990 telén 13
  • 12. BEVEZETÉS Elfecsérelt bölcsesség „Csak a tudatlan ember haragszik - a bölcs megértő." Indiai bölcsesség A gondolatok helytelen használataSzámos könyv született már a lélekről és a vele való bánásmódról,ám alapjában véve az ember továbbra is megmagyarázhatatlanlény. Legmélyebb vágyai kielégítetlenek, legalapvetőbb személyeskívánságai máig megoldatlanok. A tudományos haladás ellenére isnövekedett a szenvedés és a betegség. Csak a távol-keletibölcsességeknek a nyugati gondolatvilágba való - az utóbbiévtizedekben fokozódó - beáramlása ismertetett meg sokakat atudatállapot magasabb szintjeivel. A jelenlegi tudományos gondolatrendszer jellegéből adódóanvalósággal vakmerő dolognak számítana, ha valaki arravállalkoznék, hogy a szenvedő emberiségnek általános megoldástkínáljon, amelynek segítségével megválthatná önmagát. Mégismindannyian tudjuk, hogy a bölcsességek legjelentősebb könyvei,amilyen például a Biblia vagy a Védák, ősidők óta kínálnak effélemegoldásokat. Buddha és Jézus, Mózes és Lao-Ce megmutatták atökéletességhez vezető utat. Vajon ezek csak pusztába kiáltottszavak voltak? Megadatott nekünk a szellem ereje, ám mi évezredek ótarosszul élünk vele: jelentéktelen, gyakran veszélyes dolgokrahasználjuk. Mindenki olyan meggyőződés szerint él szárnyalószellemével vagy úgy manipulálja gondolatait, hogy kisajátíthassaés befolyásolhassa a világot. Senki sem érti meg, hogy az aszellemi energia, amely minden egyes gondolatban bennefoglaltatik, leginkább magát az embert alakítja, és az ő saját útjátegyengeti. Aki állandóan arról beszél, hogy milyen beteg, aztkörnyezete sohasem fogja egészségesnek tartani. Aki mindigproblémákból emelkedő falat lát maga előtt, az soha nem 15
  • 13. tud túllépni rajtuk. Az embert gondolatainak ereje az általukfelvázolt életpályára kényszeríti. Ebből adódik az a nagy lehetőség, hogy legyőzhessük ön-magunkat, hogy valóban a nagy vallásalapítók által kijelöltirányban fejlődjünk. Ne számítson azonban pszichológiával körítettvallási tanokra, sokkal inkább arra, hogy megtanulja megérteni: abennünk lakozó, tudattól független erőkön keresztül, lényünktranszcendens tartományai által már magunkban hordozzuk avallást, azt a kapcsot, amely összeköt bennünket a teremtő erővel- nevezzük akár Istennek, életerőnek, magasabb vagyfelsőbbrendű énnek, esetleg egyszerűen csak teremtésnek. Nem kell attól tartania, hogy magasröptű intellektuális fejte-getésekre csábítom, amikor segítek feltárni saját belső világát.Nem szakítom el a realitásoktól, nem emelem a csillagok ma-gaslatába, amit talán soha nem is érhetünk el. Az elméletimegfontolásokat csak akkor tartom fontosnak, amikor a bonyo-lultabb tudati folyamatok belső összefüggéseire szeretnék rá-világítani. Olykor elkerülhetetlen, hogy meg ne szabaduljunk azelőítéletektől, és hogy a rosszul elraktározott tudást helyesösszefüggésekbe ne állítsuk. Gondoljanak csak arra, milyenrengeteg nem helytálló meghatározás kering például a hipnózisfogalmával kapcsolatban. A könyvekből szerzett tudásnak általában egy nagy hátrányavan: aki csak olvas arról, hogy mások milyen módon oldották megaz életüket, az még távolról sem tud magán segíteni. Legyen tehátez a könyv az ön kézikönyve, amelynek segítségével felismerhetiés megtanulhatja kezelni saját, teljes mértékben személyeskésztetéseit és motivációit. Szolgáljon arra, hogy végül képeslegyen rendezni és a helyes mederbe terelni gondolatai kuszaörvényét, anélkül hogy külső segítségre lenne szüksége. Ehhez a beavatkozáshoz az is hozzátartozik, hogy alaposan éstisztán nézzen szembe a szellemi energiákkal és gondolatainakmágikus erejével. Engem gyerekkoromtól kezdve lelkesített az azerő, amely szavak formájában jut el a külvilághoz. A szó számomraa szellemi erő energiahordozójává vált, nem pusztán - mintáltalában szokásos - a képi leírás eszközévé. Ennek alétfontosságú jelentőségére az újságolvasó példája világíthat rá,aki a szöveg tartalmát emlékképekké alakítja át. Az újsághíreknégyötöde negatív, élettagadó. Háború, halál és az16
  • 14. anyagiakért folytatott idegtépő küzdelem tölti be az agyakat, ésfélelem, illetve agresszió keltésével csökkenti az agy életerejét.Mennyire megdöbbentem nemrégiben Honoluluban, amikor abemondónő egy sor elégedettséget keltő, pozitív információ utánegyszer csak bejelentette, hogy most néhány rossz hír következik -figyelmeztetésül azok számára, akik idejében ki akarták kapcsolni atévét. Nem szoktunk hozzá az efféle kíméletes, emberbaráti bá-násmódhoz. A hétköznapok kemény világában egyszerűen nincs isérzékünk hozzá. Azt azonban, hogy micsoda felmérhetetlenkárokat okozunk így magunknak, még a pszichológia sem fedeztefel, bármennyire körüljárta is a lelki viselkedési mechanizmusokvilágát. Ha ön úgy érzi, hogy mindenki elhagyta, és már sehonnan semszámíthat olyan segítségre, amely elviselhetőbbé tehetné a sorsát,akkor döntő vigaszt jelenthet az a tapasztalat, hogy nem kellfeladnia a reményt. Arra szeretnék rávilágítani, hogy az élet soránbekövetkező pozitív változás kiindulópontját mindenki önmagábanhordozza. Boldogulásunk titka abban rejlik, hogy miképpen bánunkértelmünkkel, érzelmeinkkel és tudatunkkal. Életvitelünk teljesegészében gondolataink minőségétől függ. Kevesen vannaktisztában azzal, hogy milyen óriási az a mindent irányító szellemihatalom, amelyet élettapasztalatnak nevezünk. Az a célunk tehát, hogy az értelmet messzemenően illeté-kességének korlátai közé utaljuk. Az értelem a külvilággal valókommunikációra szolgál. A léleknek arra van szüksége, hogymásféle gyakorlatot alkalmazzunk sorsunk irányításában. Általábannagyon is távol állunk attól, hogy az igazi lelki bajok okait képeseklegyünk felismerni. Az egyéni sorsok drámai jellege napi gyakorlatom során annyiratúlsúlyban van, a lelki és a testi szorongások napjainkban olyankitartóan rombolják abbéli illúzióinkat, hogy szociális, egészségügyivagy pszichológiai szempontból biztonságban erezhessükmagunkat, hogy legfőbb ideje megválni korunk bajainak okozójától,a negatív gondolkodástól, attól, hogy szükségtelen, minden erőtfelemésztő beidegződésekhez vagyunk láncolva. Dr. JosephMurphy, az amerikai pszichoterapeuta a „pozitív gondolkodásról"kialakított tanaival éri ezt el. Magam - mint világnézetétmeggyőződéssel osztó és képviselő tanítványa - szintén aztvallom, hogy a helytelen gondolkodás a felelős lelki energiánkelpazarlásáért. 17
  • 15. Nem szükségszerű azonban, hogy életünk végéig a belénkrögzült gondolati vágányokon haladjunk. Csupán saját lelkigyengeségünk az oka annak, ha letargikus hangulatunk, hely-telen motivációink rabjává válunk. Nagyon gyorsan felszaba-dulhatunk újra a magunk erejéből. Bizonyos, hogy környeze-tünk, örökletes tulajdonságaink, neveltetésünk erőteljesen be-folyásolják, hogy hogyan viselkedünk a környező világgal, desemmiképp sem olyan mértékű ez a befolyás, mint ahogy aztaz analitikusok szeretnék elhitetni velünk. Meg kell tanulnia kihasználni az önben rejlő szellemi lehe-tőségeket. Képesnek kell lennie arra, hogy felismerje: kevésdolog vagy egyáltalán semmi sem függ másoktól, hanem min-den egyedül saját magán múlik, ha ura akar lenni az életének.Nincs egyetlen olyan probléma, egyetlen olyan betegség semezen a földön, amelynek az okát ne találhatnánk meg sajátmagunkban. Tudatunk szélesebb kiterjedéseiben olyan kime-ríthetetlen energiatartalékok rejlenek, amelyeket a huszadikszázadi ember épp csak most kezd újra felfedezni. Lelkünkben minden újra összetalálkozik, amit a külsőségekszintjén megpróbálunk keservesen szétválasztani. A pszicho-lógia, a filozófia, az orvostudomány és a teológia legmélyebbfelismerései csak összességükben tükrözik vissza azt a szellemiegységet, amellyel a teremtés az élet kezdetén megajándéko-zott bennünket. Az örök igazságokA könyvek könyve, a Biblia ezeket az örök igazságokat tárjafel előttünk. Jézus rátalált a legegyszerűbb útra, amellyel alegegyügyűbb lélek számára is érthetővé tehette az isteni lé-nyegben lakozó szellemi hatalmat: példázatokban beszélt, ésígy érzékelhetővé tette a kimondhatatlan, a mindannyiunkbanott lakozó isteni vagy kozmikus erőt. „Higgyetek, és üdvözülnifogtok", mondta az embereknek. Lázár, akit feltámasztott ha-lottaiból, vagy a bélpoklosok, akiket meggyógyított, szóról szó-ra megfogadták és lelkükbe vésték szavait. És megtapasztalhat-ták tudattalanjuk nagyszerű erejét. Minden itt leírt szót a legmélyebb értelemben fogadjon be.Próbálja meg a szavak új értelmét új összefüggéseikben meg-ragadni. A hétköznapi nyelv használata során ezt a képességet18
  • 16. már régen elvesztettük. Felületesen figyelünk oda a szavakra,ahelyett hogy befogadnánk őket. Tegye félre a kritikát addig, amígvalóban képes nem lesz megítélni egy saját magával végzettgyakorlatot. Jelölje meg a könyvben ceruzával vagy cédulávalazokat a szakaszokat, amelyekről úgy gondolja, hogy a leginkábbönhöz szólnak. Ha valóban az a szándéka, hogy megváltozzék,hogy boldogabb, egészségesebb és életvidámabb legyen, akkorigazán fogadja el az ajánlatomat, és kezdje el még ma, az elsőfejezetek elolvasása után alkalmazni őket a saját lelkiháztartásában. Ha sikerül elérnie, hogy könyvem tartalma közelebbkerüljön önhöz, mint kedvenc újságja, akkor megígérem, hogy azelkövetkezendő két hónapon belül pozitív változások következnekbe az életében. Jézus, Buddha, Mohamed, Konfuciusz és Lao-Ce soha nembeszéltek olyasmiről, hogy az embert a szenvedés és a nyo-morúság feloldozhatatlan átka sújtaná. Megmutatták a szabadulásútját. Csak jelentéktelen szellemek követték el hatalomvágyból ésaz örök értékek iránti értetlenségből azt a világraszóló gaztettet,hogy az embert rabszolgasorba kényszerítették - valamilyenharagvó isten igája alá. Nem kell a végtelenül távoli jövőbenbekövetkező megváltásra várnia. Ön a saját sorsának kovácsa, éssaját cselekedetei a felelősek negatív tapasztalataiért, illetve azélet harmonikus kiteljesítésének magasába vezető útért. Ön sajátmaga megváltója. 19
  • 17. ELSŐ FEJEZET A tudatalatti erőközpont Ki vak? Aki nem tud más világot látni! Ki néma? Aki nem tud jókor kedvesen szólni! Ki szegény? Aki nem tud heves vágyak nélkül élni! Ki gazdag? Aki szívében nyugalomra lel! Indiai bölcsesség Értelmünk manipulálásaHisz ön a véletlenben? Pedig véletlen nem létezik! Beszűkülttudatunk az oka annak, hogy nem ismerjük fel azokat az egyszerűtörvényszerűségeket, amelyek meghatározzák sorsunkat. Már nemvagyunk képesek arra, hogy felfogjuk a nagyobb összefüggéseket.így aztán időnként olyan események történnek velünk, amelyek azadott pillanatban, sorsunk alakulásának egy bizonyos pontján nagyjelentőséggel bírnak számunkra - és ezt nevezzük véletlennek. Többnyire hiányzik belőlünk az áttekintésnek az a képessége,az a finom technika, amellyel beleláthatnánk tudatalattinkba. Akihagyja, hogy saját életének kirakós játéka csak úgy magától álljonössze, az a meglepetésszerűen bekövetkező dolgokat véletlennektekinti, mint valami váratlan ajándékot. Vagy talán hallott már olyat,hogy a „Micsoda véletlen!" felkiáltás negatív eseményrevonatkozott volna? Ez a könyv is olyasmi, ami meglepetésként éri életének éppenabban a pillanatában, amikor nyitott ezekre az eszmékre, vagyéppen kiutat keres valamilyen szorult helyzetből. Évezredekenkeresztül hozzászoktunk ahhoz, hogy figyelmünket tudatosanfőképp környezetünk érzékelhető és látható dolgaira irányítsuk. Avalós világban, az érzékekkel felfogható dolgok birodalmábanjátszódó kalandok mindig is érdekesebbek voltak számunkra, mintaz, hogy lemerüljünk a szellem mélysé- 21
  • 18. geibe. Ez azonban azt jelenti, hogy életünket teljes mértékbenannak a tudatos gondolatáramlatnak a jegyében éltük, amelyébredéstől elalvásig lüktet bennünk. Felismeri-e, hogy majdnem minden problémának nevezett dologarra vezethető vissza, hogy nem engedjük ragyogni szellemi erőnkfényét? Ezt az erőt a tudatalattiba száműztük. Amikor tudatávalboldogan élvezi azt az élményt, hogy különösen jóleső szakmaielismerésben volt része, akkor ezt nem valamilyen véletlennekvagy főnöke hirtelen jött figyelmességének köszönheti, hanemsaját magának. Olyan tökéletesen azonosult a feladatával, hogyátütő, feltartóztathatatlan sikerének útját azok a szellemierőtartalékok is egyengették, amelyeket tudattalanja mozgat. Az élet pozitív szintjén teljesen természetes forrásból hasz-nálhatja intuitív erejét. Ha közben úgy tűnik, hogy a siker(véletlenül) szokatlanul könnyen következett be, akkor ez csakazért van, mert korábbi tevékenységeit mindig keményen,módszeresen, akaraterejére támaszkodva végezte. „Az az energia,amelyet egy cél elérésének érdekében bevet, akadályt jelent a célelérésének útján." A nyugati kultúrember számára egyértelmű ennek a kijelen-tésnek az ellentmondásossága. Az intuíció jóval felette áll azakarattól irányított értelemnek. Az értelmiségi ember semmilyenterve sem helyettesíthet egyetlen intuitív szellemi sziporkát sem,hiába veti latba sokoldalúan képzett értelmének mindenrafináltságát. Ezt bizonyítják a nagy tudósok és költőkélettapasztalatai is. Az intuíció többet ér, mint a tudás! Ez az, amitaz intellektus sem befogadni, sem előidézni nem képes. Aki nem bízik meg lénye szellemi magjában, aki életét csak azértelem erőivel akarja irányítani, az örökre az marad, ami most:durva anyagból szőtt lény a tudatlanság óceánjában, és talán olyanember, aki állandóan az élet nehézségeiről és kellemetlenségeirőlpanaszkodik. Ön most változtathat ezen. Csupán tudatunk helytelen irányítása miatt esünk néha két-ségbe életünk során. Az értelem szeret hinni a véletlenben. Ezkorunk betegsége, mert a modern ember úgy véli, hogy semmineksem szabad megtörténnie, ami értelemmel megmagyarázhatatlan.A tudat képviseli számára azt a keskeny, valóságos szeletet avilágból, amelyet öt érzékével képes felfogni. Félve tér ki az olyantémák elől, mint „a halál utáni élet" vagy az22
  • 19. „újjászületés". Elfojtotta hatodik érzékét, azt a finom szövetűérzéket a szellemi világ iránt, amely sokkal nagyobb jelentőségűszámunkra, mint amekkorát tulajdonítunk neki. Ez minden létezéseredete, a mi valódi hazánk. A gondolatok ellenőrizetlen hatalmaA tudatnak sajátosan változó árnyalatai vannak. Ha szomorúakvagyunk, az egész világ szürkének látszik, még akkor is, haverőfényes napsütés vesz körül bennünket. Ha viszont jókedvűekvagyunk, akkor a legszörnyűbb zivatar sem tud kizökkenteni vidámhangulatunkból. De mitől ingadozik tudatunk folytonosan a skálapozitív és negatív pólusai között? Önnek például milyen gondolatok futnak át az agyán reggelizésközben? Végiggondol mindent, amit délelőtt el akar intézni? Talánörül egy kicsit egy esti meghívásnak, vagy némi bosszúság tölti el,mert tegnap megkarcolták a kocsiját, és már megint a szervizbekell mennie? Aztán felvillan egy reménysugár. Talán találkozik a szerelmével,vagy aláír egy rég áhított szerződést. Már biztos, hogy délelőttjókedve lesz. Egész más a helyzet, ha valamilyen aprólékos feladat vár önre,amely megítélése szerint meghaladhatja a képességeit. Haráadásul még egy súlyos mulasztást is be kell vallania afőnökének, az már túl sok a gyomoridegeinek. Otthagyja a másodikzsemlét, és homlokát ráncolva indul el otthonról. Reggel nyolcig még semmi sem történt. És mégis: tudatátnéhány gondolattal már elmozdította valamelyik pólus irányába.Gondolkozzék csak el rajta: gondolataival meghatározta ahangulatát! Most talán ellenkezik: „De hát a tények..." Gondolataitazonban ön ütköztette velük, és saját maga határozta megmagában az elkövetkező események érzelmi értékét, saját magavázolta fel, hogy mire számíthat a következő órák során. Ezzelmáris beállította a tudatalattiját: napja a tudattalan elvárásokhozfog igazodni. Ha a külvilág személyes kívánságaihoz igazodik, akkor önelégedett. Ha környezete nem alkalmazkodik elképzeléseihez,akkor rosszkedvű, sőt esetleg olyan mélyen elkedvetlenedhet,hogy ez a hangulat egész életét elhomályosíthatja, és gátlásokatfejleszthet ki. Erőteljes vágy ébredhet önben az agresszióra, 23
  • 20. amely kiszámíthatatlan cselekedetekre késztetheti, de okozhatbetegséget vagy lelki zavarokat is. Természetesen nagyon tágan értelmezhető az a megállapítás,hogy a gondolati beidegződések felelősek a test és a lélek jólétéértvagy balszerencséjéért. A pszichoszomatika szakértői apszichének csak részben tulajdonítanak ilyen nagy jelentőséget,mindamellett már ők is lelki okokra vezetik vissza a betegségeknyolcvan százalékát. De mi is a helyzet a tudattal, ezzel a furcsa valamivel, ami szinteegész életünket meghatározza, és amiről a keleti bölcsek mégisazt mondják, hogy létünknek csak nagyon kis százalékát teszi ki?A jogi egyetemisták úgy gondolják, hogy tanulmányaik befejezéseután tökéletesen eligazodnak az emberi társadalmi rendszerekszóvirágai között, az asztronauták pedig azt hiszik, hogy ők márelőretörtek a természet éppen megismerhető határaiig. Atudomány megnehezítette számunkra, hogy az értelmen kívül atudat más kiterjedéseit is el tudjuk képzelni. Úgy használjuk az agyunkat, mint valami adatbankot. Mindeneseményre magyarázatot, minden problémára megoldást kelltalálnia. Ön mit tesz, ha úgy érzi, hogy beteg? Elmegy azorvoshoz, hogy segítséget kérjen. Ez olyan magától értetődő, hogysenki egy szót sem vesztegetne rá. A dolog hátterében azonbancsak az áll, hogy értelmünkből kiindulva beismerjük:környezetünkben egy-két dolgot el tudunk ugyan intézni, sajáttestünkön belül azonban csak nagyon keveset. Mi mindannyianegyöntetűen az értelmünkre hagyatkozunk, mint információink éscselekedeteink mozgatóinak egyetlen csomópontjára. A tudományis kizárólag erre az egyedülálló, Isten teremtette komputerre épül,amely egy vad, veszélyekkel teli világban értékessé tette ésbiztosítja számunkra az életet. De akkor miért van az, hogy az értelem miatt mégis egyre-másra tévedésekbe bonyolódunk, és nem látunk bele az élettitkainak jelentős részébe? - Azért, mert túl komolyan vesszük ésegyeduralkodónak tekintjük az észt. Ezért teheti meg az egoszabadon, hogy ne engedje érzékelnünk, amikor egy betegségközölni akarja velünk, hogy mit csináltunk rosszul. Már nem azérdekel bennünket, hogy milyen erő mozgat, hanem csak az, hogymit tudunk kezdeni vele. Testünkkel már régen azt arablógazdálkodást folytatjuk, amelyet most a Földdel, a termé-24
  • 21. szeti kincsekkel űzünk. Embertársaink többsége még nem ismertefel, hogy zavarosan zajló világunkban létkérdéssé válik,megtaláljuk-e az utat tudattalan énünkhöz. A szellem: a teremtő erők forrásaÉlete mindenképpen csak jóra fordulhat - függetlenül attól, hogyszakmai, lelki vagy testi problémái vannak -, ha felfedezi erejénekbelső, legősibb magját, és megtanul újra belőle kiindulva élni. Ha azt halljuk neurológusoktól, hogy agyunk kapacitásánakkörülbelül csak öt százalékát használjuk ki, akkor könnyenelcsábulunk, és azt képzeljük, hogy életünket csak nagyobb tudásáltal tehetjük jobbá. Nagyobb terjedelmű tananyag vagy ügyesebbedzési módszerek segítségével talán néhány százalékkal többettudnánk aktiválni agyunkból. Ha az értelmet akarjuk tudatunk tágítására használni, akkor nema megfelelő eszközhöz nyúltunk. Még a legnagyobb zsenik - mintpéldául Goethe vagy Einstein - sem lépték túl a pszichológusokáltal megállapított ötszázalékos határt. Ha mégis sikerült olyanszélességig kitágítaniuk tudatukat, amelyről mi aligha alkothatunkfogalmat, akkor ezt nem tudatuk által érték el. Olyan magasabbszellemi erőktől kapták az intuícióhoz az alkotóerő impulzusait,amelyek mindannyiunkban benne lakoznak. Önnek sincs szüksége arra, hogy a „de hát ők zsenik voltak!"kifogása mögé bújjék. A tudatunkon túlra tett pszichológiai-filozófiaikirándulás jelentős felismerése az a tény, amelyet az imént egy kismellékmondatban említettem, azaz hogy mindenkiben jelen vannaka magasabb szellemi erők. Minden ember képes lenne arra, hogymagasan felülmúlja tisztán értelmi képességeit, ha végre nemhagyná, hogy azok tartsák pórázon. Einstein maga írta le, hogy nem a legkülönbözőbb megfon-tolások rendkívül alapos kombinációja útján jutott egyes úttörőtudományos felismerésekre. A természettani problémákat gon-dolatban annyira leszűkítette, amennyire csak lehetett. Aztánelfelejtette az egészet, nem törődött vele többet, hanem átengedtea tudatalattijának. Napokkal vagy hetekkel később, sőt ez olykorévekig is eltarthatott, hirtelen feltámadt benne a nagy 25
  • 22. ötlet. Tudattalan énjének bölcsessége ajándékozta meg az in-tuícióval. Mindannyian rendelkezünk ezzel a tudattalan tartománnyal,amelybe a pszichológusok száműzték a lét minden olyan je-lenségét, amely megemészthetetlennek tűnik az értelem számára.Minden mágikus, okkult jelenség, a parapszichológiai és azérzékszerveken túli érzékelés csak az emberben meglévőtudattalanból nyeri esetleges létjogosultságát. Fogalmaink szerintaz érzékfeletti eseményeknek nincs helyük a hétköznapi emberéber tudatában, beleértve a tudósokat is. Mégis vannak olyan nyilvánvalóan a hétköznapiakon túli,paranormális események, amelyek miatt nem tagadható le, hogy atudat határait olykor átlépjük a szellem jegyében. Számomra eztszemélyesen egy iskolás fiú bizonyította, akit a szülei lelkigyengesége miatt hoztak el hozzám a fogadóórámra. Hipnózisbanegészen különös dolgot tapasztaltunk nála. Néha egészen pontosanmeg tudta mondani, hogy mit csinál egy-egy munkatársunk, akiéppen nincs a rendelőben, vagy hogy mit csinál éppen otthon azédesanyja. Víziói igazságáról minden esetben azonnalitelefonálással győződtünk meg. Egyszer még az én sajátnappalimat is leírta a legnagyobb aprólékossággal, pedig az nem isMünchenben volt, és ő soha nem látta. A transz állapotábanáthágta mindennapi tudatának korlátait, és lemerült énjénektudattalan mélységeibe. Amikor az ember tudattalan régióinak feltárásáról beszélek,akkor elsősorban arra a belső hangra gondolok, amelyet racionáliséletvezetésünk során messzemenően háttérbe szorítunk. Értelmünkbalga kívánalma az, hogy minden szellemi rezdülést, sejtelmetvagy lelkünk mélyéből eredő hirtelen jött, mély felismeréstbabonának tekintsen és megszabaduljon tőle, illetve hogy mindenérzékfölötti jelenséget hókuszpókusznak tartson. Ami ötérzékünkkel nem ragadható meg egyértelműen, azt azonnalmegtagadjuk, és küzdünk ellene. Az új vallási közösségek, szektákés meditációs csoportok közül ezt sokan állandóan átélik. Azelfogadott egyházak küzdenek ellenük, anélkül hogy figyelmetszentelnének lehetséges szellemi tartalmaiknak, mert a nyugatikultúra bevett képzeteinek megszokott világától eltérő iránybahaladnak. Másrészt a tudósok nyomós bizonyítékokkal mutatnak rá azokraa veszélyekre, amelyeket egyes fantaszták a tudat kitágítását célzódrogkísérletekkel idéztek elő, vagy mások mági-26
  • 23. kus praktikákkal okoztak. Mielőtt még az imagináció mestereivéválhatnának, többnyire a klinikák pszichiátriai osztályain végzik. Jólemlékszem egy asszonyra, akivel gyógyintézeti gyakorlatom alattEurópa legnagyobb pszichiátriai klinikáján, München-Haarbantalálkoztam. Többek között gyógynövények gőzeit is belélegezte,ahogy a boszorkányok „szokták", amikor el akarnak repülni atanyájukra. Megzavarodott elméje nem talált vissza atranszállapotból, ahová a növényi mérgek juttatták el. Súlyosüldözési mániában szenvedett. Vannak tehát veszélyes útjai is a tudat kitágításának. A pszi-chiáterek és a pszichoterapeuták gyakorlata hemzseg a példáktól.Óva intek mindenkit attól, hogy drogokkal és vegyi anyagokkaltörekedjék a tudatállapot megváltoztatására. Ezek az anyagokképesek még sokkal inkább eltávolítani igazi emberi mivoltunktól,mint a gonosz gondolatok. Ha egészségünk alapja, a testünk már meglehetősen leromlott,akkor a részleges regenerációban nyújtott segítség mindenképpentöredékes marad. Elengedhetetlen létszükségleteinknek,amelyekről nemsokára részletesebben is szó esik majd, a szeretetaz egyik legalapvetőbb feltétele. Elsősorban önmagunk irántiszeretetre van szükségünk, ha magunk akarjuk irányítanisorsunkat. A tudat kétségtelenül létező, Isten adta tényező. Anélkülis befolyásolhatjuk, hogy néha igazán tudatában lennénk azoknaka körülményeknek, amelyek megváltoztatták. Ez elvezethetbennünket az első fontos felismeréshez: ösztöneinktől,érzelmeinktől és értelmi erőinktől irányítva teremtik meggondolataink az életről alkotott elképzeléseinket. - Azt éli át, amitgondol! Dr. Murphy ezzel az alapvető felismerést kifejezőmondattal vezeti be a „pozitív gondolkodás" tanát, amelyet énteljes mértékben beépítettem a praxisomba és az életembe. Hogyan lehetséges az, hogy a modern pszichológia sokatvitatott területén olyan sok új termékeny gondolat elsősorban azEgyesült Államokból származik? Az amerikai pszichológusok azeurópai metodikusokkal és empirikusokkal szemben kezdettőlfogva sokkal gyakorlatiasabbak. Nem sokáig kérdezgetik, hogy miis történik itt egyáltalán. Rögtön arra a kérdésre kezdik keresni aválaszt, hogy „hogyan segíthetnék a leghatékonyabban és aleghamarabb?" Míg mi a lélek rejtelmeinek megoldását az analitikus alap- kutatásokban keressük, a rendkívül bonyolult gondolati min- 27
  • 24. tákban és a szőrszálhasogató magyarázatokban, addig az amerikaikollégák számára az áll előtérben, hogy a páciens mielőbb visszatudjon térni társadalmi feladataihoz. Mindenki számára fontoslépés a lelki harmónia és kiegyensúlyozottság felé, ha atársadalom hasznos tagjának érezheti magát. Egyáltalán nemmeglepő, hogy a pszichoterápia legmodernebb ágai, mint apszichoszintézis, az alakterápia, a testterápia és a bioenergetikanagyrészt amerikai kutatási központokból erednek. Mint az indiaiegész-filozófia, a szellem, a test és a lélek egységének visszfénye,úgy csillan fel ebben az a felismerés, hogy itt és most újraelérhetjük a szellemi, többnyire tudattalan síkok és a testi életerőkközötti harmonikus összhangot, amellyel eljuttathatjuk az embertaz Isten szándéka szerinti tökéletességig. Az vagy, amit gondolszEz a felismerés számomra olyan igézően alapvető, és annyiramegfelel keleti irányultságú gondolkodásomnak, hogy egy-egypáciensemet nem küldöm egyszerűen az idegsebészhez, vagy -még egyszerűbben - nem alkalmazok megnyugtatására pusztángyógyszeres kezelést. Sokkal inkább azt mondom neki: „Ön az,amit gondol magáról! Gondolja azt: egyetlen vágya, hogyegészséges és életvidám legyen. Harmóniában és belső békébenakar élni önmagával és a környezetével. Ha ezt gondolja, atudatalattija ezeket a gondolatokat - mint parancsokat,megbízásokat, kívánságokat - át fogja ültetni a valóságba. Mindaz,amit a környezetében érzékel mint formát, funkciót vagy élményt,kizárólag saját gondolatainak az eredménye. A gondolatok elevenlények, amelyek arra törekszenek, hogy megtestesülhessenek." Ha mindennapjaiban nincs valamivel megelégedve, csak agondolkodását kell megváltoztatnia! Ilyen egyszerű boldognaklenni. - Most önön a sor, hogy megvalósítsa saját maga számáraezt a szellemi törvényszerűséget. A gondolati képzeteknek ez aszerepe nem olyasmi, mint egy varázsló vágyálma, aki embereketakar befolyásolni, hanem a szellemi erő valós következménye. Haegy gondolat már létrejött és megfogalmazódott, akkor abszolút,megváltoztathatatlan megvalósulásra tör.28
  • 25. Próbálja ki most rögtön! Keressen egy nyugodt helyet, aholkényelembe tudja helyezni magát. Hunyja le a szemét, és élje belemagát a következő mondatokba: „Szabadjára engedem a gondolataimat! Elszállnak a legkü-lönbözőbb irányokba, mint kis fehér felhőcskék. Teljesen nyugodtvagyok, gondolataim kiürültek belőlem. Tökéletes béke uralkodik aszívemben és az elmémben. Itt és most úgy érzem, hogyösszhangban vagyok magammal és a külvilággal. Harmónia áradszét teljes valómban." Próbálja meg igazán érezni magában ezt a harmóniát, és adja átmagát neki. A siker elérése szempontjából mérvadó, hogymennyire valóságos és mély ez az érzés. - A belső békecsodálatos érzését fogja átélni, és nyitottá válik az önbenszunnyadó jóra, ami csak arra vár, hogy életre kelhessen. Mos-tantól kezdve intenzíven fog munkálkodni azért, hogy valódi vágyaimegvalósulhassanak. A siker nagysága egyedül annak a vágynak az intenzitásátólfügg, amellyel célja elérését kívánja. Szókratész drasztikusmódszerrel tanította meg erre az egyik tanítványát. A tanítványegyszer egy vízparti séta közben megkérdezte tőle: „Mester, hogylehetnék én is olyanná, amilyen te vagy?" Szókratész megkérte,hogy menjen be vele a vízbe. Ott aztán lenyomta a víz alá, újrameg újra, mígnem a tanítvány halálfélelmében levegő utánkapkodott. Akkor a mester újra elengedte, és megkérdezte tőle:„Mire vágytál az imént a leginkább?" - „Levegőre, mester, semmimásra, csak levegőre!" - „Ha annyira fogod szomjazni a tudást -felelte Szókratész -, amennyire az előbb a levegőre szomjaztál,akkor leszel olyan, mint én!" Most már ön is ismeri a vágyaibeteljesítéséhez vezető utat. A tanulás első lépése ennekmegfelelően a legközelebbi jövőre nézve az lehetne, hogy tisztánés szemléletesen lássa és érezze lelki szemei előtt a kívánt sikerirányát. Mindaddig, amíg úgy gondolja, hogy gondolataival a realitást, alátható valóságot, a környező világot kell helyesen felfognia, éshozzájuk kell közelednie, addig szem elől téveszti azt a tényt, hogye gondolatok által hozza létre egyáltalán a tapasztalás közegét.Tudatunk éppen úgy fogja érzékelni a külvilágot, ahogy mi magunkgondolkodunk. Az értelem számára ez azt jelenti, hogy megfosztjuk a hatalomkizárólagos képzetétől, amelynek értelmében ő volna a külvilághozvaló viszonyunk legfelsőbb foka. Ha kijelentjük, 29
  • 26. hogy „az vagy, amit gondolsz", akkor ezzel a gondolkodónak agondolt dologtól való függését hangsúlyozzuk. Ha valakiállhatatosan gondol a harmóniára és a sikerre, akkor magához isvonzza őket. Örüljön előre minden új napnak, és kellemes, szépdolgokat fog megélni. A problémák már attól a ténytől isösszezsugorodnak, hogy harmonikus alaphangulat miatt kevésbéérzi őket nyomatékosnak. A külvilág és az állítólagos sors kizárólaggondolkodásunk tükörképei - és mi úgy határoztunk, hogy csakpozitívan fogunk gondolkodni. A testünk és a lelkünk eztegészséggel, békével és harmóniával köszöni meg nekünk. A tizennyolc éves B. Petra esetében éltem át, hogyan terelhetikhelytelen irányba egy fiatal lány önálló személyiséggé valófejlődését a negatív gondolatok és az ellenőrizetlen érzelmikitörések. Szülei úgy hozták el hozzám, mint „teljesen életképtelen"teremtést. Nem tudott befűzni egy cérnát, sőt még mosogatni semvolt képes. Minden rosszul sikerült neki, amibe csak belekezdett. Egy megfélemlített gyereklány ült előttem, aki már kétszerbocsánatot kért azért, mert megbotlott, amikor bejött, és mert atáskája leesett a székről. Erőszakkal kellett az anyja szózuhatagátleállítanom, hogy magától a lánytól hallhassak valamit. Nemlehetett volna tökéletesebb képe a belénevelt éretlenségnek éskisebbségi komplexusoknak. Ahhoz, hogy a gyerekeketéletképessé tehessük, arra lenne szükség, hogy felszabadíthassukvégre őket a szülők hatása alól. Ebben az esetben először is ottvoltak gátlásnak a szülők, akik szidalmakkal és szakadatlanrendszabályozással estek neki a lányuknak. Volt olyan sze-rencsém, hogy a kezelési idő alatt fel tudtam ajánlani a lánynakegy iskolát, mely a szülei lakóhelyétől száz kilométerre volt; aszülők végül is beleegyeztek. Viszonylag egyszerű volt felszámolni Petrának azt a komp-lexusát, hogy ő nem ér semmit. Kisgyermekkora óta „mindenheztúl buta" volt. „Túl ügyetlenül" evett, „képtelen" volt segíteni aháztartásban. Néhány kezelés után, és amikor megismerte a„pozitív gondolkodás" alapjait, gyorsan megváltozott. Öntudatacsírázásának első bizonyítékaként a „kis penészvirág"elmerészkedett a fodrászhoz - ez a nőbetegek esetében mindig alelki javulás első jele -, ahonnan szimpatikus ifjú hölgyként tértvissza. A következő szuggesztiós formulát adtam neki, hogynaponta többször gyakorolja, egészen elalvásig:30
  • 27. „Egészséges vagyok, és harmónia tölt el. Tudatalattim végtelenbölcsessége biztonságot ad nekem, és sikeressé teszi mindenvállalkozásomat. Ügyes vagyok, feladataimat jól és szeretetteloldom meg. Szabadnak és boldognak érzem magam, és szeretetetsugárzók szüleim és kollégáim felé, akikkel boldogan tudokösszhangban dolgozni." A szülőktől való néhány éves távollét tovább fogja erősítenipozitívan megalapozott gondolkodását, és immúnissá teszi őt aszülői befolyással szemben. Tulajdonképpen a szülőknek isszükségük volt a terápiára. Azok a negatív képzetek gyötörték őketa leginkább, amelyek uralkodási vágytól, akadékoskodástól éslekicsinylő kritikától meghatározott életvezetésüket irányították, ésez testi betegségeikben is jelentkezett. Lányukat úgy állították be,mint „csökkent szellemi képességű" gyereket, anélkül hogyegyáltalán észrevették volna azt a káros befolyást, amelyet a fiatal,ébredező tudatra gyakoroltak állandó kritikájukkal éstürelmetlenségükkel. Petra joggal mondhatta, hogy szerencséjevan, mert lehetősége volt arra, hogy megismerkedjék a pozitívbeállítottság felszabadító erejével. E könyv lapjain ön is olyan ösztönzést talál élete pozitív irányúmegváltoztatásához, amilyennel ilyen jól feldolgozható és részletesformában még biztosan soha nem találkozott. Tanulja megönállóan megoldani legalapvetőbb problémáit. Saját elképzeléseink kifejeződései vagyunkFigyelje meg egyszer, hogy mi zajlik le önben, ha valamilyenszokatlan eseménnyel találja szemben magát. Tegyük fel, hogyéppen látta a tévében Uri Gellert, aki az izom ereje nélkül hajlítjameg a kanalakat. Az ön első gondolata nyilván az lesz, hogy hollehet ebben a trükk. Logikusan működő értelmével senki sem tudja elhitetni, hogytermészettudományosan minden oldalról felderített világunkbanmég vannak ismeretlen erők. A gyorsaság vagy a mechanikatörvényeinek rafináltan titkolt felhasználása átmenetilegbecsaphatja önt, értelme azonban biztos abban, hogy nem létezikvarázslat. A logikus gondolkodás reális világunk értelmezésének fontos éstagadhatatlan előfeltétele, de vajon megértette-e általa valaha isérzelmi és ösztönéletének alapjait? Nemhiába beszé- 31
  • 28. lünk tudatalattiról. Ha pozitív módon fordulunk felé, egyszerrevalóban érezni fogjuk, hogy legbelsőbb magvunkhoz közeledünk.Gondolataink pozitív, természetes áthangolása következtébenegyszerűen feltárul előttünk felsőbb énünk végtelen bölcsessége.Mert olyan tökéletes lényekként kerültünk erre a Földre, akiknekcsak saját belső vezérletükre kell hagyatkozniuk ahhoz, hogy újrateljesen önmagukká válhassanak. Minden gondolatunk és tettünk hátterében a szellem áll, amelynyolcvan leélt év után sem foszlik egyszerűen semmivé. A mitestünk az ő szentélye. Testünket olyan edénynek kell tekintenünk,amely egyetlen célt szolgál: hogy benne egyesülhessen a szellemés az anyag földi létünk idejére. Az újjászületés keleti tana sokgondot okoz a hívő keresztényeknek és a természettudományosgondolkodás híveinek, pedig fejlődésünkről szólva Krisztus isbeszél róla a Bibliában. A Föld, mint köztes birodalom, szellemi fejlődésünket szolgálja,amelyet pusztán az értelem egymagában egyáltalán nem képesfelfogni. Az értelem olyan, mint egy kulcslyuk, amelyen keresztülcsak a teremtés szándékainak egy részébe tekinthetünk bele.Csak annak sikerülhet átugrania a logika kerítését, aki eljut alogika teljes elvetéséig, hogy átadhassa magát saját belsővezérletének. Az ázsiai bölcsek több mint ötezer éve tudnak sokkal tágasabbszellemi tartományunkról. A keleti elmélyedési gyakorlatok - a jógaés a meditáció - hívei tehát nem ábrándos rajongók, hanem sajátlényük eltemetett mélységei után kutatnak. Ebből a mélységből -látszólag a semmiből - csírázik ki az intuíció. Ön talán nem mondjaolykor, hogy „nahát, ez az ember tényleg olyan rokonszenves,hogy ránézésre megbízom benne"? Környezete megítéléséhez alegjobb sugallatokat lelkének ebből a tudattalan mélyrétegébőlkapja. Hozzá kerülhet közelebb újra a pozitív gondolatoksegítségével. Tökéletesítse magát naponta minden adandó alkalommal akövetkező gyakorlattal: egy-egy új beszélgetőpartnerre csakegyetlen pillantást vessen, amellyel felbecsüli, és aztán egypillanatra hallgasson a saját belső hangjára. Az első benyomás alegfontosabb, jegyezze meg. Később gondolkozzék el rajta mégegyszer. Minél több részletet fogad be közben, annál figyelmesebbés koncentráltabb a módszere. Egész sor kritikus észrevételt fogfelfedezni magában, amelyek megfelelnek saját elképzeléseinekarról, hogy milyen alapon sorol magában egy-32
  • 29. egy embert az elfogadható vagy a nem elfogadható kategóriába. Nagy lépést tett előre, ha mostantól kezdve mindenki felé nyíltszívvel fordul - ha előzetes megfontolások nélkül mindenkitegyenrangú emberi lénynek ismer el, és részesít a figyelmében;függetlenül attól, hogy mennyire kopott vagy elegáns az illetőöltönye. Ezáltal teljesen pozitívan ismeri el a másik fél emberimivoltát. így nem jöhet létre olyan könnyen konfliktus kettejükközött. A tanulás folyamata a befelé figyeléssel kezdődik. Belsőhangjainkat többnyire egészen elfedik gondolati képzeteink. Eztáltalában szívesen nevezem a lélek érelmeszesedésének. Akit ezérint, az nyugodt lélekkel és megértően hall a boldogabb,egészségesebb élet lehetőségeiről. Csak éppen semmit nemszívlel meg a hallottakból. A kicsiny, világi énjében lakozómeghatározó hajtóerő még az önmaga, a saját testi-lelki jóléteiránti szeretetet sem engedi érvényesülni. Az efféle kény-szerpályákat nyugodtan sorolhatjuk a neurózisok közé. Vannak olyan emberek, akik már egyáltalán nem tudnakbeszélgetni, ha nincs a kezükben cigaretta. Mások képzeteik általfélelmeket teremtenek, és ezeket egészen a rögeszméig fokozzák,vagy kritizálási mániában szenvednek, ami állandó bosszúságotébreszt bennük embertársaik iránt. Tegyen most egy ígéretet sajátmagának: „Ilyen hibákat soha többé nem követek el. Csakpozitívan gondolkodom és cselekszem. Megbízom belsőhangomat, hogy minden pillanatban szigorúan figyelmeztessen, haegy negatív gondolatnak csak az árnyéka is felmerül bennem. Egondolatok után sokkal nyugodtabban és nagyobb biztonságbanérzem magam." Olvasson el egyszer egy újságot olyan szempontból, hogy mimindent érnek el az emberek a tevékenységükkel. Vegyeszemügyre azoknak a tulajdonságoknak a sokaságát, amelyekkelaz emberek szerte a földgolyón kínlódnak. Az imént tett ígéretealapján tulajdonképpen azonnal le kellene mondania amegrendelést. Vagy tényleg el kellene hinnünk, hogy Istenmindezeket a terheket teremtményeire rótta útravalóul? Magunk idézzük elő ezeket a helyzeteket gondolataink által - ésmi újságolvasók arra pazaroljuk az időnket, hogy feldolgozzukagyunkban ezeket a méltatlan helyzeteket. Egyetlen gondolat, egyetlen szó is hatalmas szellemi erőt jelent,amely abszolút megvalósulásra tör. Minden gondolat 33
  • 30. teremtő erővel bír, függetlenül attól, hogy jó vagy rossz iránybamutat-e. Adja meg tehát gondolatainak az őket megillető tisz-teletet. Tanulja meg, hogy pozitív gondolatoktól várhat pozitíveredményeket. Most azonnal, itt és most! A tudatalatti mind-annyiunkban olyan befogadó központ, amely minden kimondottszót, minden megformált gondolatot készpénznek vesz ésvalósággá alakít át. Néhány évvel ezelőtt a müncheni Isar-parkban találkoztam egyszegény kortársunkkal. Sorscsapások sorozatának volt azáldozata. Meghalt a felesége, a gyerekei anyagilag kisemmizték éseltűntek, egy üzemi baleset miatt elvesztette a munkáját, ésnyomorék lett a jobb kezére. Mindez együtt elvette az életkedvét. Véletlenül találkoztunk, mert ezen a nyugodt környéken indultamdéli sétára. Értésére adtam, hogy újra szeretettel kell viszonyulniaaz élet és embertársai iránt, hogy saját magát is részesítenie kellebben a szeretetben, és nem szabad elhanyagolnia magát.Megmagyaráztam, csak beképzeli magának, hogy nem tehetsemmit a szegénysége ellen, és hogy ez csak olyan képzet,amelyben rosszul alkalmazta tudatalattijának végtelen erejét.Akkori tompultságában még azzal sem törődött, hogy munkahelyibalesetéért nyugdíjat vagy kártalanítást kapjon. A következő pozitív gondolati formulát adtam neki: „Egészségesés erős vagyok. Szeretettel fordulok az élet és embertársaim felé.Mostantól mindennap végrehajtok valami jótettet, és segítek egymásik embernek. Mi mindannyian Isten gyermekei vagyunk.Minden irányból jóságos erők áramlanak felém, amelyek segítenekabban, hogy sikeresen megbirkózzam az életemmel." Több mint egy évvel később találkoztam vele újra - a lakásomajtaja előtt. Véletlen volt? Örömtől sugárzó arccal mesélte el, hogymég mindig használja a cédulát, amit adtam neki. Közben egyhulladékpapír-hasznosítóban kezdett el dolgozni, és megint voltsaját lakása, amelyet ráadásul egy özvegy tartott rendbenszámára. A pozitív gondolkodás bebizonyította neki, hogy alétezés legalsó foka sem feltétlenül jelent elkerülhetetlen kényszertaz ember számára. Az élete teljesen megváltozott. Megtanulta,hogyan hasznosíthatja lénye tudattalan erőit.34
  • 31. A teremtő gondolatszünetMost már elegendő jelet kapott. Váltson! Hallgasson intuitívsugallataira még mielőtt valami új, meghatározó vagy vágyottdologba kezd. Szokjék hozzá például a gondolatszünet gya-korlatához. Egy nyugodt órában, amire a döntés előtt különösenszüksége van, vonuljon vissza, és értékelje magában a helyzetet.A népi bölcsesség is ezért tanácsolja, hogy a nagy elhatározásokramég aludjunk egyet. Vizsgálja meg lelkének legmélyebbrezdüléseit és azt az érzelmi beállítottságát, amellyel valamilyenszándékhoz viszonyul, a következő példa szerint: 1. Mi okból szeretném ezt csinálni? Valamilyen célhoz kötődik? Megkönnyíti az életemet? Létszükséglet talán? Vagy csak egy felszínes vágy teljesítése? 2. Milyen érzések miatt alakult ki a szándékom? Életem boldogságának egy részét várom tőle? Csupán az imázsomat akarom vele javítani? Inkább arra törekszem általa, hogy valamilyennek látsszam, mintsem arra, hogy legyek? Valós, létfontosságú szükséglet ez? A hiúság ösztönöz rá? Belső hangom támogatja? 3. Mit vállalok érte? Megvalósítása könnyen és fáradság nélkül sikerül? Sok időt és erőt kell áldoznom érte? Megér nekem ennyit ez a dolog?Ha teljesen őszinte önmagával, akkor a gondolkodásnak ezekbena szüneteiben alkalomról alkalomra egyre jobban megközelíthetiintuitív tapasztalásának értékeit, amelyek egyébként - a spontándöntések esetében - elmosódnak. Így megtanulja felszabadítanimagában a pozitív energiákat, mert lelkiismerete mindig az önjavára dönt. Ha így letapogatja belső érzelmi alapállását, akkor a jövőrőlszerez „tapasztalatot". Többet tud, mint azok, akik a döntéseiket„vakon" hozzák. Pontosan tudja, hogy mi fogja érni, és ha 35
  • 32. emellett döntött, képes arra, hogy végtelen intelligenciájának teljeserejével irányítsa a háttérből a dolgot, ahogy erről később majdmég részletesebben szólok. A pozitív élet művészeteA pozitív gondolkodás lehetőséget ad önnek arra, hogy meg-szabaduljon a látszólag kikerülhetetlen kényszerektől, lerázza afanatizmus bilincseit, és élete minden pillanatában fenntartsalényének belső harmóniáját. Csak arra van szükség, hogy mos-tantól kezdve a saját életét élje, és saját vágyainak megvalósí-tására törekedjék. Ha ezt mondom, akkor nem valamilyenmértéktelen egoizmus mellett teszem le a voksomat, legfeljebb azúgynevezett „egészséges egoizmus" mellett - ahogyan azt JosefKirschner leírja -, amelynek az a célja, hogy a saját életünket neáldozzuk fel mások önzésének. Ön születése óta magában hordozza az önfelszabadításhoz ésaz önmegvalósításhoz szükséges erőt. A hinduisták és abuddhisták legmélyebb tudásához tartozik, hogy csak azon azemberen segítenek, aki maga is igényli a segítséget. Aki meg-változtatja az életéről vallott elképzeléseit és pozitív beállítottságratesz szert, az ura lehet a sorsának. A saját kezébe vette továbbifejlődését. Csak akkor lehet segíteni rajta, ha belátja, hogy ahelyes út megtalálásához mások magasabb szintű tudására isszüksége van. Ha hiányzik ez a belátás, akkor mindig meghátrál asegítség. Ez nem felel meg teljes mértékig a kereszténység szamaritánussegítségről alkotott képének, mely szerint a segítséget min-denkinek minden esetben nyújtania kell. Milyen gyakran éli átmégis a keresztény ember, főleg a misszionárius, hogy a segít-ségére egyáltalán nem vágynak. A Biblia igéje szerint Jézus semsegít azokon, akik pusztán önzésből akarnak részesülni az őerejéből egészségük érdekében. Azon viszont nyomban segít, akialázattal meghajol a magasabb erő előtt, és sorsát az isteniirányításra bízza, mert az helyesen látja a helyzetet, és ő így szólhozzá: „Menj békével, a hited megsegített téged." Az emberi egzisztencia legalsó fokának az ellenpólusa nem azanyagi gazdagság. A szegénység nem Istentől eredő, hanem azéletről alkotott hamis képen alapuló dolog. Az a gazdagság,amelyet a földi élet kínálni képes, mindenki számára létezik.36
  • 33. Másrészt viszont a földi javakban gazdag ember léte nem fel-tétlenül azonosítható a boldogsággal. Ha egy ember szellemierőközpontjával való belső harmóniája zavart szenved, akkor agazdagság nem sokat használhat neki. Annak a lehetősége, hogyanyagilag mindent megteremthetünk magunknak, még nem jelentiazt, hogy meg is kell teremtenünk mindent. A lelki nagyság hiánya,a szellemi üresség az értelem legjobb vállalkozását is visszájárafordítja. Tavaly megkért egy nyugat-németországi üzem igazgatója, hogya lakásában tartsak neki magánrendelést. Nem akart hozzám jönni,nehogy meglássák, útban egy pszichoterapeutához. A fiáról és afeleségéről volt szó. A fia kábítószerfüggő volt, a felesége pedigállandóan beteg. Zsarolta a férjét, hogy látogassa meg aszanatóriumban, ahol tartózkodott. Váratlanul, váltakozó éjszakaiés nappali időpontokban felhívta, és követelte, hogy azonnal jöjjön.Féltékenyen és gyűlölettel figyelte a férfi üzleti életét, foglalkozásátés utazásait. Elkezdtem vizsgálni ezt a férfit, és felismertem a foglalkozáshozvaló ragaszkodás zavarának tipikus jeleit. A családjával valókapcsolata a havi csekk kitöltésére korlátozódott. Egyoldalú, tisztánsikerorientált gondolkodás vezérelte őt, és tette foglalkozásarabszolgájává. Végül olyan hipnózisterápiát kért, amelyet kizárólag hip-nóziskutató intézetemben alkalmazok, és amelyet ebben akönyvben a későbbiekben részletezek majd. Megpróbáltam azelméjéből, a testéből és a lelkéből újra harmonikus hármasságotformálni. Több ülésen eljuttattam odáig, hogy a fia és a feleségefelé szeretetteljes, erőt adó gondolatokat küldjön, és tartsafontosabbnak mindannyiuk közös életét a kizárólagos szakmaimunkánál. Az a nyugalom és harmónia, amelyet úgynevezettformulákkal közvetítettem neki, megdöbbentő tapasztalatra juttatta.Foglalkozásával kapcsolatos feszültsége teljesen magátólelvesztette kényszerítő hatalmát. Ettől kezdve könnyű kézzelhozott olyan döntéseket, amelyeket korábban nagyon időigényesmunkával kellett kidolgoznia. Ez az igazgató nemrégiben küldött nekem egy képeslapot aszabadságáról. Szívélyes üdvözlet volt, a feleségétől is, akinekpszichoszomatikus betegségi tünetei férje megváltozása ótamegszűntek. Amikor ilyen részletesen bemutatom önöknek ezeket az ese-teket, azt csak azért teszem, hogy a részletek hátterében felis- 37
  • 34. merjék a mélyebb folyamatokat, amelyek az önök életét isbefolyásolják, és amelyek a pozitív gondolkodás segítségévelproblémamentessé válhatnak. Először is lassan, fokozatosanvissza kell szereznünk érzékünket ahhoz, hogy tudatalattink,szellemi erőközpontunk, amellyel hétköznapjainkban olyanmostohán bánunk, képes legyen pozitív szuggesztiók befoga-dására. Valósítsa meg önmagátMi történik nap mint nap a tudatunkban? Hatalmas mennyiségűérzéki benyomást dolgoz fel a tudatunk, és szétválasztja őketaszerint, hogy kellemesek vagy kellemetlenek-e. Értelmünk mindigazokat a benyomásokat és elképzeléseket részesíti előnyben,amelyek közvetlenül biztosítják és javítják a környezethez valóviszonyát. Az olyan kifejezések, mint „ez nem fér a fejembe" vagy „képtelenvagyok felfogni", azt mutatják, hogy milyen helyes érzékkel ismerifel a néplélek a tudat határait, amelyeket az ember képzetei általállít magának. Élessze fel újra magában saját felelősségénekvizsgálatát mindennel kapcsolatban, amit csak gondol. Szemléljeminden cselekvési szándékát belső harmóniájának pozitívlátószögéből. Ha tettével esetleg olyasmit indítana el, ami nemszolgál a javára, és amit másnak sem kívánna, akkor aztegyszerűen ne tegye meg. Ha valami olyan tevékenységre fogtákbe, amely jellemével, érzésvilágával teljesen ellentétes, akkorszabaduljon meg tőle. Sokkal könnyebb megváltoztatni akörnyezethez való viszonyt, még akkor is, ha alapvetően át kellalakítania életvezetését, mint egy életen át betegnek, sikertelennekés diszharmonikusnak lenni. Egyszer eljött hozzám egy mészáros, aki súlyos depresszióbanszenvedett. Azt mondta, hogy nincs semmiféle nyomasztó családiproblémája. A foglalkozása miatt jutott ilyen állapotba. Alapjábanvéve képtelen volt levágni az állatokat, az apja azonban koraifjúsága óta ezt követelte meg tőle. Már tíz év telt el azóta, hogyátvette az apja mészárszékét. Elfojtott érzelmei egyredepressziósabbá tették. Esténként úgy ült otthon, mint aki teljesenkiégett, és egy jó szót sem tudott szólni a családjához. Egyszerre két meghatározó érzéstől kellett megszabadulnia.38
  • 35. A foglalkozásával szembeni ellenérzésektől és az egzisztenciálisfélelemtől. Ezenkívül megtudtam tőle, hogy három idegen nyelvenbeszél, és magánszorgalomból szívesen foglalkozik irodalommalés fordítással. Ezért a következő pozitív szuggesztiókkal láttam el: „Mély nyugalom és harmónia tölt el. Tudatalattim végtelenbölcsessége képessé tesz arra, hogy szabadon válasszam meg afoglalkozásomat. Teljesülni fog az a kívánságom, hogy idegennyelvekkel foglalkozhassam. Erre olyan erősen vágyom, hogynemsokára hirtelen munkalehetőséghez jutok. Látom magamatfordítás közben. Elnyerem azt a lehetőséget, hogy szakmátváltoztassak. A család anyagi biztonsága nem kerül veszélybe.Látom, mennyire örül a családom annak, hogy beteljesült azálmom új foglalkozásomról. Teljes nyugalommal tudok felkészülni aváltozásra. Én vagyok az egyetlen tekintély a saját életemben, énmagam határozom meg, hogy miképp vezetem az életemet. Tökéletes harmónia lakozik bennem. Érzem, ahogy ez aharmónia most már a munkám területére is kiterjed. Harmonikusés kielégítő, sikerekben gazdag élet mellett döntöttem." Négy hónappal később filológia szakos vendéghallgató volt egyegyetemen. A felesége tovább vezette a boltot, amíg a férfi újegzisztenciát nem teremtett, és a boltot el tudták adni. Én arra törekszem, hogy biztosítsam a képességek szabadfejlődését, és hogy az embereket ezáltal belsőleg felszabadítsamés belső békéhez juttassam. A pozitív gondolkodás önnek ismeghozza mindennapjai, jelene belső kiegyensúlyozottságát. Mertigazán csak ez számít. Eljut általa az élet napos oldalára. Csak elkell kezdenie, még ebben a pillanatban! Állandóan azt éli át, amit gondol. Bárhova érkezik is, sajátgondolatait fogja ott találni. Az ön elképzelései formálják a külsőkörülményeket. Sokkal jobban fogadja be a dolgokat. Ha új főnökjön, vagy ha kormányváltás van, akkor a megszokott egyformaságmegzavarodása először talán kellemetlen, szorongó érzést vált ki.De miért? Ön mindig ugyanaz az ember marad. Az a vágy, hogyéletét optimálisan tudja folytatni, az ön magasabbintelligenciájának végtelen erejéből táplálkozik. Teljes lelkinyugalommal sugározza csak a környezetére továbbra is az életiránti jogos pozitív akaratot. Ez a legnagyobb és legfontosabbhatalmi tényező saját magában, és ez az egyetlen, amellyelmeggyőzően tudja arra ösztönözni a többi em- 39
  • 36. bert - beleértve főnökeit, sőt még politikai érdekeinek képviselőit is-, hogy tekintettel legyenek önre, az ön életére és személyiségére.Csak a saját tudata határozza meg, hogy hogyan érzékeli atöbbieket. Ez az itt vázolt pozitív út teszi lehetővé, hogy sajátemberi mivoltát állítsa előtérbe. Őrizze meg belső nyugalmát minden léthelyzetben. Olyanmindenen felül álló erőt jelent ez önnek, amellyel képes lesz tisztánátlátni, hogy miért éppen önnel kellett megtörténnie ennek vagyannak a dolognak. Gyors kárpótlást nyújt mindazért, amittapasztalatai alapján eddig talán veszteségként kellettelkönyvelnie. Ha minden dolgot pozitívan fog fel, akkor aktiválja valódi, pozitívéleterejét. Kiegyensúlyozott viszonya környezetével megfontolttáés magabiztossá teszi önt. Lényének harmonikus magvából merítminden erőt, amire a hétköznapokban szüksége van. Nyugalomralel önmagában, bármi történjék is. Öntudata mindenkor alegnagyobb ereje és a legbiztosabb támasza lesz. Egyedül a pozitív világszemlélet válthatja ki önben is rövid időnbelül ezt a csodálatos átalakulást, ha felszabadul a kicsinyeskedőgondolatok képzetei alól. Válassza az előző fejezetben leírtformulát a napi meditációhoz. írja át egyes szám első személybe,és olvassa el naponta háromszor-négyszer; mindig olyankor,amikor szüksége van a kontaktusra önmagával, ha tudatosítaniszeretné magában tudatalattijának végtelen bölcsességét. Ezminden esetben azonnal segíteni fog abban, hogy belsőnyugalomra leljen. Én magam minden napot rövid meditációval kezdek. Azt aharmóniát, amely szellemi és testi erőimet még az éjszakábóleredően egymáshoz kapcsolja, így tartósan rögzíthetem az újnaphoz. Miután kinyitottam a szemem és kinyújtóztattam atagjaimat, körülbelül a következő képzettel meditálok: „Új, szépnap vár rám. Ma minden jó erőmet képes leszek kibontakoztatni,és mindent befogadok a környezetemből, ami jó és pozitív. Előreörülök a feladataimnak, amelyek megoldásával segítek és fénytárasztok. A megtalált tökéletes harmónia, amely egész napomatvégigkíséri, segít megőrizni a nyugalmat ahhoz, hogy mindensikerüljön." Ne hagyja, hogy az újságcímek már a reggelinél kizökkentsékharmonikus hangulatából. Evés közben különben sem kell olvasni.A környezettel való konfrontáció elég korán kezdődik40
  • 37. akkor is, amikor a napi munkájára irányítja figyelmét. De akkor ismaradjon nyugodt szikla a napi információk és munkahelyikövetelmények hullámverésében. Az élet több, mint puszta gondolkodás és érzékelés. Az öngondolatvilága nem fakó elmélet, amellyel saját életérzését akülvilághoz igazítja, hanem szabadon engedett szellemi energia,mely megvalósulásra, megtestesülésre törekszik. A jövőben ezértsokkal elővigyázatosabban bánjon vele. Minden esetben vizsgáljameg elképzeléseinek pozitív tartalmát, mielőtt végleges formájukbatömörítve kibocsátja őket magából. Alkalmazza a korábban javasolt „gondolatszünet"-et. Rövid időnbelül automatikusan fog működni, mint egy ellenőrző állomás,amely még azt is megakadályozza, hogy akár egy szitokszó iselhagyja az ajkát - az agytól a nyelvi megformálásig vezető útonugyanis csapdába esik, mint nem pozitív jelenség. A kételkedést, a kritikát és a stresszhelyzeteket hamarosancsupán másoknál fogja tapasztalni, mert ön már előre bekapcsoltavégtelen erejű tudat alatti központját, hogy leküzdje külsőproblémáit. A tudattalan mélységből származó erőAmíg nem „dolgozik tudatosan együtt" tudatalattijával, addig olyan,mint az, aki kiesik a csónakból és nem tud úszni. Mindenelképzelhető trükkel megpróbálja fenntartani magát a vízen, denem ismeri azt az egyszerű lehetőséget, hogy kihasználja a vízfelhajtóerejét. A tudatlanság, a szellemi törvényekben való tájékozatlanság azoka minden negatív élménynek, köztük a testi és a lelkibetegségeknek is, mint ahogy ezt majd később még látni fogjuk. Minden ideggyógyintézet igazgatója be tud számolni olyanbetegekről, akik Napóleonnak képzelik magukat. Világszerteemberek tucatjait kerítette hatalmába ez a fajta őrület. Szilárdanbeépült az agyukba ez a képzet, s ezzel bebizonyították az emberiképzelet hatalmát. Ahogy néha a képzelet javíthatatlanul el tudtávolítani a realitásoktól, ugyanúgy arra is képes lehet, hogy aszellem legjelentősebb életerejét a nagyobb siker és az emberpozitív fejlődése javára használja ki. Ahelyett, 41
  • 38. hogy rossz gondolatokkal neurózisokat és félelmeket alakítana kimagában, végtelen mennyiségben adott szellemi energiájánakhelyes irányításával elérheti az egészséget és a tökéletességlegmagasabb fokát. Legyen az imaginációs képesség mestere - pozitív értelemben.Saját magában őrzi ezt a kincset; felhasználni és fejleszteni is csaksaját maga képes. A Szezám kulcsa van a kezében, ha felfogjaannak a megállapításnak a jelentőségét, hogy ön az, amit gondol.Életének nagy kihívása, hogy helyesen alkalmazza a szellemitörvényeket. Vajon a tudatalattijából eredő pozitív impulzusokközül mennyit játszott már el az életében, mert kicsiny világiénjének akaratát követte tetteiben? Egyszer egy munkatársam intuícióval megáldott feleségérőlbeszélt nekem. „Legnagyobb sikereim kétharmadát az intuí-ciójának köszönhetem" - mesélte boldogan. „A maradék egy-harmadból is jönne még hozzá valami, ha jobban hallgattam volnará!" Elismerte, hogy közben benne magában is óriási mértékbennövekedett ez a képesség, mivel állandóan a felszín alattitudattartalmakkal foglalkozik. Az intuíciót tehát lehet fejleszteni. Magasabb intelligenciánkvégtelen bölcsességének kreatív erői minden emberben jelenvannak. Ismerje el saját rejtélyes voltát. Csak arra van szükség,hogy a tudatalattinak újra tudatosabban szabad utat engedjenazáltal, hogy pozitívan fordul lényének belső magva, szellemiközpontja felé. Közben az intelligenciát rá kell vennie arra, hogyújra illeszkedjék bele a szellem-test-lélek egységébe. Gondoljonmindig arra, hogy saját maga az úr a házban. Önállóan dönt aszavazati jogok arányáról, amelyet a személyiségét kitevő egyesszinteknek juttat. Az értelmiségi ember többnyire nem tartja lehetségesnek, hogyegyszerűen gondolatainak ellenőrzése, a negatív tépelődésből apozitív életfelfogásba való átpolarizálása által egyik pillanatról amásikra megváltoztathatja az életét. Napjaink sokoldalúan képzettgondolkodója számára éppenséggel primitív dolognak tűnik, hogyéletútját a gondolatok használatának megváltoztatásávalbefolyásolhatná, holott a módszeres filozófia, az etika és a vallásitanok évezredek óta nem értek el semmit ezen a téren. Hogy lehetne a pozitív gondolkodást egyszerű, érthető nevezőrehozni? Nem jelent semmi mást, mint azt, hogy attól a pillanattólkezdve, amikor valakiben kialakult az a felismerés,42
  • 39. hogy a gondolatok szellemi energiáját többé nem akarja sajátéleterejével szembeállítani, nem szabad teret engedni olyangondolatoknak, mint az, hogy „nem vagyok képes", vagy olyaneszméknek, mint az önsajnálat vagy az irreális kívánságokmegvalósítására való törekvés. Továbbá azt jelenti, hogy mostantólkezdve minden cselekedetet minden pillanatban a belső hanggalés a lelkiismerettel összhangban kell végrehajtani. Az eredmény akörnyező világba való súrlódásmentes beilleszkedés. Erre a teste is azonnal reagálni fog. Megszűnik a stressz ésfeloldódnak a feszültségek. Az egyes szervek ismét harmonikus éstermészetes ellátásban részesülnek, és visszanyerik normálisműködőképességüket. Hogy ezeket a világos, egyszerű gondo-latmeneteket, amelyeket egy hétéves gyerek is képes felfogni,milyen nehéz teljesen átültetni a realitásba, azt múltunk bizonyítja.Olvassa el Buddha történetét. Tanait Indiából évszázadokonkeresztül egyre-másra kelet, észak és dél felé szorították ki. Senkisem próféta a saját hazájában. Vizsgálja meg a Biblia igéjével szembeni idegenkedését. „Hagyjmár békén Jézussal", mondják némelyek, akiken valaki más egyszellemi igazsággal szeretne segíteni. Saját magunk vagyunk azok, akik ennyire nem szívesen en-gedjük be az igazságot képzeteink erős fallal körülbástyázottvárába. Az igazság mégis szívesen tájékoztat bennünket hibáinkról- mégpedig a testi és a lelki szférákban jelentkező hatásaik által.Az igazság megvilágítja problémáink és betegségeinklegalapvetőbb okait. Nem kellene még túlzottan büszkéknek lennünk a lelkünktudományos ismeretére. A huszadik századra annyit sikerült elérnivele, hogy tudatunk az életérzésről és az élettel valómegbirkózásról kialakított szűkös képzeteiben kövesedjék meg. Deképesek vagyunk megváltani magunkat, és tökéletes emberekkéválhatunk. Teremtőnk minden ehhez szükséges képességgelellátott bennünket. Csak el kell kezdenünk használni szellemiszféránkat, erőnk letéteményesét. A megváltás máris eljön - éssaját magunkban! Tudatában kell lennünk ennek a ténynek.Életünk nem más, mint egyetlen tudatosodási folyamat. Menjen reggel kellemes hangulatban a munkahelyére, úgy, hogyazokra a jó dolgokra számít, amelyek - szokás szerint - ezen anapon is érni fogják, és akkor a harmónia ernyője, 43
  • 40. amelyet környezete is érzékelni fog, már önmagában abszolútvédelmet nyújt pozitív beállítottsága számára. Pozitív motivációjaolyan erőt közvetít, amely még akkor is biztosítja a harmóniamélyről eredő kibontakozását, ha éppen rossz hangulatú főnökkeltalálja szemben magát. Azok az emberek, akik ilyen szilárd pozitív alapokra tá-maszkodnak, gyakran egész kollektívákat képesek megvigasztalni.Kedélyük napsugarával biztosítják a „jó időt" a munkahelyükön.Tegye ön is lehetővé, hogy tisztán, jó hangulatban élhessen átminden új napot. Hiszen öröktől fogva erre vágyik. Egyáltalán nemnehéz megteremteni lelkünk tiszta, kék egét. Tudatalattijának pozitív kitisztítása mindazonáltal konzek-venciákat von maga után: tudatát csak jó és pozitív gondolatokkaltöltse meg. Ön határozza meg a jövőjét. - Élje bele magát egyszerannak a szónak a jelentésébe, hogy el-múlt... Mi csendül felebben?... Vége, távozott öntől, a jelenére nézve elvesztette ajelentőségét. Ha egy jelenet, egy esemény, amely az elmúlt napontörtént, egyáltalán nem hagyja nyugodni, ha örvénylő lelki viharokkínozzák, amelyek étvágytalansággal és álmatlansággalfenyegetnek, akkor szoktassa hozzá magát a következőgyakorlathoz. Üljön le egy nyugodt sarokban, és tagolja részleteireaz eseményt három szempont szerint: 1. Hogyan került rá sor? Ki és mi okozta a helyzetet? 2. Miért érint az eset olyan súlyosan? Túl sokat akart az egóm (a tudatos énem)? 3. Látok lehetőséget arra, hogy igazsággal és őszintén feltárt érzelmekkel tisztázzam az esetet?Ha a három önmagának feltett kérdésre igennel válaszol, akkormár úrrá lett a problémán. Feküdjön le aludni, képzeletben tereljenminden gondolatot egy kis fehér felhőre, és hagyja, hogy ez a felhőszálljon el másnapra, addigra, amikor majd érvényt szerez igenlőválaszának. A nyílt, őszinte tisztázás alkalmával aztán akellemetlen esemény maradékát is feldolgozza. Teljes mértékbenelfogadja a sorstól azt az eredményt, mely az eseménytisztázásából adódik. Újra szabadon cselekedhet.44
  • 41. Az Ittben és a Mostban élniÉljen a jelenben, javasolják a Zen-buddhisták, és ezt emelték alétbölcselet legfőbb igéjévé. Belegondolt már valaha abba, hogymit jelent itt és most élni? - Valóban mindig teljesen „jelen" van?Lehet, hogy jelen van a test, de a gondolatok többnyire messzejárnak. A gondolati energiákról folytatott elmélkedéseimben ez a„nagyon messze" különleges, létfontosságú jelentőséget nyert. „Teljesen oldottan az Ittben és a Mostban" (Ganz entspannt imHier und Jetzt), az egykori Stern-riporter, Jörg Andrees Elten aliasSwami Satyananda könyvének címe szuggesztív erejű lehet, haezt választja meditációnak. „Teljesen feloldódni az Ittben ésMostban!" Próbálja meg beleélni magát ebbe a mondatba.Csodálatos nyugalom fog szétáradni önben, talán még meleget isérez egész testében. Ebben a pillanatban azt érzi, hogy egészen„ITT" van. Csak gondolatai szakíthatják ki újra ebből az állapotból.És meg is teszik napjai jelentős részében. Akit gondolataiszakadatlanul a múltban vagy a jövőben tartanak fogva, azegyáltalán nem megfelelően él. Elszakad a jelenlét realitásától.Ellebeg a valódi átélés mellett, mert az kizárólag a most- és az ittlétpillanataiból áll. Minden más csak illúzió, a fantázia terméke, aminélkülöz minden valós tartalmat. De nehogy félreértsen: ezzel nem azt akarom mondani, hogymondjon le minden tapasztalatáról, melyet a múltban szerzett, éscsak a mának éljen, mint nyáron a tücsök. A tibeti koldulóbarátoknak lehetnek ilyen eszményeik. A mi nyugati kultúránkbannagyon is rá vagyunk utalva arra, hogy használjuk értelmünket,hogy tanuljunk a múltból, és hogy a jövőre nézve is gondoskodjunkmagunkról és családunkról. Különben ki vetne gabonát jövőre? Amikor a más időkben lebegő beszélgetőpartnerekről beszélek,akkor azokra gondolok, akik ébrenlétük minden pillanatábanmenekülnek a jelen elől. Állandóan terveikről, szándékaikról vagy -mint gyakran az öreg hölgyek vagy a nyugdíjasok - régiélményeikről és tetteikről, esetleg - ami még rosszabb - abetegségeikről beszélnek. Ha a múltban időzünk, akkor gyorsan öregszünk, és elsza-kadunk a jelentől, pedig csakis benne élünk. Ha a jövőben élünk,akkor nem élvezhetjük a valódi életben való részvétel 45
  • 42. sikerét és nyugalmát. Nem kell elhinni azoknak az embereknek,akik állandóan a szándékaikról mesélnek, hogy terveiknek akárcsak egy részét is megvalósítanák. Vetítsük ki vágyainkat ésálmainkat pozitív képzelőerőnkkel a jövőre, és akkor megéljükbeteljesülésüket. Univerzumunk teremtőjének végtelen bölcsessége mindenkibenelhelyezte azt az életerőt, mely a tökéletes kiteljesedéshez és azegyéni fejlődéshez szükséges. Nekünk magunknak kell mozgásbahoznunk, mégpedig úgy, hogy megtanulunk egzisztenciánkforrásából meríteni. Ehhez arra van szükség, hogy bízzunkmagunkban. Az én szellemi szabadsághoz vezető utamTudom, hogy miről beszélek, mert én is meredek életutat jártamvégig, mire 1973-ban a kezembe került dr. Murphy Tudatalattidcsodálatos hatalma* (The Power of Your Subconscious) címűkönyve. Azt írta az első oldalakon, hogy „ez a könyv meg fogjaváltoztatni az életét, ha azt teszi, amit mondok". Azt tettem, amit mondott - mert már nem volt más lehetőségem.Addig az időpontig évekig beteg voltam, sikertelen, rosszkedvű ésdepressziós. Gyermekkorom negatív beidegződései még teljesena hatásuk alatt tartottak, és lényegük szerint határozták meglétemet. Másképpen szólva: mindig is sikeres voltam, hakezdetben teljesen negatív értelemben véve is. Korábban sokmindent megpróbáltam, hogy megszabaduljak attól a komorélettől, amelybe „sorsom" taszított. Az voltam és maradtam, akivoltam. Kövéren és kisebbségi érzésekkel terhelve kezdtem elfoglalkozni magammal. És akkor hirtelen felismertem, hogy szó szerinti pechem csakistudatalattim negatív programjából ered. Gondolataim destruktív éslekicsinylő alaphangját szuggesztiók erősítették fel koragyermekkorom óta. Az apám hozta létre őket állandóan ismételtszidalmaival. „Buta vagy. - Lusta vagy. - Majd meglátod, mi leszbelőled. - Egyáltalán nem vagy jó semmire!" Ugye többé-kevésbé ismerősnek tűnik önnek? Ezek, a sokkaldurvább szidalmakkal együtt, amelyek éveken keresztül zápo- * Maecenas Kiadó, Budapest, 1991.46
  • 43. roznak a fiatalokra, még véletlenül sem téveszthetik el a hatásukat.Az eredmény az az úgynevezett normális ember, akit növekvő,személyiségét korlátozó, destruktív kisebbségi érzések kínoznak. Az én esetemben is jobb híján ilyen volt az eredmény mindenteljesítményem terén. Átlagos, a negatív dolgokban azonbanéppen hogy sikeres ember voltam. Ez különösen betegségeimvégtelen sorozatában mutatkozott meg. Olyan gyakran ésintenzíven estem át rajtuk, amennyire csak lehetett. Ifjúságom alattösszesen több mint két évet töltöttem kórházakban. És akkor egyszer eljött az a pont, amikor tudatossá váltszámomra, hogy úgy járok, mint a könnyelmű bűvészinas. Nemtudok megszabadulni a szellemektől, akiket én hívtam. A negatívgondolatok ugyanúgy képesek önállósulni, mint a pozitívak. Ezegyszerre világossá vált számomra. Átváltozásom abban apillanatban kezdődött el, amikor megtanultam pozitívra változtatni agondolkodásomat. Gyomorsavtúltengésem, gyomorégésem, gasztritiszem néhánynap alatt elmúlt, miután érzelmi felindultságom hatására helyesirányba motiváltam a tudatalattimat. Mit tettem? Egy tükör előtt állva azt mondtam magamnak, hogysemmilyen állítás, semmilyen múltbeli szuggesztió nem volt asajátom, és mostantól kezdve ki akarom vonni magamat ahatalmuk alól. Mostantól kezdve már csak a saját, önmagamrólalkotott véleményem legyen érvényes. Elhatároztam, hogy azéletemet ettől kezdve sikeresnek fogom tekinteni. A pozitívgondolkodás útját akartam járni. Tudatalattim hűségesen követte pozitív gondolataimat, és ezgyógyulásomra szolgált. Egy év alatt leadtam harminc kilót atúlsúlyomból, és úgy festettem, mint aki teljesen megújult, mint akinéhány nap alatt belsőleg messzire jutott. A helytelen gondolkodás ködsüvegeBiztosan ön is érzi alkalmanként, hogyan váltunk képzeteinkszolgájává, amelyeket gyermekkorunk napjaiban ültettek belénk.De hát ki tudhatta, hogy milyen létmeghatározó hatalom hat így atudatalattinkra? Hányan érzékelik a magas szintű szellemi közeget,amikor például Jézus így szól: „Bennetek van Isten birodalma!"vagy amikor Lao-Ce ilyen szavakkal összegzi 47
  • 44. a tudattalan titokzatos hatását: „A létből született a tízezer lény; anemlétből született a lét." A pozitív gondolkodás a legelső gondolatot is fülön csípi és ahelyére teszi, ha úgy tűnik, hogy az rossz irányba mutat. Amit önmost gondol, az határozza meg, hogy legközelebb mit fog átélni. Alegfiatalabb és a legképzetlenebb ember is azonnal úgy fogja felennek a pillanatnak a fontosságát, mint a következőre valóelőkészületet. Az értelemmel most nincs semmi dolgunk, hafelfedezzük a hibáit, akkor félre kell tennünk, mert ha valamitegyáltalán meg kell változtatnunk, akkor azt ebben a pillanatbankell megtennünk, amelyben képesek vagyunk cselekedni. Az első gyakorlati lépések közé tartozik, hogy tudatosítsukleértékelő gondolatainkat és szavainkat. Egyáltalán nem olyanegyszerű felfedezni, hogy mi az, ami olyan sok éven át károkatokozott nekünk. Aki olyanokat gondol, mint „nem tudok... félek...kételkedem..." vagy hasonlókat, az a tudatalattijába félelmet,bizonytalanságot, tehetetlenséget szuggerál. A jövőbengondolatban és szóban mindig a közvetlen élményt helyezzeelőtérbe: „Vagyok... átélem... úgy történik, ahogyan vágyaimszerint meg akarom élni." Eljött a rendelésemre egy hivatalnok, akinek a cége csődbejutott, és akit ezért harmincéves munkaviszony után az utódcégportásfülkéjébe helyeztek volna át, vagy az utcára tettek volna.Testében-lelkében reszketett, és meg akart szabadulni az élettől.Tanulóévei után ennek a cégnek egy technikai felülvizsgálórészlegébe helyezték, és ott azóta is hűségesen végezteévtizedeken keresztül a rábízott munkát. Soha nem tűnt fel, sohanem került túl közel senkihez. És senki sem érezte feladatának,hogy kétségtelenül meglévő műszaki tudását valamilyenelőléptetéssel hatékonyabb helyen alkalmazza. És most ez abiztonságból való kitaszítás! Csak energikus feleségénekköszönhette, hogy megtalálta a hozzám vezető utat. Ritkán láttam ennyire alázatos embert. Teljesen meghajlott;gyerekkora óta öccse árnyékában állt, aki mindent jobban csináltnála, akit mindig előnyben részesítettek és dicsértek, még akkor is,ha a nagyobb ugyanazt vitte véghez, amit ő. Szemlátomást idővelmár annak is örült: megengedik neki, hogy éljen. így aszemélyisége mindenütt árnyékban maradt: először a családban,aztán az iskolában, aztán a hivatásában. Egész48
  • 45. életében csendben meghúzódott a háttérben, míg a cége most márnem „viselte el" tovább. Egy ötvenéves ember szemét megnyitni az élet sokszínűségéreés tudatalattijának kimeríthetetlen erejére majdnem olyan nehéz,mint egy kiszolgált lovat ügetésre bírni. Jelentékeny fáradozásravolt szükség már ahhoz is, hogy rávegyem: tegye félre aszemellenzőjét, és ne csak a hivatalnok szemével lássa az életet.Szemináriumaim egyikén tudta meg valószínűleg először életében,hogyan lehet érzelmeinket nyíltan kinyilvánítani másokkalszemben. Megvilágítottam számára, hogy csak tudatalattijánakátprogramozása tudja megnyitni előtte a biztonsághoz, azöntudathoz és a sikerhez vezető utat. Tudatalattijának régi,destruktív és korlátozó adattárai okozták korábbi és jelenlegiproblémáit. A „pozitív gondolkodás" szuggesztív programja után akövetkező formulát kapta naponta többszöri otthoni meditatívalkalmazásra: „Tökéletes harmónia lakozik bennem. Tudom, hogy lényemközéppontja védelmez. Tudatalattim kimeríthetetlen bölcses-ségéből felnövekszik az az erő, amely lehetővé teszi, hogy mindenlétfontosságú dolog sikerüljön, ami a feleségem és az én javamatszolgálja. Szabad vagyok és magabiztos, tiszta és sikeres. Az aszeretet, amellyel embertársaim felé közeledem, az ő közeledésük,segítőkészségük és együttműködési készségük formájában térvissza hozzám. Látom, ahogy sikeresen lépek új állásba, és tudom, hogy belsőerőm ezt a képet hamarosan megvalósítja. Bizakodással ésmélységes nyugalommal indulok a jövőbe. Minden készen állboldogulásomhoz. Belső hangom céltudatosan és biztonságosanjelzi számomra az utat." Ezeket az irányadó gondolatokat, amelyekre a harmadik fe-jezetben még részletesebben ki fogok térni, naponta négyszer-ötször kell elolvasni - vagy később kívülről elmondani - erősösszpontosítással. Közben mélyen belülről át kell élni a szavakértelmét, mint valós, saját élményt. Különösen elalvás előtthatolnak be mintegy ozmózissal egyre mélyebben elménk for-málandó tudat alatti rétegeibe. Több héten keresztül zajlott ennek az embernek a kezelése,beleértve a szuggesztiós formulával való alátámasztást is. Már tíznap múlva mindannyian érzékeltük érzelmei világának fel-szabadulását, lényének felvirágzását, amely már nem érezte, hogymélyre süllyedt volna az életben. 49
  • 46. Nyolc héttel a kezelés után felhívott a felesége. A férje egykolléga hirtelen kilépése miatt hasonló állást kapott egy másikcégnél, de olyat, ahol egyéni felelősséggel tartozott. „Az öntanítása nélkül - vélekedett a felesége - nem mert volna ekkorafelelősséget vá l lalni !" A négy nagy vágyÁtlátta a szuggesztiós formulák hatásmechanizmusát? Akkorazonnal kezdje el bizonyos ellenőrzésnek alávetni a gondolatait.Űzzön el minden negatív megfontolást és kételyt. Értelmetlen dolog bebeszélni magunknak, hogy ha egy macskátlátunk jobbról balra átmenni az úton, az balszerencsét jelent, és hamagától eltörik egy tükör, az hétévi szerencsétlenséget hoz. Tartsatávol magát a jövendőmondóktól való divatos függőségtől,amelyet például az újságok horoszkóprovatai is gerjesztenek.Számukra az a lényeg, hogy az asztrológia szenzációhajhászoldalát dobják piacra, amely annak az élet ciklusaival való valódi,mély összefüggéseit inkább hihetetlenné teszi, mintsemmegerősítené. A csillagok csupán az ön saját szellemi konstellációjánaktükörképei. A saját szelleme azonban közelebb áll önhöz, mint akozmikus csillagképek. Sokkal inkább megtudhatja tehát ön-magából kiindulva, amit mások a horoszkópból szeretnénekkiolvasni. Az asztrológiát szívesen hasonlítom egy szeles tavonzajló vitorlásversenyhez. A jó vitorlázónak mindegy, hogy honnanfúj a szél, megőrzi uralmát (életének) hajója felett, és el fogja érnia célját. Gondoljon csak arra: „A csillagok nem kényszerítenek,csak hajlamossá tesznek" (Schiller). Az egyén kívánságait négy egyszerű, közös alapformulára lehetleszűkíteni: Akkor vagyunk boldogok, ha teljesen egészségesek vagyunk.Ezen értendő a test, az elme és a lélek egészsége. Belső és külső harmóniára vágyunk. A pozitív gondolkodáselvezet bennünket e vágyak beteljesítésének útjára. Az emberi törekvés harmadik fontos alappillére a siker. Ér-vényesülni akarunk, és elismerésre vágyunk. Létfenntartási ösz-tönünkhöz tartozik, hogy környezetünkben kedvező életkörül-ményeket teremtsünk. Ez nem azonosítható a pénz utáni pusz-50
  • 47. ta vággyal, amely a nyugati világból kiindulva az egész földön asiker szinonimájává vált. A puszta egoizmus nem egyeztethetőössze a belső harmóniával. Természetesen a valódi, emberi sikeris többnyire a bankszámlán tükröződik. Aki szellemi magjábólkiindulva él, annak a földi gazdagságból is több jut, mint amennyireszüksége van. Soha nem fog hiányt szenvedni. Pozitívan áll hozzáaz élethez, és tudatalattijának kimeríthetetlen tartalékai nyitvaállnak előtte. Az emberi boldogság negyedik összetevője a szeretet. A testiszerelem, a szexualitás csak egy kis része annak a szeretetnek,amely minden lényt egymáshoz köt. Életének minden helyzetébenerre az összekapcsoló, oltalmazó szeretetre vágyik az ember,amely a beteljesedést és a legmagasabb életintenzitást jelenti neki. Aki szeretetre vágyik, és azt másoktól várja, annak előszörönmagából kell kisugározni a környező világ iránti szeretetet, ígyaz a legfontosabb, hogy hagyjuk magunkban kicsírázni a szeretetet- ahogyan Erich Fromm A szeretet művészete című könyvébenrészletesen bemutatja -, önmagunk szeretete viszont azelőfeltétele annak, hogy valaki mást szeretni tudjunk. Vágyjék teljes szívéből a szeretetre, és valósítsa meg vágyáttalán a következő formula segítségével: „Mélységes nyugalom ésharmónia lakozik bennem. Szeretem az életemet és a testemet.Tudatalattim kimeríthetetlen ereje szétárad a testemben, eljutminden egyes sejtig, megtisztít és megerősít engem. Az engembetöltő harmóniából kisugárzik szeretetem a környezetemben lévőemberekre is. Érzem, hogy a lelkek egymáshoz kötődnek, ésegyenrangú tagja vagyok a társadalomnak. Tökéletes harmónia ésszeretet vagyok, egészséges és boldog." Az önmagunk iránti szeretet abban is megmutatkozik, hogymiképpen bánunk a testünkkel. Elhanyagoljuk-e, piszokban ésbetegségben vagy tisztán tartjuk-e fenn világi szentélyünket, hogyszellemi életerőnk töretlenül sugározhassék rajta keresztül avilágba? Az önmagunk iránti szeretet azt jelenti, hogy szellemierőnkkel legyőzünk minden alantas vágyat és kívánságot, éspozitív gondolkodással tartjuk fenn belső lényünket az élet során,és tökéletes összhangba hozzuk sorsunk önmeghatározásával. Azönmagunk iránti szeretet végül azt jelenti, hogy fenntartjuk aszellem, a test és a lélek harmóniáját. Ez egy út azönmegvalósításhoz. 51
  • 48. Az intellektus - a legnagyobb akadály az önmagunkhoz vezető útonA pozitív gondolkodással megvalósulhat Münchhausen bárómeséje, aki a saját copfjánál fogva húzta ki magát a mocsárból.Mint minden földi lényben, önben is ott szunnyad magasabbtudatunk végtelen szellemi ereje. Engedje érvényesülni ezt azenergiát, hogy mindennapjaiban boldogabban, tökéletesebben ésgondtalanabbul élhessen. Győzze le a legelső nagy akadályt ezenaz úton - az intellektusát. Győzze le kicsinyes, világi énjét, amely állandóan a vágyak éskívánságok szférájába taszítja. Fogyasztói társadalmunkban aszórakozás, a nagyfokú változatosság fontosabb lett, mint a munkaés az egészség megőrzése. Észrevette már, ahogy ez az irányzatönt is arra ösztönzi, hogy egyre nagyobb igényeket támasszon atestével és a tűrőképességével szemben, hogy követelményekbeés problémákba bonyolítja? Az újságok és a többi média televannak olyan hírekkel, hogy milyen sokféle dologra leszünkképesek századunk vége felé. Hagyja abba, ebben ne vegyen részt. Még ebben a pillanatbanszabjon gátat ennek az együttműködési készségének, és neforgassa fel negatívan az életkörülményeit. Ön most él, és apillanatot élvezi. Ha sötéten látták a jövőt, az eddig még soha nemigazolódott be, mert most jobban élünk, mint húsz, ötven vagy százévvel ezelőtt. Gondoljon csak arra, milyen gyakran megjósoltákmár Jehova tanúi a világ végét. Most higgyen az élet akarásában,ami jelen van saját magában és a többi emberben, és vállaljamagára a felelősséget, hogy életében csak jó, pozitív dolgokatvalósít meg - legyen az a legkisebb cselekedet vagy gondolat. Most már tisztában van negatív gondolatainak horderejével,ezért félredobja őket, mint a rohadt almát. Mostantól minden tettétteljes mértékben maga ellenőrzi, és teljes felelősséget vállal értük.Csak mély, belső meggyőződésből, kizárólag belső sugallatracselekszik. Ha valamit elfelejtett munka közben, akkor a hibát nem hárítjavalaki másra. Ha vezetés közben figyelmetlenségből nekiment egymásik autónak, a másik kocsi szélvédőjére kitesz egy cédulát.Vállalja magára a felelősséget - és meglátja: az öntudatanövekedni fog. Nem hallgat többé az értelmére, ami mindenféletrükkel be akarja csapni az igazságérzetét. A sze-52
  • 49. mélyisége felnőtté vált, legyőzte azt a sok kis félelmet, amelyet azintellektus a maga mesterkedéseivel korábban felhalmozott. Önviseli a felelősséget saját magáért. Ezzel a magatartással aktiválja kimeríthetetlen erőtartalékait,amelyek számára már nincsenek problémák, és így függetlenül,szabadon élhet. Megszűnik a szorongás és a biztonság hajhászása.Az élethez szükséges biztonság saját magából nő ki. Nagyonhamar megérzi tudatalattija hatalmát. Felismeri: a legnagyobbéletbiztosítás saját magában rejlik. Szellemi energiái képviselikéletének szétrombolhatatlan őserejét. Kulcsszavak: harmónia és szeretetMostantól kezdve létét a belső harmónia uralja, amely legyőziértelmének gondolati játékait. Szinte csodának érzi majd, hogyilyen módon mindent elnyerhet, amiért az intellektus akaratamegfeszítésével is többnyire hiába fáradt: az egészséget és a sikert.Ön túláradó mértékben megtalálta saját magában azt a segítséget,amelyet majdnem mindenki állandóan kívülről vár. Némelyek attól tartanak, hogy a pozitív gondolkodás miattkommunikációs nehézségekbe ütköznek embertársaikkal. Azthiszik, hogy eltávolodnak a való élettől. Civilizációnk technikailagolyan bonyolult képződménnyé vált, hogy a munkamegosztás ésaz állandó információcsere miatt a kölcsönös támogatáséppenséggel létszükséglet. Anyagi világunkban ez általábancsodálatosan működik. Az intellektus rendelkezik a megfelelőmódszerekkel. De mit használ egy hivatalnoknak vagy egy szalagon dolgozómunkásnak a munka megkönnyítésének legolajozottabbtechnikája, ha merő lelki nyugtalanságból a munkahelyén ésotthon kínná válik számára az élet? A pszichoszomatikus be-tegségek legveszélyesebb sejtjei gazdaságunkban a nagyhivatalokés a gyárak, mondják a statisztikusok. Irigység, rosszakarat ésszenvedélyes vágyak rombolják az embereket belülről, éskésztetik őket kölcsönös harcra. Ismerje fel egoista érzelmeit és ösztöneit, és tanulja megkontrollálni őket. Figyelje meg, hogyan játsszák ki magukategymás ellen a gondolatai, hogyan fecsérelődik el gondolatienergiája, és hogyan kínlódik olyan dolgokért, amelyek egyáltalánnem is fontosak az ön számára, sőt egyenesen akadá- 53
  • 50. lyozzák és gyengítik. A kellemetlen élmények különösen hosszúideig hatnak. Lehet, hogy csak kellemetlen esti beszélgetés zajlottle a házastársak között - de a gondolkodás azt is megőrzi. Az alvás azonban azért van, hogy regeneráljon. Annyira nagyszüksége van rá, mint a levegőre a lélegzéshez. Ezért alkalmazzaazt a szabályt, hogy az elmúlt, megváltoztathatatlan dolgokat alvásközben békén hagyja a múltban. Hiszen már több lépéssel előbbrejutott a jelenben, és abból az élményből, amely másokatmegfosztana éjszakai nyugalmuktól, ön inkább tapasztalatotszerzett: megjegyezte, hogy legközelebb hogyan nem fogcselekedni. Ezt a tapasztalatot vigye magával, de semmi mást ne.Csak erő- és időpocsékolás volna újabb gondolatokat vesztegetnirá, amelyek miatt kedélye talán újra összezavarodna. Köszönjemeg tudatalattijának, hogy rávezette a kellemetlen problémamegoldására, ami nagy valószínűséggel kizárólag a dolog vagybeszélgetőpartnere iránti hiányzó szeretete miatt keletkezett, ésannak tudatában aludjon el, hogy a megértés hiányát, azt, hogynem közeledett elég szeretettel partneréhez, az első adandóalkalommal, talán még elalvás előtt jóváteszi. A lelkiismereteezáltal megkönnyebbült, és megköszöni önnek azt a belátást,amelyhez személyes meggyőződésből jutott el, és amivel mindentújra helyreigazít. Az a belső nyugalom és kiegyensúlyozottság, melyet a pozitívgondolkodáson keresztül tapasztal, kimondhatatlanul gazdagonajándékozza meg valódi, mélységes elégedettséggel. Ott rejliksaját magában az élet nyugalmi pólusa, az a belső szabadság,hogy boldogan és életvidámán élvezzük csodálatos világunkat.Hagyja, hogy az értelem csak a fontos külső dolgokat intézze el.Erre való. Nem az ő dolga, hogy még érzelmeit, vágyait éskívánságait is módszeresen felülbírálja. Ehhez sokkal jobban tudimpulzusokat meríteni létének felsőbbrendű, magasabb szintjéről,tudat alatti lénye végtelen bölcsességéből. Tegyen azonnal egy kísérletet. Ragadja üstökön a legközelebbiproblémát, és bontsa részleteire. Miért vágta az előbb a feleségefejéhez, hogy egyáltalán nem érti meg önt? Miért vetette az előbba férje szemére, hogy soha nincs ideje az ön gondjaira? - Azonnalmenjen oda a házastársához, forduljon felé teljes szeretetével, ésmondja neki a következőket: „Az előbb türelmetlen voltam. Túl komolyan vettem egyesdolgokat, amelyek éppen foglalkoztattak. Egyáltalán nem ér-54
  • 51. demes egy hangos szót sem ejteni miattuk. Bocsáss meg, kérlek! -Miben segíthetnék neked, hogy megszabadulj a gondjaidtól?" Ha fontos feladatra kell felkészülnie, járjon el következetesenmindig az alábbi minta szerint: Sokkal korábban készüljön fel alaposan: fordítson gondot arra, hogy beszerezze a részletes információkat azokról a területekről, amelyeket ismernie kell. Legyen szinte már túlságosan is pontos. Sikert akar elérni, ezért a legmagasabb követelményeket támassza saját magával szemben. Hogy ebben a munkában hogyan támaszkodhat a tudatalattija segítségére, azt a harmadik fejezetből tudhatja meg. Rövid távon már csak a lelki egyensúlyával törődjék. Testi- lelki háztartásában érje el a tökéletes harmónia állapotát. Engedje át a jelentős nap irányítását magasabb intelligenciája végtelen bölcsességének. Most biztonságban érzi magát, és biztos lehet a sikerben.Ha intenzíven követi ezt a mintát, akkor már azelőtt megoldja aproblémáit, mielőtt még tudatosulnának. Mindegy, hogy éppenmilyen feladat áll ön előtt, hogy könnyűnek vagy nehéznek tűnik-e,dőljön hátra a székében, és mondja halkan magában: „Vagyok.Teljes értékű vagyok; élek, helyesen élek, tehát megvan az erőm isahhoz, hogy minden tervemet megvalósítsam. Élek, megvalósítokés leküzdök mindent, amibe belekezdek vagy amit elhatározok. Abennem lakozó kimeríthetetlen életerő megtartott engem a mainapig, erősített és irányított, és most is segít feladatomvégrehajtásában. Hálás vagyok! Életvidám vagyok és sikeres, ésörülök a sikeremnek. Tökéletes összhangban vagyok szellemiközpontommal. Előre örülök a következő napnak, boldog, sikeresnap lesz!" Mélységes nyugalom árad szét önben. Ön-tudatossá lett, ésmegvalósítja magában saját tekintélyét, az egyetlen tekintélyt,amelyet elismer. Saját erejéből birkózik meg a sorsával, mertvégtelen bölcsesség irányítja és vezeti, az az energia, amelyszületése óta jelen van önben. - írja meg nekem, hogyan zajlott lea következő nap. Szeretném tudni, hogy a megfelelő pillanatban amegfelelő impulzust továbbítottam-e önnek. Hétköznapjainkban a legtöbb döntést intellektusunk hozza.Cselekedeteink túlnyomórészt hasznossági szempontokhoz 55
  • 52. igazodnak. Ennek leginkább a szeretet és a harmónia, illetveemberi kapcsolataink vallják kárát. Sok út van, amelyen eljuthatunk tudatalattink biztos mene-dékéhez és erőközpontjához. A gondolatok vad áramlásánakkoncentráció általi korlátozása, az elmélyült imádság vagy ameditáció elvezet bennünket szellemi erőnkhöz. Mindenkinek megkell keresnie saját útját az önmegvalósításhoz. Számomra a pozitív gondolkodás jelenti az első és leggyorsabblépést, amellyel meg lehet válni a negatív, emésztő gondolatienergiáktól. Erich Fromm a Birtokolni vagy lenni című könyvébenhasonló határvonalat húz a pozitív és a negatív élet között. Azemberiséget birtokló és létező emberekre osztja fel. Azok vannaktöbbségben, akik csak birtokolni akarnak valamit - a külvilágból ésembertársaiktól. Csak egy kisebb létszámú csoport elégszik megaz egyszerű léttel, az ittléttel. Ők azok, akik a természethez ésIstenhez kötődnek. Csak az él igazán, aki harmóniában él szellemi erejével, atudatalattijából érkező vezérlő jeladásokkal. Mobilizálja ezeket ajeleket magában - a későbbiekben bemutatom az ehhezszükséges helyes szuggesztiós technikát -, és kezdje el érzé-kenyebben alkalmazni jobb minőségű gondolati energiáit min-dennapi gondolkodásában. Szabaduljon meg attól a tehertől, amivel nap mint nap megrakjalelkiismeretét. Szabaduljon meg hamis képzeteitől, rosszbeidegződéseitől is. Ez olyan egyszerű, mint az egyszeregy. Haösszhangban van tudatalattijával, akkor a legnagyobb védelmetélvezi. Az istennel való egység mindig többséget jelent az emberekközött. Az a pozitív erő, amely tudatalattijában szunnyad,végtelenül fölötte áll az én minden kicsinyes törekvésének. Ez azegyetlen dolog, ami az élet boldogságának olyan zónájábaemelheti önt, ahol biztonságban érezheti magát a hétköznapiproblémákkal, sőt még a betegségekkel szemben is. Hosszú utatkell még megtennie addig, hogy teljes mértékben megértse ezt akijelentést. A gyakorlati esetek teszik majd egyre világosabbá. Egy középkorú titkárnő azt a kérdést tette fel egyszer nekem,hogy segíthetek-e neki kiemelkedni rossz körülményei közül. Aztmondta, hogy ő a cég bűnbakja. Mindenki őt teszi felelőssé, havalahol valami rosszul sikerül. Ebből alakult ki az idők folyamánlegnagyobb gondja: attól tart, hogy a főnöke egy napon a hamisvádakat komolyan fogja venni, és felmond neki.56
  • 53. Nem magyarázhattam el neki, hogy helyzetével - ő a „hibáklerakata" - a cégénél szociálpszichológiai értelemben nagyonfontos társadalmi szerepet tölt be. Egy munkaközösség feketebárányát sosem bocsátják el. Mindenkinek, még a főnöknek isszüksége van arra, hogy megszabaduljon bűntudatától, melyetsoha nem képes maga viselni. Ez a szociológia egyik fortélyosértelmi akrobatamutatványa. A titkárnőn, aki szenvedő alanya volt ennek, ez a megfontolásvajmi keveset segíthetett volna. Sokkal inkább abban kellettsegítenem neki, hogy magatartásán változtathasson, ami miattkialakult ez a helyzet, hogy ő mások lelki szemetesládája.Tehetetlenségében a jogtalan vádaskodásokra félig siránkozó, féligzsörtölődő hangnemben vágott vissza, ami éppenséggel nem tettjót a szavahihetőségének. Elsősorban magabiztosságát kellett újra megtalálnia. Gondo-latainak pozitív irányítását a következő iránymutató mondatokkalvezettem be: „Egészséges vagyok, és teljes harmónia uralkodikbennem. Mélységes nyugalom és bizakodás tölt el. Biztos éssikeres vagyok a munkámban. Megóv tudatalattim végtelen ereje,amely meghatározza életemet, és boldoggá, elégedetté tesz.Szeretettel és rokonszenvvel gondolok kollégáimra és mindenembertársamra, akikkel harmonikusan dolgozom és élek együtt.Köszönetet mondok a teremtőnek a belső és külső boldogsággazdagságáért és azért a rengeteg élményért, amelyekben részemlehet életem során." Ezeket a mondatokat naponta többször hangosan fel kellettolvasnia magának. Ha közben nem zavarták, elég volt a csendes,koncentráló olvasás. Elmagyaráztam neki, hogy minél mélyebbenfogadja be lelkébe a mondatok értelmét, minél plasztikusabbanfesti maga elé képszerűén pozitív meditációjának eredményét,annál hamarabb fog alapvető változást tapasztalni a környezethezvaló viszonyában. Három héttel később a búcsúbeszélgetésünkkor elmesélte,hogy a kollégái már most kérdezgetik, hogy mi történt vele. Máregyáltalán nem lehet vele rendesen veszekedni. Ilyen gyorsantudatosultak benne saját értékei. A lényében kibontakozóharmónia máris kisugárzott a környezetére, és megakadályozta azállandó összeütközéseket. Összesen egy fél évre volt szüksége ahhoz, hogy eljusson korábbi hamupipőke-pozíciójának ellenpólusáig. Nyugalma és kiegyensúlyozottsága most már mindenkit hozzá vonzott, aki- 57
  • 54. nek jó tanácsra volt szüksége. A munkatársak védelmet éssegítséget kerestek nála, a főnöke pedig egy este elégedettenállapította meg, hogy „új" titkárnője megtakarított neki egyszanatóriumi kezelést. Azoknak a kollégáknak sem könnyebb az életük szegényáldozataikénál, akik, mint ebben az esetben is, állandóan bűnbakotkeresnek, akire átháríthatják a bűntudat érzését. A vétkeket nemlehet elfojtással megszüntetni. A gonosztevő nem alakul át, hamásik köpenyt vesz fel. Csak rövid ideig élhet abban a hitben,hogy felszabadította a lelkiismeretét. Ha valami kellemetlen dolog történik, a felelősség áthárításánakez a módja a végrehajtóját - főleg, ha gyengébb lelki felépítésű -néha sokkal jobban feldúlja, mint azt, akit vádolnak. Ilyesféle volt a pszichikai háttere egy nemzetközi számító-gépgyár osztályvezetőjének, aki eljött hozzám. Leírásaiból vi-lágosan kiderült, hogy mindig másokra hárította a hibáit. Azt hitte,hogy a munkatársai mindig becsapják, és hogy hanyagságukkalsemmissé teszik folyamatos építő munkáját. Mivel túlterheltemagát munkával, és rosszul osztotta be az életét,követelményeivel magasan túllépte teljesítőképességét, és sajátkudarcát mások nyakába varrta. Mit várt hát tőlem? Erőből készült, hipnózissal rá szabott fűzőtmegromlott egészsége számára? Odaállítottam öltözőtükrünk elé,és megkérdeztem tőle, hogy egy legjobb korban lévő férfit lát-ebenne, aki alkotóereje teljében van. - Futó pillantást vetettidegesen rángatózó arcára, aztán zavartan rám támadt, hogy talánbolondot akarok-e csinálni belőle. Már nem tudta elviselni a sajátlátványát. Ezt akartam megértetni vele. Rövid időn belül újratükörbe tud majd nézni, magyaráztam neki, ha megszerzi az ahhozvaló erőt, hogy hamis képzeteitől és önromboló szemrehányásaitólmegszabaduljon. Én csak az utat tudom megmutatni, de neki kelljárnia rajta. Bizonyított tény, hogy nincs nehezebb dolog, mint egy fanatikusgazdasági ember és technokrata számára érthetővé tenni azt azalapelvet, hogy vehemensen latba vetett akaratereje egy célelérése iránt a legerősebb ellenállást jelenti a cél elérésévelszemben. A nálam járt, segítséget kereső üzemgazdász már túlkimerült volt ahhoz, hogy ez ellen a paradox hangzású törvényellen az intellektusából kiindulva fellázadjon. Először is teljes körűkezelésre volt szüksége, ami kiterjedt58
  • 55. a testére, a szellemére és a lelkére, hogy a szíve kibírja életegyökeres megváltoztatásának izgalmait. - Az izgalmak csak addigmaradtak fenn, amíg a jobb belátásnak ellenszegült. Először is azt javasoltam neki, hogy folytasson hússzegénydiétát, hogy állítsa le bőséges alkohol- és kávéfogyasztását, éshogy precízen tartsa be az éjszakai nyugalom időszakait, anélkülhogy előtte többórás tévénézéssel terhelné magát. Azt isjavasoltam, hogy - amennyiben le tudja győzni önmagát - hagyjaabba a dohányzást is. Az élvezeti cikkek hatalmas mennyisége és a merev szellemimagatartás miatt különösen nehéz volt görcsös tudatát hipnózisalatt szabadjára engednie. Ez ebben az esetben tizenöt kezelésiórát vett igénybe. - Az a formula, amelyet először adtam neki, ígyhangzott: „Mélységes nyugalom van bennem. Tudatalattim kimeríthetetlenbölcsessége átjárja egész lényemet, és új életerővel ajándékozmeg. Behatol minden sejtbe, és ott lüktet egész lényemben aharmónia és a szeretet. Minden erő bennem van. Szeretetet ésbizalmat sugárzók ki családomra, a kollégáimra és a főnökeimre,és sikereket érek el a munkámban. Egészséges vagyok,harmonikusan élek együtt az élet legfőbb törvényével, a mindenlény iránti szeretettel. Nyugalmat lelek tudat alatti erőimvédelmében. Megerősítenek és védenek engem, és mindenléthelyzetet könnyedén meg tudok oldani a segítségükkel." Négy hét elteltével nem lehetett ráismerni. Lazán és kipihentenjött a rendelésre, mindamellett kertelés nélkül beismerte, hogy azesti felesek és a számtalan csésze kávé, amit korábban napontaélvezett, rendkívül hiányoztak neki. De minden téren türtőztettemagát, és ez olyan jót tett neki, hogy napról napra több erőt nyert akitartáshoz. Miután hat hetet töltött nálunk Münchenben, hazatért, és óriásimeglepetést okoztak neki kollégái reakciói. Míg a családjamegcsodálta, és gratulált neki nagyszerű formájához és nyugodthangulatához, munkatársai egy szót sem szóltak. Oktermészetesen semmit sem tudtak lelki kezeléséről, és csak aszokásos baráti üdvözléssel fogadták, mintha csak sokáig lettvolna szabadságon. Ez úgy hatott rá, mint derült égből a villámcsapás, mondta el később nekem. De az elméletem az ismételt szuggesztiók abszolút bevéső hatásáról megállta a helyét. Felismerte, hogy hiúsága és hatalmaskodó attitűdje a régi munkahelyén újra 59
  • 56. előjön. Az első próbát a hétköznapokban kellett kiállnia. Le kelletttennie a bizonyítványt belső átalakulásáról, és lassan be kellettbizonyítania kollégáinak a gyakorlatban, hogy megváltozott aszemélyisége. Hónapokig tartott, mire munkatársai leplezetlenül bámulnikezdték azt a súrlódásmentes előzékenységet, amelyet irántuktanúsított, és bajtársias közeledésbe váltottak át. Csak most nyertemeg igazán az énjével folytatott csatát. Egy kiállításon találkoztunkújra, és elismerte, hogy időközben maradéktalanul megértette ahajdan paradoxnak tűnő szellemi törvényt, miszerint az egy célérdekében bevetett akaraterő a legnagyobb ellenállást jelenti a célelérésének útján. Amit korábban a legnagyobb akaraterővel semtudott véghezvinni, az most, a tudattalan magvával valóösszhangból kiindulva, szinte játszva sikerül neki. Hozzá kell persze tenni, hogy ehhez minden bizonnyal alényében bekövetkezett sok különböző változás is hozzájárult. Egyharmonikus ember nem ragaszkodik olyan görcsösen és makacsulberögzült vágyképeihez. Minden fejlődésre nyitottabb. Azellenállás kevésbé izgatja, mert erőfeszítés nélkül is képesleküzdeni. Mindehhez hozzájön még a bővebb erőtartalék és az,hogy meghallja belső hangját, amely érzékenyebb és hatékonyabbcselekvésre ösztönzi, mint amire a tisztán értelmi ember képes.Tehát már a tudat legminimálisabb kitágításából is azéletkörülmények javulásának egész láncolata következik. Élete átalakulásának egyik legszebb mellékhatása egykoripáciensem házasságában következett be, ahogy ő maga mesélte.Korábban a házassága majdnem tönkrement, és feleségével aválást fontolgatták. Most új fényben ragyog az egész, vélekedett aférfi mosolyogva. Most már nem csupán sikeres, hanem boldog is. Ki is gondolna arra sorsa és egyéni problémái kalamajkájában,hogy pusztán a harmónia és a szeretet bevonásával lényénekminden problémáját meg tudja oldani? „Tiétek a mennyekországa", mondta Jézus. Néha az a benyomásom, minthaegyáltalán nem akarnánk elképzelni, milyen egyszerű eljutni akiegyensúlyozottsághoz és a belső békéhez. Soha többé neengedje, hogy egy fixa idea, egy egyoldalú vágykép teljesenkihozza a sodrából az egóját. Bolond, aki azt hiszi, hogy egykedvenc elképzelésének szertefoszlása miatt meg kell halnia. Azön boldogsága útjában nem áll semmi, amiben megbotolhat.Azokat a nehézségeket, amelyek úgy tűnnek fel60
  • 57. előttünk, mint meredek falak, csak rossz szemszögből nézzük;gyorsan kedvező alkalmakká változnak át, ha a pozitív gon-dolkodás fényében szemléljük őket. Valamely élethelyzet csakakkor válik konfliktushelyzetté, ha hamis elvárásokkal provokáljukaz előre nem látható eseményeket. Azonnal alkalmazhatja a saját életére a tudat alatti motivációitólvaló függésnek ezt a törvényét. Azonnal képes elállni egy olyanszándéktól, amelynek sikerében gondolatban kételyei támadnak.Mert a kételkedés mindig energiapazarlást és erőpocsékolástjelent. De miért ad neki ekkora hatalmat? Programozza újra magát.Gondolja át szándékát még egyszer alaposan. Pontos terv szerintossza be erőit, és döntse el végleg, hogy a terv helyes és fontos-eaz ön számára. Ha hangos „igen"-t hall magában, akkorcselekvésmódját máris szilárdan meghatározta. Vésse be mélyena következőket: „A tervem jó és helyes. Most teljes mértékben síkraszállok érte.Sikert érek el vele, és segítséget kapok tudatalattim kimeríthetetlenerőtartalékából ahhoz, hogy gyorsan és pontosan cselekedjem.Rövid idő alatt elvégzem a feladatomat. A munka jót tesz nekem!" A boldogság mellett döntöttAzt fogja átélni, amit gondol! Ilyen egyszerű kikapcsolni a ne-gatívan gátló gondolati energiát, és magunkat teljesen átállítani apozitív tapasztalásra. Hogy könnyelműen cselekedett vagy vakoptimizmustól vezérelve, azt csak azok a szegény kételkedőkvethetik a szemére, akik még soha életükben nem szabadultak fel.Ön döntött valami mellett, és azt helyesnek tartja, és tudja, hogy agondolatai megvalósításához szükséges erő öröktől fogva ott vanönben. Ön az egyetlen tekintély saját maga előtt. Alapozza meg ezt a négy nagy vágy formulájának alkalma-zásával, amelyek minden emberi szívben ott vannak: Egészséges vagyok. - Harmóniában élek szellemi, tudattalan erőmmel. - Sikeres vagyok. - Szeretem magamat és az éle- temet. - Úgy érzem, hogy szeretet köt minden embertársamhoz. - Sikeres ember vagyok minden környezetemmel való kapcsolatomban. 61
  • 58. Váltogassa ezeket a tiszta, pozitív értékeket személyes igényeinekmegfelelően, mert ezek elhozzák életébe a fényt és az örömet.Soha ne használja egyik vezérmondatában sem azokat a negatívszavakat, hogy nem vagy soha többé. Ha nehézségei voltak akommunikációban, a másokkal való érintkezésben, akkor nemcsaksaját maga lélegezhet fel meglepő módon, hanem azok is, akiktársai az életben. Hirtelen egyfolytában csak kellemes, boldogítóreakciókat kap a külvilágból. Ezek saját pozitív kisugárzásánakvisszaverődései. Az elavult, elmúlt dolgokon való töprengés negatív gondolatitevékenység a köbön. A problémákat kiterjeszteni, rákérdezni abűnre és a felelősségre, csak azért, hogy megint mindent másokraháríthassunk, minden alkalommal olyan ismétlődőkedélyhullámzást okoz, amelytől éppen meg akarnánk szabadulni.Ez mind a sok embert felőrlő régi, hagyományos gondolkodásisémának a velejárója. Az orvostudomány kutatásai a hormonháztartás vizsgálata,valamint a vérnyomás és a szervek megterhelésének mérésévelmegállapították, hogy milyen erősen hatnak a testre a sokkhatásokés a stresszhelyzetek. Ha visszaemlékszünk rájuk, és ha újra megújra eltöprengünk rajtuk, akkor a test mindig ugyanolyanvészreakciókat mutat, mint az esemény idején. A münchenibiológus, dr. Frederic Vester ezt részletesen leírja A stressz mintjelenség (Phanomen Stress) című könyvében. Ugye kezdi már sejteni, milyen nagy szükség van arra, hogy ezta vad gondolatfolyamot, amely mélyrétegeinkben kép formábanrögzül, ne engedjük zabolátlanul átáramlani a tudatalattinkba? Szögezzünk le egyúttal egy további fontos felismerést. Most márátlátja egyik kardinális hibáját: az elmúlt dolgok fölötti töprengésmegmérgezi jó közérzetét. Ön most él. Ne hagyja, hogy gondolataielvonszolják a múltba. Itt elkezdhet egy gyakorlatot, amely annál inkább segít abban,hogy teljesen új szemszögből lássa a dolgokat, minél gyakrabbanvégzi! Meditáljon tíz percig a következő szavakkal: „Lélekbenfelszállok a magasba, míg a múlt, a jelen és a jövő egy nagy képpénem folyik össze, és a dolgokat újfajta színben látom." Ezzel a meditációval egyszerre két célt is elér. Miközben beleélimagát ezekbe a szavakba, egészen imaginatív megvalósulásukig,addig ténylegesen elszakad minden más ostromló62
  • 59. gondolattól. Tehát egy új, magasabb szintű tapasztalatra össz-pontosít. - Másrészt ennek a meditációnak a lassan növekvőeredménye magasabb, belső szemléleti álláspontra juttatja el,amelyből kiindulva minden cselekedetét tekintve biztonságbanérezheti magát. Átlátja a helyzetet a motivációtól és egy tervmegfogalmazódásától kezdve egészen annak jövőbeni gyakorlatihatásaiig. Saját maga urává válik. Az első kis tesztek és gyakorlatok márfelkeltették a figyelmét; a pozitív gondolkodás a harmónia, aszeretet, a siker és az egészség iránti kimondatlan vágyaira tapintrá. Amikor lassan tovább merészkedik legalapvetőbb problémáinakfeltárása felé, válasszon ezért mindig a megfelelő helyre illőbevéső mondatokat, amelyek megfelelnek életszínvonalának ésképességeinek. Végül állítsa össze a saját maga számáralegelőnyösebb szuggesztiós formulákat. A cél egyértelmű:egészség, siker, szeretet, harmónia. A következő fejezetben a rendeléseimen tapasztalt példákatmutatok be önnek, hogy rávilágítsak a sorsok sokféleségében arra,ami összekapcsolja őket, azaz a tudatalattink hatalmától való erősfüggőségre és arra a módszerre, amellyel képesek vagyunk úrrálenni rajta. 63
  • 60. MÁSODIK FEJEZET Pozitív gondolatok - a problémák világa ellen védő bástya A mosoly, melyet küldesz, visszatér hozzád. Indiai bölcsesség A lélek az akarat felett állMegdöbbentő felismerésre jutunk, ha figyelemmel kísérjükképzeteink hatását életünk és környezetünkkel való kapcsolatunkminden egyes részletéig. Teljesen mindegy, hogy mire gondolunk,kedélyünk az ő speciális módján formálja át gondolatainkat. Apozitív képzetek tényleg meg tudják változtatni látásmódunkat.Számunkra minden ettől függ, testi és lelki egészségünktől kezdveegészen az embertársainkkal való harmonikus kommunikációig. Személyes képzetek szerint élni annyit tesz, mint egy bizonyos„képet alkotni az életről". Minden problémánk abból adódik, hogyelfelejtettük: egészen másképpen is lehet gondolkodni, éstudatunkkal szerzett tapasztalatainkat részleteikbenezerféleképpen formálhatjuk. „Ez az egymással szembenálló politikai nézetek és a sokküzdelem eredménye", mondtam egy szövetségi állam egyikvezető pártfunkcionáriusának. Egy különösen heves vita utánidegösszeomlást kapott. Bevallotta nekem, hogy már hosszabb időóta szenvedett szemrángatózásban és migrénes rohamokban. Egy politikus a gondolatok ütköztetésének legeredményesebbfrontján áll. Foglalkozása során szellemi energiákkal bánik, minthaazok valamiféle áruk volnának. Legmélyebb emberi szükségleteielvesznek azok között az érdekek között, amelyeket képvisel. Halelki diszharmóniája túl sok gondot okoz neki, és ha - az itt vázoltesethez hasonlóan - megismeri a pozitív gondolkodást, amikorsegítséget keres a pszichoterápiában, akkor leginkább akövetkező törvényszerűség döbbenti meg: „Magad vagy felelős azéletedért. A te képzeteid irányítják a tudatalattidat!"64
  • 61. Felfogja, hogy akarata által próbálja irányítani saját maga ésmások életét - és hogy közben önmagát manipulálja. Nem csoda,hogy a német politikusok egy 1978-as közvéleménykutatás soránmaguk is gyilkosnak nevezték munkájukat. Védtelenülemésztődnek fel az értelem erőinek körforgásában. Az én politikából érkezett páciensemnek a világ legelőnyösebbtevékenységében, a saját magával végzendő munkában rendkívülbonyolult munkaterület jutott. Ésszerű napi beosztás határolta el amunkaköri kötelezettségeket a kikapcsolódás újra meg újrabeiktatott szüneteitől, és ehhez tartozott a szigorúan megszabottéjszakai pihenés is. Kapott egy tervet a helyes táplálkozásra,amellyel kevéssé terheli meg emésztését, és légző-, illetvelazítógyakorlatokkal készítettem fel a hipnózisterápiára, amelybena következő szuggesztiót használtam: „Mélységes nyugalom és kiegyensúlyozottság uralkodik ben-nem. Tudatalattim végtelen bölcsessége intuitívan kormányozzagondolataimat és cselekedeteimet. Teljes mértékig erre amagasabb bölcsességre hagyatkozom, és harmóniában élekszellemi erőmmel. Szeretettel és együttérzéssel fordulok minden embertársam felé,és harmóniát és elégedettséget árasztok. Szeretem az életet,szeretem magamat, szeretem az embereket, és sikeres vagyok alényem mélyéből származó kimeríthetetlen, bölcs erőkbőleredően." Otthoni, mindennapi használatra és a nyugtalan napokra,amikor csak néhány perces kikapcsolódásra tudott visszavonulni,a következőt írattam fel vele: „Tökéletesen nyugodt vagyok. Megóv tudattalanom bölcses-sége, amely létem minden pillanatában helyesen irányít és erősítengem. Ha most felállók és a többiek elé lépek, akkor tökéletesbiztonsággal és meggyőző erővel képviselem a harmónia és aszeretet szellemi törvényeit." Ez az autogén nyugalmi állapot csodálatos hatással volt rá.Több héttel a kezelési ideje után telefonon arról számolt be -és ahangja derűs nyugalommal csengett -, hogy egy mérges,gyűlölködő arccal rátámadó ellenfelének csak sugárzó, szívélyesmosollyal válaszolt. A másikba ezzel belefojtotta a szót, és az úgymaradt, tátott szájjal, mert csak értelmes, kiegyensúlyozottellenérveket hallott. Ennek a politikusnak az életét alapvetőenmegváltoztatták a tudatalattijába való pozitív berögződések. „Amimellett régebben napokig ültem, azt most 65
  • 62. néhány óra alatt el tudom intézni", mondta boldogan. „Nemcsakhogy egészséges vagyok, de a munkám is csak most szerezörömet igazán, és sokkal hatékonyabb is vagyok, mint régebben."Eletének legnagyobb válságában a megfelelő pillanatbantapasztalta meg a látszat és a lényeg közötti különbséget. Visszanyert önbizalomHasonlóan alakult ki az a stresszhelyzet is, amelyet egy ismertlabdarúgó sztár esetében észleltem. A hírének ugyan még nemártott az a néhány sikertelen bajnoki mérkőzés, amelyben sze-mélyes szereplését is becsmérlőén értékelték, de rettentőensértette a hiúságát. Az apja gyerekkora óta úgy állította be, mintaki mindig csődöt mond, és megtéveszt másokat. Emiattönértékelése rendkívül érzékenyen reagált hitelének legkisebbváltozására is. Ez a szeretethiányos szülők által belé oltottkisebbségi komplexus túlzott nagyravágyást szított fel benne, csakazért, hogy a legnagyobb lehessen az egyesületében. Nemcsak afocistákat juttathatja ilyen messzire a lelki nyomás és a hiúság. A benne uralkodó feszültséget még egy térdsérülés is fokozta -és az ilyesmi egy pszichológus szemszögéből nézve aligha lehet„véletlen". Nem hitte, hogy képes kibírni a négyhetes eltiltást, demár az első edzésen kiderült, hogy még sokkal tovább kelleneszünetet tartania. Ebben a helyzetben hívott fel engem, és hosszabb otthoniegyéni kezelést kért, hogy idegességén és magas belső feszült-ségén újra úrrá lehessen. Természetesen erről senkinek nem voltszabad semmit megtudnia, mert a nyíltan kimutatott emberigyengeség halálos lehetett volna az ő szakmájában. A piaci értékelegalábbis jelentősen csökkenne. Egy ilyen sok képzettől korlátozott szellemű, allűrökkel ren-delkező embert csaknem nehezebb hipnotizálni, mint egypszichopatát. Az énje ural abszolút minden utat és járatot, mely atudatalattijához vezet. Nem tud elszakadni a benne kavargónyugtalanságtól, attól a szorongástól, hogy valami fontosatelmulaszt, vagy valami olyasmit enged bekövetkezni, amigyengítheti erőnlétét. Először autogén tréning segítségével lassan hozzá kellett66
  • 63. szoktatnom ezt a férfit a belső nyugalomhoz. Három hétre voltszüksége ahhoz, hogy a kezelést elmélyíthessük. Másszuggesztiók mellett, amelyek arra szolgáltak, hogy elszakítsákegocentrikus beállítottságától, foglalkozásából származó bajaimegoldására a következő formulát kapta: „Bensőmben teljesen nyugodt vagyok. Harmónia és jó közérzeturalkodik bennem. Érzékeim erősek és egészségesek, areakciókészségem gyors és biztos. Testem minden sejtjét felfrissítiés átjárja tudatalattim végtelen életereje. Egészséges vagyok, ésjó teljesítményekre vagyok képes a szakmámban. Mindenkorbízhatom magamban. Biztonságban és védve érzem magamklubtársaim társaságában. Sikeres csapat vagyunk, és én ennek acsapatnak értékes és fontos tagja vagyok." További katatim gyakorlatok során - módosult tudatállapotmélységében megjelenő szellemi képek átélésével, amire későbbmég visszatérek - maga is arra a belátásra jutott, hogy túl messzirement a külső csillogást és hírt megcélzó egoista kívánságok terén,és ennek valós testi igényei látták kárát. Ez volt az okasérülésének is. A test végleges megálljt parancsolt annak, hogytovábbra is egyoldalúan, helytelenül használja ki erőit. Ennek afocistának a lelke is bizonyította a szellem, a test és a lélek közöttiharmónia törvényét, amely ellen az emberi akarat nem véthetbüntetlenül. A páciensem belátó volt. Felismerte ebben a számára vi-szonylag ártalmatlan lefelé ívelő szakaszban valódi belső igé-nyeinek összefüggéseit. Különösen erős benyomással volt rá azegyik jelenet szellemi képi életéből, amikor újra meg újra hiábapróbálkozott azzal, hogy egy fatalicskát felállítson, amelyen almátgyűjtött. Mindig közbejött egy elefánt, ami a talicskát megintfelborította. - Amikor végül ő maga is felismerte a nagy állatban azapját, aki fáradságos építő munkáját újra meg újra semmibe vette,akkor tért újra könnyek között magához. Több héttel később találkoztam egy sportrendezvényen azedzőjével. Anélkül, hogy rákérdeztem volna, elmesélte, hogysztárja nagyon megváltozott. Sokkal kezelhetőbbé vált, és kevésbéönfejű. A pályán nyújtott teljesítményében kevésbé ideges, inkábbintuitív és a csapathoz igazodik. Mostanában öröm vele együttdolgozni. - Egy sportoló megszabadult negatív beidegződéseinekés gátlásainak egy részétől. A későbbiekben újra úgy írtak róla azújságok, mint elismert profiról és sztárról. 67
  • 64. Régi házasság - új szerelemEgy napon egy negyvenöt éves, elgyötört feleség ült előttem.Megtörten és fáradtan süllyedt a fotelba. Már nem bírta tovább,már nem volt képes semmire; nem tudott már se gondolkodni, seélni, és nem volt képes semmit sem csinálni. A legnagyobbfélelmet ebben a pillanatban az a gondolat okozta neki, hogy aférje megtudhat valamit a nálam tett látogatásáról. A férje, egy magas rangú állami hivatalnok, szegény körül-mények közül vette feleségül, és már akkor, fiatal, de jó kilá-tásokkal rendelkező hivatalnokként is úgy kezelte, mint egy jobbtakarítónőt. Egy modern háztartási alkalmazott biztosan már azelső hetekben kitette volna a szűrét a saját lakásából. Az újságot, aszemetet vagy a szivarhamut ott dobta el a szobában, ahol éppenállt vagy ült. Isteni férje helyett Ina asszonynak kellett megsózniaa tojást, és beleöntenie a tejet a férfi kávéjába. A lakásban a férj akisujját se mozdította. A feleségét minden változatosságból és szórakozásból kizárta.Ha ismerősök érdeklődtek róla a férjétől, akkor mindig azt mondtanekik, hogy az asszonynak túl sok a dolga otthon. Ő Párizsba ésIsztambulba utazott; az asszonynak a házat kellett őriznie, esetlegnéhány napra elutazhatott a szüleihez. A hétköznapjai állandózaklatással teltek. Ha egy apró gyűrődés volt a férje frissen vasaltgallérján, akkor a férfi összetaposta az inget. Egy odaégett sültmiatt megpofozta őt. Az asszony mutatott nekem a dekoltázsábanegy égési sebet, mely úgy került oda, hogy a férje dührohamábanrajta nyomta el a szivarját. Amíg mindezt elmondta, úgy éreztem magam, mintha egykihalt állatfajról hallanék, mely még Alice Schwarzert is meg-döbbentené, ha meglátna belőle egy példányt. Ina asszonyhuszonöt éve élt ebben az anakronisztikus helyzetben. Időközbengyomor- és bél betegségeket kapott, pajzsmirigy- és vesepanaszaivoltak, meg egy kellemetlen, arcrángatózással járó idegallergiája. Nem lehetett volna kézzelfoghatóbb példát elképzelni arra,hogyan teszi tönkre az egyik házastárs a másik egészségét lelkinyomással, azaz durvasággal. Ilyen hosszú idő után nehéz gyors,átfogó javulást elérni. Lépésről lépésre kellett megteremteni aszegény szenvedő új, szilárd, saját lelki alkatát. A hipnózisbanhasznált szuggesztiót az alábbi formában kapta meg felírva,otthoni használatra:68
  • 65. „Mély nyugalom és kiegyensúlyozottság uralkodik bennem.Örömmel és odaadással teljesítem feladataimat. Isten szeretetetölti be a lelkemet. Testem minden sejtjét átjárja tudatalattimvégtelen ereje, és egészséges, életerős emberré tesz engem.Szeretem a testemet, és szeretem az egész lényemet, mely istenimagommal áll összeköttetésben. Védelmet és biztonságot leleklényem mélységében, amely óv engem, és erőt ad ahhoz, hogyönálló, egészséges és boldog legyek az életben. - Szeretetem aférjemhez is átáramlik, akinek sok erőre van szüksége a belsőfeloldozáshoz, a jóság benne rejlő magvának kiszabadításához. Szilárd személyiség vagyok. Minden sikerül, amire életem jobbátételének érdekében vállalkozom, és amire szellemi erőmmel teljesösszhangban törekszem. Lelki szemeim előtt látom a férjemet,ahogy barátságosan és segítőkészen jön felém. Tiszta vagyok,friss és egészséges, és béke tölti be a lelkemet." Négy héttel később már egészen más ember lett belőle. Abensejében növekvő harmónia már meglátszott arcvonásain is.Egy napon új frizurával jelent meg a rendelésemen, és kétszer jólmeg kellett néznem, mire felismertem. Akkor érkezett haza a férje a hegyekben töltött szabadságáról,és egy reggel váratlanul ott állt az ajtómban dühtől fújtatva.Barátságtalanul és nagy hangon faggatózott, hogy mit műveltem afeleségével. Azt mondtam neki: „Maga négy hétig szabadságonvolt, és mégis milyen idegesnek látszik. -A felesége eljött hozzánkkezelésre, és azt hiszem, rendkívül nyugodt, harmonikus lettközben, szinte kivirágzott. Ez önnek nem okoz örömtelimeglepetést? - Ez alatt az idő alatt a felesége felismerte, hogy ön alelke mélyén milyen jó, és hogy ebben hinnie kell, mert csak ígylehet boldogabb és egészségesebb." Ritkán láttam olyan döbbent arcot, mint akkor. Egyáltalán semmisem jutott az eszébe, amit erre felelhetett volna. Búcsúzáskor márcsak összefüggéstelen szavakat mormogott, olyasmit, hogy „megkellett volna kérdezni...", „végül is a feleségem...", és ezzelszemlátomást igazolta, hogy milyen gyenge lábakon áll zsarnokiöntudata. A feleség számára megtört a jég, most már csak erősnekkellett maradnia, és nem volt szabad engednie, hogy új, szilárdlelki bázisa megrendüljön. 69
  • 66. Először magunkat tanuljuk meg szeretniA lelki szenvedés másik esetét a huszonnégy éves B. Elviraképviselte, aki tablettákkal elkövetett öngyilkossági kísérletet tudottmaga mögött. Szerelmi bánatában akarta megölni magát, mert avőlegénye szakított vele. A kórházi kezelés befejeztével, méggyengén és leverten jött el a rendelésemre. Az alapproblémája az őrjítő féltékenység volt. A vőlegényévelvaló együttlét idején a férfinak rajta kívül a világon semmilyen másnőnemű lényt nem volt szabad figyelembe vennie. Már egypincérnővel váltott barátságos szótól is magánkívül volt.Éjszakánként telefonhívások sorával tesztelte, hogy a férfi ténylegotthon van-e. Napközben kinyomozott minden percet, amelyet nemaz irodájában töltött. A fiatalember számára félelmetes ésaggasztó lehetett elképzelni, hogy ezzel a lánnyal kell eltöltenie azéletét. Egy magabiztosabb kolléganővel vigasztalódott azirodájából. A féltékenység a gyűlölettel, az irigységgel és a rosszakarattalegyütt a négy legerősebb destruktív érzés közé tartozik,amelyekkel pozitív, természetes életerőnket mérgezhetjük. Olyanteljes elismerése ez a hiányzó önbizalomnak és a javakmegszerzésére való hatalom nélküli törekvésnek, hogy az, akitezzel üldöznek, teljesen megbizonyosodhat afelől, hogy egyrendkívül összeférhetetlen emberhez kötötte magát. A féltékenyekminden erejüket arra mozgósítják, hogy magukhoz kössenekmásokat. Ezzel azonban többnyire éppen az ellenkezőjét érik el.Elvirát valamilyen fiatalkori rossz irányú fejlődés valószínűlegmegakadályozta abban, hogy kifejlődhessen benne a szerelemképessége; mert a féltékenység, ahogy Krishnamurti mondja, csakelképzelés a szerelemről, nem valódi, mély odaadás. így az őöntudata is megnyomorodott, és nem volt képes valódi szeretetetajándékozni másnak. Csak a másik szerelmének bizonyítékátkereste önző módon. Elvira szuggesztiókat kapott, és egy formulát, körülbelül akövetkező tartalommal: „Áteresztem tudatalattim végtelen erejét, amely lényem kö-zéppontjából besugároz engem, és kiterjed az engem körülvevővilágra. - Érzem, ahogy életerőm szétárad bennem, és erősítengem. Ezért minden tervemet könnyen és biztosan sikerül meg-valósítanom. Csak belső hangomra kell hallgatnom, amely meg-adja nekem a biztonságot, hogy helyesen és jól cselekedjem.70
  • 67. Szeretem magamat. Tele vagyok harmóniával. Minden érzel-mem tisztán, világosan és szeretettel irányul embertársaim felé.Tudom, hogy minden embernek van isteni magva, és érzem atöbbi lélekhez való kötődést, a kapcsolatot a bennem is lüktetőéleterőhöz hasonló erővel. Mélységes nyugalom és harmóniauralkodik bennem. A jövőben azonnal felismerem a rossz, önzőérzelmeket vagy a más emberekhez való igazi lelki kötődést. Lelkierőm védelmez engem. Ez a belső biztonság felszabadít, éslehetővé teszi számomra a pozitív, boldog és sikeres életet." A kezelés után Elvira lábra állt új életében, és megköszönte,hogy végre támaszra lelhetett önmagában. Az agressziók legyőzéseA fiatalok esetében a ki nem érlelt érzelmek egyre-másra lob-banékonysághoz, az életet veszélyeztető cselekedetekhez ve-zetnek. Az első meghatározó gyermekévekből hiányzó szeretet ésfigyelem ijesztően növekvő mértékben bizonyul a sikertelennevelés okának. Nyers, érzelemszegény fiatalok állnak az önzőfelnőttekkel szemben, akik nem szívesen vallják be maguknaksaját gyengeségüket, hogy ma kevésbé tudnak szeretettel fordulnimások felé, mint valaha. Saját utódaiknak kell emiatt szenvedniük. Ez vezetett hát ahhoz a zabolátlan durvasághoz is, amellyel ahuszonhárom éves lakatos, B. Hans egyszerűen a mesteréhezvágott egy kalapácsot, amikor az - a fiú véleménye szerintjogtalanul - felelősségre vonta rossz munkája miatt. Szerencse,hogy a mester éppen oldalra lépett, és ezzel megmenekült a fejbevágástól. Hansot azonban a közösségre való veszélyessége miattnem tűrhették tovább a műhelyben. Túl sokat engedett megmagának. Verekedő hírében állt, kiszámíthatatlannak tekintették,és tele volt agresszivitással. Magától jött el hozzánk, mert már nem találta a helyét avilágban, és már nem tudta lelkileg megemészteni azt az állandólendületet, ami hajtotta. Ez mindenesetre lelkének finomabbvonásairól tanúskodott. Még aggódott amiatt, hogy hova juthat, haígy halad tovább. Másrészt megbizonyosodott arról, hogydührohamain egyedül már nem tud uralkodni. A környezettel szembeni agresszív magatartás többnyire azönmagunk iránti szeretetnek és a családi kör támogatásának 71
  • 68. hiányáról tanúskodik. Hans kemény ifjúkort tudhatott maga mögött.Az apja alkoholista volt, és vagy őt verte laposra vagy az anyját, hafelbukkant otthon. A fiatal Hans aztán az iskolában hamarosanelkezdte az otthon védtelenül tűrt verést az osztálytársainmegbosszulni. Ő lett az osztály réme. Senkivel nem vállaltközösséget. Minden ember, akivel szembetalálkozott, potenciálisellenséget jelentett számára. Bevonni őt a hipnózisba annyit jelentett, mint egy megkövült éntmegpuhítani. Az egyik hétvégi kurzusomon először tapasztalta atöbbi ember individuális világával való igazi találkozást. Megtörtént,amit egyikünk sem tartott volna lehetségesnek. A csoportdinamikaigyakorlatok során tapasztalt intenzív figyelem és törődéskönnyeket csalt Hans szemébe. Még soha életében nem élte át,hogy idegen emberek minden fenntartás nélkül elfogadják, ésvalódi törődéssel közelítsenek a problémáihoz. A következő hétfőnelőször szégyellte magát egy kicsit „érzelmi kitörése" miatt. Deaztán felszabadult mosollyal mondta el, hogy még soha nem voltilyen nyílt másokkal. A számára készített szuggesztióban arra törekedtem, hogybensejét megnyissam a környezet iránti szeretetre. Mivelrockertípusnak vallja magát, el lehet képzelni, hogy milyentürelemre és óvatosságra volt szükség ahhoz, hogy a bennekialakuló új öntudatot nehogy csírájában fojtsa el nyers héjánakhirtelen ellenreakciója. A hipnózisos kezelés válságszakaszábanlegalábbis - ami többnyire az első hét -, mindenfélérefelkészültünk. Hans azonban vasakarattal működött együtt velünk.Sejtette, hogy miről van szó: arról, hogy most kell kihasználnia alehetőséget, ha másképpen, szabadabban akar élni. Saját használatra készült szuggesztiós formulája így hangzott: „Harmonikus, békés lény vagyok, mint minden ember akörnyezetemben. Mély, belső erőm tisztává és belátóvá tesz.Kiveszem a részemet abból, hogy a másokkal való együttéléstharmonikusan és mindenki javára formáljam. Szeretem a szüleimet, és megbocsátok mindent magamnak ésmindenkinek. Szeretem a kollégáimat és a barátaimat, akikhozzám hasonlóan mindannyian szép, boldog és sikeres életetakarnak élni. Jól és védve érzem magam a közösségben. Jól ésvédve érzem magam saját lényemben, amely minden erőt megadnekem ahhoz, hogy jó és boldog életet éljek. Belül nyugodt éstiszta vagyok, és belső hangomra hallgatok, amely72
  • 69. jó és helyes útra vezet. Mély nyugalom és harmónia lakozikbennem. Egészséges és sikeres vagyok." Hansnak volt egy magnója. Szalagra mondta ezt a szöveget, éselalvás előtt lejátszotta magának. Megtanult nálunk auto-szuggesztív módon eljutni addig a mély nyugalmi állapotig,amelyben aztán ezek a szavak otthon is be tudtak hatolni atudatalattijába. Kemény dió volt számunkra. Nyers héja, amely megkemé-nyedett, és nem eresztett át semmiféle szeretethullámot, egynegyedév múlva mégis elkezdett puhulni. A pozitív gondolatoklassan elérték a tudatalattiját, és fokozatosan minden régibeidegződést és környezeti károsodást helyettesítettek. Sikerültneki a hipnózisban ellazulni, és egyre mélyebben lemerülnieönmagába. Amikor elbúcsúzott tőlem, az a rendkívül jó érzés töltöttel, hogy egy fiatalembert a fényes jövőbe bocsátok. Három évvel később hallottam róla újra. Örömmel mesélte, hogyletette a mestervizsgát, és még a régi műhelyébe is újra felvették.A belső változás tehát folytatta pozitív kisugárzását a külvilág felé. Önállóan kiemelkedni az önállótlanságbólAhogyan B. Hans a szeretethiányt és az agressziót helyezte át akülvilágba, úgy fordult a tizenhét éves S. Bertram a szüleiszidalmai hatására egyre inkább magába. „Ez a lusta fickó soha nem csinálja meg a leckéjét, mindigálmodozva ül az ablakban, és lyukat bámul nekünk a levegőbecserébe azért, hogy lehetővé tesszük neki a tanulást" - dühöngöttaz apja. „Még ahhoz is hülyének tetteti magát, hogy segítsennekünk a kertben. Még bevásárolni sem lehet elküldeni, mert egyikpillanatról a másikra elfelejti, hogy mit bíztunk rá. - Na meg ez arángatózás! Állandóan rángatózik az arca, ha szól hozzá azember. Nem tudjuk, mitől ilyen ideges ez a fiú!" Bertram álmodozó fiúcska volt, akit a szülei megfosztottakminden sikerélménytől. Síelés közben eltörte a lábát, mert az apjalátni akarta, hogy siklik le épp azon a lejtőn. Az anyja állandóanamiatt jajgatott, hogy milyen önállótlan és kétbalkezes a fia. Mégegy csésze kávét sem tud behozni a konyhából anélkül, hogy le neöntené a nadrágját. 73
  • 70. Az első konzultáción adtam neki egy noteszt, azzal a kéréssel,hogy írja fel a nevét, a címét és a születési idejét. Az anyjaazonnal reagált - ahogy számítottam rá -, és azt mondta: „Inkábbadja ide nekem, mert különben nem tudja elolvasni." Az állandó gyámkodás süketté tette Bertramot a szavakra.Amikor megint kérdeztem tőle valamit, egyáltalán nem is vetteészre. Ki volt kapcsolva. Szemlélődő belső világa, amelybevisszahúzódott, fontosabb volt számára minden másnál. Arról voltszó, hogy ki kell szabadítani ebből az elszigeteltségből, amelyminden külső eseménytől visszatartotta, és ami miatt ő volt azutolsó az osztályban. De a szülőknek is fel kellett hagyniuk a helytelen neveléssel, haészrevehető javulást akartak elérni. Az olyan ember, akit mindigcsak szidnak és rendszabályoznak, akinek a legcsekélyebbszabadságot sem adják meg ahhoz, hogy néha tévedjen vagyvalamit rosszul csináljon, az kénytelen valamilyen irányban kiutatkeresni magának. Bertram ezt saját belső világában találta meg. Viszonylag könnyű volt elérni, hogy kitárulkozzék. Sóvárgott amegértő törődés után, és azonnal bizalmába fogadott, miután egykezdő négyszemközti beszélgetés alkalmával teljesen elfogadtamintim kívánságait és szorongásait. Ez arról tanúskodott, hogy ahipnózisban is kész lesz rövid idő alatt ellazulni, ahogy a testnekaz én uralmától való megszabadulását nevezzük. Bertram akövetkező szuggesztiót kapta: „Nyugalom és mélységes béke lakozik bennem. A tudatalattimvégtelenül erős, és erőt és biztonságot ad nekem ahhoz, hogymindent megértsek, ami az életben ér, bármilyen idegennek tűnikis számomra. Minden a harmonikus együttélést szolgálja. Örömmel foglalkozom az iskolai munkámmal. Az iskolábanfigyelek és koncentrálok. A növekvő tudás erőssé és sikeressétesz az elkövetkezendő években. Jól érzem magam tanáraim ésiskolatársaim társaságában. A belső erőközpontomból származóvédelemből kiindulva teljesen nyíltan és szabadon tudom adnimagam a többieknek. Ők ugyanilyen barátságosan és mindigsegítőkészen fognak fellépni irántam. Az én belső világom és akülvilág között teljes harmónia uralkodik. Ebből a harmóniábólkiindulva egészen tiszta és szabad vagyok, és minden feladatot,amit kapok, könnyedén és biztonsággal oldok meg. Érzemmagamban azt a mélységes szeretetet, amely74
  • 71. a szüleim és a barátaim felé árad, és tőlük újra visszatér hozzám.Otthon boldognak érzem és biztonságban tudom magam." Bertrammal is tettünk szellemi utazásokat hipnózisban. Azkülönösen érdekes volt, hogy kezdetben sűrű, sötét fenyőerdőbenjárt, mely az érzelmek bozótjának felel meg. A kezelés végén ez azerdő eltűnt, és Bertram egy csodaszép virágzó mező közepén láttamagát. A nálunk töltött két hónap nagy felszabadulást jelentett neki. Azarca rángatózása megszűnt, mire távozott tőlünk. Nyíltan ésgátlások nélkül tudott most már beszélni az érzelmeiről. Amikorkésőbb Bertram szüleit üdvözölhettem szemináriumaim egyikén,amelyekre rendszeresen meghívom minden volt páciensemet éshozzátartozóikat, akkor éltem át a saját sikerélményemet velekapcsolatban. Elmesélték, hogy éppen most vitt haza egy, akorábbiakhoz képest rendkívül jó bizonyítványt, és mindeniskolatársa úgy látja, hogy teljesen megváltozott. Iskoláskorábanelőször csatlakozott egy baráti társasághoz - és ami a fő,idegessége is megszűnt. A mosáskényszeres asszonyMindannyian bűnösnek érezzük magunkat egyszer, mert vala-milyen helytelen tettet követtünk el, vagy szorongások kínoznak.Nagyon bonyolult megvizsgálni, hogy ilyenkor érzelmeink jogosanszármaznak külső okokból és rossz lelkiismeretünk miattkeletkeztek, vagy egy bizonyos esetben neurotikusán, tehátjogosulatlanul erősen és a körülményekhez képest túlzónreagálunk-e. A neurotikus ember elveszíti az objektív belátását, éslehetetlenné válik számára az ilyen felülvizsgálat. Elfojtottbűntudati vagy félelmi komplexusok miatt logikátlanul reagál, ígyjut el a kényszeres cselekvésekig. Eljött hozzám egy ötvenéves asszony, aki kénytelen voltnaponta számtalanszor kezet mosni. Naponta legalább kétszerzuhanyozott, vasárnaponként gyakrabban. Egy műszaki üzemdolgozójaként minden lehetséges pillanatot kihasznált, hogygyorsan elmehessen kezet mosni. Már ahhoz is legalább öt percrevolt szüksége, hogy rendesen beszappanozza a kezét. Még egyklinikai műtő főnővére is türelmetlenné válna egy munkatársa ilyenalapossága láttán. 75
  • 72. Most, évtizedek elteltével minden tisztasága ellenére csúnyabőrkiütést kapott. Nem a tisztátalanság volt a hibás, hanem aszappanok ingerlő anyagai rombolták le az évek folyamán teljesena bőr védőrétegét, és az asszony már nem tudott védekezni. Egyorvos sem tudta megmagyarázni az ekcéma okát, és meg semtudta szüntetni azt. A beteg kétségbeesett. Egyre hisztérikusabbanreagált, súlyos migrénrohamokat kapott, és több héten keresztülmunkaképtelen volt. Mi volt ennek a mániának az oka? Az állandó mosakodókgyakran valamilyen öntudatlan bűntudatérzéstől akarnak meg-szabadulni. Tisztára szeretnék mosni magukat. Ennek azasszonynak az esetében, aki nem volt férjnél, és csak kétszer-háromszor élt nemi életet- ráadásul kellemetlen, visszataszítókísérőjelenségek közepette -, a feldolgozatlan szexualitás szol-gáltatta az okot. Már iskolás lány korában figyelmeztette az anyja,hogy ne játsszon a testén a kezével. Amikor mégis úgy tett,megjelent a szörnyű következményektől való szorongás.Tizennégy éves korában kezdődött a mosakodási kényszere. Ha a tudatalattit majdnem négy évtizeden keresztül ilyen erősenkésztetik valamely reflexszerű cselekvésre, akkor már a pácienserős, saját együttműködési készségére van szükség egy méghatékonyabb felszabadítási akcióhoz. Mindenekelőtt azösszefüggések és a kiváltó ok elemeinek belátását kell elérni,amire a neurotikusok a legritkább esetekben képesek egyáltalán.Csak olyan jelentős külső problémák tudják eljuttatni őket idáig,mint ebben az esetben a kellemetlen ekcéma. Egy figyelmes orvosazt a tanácsot adta a páciensemnek, hogy próbáljon megutánajárni szüntelen szenvedései lelki okainak, és átirányította őthozzám. A pszichoterapeuta számára a katatim képélményben,ahogy már többször említettem, egyedülálló forrás állrendelkezésre ahhoz, hogy a legrejtettebb múltbeli eseményeket,bár szimbolikus formába öntve, ám egyértelműen újra felszínrehozza (lásd az ötödik fejezetet is). Bármilyen hihetetlenül hangozzék is a laikus számára, azemlékezetünk egyetlen jelenetet és egyetlen eseményt sem veszítel, amelyen ebben az életben valaha keresztülmentünk. Gyakrancsak egónk, világi énünk számára tűnik úgy, mintha valamitmaradéktalanul elfelejtettünk volna. Az elhárító mechanizmusokáltal énünk azonban állandóan csak magát fosztja meg attól, hogyhozzáférjen életünk kitörölhetetlen nyilvántartásához.76
  • 73. A hipnózisban vagy az önhipnózisban a múltnak olyan részleteihívhatók elő az emlékezet számára, amelyekre korábban mégcsak oda sem figyeltünk, amikor például futólagos ismerősök nevevagy telefonszáma után kutatunk, akikkel csak egyszer volt rövidendolgunk. Ennek a mosakodáskényszeres asszonynak az esetében is abelső képi élet hozta felszínre a gyermekkorából származó kiváltóélményeket. Sok türelemmel dolgoztunk hetekig tartó egyéniülések során, hogy lépésről lépésre feltárjuk elfojtott érzelmiszféráit, amelyeket mindeddig mélyen elzárt. Több hét alatt akövetkező szuggesztiókat kapta: „Mély nyugalom és harmónia lakozik bennem. Teljesen kipihentvagyok. Védelemre találok lényem középpontjában, életerőmcentrumában. Minden pozitív gondolatom, érzésem és kívánságomösszhangban van szellemi erőmmel, boldoggá és sikeressé tesziaz életemet. Érzem belső hangom mély igazságát, amely jó éshelyes cselekedetekre vezet. Szeretem magamat, szeretem atestemet, egy vagyok szellemi erőmmel. Ez megadja nekem abiztonságot ahhoz, hogy természetesen és szabadon éljek.Tudatalattim végtelen bölcsessége átjárja egész testemet, ésegészségessé és boldoggá tesz engem. Bizalommal nyugszomlényem isteni magvában. Egészséges vagyok, és közel állok azélethez szellemi erőmből kiindulva, harmonikus érzés és tökéletesszeretet tölt el embertársaim iránt, boldog vagyok és sikeres." Az ismétlődő vagy hasonló kifejezéseknek ezekben a szug-gesztiókban az az értelmük, hogy a tudatalattit állandó szok-tatással formálják az azonos gondolatokra. Ezeknek az eszmékneka szellemi energiája be kell hogy olvadjon a tudatalatti tárolójába,mint a hang a magnószalagra. Csak akkor érjük el azt a célt, hogya régi és rossz tartalmak feloldódjanak, ha az új eszmékreflexszerű automatizmussal kezdenek munkálkodni tudat alattimegvalósulásukért. Néhány hét elteltével a mosakodáskényszeres beteg szug-gesztív kezelését új árnyalattal egészítettük ki. Jobban rátértünkközvetlen problémáira. Otthoni használatra is felírta magának akövetkezőket: „Mély nyugalom és harmónia tölt el. Testem egészfelülete, az egész bőröm kellemes, jó érzést keltő védettségetközvetít számomra, és sima, szép és egészséges. Kimeríthetetlenszellemi erőm érezhetően átjárja bőrömet, és megerősíti, ésképessé teszi feladatai ellátására. A harmónia 77
  • 74. jóleső hulláma árad keresztül rajtam. Szeretem a testemet, ésköszönöm a teremtőmnek, hogy eljuttatott a teljesség és aszépség e világába. Egészséges vagyok, és mély kötődést ésszeretetet érzek minden élő iránt." Sokáig tartott, mire kivezettem ezt az asszonyt a lelki zsák-utcából. Hatvan terápiás órára járt hozzám, és utána még „pozitívgondolkodási" és „csoportdinamikai" szemináriumon is részt vett. Abőre már a hipnózisos kezelés három hónapja alatt is lényegesenjavult. Ami nem sikerült injekciós kúrákkal és szanatóriumikezelésekkel, az most sikerült neki saját erejéből, a tudatalattijaerejéből. A kezelés után négy hónappal az ekcéma teljesen elmúlt. Ezvolt lelki átállásának külső bizonyítéka. Egy szeminárium utánelmesélte nekem, hogy amikor bemegy a fürdőszobába vagy amosdóba a munkahelyén, ahol régebben azonnal elkezdett volnamosakodni, most mindig a következő gondolat tölti el: „Tiszta és jóvagyok. A bőröm selymes és tiszta, milyen boldog és elégedett isvagyok most!" Az élete szabadabb, oldottabb, valóságosabb és kiegyensú-lyozottabb lett. Mindenki, aki ismerte, gratulált neki ahhoz, hogyláthatóan milyen sokkal jobban van. Most már a cégnél dolgozóférfiak is nőnek tekintették, nem penészvirágnak, mint régebben.Megváltozott a kisugárzása. A lány, aki nem tudott írniEgy huszonhét éves, férjes, kétgyerekes egyetemista nő nagyonkülönös fogyatékossággal jött el hozzám. Nagyon érzékeny volt,telepatikus és jövőbe látó élményei voltak, és erről a hipnózisbanis tanúbizonyságot tett, amikor például olyan eseményeket látott ésírt le, amelyek napokkal később tényleg megtörténtek vele azegyetemen. A zavar, amellyel eljött hozzám a tanulmányait tettelehetetlenné: nem tudott többé írni. Minden esetben, amikorjegyzetelni akart, vagy írásban szeretett volna valamit rögzíteni,írásgátlása támadt, leblokkolt a keze. Azonnal valami közelmúltbeli sokkos élményre gyanakodtam,amire a hipnózis során nagyon hamar rá is bukkantam. A fiatal nőtpubertáskora óta eltöltötték a gátlások, a belé oltott kisebbségikomplexusok és a gyengeség érzései. Iskolás korá-78
  • 75. ban az anyja minden tanulmányi eredményét jónak vagy„komisz"-nak minősítette. Az írását állandóan szidták. Iskoláskora után öngyilkosságot kísérelt meg, mert megcsömörlött attól,hogy nincsenek megelégedve vele. Életében a szex mindig különösen alárendelt szerepet játszott.Az anyja minden szexuális dolgot a rossz megtestesülésekéntállított be, az ő születését is. A férjével a házasélet csak elsötétítetthálószobában zajlott - és most egy csoporttársa egy kiránduláson aszabad természetben anyaszült meztelenül „magáévá tette", és ő alegcsekélyebb gátlást sem mutatta. -A gátlások csak később jöttek,az idegek zavarának abban a formájában, amely lehetetlenné tetteszámára az írást. Talán azt akarta megakadályozni a tudatalattija,hogy azzal a fiúval még egyszer találkozzék az előadóteremben. A zavarához a következő szuggesztiókkal közelítettem:„Bensőmben teljesen szabad és nyugodt vagyok. Tudatalattimkimeríthetetlen bölcsessége öntudatossá tesz, és megadja nekem azerőt, hogy minden élethelyzetet pozitívan és jól oldjak meg. -Harmónia és szeretet lakozik bennem. Szeretem a testemet és azéletemet. Eltölt a hála azért, hogy minden erőt magambólmeríthetek; tökéletes, harmonikus nyugalmat lelek lényemben ésegész létezésemben. A testem egészséges és teljesítőképes, pozitív lényem sikeressétesz, és tisztán gondolkodom és cselekszem. Minden időben azisteni bölcsesség irányít és vezet." A belső nyugalom és a harmónia B. Zenta asszonyt nemsokáraismét visszavezette a kiegyensúlyozott és oldott állapothoz.Öntudatának ezzel együtt bekövetkező megerősödésemegszüntette szexuális szorongásait is. A pozitív gondolkodástermészetessé tette, mert adottságait és képességeit oldottan tudtakihasználni. - A férjével nyíltan megbeszélte a dolgokat, és ősegített neki legyőzni a bűntudat érzését. Hatheti hipnózisterápiaután megszűnt az írásgátlás. Az ösztönös gyengeségből való kiszabadulásAzt a nagy lármát, amelyet a hetvenes évek közepén váltott ki aterrorizmus hulláma, a szervezett társadalom mindig sajátnézőpontjából szemlélte. Általában a szeretet nélküli egoizmuscsábít fiatal embereket extrém kitörésekre. Az ifjúság min- 79
  • 76. dig keményebben válaszol a felnőttek felszínes életfelfogására,amelyben csak a pénzről és a javakról van szó. A meg nem felelésérzése is gyakran hajt egyes fiatalokat a durva ellenállás irányába.A gyenge teljesítményűek vagy akiktől túl sokat követelnek, nemlátnak más kiutat, mint hogy fellázadjanak a társadalom általmegkövetelt teljesítmény nyomása ellen. Egy megtévedt fiatal kereskedő, D. Hans, akit a szülei inter-nátusokban neveltettek, ezek közé a beilleszkedési nehézségekkelküzdő emberek közé tartozott. Magas intelligenciája képessé tettearra, hogy minden megtanulható dolgot gyorsan és játszvabefogadjon. Semmi értelmet nem látott abban, hogy beszálljonvalamilyen keresetért folyó küzdelembe, ami a következőhuszonöt-harminc évre bizonyos külsőleges dolgokhoz láncolná,anélkül hogy többet is tudna az élet lehetőségeiről. A külvilágállandó nyomása, hogy végre a társadalom normális tagjáváalakítsa át, teljesen megbénította tetterejét; az alkohol és a drogokfelé fordult. Egy napon ott állt előttem, és azt kérdezte, hogy én minthipnoterapeuta ravaszabb vagyok-e, mint ő, és tudom-e, hogymiben rejlik tehetetlenségének az oka. Ámulattal hallgatta azt azegyszerű igazságot, hogy csak saját magát és sorsát kell elfogadniaahhoz, hogy békében és szeretetben élhesse életét. Lelkesentanulmányozta a pozitív gondolkodást pszichológiai hátterévelegyütt, valamint a szuggesztiós elméletet és annak a hipnózisbanvaló továbbfejlesztési lehetőségét. Végül terápiára jelentkezettnálam, és én a következő pozitív képzetekkel kezeltem: „Tökéletes harmónia lakozik bennem. Leszállok tudatalattimba,és hagyom, hogy az ő végtelen bölcsessége irányítsa és határozzameg létemet. Kimeríthetetlen szellemi erőm iránti teljesbizalommal hallgatok belső hangomra, amely segít nekem abban,hogy minden külső problémámat elfogadjam és megoldjam.Sorsomat pozitív lelki erővel és szeretettel uralom. Szeretettelismerem fel életerőm forrását a tudatalattimban, szeretettel bánoka testemmel, életem szentélyével; szeretettel fordulokkörnyezetem felé, mert minden lény rendelkezik ugyanazzal azéletenergiával, amivel én. Mindannyian ugyanabból az istenierőből állunk. Ennek felismerése megkönnyíti számomra, hogy elfelejtsemapró, önző gyengeségeimet, és hogy teljesen beilleszkedjem azélet természetes energiakörébe. Isten bennem van. Általa80
  • 77. és belőle élek. Az élet teljességéből merítek és élek, amelyszámomra is nyitva áll, mint minden más lény számára. Tökéletesharmónia lakozik bennem." Ezt a munkát 1977-ben végezte el magával az én felügyeletemmellett. A régi foglalkozása - kereskedő volt - már nem tudtalelkesíteni, és ezért belső hangjára hallgatott, amely művészipályára hívta, és ahol most valódi hajlamait élheti ki. Közbenmegnősült és gyereke is van. A régi idők félig antiszociális, féliganarchista ambícióin most már csak mosolyog. Belső hangjaidejében felébresztette, és felismertette vele életének valódiértékét: a saját személyiségét.
  • 78. HARMADIK FEJEZET A szuggesztió hatalma Az értelem olyan, mint a Hold. A tudat fényét az Egyetemes Éntől kapja, amely a Naphoz hasonló. - Ha tehát ez az Én világítani kezd, az értelem, miként a Hold, amikor felkel a Nap, hiábavaló! Maharishi Ismerjük ki magunkat a környezeti befolyások közöttAz előző fejezet egyes eseteinél bizonyára feltűntek önnek aszuggesztiós formulák. Talán azon is elgondolkodott, hogy a leírtszuggesztiók valamelyike hogyan hatna önre. Képes lenne egyszavakból önállóan alkotott formula átváltoztatni lelki alapállását?Ebben a fejezetben arra szeretnék rávilágítani: a szuggesztióklehetővé teszik számunkra, hogy tartós kapcsolatba lépjünktudattalan kapcsolóközpontunkkal. Ez nyugati társadalmunkban mindenki számára teljesen nyil-vánvaló. Ha valamit egy másik emberrel meg akarok értetni, vagyel akarok adni neki, akkor azt szuggesztív, hatásos formába kellöntenem. A hétköznapokban ezért mindenhol találkozunkszuggesztiókkal, amelyeket inkább elfogadunk, mint elutasítunk.Ezek a szuggesztiók összességükben azt a viszonyt célozzákmeg, ahogyan érzékeljük és megéljük a külvilágot. Gondolja csak végig egyszer pontosan: minden szuggesztióakar valamit öntől. Az egyik egy cigarettamárkához vonzza, amásik egy bizonyos párt jelöltjéhez. Nem tud olyan szuggesztiótfelfedezni, amely abban segítene önnek, hogy megoldja sajátlegmélyebb személyes problémáit és megakadályozzaszenvedését. A fogszuvasodás elleni fogkrémeket és a fájda-lomcsillapítókat is elsősorban el akarják adni. Ezek, mint mindengyógyszer, a testi tünetek ellen lépnek fel. De mit kínálnak önnekbelső megerősödéséhez? A szuggesztió kiszámított képzet, irányadó erő. Azt akarja, hogysok minden megváltozzék az életében? Akkor lépje át82
  • 79. saját árnyékát, és egyértelműen lássa be, hogy mindeddig, akörnyezetében lévő többi emberrel együtt, rosszul bánt a gondolatienergiákkal. Változtassa mindeddig tudattalan szuggesztívfolyamatait negatívról pozitív pólusúra, és mondja azt, amit a híresorvos, C. W. Hufeland már száz évvel ezelőtt mondott: „Ha vannakképzelt betegek, akkor létezniük kell képzelt egészségeseknek is!"Fogadja el ezt a kijelentést testben és lélekben. Pszichikai erőnk,amelyet a szuggesztióban aktivizálunk, befolyásolja az elmét, atestet és a lelket. Kezdjen hozzá önmaga megvalósításához. Öntsön tiszta vizet apohárba tudatalattija háztartásában. Ez egészen egyszerű, hatudatosabbá teszi lelki energiáját, olyan, mintha szorgosházimanók segítenének önnek. Csak két szempontból kell kö-vetkezetesnek maradnia: 1. Maradjon szilárd és megdönthetetlen az a vágya, hogy alapjában meg akar változni, és az élet jobbik oldalára akar állni. 2. Készüljön fel arra, hogy az élet iránti érzések és érzelmek széles skáláját fogja felfedezni magában, amelyeket meg kell változtatnia, hogy ne álljanak többé boldogsága útjában. Maradjon elég őszinte ahhoz, hogy jellemének kedvessé vált zugait ne óvja saját hátrányára, és ne vonja ki az energikus, kiegyenlítő beavatkozás alól.Nos, mit is rejt a szuggesztió fogalma? A lexikon szerint aszuggesztió sugallat, mások érzelmeinek, elképzeléseinek ésakaratának szándékos befolyásolása. Az autoszuggesztió a sajátén befolyásolását jelenti. Ez egyáltalán nem titokzatos dolog, hiszen érzelmeinket,elképzeléseinket és akaratunkat naponta érik különféle befolyások.Minden plakáttal, minden tévében és rádióban elhangzóreklámmal, minden apróhirdetéssel megpróbálnak bennünketszuggesztív úton elérni a ravasz reklámpszichológusok. Egyeszme azonban csak akkor válhat szuggesztióvá, ha a megszó-lított tudatalattijához eljutva képes felpezsdíteni a fantáziáját éshatni érzelmi beállítottságára. Bár a gazdasági szakemberek és a reklámmenedzserek akülvilágra irányuló érzelmeinket valamely meghatározott piaci értékfelé fordítják, ön ezt a saját magában rejlő óriási értéket a jövőbencsakis a saját létkérdései javára használja ki. Tuda- 83
  • 80. tosítsa magában teljesen ezt a kis drágakövet, mely belső vi-lágának középpontjában található. Mostantól kezdve soha többéne hagyja magát külső ingerektől manipulálni, hanem magahatározza meg pozitív szuggesztiókkal a belső világában zajlófolyamatokat. Szentelje magát lelki erői pozitív ápolásának. Egypszichológus sem tudta ezt önnek eddig elmagyarázni, mert ők iskizárólag az értelemmel dolgoznak, amely úgy áll szemben atudatalattival, mint a nap a holddal. Vágyaink szándékos meghatározásaEzek szerint tehát csak egy kis különbség van normális, szaka-datlan gondolatfolyamunk, egy lelki képzet és egy szuggesztióközött: a cél szándékos kitűzése. Ha egy nő egy boltban szemetvet egy bundára, vagy egy férfi új hifitoronyról álmodozik, akkorennek a vágyképnek az állandó képzete, ismétlődése által szug-gesztívan hat, és ostromolja a tudatalattit, hogy végtelen lehető-ségeit vesse be a vágyálom megvalósítása érdekében. Ilyenkor különösen hatékony egy kívánság képszerű megje-lenítése - mint jelen esetben a bunda vagy a hifitorony -, amitudattalan énünket sokkal közvetlenebbül mozgósítja, mint azelvont szavak. Aki „egészséget" programoz be magának, az biztos,hogy nagyobb sikereket ér el, ha konkrétan maga elé képzeli acélját. Ezért például egy nőnek, aki egy autóbaleset után a sokkhatáskövetkeztében nyakszirtmerevedést kapott, azt tanácsoltam, hogyszuggesztiós gyakorlata közben képzelje el, amint újra vidáman ésmozgékonyan teniszezik, és ahogy baráti körében ide-oda fordul,és elmeséli, hogyan gyógyult meg. Egy cukorbetegnek azt a szuggesztiót javasoltam, hogy kép-zelje el belülről a testét, szerveinek összjátékát, amelybe ahasnyálmirigy újból teljesen bekapcsolódik. Minden szerv kö-szönetet mond a hasnyálmirigynek, teljesen feloldódnak azegyüttlétben, és végül mély pihentető harmónia árasztja el azegész testet, amit a gyakorlatot végző személy úgy érzékel, minttökéletes egészségének bizonyítékát. A pozitív szuggesztiók különösen akkor hoznak fényt életünkbe,ha úgy véljük, hogy valamilyen módon elvesztettük a kapcsolatot avilággal. S. Elinor asszony, aki ezzel a depresszív érzéssel jött elhozzám egy beszélgetésre, ezt kezdetben nem84
  • 81. tartotta lehetségesnek. „Kérem, azt az elképzelést, hogy »lehe-tetlen«, hagyja a küszöbön kívül, ha a rendelésemre jön",mondtam neki, „és aztán jöjjön be újra megújulva és nyitottanhozzám!" Tényleg kiküldtem az ajtó elé. Könnyed mosollyal jött be ismét,és azonnal megvolt beszélgetésünk pozitív kiindulópontja.Elfogadtam ugyanis mosolygó fölényét, amellyel sajátosfelszólításomra reagált. Azt mondtam neki, hogy most már csakarra van szükség, hogy ugyanezzel a mosollyal közeledjék sajátjellemzőihez is. A mosolygás már önmagában is csodálatos, varázslatosszuggesztió. Tegyen egy próbát otthon. Üljön le a tükör elé, amikoregyszer igazán mogorva hangulatban van, és egyszerűenmosolyogjon magára. Fogadok, hogy öt perc múlva jobban fogjaérezni magát; egyenesen nevetségesnek fogja találni azt, amimiatt korábban még a homlokát ráncolta. S. Elinor asszonynak isezt adtam első feladatul. Harmincnyolc éves korában elvesztette aférjét, és tizenöt éve magányosan és depressziósán élt,mindenféle társas kapcsolat nélkül. Eltemette magát a férje irántigyászban. A következő szuggesztióval néhány hónap alatt újra szikrázóéletre kelt: „Tökéletes harmónia nyugalma tölt el. Megbízom istenimagvamban. Szétárad bennem az isteni szeretet. Erőssé ésegészségessé tesz. Szeretem magamat és az életemet, és érzema létem kimeríthetetlen forrásához való örök kapcsolódást.Harmóniában és szeretetben fordulok az élet és minden élményfelé. Ugyanez tér vissza hozzám bőséges mértékben. Mindenkívánságom teljesül. Arra kérem magasabb intelligenciámat, hogykereszteztesse utamat egy férfiéval, aki megért engem, akinekugyanolyanok a lelki rezdülései, mint nekem, és akivel pozitív,közös jövőbe léphetek. Mindenben alázatosan alávetem magammagasabb intelligenciám végtelen bölcsességének, amely mindenidőben vezet és irányít engem. Védelmet és biztonságot lelek sajátmagamban. Már csak pozitívan gondolkodom. Szabadon és tisztántekintek a jövőbe, egy olyan jövőbe, mely harmóniával ésönbizalommal teljes." Ennek a betegnek az élete már a kezelés ideje alatt megvál-tozott. Szociális munkát kezdett végezni, és ezáltal megint napmint nap emberek közé került. Újra felszínre törő életvidámvérmérsékletének köszönhetően biztosan rövid időn belül szerepetkap egy új partner is az életében. 85
  • 82. Ha átlépi az ön képzeletének határát, hogy egy idősödőasszony, aki tizenöt éven keresztül múltja élményeit és férjeemlékét ápolta, a szuggesztiók által újra vidám, életközeli emberréválhat, akkor engedje meg, hogy elmagyarázzak néhány fontosösszefüggést. A reflexek és az imaginációMár leírtam, hogy milyen naivan és közvetlenül fogad be atudatalattink mindent, amit gondolunk, és hogy végtelen erejét ésbölcsességét teljesen a belétáplált impulzusok támogatásárafordítja - még akkor is, ha a legostobább feladatokról van szó.Gondoljon csak arra, ahogy némelyik nő felugrik a székre, hameglát egy egeret, vagy ahogy mások esténként bekukkantanak azágy alá, hogy megnézzék, nem bújt-e el ott egy férfi. Egy apró félelmi szuggesztió az állandó ismétlés miatt reflexszévált, amely akaratlanul előjön a tudatalattiból egy bizonyosidőben. Figyelje meg egyszer saját magán, hogy milyen sokfélereflex szunnyad önben, melyek a megfelelő helyzetbengondolkodás nélkül azonnal működésbe lépnek. Hogyan reagál például, ha valaki hátulról befogja a szemét?Megfordul, hogy lássa, miről is van szó? - Azonnal elkezdkiabálni: „Na! Mi van?" - Vagy már régen odacsapott? Mindenviselkedési reflex, azaz a környezettel szembeni minden érzel-mileg irányított magatartásforma helyettesíthető pozitív szug-gesztiókkal. Az életközeli szuggesztiók egyenesen életének valódimagvát veszik célba: újra össze akarja szedni magát, és mindenerejét jelenlegi, közvetlen, valós életére akarja fordítani. A szuggesztiókkal hatni annyit jelent, mint összedolgoznitudatalattinkkal. Az állandóan ismételt szavak következményefokozatos, ám kényszerű tudati változás lesz. Ez az igazság olyanegyszerű, hogy még egy gyerek is képes kihasználni. Ilyen tapasztalatot szereztem a tizenegy éves Szásával. Azédesanyja a pozitív gondolkodás segítségével rövid idő alatttöbbéves migréntől szabadult meg. Szása látta ezt, és átvette apozitív szuggesztió sémáját, amellyel az anyját kezeltem. Volt a jobb kezén két csúnya nagy szemölcs, a lábán pedig hat.Az édesanyja hallotta, hogy napokon keresztül azt mormolja magaelé, „tűnjenek el a szemölcsök. Eltűnnek a sze-86
  • 83. mölcsök. Nem akarom, hogy rajtam legyenek. A szemölcsök egyrekisebbek lesznek, és teljesen eltűnnek." Két hét elteltével aszemölcsök valóban kis fekete pöttyökké zsugorodtak. Nemsokáratökéletesen eltűntek, maradandó nyom nélkül. Szásamegbizonyosodott saját szuggesztív erejéről. Ami a gyermeki képzelődésnek, vagy inkább képzelőerőnek, amég el nem rontott, fiatal léleknek minden további nélkül sikerül,ahhoz a felnőttek esetében persze némi megerősítésre vanszükség. A szuggesztiók akkor válnak hatékonnyá, ha behatolnaka tudatalattiba és ott rögzülnek. Ezt az utat többnyire elzárjukértelmünkkel és akaratunkkal, amelyekkel reakcióinkat irányítjuk. Ittmegint csak az a paradoxnak tűnő törvény érvényesül, amelyszerint az akarat, hogy valamit előírjunk a tudatalattinak, éppenannak az erőnek az ellenében hat, amely elvezethetne bennünketa célhoz. Mély ellazulás autogén tréninggelNem az elkeseredett szuggerálni akarás vezet sikerre, hanem az,ha a dolgot az értelem számára észrevétlenül hagyjuk be-következni. Ez a legkönnyebben ellazult állapotban történhet meg.A test minden feszültségét fel kell oldani. Pihentető, nyugalmihelyzetben, amikor érzékeink végre felszabadulhatnak aszakadatlan környezeti terhelés alól, és teljesen befelé irányul-hatnak, egészen más előfeltételeket teremtünk ahhoz, hogyközelebb kerülhessünk mindeddig jól elzárt mélységeinkhez. Ez az ellazulás úgy írható le, mint a befelé hallgatás, melyetpéldául egyesek akkor alkalmaznak, ha lelkiismeretüktől, belsőhangjuktól kérnek tanácsot. Szinte majdnem az elalvásig, atransszerű elmélyedésig el lehet lazulni, és az ember így egyreközelebb kerül tudatalattija kapujához. Azok a szuggesztiók,amelyeket ilyen nyugalmi állapotban kapunk, mondunk felmagunknak, vagy akár csak gondolunk, sokkal mélyebb hatástérnek el, mint ami a teljesen éber tudatállapotban lehetségesvolna. Az ellazulás helyes technikáját begyakorolhatjuk. A testi el-lazulás egyik jól ismert és könnyen elsajátítható módszere a J. H.Schulz professzor-féle autogén tréning. Számos változata szolgálma sokféle pszichoterápiái célt. Ha még nem szokott hozzávalamilyen saját ellazulási módszerhez, akkor minden- 87
  • 84. képpen ajánlatos lenne részt vennie egy autogéntréning-tanfo-lyamon. Sok magániskolában és más oktatási helyen kínálnakilyeneket minden városban. Az autogén tréning a szuggesztiósterápiában is a test el lazításának és belső szabályozhatóságánaknélkülözhetetlen alapfeltételévé vált. Századunk első negyedében az orvosok még meg voltakgyőződve arról, hogy szerveink tudatunktól független történéseinem befolyásolhatók szándékosan. Autogén tréninggel, az összesizom ellazítása által, de a szervek görcsmentesítése által is sokolyan fájdalomérzést és zavart leküzdhetünk, amelyeket az orvosigyakorlat csak injekciókkal és kúrákkal tud befolyásolni. A sajátkezében van az a lehetőség, hogy az autoszuggesztió segítségévelmigrénes rohamokat, epegörcsöket (ha még nincsenek nagyepekövei), gyomorbántalmakat - még a fekélyt is -,izomgörcsöket, asztmás rohamokat és sok más hasonlótmegszüntessen. A vizsgadrukkot, a pirulást, a stresszt, gyakran amagas vérnyomást és a szív neurotikus panaszait is enyhíteni lehetvele, sőt ezek esetenként meg is szüntethetők. Az autogén tréning elsősegély mindazok számára, akik sajátmaguk szeretnék kézben tartani a testüket. Fontos az a felismerés,hogy minél mélyebb az ellazulás és a szellemi befelé fordulás,annál könnyebben közelíthető meg a tudatalatti. Mivel én a lazítási technika gyakorlati elsajátítását tartom aleghelyesebbnek a saját test kezelésének területére való bevezetéscéljából, és könyvek tucatjai írják már le az autogén tréningegészét, itt csak azoknak az első, nem mellőzhető gyakorlatoknaka rövid összefoglalását adom, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz,hogy a pozitív gondolkodás mintája szerint végezhessük aszuggesztiós terápiát. Az ellazulás mindenekelőtt azt jelenti, hogy el kell szakadniamindenféle külső ingertől. Ezért nyugodt helyet kell keresnie agyakorlatok elvégzéséhez. A metsző fény, különösen a neon,kerülendő. Amennyiben lehetséges, a munkahelyén és otthon ismindig tartózkodjék a fénycsövek idegesítő melléksugárzásától. Alazítás idejére a gyertyafény a legmegfelelőbb. A gyertya lángjanem csupán jelképes értelemben nyugodtan sugárzó, megvilágítóerő. Valóban nyugtatóan és közvetlenül a testi erők mezejére hat. Feküdjön le tehát vízszintes helyzetbe, lehetőleg a fejét setámassza fel. Lábát kissé terpessze szét, a karja pedig feküdjék88
  • 85. lazán a teste mellett. A testén semmi se legyen feszes vagy szoros.Hunyja le a szemét. Vegyen mély lélegzetet, és kilégzéskor érezze,ahogy minden izma és testrésze ellazul, egyszerűen felszabadul ésfeszültségmentessé válik. Az első gyakorlat abból áll, hogy csak a jobb karját akarjaérezni, és azt, ahogy egyre nehezebbé és nehezebbé válik (azazegyre jobban ellazul). Ennek az elképzelésnek a vezérmondata: „Ajobb kezem egyre nehezebb." Biztosan kell néhány nap ahhoz, hogy ezt az elképzelést tisztánmegvalósíthassa. Ha már edzésben van, csak hatszor kellelmondania a vezérmondatot ahhoz, hogy elérje a kívánt állapotot.A súlyosságnak ez az érzése néhány gyakorlat után többnyireautomatikusan átterjed először a bal karra, azután pedig a lábakra.Ha ebben nem egészen biztos, akkor a jobb kar után a ballal, majda jobb és a bal lábbal is végezze el a gyakorlatot, ugyanazt aformulát alkalmazva. Egy idő után elég annyi is, hogy „A karoknagyon nehezek", „a lábak nagyon nehezek". Minden formulátismételjen meg hatszor, míg teljesen bele nem éli magát. Amikoraz elnehezülés érzése valóban tökéletesen megvalósult, szakítsameg az erre a formulára való összpontosítást ezzel a közbevetettgondolattal: „Teljesen nyugodt vagyok!" Most következik amásodik gyakorlat, melynek vezérmondata: „A jobb kart átjárja amelegség!" vagy „Pezsgő meleg áramlik a jobb karomban!" Soha ne gondolja azt, hogy „felmelegszik", vagy „egész forrólesz". Ezzel helytelen, szenzorikus érzelmi beállítódást hívna elő.A „meleg" és „a meleg szétáradása" - ez felel meg a kartermészetesen ellazult állapotának, ha a vér feltartóztatlanulkeringhet benne. A gyakorlat akkor érte el a célját, ha a karjában, beleértve akézfejét is, tisztán érzi a melegséget. - Közben mellékesenmegtanulja, hogyan akadályozhatja meg, hogy télen tartósan hideglegyen a keze és a lába. Mostantól kezdve a saját kezében van ameghűlés és a hasonló betegségekre való érzékenység elkerülése. A jobb kéz után következik a bal kar és a lábak felmelegítése,hasonlóan az első gyakorlathoz. A formula hatszori vé-giggondolásának mindig meg kell hoznia a kívánt eredményt. Hanaponta egyszer, kétszer vagy háromszor elvégzi a súly és a meleggyakorlatát, akkor körülbelül két hét alatt érhet el sikert. 89
  • 86. Ha gyorsabban megy, akkor örüljön, hogy képes ellazulni ésmélyen feloldódni. Ha hosszabb ideig tart, ne veszítse el atürelmét. Akkor másoknál sokkal nagyobb szüksége van arra,hogy következetesen időt szakítson testének el lazítására. Azbiztos, hogy mindenképpen sikerülni fog, csak az a kérdés,mennyi időre van szüksége az igazi szellemi átálláshoz. Akinekkezdetben nehézségeket okoznak az absztrakt formulák, az atagjaiban áradó meleg pozitív képzetét azzal a gondolati képpel ismegerősítheti, hogy egy kellemesen meleg fűtőtestet érint. Ez akép megkönnyítheti a gyakorlást. Ha minden tagjában igazán elérte a melegség érzését, akkorfolytatódhat a tréning. Amikor teljesen átjárja a melegség, állítsale ismét az összpontosítást a következő mondattal: „Teljesennyugodt vagyok!" Most térjen át a légzésére: „A légzésemnyugodt és egyenletes." Hagyja, hogy szabadon áramoljék önben a levegő. Észre fogjavenni, hogy a teljes ellazulás következtében a levegő behatolegészen a hasig. Ha megszabadul eddigi, többnyire felületestüdőlégzésétől - amely főleg a nőknél figyelhető meg -, akkor ahasfal emelkedni és süllyedni kezd. Csak a mély, nyugodt hasilégzés igazán szabad légzés, és ha már érzi ezt, akkor mondjamagában a következő formulát: „Átjár a levegő!" A formulahatszori megismétlése nyomán rövid időn belül itt is be kellkövetkeznie a sikernek. Most megint az következik, hogy „Teljesen nyugodt vagyok!",de ez alkalommal hozzáteszi: „A szívem nyugodtan ésegyenletesen ver." A teljes autogén szívgyakorlatot óvatosságbólnem ajánlatos tapasztalt vezető nélkül megtanulni; ezért mostkihagyjuk, és rögtön áttérünk az utolsó, szerintem fontos lazításielőkészületre. A köldöke fölött öt centiméterre lévő helyre koncentrál, amelymögött, a gerincoszlop és a hasfal között, a legnagyobb ideggóc, aplexus solaris, más néven a napfonadék helyezkedik el. Ha rátérerre a gyakorlatra, akkor esetleg - az érzések jobb irányításacéljából - helyezze a jobb kezét a hasnak erre a pontjára (de akkorhagyja is ott az egész gyakorlat alatt!), és valósítsa meg akövetkező érzést: „Meleg árad szét a napfonadékban!" Ez a gyakorlat akkor érte el a célját, ha erősen érzi ezt amelegséget a középpontjában. Sokan közben a pulzusukat iserőteljesen érzékelik a has felső tájékán. Ha biztonsággal és90
  • 87. gyorsan el tud jutni ebbe az állapotba - a valamelyest gyakor-lottaknak ez húsz-harminc másodpercen belül sikerül -, akkor olyanhelyzetbe került, amelyben a testében lévő zavarok egész sorát feltudja oldani. A méregből származó epegörcs azonnal megszűnik,ha a középpontjából a meleget jobbra, az epére és a májra terjesztiki. Ezzel mentesíti a görcstől az epevezetéket. A gyomorfájdalmak és fekélyek ugyanígy küszöbölhetők ki. Ameleget a has felső bal oldali részére küldjük. Az egész hasüregmeleggel való feltöltése azt jelenti, hogy az egész bélterületetmentesítjük a görcsöktől. Ezzel a módszerrel sok panaszmegszüntethető. Kezdje el megismerni saját magát, és tanuljonmeg a saját lábán állni. Végül néhány fontos magyarázat a lazítási tréning lezárásához.Ha a teljes gyakorlatsor végére ért - először csak az 1., aztán az 1.+ 2., aztán az 1. + 2.+ 3. (ha a szívgyakorlatot csak rövid köztesállomásnak tekintjük) -, akkor ne ugorjon fel minden további nélkültestének egyre elmélyülő laza állapotából. Az izmokat fokozatosankell feléleszteni, és újra a megfelelő feszültség állapotába hozni.Mindig tartsa be a következő négy szakaszt: 1. Először kinyújtott karral ökölbe szorítjuk a kezünket. 2. Aztán kinyújtjuk és megfeszítjük a lábunkat. 3. A karokat felnyújtjuk a fejünk fölé, és egész testünkkel először jobbra, aztán balra fordulunk. 4. Mély lélegzetet veszünk, és kinyitjuk a szemünket.Szokjon hozzá ahhoz, hogy ilyen lassan tér vissza a normálisállapotba, különben a túl gyors felkeléstől elsötétülhet a világ önelőtt. A szív nem tudja a vért a teljesen ellazult testrészekből olyangyorsan a fejbe pumpálni. Szuggesztiós tréningA lazítási tréning első és jelentősnek látszó sikerei csak előgya-korlatok nagyszabású tervünkhöz. Az ön előtt álló feladatnak csakkiindulópontja a tudat ellazult állapota. Most belekezd szándékamegvalósításába: a tudatalattiját akarja befolyásolni. Teljesenlazák az izmai, úgy érzi, hogy a teste feloldódott a 91
  • 88. melegben, és megszabadult minden idegi ingertől, ami a kon-centráció most következő, új irányát zavarhatná. Tegyük fel, hogy most éppen elérte a negyedik gyakorlat célját,a napfonadékot elárasztó melegséget. Hagyja a testét most ebbena kellemesen harmonikus állapotban, és kezdjen hozzá egy kívántpozitív szuggesztió előkészítéséhez, a következő képzetekkel: „Bensőmben teljesen nyugodt vagyok. Tökéletes harmónia áradszét egész testemben, egész lényemben. A külső zajok teljesenlényegtelenek, és nem érnek el hozzám. Elengedem mindengondolatomat, és átadom magam annak a kellemes érzésnek,hogy egyre mélyebbre és mélyebbre süllyedek saját lényemben,egészen a legbelső magig. Most egész mélyen nyugszom sajátmagamban." Ezzel az előkészítéssel ellazultságának egy bizonyos csúcs-pontjára jutott el. Csak az idők múltával fogja felismerni a fokozatikülönbségeket, amelyek a testi közérzetétől is függenek. Ebben azállapotban magába tudja fogadni előkészített, a pillanatnyi életeszempontjából legfontosabb dolgok esszenciájából tervezettszuggesztióit. Ilyenkor az a leghelyesebb megoldás, ha néhányelőre összeállított, szűkszavú gondolati egységet plasztikusanelképzel és bevés magának. Jegyezze meg a tudatalattijával valóbánásmód hét fő szabályát: 1. Minél mélyebben ellazul, annál könnyebben és annál közvetlenebbül hatolnak be a szuggesztiók a tudatalattijába, és annál jobban tudnak érvényesülni. 2. A tudatalatti teljesen ártatlanul reagál azokra a szóértékekre, amelyeket eljuttat hozzá. Gondolkozzék ezért abban a közvetlen, pillanatnyilag éltető képzetben, hogy „vagyok", még akkor is, ha elérendő célról van szó (mint meggyógyulni, sikeresnek lenni, szeretetet kapni). 3. Soha ne szuggeráljon részleteket, hanem engedje át magát az önben lakozó végtelen intelligenciának, hogy az megtalálja a legjobb megoldást célja elérése érdekében. 4. Szuggesztióit alakítsa át képszerű elképzelésekké lelki szemei előtt. Ezzel a tudatalatti kifejezésmódjára állítja át magát, amely csak képekben dolgozik (ezt az álmokból már ismeri). 5. Az egyszeri szuggesztiónak csak gyenge visszhangja van. Ismételje a szuggesztiót folyamatosan, naponta három-92
  • 89. szor-négyszer tíz-tizenöt percig, főleg elalvás előtt, amikor éppen elkezd megnyílni a tudatalatti kapuja. Időzzön hetekig és hónapokig ugyanannál a szuggesztiós tevékenységnél. A türelem legyőzi a legerősebben rögzült, a leginkább megcsontosodott régi képzeteket is. 6. Gyakorlatai közben mellőzzön mindennemű kritikát, illetve előrehaladásával kapcsolatos megfigyelést. Az első pillanattól kezdve minden fenntartás nélkül álljon pozitív képzete oldalára, vegye úgy, mint életének valóságos sze- letét, és ne hagyja magát semmitől sem zavartatni. Bízzék meg az önben jelen lévő végtelen hatalomban. Minden kétely aláássa ezt a hatalmat, és újabb akadályokat állít a szuggesztió megvalósulásának útjába. 7. Még az önhöz legközelebb álló emberrel se beszéljen a saját magával végzett munkáról. Általában senki sem tanúsít megértést aziránt - sem feleség, sem férj, sem háziorvos -, ha el akar távolodni lelkivilágának és léthelyzetének megszokott állapotaitól. Mindenki ropant erővel ragaszkodik a megszokáshoz; ez az egyik oka annak, hogy gyakran évtizedekig kitartunk egy-egy negatív léthelyzet mellett.Ezek a vezérgondolatok számtalan egyéni sors tapasztalataibólszármaznak. Azoknak az embereknek, akik a pozitív szuggesz-tiókra való átállás segítségével szeretnék megvalósítani vágyaikat- többnyire az egészséget és a sikert -, a tíz százaléka nem tudjaelengedni magát. Ők azon kevesek közé tartoznak, akik nemképesek az ellazulásra. Mindaddig, amíg éber tudatukat nemtudják teljesen kikapcsolni szuggesztiós munkájuk közben, nemlehet hozzáférni a tudatalattihoz. Ebben az esetben a szuggesztiókcsak súrolják annak a termőtalajnak a felszínét, amelybőlkisarjadhatna a gyors megvalósulás. Saját előkészületei során tehát helyezzen nagy súlyt az el-lazulásra. Egy stressztől kínzott, neurotikus szívpanaszokkal ésgyomorfekéllyel küszködő menedzser, aki a kezelésem első kéthetében türelmetlensége miatt kimondottan válságba került, amélyrétegeihez való áttörést a harmadik hét végén élte át.Boldogságtól sugározva ölelt meg ez után az ülés után, amelybenéletében először tudott felszabadulni testének racionális uralmaalól. Biztos, hogy az időközben megszerzett bizalom is nagyszerepet játszott ebben. 93
  • 90. A vezérgondolatok második pontjának, a szavak kiválasztá-sának különös jelentősége van. A normális érintkezés hangne-mében elképzelhetetlenül könnyelműen bánunk a legdurvábbhatású szavakkal is, és egyáltalán nincs érzékünk ahhoz, hogy mitis okozunk ezzel egymásnak. Tudatalattink végtelen türelemmelnyeli el azokat a szavakat, amelyek a mindennapokban teljesenártalmatlannak tűnnek, mégis ezek okozzák legtöbb problémánkat. A szuggesztiók harmadik vezérgondolata azt javasolja, hogymindig tartsa szem előtt életének átfogó vezérfonalát. Ne aprózzael magát jelentéktelen dolgokra, amikor a tökéletes boldogságárólvan szó. Aki, mint vágyai netovábbját, egy új kávéskészletetszuggerál magának, annak a látóköre biztos nem terjed tovább atányérja szélénél. Állítsa be magát arra, hogy minden, amireszüksége van, a megfelelő pillanatban mindig a rendelkezéséreálljon. Törekedjék vágyai legszélesebb körű, legtökéletesebbkielégítésére, amit csak el tud képzelni - vagy adja át magáttudatalattija végtelen bölcsességének, hogy ő találja meg az önszámára az életben elérhető siker lehető legmagasabb fokát.Hamarosan tapasztalni fogja, hogy a legszebb sikerek a négylegegyszerűbb fogalmon alapulnak: az egészségen, a harmónián,a szereteten és a sikeren. Mindent, ami az életben jó és pozitív, eza néhány fogalom rejt magában. Vágyai kivetítésekor soha ne ragaszkodjék egy meghatározottrészlethez. Az élet olyan sokoldalú, és előttünk többnyiremeglehetősen ismeretlen, mire is rendeltettünk, hogy ezekkel arészletekkel a megélhető dolgoknak talán csak korlátokatszabnánk. Az egyik ismerősöm a fejébe vette, hogy a szakmájábannemsokára két fokkal magasabbra jut a ranglétrán, és fiókvezetőlesz. Elkeseredetten dolgozott azon, hogy elfoglalhassa a főnökehelyét. Az egészséges becsvágy nem káros, de ő nem vette észre,mikor sorsa kétszer is elébe hozta a központ ajánlatát, hogyvegyen át egy másik, vezető nélkül maradt fiókot. Ott akartmaradni a házban - olyan csökönyös, szuggesztív hatásúelvakultsággal törekedett egy bizonyos „szék" megszerzésére.Felsőbb énje már régen a javára kapcsolt át, de ő nem hallottameg belső hangját. Csak akkor világosodott meg, amikor többszörazt álmodta, hogy elköltözött, hogy előbbre jusson. Beszűkültképzete miatt sok időt vesztegetett el.94
  • 91. A jó, a pozitív szuggesztió képszerűvé alakítása (4. pont) úgyhat, mint a diszkóban az erősítő: feltartóztathatatlanul érvényesül.A tudatalatti csak képekben dolgozik. A „munka" fogalmából talánfát vágó férfi, a „szabadság"-ból repülő madár lesz. Ezért rögtönképi formában hozza létre vágya elképzelését, és akkor atudatalattijának már nem lesz szüksége tolmácsra. Közvetlenkapcsolatba került vele. Jó megoldást talált nálam egy tizenöt éves diák, akinek aminősítése bizonytalan volt az első félév végén. A lazítási tréningés öntudata felépítése után tanulási képessége ismét erőteljesennövekedni kezdett. Újra örömet szerzett neki a tanulás, ésútravalóul napi használatra a következő szuggesztiót adtam neki: „Harmónia és erő van bennem. Minden reggel előre örülök aziskolának. Könnyedén befogadok és azonnal megjegyzek mindent.A figyelmem zavartalan. Teljes mértékben a tanulás tárgyárakoncentrálok. Minden, amit végiggondoltam, azonnal éshiánytalanul rögzül az emlékezetemben." Végezetül lelki szemei előtt megjelenítette a bizonyítvány-osztást, amikor a tanár gratulál neki, hogy ilyen gyorsan és jólbehozta a lemaradását. A már elért cél ilyen képi formában valófelidézése a legerősebb ösztönzés a tudatalatti számára. Mindenerejét latba fogja vetni, és minden feltételt meg fog teremteni - mintennek a diáknak az esetében is - annak érdekében, hogy a képet avalóságba helyezze át. Álmaiból már ismeri mélyrétegeinek szimbolikus képi él-ményvilágát. Vannak olyan pillanatok, amelyekben a tudat-alattinkból nappali álommal kerülnek felszínre rég elfeledett képek.Biztosan emlékszik olyan alkalmakra, amikor úgy látszott, hogyhirtelen egy forma, egy mozdulat, egy dallam egészen másdimenziókba viszi el. Egy emlékkép a gyerekkorából, egykülönösen szép emlék a múltból életre kelt valamilyen külsőkörülmény miatt. Ugyanilyen módon, csak éppen fordítvaprogramozhat be a tudatalattijába egy pozitív szuggesztióval, egyintenzíven élethű kép felidézésével új, maradandó tartalmakat.Most ön határozza meg, hogy milyen elképzelt jövőképmegvalósulásáért kell latba vetnie tudatalattijának összes erejét. Figyeljen meg sikeres embereket, olyanokat, akiknek, úgylátszik, minden azonnal sikerül. Nekik megvan a tehetségükahhoz, hogy tudattalan energiáikat pozitívan irányítsák, és 95
  • 92. hogy minden tervet magától értetődően megvalósíthatónaktartsanak. A lehetetlen szót kitörölheti szókincséből, ha erőit pozitívanhasználja. Kívánságai végtelen támogatással valósulnak meg, haazokat mély tudatával azonnal a saját kódján, képi nyelvrelefordítva közli. Ne ereszkedjék le holmi apróságokhoz. Ezt azéletet csak egyszer éli. Ezért arra tegye fel magát, hogy létét alehető legtökéletesebbé alakítsa. A fejlődésről ostobaság le-mondani, az egészségről pedig őrültség. Nyitva áll ön előtt az életteljessége, mint minden más ember előtt. Csak saját magunknaképítünk szellemi korlátokat. Csak olyan képeket fessenszuggesztív feladatként lelki szemei elé, amelyekhez teljes szívveltud ragaszkodni, amelyeket úgymond az ön belső hangjajóváhagyott. Az egyik barátom egyszer bebizonyította nekem, hogy egészélete során spontán módon, mindig is sikeresen használta apozitív szuggesztiókat. Ifjúkora óta nagy utazásokról álmodott. Máriskolás korában túl szűknek érezte az otthon falait, és vágyakozógondolatai Dél-Amerikába és a déli tengerekre vitték. Aháborúban, kevéssé eszményi helyzetben, de alaposanmegismerte egész Európát. Azután az elsők közé tartozott, akikkörbeutazták Dél-Európát. Ma ismeri a fél világot - és nem úgy,mint egy megfáradt turista. A legtöbb utazásakor - ismeri elboldogan - a hobbit és a hivatást előzetes tervei képében, izzítószuggesztióiban össze tudta kapcsolni. El sem tudja képzelni, hogy kimeríthetetlen tudatalattijánakmegvalósító ereje valaha becsapja. És úgy is fog történni, ahogyhiszi! Hogyan tanulok meg helyesen bánni a szuggesztiókkal?Bármit raktározunk is el, tartósan lelkünk mélyrétegeiben -viselkedésmódokat, létszemléletet, érzelmi beidegződéseket-, adöntő szót érzelmeink mondják ki róluk. Az érzelmek határozzákmeg, hogy mi válik számunkra szuggesztióvá, a szükségesnéljobban képviselt képzetté. Ön létének jelentős fordulata előtt áll, amikor nagyító alá veszimagát, és megpróbálja az élőlényekhez és a tárgyakhoz valóérzelmi viszonyát tárgyilagosan szemügyre venni.96
  • 93. Fagyosan viselkedett a másik nemmel szemben? A gátlásaiegoista vagy szexuális természetűek voltak? Most hát, ha pozitívanviszonyul saját magához, és szeretettel az élethez és mindenembertársához, akkor hidat tud verni egy pozitív emberkép felé.Akkor nem fog többé hátrányos megkülönböztetést vagyelmagányosodást érezni, úgy, mint egy egyedülálló dolgozó nő,aki azért jött el hozzám, mert úgy érezte, hogy a kollégái és akolléganői kizárják a társaságukból, és a magánéletében is teljesenegyedül volt. Elmesélte a bánatát: „Mindenki önzőnek és prűdnektart. Közben állandóan akarnak tőlem valamit. - Az irodában márkétszer előfordult, hogy egy kollégának valami szándéka voltvelem, és aztán csodálkoznak, ha már rájuk se nézek. - Olyanellenszenvesek nekem az emberek. Annyira nehezen tudok kijönnivelük." Az élet állandó ritmus és energiafolyam. O elzárkózott ez elől.Minden, amit kellemetlennek képzelt, megtörtént vele. Azok apozitív szuggesztiók, amelyeket adtam neki, megváltáskénthatottak rá. Mintha egy virág egyik napról a másikra kinyílna, ésteljes pompájában bontakozna ki, úgy hatott erre az asszonyra apozitív gondolkodás. A következő szuggesztiót kapta: „Tele vagyok harmóniával és elégedettséggel. Mély nyugalomés kiegyensúlyozottság van bennem. Teljes szeretettel érzem át azta végtelen bölcsességet, amelyet a teremtő lényem magjábahelyezett. Középpontom kimeríthetetlen ereje erősít és irányít.Szeretetben és harmóniában fordulok az élet felé. A belőlükszármazó erővel felismerem, hogy lelkem kötődik mindenemberhez. A szeretet a legnagyobb életerő. Szeretettel ajándékozom meg környezetemet, az előttem állóösszes feladatot szeretettel végzem el. A szívem tárva-nyitva állmindenre, ami a szeretet és a jóakarat jegyében történik. Mindenember tud lényem harmóniájáról, és most már csak harmonikusközeledést tapasztalok. Minden jó dolog eljut hozzám. Mostboldog és sikeres vagyok." A fiatal nő, javaslatomra, részt vett az egyik szemináriumomon,aztán pedig azt a képi szuggesztiót adtam neki feladatul, hogyképzelje el magát az irodájában, mint központi személyt, akitmindenki megkeres, akinek csak tanácsra van szüksége, és akirészt akar venni élete pozitív fordulatában. A férfiakat is el kellettképzelnie, ahogy lelkesen törekszenek egy vele való beszélgetésre,hogy érezhessék érzelemteli, intuitív közelségét. 97
  • 94. Feladat a felsőbb énnekEngedje, hogy a szeretet és a harmónia szárnyakat adjon önnek.Aki más emberek előtt akkor érzi a legnagyobb biztonságbanmagát, ha elzárkózik énje belső területére, az magányba hanyatlik.Elzárja magát minden életerőtől, a negatívaktól és a pozitívaktólegyaránt. Illeszkedjék az élet ritmusába, amely állandó erőcserét,be- és kiáramlást igényel, hogy természetesen beágyazódjék a létkozmikus áramába. Most egy praktikus gyakorlat következik, amelyet egyéniigényeinek megfelelően értelmezhet és alakíthat át: 1. Választok egy pozitív szuggesztiót, mely a legnagyobb problémámmal közvetlenül kerül szembe, körülbelül így: „Tágra nyitom magam minden pozitív erőnek, ami a kör- nyezetemből érkezik. Harmónia és szeretet árad belőlem embertársaim felé!" 2. Mély ellazulásba süllyedek, és lelki szemeim előtt átélek egy kellemes jelenetet, úgy, ahogy egy személlyel vagy egy csoporttal kapcsolatban arra a legjobban vágyom (odaadás, köszönetmondás, tanácskérés, jókívánság), például, ahogy körülvesz a kolléganők csapata, és én teljes odaadással tudok vigaszt nyújtani és tanácsot adni nekik. Állandó gyakorlással ez a kép plasztikusan megjelenik lelki szemeim előtt, egészen az apró részletekig, míg végül színesen és tisztán látom. 3. Ezt az egyszer már megalkotott képet, amelyre összpon- tosítok, több héten keresztül naponta felidézem egy húsz- perces gyakorlatban, és közben beleélem magam a korábban választott szóbeli szuggesztióba (lásd az 1. pontot). 4. A gyakorlat alatt napról napra érzem a tudatalattimból eredő egyre növekvő erőt, amely elősegíti, hogy megfeleljek képmásomnak. Jóságot, megértést, vigaszt és szeretetet árasztok, és felismerem a partnereim lényében lakozó mélységet, azaz átlátom a személyiségüket. 5. Napi gyakorlatom vége felé fokozatosan kivonom magam a szellemi képzetből, egész mélyen magamba süllyedek, és megbízom felsőbb énemet, hogy engedje hozzám áramlani az elképzelésem megvalósításához szükséges erőt. Megfelelő lenne a következő gondolat-98
  • 95. képzet: „Tökéletesen megbízom felsőbb énemben. Minden erő bennem van. Szeretnek és megbecsülnek a munkatársaim, és mindenki bizalommal fordul hozzám." 6. Gyakorlatom végén ismét teljesen visszatérek az éber tudatállapotba, úgy, hogy háromig számolok, és a következő szavakkal ébresztem fel magam: a) A karom és a lábam szabad és könnyű. b) Kinyújtóztatom egész testemet, szabad és könnyű vagyok. c) Tiszta a fejem. Kinyitom a szemem, már teljesen felébredtem és felfrissültem.Ezt a gyakorlatot minden elképzelhető léthelyzetre és problémára lehetalkalmazni. Gondoljon arra, hogy képi imaginációját minden érintettszempontjából pozitívan állítsa be, és a szóbeli szuggesztióval együtt abefejezett jelenben helyezze el. A jövőbe helyezett elképzelések, vagy azolyan szavak, mint „fogok", érintetlenül hagyják a tudatalattit. Akkorönnel együtt ő is a jövőre vár. Azonnal, már a gyakorlat közben amegvalósításra kell késztetnie tudatalattiját, és a kívánt dolgot máristeljesen át kell élnie. Soha ne problémával menjen felsőbb énjéhez, hanemmindig a megoldással. Lássa tehát magát boldognak és elégedettnek azelért cél állapotában. A harmónia és a szeretet pozitív szuggesztiói hamar visszajuttatják azélet energiafolyamatába - és aligha tévedek, ha azt mondom, hogyfelvirágzást tapasztal teste háztartásában is. Megszűnnek a görcsök, azelégtelen működések normálisra változnak, és sápatag arcszíne is elevenpirosra vált. A szív és a keringési rendszer szabadon és lendületesendolgozik. Ön az élet jobbik fele mellett döntött. Szuggesztiókatalógus - amelyből választhatBármilyen bonyolultnak tűnik is az élet, a lelki szférában mégis mindennéhány egyszerű alapfunkcióra vezethető vissza. A leggyakrabbanfelvetődő problémákat - személyre szabott formájukkal az ön életében is -többnyire meg lehet oldani a következő szuggesztiók segítségével: 99
  • 96. /. Általános szuggesztiók a testi és a lelki egészségért• Egészséges és szabad vagyok. Tudatalattim végtelen bölcsességeéletem minden pillanatában eláraszt erővel és tudással, hogy mindenproblémámat, ami a környezetemből származik, magam és a környezetemjavára tudjam megoldani.• Tökéletes harmónia van bennem. Nyugalomra lelek létem forrásában,amely kimeríthetetlen tartalékaiból óv és erősít.• Tele vagyok harmóniával és szeretettel. Szeretem magamat, ésköszönetet mondok felsőbb énemnek azért a mélyemből származó erőért,amely a legjobb irányba és a tökéletesebb élethez vezet. - Szeretemminden embertársamat, és ugyanilyen odaadást tapasztalokmindenhonnan. Az életem harmóniában és szeretetben telik. Lelki ésszellemi mágnes vagyok, mely minden jót magához vonz.• Bennem és körülöttem tökéletes harmónia uralkodik. Sikeres vagyokminden környező kapcsolatomban, mert minden életerőt kimeríthetetlenközpontomból nyerek. Alázattal vetem alá akaratomat és értelmemetvégtelen intelligenciámnak, és hagyom, hogy a legfelsőbb szellemi erővezessen.• Eltölt a harmónia. Kimeríthetetlen életerő örök fénye világít bennem.Ez az energia véd és erősít, így biztosan és örökre Isten kezében vagyok.• Harmónia és szeretet árad szét egész lényemben, egész valómban.Egészséges és szabad vagyok. Besugároz a pozitív életerő, amely mindensötét, fenyegető dolgot elűz testemből és érzelmeim világából. Szabad ésharmonikus vagyok.• Életemben minden döntést a lényem mélyéből eredő harmónia irányít.Belső hangomra hallgatok, amely mindig csak olyan tanácsot ad, mely ajavamra válik. Minden pozitív kívánság teljesül, amit belső hangommegerősít.• A testemet harmónia és szeretet tölti be. Teljesen egészséges vagyok,és minden szervem, izmom, minden tagom, minden sejtem harmonikusanműködik együtt egymásért. Tudatalattim végtelen bölcsessége frisséleterőt küld mindenhová, ahol arra szükség van. Érzem a tökéletesharmóniát, mely átáramlik rajtam, és egészségben tart.• Isten szeretete tölti be a lelkemet, isteni béke tölti be az elmémet.Cselekedeteimet isteni bölcsesség irányítja, szere-100
  • 97. tetet, békét és jóakaratot sugárzóm mindenkire, akivel érintkezésbekerülök.• Isten tökéletessége most az én testemben nyer kifejezést. A teljesegészség képzete tölti be most a tudatalattimat. Isten tökéletes képreteremtett engem, és a tudatalattim most újrateremti a testemet - tökéletesösszhangban az isteni szellem tökéletes képével. - Isten gondolkodik,beszél és cselekszik általam.• Tudatalattim végtelen gyógyereje áramlik át egész valómon. Láthatóalakot ölt, mint harmónia, egészség, béke és öröm.• Tökéletes harmónia van bennem. Mostantól kezdve sorsom irányításátteremtőm kezébe helyezem, aki lelkem végtelen bölcsessége által erőt adnekem ahhoz, hogy mindig érezzem a középpontomban a helyesimpulzust pozitív gondolataimhoz és cselekedeteimhez. Az ő végtelenszeretetéből származó energia része vagyok. Szeretet árad szét bennem, ésszeretetet árasztok embertársaimra.• Lényem középpontjában találok megnyugvást. A belőle eredőkimeríthetetlen életerő ernyője borul rám. Létem forrása véd és erősítengem. Minden sötét dolgot távol tart tőlem. Fény és szeretet árad szétbennem. Biztonságban vagyok, erős vagyok, és sorsomat isteni erőbőlirányítom.Szuggesztió fiataloknak• Csupa öröm és harmónia vagyok. Szeretem a szüleimet,akik átsegítenek mindenen, ami számomra még túlságosan új.Az iskolatársaim és a tanáraim kedvesek; csodálatosan egyszerű velükegyütt tanulni. Mindenkit szeretek, és mindenki szeretengem. Az iskolában összeszedett és figyelmes vagyok. Azegész tudás belém száll. A lelkemből végtelen erő és biztonságérkezik, mely boldoggá és sikeressé tesz az iskolában. 2. Szuggesztiók álmatlanság, bűntudat és idegesség esetére• Mélységes nyugalom van bennem. Érzem a harmóniát, melyátjárja testemet és egész lényemet. Magamba mélyedek, ésérzem erőim harmonikus kapcsolatát. - Tökéletes harmóniavan bennem. Nyugalmat lelek énemben. Besugároz a harmónia és azéleterő. 101
  • 98. • A fejem tiszta és szabad. Ha lefekszem aludni, mindig azonnal elszállminden gondolat. Tökéletes nyugalom költözik belém, és azonnalelalszom, szünet nélkül alszom egész reggelig. (Pontos időt is meg lehetadni.)• Minden este, amikor aludni megyek, távoznak tőlem a gondolatok.Napközben hasznosak voltak: éjjel visszatérek lényem tökéletesharmóniájához, hogy találkozzam a tudatalattimmal. Minden gondolatelszáll. Tudatalattim végtelen bölcsessége segít, hogy mindent könnyűkézzel tudjak megoldani. Szellemi energiám kimeríthetetlen forrásamenedéket nyújt nekem. Amikor aludni megyek, minden szükségtelengondolat távozik. Testem minden működése szabadon és harmonikusanzajlik. Teljesen pihent és laza vagyok. Azonnal elborít a harmóniahulláma, és újra tökéletes összhangban egyesülök erőimmel. A külsődolgok most mind egészen lényegtelenek, és azonnal elalszom. Mélyenátalszom az egész éjszakát. Az álmom csodálatosan pihentető. Reggelkipihenten ébredek, és azonnal friss és élénk vagyok. Még mindigbennem van és bennem is marad a harmónia és a békéskiegyensúlyozottság csodás érzése.• Gyönyörű új nap áll előttem. Szebb lesz, mint valaha. Örömmel aszívemben köszöntöm. Előre örülök a feladataimnak, és mindennek,amiben másokkal együtt részem lesz. Harmóniával és pozitív energiávaltelten lépek a többiek elé. Minden cselekedetemet és gondolatomat abennem lévő pozitív erőközpont irányítja.• Életem minden pillanatában nyugalmat lelek magamban, merttudatalattim végtelen bölcsessége óv és irányít. - Ez az az életerő, melymeghatároz, ő tanít meg arra, hogy pozitívan és sikeresen alakítsamsorsomat. Sikerre születtem.• Átélem azt a csodálatos érzést, hogy egy biztonságos helyen pihenek:saját magam mélységében és védelmében. Minden este, amikorlefekszem, azonnal tökéletes harmóniára találok. Ilyenkor nem fontosak agondolatok. Távoznak tőlem. Átengednek a bensőmben lakozó békénekés harmóniának. Mélyen és zavartalanul alszom másnap reggelig. Frissenés kipihenten ébredek, és előre örülök az előttem álló szép, új napnak.Béke és harmónia van bennem. Abban a pillanatban, amikor foglalkoznikezdek vele, a külvilág minden problémája könnyen és jól megoldódik.Tudatalattim végtelen bölcsessége biztossá teszi minden döntésemet.Most tu-102
  • 99. dok helyesen és jól cselekedni. Megbízom belső hangomban. Öntudatosvagyok és életvidám. Előttem áll az élet, mint egy gyönyörű, napfényes,virágos mező. Jól érzem magam és boldog vagyok. Érzem a mély, örökkötődést saját magamhoz. Tökéletes harmónia van bennem. 3. Szuggesztiók depresszió, félelem, kisebbségi komplexus esetére• Teljesen nyugodt vagyok. Tökéletes harmónia árad szét bennem.Érzem testi és lelki erőim csodálatos egyensúlyát. Harmónia árasztja elegész lényemet. Pozitív energia tölti be egész testemet. A fejem tiszta ésvilágos. A szívem nyugodtan és egyenletesen ver. Minden zavarógondolat távozik tőlem, és már csak pozitívan gondolkodom: egészségesvagyok, szabad vagyok és tiszta. Tudatalattim végtelen bölcsessége el-áraszt és eltölt erővel és biztonsággal. Minden erő bennem van.• Szabadon és oldottan közeledem a többi emberhez. Nyíltan aszemükbe tudok nézni, és együttérzéssel fogadom sajátosságaikat. Belsőharmóniával érzékelem őket, kizökkenthetetlen, tökéletes harmóniával.Biztonságban érzem magam, és önbizalom tölt el. Minden erő bennemvan. Életemet tudatalattim kimeríthetetlen életerejéből kiindulva élem.Harmonikus kapcsolatban vagyok legfelsőbb szellemi energiámmal,amelyet a teremtőtől kaptam az élethez. Minden léthelyzetben teljes bi-zalommal nyugszom saját magamban. Isten segít nekem, és tudatalattimvégtelen bölcsességén keresztül irányít. Szívesen vagyok együttmásokkal. Erős vagyok és öntudatos. Eltölt az önbizalom, és sikeresvagyok.• Könnyedén elvégzek minden munkát és minden feladatot, amit csakmeg kell oldanom. A végtelen bölcsesség, amelyet tudatalattimbólmerítek, biztossá és szabaddá tesz. Biztosan és szabadon hozokdöntéseket, és minden munkámat örömmel és gyorsan végzem el. Szabadvagyok és tiszta. Nem terhelnek a gondolatok. A fejem is tiszta és világos.A középpontom erejéből élek. Egész valómat csodálatos harmónia ésnyugalom tölti be. 103
  • 100. 4. Szuggesztiók a dohányosoknak• Mélységes nyugalom van bennem. Harmónia árad szét atestemben, harmónia tölti be egész valómat. Érzem, hogy eltölt amély nyugalom és összhang.• A cigaretta már fölösleges számomra. Zavarja belső harmó-niámat. Iszonyodom a dohányfüsttől és a nikotin szagától. Za-varják erőim harmóniáját.• Annyira undorodom mindenféle dohánytól, hogy már egy szálcigarettát (szivart, pipát) sem akarok a számba venni. Egészlényem ellenáll ennek a szörnyű szagnak. A dohányárukegyáltalán nem érdekelnek. Már egyáltalán nem is látom meg, hakörnyezetemben valaki elölhagy efféléket. Soha többé nemdohányzom. Kimondhatatlanul jól érzem magam belsőharmóniámban. A füst és a cigaretta alapjában nem tesz jót aközérzetemnek. Belső egyensúlyom sokkal fontosabb nekem, minta cigaretta. A cigaretta teljesen közömbös számomra.• Szabadnak és egészségesnek érzem magam. Mélységesenkielégít, ha friss levegőt szippanthatok a tüdőmbe. A cigarettafüstkifejezetten undorító. Ha csak rágondolok a dohányzásra, márisrosszul leszek, és az erős undor érzése támad fel bennem.Mostantól kezdve nem dohányzom többé. Ha csak egy szálcigarettát is a számhoz veszek, a gyomrom azonnal ellenkeznikezd. Soha többé nem hagyom megzavarni belső harmóniámat adohányzással. A dohányzást nem bírom elviselni.• Mélységes harmóniában nyugszom, és boldog vagyok, hogy eztaz egyensúlyt és jó érzést többé semmi sem zavarja meg. Naprólnapra mindenféle szempontból egyre jobban vagyok, mert nemdohányzom többé.Ezekből a szuggesztiós példákból szinte minden személyeskívánsága megvalósításához meríthet ösztönzést. Mindegy, hogyféltékenység kínozza vagy kisebbségi érzések, beteges becsvágyvagy testi betegség, csakis tudatalattija helyes, pozitív motiválásánmúlik, hogy elégedett, boldog és egészséges legyen.104
  • 101. CsoportszuggesztiókSokan nem nagyon tudják elképzelni a szuggesztiók használatát agyakorlatban. A Murphy baráti körökben, amelyek az én ösztönzésemrealakultak meg, de főképp az én szemináriumaimon ezértcsoportszuggesztiókat használunk, hogy megbarátkoztassuk arésztvevőket a szuggesztió módszerével. A nagy hallgatóság előtt mondottegyetlen szuggesztióval ráadásul egyszerre sokkal szélesebb körben lehetsegítséget nyújtani, mint a fáradságos egyéni üléseken. Csoportban mégfokozódik is a szuggesztió ereje, mert az egyén mint „céltárgy" nagyobbbiztonságban tudja magát, és kevésbé érzi úgy, mintha megfigyelnék. AzAmerikai Egyesült Államokban ezért a csoportszuggesztiót gyakranalkalmazzák széles körben. Elvileg a gyógyító körök és a tömegesimádságok sem különböznek ettől. Problémáink és szenvedéseink alapjában véve mind ugyanabból azokból erednek: abból, hogy elvesztettük a kapcsolatot magasabbintelligenciánkkal, tudattalan énünkkel. Ha mindegyikünk ősi vágyairahangoljuk rá magunkat, az egészség, a harmónia, a siker és a szeretetiránti vágyra, akkor kiegyenlítődnek az egyéni bajok különbségei. A csoportokkal szerzett tapasztalatban ezért a szuggesztió elfogadott,és rendkívül hasznos kiegészítőjévé vált a terápiának. Egyáltalán nemritka dolog, hogy utána jelentkeznek olyan résztvevők, akiknekmegszűntek korábbi panaszai. Ez a leggyakrabban a fejfájással fordul elő- nem csoda, amikor az értelemtől uralt emberek először veszik le fejükrőla terheket, először lazítják el magukat mélyen, és először vezettetik ma-gukat tudatukkal a saját középpontjuk felé. Ha a csoportülésre jólráhangolódnak, sok görcsös dolog eltűnik örökre. Szellemi kirándulás a testbenTérjünk át a testi kezelés szuggesztióinak gyakorlati alkalmazására. Nemszabad megfeledkeznünk arról, hogy minden ön-szuggesztiós kezelés azegyén lelki erőráfordításának és lelkiállapotának függvénye. Ne töltse felnegatív energiával a tudatalattiját, mint amilyen például a kritika vagy akétely. Olyan a hatása, mintha vízzel tankolná tele az autóját. 105
  • 102. Egészen vegye át az uralmat a teste felett. Úgyis mindig ön viseli afelelősséget, ha saját magát kezeli, ezért vállalja is komolyan és teljesmértékben. Vannak olyan helyzetek az egyén sorsában, amikor máregyáltalán nincs más esély. Maradjon bátor és magabiztos, mert mindig ésörökre egy magasabb oltalom alatt áll, amely a legnehezebb helyzetleküzdéséhez is erőt adományoz önnek - ha megőrzi a bizalmat az önbenlévő isteni lényeg iránt. Ha már teljesen biztonságban érzi magát a tudatalattijában, akkorgyógyszerek és külső testi beavatkozások nélkül közelíthet testigyengeségeihez. Az elme a saját képére formálja a testet. A test mindenreakciója tehát szellemi beállítottságától, gondolatainak értékrendjétőlfügg. Kezdjen hozzá testi funkcióinak pozitív megtisztításához. Teljesenmindegy, hogy az ön egyedi esetében miről van szó, egyszer intenzívenés erősen összpontosítva mélyedjen el a következő gyakorlatban, ésfolytasson gondolatban párbeszédet a szerveivel: Vonuljon vissza egy csendes sarokba, feküdjék le, és engedje el magát. Tökéletesen lazítsa el egyenként a testrészeit. Figyelje meg az izmait. Az arcát, a fejét, a nyakát, a vállát is lazítsa el egymás után. Engedjen távozni minden gondolatot; ne ítélje el és ne is akarja erőszakkal elűzni őket, egyszerűen csak hagyja távozni őket. A külső zajok ilyenkor egyáltalán nem fontosak. A karok és a lábak elnehezülnek és felmelegednek. A légzés és a szívverés nyugodt és egyenletes. A tudata teljesen leszáll teste középpontjába: a napfonadékot elárasztja a melegség.Olyan sokáig és kiadósan mélyedjen el ezeknek az érzelmi hangulatoknaka teljes átélésében, míg nem érzékeli a napfonadékban áradó melegetteljes valóságként. Ne gondolja, hogy ennek a gyakorlatnak az elsőelolvasása után mindezt azonnal meg tudja valósítani. Hetekig, esetleghónapokig is eltarthat, míg az érzékelés egyes folyamatait mélyen ésbiztonsággal képes lesz uralni. Türelme azonban a legnagyobb eredménnyel jutalmazza, amit életébenvalaha munkával elért: visszanyeri a teste és az élete fölötti hatalmat.106
  • 103. Évtizedeken keresztül kitartást és türelmet tanúsított az idegenszuggesztiókkal szemben, ami sok erejébe került, és talán az egészsége iskárát látta. Most megtanulja, hogyan kell átkapcsolni a negatív kiürülésrőla pozitív feltöltődésre. A teste, mint egy akkumulátor, csatlakozik az életkimeríthetetlen generátorához, hogy új, pozitív erővel töltődjék fel.Lassan tudatosítania kell magában, hogy ez a generátor ott van önbenöröktől fogva és élete minden pillanatában. Csak megfelelő kapcsolatotkell létesítenie vele, hogy erős, szabad és egészséges legyen. Ekkorfolytatódik az önszuggesztiós kezelés: Melegséggel telt napfonadékkal fekszik. Most kövesse azt az elképzelést, hogy agyközpontjától, ahol éber tudatállapotban otthon érzi magát, egyre jobban eltávolodik, és egyre mélyebben merül el saját magában, közeledve a napfonadékát elárasztó melegséghez. Képzelje el, hogy egy hétfokú lépcső legfelső fokán áll, amely a középpontjába vezet. Számláljon vissza lassan héttől egyig, és lélekben lépkedjen le a lépcsőn. Minden lefelé megtett fokkal egy lépéssel kö- zelebb van középpontjához. Ha lelép a legalsó lépcsőről is, akkor közvetlenül a tudatalattija kapujába jut. Tényleg az az érzése, hogy elérte a középpontját, testének és egész lényének centrumát. Ebben az elmélyült állapotban kezdődik el a gyakorlat lényegi része. Képzeletben egy kis fényponttá zsugorodik, amely mindenfelől tökéletes érzékenységgel képes szemlélni környezetét. Most, mint fénypont, elkezd vándorolni a testén keresztül, és a középpontjából magával viszi a meleget. Szervről szervre vándorol, mint apró fénypont, meglátogatja a gyomrot, a beleket, a hasnyálmirigyet, a májat, az epét, a veséket, életenergiát áraszt minden szervbe, fényt sugároz minden sötét helyre, míg minden megvilágosodik és megtisztul - és annak a szervnek, amelyben éppen van, azt mondja: „Köszönöm." Minden sejtjének megköszöni az együttműködés összhangját, a szerv önzetlen szeretetét az egész iránt, a test sejtjeinek nagy kórusában felcsendülő együttműködést. Ahányszor csak megismétli ezt a gyakorlatot, érezni fogja, egyre erősebben fogja érzékelni, ahogy a görcsök és az ellentmondások feloldódnak. A gyakorlat befejezéséhez végül pontosan ugyanazt az utat kell megtennie visszafelé, ame- 107
  • 104. lyen érkezett. Mint apró fénypont, induljon vissza a középpontjába. Lélekben menjen fel a lépcsőn az első foktól a hetedikig egész lassan, és amikor visszaérkezett a fejhez, fejezze be a gyakorlatot: 1. A karom és a lábam ismét szabad és könnyű. 2. A testem szabad és könnyű, és egyszer jobbra, egyszer balra fordulok, hogy felébredjek. 3. Mély lélegzetet veszek, ki nyújtózom, kinyitom a szemem, megint teljesen ébren vagyok, és megerősödve csodálatos frissességet érzek.Meg fogja lepni a testének mondott köszönet hatása. Az a szellemi erő ésszeretet, amelyet szétárasztott, egészséggé és jó működéssé fog átalakulni.Pontosan ez az, amit sokáig megvont a testétől. Abban a szervben vagytestrészben időzzön a legtovább, amelyben a testi harmónia a leginkábbhiányt szenved. Mindennap olyan sokáig ismételje ezt a gyakorlatot, amígszellemileg tisztán nem tapasztalja meg a teljes harmóniát, a melegségsugarának és a fényáramnak a tökéletes befogadását. Amit ilyen módonlelkileg megél, az éber tudatállapotában is meg fog nyilvánulni. Panaszaialábbhagynak. Sok, nagyon sok esetben teljesen meg is szüntetheti őket.Szelleme győzelmet aratott. Ennek a gyakorlatnak a gyógyító hatása kizárólag az ön intenzitásátólfügg. Minél értékesebb és pozitívabb képzetet alkalmaz közben, annálnemesebben és igazabban hozza létre a szellemi és a testi harmóniát - ésannál nagyobb ellentét mutatkozik a korábbi zavarokkal. Ha elvégzimagában ezt a munkát, akkor belsőleg ismét a maga urává válik. Határozza meg maga a hétköznapjaitAmit az utóbbi gyakorlattal el tudunk érni a saját testünkben, azt most akörnyezetünkre akarjuk kiterjeszteni. Ön ura - asszonya - az idejének?Olyan mértékben elégedett napjai lefolyásával és napi munkájával,amennyire remélte? Némelyek azonnal a külső körülményekre hivatkoznak majd,amelyektől függenek, és amelyek hajszolják őket. De ne csapja be magát:azt éli át, amire gondol! Ha hagyja magát irányítani, és engedi, hogymások osszák be az idejét, az azt108
  • 105. jelenti, hogy függőségben él. Határozza meg saját maga, hogy mit akarátélni napjai folyamán. Mindeddig túl sok külső befolyásnak adta megmagát, és hagyta, hogy azok irányítsák. De csak egyszer él ebben atestben, hát éljen kizárólag a saját elképzelései szerint. A legjobb út, amelyen egy cél felé elindulhatunk, az a világosankörvonalazott elképzelés, mely nem enged teret semmiféle kételynek éshatározatlanságnak. A rendíthetetlen önbizalmat azonban csak a tiszta,pozitív gondolkodással érhetjük el. Aki minden kritikára hallgat, akihagyja, hogy minden bajkeverő kételyeket ültessen el benne, az előrebeprogramozza életterve megvalósításának kudarcát. Kizárólag sajátösztöneit és vágyait kövesse - és akkor tiszta, szép és harmonikus életmellett döntött. Építsen fel magának pozitív szuggesztiókat, és teremtsemeg velük a kellő világosságot ahhoz, hogy életre kelthesse személyesképességeit, és tudatalattija kimeríthetetlen energiái segítségéveltökéletesen érvényre juttathassa őket az életben. Ez a feladat vár önre! Jóléte biztosításához a legnagyobb erőtartalék az a hatalom, amelymegteremtette önt. Ez a kimeríthetetlen erő minden időben elérhető,állandóan a rendelkezésére áll saját középpontjában. Tudatosítsa magábanennek a kijelentésnek a hatalmas horderejét. Vizsgálja meg lelkiismeretét, vajon megfelelő várakozással tekint-e ajövőbe. Ha belső hangjától igazolást nyer, akkor hozza létre céljánakképszerű képzetét, és azonosuljon vele olyan tökéletesen, mintha márrégen megtette volna az odáig vezető utat. Mostantól kezdve már megvalósult elképzelésének eszméjével élegyütt. Teljesen mindegy, hogy miféle is ez a cél, hogy egy déltengerifürdőhelyen látja magát, az önhöz illő partnerrel van együtt, akire vágyott,vagy olyan egészséges és szabad dolgokat művel, amilyenekre mostpillanatnyi testi korlátok miatt képtelen - biztos, hogy szuggesztívmunkája meghozza gyümölcsét. A beavatottak évezredek óta alkalmazzák az imagináció művészetét. Akelet-ázsiai és az afrikai gyógyítók, illetve az amerikai indiánok ma isezzel élnek. Mindannyian rendelkezünk ugyanazzal a képességgel: kitudjuk váltani magunkban ezeket a lelki folyamatokat valamely pozitívcél elérése érdekében. Emile Coué egyszer azt mondta: „Ha az ember azt 109
  • 106. gondolja, hogy szeretne tenni valamit, de valószínű, hogy nem képes rá,akkor az illetőnek annál kevésbé lesz sikere, minél jobban megerőltetimagát." A belső érzés - ebben az esetben az, hogy valamit nem vagyokképes teljesíteni - mindig erősebb, mint az akarat, amely végre szeretnehajtani valamit. Hangolja érzelmeit kezdettől fogva a pozitívbeleegyezésre és a megvalósításra, és máris nyert ügye van. A szellem ereje legyőzi az anyagotPácienseim ezreinek sikerült pozitívan programozniuk érzelmeiket, éséletük legmagasabb és legjobb mércéjeként érvényesíteniük tudatalattijukvégtelen bölcsességét. Ma már a világon emberek milliói ismerik atudatalatti hatalmát. Megszűnt a titkos tanok rejtettsége, mert korunkembere elég érett ahhoz, hogy pozitívan forduljon lelki energiái felé. Mindig különös örömet okoz nekem, ha szuggesztiókkal segíthetek egykételkedő tanult embernek, mert a racionális értelmiségiek állnakáltalában a legtávolabb tudatalatti erőforrásuktól. Ezért jelent számomra ismindig valódi, nagy sikerélményt, ha feltárhatom valamelyikük előtt atudatalattiba nyíló kaput. Tavaly nemcsak abban segítettem egy matematika-fizika szakosegyetemistának, hogy a vizsgáit súrlódásmentesen és stressz nélkül tegyele, hanem abban is, hogy egész személyiségét szilárd, megrendíthetetlenalapokra helyezze. Ha előre megmondtam volna neki, hogy a brazilőserdők vudu gyógyítóihoz hasonlóan fogunk eljárni, akkor azonnalkereket oldott volna. Miután idegrendszere megnyugtatására autogén előkezelést végzett, azta szuggesztív képet kellett maga elé vetítenie, hogy a professzoraigratulálnak neki a sikeres vizsgákhoz. Három héten át, mindennapörömtől sugárzó arccal élte át ezt a jelenetet, azzal a megnyugtatóháttérérzéssel, hogy minden olyan tudományterületről kapott kérdéseket,amelyből különösen jól felkészült. - A vizsgán minden úgy történt, ahogyelképzelte. Ön is lépjen az aktív képzelet útjára. Üljön le napközben egy nyugodtórában valahol egy csendes sarokban, és engedje át magát azálmodozásnak. Kövesse vágyai, szíve legmélyén rejlő kívánságai nyomát.Alkosson ebből a tiszta és plasztikus képből pozitív imaginációt. A kívánthelyzet kellős közepén110
  • 107. látja magát. Lélekben átéli - és nemsokára a valóságban is át fogja élni, haa pihenés óráiban rendszeresen, nap mint nap kitartóan előhívja ezt aképet. Közben erősítse magában azt az érzést, hogy tudatalattijánakvégtelen intelligenciája teljes mértékben ennek a képnek amegvalósítására irányul. Egyszer megkérdezték C. G. Jungtól, a híres pszichológustól, apszichoanalízis módszerének el mélyítőjétől, hogy hisz-e az ember efféleparanormális képességeiben. „Nem ér semmit a hit, felelte, „tudni kell.Nem hiszek bennük, hanem tudom, hogy léteznek!" Önnek és nekem fontosabb, hogy a szuggesztív tréninget a test és alélek megsegítésének szolgálatába állíthassuk. És ezt senki sem mutatta bejobban, mint a pozitív gondolkodás e századi új hullámának atyja, dr.Joseph Murphy. Neki nemcsak a jelenlévők körében sikerül a szuggesztíverő átadása, hanem tetszőleges távolságból is. Legnagyobb személyes élményét a testvérével, Katharinávaltapasztalta e téren. Kaliforniában volt, és Katharina segítséget kért tőleAngliából, amikor be kellett vonulnia a kórházba epeműtétre. Anélkül,hogy akár egy gondolatot is vesztegetett volna a betegség tüneteire, dr.Murphy naponta többször jelenítette meg maga előtt a következőhelyzetet, ahogy ezt Tudatalattid csodálatos hatalma című könyvében ismegírja: „Ez a kívánság testvéremért, Katharináért szól. Teljesen nyugodt,békességben van saját magával és a világgal, kiegyensúlyozott, nyugalomés vidámság tölti el. Tudatalattija gyógyító bölcsessége, amely testétteremtette, ebben a pillanatban minden sejtjét, minden idegét, mindenszövetét, minden izmát és minden csontját megváltoztatja, ésszervezetének minden atomját újra ahhoz a tökéletes mintához éspéldaképhez hangolja, amelyet a tudatalattija őriz. Teljes csendbennyomtalanul kitörlődik a tudatalattijából minden negatív beidegződés, ésaz élet elvének ereje, egysége és szépsége járja át egész testét, lelkét éselméjét. Egész lénye és valója tágra nyitva áll a gyógyító erők áramlataelőtt, melyek átjárják egész szervezetét, és újólag megajándékozzákegészséggel, harmóniával és békével. A szeretet és a béke végtelenáradata most minden roncsoló gondolatot és csúf képzetet kiolt. ígytörténik ez, nem másképp." Két héttel később az orvosok döbbenten álltak Katharinamegmagyarázhatatlan gyógyulása előtt. Már a röntgenkép sem mutatottokot a műtétre. Számomra ez gondolataink erejének 111
  • 108. legszebb bizonyítéka: azok vagyunk, amit gondolunk. Ki merészelhetlogikát, méghozzá tagadó logikát emlegetni egy sokat szenvedettembernek, ha a szellemi tapasztalat reményteljes utat mutat neki? Tudósaink fejcsóválva állnak szemben sok titokzatosnak tűnőeseménnyel, amelyekre a szuggesztiós technika egészen egyszerűmagyarázattal szolgál. A test feletti hatalom és egy általában halálos adagméreg szuggesztív legyőzésének egyik legnagyszerűbb példáját mindenkitapasztalhatta 1978-ban a német televízióban. Angol orvosok 1977-benThaiföldön filmet forgattak egy sziámi kígyóvadászról, aki a szemükláttára megharaptatta magát két frissen fogott mambával. Az európai em-ber még egy ilyen kígyó marását sem élné túl. A sziámi férfi azonbanleült egy árnyékos helyre, egyfajta transzba esett, és úgy maradtverejtékben úszva órákon át. Hat óra múlva - miközben az orvosok egypillanatra sem vették le róla a szemüket - egyszer csak felállt, mintha misem történt volna. Mindenféle szérum, gyógyszer vagy egyéb külsősegítség nélkül, egészségesen vészelte át a halálos adag mérget. Világos, hogy ez egy koncentrációs jelenség, amelynek során akígyóvadász szellemi ereje segítségével úgy engedte át a testén a halálosmérget, hogy az nem okozott kárt, hanem eltávozott. Vajon az ön problémája nem viszonylag ártalmatlan vagy legalábbiskevésbé fenyegetően veszélyes, egy ilyen határozott élet ellenimerénylethez képest? Ne a szenzációhoz mérje magát, de fokozza abátorságát, rendíthetetlen tudását, hogy a pozitív szuggesztiókkal a magajavára fordíthat mindent, ami élete során képzeletvilágát valaha ismegérinti. A kicsi és legkisebb személyes feladatokkal kezdje. Nagyon gyorsantapasztalni fogja, hogy csodálatos képességeket ébresztett fel magában.Akik túlsúllyal küszködnek, azok különösen gyorsan érhetnek ellátványos eredményeket szuggesztív munkával. Az átlagon felülisúlynövekedés oka többnyire az orális kielégülés keresése a feszülthelyzetekben. Ön talán súlyfölösleggel kínlódik? Akkor a pihenésidejében használja a következő szuggesztiót: „Tökéletes nyugalom és harmónia vesz körül. Mostantól kezdvekevesebbet eszem, de mégis jól érzem magam, és elégedett vagyok. Azétvágyam teljesen normális, és minden étkezéskor hamar jóllakom. Azétkezések között nem eszem semmit. Vacsora után, elalvás előtt máregyáltalán nem eszem112
  • 109. semmit. Ettől minden héten leadok néhány kilót, egészen addig, amíghatározottan azt nem mondom magamnak, hogy most már eleget fogytam.A fogyás ideje alatt jól érzem magam, és különösen friss vagyok. Afogyás jót tesz nekem, és megkönnyíti minden szervem működését." Ha beleéli magát ebbe az elképzelésbe, és igazán átérzi, ahogy a testeigazodik hozzá, akkor egy hét múlva tapasztalhatja az első eredményt. Amérleg egy vagy két kilóval kevesebbet mutat. Folyamatosan egyresoványabb lesz. Ne felejtse el azonban a kívánt súlycsökkenés eléréseután tudatalattijába juttatni az ígért szuggesztiót, hogy most már vessenvéget a fogyásnak. Hogy milyen határozottan kapcsolódnak be az érzelmi alaphangulatoka szuggesztiók hatásába, azt az egyik férfi páciensem esete is bemutatta.Mivel különféle testi zavarai is voltak - vese-, szív- és májpanaszok -, aszázhúsz kilós gömbölyded férfinak a szuggesztiók mellett javasoltam,hogy táplálkozzék a Hay-féle elkülönítő étrend szerint. Ez azt jelenti, hogy az ember szétválasztja a szénhidrátokat (mint aliszt, a rizs, a burgonya vagy a tésztafélék) és az állati eredetű fehérjéket.Csak gyümölcsöt, zöldséget és tejfehérjét szabad fogyasztani mindkéttípusú ételféleséghez. Tehát vagy sült húst eszünk zöldséggel, vagykrumplit zöldséggel. A cukrot, a kávét és az alkoholt a kúra alatt a legjobbteljesen mellőzni. Ennek a táplálkozási formának, amelynek háromtól hathónapig terjedő ideig kell tartania, az az óriási előnye, hogy a testet azevés különösebb korlátozása nélkül teljesen savtalanítja. Leépül mindensalakmaradék és zsírpárna, ami helytelen európai ételkombinációink miattfelgyülemlik bennünk. Dr. Hay szerint az elkülönítő étrend tehermentesítia testet, és ezért sok zavar kitisztul, a reumától a vesezsugorig -a testsúlypedig a normális állapotra áll be. A páciensem, aki azzal az elképzeléssel érkezett hozzám, hogy csakakkor tud leadni százhúsz kilójából, ha kemény fegyelemmel korlátozzaétkezési szokásait, egyáltalán nem lelkesedett a Hay-féle elkülönítőétrendért. Miután a szuggesztiók már támogatták lelkileg, a fogyásszenvedéséről alkotott érzelmi képzetei szigorúbb módszereketköveteltek. Ezért rövid időre nulldiétát írtam elő neki - az én kedvenc fogyásiformámat. (Az utóbbi években évente legalább kétszer tartok háromhetesböjtöt, amikor csak gyümölcsleveket fo- 113
  • 110. gyasztok. A szuggesztió miatt, hogy ez milyen jót tesz nekem, ésmennyire fokozódik tőle lelki erőm, ezeket a heteket olyan könnyedénélem át, mint mások a teljes fizetéssel járó szabadságukat.) Társadalmi szuggesztiókAki a pozitív gondolkodással saját kezébe veszi az életét, az egyreerőteljesebben érzékeli a környezet szuggesztív szándékait. Vegyükpéldául röviden a politikát. Ez a szuggesztiók felmérhetetlen terepe, amegkötő képzeteké, amelyeket a tömegek előtt mint törekvésre érdemescélokat állítanak be. A politikában az értelem lép az élet szeretetének helyébe. A politikusállandóan a konfrontációra és a teljes körű hatalomgyakorlásra gondol.Aki szelet vet, vihart arat. Ön vessen harmóniát és arasson szeretetet.Ezen a ponton teljesen egyetértek Maharishi Mahesh jógival, akimegállapítja, hogy ha egy városban a lakosság egy tizede meditál, az azagressziót és az erőszakos cselekményeket tíz-tizenöt százalékbancsökkenti. A pozitív gondolkodás hasonló feltételeket teremt, mert ez ameditáció, a saját lelki erőinkkel való bánás kezdete. Saját maga teszimeg az első lépéseket ahhoz, hogy mindannyiunk élete napfényesebbéváljék. Emlékszik még, mit mond Coué? „Az a belső érzés, hogy valamit nemvagyunk képesek teljesíteni vagy bebizonyítani, mindig erősebb, mint azaz akarat, amely valaminek a megvalósítására törekszik." Adjon szabadutat a jobb és harmonikusabb élet iránti vágyainak. Helyezze át őket abbaa képzetbe, hogy ön belül máris szabad és harmonikus. Ez a pozitívképzet hatékony szuggesztióvá válik az ön számára minden hagyományosnegatív képzet ellenében - a másoktól való függőségről, a többiekfelelősségéről az ön balsorsáért, vagy arról az apró, a külvilágbólszármazó befolyásról, amely állítólag boldogulásának útjában áll. A belső szeretet és harmónia megteremti az összhangot felsőbbénjével. Ezáltal az élet legnagyobb feladatának szenteli magát, amelyránk, földi lényekre vár: hogy ismét egyesüljünk isteni életerőnkkel. Azemberi siker, melyet ezáltal kiküzd magának, minden mást beárnyékol,amiről eddig az életben álmodott. A kozmikus erőkkel való harmóniábanélni annyit tesz,114
  • 111. mint egészségesnek lenni testileg, lelkileg és szellemileg, ésszabadnak lenni a való világban. Életöröm lép a fárasztó törek-vés, a dolgokhoz való túlságosan önző ragaszkodás helyébe.Akkor lesz része ebben, ha pozitívan feltárja tudatalattija kime-ríthetetlen erejét. Akkor megnyílik ön előtt a lét gazdagsága. Ha most már ebből az újonnan nyert nyugalomból és emel-kedettségből szemléli a külvilág eseményeit, akkor fel fogja is-merni, hogy mennyire engedte elragadni magát a környezeté-ből eredő negatív energiák örvényétől. A saját hatalmát idege-neknek ajándékozta. A hatalomvágyók és a félelem terjesztőirátaláltak önre, és meghódították az értelmét. Egyszerre vilá-gosan felismeri, hogy az emberiség legnagyobb politikai prob-lémái, amelyekkel naponta találkozik kedvenc újságja hasáb-jain vagy a hírekben, és amelyek, úgy látszik, éppen most, anyolcvanas években közelednek egyik tetőpontjukhoz, csupánnegatív képzetek, nem mások, mint a félelemmel való játék,amelyet politikai vezetőink ráadásul teljes mértékben elfogad-nak. Sokkal könnyebb egy olyan embert irányítani, aki fél,könnyebb parancsolni neki, és könnyebb meggyőzni arról,hogy egy bizonyos pártra szavazzon, ha az megígéri neki,hogy felszámolja a fenyegető veszélyt. Mi azonban csak a saját tudatunkat tudjuk megváltoztatni,a kormányt nem. Kérdezze csak meg bármelyik nagy bölcseta földön, ő is meg fogja erősíteni, hogy leginkább és igazánhatékonyan csak azzal járulhat hozzá egy újabb világméretűkatasztrófa megakadályozásához, ha szeretetet és harmóniátáraszt környezetére. Ilyen egyszerű, pozitív lelki változásokmegoldhatják az élet nagy problémáját, amelybe az emberiértelem belebonyolódott. Szívlelje meg ezt a gyökeres válto-zást jelentő felismerést. A saját kezében van az a lehetőség,hogy régi, elhasznált képzeteit, amelyek csak bosszúságot,szenvedést és betegséget okoztak önnek, új, pozitív szuggesz-tiók eszményeivel helyettesítse. Ezzel lelki erőire bízza magát -és álmai valóra válnak. A siker titkaBizonyára ismer néhány olyan embert barátai és rokonai kö-rében, akinek mindig pontosan körülhatárolt cél lebeg a szemeelőtt. Ezek az emberek szinte már fanatikusan ragaszkodnak 115
  • 112. bizonyos feladatokhoz és kedvtelésekhez, és ezeken a területekenfigyelemre méltó dolgokat élnek át és érnek el. - Ezek az embertársainkmár a szuggesztió útját járják. Számukra egy gondolati képzet, legyen azbármilyen speciális is, szuggesztióvá vált, és mindent megmozgatnakazért, hogy ezt a gondolatot még tökéletesebben valósíthassák meg.Milyen gyakran megcsodálja kitartásukat és türelmüket! Csinálja utánuk asaját teljesen személyes módján. Állítsa saját lelki teljesítőképességétszemélyes elképzeléseihez fűződő vágyai megvalósításának szolgálatába.Mindegy, hogy ízületi bántalmait akarja megszüntetni vagy a szomszédkutyáját - szeretettel - elhallgattatni, minden pozitív dolog meg fogvalósulni. - Tényleg azt mondtam, hogy minden! Szeretné lemérni a pozitív gondolkodással elért sikerei fokát? Aki apozitív gondolatok hatásával való tisztán elméleti foglalkozásból átlép agyakorlatba - saját magába -, annak csak a családját, a barátait és azismerőseit kell megfigyelnie. Két hét sem telik el, és már jönnek is az elsőcsodálkozó kérdések: „De hát mi van veled? Úgy megváltoztál, mindigolyan nyugodt és kiegyensúlyozott vagy. Mintha csak kicseréltek volna!" Ilyen módon egész gyorsan megtudja, hogy hogyan értékelték eddig akörnyezetében élő emberek. Ne habozzon tehát egy percig sem, hanemmostantól kezdve jobbik énjét fejlessze. Kezdje azonnal a kis dolgokkal.Senki sem gondolhatja komolyan azt a kifogást, hogy „nem tud időtszakítani efféle gyakorlatokra". Képzelje csak el, hogy mennyi időbekerülnek régi, megkopott képzetei. Mennyi időt tölt várakozással orvosirendelőkben mindenféle semmiség miatt, ahelyett hogy saját magánsegítene? Mennyi egyesületekben, partikon vagy sörözőkben töltött„kellemes" időt takaríthat meg, ami úgyis csak menekülés a sajátmagában elvégzendő feladatok elől! Ezzel nem a baráti összejövetelek ellen beszélek. De olyan körtkeressen magának, melyben beszélhet azokról a dolgokról, amelyekfoglalkoztatják. Némelyik kávéházi társaság vagy törzsasztal abetegségek és a negatív gondolatok melegágya. Gondolja csak végigegyszer, hogy micsoda tekintélyes energia halmozódik fel - negatívértelemben - pletykából és kritikából. Egészen biztos, hogy magától rá fog találni egy új környezetre, hogy újismerősökre és hasonlóan gondolkodókra bukkan, ha azonnal elkezd asaját magához vezető úton járni.116
  • 113. Eddig a környezete formálta önt. Bizonyosodjék meg végre arról, hogyképes ennek a fordítottjára. Gondolja végig, hogy milyen gyakran veszifigyelembe mások véleményét, ha csinálni akar valamit. Olyan sokönbizalmat gyűjt, hogy mindent, amit helyesnek talál, és amit az életeszempontjából fontos és jó dolognak tekint, saját erejéből végre tudhajtani, anélkül hogy mások kritikáját vagy egyetértését hajhászná. És amia fő: egyáltalán nincs szüksége arra, hogy pillanatnyilag a gondolatainkívül bármit megváltoztasson a napirendjében. Ne fárassza magát azzal,hogy tekervényes gondolatokkal próbálja betervezni a gyakorlatok idejét.A pozitív szuggesztiók rövid időn belül maguktól felébresztik önben azigényt irántuk. Ezért az első és legfontosabb szuggesztió a következő,amivel a gyakorlást elkezdheti: „Minden napot boldogan és könnyedén kezdek. Mindent örömmel ésteljes odaadással teszek. Gondolataim mindig csak a jelenben lévő jórairányulnak. Minden kézmozdulatomra tökéletesen koncentrálok. Mindenmunka, testem minden rezdülése teljes összpontosítással folyik. Béke vana szívemben és az elmémben." Amilyen egyszerűen hangzik ez, annyira ellentétes a napimegszokással. A lényeges, pillanatnyilag átélt dolgokra valóösszpontosítással teszi meg az első óriási lépést a belső változás felé. Agondolatok ideges kavargása vereséget szenved, és olyan mozdulatok éskisebb tettek százait fedezi majd fel, amelyeket korábban automatikusanvégzett, és amelyeket most, a valódi szellemi figyelem mellett már nemtarthat helyesnek. Szabaduljon meg tőlük - és élete máris kevésbé leszgörcsös. A pozitív életvezetésre irányuló sikeres kezdetek után alkosson idővelszuggesztiókat legfontosabb vágyai és körülményei számára, és ezekmajd egyre inkább pozitívan formálják át életének minden területét.Egyre erősebben fogja érzékelni belső biztonságának növekedését, amelyminden külső erővel szemben megállja a helyét. Ha meglátogat egy influenzás beteget, akkor érzi, hogy élete sugárzóenergiái efféle betegségeket már egyáltalán nem engednek közel önhöz.Épp ellenkezőleg: ön gyorsítja meg a másik gyógyulását. Ha fontosmegbeszélése van egy főnökével, akkor tökéletes belső harmóniávalmenjen oda, és hagyja, hogy kívánságainak valódisága és érveinekigazsága magáért 117
  • 114. beszéljen. Helytelen előre felvázolni az összes esetleg felmerülőlehetőséget, vagy nagy érzelmi befektetéssel megközelíteni a helyzetet.Előzőleg pozitívan elhatározta, hogy mit akar elérni ezzel a beszélgetésselés így már el is dőlt minden. Belső nyugalma és kiegyensúlyozottsága,együttműködve tudatalattija végtelen erejével, már mindent előkészítettaz ön javára. A következő szuggesztió kitűnő, és minden elképzelhető esetre teljesenkielégítő támaszt nyújt az öntudata számára: „Tökéletes nyugalom ésharmónia van bennem. Életem minden pillanatában megbízomtudatalattim végtelen bölcsességében, amely mindig a legjobb döntésekethozza számomra. Biztonsággal és helyesen cselekszem, mert lelkiközpontomból táplálkozom. Nyugalmat és biztonságot sugárzók minden embertársamra.Megköszönöm a teremtőnek, hogy tisztává és szabaddá tett. Egészségesvagyok, és sikeresen járom az egyre tökéletesebb élethez vezető utat." Lehet, hogy van, akinek ebből a szövegből egy-egy szó idegenül vagyszokatlanul cseng. Csiszolgassa a szöveget személyes érzelmeinekmegfelelően, de ne illesszen bele negatív körülírásokat. Kerekedjék felülegész egyszerűen mindenen, amit már nem akar csinálni vagy átélni. Azmár nem létezik az ön számára. Az új, pozitív képzeteket reálisadottságoknak tekinti, mintha soha nem is gondolkodott volna másként. Ha valaha kételkednék abban, hogy valóban pozitív, jó gondolatokatsorakoztatott-e fel, és hogy saját szuggesztióival tényleg kitörölheti-e aproblémáit, akkor kérdezze meg magától: „A képzeteim egészséget,harmóniát, szeretetet és sikert hoznak nekem?" Belső hangja most márminden esetben meg fogja adni a helyes választ. Azok a szuggesztiók, amelyeket - teljesen tudatlanul - évtizedekighasznált, az állandó ismétlés miatt szilárdan rögzült reflexekké váltak.Felsőbb énje teljesen automatikusan veti be hatalmát azért, hogy az életrőlbelé oltott képzeteket megvalósítsa. Ön most pozitívan gondolkodik. Átszeretné magában programozni és sokkal finomabb, érzékenyebbhullámokra szeretné ráhangolni az erőközpontját. Előfordulhat, hogy úgyérzi magát, mint a szemináriumom egyik résztvevője, aki nem restelltemegkérdezni: „A mai napig minden légy idegesített -és most szeressemőket?" Először saját magát szeresse! A rendrakáshoz időre van118
  • 115. szükség. Amit évtizedek során raktároztunk el, azt nem lehet egy nap alattfelszámolni. Ne higgye, hogy egy csapásra megszüntetheti a problémáit.A cél maga az út, mondják a buddhisták. Ezen azt értik, hogy csak akkorlehet előrejutni, ha tényleg megtesszük az első lépést az önmegvalósításútja felé. A pozitív gondolkodásban ön csak a pozitív szuggesztiókrahagyatkozik, és az élete magától megváltozik. Tudatalattija fokozatosanönállóan átfésüli a lelkét, mert a pozitív gondolkodás alapján megfosztjalétjogosultságuktól a gondolatok és érzelmek világában felhalmozottnegatív feladatokat. Ön átmegy a másik szobába, és felgyújtja a villanyt,miközben az elhagyott helyiségben kialszik a fény. „Alig érem fel ésszel", vélekedett egy hölgy, aki három hónap alattöntudatot és életkedvet szerzett nálam, „hogy ennyire meg tudtamváltoztatni az életemet azzal, hogy átálltam a szeretetre és a harmóniára." „Ne is gondolkodjék rajta", feleltem, „mert az értelem elég sokáigtávol tartotta az egészségtől és a sikertől, csak azért, mert mindenhelyzetet részleteire bont és elemez. Éljen a jelenben pozitív alapállásban,és akkor a problémák csak valami olyasmit fognak jelenteni önnek,aminek a leküzdésében másoknak segíthet." A tudatalatti friss programozásaAz élet jobbá tételére kínálkozó lelkesítő lehetőségek skáláján, amelyeketfelsoroltam, és amelyeket saját magunk szuggesztív alakításávalvalósíthatunk meg, szó sem esik a pozitív szuggesztiók károskövetkezményeiről, pedig a pszichológusok és a pszichoterapeuták néhailyenekről beszélnek. - Ilyenek nem léteznek! A pozitív szuggesztiók a jó,a harmonikus dolgokhoz vezetnek el az életben. A magasabb rendűtökéletesség Isten akaratának megfelelő szintjére juttatják el önt, amimegfelel természetes lelki erőinek és a lét értelmének. Néhány tudós még ma is úgy állítja be ezt a dolgot, mintha az az erő,amely egy tünet - például a mosakodási kényszer, az ideges rángatózásvagy az asztma - hátterében meghúzódik, új utat keresne a testben, ha egyszuggesztió gátolja kibontakozását. Ezt a helytelen nézetet részbenSigmund Freudnak köszönhetjük, aki a hipnózis tanulmányozásának korai 119
  • 116. időszakában arra a feltételezésre jutott, hogy az új szuggesztiók csakelfojtják a régi berögződéseket, amelyek már gyökeret vertek atudatalattiban. Szerinte ezek más testi vagy lelki hibákban újramegnyilvánulnak. Nagyon is lehetséges, hogy ilyesmi megtörténik, decsak a tüneti kezelés iskolás módszere mellett. Hozzá vagyok szokva,hogy némelyik betegemtől több évig tartó, kórházakon, szanatóriumokonés orvosi rendelőkön keresztül vezető tévutakról hallok a konzultációsbeszélgetésen. A külső tüneteket kezelték, de az ok, a félelmek negatívképzete a tudatalatti mélyén senkit sem érdekelt. így aztán vándorolhatotta negatív képzet, „elfojtották", de nem szüntették meg. A tudatalatti különböző szintjein érvényesül a felsőbbrendű eszmetörvénye. Ezt már száz évvel ezelőtt felállította Emile Coué, az alaposfrancia szuggesztiókutató. Eszerint minden gondolat arra törekszik, hogyvalósággá váljék, és az erősebb impulzus mindig kioltja a gyengébbet.Szuggesztióink fajtájától függ tehát, hogy mit élünk meg. A jobb, erősebbés pozitív szuggesztiók a helyükbe lépnek azoknak a képzeteknek, ame-lyek gyengeségeinket, betegségeinket és hibáinkat okozzák. Nemelfojtunk valami nemkívánatos dolgot, hanem létrehozzuk létünk új, jobbenergiaminőségét. Próbálja meg egyszer átérezni az érzelmi hangsúlyú bevésődések(emlékképek) sokféleségét, amelyeket a tudatalattijának fel kelldolgoznia, és amelyekkel meg kell birkóznia. Vegye például szemügyreazt a sok előítéletet, mely mindannyiunkban ott fészkel. Anyilvánosságban elsősorban elterjedt, berögzült képzetek mögött mindigáltalánosan átvett előítéletek rejlenek. Ha ön ezek nagy részét az élethezvaló valódi, pozitív hozzáállással helyettesíti, akkor máris óriásinyereségre tesz szert a szabadság és a nyugalom terén. A napi gyakorlásLegyen türelmes önmagával. Aki önszuggesztióval dolgozik kizárólagmagában, annak tudnia kell a válságról is, amelyre egy-két hét utánmindenki számíthat. A régi gondolatok hatalmának visszahúzó ereje van,és először ezt kell legyőzni. De ki akarja felhúzni a régi, szoros csizmát,ha az új a járás csodálatos szabadságával ajándékozza meg?120
  • 117. A szükséges türelemnek megvan a szükséges következménye. Atudatalattija, amit elterelt a régi vágányról, állandó támogatásra szorul,hogy az új irányban hagyhassa el a váltót, melyet ön állított át. Aszuggesztiók annál gyorsabban hatnak, minél gyakrabban ésintenzívebben rögzítjük őket. Ha megtalálta a lazítás megfelelő formáját, akkor mindennapháromszor-négyszer vonuljon vissza egy csendes sarokba - ez még akkoris megy, ha gyárban dolgozik -, és vegye elő feljegyzett szuggesztióit.Egy idő után kívülről tudja már a szöveget, és már csak magában, hangnélkül mondja fel, lehetőleg lehunyt szemmel. Ehhez nincs szükségehárom-négy percnél több időre. Nemsokára nem fáradságnak, haneméltető mozzanatnak tekinti majd a napok mindennapi menetének ezt a kismegtörését, a biztató erő miatt, amelyet ezekben a pillanatokbanmegszerez, és amelyre vágyik. Aki teljesen begyakorolja az autogén tréninget, az elsajátítja a„kocsisülést" is, ami lezser ülésmód a térdre támasztott könyékkel, ésamelyben hosszabb gyakorlás után tíz másodpercen belül egészen el lehetlazulni. Ön teljesen független a külső körülményektől - és elcsodálkozikazon a nyugalmon és koncentráción, melyet mostantól kezdve tanúsít. A legfontosabb napi gyakorlatot mindamellett otthoni használatratartogatja. Leginkább este, lefekvés előtt végezze az intenzív elmélyedésgyakorlatát, amikor már búcsút mondott a napi gondolatoknak, a testepedig előkészült az éjszakai nyugalomra és ellazult. Ilyenkortudatalattijának a kapuja szélesre van tárva, hogy szuggesztióitbefogadhassa. Azok a szuggesztiók, amelyek a négy vágyra (az egészség,a harmónia, a szeretet és a siker után) épülnek, olyan jellegűek, mint egyima. Saját isteni lényéhez, Isten adta magvához közeledik általuk, és ígyazt a feladatot teljesíti, mely megadja életünk értelmét: hogy eggyéváljunk szellemi központunkkal. Abból alakítja ki magát, amit gondol!Aki egészen átadja magát ennek a tréningnek, annak egyre kevesebbkülső, másoktól származó segítségre van szüksége. Amikor mások azorvoshoz rohannak, és minden apró hétköznapi fájdalom ellengyógyszereket íratnak fel maguknak, akkor ő saját mélységében gyűjtiössze energiáit, és saját erejéből töröl ki magából minden zavaró tényezőt.Minél mélyebben éli bele magát a vezérgondolataimba, annál inkább érzi,hogy 121
  • 118. megvan az ereje az élet feletti uralomhoz. Ez az ön-tudatosodásnak az afolyamata, amelyet a keleti filozófusok az emberi érettség legmagasabbfokának neveznek. A pozitív gondolkodás annyira hozzátartozik a boldog élethez, mint avér az erekhez. A gondolatok nap mint nap éltető erőt adnak.Tudatalattijának minősége csak saját magától függ. Ha oldottan áll hozzáélete legfontosabb kívánságaihoz, a boldogságra és a sikerre valótörekvéséhez, akkor a tudatalatti is az erők oldott bevetésére kapcsol át.Úgy követi a gondolati impulzusokat, mint a kutya a gazdáját, és hagyja,hogy azok formálják. Ezért változtatja meg annyira az életet a következetes pozitívgondolkodás. Lelkünk tükre mögött nem lehet bújócskát játszani. Mindenembernek látszik az orrán, hogy a tudatalatti elegendő pozitívszuggesztióval van-e ellátva vagy sem. Rövid ideig tartó egyéni tréningután a többi ember lelki folyamatait is sokkal világosabban érzékeli. Nemcsupán önmagát szabadította fel a tökéletesebb életre; a környezetét isjobban tudja értékelni. Azzal a módszerrel, amelyet választott, az egészgondolkodása naponta megújulva pozitívan áll elébe az élet kihívásainak.Sikerének titka az, hogy szilárdan ragaszkodik mindahhoz, ami az életétjóra fordítja.122
  • 119. NEGYEDIK FEJEZET A hipnózis mint szuggesztiófokozás Nem azon kell fáradoznunk, hogy valakivé vagy mássá legyünk, hanem hogy el tudjuk engedni magunkat, és azzá legyünk, akik vagyunk. Bhagwan Shree Rajneesh Mi a hipnózis?Az autoszuggesztív segítség távolról sem az egyetlen és leg-jobb lehetőség az élet jobbá tételére. Ahogyan az elektro-technikában az energiamezőket erősíteni lehet, ugyanúgy le-hetséges ez a szellemi energiákkal is. Két ember többre képesegynél. A szuggesztió fokozása a hipnózisban történik. Egy másikember is képes arra, hogy valakit a feloldódás és a gondola-toktól való megszabadulás után rendkívül mélyen a megválto-zott tudatállapotba juttasson, ahol aztán megnövekedett mér-tékben léphetnek fel különféle jelenségek, amelyek spontánvagy verbális, esetleg más külső hatások reakcióiként követ-keznek be. Egy odakiáltott szó nem is sejtett izommozgástválthat ki, a zene képi formát ölthet. Olyan gondolatok lépnekfel, amelyek a hipnotizált személy számára szellemének szo-kásos állapotában gyakran ismeretlenek, mert a hipnózisbanszinte közvetlenül a lelkiismerete, magasabb szellemi erejéneklegtisztább és örökké igaz forrása mellett foglal helyet. Innenmár nincs kibúvó. A tudósok eddig hiába kerestek magyarázatot arra, hogyhogyan működik a hipnózis mély álomhoz hasonló állapota,amely csak a hipnotizőr szavait engedi át. (Hüpnosz az alvásgörög istene.) Tudatunk elme fölötti szintjeitől, amelyek azázsiai bölcsek számára a cselekvés megszokott területévé vál-tak, a nyugati objektív, materialista világszemléletű tudományelzárta magát. Régről ismert tény, hogy az idegen szuggesztió - tehát a más 123
  • 120. személyek általi befolyásolás - sokkal magasabb hatásfokú, mint azönszuggesztió. Amennyiben azokat a pozitív szuggesztiókat, amelyeket az előzőfejezetekben összeállított magának, egy hipnoterapeuta közvetítésévelkapja meg a hipnózisban, akkor azok sokkal intenzívebben vésődnek be atudatalattijába, mint amennyire ezt egyedül képes lenne elérni. Azeredmény egy rendkívül nagy mértékben növekvő sikerhányados alegrövidebb időn belül. A hipnózis tehát nem ugyanaz, mint a szuggesztió. Csak azidegrendszer normális éber aktivitásától való bizonyos fokúvisszavonulást vált ki egy magasabb tudati szintre, ahol a tudatalatti kapuitágra vannak nyitva a szuggesztiók befogadására. A hipnózis értékét alegjobban az képes felmérni, aki már tisztában van vele, hogy milyennehezen tud szembeszállni az akarata a kívülről jövő csábításokkal. Akipéldául évről évre megadja magát a szuggesztív reklámoknak, az utánzásmechanizmusának és a kedvelt szokásnak, és cigaretta után nyúl, pedigmár régen elhatározta, hogy nem fog többé dohányozni, az éppen azértjön hozzám, hogy a hipnózisos kezelés során az én kiegészítő energiámsegítségével erősítse meg és tegye megváltoztathatatlanná elhatározását. Van már sok olyan dolog az életben, amit a legszívesebben csoportban,az önéhez hasonló gondolkodású emberek társaságában végez. Ilyenkorerősebbnek és védettebbnek érzi a saját érdekeit is. A hipnózisban isvalami hasonló történik. Sokkal intenzívebben, koncentráltabban kötődika tárgyhoz egy lelki szinten, és így nagymértékben fokozódó mély hatástérhet el. A legtöbb páciensnek, aki hozzám jön, nagyon sajátos elképzelése vana hipnózisról. Egy fiatal hölgy, akinek különösen rövid idő alatt tudtamsegíteni, nemrégiben mesélte, hónapokig halogatta, hogy eljöjjön arendelésemre, míg egy ismerőse ki nem nevette, és fel nem világosította ahipnózisos kezelés mibenlétéről. A kisasszony Alexander Dumas-nálolvasott Cagliostróról, a varázslóról, aki a francia forradalom idején éve-kig egy gyönyörű fiatal nőt kényszerített engedelmességre, úgy, hogyállandóan hipnózisban tartotta. A mi felvilágosult korunkban szinte magától értetődik, hogy atudományos ismeretterjesztés révén a testünk sejtjeiben zajló legtitkosabbfolyamatokkal is tisztában vagyunk. Tudatállapo-124
  • 121. tainkkal kapcsolatban azonban még a pszichológia is máig tartózkodikattól, hogy a nyilvánosság előtt alapvető felvilágosító munkát végezzen.Még túl keveset tudnak róla, és így a szuggesztiók és lehetőségeikrendkívül izgalmas munkaterületét nem veszik kellőképpen figyelembe. Ezért először is kérem, felejtsen el mindent, amit eddig a hipnózisrólhallott vagy olvasott, és csak ennek a fejezetnek a végén alkosson róla újítéletet. Mindenekelőtt felejtse el a hipnózis-előadásokról vagy a vásáribemutatókról szóló színpadias tudósításokat. A hipnózisban nem fosztjákmeg önt a saját teste és értelme fölötti hatalomtól. Az a fajta hipnózis,amelyet ellenállhatatlan szempárral lelkesítve idéznek elő, előfordulhat akeleti mesékben, esetleg hivatkozhat ilyesmire egy fiatal lány, hafélrelépése miatt kifogást keres. A modern hipnózisterápia - amelyrőlkésőbb részletesen szólok - megnyitja és tiszta, pozitív gyógyítási célokrahasználja azt a csodálatos lehetőséget, hogy közel kerülhetünk magasabbtudatszintjeinkhez. Mi a hipnózis valójában, és hogyan állítható az ember szolgálatába? Eza kérdés került évekkel ezelőtt pszichológusi munkám előterébe. Egyeditapasztalatok ezrei segítségével találtam meg hipnóziskutató intézetembenaz érvényes és kielégítő választ: a hipnózis a felelősségtudattal rendelkezőorvos és gyakorló gyógyász kezében elmondhatatlan áldás forrása lehet.Olykor csodálatosnak tűnő átjárást kínál tudattalan mélyrétegeinkhez, és atapasztalt pszichoterapeuta számára egyedülálló eszköz, amellyel a beteglelki mezőit pozitívan befolyásolhatja. A hipnózisban a koncentráció, a legmélyebb lelki érzetek szelektívalkalmazásának állapotába jut el, amely a hétköznapokból nem is olyanismeretlen ön előtt. A tudatát szuggesztív szavak segítségével egy pontraszűkítik le, amely ezáltal különösen világossá válik. Az olyan ember, aki a moziban felkiált, vagy a focirajongó, aki alelkesedéstől szinte magánkívül van, időnként már ilyen beszűkítetttudatállapotban éli meg ezeket a helyzeteket. Ha annyira belemélyed egykönyvbe, hogy már teljesen megfeledkezik a külvilágról, az szinténönhipnotikus tudatszűkítés, mint ahogy egy szép szerelmi élmény is az. A szelektív tudati tartalmak koncentrációt jelentenek, fokozottfigyelmet az érzéki észlelésnek az adott pillanatban éppen 125
  • 122. legfontosabb, keskeny sávjára. A hipnózisban kiegészítőlég megnyílikegy rendszerint tudattalan tudatszint, amelybe a kritikus értelmi szférátólnem zavartatva közvetlenül beáramolhatnak a pozitív szuggesztiók. Ha a hipnózisra bízza magát, a hipnoterapeuta pozitív szuggesztiókatfogalmaz meg az ön számára - mégis ön a programozó, aki atudatalattijában felszabadítja azokat a hatalmas erőtartalékokat,amelyekkel elérheti legtávolabbi életcéljait. Ön volt és marad tehát alegfontosabb tényező a hipnózisban. Egyedül saját magán múlik, hogymilyen gyorsan tud elszakadni normális észleléseitől, hogy milyen hamartanulja meg félreállítani értelmét, és azt a képességet, hogy mindigmindent a gondolataival akar megfigyelni. A hipnózis rendkívüli lehe-tőség arra, hogy egy boldog életről alkotott célképzeteit a legrövidebb időalatt megvalósítsa. Ezen az úton az intellektusa a legnagyobb ellenség, amely nem engedi,hogy átadja magát tudattalan mélységének, melyben életének legfőbb erőilakoznak. Kimeríthetetlen tudattalanjában rejlik az az erő, amellyel egypillanat alatt képes elhárítani magától az intellektus és a külső befolyásokáltal gerjesztett szenvedéseket és problémákat. Évtizedeken keresztül nemtudott semmit erről az erőről. Évtizedeken keresztül leblokkolta lelkimélységeit azáltal, hogy kizárólag a külső érzékek világában élt. De mostennek a könyvnek az olvasásával hozzákezdett ahhoz, hogy azönszuggesztió segítségével hatalomhoz juttassa tudatalattiját. Neki az adolga, hogy bölcsessége által rendbe hozza a testi és a lelki gyengeséget.Ennek a munkának a kellős közepénél jár, és talán megállapítja, hogynagyon jól jönne önnek valami erős külső segítség. Akkor a hipnózis ahelyes út az ön számára, hogy támogató idegen energiával gyorsabbanközelebb kerüljön tudatalattijához, mert az ő pozitív gondolati erővel valóbefolyásolása tudja csak kiépíteni az élet mélypontjáról a vágyottmagasságokba vezető utat. Mire képes a hipnózis?Számtalan okból látogatják meg a rendelésemet azok, akik segítségetkeresnek. Több csoportban lehet összefoglalni a legfontosabb okokat,amelyek esetében a páciensek sikert remél-126
  • 123. nek a hipnózisos kezeléstől mélyen gyökerező egyéni problémáikmegoldására és betegségeik leküzdésére. A sorrend egyúttal ahipnózisterápia sikerének esélyeit is mutatja.A hipnózis a következő tünetek esetébenalkalmazható sikerrel:dadogás vegetatív disztóniabeszédhibák vizsgadrukknyelési zavarok impotenciahangtalanság (impotentia psychica)koncentrációs zavarok éjszakai fogcsikorgatásegyes bénultságok inszomniaágybavizelés (alvászavarok)köröm rágás kényszeres mozgásfóbiák arcrángatózásüldözési mánia rémálmok lelkiviselkedészavarok kimerültség depresszióbizonytalanság alkohol- és nikotinfüggőség azkényszercselekvések öntudat hiánya pszichoszomatikusmosási kényszerek és pszichovegetatív tünetektisztaságmánia kimerültség neuralgia migrénkényszerneurózisok túlsúlykrónikus bronchitis (adipositas)asztma szorulásszívneurózisok krónikus fájdalmakgyomor-bél stressz megbetegedések (túlterheltségi reakciók)ulcus iskolai problémák (fekély) személyiségaktiválásvizeletkiválasztási megbetegedésekmagas vérnyomásegyes allergiás panaszokTovábbi lehetőségek az élet hipnózis általi javítására:sikeresnek lenni az életbenöntudatosabbá válnispirituálisán továbbfejlődnialkotóbbá válnirejtett tehetségeket és erőket felfedezni és kibontakoztatni 127
  • 124. megtanulni az önhipnózistönmagunkat megvalósítaniönmagunkat és másokat jobban megérteniönkibontakoztatás a partnerkapcsolatban és a hivatásbana koncentráció fokozásaaz emlékezeti teljesítmény fokozásaaz „élet művészetének" elsajátításaa tanulóképesség rendkívüli fokozásaEz az összeállítás a teljesség igénye nélkül készült. A gyakorlatban néhakülönleges esetek fordulnak elő, amelyek egyik kategóriába semsorolhatók be. Az emberi fantázia gyakran nem elegendő ahhoz, hogyelképzelje azokat a bonyolult helyzeteket, amelyekbe egyes emberekkerülnek. Az élet a legötletdúsabb forgatókönyvíró, akit csak el lehetképzelni. De vajon mindenki hipnotizálható-e, és mindenki számíthat-esegítségre egy hipnoterapeutától? Azokat a hipnózispácienseket nevezemelőszeretettel „normálisnak", akiknek még van intuíciójuk és vannakérzelmeik. Ezek az előfeltételei annak is, hogy valakiben igazán megtudjunk bízni. Az értelmiségieknek ez többnyire ritkábban sikerül; őkragaszkodnak a tudásukhoz, az öntöttvas szilárdságával berögzültképzeteikhez. Világi énjük egyszerűen nem akarja kiengedni őket előremegformált véleményeik rabságából. Aki pontosabban informálódik a hipnózisról, az tudomást szerez aközvetlen mélyhatás egyedülálló lehetőségéről, amely által a tudatalattiszuggesztív átprogramozása ötvenszer gyorsabban fejtheti ki hatásátannál, amit egy pszichoterapeuta fáradságos beszélgető analízissel elérhet.A pszichoterapeutának talán három vagy négy évre van szüksége egypáciens lelki állapotának lassú letapogatásához, ami nekem akörülményektől függően húsz-harminc dupla óra alatt sikerül. A legtöbbesetben, melyben van remény a javulásra, ez az időtartam elegendőnekbizonyult. Lehet, hogy más esetekben hatvan vagy több dupla órára vanszükség, egyesek viszont harmincnál is kevesebbet vesznek igénybe. Az analízis útját választva azonban nemcsak a szenvedés idejéneklényeges meghosszabbítását és a gyógyulás esélyeinek bizonytalankimenetelét kockáztatjuk. Korunkban, amikor a költségekrobbanásszerűen növekednek, a beteg számára anyagi problémát is jelent,ha egy pszichoterapeuta a hipnó-128
  • 125. zisterapeutával szemben ötszörös időráfordítással kell hogy számoljon. Lozanov professzor, a szuggesztológia és a szuggesztopédiavilágszerte ismert szófiai szakembere kísérleti alanyain fedezte fel ahipnózisnak ezt a gyorsító faktorát. A lelki beteg személyek számára néhacsodával határosnak tűnik, ha hipnózis segítségével törekszenekkimondottan gyors sikerre gyógyításukban. Orvosok és pszichoterapeuták gyakran utalnak át hozzám olyanbetegeket, akiknek gyógyszeres vagy pszichoterápiás kezelése túllassúnak tűnik nekik. Belátásuk sok időt takarít meg a beteg számára, és atényleges okok kezelésének terápiájához juttatja hozzá őket, amelygyakran már néhány hónap elteltével olyan javulást hoz életükbe, amelyrenéha már évtizedek óta hiába vágytak. A hipnózisos kezelés további előnye, hogy el lehet tekinteni agyógyszerektől. Éppen a pszichoterápiában alkalmazott pszic-hogyógyszerek azok, amelyek többnyire káros mellékhatásaik révén akezelést inkább meghosszabbítják, mintsem jó véghez vezetnének. Sokközülük egyenesen csak a tünetek leplezésére szolgál, mint mindennyugtató és altató. Új páciensek esetében legelső intézkedéseim közé tartozik, hogyfelszabadítom őket a tüneteket tompító, ám testüket mérgező gyógyszerekhatása alól, ha sikerrel kecsegtető lelki kezelésnek akarják alávetnimagukat. Némelyik betegbiztosító már részben támogatja a kedvezőbbhipnózisos kezelést is. Másoknak még le kell győzniük az akadémiaiorvostan szigorú álláspontját, ami miatt ma még nem oktatják hivatalosana hipnózisterápiát. Az orvosok gyakran és szívesen beszélnek sok betegség kapcsánpszichikai befolyásról. A legtöbb esetben azonban ez az elmélet szintjéreszorul vissza. A hipnózis csodálatos út mélyrétegeinkhez, amelyeketsemmilyen sebész és semmilyen gyógyszer nem tud elérni. Az embernekgyakran az a benyomása, hogy az akadémiai orvostudomány képviselőikörében még mindig elsődleges jelentősége van a nagy sebész, Virchowkijelentésének, aki azt mondta: „A lélek? Még egy operációnál semtalálkoztam vele!" Mégis nagyon kielégítő az a megfigyelés, hogy sok helyenmegállapítható a pszichikai mély eljárások és a tudat kibővítése irántlassan növekvő bizalom, amely a hipnózis egyedül- 129
  • 126. álló terápiás módszerét hosszas Csipkerózsika-álma után újra hozzásegítijogos helyének elfoglalásához. Éppen az utóbbi időben ismertté váltindiai igazságtanító és filozófus, Bhagwan Shree Rajneesh fejtett kirendkívül aktív tevékenységet ezen a téren. Álljon itt néhány szava ezzela témával kapcsolatban:„A TESTTEL - vagy hogy pontosak legyünk - AZ ÖT TESTTELVÉGZETT MUNKA A testet nem fogtuk fel teljesen - még nem. Az egész megértésünktöredékes. Az emberről való tudomány még nem létezik. A Patandzsali-féle jóga a legsikeresebb kísérlet, amelyet valahavégeztek. Ez a testet öt szintre vagy öt testre osztja fel: nemcsak egytested van, hanem öt, és az öt test túloldalán van esszenciád,tulajdonképpeni lényed. Az, ami a pszichológiában is megtörtént,megtörtént az orvostudomány területén is. Az allopátia csak a fizikai testet, a durva anyagú testet ismeri el. (Ezpárhuzamos a viselkedésterápiával.) Az allopátia a legdurvábborvostudomány. Ezért vált tudománnyá, mert a tudomány eszköztára mégmindig nagyon fejletlen szinten van. Ha mélyebbre hatolsz, megtalálod az akupunktúrát, a kínaiorvostudományt. Ez a vitális testre hat, a PRANAMAJAKOSZ-ra. Azakupunktúra a betegségeket nem a fizikai testben kezeli. Az a célja, hogya vitális testtel dolgozzék. Megkísérli, hogy a bioenergiára, a bioplazmárahasson. Ott egyensúlyt teremt, és a durva anyagú fizikai test azonnalelkezd újra jól működni. Ha valami nincs rendben a vitális testben, akkor az allopátia a fizikaitest szintjén nyújt segítséget. Az allopátia számára ez természetesennehéz vállalkozás, olyan, mint árral szemben úszni. Az akupunktúra esetében könnyebb a helyzet, mert a vitális testvalamivel magasabb szinten van, mint a fizikai test. Ha a vitális testetkorrigálták, akkor a fizikai test egyszerűen követi azt, mert az ok a vitálistestben létezik. A fizikai csak a vitális látható képe. A homeopátia valamivel még mélyebbre hatol, a MANO-MAJAKOSZ-ra, a mentális testre hat. A homeopátia megalapítója,Hahnemann felfedezte az egyik legfontosabb dolgot, amit valahafelfedeztek, azaz: minél kisebb a gyógyszer kiterjedése,130
  • 127. annál mélyebbre hatol. A homeopatikus gyógyszer előállításánakmódszerét »potenciálás«-nak nevezte. Minél nagyobb a hatóerő, annál kisebb a mennyiség. Ezáltal vanhatással a mentális test legmélyebb magjára is. Ez mélyebbre hatol azakupunktúránál. Majdnem eljut odáig, mintha elérte volna az ember azatomi, sőt a szubatomi síkot. A homeopátia nem érinti sem a fizikai, sem a vitális testet. Olyanszubtilis és olyan finom, hogy nem léteznek számára határok. Egyszerűenbehatol a mentális testbe, és onnan kifelé fejti ki hatását. Az Ajurvéda, azindiai orvoslás ennek a háromnak a szintézise. A hipnoterápia még mélyebbre hatol. A VIGJANMAJAKOSZ-t, anegyedik testet, a tudat testét érinti meg. Nem használ gyógyszereket,semmilyen más eszközt nem alkalmaz a szuggesztión kívül, ez minden.Egyszerűen egy szuggesztiót ad az elmének - nevezhetjükmagnetizmusnak, mesmerizmusnak, hipnózisnak, vagy aminek akarjuk - agondolat ereje által működik, nem az anyag ereje által. Még a homeopátiában is megvan az anyag ereje - ha csak nagyonszubtilis egységben is. A hipnoterápia teljes mértékig az anyag mindennemű formája nélküldolgozik, még a nagyon szubtilis formától is mentes. A hipnoterápiaegyszerűen a szellem szintjére tér át, a VIGJANMAJAKOSZ-ra: a tudattestére. Ha a tudat elfogad egy bizonyos eszmét, akkor kezd el hatni. A hipnoterápiának nagy jövője van. Ez a jövő orvostudománya. Mertha pusztán gondolataid szerkezetének átalakulása által megváltozik aszellemed, a szellem által a vitális tested, a vitális test által a fizikai tested,akkor minek mérgekkel és durva anyagból készült orvosságokkalfárasztani magunkat? Miért ne hassunk tehát akkor a gondolat erejével?Megfigyeltél már egy hipnotizőrt, amint a médiumával dolgozik? Hanem, akkor ezt kellene tenned, általa eljutnál egy bizonyos felismerésre. A hipnoterápia bizalom. Bizalom nélkül nem hatolhatsz előre lényedszubtilis síkjaira, mert egyetlen apró kétely - és visszaveted magad adurva anyag világába. A tudomány a kétely által működik. A kétkedés atudomány módszere, mert a tudomány a durva anyagú világban fejti kihatását. Az allopátia nem törődik azzal, hogy kételkedsz vagy nem. Azorvos nem kér arra, hogy higgy a tudományban - csak felírja agyógyszert. 131
  • 128. A homeopátia számára azonban fontos annak tudása, hogy bízol benne,máskülönben nehéz lenne a homeopatának meggyógyítani téged. Ahipnoterapeuta pedig tökéletes odaadást igényel, egyébként nem történhetsemmi. A vallás odaadás. A vallás egyfajta hipnoterápia. De van még egyutolsó test. Ez az ANANDMAJAKOSZ, az üdvtest. A hipnoterápia anegyedik testig jut el. Az ötödik testben már csak a meditáció hat.MEDITÁCIÓ - a szó önmagában is szép, mert ennek a szónak ugyanaz azeredete, mint a MEDICINA szónak. Mindkettő ugyanonnan ered. MEDICINA és MEDITÁCIÓ egy szó elágazásai: »az, ami gyógyít«.Az, ami egésszé és egészségessé tesz téged, az a medicina, és alegmagasabb szinten a meditáció." Mi történik valójában a hipnózisban?Ha eljön hozzám egy asztmás beteg, mint például S. Walter, aki háromhéten keresztül naponta kétszer feküdt le nálam hipnózis céljából adíványra, hogy utána frissen és panaszmentesen kijelentse: „Maga újembert csinált belőlem", nos, mi is történik ilyenkor? Egy beteg kivonta magát a fizikai és a gyógyszeres kezelés alól.Lemondott rendes évi szanatóriumi tartózkodásáról, amely csak átmenetimegkönnyebbülést hozott neki. Bizalmát a szellemi segítségbe helyezte,amely kihúzta pszichoszomatikus szenvedéseinek gyökerét. A hipnózisolyan, viszonylag egyszerű beavatkozás lelki háztartásunkba, amelyártalmatlanabb minden gyógyszernél, és hatékonyabb, mint más pszi-choterápiás eljárások. Emlékezzék vissza Bhagwan kijelentésére: „Ahipnózis a második legjobb az öt terápiás lehetőség közül." S. Walter lelke legmélyén szívesen vállalkozott arra, hogy feladja azéletről kialakult berögzült képzeteit, amelyek egészségileg zsákutcábavezették. Pozitív szuggesztióimat a harmóniáról és az egészségről,amelyek születése óta legnagyobb vágyai közé tartoztak, tudatalattijamagától értetődő igazságként fogadta be, amin nem volt semmimódosítanivaló. Ezenkívül a szuggesztiók találkoztak abbélimeggyőződésével, hogy jobb testi egészségét szolgálni és harmonikusanélni meg a hétköznapokat, mint bosszúságokat elszenvedni a munkában.132
  • 129. Személyes lelkiállapota tehát lehetővé tette, hogy teljes megértésselazonnal érzékelje a pozitív dolgokat, amelyekről kár volt annak idejénlemondania. Egy másik asztmás beteg talán másképp reagált volna, éshosszabb időre lett volna szüksége a változáshoz és a gyógyuláshoz.Végtére is itt nem is asztmaterápiáról van szó, hanem lelki gyógyításról.Csak páciensem tudat alatti testi háztartása jutott pozitív életerőkhöz; demegszűnt a hörgők küzdelme is. Úgy képzelje el azt a tudatállapotot, amelyet hipnózis alatt él át, mintaz ébrenlét és az álom közötti lebegést. Az értelemre jellemző kritikakorlátozódik, ezért az értelem már nem tudja a problémáit az előtérbekényszeríteni. Megnyílnak a lelki síkokhoz, énünk tudattalan mélyéhezvezető utak. A szuggesztió ebben a környezetben, ahol elérhetőlelkiismeretünk, és alkotóerőink megragadhatók, valóságos csodákraképes. Ugyanis itt van otthon az emberben lakozó jó és igaz, ami létünkisteni forrása. A hipnózis legfontosabb célja az, hogy a beteggel megéreztesse sajátmélységét, amely hozzásegíti élete minden problémájának megoldásához. Minden az egyes szavak tartalmától függ, attól a szellemi energiától,amely gyorsabban jut el önhöz a hipnózisban. Csak ez erősíti a pszichikaipotenciáját, amellyel minden elképzelhető hibától megtisztulhat. Fogjonszavamon. Valóban azt mondom, hogy minden elképzelhető hibától. Erről később majd bővebben. Pillanatnyilag csak azt a felismeréstszeretnénk megerősíteni, hogy a hipnózisba felvett szuggesztióktudatalattinkból közvetlenül a realitásba helyeződnek át, ha kiiktatjuk azértelmünkből eredő gátló, kritikus vagy kétkedő szemléletet. Ha egyedülnem vagyunk képesek arra, hogy szuggesztióval pozitívan átformáljukhűséges, tudattalan szolgálónkat és gondolataink képviselőjét, atudatalattit, akkor lelki erőnk ideális erősítője lehet a pszichoterapeuta,intenzíven irányított külső szuggesztióival. A hipnózis három szakaszaÉber tudatunk leépítése és a hipnózisba való lassú lesüllyedés háromfázisban élhető át. Az első és a második fázisban, amelyekben általában ahipnózisos kezelést végzik, a kliens rész- 133
  • 130. ben megőrzi azt a benyomását, hogy minden történést átél, ami vele éskörülötte végbemegy, bár már nincs teljesen abban a helyzetben, hogymotoros idegrendszerét befolyásolja, például hogy felemelje a kezét vagykinyissa a szemét. Ehelyett viszont az emlékezete és az a képessége, hogy lelki erőivelrendelkezzék, megszabadult a korlátoktól és a normális tudat általisokirányú eltérítéstől. Hozzáférhetővé válnak számára az elfojtott lelkiterületek. Mivel minden lelki élmény képi formában zajlik, a kezeltszemély például láthatja, ahogy régen elfelejtett jelenetek játszódnak leújra plasztikusan lelki szemei előtt. Egy beteg például hipnózisban hirtelen visszaemlékezett arra a helyre,ahol a lakásában elrejtett egy fontos levelet, melyet már hónapok óta nemtalált. Egy másik az anyja ruhájára emlékezett, melyet az akkor viselt,amikor beíratta őt az iskolába, és amelyikbe az első tintafoltokat ejtette.Ami éber tudatállapotban hozzáférhetetlennek, elzártnak tűnik, azhipnotikus állapotban ismét jelen idejűvé válhat. A hipnózis felnyitja azinformációk bennünk levő kimeríthetetlen tárát, melyet nemszületésünkkor, hanem már korábban, a prenatális (születés előtti)állapotban kezdtünk el feltölteni. Sok dolog, azt mondanám, hogy a legtöbb, valóban nem fontosannyira, hogy a legapróbb részletéig állandóan rendelkezésünkre álljon azemlékezetünkben. A természet ezért ruházott fel minket bölcsen „rövidtávú emlékezettel" is. Amennyiben az éppen felvett információkat -vizuálisan vagy hallás útján - néhány napon belül újra le nem hívjuk és felnem használjuk, ami megerősíti, megjegyezhetővé teszi és az emlékezettartósabb fokára helyezi át őket, akkor eltűnnek a mélytárolóban. Sohanem fognak teljesen kioltódni, még akkor sem, ha általában elvesztettükis hozzájuk a kulcsot külső, reális világunkban. A tintafoltot anyánk ruháján nyugodtan elfelejthetjük. Ha azonban azérzelmeink önvédelemből vagy valamiféle felszabadulás igénye miattlényeges élményeket tolnak át a feledésbe, akkor ehhez energiára vanszükség. Minél többet fojt el egy ember, annál nagyobb az a feszültség,amely rá nehezedik. Az emlékezetgyengeség ezért gyakorta a túlzottanfeszült ember menekülése a felszínességbe. Hogy nem vagyunk képesekvisszaemlékezni, az azt jelenti a lelki háztartásban, hogy semmi akaratlantvagy nem megengedett dolgot nem mondunk134
  • 131. ki többé. Majdnem minden fóbia oka az elfojtott tudás, félelem vagybűnkomplexus. Kezelésük elsősorban olyan készséget kíván apáciensektől, hogy hajlandók legyenek hipnózisban megszabadulni belsőfeszültségeiktől. A harmadik és legmélyebb hipnotikus fázist, a szomnambul állapototcsak nagyon kevesek érik el. Szomnambulnak lenni annyit jelent, hogyhajlamunk miatt képesek vagyunk olyan mély transzba esni, melyben mársemmilyen érzéki észlelés nem jut el hozzánk. Korábban apszichoterapeuták úgy vélték, hogy csak ebben az állapotban lehethatékonyan befolyást gyakorolni a tudatalattira. A hipnózis terápiás célúalkalmazása szempontjából ez az állapot azonban teljesen jelentéktelen,mert a pácienst már nem lehet megszólítani. Érzékszervei kikapcsoltak. Ahipnotizőrtől származó szuggesztív befolyásolás hatástalanul elszáll. Sigmund Freud még azt feltételezte, hogy a hipnózisnak csak ebben amély stádiumában tud maradandóan szuggesztiókat közölni apácienseivel. Ezért aztán sok nehézsége adódott ebből. Mindamellettnagyon helyesen állapította meg, hogy pácienseinek csak nagyon kisszázalékát tudta eljuttatni a mélyhipnózis állapotáig. Saját gátlásai azzalszemben, hogy kezdeti kísérleteiben megtegye a hipnózis valódielőkészületeit, nemsokára arra késztették, hogy más módszerek után néz-zen. A gondolati szabad asszociáció felé fordult, ami aztán apszichoanalízishoz vezetett. Ez volt az az út, mely Sigmund Freudot jobberedményekhez segítette. Érzéki csalódásokA hipnózisban átélt tudateltolódás közben nappali vagy éber tudatunkfunkciói megváltozhatnak, mert azok az érzéki tapasztalatok, amelyeket aszemünk, a fülünk, az orrunk, az ízlésünk és a tapintásunk közvetítnekünk, részben vagy néha teljesen ki vannak kapcsolva. Egy nőbetegemelmondta, hogy elmélyült állapotban mindig ibolyaillatot érez. Egyesekelvesztik az időérzéküket, és másfél óra múlva úgy gondolják, hogy csakmost feküdtek le a díványra. Számomra minden hipnózis legalapvetőbb lazítási szuggesztiói közétartozik a hallás messzemenő kikapcsolása. A terapeuta körülbelül eztmondja: „Teljesen ellazult. Semmilyen 135
  • 132. külső zaj nem fontos; legfeljebb ahhoz járul hozzá, hogy egyremélyebben és mélyebben elvezesse oldott állapotába. Most már csak azén hangomat hallja!" Egy kezdő számára mindig meglepő, hogy micsoda precizitással segítihozzá ez a szuggesztió a tudatalattit a valódi tapasztaláshoz. Olyan, mintamikor az ember a rádióra rákapcsolja a hangszűrőt vagy azajszintcsökkentőt. Csak az a különbség, hogy a természet végtelenülmessze fölöttünk áll eszköztárának tökéletességében. Az az általánosanismert kísérlet, melynek során egy hipnotizálttal beleharaptatnak egygyönyörű, édes almába - ami valójában hagyma -, egyértelműenbizonyítja: a tudatalattiba tisztán bejuttatott szuggesztió erősebb bármelyérzéki benyomásnál. Amikor az emberek izzadni kezdenek, mert túl meleg szobátszuggerálnak nekik, vagy szenzorikus hallucinációikat olyan messzeségbeviszik, hogy égésnyom keletkezik a kezükön, melyet egy nem létezőcigaretta okozott, akkor ezek kiváló adalékok ahhoz, hogy a tudattalanerők erősebbek minden akarattól irányított értelmi erőnknél vagy érzékiészlelésünknél. Ezekről a kísérletekről, amelyek csak nagyon ritkánjárnak a leírt eredménnyel, csak azért szólok, hogy rávilágítsak az öntudatalattijában is jelen lévő ismeretlen erőkre. A hipnózisterápiáhoztermészetesen semmi közük. Némelyik politikust újra meg újra határozottan emlékeztetni kellenearra, hogy negatív szuggesztiói, amelyek az emberi kapcsolatokelhidegüléséről szólnak, milyen romboló hatást fejtenek ki. Évről évreezen civakodnak és vitatkoznak. A hatalom birtokosai és afegyverkezésben érdekeltek félelmet és gyűlöletet vetnek, és akkorálszent módon csodálkoznak a népek vezető grémiumai, hogy meredekenkikerülhetetlen katasztrófa előtt állnak. Védje meg magát személyesszférájában nagyon határozottan ez ellen. Ön pozitívan gondolkodik, éséletének harmóniáját a környezetében levő minden más emberrel isérezteti. Ez ugyanúgy érvényes a családra, mint a nyilvánosság előtti fellépésre.Nagyon gyorsan észre fogja venni, hogy a szeretet, az odafigyelés, atestvériesség mindig győzelmet arat. Tudatalattija és a fölöttes én számárasemmi sem lehetetlen. Ilyen egyszerű az az alapvető felismerés, hogysaját pozitív gondolkodásunk által környezetünk hipnotizőreivéválhatunk. Az ön szuggesztiói meghozzák gyümölcsüket, ha kitartóan ésszázszázalékos meggyőződéssel áll mögöttük.136
  • 133. Hogyan éli át a hipnózist?Az, hogy lemerülünk saját tudat alatti területeinkre, annyit jelent, minthátat fordítani a hétköznapok zajos világának. Ön nyugodt, elsötétítettszobában fekszik, ami már önmagában is korlátozza a külső környezetbőlszármazó összes érzéki ingert. Halk, meditatív zene fokozza a belsővilágára való ráhangolódást. Lassan teljes vegetatívuma megnyugszik. Ebben a helyzetben három fokozatban kap szuggesztiókat. Előszörnyugtató utasításokat kap, hogy ellazuljon. Az autogén tréning módszereszerint végzi az első lazító gyakorlatokat, amelyek tagjainakelnehezülésére és felmelegedésére, illetve a légzés szabályozásáraszolgálnak; néha eljuttatnak a szervi működés nyugalmi állapotáig is avegetatív idegrendszer központjának, a napfonadéknak az el lazításával.Mint már említettük, hipnózisban a szeme és a füle sem áll őrt többé amegfelelő szuggesztiók hatásának köszönhetően, bár ezek a szervekszokás szerint még elalváskor is a végsőkig fenntartják aktív figyelmüket.Minden fáradt és nehéz lesz önben, mintha el akarna aludni. Ennek megakadályozására következnek most azok a szuggesztiók,amelyek egy új belső érzést aktiválnak önben. Azonnal érzi bensejében amély nyugalmat és harmóniát, amint a külső érzéki hatások elvesztettékfontosságukat. Az ébrenlét és az alvás közti állapotban lebeg, és különösmódon még mindig összeköttetésben van a fülén keresztül a külvilággal,mégpedig egészen speciálisan, a terapeuta hangjával. Nem esik nehezére,hogy kövesse ennek a hangnak az utasításait. Fejtegetéseimből bizonyára már régen megértette, hogy a hipnózis nemvalami érzéketlen állapot. Tökéletesen jelen marad, az érzékek egybizonyos szelektív korlátozásával. Ebben a pillanatban csak az az egyfontos feladata van, hogy egyszerűen szabaduljon meg minden külsőészleléstől - és ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy minden gondolatitevékenységtől is. Intellektusa egy sereg gondolat bevonásával keményen védekezik ezellen az elfojtás ellen. Nem akarja engedni, hogy abból, ami most önneltörténik, a legcsekélyebb dolog is kikerüljön gondolatainak felügyeletealól. És éppen ez az az akadály, amelyet le kell küzdenie. Ez az önbenáramló gondolati energia szemben áll azzal az elhatározásával, hogyleszálljon saját tudattalan mélységeibe; még akkor is, ha értelmében 137
  • 134. olyan gondolatok születnek, amelyek azt a szilárd akaratot tükrözik, hogyvégre tökéletesen elengedje magát. Gondoljon arra, hogy itt újra érvényesaz a paradox mondat, miszerint „az az energia, amelyet bevet a cél eléréseérdekében, akadályt jelent a cél elérésének útján". Nem kell tehát akarnia, hanem hagynia kell, hogy megtörténjék.Akinek sikerül teljesen elengednie magát, elengednie maga mellett agondolatokat, úgy, hogy már semmi figyelmet nem fordít rájuk, és ezzelsikerül teljesen feltárnia belső, egészen újfajta érzéseit, az került alegközelebb a célhoz: megtalálja tudatalattijának kapuját, kinyitja, és ahozzá áramló szuggesztiókat közvetlenül a tudatalattijába engedibehatolni. A terapeutával szemben támasztott magas igényekA terapeuta magatartása és belső hozzáállása ilyenkor döntő jelentőségű.Testestül-lelkestül a dologra kell koncentrálnia, és a páciens problémáitsajátjainak kell tekintenie. Ez feltételezi az emberiesség magas fokát, ésnem hasonlítható össze semmilyen más orvosi módszerrel, mert csakakkor nyílik meg a szenvedésektől gyötört, zárkózott beteg a terapeutaelőtt, ha ő maga is latba veti egész lelki erejét. Kettejük között pozitívlelki rezgésekre van szükség, amelyek viszont a kezelt személytől ismétcsak erőt kívánnak, ami megakadályozza őt abban, hogy nemkívánatosterületekre kalandozzék, vagy túl erős függőségbe tévedjen. A terapeutához forduló nők jelentős hányada tudat alatt nem csaknyitott füleket keres. Talán a terapeuta az első ember az életükben, akikorlátlanul meghallgatja őket; ebből a háttérből gyakran sok máskívánság és vágy is születik. Az a felelősség, amelyet egy jó hipnotizőr egy másik lelki lény irántmagára vállal, erős önbizalmat feltételez, hogy minden lehetségeshelyzettel szemben meg tudja állni a helyét. Kifejezőkészségénekrendkívül biztonságosnak és az érzelmeknek megfelelőnek kell lennie, abeleérző készséghez pedig, amellyel a páciens speciális sajátosságaihozigazodik, mélységes emberismeretre van szüksége. A hipnózis nem előre gyártott szöveg lejátszása. Szükség van hozzá a terapeuta teljes lelki erejére és figyelmére, hogy a138
  • 135. páciense tudatalattiját új, pozitív tartalmakkal tudja feltölteni. Néha apozitív szuggesztiókkal való intenzív kezelés a terapeuta számára iserőforrást jelent. Az a szeretet és harmónia, amely a terapeután keresztül apáciensbe áramlik át, benne is rezonanciát vált ki, és így a kezelésbefejeztével ugyanúgy megerősödhet. Újra meg újra átélem, hogymunkatársaim a jó napokon, amikor általában kielégítő eredményekrejutottak a betegekkel, olyan lelkesen és könnyeden mennek haza, minthacsak most kezdődne a nap, és nem állna mögöttük többórás megfeszítettmunka. A jó hipnotizőrnek teljesen uralnia kell a nyelvet. Minden rossz szónaknemkívánatos mellékhatása lehet; minden rosszul kimondott szó kiragadjaa beteget mély ellazultságából az intellektuális éberség állapotába. Nehézesetekben ezért magam is hipnózisban végzem a kezelést. Ez lehetővéteszi a koncentráció legmagasabb fokát, a rendkívül mély beleérzőkészséget és a páciensben zajló folyamatok intuitív felfogását. A hipnoterapeuta a legnagyobb hatásokat a hipnózis első, de különösena második szintjén éri el. Senkinek nem kell félnie a szomnambulállapotba való átmenettől. Az embereknek csak egy jelentéktelenül kishányada képes erre egyáltalán. Én magam közéjük tartozom. Az egyikkolléganőm el tudja érni, hogy szomnambul állapotba kerüljek, ésolyankor semmilyen módon nem vagyok megszólítható, semmilyen szug-gesztiót nem fogadok be, és nem reagálok addig, amíg végül magamtólfel nem ébredek. A hipnózis a tapasztalt terapeuta kezében, aki a tudatalatti reakcióinakmódozatait esetek százaiból pontosan ismeri, még azok számára isteljesen ártalmatlan marad, akik saját adottságaik ismerete nélkül hagyjákmagukat hipnotizálni. Velem többéves gyakorlatom során egyszer fordultelő, hogy egy páciensemmel megszakadt az összeköttetés. Olyan mélyenvisszahúzódott tudattalan mélységeibe, hogy már nem követte aszuggesztióimat. Szomnambul állapotba került. Ilyenkor a hipnotizőrnek már nincs lehetősége arra, hogy továbbiszuggesztiókkal elérje, vagy hogy végül megszakítsa a hipnózist. Ezazonban a továbbiakban nem okoz súlyos gondot, mivel a beteg magátólfelébred valamikor még a legmélyebb hipnózisból is, amibe eshet - mégha órákig is eltarthat ez az állapot. Megőriztem tehát a nyugalmamat, éstovább beszéltem hozzá: 139
  • 136. „Most mélyen és egyre mélyebben süllyed a hipnózisba, és legbelsőbblényének tágra nyitott kapuján keresztül közvetlenül a tudatalattijába lép.Miután egy pillanatra önállósította magát, hallgasson most ismét teljesenaz én hangomra. Semmi nem zavarja, csak az én hangomat fogadja be, ésaz én szavaimat követi. De most nagyon mélyre leereszkedett, és magátólújra fel akar ébredni." A hipnózis további elmélyülésének ilyen kikerülésével sikerültbevezetnem a normális tudatba való visszatérést. Az összeköttetés, akapcsolat a hipnotizőr és a páciens között ismét helyreállt. A laikusokvagy a kísérletező kedvű kíváncsiak nem állnak meg a helyüket az ilyenvagy a hasonló szituációkban. Összezavarhatják a keringési és aszívműködési folyamatokat, csak azért, mert a tudatalatti naiv ésközvetlen módon fogadja be a könnyelműen alkalmazott szójátékokatvagy többértelműségeket. A szavak jelentésének a tudatalattiba való közvetlen felvételét márbemutattam, mint a lélek és a test sok káros viselkedési reakciójánakalapját. Ha egy gyereket szakadatlanul butának és oktalannak állítanak be,akkor ez idővel hipnózis nélkül is szilárdan rögzülő komplexusokat alakítki tudat alatti tárolójában. - Milyen óvatosan kell tehát eljárnia aterapeutának, ha valóban csak tiszta, pozitív, lelkileg regeneráló gon-dolatokat akar közvetíteni. Ennek a terápiás szándéknak az ismeretében egyúttal elveszti az erejétaz a szorongás is, amellyel állandóan összetalálkozom, ha laikusokkalbeszélgetek, akik még soha nem tapasztaltak semmit a hipnózisból.Sokszor adnak hangot félelmüknek, miszerint abban az állapotban,amelyben nem urai többé érzékeiknek, talán olyan cselekedetekre vagymegnyilvánulásokra lehet késztetni őket, amelyek intim kívánságaikkalellentétesek. Valószínűleg ostoba vásári kísérletek szilárdították meg ezt anézetet. Két törvényszerűség teszi értelmetlenné ezeket az aggodalmakat.Először is még a legmélyebb hipnózisban sem lehetséges kiszakítani azemberből olyan lelki titkokat, amelyeket nem akar kiadni magától. Már azerre irányuló kísérlet is azonnal leállítja a hipnózist, és a hipnotizáltszemélyt tökéletesen éber riadókészültségbe keríti. Másrészt a modernhipnózisterápia kizárólag pozitív szuggesztiókkal dolgozik. A hipnotizőra kezelés előtt behatóan gondolkodik azon, hogy egyáltalán140
  • 137. megközelítheti-e a segélykérő pszichikai vagy fizikai problémáját. Semmihaszna nem lenne abból, ha egoisztikus célokra törne. Természetesenegyáltalán nincs szó arról sem - amivel esetleg egy botcsinálta hipnotizőrpróbálkozhatna -, hogy hatalmat gyakoroljunk a másik ember felett. Akihipnózis alatt van, az ebben az állapotban semmilyen más cselekvésrevagy információátadásra nem áll készen, mint amibe normális éberállapotában is beleegyezne. Ez azonban azt is jelenti, hogy kívülről csakazt a pozitív segítséget tudja elfogadni és magában érvényre juttatni,amelyet érzelmei a szenvedés nyomására vagy a jobb belátás miatt márrégen elfogadtak. Másrészt a terapeuta is alá van vetve az igazság szellemi törvényének,mert enélkül lehetetlen valódi segítséget nyújtania. Olyan mértékben találutat a másik mély, tudattalan rétegei felé, ahogyan az ember etikai mércéifejlődnek, mert így maga is lénye magvából indulhat ki, ami az ő felsőbberőit engedi hatni. A sikeres kezelés legfontosabb előfeltétele ezért aterapeuta és a páciens közötti mélységes bizalom. Bűnözőkkel végzett kísérletekVoltak már olyan bírósági tárgyalások, amelyeken a hipnózist ismegvizsgálták, mint a bűncselekmények lehetséges okát. Az utóbbi ötvenévben mindamellett a tudomány teljesen megbizonyosodott arról, hogyegy hipnotizőr senkit nem képes bűntettre késztetni. Ne hagyja magátsenkinek a véleményétől befolyásolni, aki újra kételkedni kezd ebben.Csak olyan ember gondolkozhat így, akinek szakmai szempontbólfogalma sincs a dologról. Senkinek nem lehet olyasmit szuggerálni, amit ő maga nem akar,amihez legmélyebb érzései nem adják beleegyezésüket. Ezért abszolútlehetetlen egy hipnotizálttól például poszthipnotikus megbízásban aztkövetelni, hogy ébredése után kövessen el gyilkosságot vagy rablást. Ezcsak akkor sikerülhetne, ha a befolyásolt személy már úgyis magábanhordozná az erre való ösztönt vagy szándékot. A bűnözőtulajdonságokolyan mélyen gyökerezhetnek a jellemben, mint az ok nélküli félté-kenység vagy az alkoholizmus. „Egy vérbeli autótolvajból és betörőbőlezért talán inkább lehet hipnózis segítségével a világ legjobb autótolvaja,mint tisztességes polgár" - mondtam egy- 141
  • 138. szer egy ügyésznek, aki a hipnoterápia garanciáiról kérdezett egyikállandó ügyfelével kapcsolatban. Minden esetben érdemes azzal kísérletezni, hogy egy embertmegszabadítsunk negatív programjaitól, mivel a hipnózis kitűnő módszerarra, hogy isteni forrásunk erős tudat alatti energiáit, amelyek alegnagyobb gazemberben is megvannak, az illető javára fordítsuk.Minden ember alapvető ereje a jóság. Mindig csak a jellemszilárdságának fokától függ, hogy mennyire képes megváltozni. Másképp fogalmazva, idő kérdése, hogy mikor sikerül a tudatalattilegmélyebb berögződését is feloldani. Az „agymosás" végtére is a politikaés a szekták területén abszolút hatékonyságáról nevezetes. A pozitívterápia területén is sikerül ugyanaz, ha elegendő idő áll rendelkezésre.Ezért egy visszaeső tettes esetében csak akkor lehet biztonsággal ítélkeznia hipnoterápiás kezelés értékéről, ha pontosabban megismertük lelkitulajdonságait. Jobb lelki segítséget nyújtani egy bukott embernek úgy,hogy valóban emberként fordulunk hozzá, mint habozás nélkül átadni abörtön lélekölő monotóniájának. „A terápia az embertársaink irántiszeretet egyik kifejeződése, a gyógyítás, a szeretet egyik funkciója; aszeretet a legnagyobb terápia, és a világnak azért van szüksége tera-peutákra, mert hiányzik belőle a szeretet" - mondta Bhagwan ShreeRajneesh. Ha magának a delikvensnek is elege van kilengéseiből, és kifejezi azt avágyát, hogy más ember szeretne lenni, akkor a legnagyobb a kilátás asikerre. Akkor lelki energiája ugyanazon cél felé tör, mint amelyet ahipnoterapeuta tűzött ki maga elé. 1977-ben két hasonló esetet utaltak át hozzám, hogy gondozzam őket.K. WiIIi harmincöt éves volt, amikor a vádlottak padjáról egyből hozzámküldték. Életének egyharmadát töltötte rács mögött kleptomániája miatt.A harminchat éves F. Werner is kisebb sikkasztások vagy lopások, illetvea bírósági tárgyalások és a börtön közötti állandó vándorlásban töltötte azidejét. A legutóbbi esetben úgy engedték szabadon, hogy arra kötelezték,vesse alá magát nálam hipnoterápiás kezelésnek. Mindkettőjük esetében azzal kellett kezdenem, hogy szilárd alapokrahelyezzem személyiségüket. Szeretet és figyelem nélkül, elhanyagoltszülői házban nőttek fel, és ez mindkettőjüknél tökéletes gyűlöleteteredményezett egy olyan világgal szemben, amely elnyomja őket: olyanemberekké fejlődtek,142
  • 139. akik öntudatlanul a bűncselekményekben látták az egyetlen lehetőségetarra, hogy bosszút álljanak környezetükön. Három hónappal később mind a ketten új öntudattal rendelkeztek.Frusztrációiktól a szuggesztiók segítségével szabadultak meg: „Erős személyiség vagyok. Családommal és minden embertársammalharmonikusan és szeretetben élek együtt. Teljesen megbízom tudatalattimkimeríthetetlen erejében. Ez minden léthelyzetben erősít engem, éssikeressé teszi minden cselekedetemet. Tökéletes nyugalom és harmóniauralkodik bennem. Belső hangomra hallgatok, amely mindig helyes és jócselekedetekre késztet. Az önmagam és a környezetem közötti harmóniaörömmel és elégedettséggel tölt el. Most mélységes nyugalomban ésharmóniában élek az élet napos oldalán." Már több mint három év telt el a terápiák óta. K. Willi tiszta maradt. F.Werner sem lett többé visszaeső. A próbaideje azóta lejárt. Gyakori kapcsolatban vagyok börtönlakókkal, mint bíróságitárgyalások, főleg kleptomániás esetek, visszaeső bűnözők és hasonlókszakértője és véleményezője, ezért sokszor kerülnek különös alakok aközelembe. Egy perzsa fegyverkereskedő, aki a kezelésemtől bátorságotés öntudatot akart szerezni, a cipőjével együtt a pisztolyát is letette adívány mellé, és utána megmutatta hordozható széfjét: egy műanyagzacskót, amelyben üzleti tőkéjét tartotta, ötszázezer márkát készpénzben.Több éven keresztül járt hozzám egy nyugatnémet nagyvárosból azalvilág ottani királya. Állandóan növekedett attól való félelme, hogyalulmarad a bandán belüli harcokban. Egy hipnoterapeuta nem bíráskodhat a páciens életmódja felett. Demegvan számára az a halvány remény, hogy munkája által, amellyelfelébreszti a harmóniát és az élet iránti szeretetet, a sötét jellemekbe isnémi fényt vihet, ami egyszer majd, amikor az illető életében eljön amegfelelő pillanat, megvilágosodást hoz az áttöréshez, és pozitív élethezsegítheti őt. Az én hipnoterápiás módszeremhez általában hozzátartozik, hogy sohasemmit nem távolitok el, szuggerálással. Elvileg mindig csak valami olyatidézek elő, ami a páciens titkos vágyainak a legjobban megfelel, és amihiányzik neki. Ez azt jelenti, hogy a hipnózisban soha nem szólítom mega rossz tulajdonságokat vagy az emberi gyengeségeket, és nemkárhoztatom 143
  • 140. ezeket például a következőkhöz hasonló szavakkal: „Már nem gyűlöli afőnökét!" vagy „Soha többé nem fog lopni." Általában minden negatívumot egyszerűen a harmónia, a szeretet, azegészség és a siker pozitív szuggesztióival helyettesítek. Ez a nagylegéltetőbb kategória megtöri a jeget érzelmeink és képzeletünkvilágában. A naiv felfogású tudatalattiban teljesen automatikusan mindennegatívum helyébe lépnek, míg azok puszta említése is csak rögzülésüketerősítené meg. A Biblia azt mondja, hogy Isten mindent felemésztő tűz, aki mindentkiolt, ami nem felel meg neki. így van ez az intenzív pozitívszuggesztióval is. Minden, ami mondanivalójával ellentétes, hathatósanfeloldódik, feltéve, hogy a szuggesztió elég erős. A pozitív szuggesztió olyan, mint a fény, a negatív olyan, mint asötétség. A rátótiak úgy próbálták meg leküzdeni a sötétséget, hogy egysötét helyiségben fehérre mázolták a falakat, és megpróbálták nagyzsákokban kihordani onnan a sötétséget. Teremtsen egyszerűen fényt, ésmindaz, ami nem felel meg a fénynek, semmivé foszlik. Mert hanegatívumokkal foglalkozunk, azért hogy megszabaduljunk tőlük, az aztjelenti, hogy ezzel csak megerősítjük őket. Ha a pozitívumot azonosítja Istennel, akkor talán megérti a következőkijelentést: „Ha Isten veled van, te vagy többségben." Az a kívánsága,hogy jó pozitív élete legyen, mindig erősebb lesz minden tagadó,destruktív múltbeli viselkedésmintánál. A lelkiismeret hatósága még a társadalom leghatározottabbtagadójában is működik. Ezért a hipnoterápiás segítséget sokkalgyakrabban kellene felajánlani és alkalmazni életünkben. Egy notóriusautótolvaj elleni perben emlékeztettem arra, hogy dr. Murphy hogyancselekedett egy hasonló esetben. Átirányítottak hozzá egy árvaházakbanszeretet nélkül felnőtt segédmunkást, aki állandóan idegen autókat törtfel, és addig utazgatott velük, míg ki nem ürült a tank. Az illetékesek megfogadták a javaslatát, és lehetővé tették afiatalember számára, hogy kitanulja az autószerelő-szakmát, melynekgyakorlása során teljesen magától értetődően naponta autókkal kellfoglalkoznia. Nemsokára összebarkácsolt magának egy saját öregtragacsot, és maga is utazgathatott - beteljesült a fiú legnagyobb vágya, ésfeledésbe merült zavaros144
  • 141. múltja. Gyakran ilyen egyszerűen változtathatók jóra a sorsok, haembertársaink a frusztráló képzeteket pozitív irányúakkal helyettesítik. De még egyszer szögezzük le világosan: az ember akarata ellenébensemmilyen idegen szuggesztió nem hozza meg gyümölcsét. A páciensneksaját elhatározásából kell jóváhagynia a neki közvetített szuggesztiókat.Meg kell nyílnia, és akarnia kell saját magára hatnia. A hipnózis határaiCsak kevés olyan eset van, amelyben nem lehet hipnózisos kezeléstalkalmazni. Néhány elmebetegség esetében kimondottan veszélyes lenne.A pszichotikus páciens elől például, aki a legtöbbet profitálhatnapszichikai erőinek harmonizálásából, a szuggesztív kezelés két okból is elvan zárva. Egyrészt nem tud lazítani, a tudatalattijához vezető út hibás lelkibeállítottsága miatt le van zárva. Másrészt az időszakos nyugalmifázisokban, amikor a beteg teljesen normálisnak tűnik, a hipnózis újabbbetegségi rohamokat válthat ki. A tapasztalt hipnoterapeuta ezért már akonzultációs beszélgetés alkalmával ügyel az elmebetegségeklegcsekélyebb jeleire is. A kétoldalú biztonság érdekében ilyenkoralkalomadtán nem szabad vállalnia a kezelést. Másrészt vannak olyan ritka esetek, amelyekben ugyan maguk apáciensek döntötték el, hogy terápiára jönnek, de teljes gátlás van bennüka hipnózissal szemben. Aki alapjában elutasítja, hogy hipnotizálják, annála legjobb hipnotizőr sem érhet el sikert. Aztán vannak az úgynevezett„látszatbetegek". Ők csak álcából jelentkeznek kezelésre, mert a barátaik,a rokonaik vagy a szüleik küldték őket, akiknek be akarják bizonyítani,hogy mennyire nem lehet segíteni rajtuk. Ők körülbelül a következőgondolattal fekszenek be a rendelésre: „Hát csináld csak! Kemény diólesz!" Könnyen átlátható demonstrációjuk természetesen a legjobbbizonyíték arra, hogy valójában milyen szükségesnek tartják megvédenikedvessé vált elképzeléseiket mindenféle külső beavatkozástól,függetlenül attól, hogy azok ártalmatlanok vagy életveszélyesek.Amennyiben valóban beteg páciensekről van szó, akkor gyakran meg-állapítható, hogy a beteg tudat alatt egyáltalán nem akar meg- 145
  • 142. gyógyulni, mert betegségére szüksége van lelki egyensúlyafenntartásához. Megtanulta környezetét a betegségével manipulálni. Ilyen előzményekkel jött hozzám egy beteg, aki a nyugatnémetpénzarisztokráciához tartozott. Alapjában véve nem akarta, hogymeggyógyítsák, és csak a családja nyomására jött el hozzám terápiáskezelésre. Az ő esetében a pszichikai zavarok pozitív átalakulásáhozszükséges előfeltételeket úgy teremtettem meg, hogy együttműködtem abarátnőjével, aki kilátásba helyezte, hogy elhagyja a férfit. Ilyen módontudtuk rávenni őt arra, hogy lazuljon el, működjék együtt, és elfojtottkomplexusait, amelyeket ebben a beteg állapotban biztosan érzett, pozitívszuggesztiókkal helyettesítse. Ilyen esetekben a klasszikus homeopátia a pszichoterápiás fáradozásokrendkívül jó támogatójának bizonyul. A legmélyebb lelki szintekre isképes hatékonyan eljutni. Ugyanakkor éppen a homeopátia az a módszer,amely óriási mértékben függ a homeopata képzettségétől. Az allopatikuseszközökkel szemben (harmincezer) csak néhány száz homeopatikus esz-köz létezik; a homeopatának az úgynevezett potenciálás (dúsítás)következtében mégis hatmillió lehetőség átláthatatlan bősége állrendelkezésére. Annak a valószínűsége tehát, hogy a gyakorlatlanhomeopata megtalálja a megfelelő eszközt, így nagyon bizonytalannaktűnik. Úgynevezett bennfentesek azt állítják, hogy egész Németországbancsak tíz vagy húsz valóban jó homeopata működik. Én magam munkámsorán már gyakran tudtam építeni két müncheni homeopata jelentős tá-mogatására. A hipnózissal szemben széles körben elterjedt előítéletek közétartoznak egyes laikusok azon aggodalmai, hogy a lemerülés állapotábantalán túl sokat vagy egyáltalán bármit is kiadnak a gondolatok vagy azintim élet személyes kincsesládájából. Aki így beszél, annak tényleg vanegy sor gátlása, amelytől a hipnózisban csodálatosan meg tudnaszabadulni. Ezek közé a gátlások közé tartozik többnyire a szexualitáshozvaló viszony. Sokszor azt kívánom magamnak, bárcsak lenne társadalmunkban többOswald Kolle vagy még több Beate Uhse, hogy végremegszabadulhassunk a szexualitás tabuitól. Bhagwan Shree Rajneeshnekaz a véleménye, hogy az embereket a legesleggyorsabban az egyszerteljesen kiélt szexualitás juttathat-146
  • 143. ja el a kölcsönös szeretet normális állapotához. A frusztráció nyomásanélkül azután teljesen maguktól rátalálnak a normális életfelfogásra, ésmindennemű túlzást el tudnak utasítani. A szex mifelénk mindenféle közlékenység ellenére a tudatnak egyolyan titkos rekeszébe tartozik, melyről az emberek egyik fele túl sokatbeszél, a másik fele pedig frusztráltan hallgatja el. A hipnózisszempontjából egyik sem fontos, és mindkettő érintetlen marad. Ahipnotizőr egyetlen rossz szava, egyetlen túl személyes kérdése ahipnotizált tudatát, mint már említettem, az elmélyült állapotból azonnalvisszazökkenti a szokványos állapotba. A bizalom, melyet a páciens tanúsít segítője iránt, hogy az megtaláljaszámára a legjobb szuggesztiót, annak a biztos tudatán is alapul, hogy alegmélyebb transzban is maga dönthet arról, beszél-e személyes dolgokróla terapeutájával, vagy nem. Mire képes a hipnoterápia?A sok leírt esetből már biztosan észrevette, hogy a hipnózis terápiásalkalmazása tiszta pszichikai építőmunka, amelynek az elfojtáshoz, azerőszakhoz vagy a függőség kialakításához a legcsekélyebb köze sincsen.Egy orvos kezelheti önt asztma, bőrkiütés vagy migrén ellen. Én csak aproblémái gyökerét látom - és azt mindig a lelki szférában kell keresni.Csak az első vizsgálat során, a kezdő beszélgetésen érdeklődöm a tünetekiránt is, amelyekről tájékoztatni tud. Azután általában az egész kezelésiidő alatt szó sem esik többé róluk - legfeljebb a végén, ha észreveszi aszimptómák megszűntét. A terápia egész ideje alatt kizárólag pozitív szuggesztiókat kap,amelyek meg tudják oldani a problémáját. Ehhez a kulcs mindig az önpszichéjében van. Ha sikerül helyreállítani szellemi erőinek harmóniáját,akkor egyidejűleg eltűnnek betegségének egyes tünetei is. Az egészmunka, melyet közben önnek kell elvégeznie, egyszerűen a lazításából, arégi elhasznált képzeteitől való elszakadásból áll, és máris végbemegygondolkodásának a pozitív szuggesztiók általi átpolarizálása a négylegnagyobb vágy - az egészség, a harmónia, a siker és a szeretet vágyának- beteljesítése felé, amelyet ön is magában hordoz. Ezért nem üres megállapítás, ha azt mondom, hogy itt megtalálja amegoldást minden gondolati és érzelmi komplexusra, 147
  • 144. ami a legjobban foglalkoztatja. Mindig fel fog fedezni valami újat, haismét utánaolvas. Végül egyet fog érteni velem abban, hogy milyen jogosan látja a keletibölcselet életünk valódi boldogságát életerőink harmonikus egységében.Lelkünk titka mindannyiunk számára nyitva áll, ez ugyanis az, hogyéletünk minden pillanatában képesek legyünk megszabadítani létünketminden szükségtelen kártól és tehertől a pozitív életerő és a gondolatokpozitív ereje által. A hipnózis segítségével sikerül ennek a felismerésnek az alapjánmásokon is segíteni, akik keresik az utat. Fogja fel azt az óriásijelentőséget és azt a kecsegtető ígéretet, mely az ön élete szempontjából isbenne rejlik ebben a felismerésben. Ez egyáltalán nem olyan nagyújdonság, amilyennek talán tűnik. Wilhelm von Humboldt száz évvelezelőtt megjósolta, hogy a későbbi századokban valamikor szégyennekszámít majd betegnek lenni. Ilyen szilárdan meg volt győződve arról azabszolút lelki hatalomról, melyet mindenki maga gyakorolhat a testefelett. Az akadémikus orvostudomány nagyon habozva kezd csak hozzá, hogynéhány területen életünk sikerének szempontjából jelentékeny erőkéntismerje el a szellemi életelvet. Ön ragaszkodjék a saját felismeréseihez.Szabaduljon meg minden tehertől maga alkotta pozitív szuggesztióksegítségével, és jöjjön el hipnózisra, ha úgy érzi, hogy ehhez támogatásravan szüksége. Csak egyetlen útja van annak, hogy szíve legmélyebbvágyait megélt realitássá alakíthassa át: a konzekvens pozitívgondolkodás és cselekvés. Hogyan éli át személyes sikerét a hipnózisban?Életének sok éve formálta önt. A származása, a képességei és aneveltetése által lett azzá az emberré, aki ma ezt a könyvet olvassa. Ahipnózis nem csodaszer, amellyel néhány óra alatt megszabadulhat olyandolgoktól, amelyek évtizedek alatt keletkeztek. Bár a hipnózisbanötszörös a tanulás és a felejtés gyorsasága, változások csak lassantörténnek, de megtörténnek. Ami életének „akkumulátorában" azonnalbekövetkezik, az a mínuszról a pluszra, a „lemerülésről" a „feltöltődésre"való átkapcsolás.148
  • 145. Azután azonban próbára kell tennie a türelmét. Közömbösen el kelltűrnie, hogy az új, pozitív energiatöltet a tudatalattiból kiindulva az egésztestében hatni kezdjen. Ha a negatív gondolatokkal hirtelen pozitívakathelyez szembe, akkor az olyan a szellem és a test számára, mintha példáulszódát öntene a savba. Az átalakulási folyamat, melyet dinamikus gon-dolkodása idéz elő, az érintett állapotokat szinte felpezsdíti. Ön tudja, hogy minden súlyos betegségnél a javuláshoz vezetőfordulatot krízis előzi meg. A hipnózis esetében az első tizennégy naponbelül olyan válságot élhet át, hogy azt gondolja, nem fog sikerülni. Amegszokás védekezik az új, építő erővel szemben. A régi gondolkodásisablonok és a megrögzött gyengeségek felkavarodnak. Az előítéletek, abékétlenség, az engesztelhetetlenség vagy a betegség formájában a testiszférába került beilleszkedési zavarok a felszínre kívánkoznak, és nemhagyják magukat olyan egyszerűen kioltani. Valóban kémiai változások zajlanak le önben, ha pozitív pszichikai erőrázza meg a testi diszfunkciókat. Egy húszéves cukorbetegnek, aki azanyjától való függőség miatt az egyik szervi megbetegedésből a másikbaesett, csak azért, hogy továbbra is gondoskodjanak róla, és ne kelljen asaját lábán megállnia, egészségi szuggesztióm közben a szó szoros értel-mében zavar keletkezett a hormonháztartásában. A bensejében ható erőkküzdelme teljesen nyilvánvalóan tükröződött testének állapotában. Ez voltaz ő válsága, mielőtt győzött volna benne a pozitívum. A „kedves" szokások - amelyek lehetnek olyan kellemetlen útitársainkis, mint például a fóbiák vagy a neuralgiák, ilyen módon próbálják megbiztosítani fennmaradásukat. Mindezen támadások ellen a legjobbbiztosíték a türelem; a nyugtalanság csak kritikus megfontolásokból éskételyekből születhet. Az értelme akkor még nem fogadta el a szellemdöntését a jobb élet mellett. Az ön számára személyesen - ez után a könyvután - már egyáltalán nem adódik semmilyen nehézség a hipnózisban,mert tudja, hogy a mindent átfogó, pozitív gondolkodást már semmiféletürelmetlenség nem kavarhatja fel. Éljen e meggyőződés szerint - és akkora sikeres élet mellett döntött. Ilyen feltételek mellett a terapeuta számára könnyű önt meditatívhelyzetbe hozni, melyet átérez egy ideig. Kezdetben ezek lazításigyakorlatok, később aztán a teljes feloldódás és végül a személyesszuggesztiók befogadása következik. 149
  • 146. Most megtudta, hogy a hipnózist nem technikai kezelésnek kelltekinteni, melyet elvégeztet magán, és aztán gyógyultan távozik. A tudatasokkal érzékenyebb; életében első alkalommal kell igazi, saját munkátvégeznie magában. Ezt senki más nem teheti meg ön helyett, mert sajátmaga alakította ki a tudatát. Most tehát magának kell átformálnia is. Ezazonban azt jelenti, hogy a világon a legkifizetődőbb munkát végzi el. Aterapeuta segítségével az élet napos oldalára áll. Ön olyan, amilyennekgondolja magát: egészséges, boldog, sikeres. Tudás és tanulás a hipnózisbanHa egyszer már megismerkedett a hipnózis módszerével, rendkívülkellemes mellékjelenségek egész sorát fogja átélni. Az ellazulástechnikája (lásd a harmadik fejezetet), melyet mintegy előkészületkénttanul meg, megszabadítja a mindennapi stressztől. Ön nyugodtabbá ésmegfontoltabbá válik - és ez a sikeres cselekvés egyik további alapja. Aztán észre fogja venni, hogyan javul az emlékezete. A tu-datalattijához való közeledés, amitől felenged, képessé teszi arra, hogyjobb kapcsolatot tartson mindent átfogó mélyemlékezetével. Ott mindenapróság el raktározódott, amit az érzékei valaha befogadtak. Ha arragondol, hogy életében már mindent befogadott és elfelejtett, akkor ettőlnem kell feltétlenül elszomorodnia. Mélyraktárának kincsestára tartalmazminden elsüllyedt mondatot, melyet rövid távú emlékezete figyelmenkívül hagyott, és amiről úgy sejtette, hogy már régen elfelejtette. Mindennapi tudatunk olyan szelektíven, a mindenkor érdekesgyújtópontokra korlátozódva dolgozik, hogy egy-egy mozgalmas napután este gyakorta még az is fáradságunkba kerül, hogy minden átéltrészletet visszamenőleg még egyszer sorjában felidézzünk. Eztermészetesen bizonyos védelmet is nyújt, nehogy túlterheljük magunkata történtek sokaságával. A hipnózisban aztán előrehatolunk addig akimeríthetetlen raktárig, a tudatalattinkig, amely még a legkisebbeseményt is regisztrálta. Érzékeink ugyanis még a mindennapok kevésbéfontos részleteit is olyan tökéletesen rögzítik, amilyen gyorsan a tudatsoha nem lenne képes befogadni őket. A Wiener Kurier című lap egyszer elhívott egy férfihoz, aki150
  • 147. egy Bécs melletti erdőben az úton, amelynek a közelében gyilkosságtörtént, észrevett egy autót. Hónapokkal később ez az embertermészetesen már minden apróságot elfelejtett az akkori esettelkapcsolatban. Meg kellett próbálnom hipnózisban visszavezetni azerdőnek ugyanarra a helyére, hogy le tudja olvasni az autó rendszámát.Állítólag, amikor az eset történt, a rendszám nem is volt közvetlenül alátószögében - de hipnózisban meg tudta mondani. Világosan leírta azautó típusát és színét is. A legfontosabb ebben az olyan ritkán előforduló esetben nem egybűntény meghökkentő megoldása, hanem az az emlékezeti teljesítmény,melyről még távolról sem kiismert, valószínűtlenül részletesmegjegyzőképességünk életünk minden éber pillanatában tanúskodik. A már említett szófiai Lozanov professzor a hatvanas években elkezdteagyunk óriási és csak öt százalékban kihasznált akciómezejét gyorsabb éskönnyebb tanulásra kiaknázni. A hipnózis ebben részben hasznossegédeszköz, mert sikerül vele az agyat automatikusan távol tartani akülső, felületes gondolatfolyamtól, és megnyitni a tudattalan területeket.A biofizikusok ugyanis megállapították, hogy a teljesen éber állapot agyiáramlatai, azaz a béta-hullámok értelmi munkát jelentenek, míg az álmos,már csak félig öntudatos állapotban lassúbb alfa-hullámok keletkeznek,amelyek a mélyebb pszichikai területekhez tartoznak. A hipnotizáltaknál is főképp alfa-hullámokat lehet mérni, ha nem mégazoknál is lassúbb rezgéseket. Minden lassúbb rezgésfokkal egyremélyebben lemerül a hipnotizált saját tudattalan rétegeibe, amelyeklehetővé teszik a mélyemlékezethez való közvetlen közeledést. A pozitívszuggesztiók helyébe tanulni való tartalmakat is helyezhetünk. Azötvenszeres tanulási gyorsaság hasznához egy még nagyobb előny társul:a tudatalatti már nem felejt. Lozanov professzor rendszere szerint atanítványai egy hónap alatt teljesen megtanultak egy idegen nyelvet. Az alvástrükkÉn magam a hipnózis vagy az alvás elmélyült állapotaibanmegnövekedett tanulási képességet és felfogókészséget pácienseimnéltanulási és gyógyítási célokra használom fel. Aki éj- 151
  • 148. szaka és otthon is a pozitív átalakulással akar foglalkozni, az kap tőlemegy kazettát személyesen rá szabott szuggesztiókkal, amelyeket alvásközben játszhat le magának. Nincs hozzá szüksége másra, mint egy automata órára, egy magnóra ésegy végtelenített kazettára. A kazetta bekapcsolásának legideálisabb idejekörülbelül az elalvás utáni második-harmadik órára esik, a legtöbbembernél tehát éjfél körüli időpontra. Ha az óra ilyenkor bekapcsolja amagnót egy fél órára, akkor az alvó magánkezelési terápiát hoz létremagának, mert a szuggesztiós szöveg, mint a hipnózisban, itt isközvetlenül a tudatalattiba áramlik. Csak a hangerőt nem szabad túlmagasra állítani. Éppen csak hallhatónak kell lennie, és így nem ébresztifel az alvót. Aki ezzel a kísérlettel foglalkozik, az csodálkozni fog, hogy milyengyorsan követi az újonnan szuggerált képzetet. Ez a módszer mindigdöbbenetes eredménnyel jár, ha a dohányzásról való leszokás vagy afogyás programját használjuk. Ráadásul teljesen mindegy, hogy milyenfajta szöveget „játszik be" magának. Tanulás céljából lehetnek azok angolszavak vagy matematikai képletek is. Aki koncentrációs gyengeségbenvagy emlékezetzavarban szenved, az ebben az éjszakai órában egész napimunkájának hatékonyságát növelhetné. Ehhez a következő szövegetmondja szalagra mint éjszakai szuggesztiót: „Napi munkám minden részére tökéletesen koncentrálok, és örülökannak, amit tennem kell. Minden, amit tanulok, azonnal éskitörölhetetlenül rögzül a tudatomban. Utána minden fontos megtanultmondatra szó szerint emlékszem. A megtanult dolgok azonnalhozzáférhetően ott vannak, és örökre ott is maradnak az emlékezetemben.Minden egyszer megtanult és megjegyzett dolgot tökéletesen és bármikorelő tudok keresni az emlékezetemből. A koncentrációs készségem naprólnapra növekszik. A tanulás nagy örömet szerez nekem." Mondja rá ezt a szöveget ugyanebben a formában háromszor egymásután a szalagra. Ezzel a szuggesztióval megteremti napjai eredményesértelmi munkájának alapfeltételét: a nyugalmat, a koncentrációt és aközvetlen kapcsolatot tudat alatti tárolójával. Egyetemisták számára kifejezetten az „éjszakai munkának" ez a fajtájaa legegészségesebb. Sokan közülük testileg omlanak össze a stressz miatt,mert fiatalos lendületükben nem152
  • 149. figyelnek oda testük biológiai órájára, és túl sokat követelnek tőle. Aminduntalan halogatott munka azonban nem pótolható egy bizonyosidőszakban vállalt éjjel-nappali műszakkal. Ősszel többnyire csapatostuljelentkeznek nálam emiatt a segélykérők. Egy joghallgató, aki már kétszer megbukott az államvizsgán, teljesenkétségbeesve jött el hozzám, és elmesélte, hogy a tanulással szembeninagy haragja és szélsőséges ellenérzése miatt úgy érzi, mintha falbaütközött volna. Már befejezte tanulmányait, tehát már doktornaknevezhette magát, de soha nem fog tudni önálló irodát nyitni, haharmadszor sem sikerül a vizsgája. Kétségbeesésében már csak azöngyilkosságra gondolt. Pedig csak azt a belső korlátot kellett lebontani, melyet haragból ésellenszenvből épített magában. A tudása máris teljesen elegendő voltahhoz, hogy sikeres jogászként dolgozhassák. Az állandó tanulássalszembeni ellenérzés hozta létre tudatalattijában azt a korlátot, amely pontmost akadályozta meg, hogy új tudást fogadjon be, vagy a márelraktározottakat lehívja. Céljára - az államvizsgára - irányuló szuggesztióval belső énje már kéthéten belül újra megtalálta a harmóniát környezetével. Régi lendülete, atanulásban lelt öröme visszatért. Az előtte álló vizsga már csak egyidőpont volt, melynek örült - belső nagysága tettekre sarkallta. Azeredmény az lett, hogy kitüntetéssel tette le a vizsgát. Megismerkedett„tudat alatti erőközpont"-jával. Ennek a fejezetnek a sok esettanulmányával bemutattam önnek atudatalattija tartalmi átformálására nyíló lehetőséget. Lehet, hogyvalamelyik példa rímelt saját személyes szükségleteire? Akkor nehabozzék, ültesse át az elméletet azonnal a gyakorlatba! 153
  • 150. OTODIK FEJEZET A lelki képek feltáratlan kincse Aki fényre vágyik, az nincs fény nélkül, mert már maga a vágy is fény. Bettina von Amim Mi az elfojtott komplexus?A szuggesztióról szóló fejezetben azt írtam, hogy a régen leülepedettszuggesztiókat nem lehet minden további nélkül kiirtani atudatalattinkból. Sigmund Freud azt feltételezte, hogy a rosszgondolatkomplexusok, amilyen például a félelem, a gátlás vagy afrusztráció, azért ásódtak be mélyen az emlékezetbe, mert az énünk akellemetlen, esetleg életveszélyes képzetektől semmilyen más iránybanem tud megszabadulni. Ezzel a kellemetlen élmény a mindennapitudatból „kitörlődött". Freud továbbá feltételezte, hogy egy ilyengondolatkomplexus az új, pozitív szuggesztiókkal ugyan félretolható, ámnem szüntethető meg. Ez a gyakorlatban azt jelentené, hogy egyfeszültségek és görcsök miatt keletkezett migrént a fej idegek szuggesztívfelszabadításával csak elfojtani lehetne, és esetleg újra fellépne, példáulmint asztma. Még ma is sok pszichológus él ebben a tévhitben, és emiattelmulasztja, hogy a szuggesztiós terápiát egyáltalán figyelembe vegye,mint kezelési módszert. A pszichoanalitikusok ehelyett azzal próbálkoznak, hogy a pácienslelki magatartásából és - gyakran több évig tartó beszélgetések során -szimbólumokba rejtett leírásaiból következtessenek elfojtottkomplexusaira, és azt a felismerés által feldolgoztassák a pácienssel. Eznehéz vállalkozás, mert a páciens mindennapi tudatában már maga semtudja, hogy mi a tartalma vagy a háttere érzelmi megnyilvánulásainakvagy neurotikus cselekedeteinek. A hipnózisterápia tisztán tapasztalati ténye az, hogy egy emberbencsak egy érzelmi komplexus, a képzeteknek csak154
  • 151. egy bizonyos iránya működhet. Ha betegnek érzi magát, akkor nem lehetegészséges. Ha egészségesnek érzi magát, akkor már nem lehet beteg. Haa szuggesztió eléggé intenzív, akkor a komplexus nem elfojtódik, hanemhelyettesítődik. Mindannyian sokkal jobban el vagyunk foglalva lelki meg-tisztulásunknak és önmagunk legyőzésének kísérleteivel, mint általábansejtjük. Sok álom lelki érzéseinknek és a jó és a rossz élettapasztalatokfeldolgozásának tükörképe. Azért olyan nehéz megfejteni őket, mert alelkünk képzeletünk folyamatait saját részletes képi szimbólumáváalakítja át. A katatim* képélményHanscarl Leuner, a pszichológus és pedagógus ezeket a lelki szemeinkelőtt megjelenő képeket lelkünk valódi tükrének tekintette, amelyeknekszimbólumtartalma a legrejtettebb rezdülésekről adhat felvilágosítást.Ahhoz, hogy átlássa egy ember nehézségeit, a terapeutának csak arra vanszüksége, hogy lemerítse őt katatim képélményébe (a katatim szójelentése - Gemütswirkung - lelki hatás. Egy fokozott érzelmi hangsúlyúelfojtott komplexus hatása a lélekre), azért, hogy a lélek mélységeibőlminden elfojtott és elnyomott komplexust láthatóvá tegyen. A páciensnekmég aludnia sem kell ahhoz, hogy valódi álomképekre várjon. Már féligéber, ellazult állapotban is megjelennek előtte a képek, amikor ráadásul, ahipnózis állapotában, még a terapeutával is tud beszélni. Aki oldott állapotban lefekszik, és a gondolatait egy bizonyos iránybaküldi, ahogy nemsokára elmagyarázom, az lelki szemei előtt változatosképi játékot él át, amelyet irányíthat ugyan, de tartalmilag nembefolyásolhat. Vágyainak jövőbeli házát például elképzelhetibetonbunkerként vagy barokk kastélyként - és ezzel máris felismertetteérzelmi beállítottságát. A félelemmel teli ember vastag védőfalakkal veszikörül, az érzelemteli, lelkes ember pedig pompás környezetben látjamagát. A lélek megszólalt. Az objektív bizonyítékok után kutató pszichológus ezt a * Catathymia = képzetcsoport tartalmának megváltozása érzelmi hatásra. In.:Brencsán János, Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1986. 2. kiadás. 78. (A ford.) 155
  • 152. katatim képélményt még mindig úgy tekinti, mint a páciens bizonytalanés akarattal befolyásolható információját. Állítólag a kívánságok szférájaés az a szándék, hogy valamit el akarunk érni, ezek azok a rendbontók,melyek használhatatlanná tették ezt a módszert a tudatalatti kutatásaszámára. Ezzel az értelmi jellegű kritikával ellentétben én praxisom soránmár esetek ezreiben szereztem olyan tapasztalatot, hogy egy ember fan-táziájának egyáltalán nincs más választása, mint hogy a saját, érzelmekáltal meghatározott lelki szférájából merítsen. A terapeuta tapasztalatai ésképzettsége alapján helyesen becsülheti fel a formák és alakokszimbolikus értékét, és egészen a lelke mélyéig beleláthat a betegbe.Hanscarl Leuner ebből egy praktikusan kezelhető rendszert fejlesztett ki,amelyet gyakorlatomban naponta használok. Sok segélykérőt először is bevonok egy önmegfigyelési és lelkiönsegélyezési szemináriumba, hogy megtanulja átlátni tudata teljesháztartását. Ha aztán már körül határolódott az alapprobléma, és ahipnózis a megfelelő megoldás, akkor a katatim képélmény a léleklegrejtettebb zugába is fényt visz, és feltárja egy-egy rossz eseménymotívumait és hátterét. C. G. Jung archetípus-tana a katatim lélekkutatás során minden páciensáltal igazolást nyer. Ez abban a törvényszerűségben mutatkozik meg,hogy a hasonló képsablonok minden emberben visszatérnek. Afenyőerdő, ahol talán képzeletben találja magát a páciens, mindig azérzelmi gátlások jele, a virágzó mező pedig pozitív kiegyensúlyozottságrautal; a hegyek vagy az elérhetetlen sziklák problémákra és átláthatatlannehézségekre utalnak. Az a páciens, aki például lélekben egy vidéki tájba helyezkedik, és egytehénről vagy egy elefántról mesél, ezzel tudtán kívül mindig az anyai ésaz apai elvről való véleményét mondja el. A szülők házassági tragédiáitisztán tükröződnek ezekben a fantáziaképekben, mint egyik páciensem,W. P. asszony esetében is. Súlyos depresszióval jött hozzám, magányos,szeretetlen egyhangúságban búslakodó ember volt. A kezelésbe valónéhány napos bevezetés után arra kértem, hogy a díványon fekvehelyezkedjék lélekben egy tájba. Tájékoztatott arról, amit látott: „Egy nagy mezőt látok. Balra egy tehén áll. Világosbarna, nagy éserős. Tetszik nekem. Megsimogatom. Ezt szereti. Meg fogom etetni. Atehén is szeret engem. Nagy, telt tőgye van."156
  • 153. A terapeuta felszólítása után, hogy igyon a tejből, azt mondja: „Nemakarok a tőgyéből inni - de fogok egy edényt, és telefejem tejjel. - Akkorjön egy elefánt a mezőn keresztül. A tehén elfordul tőle. - Én is félek egykicsit, hogy mit fog csinálni." W. P. asszonyt arra kérik, hogy simogassameg az elefántot. Nem szívesen simogatja meg, de aztán így szól: „Szinte úgy érzem, hogy kedveli a simogatást; csak nem szívesenmutatja ki. Megetessem? De hát az nem megy. Nem vagyok rá képes. -Meg akarom próbálni. - Elfogadja. Lovagoljak rajta? Ó, igen, lehet. Mégjól is esik. Átvisz egy mély árok fölött. - De most halálosan fáradt vagyok.Nem tudok tovább lovagolni. Lefekszem a mezőre. Az egész ég elfekete-dik, mint vihar előtt. Elment a nap. A tehén rábámul az elefántra, és őegyszer csak elfut. - Most miért hagy egyedül? Megsimogatom a tehenet.Még mindig az elefánt után néz. Én már egyáltalán nem látom őt." Szomorúan és lesújtva tért újra magához W. P. asszony. Ahogy most acélzott kérdések segítségével megtudtam, jobban félt az apjától - azelefánttól, akit nem szívesen simogatott meg -, mint amennyire szerette.És az mégis átsegítette őt néha legyőzhetetlennek látszó nehézségeken (amély árok a mezőn). Az apjával - a katatim képekben az elefánttal -kapcsolatos belső feszültségeinek legyőzése végül „halálosan fáradttá" te-szi. Amikor tizennégy éves volt, az apja egy kiadós házastársi veszekedésután, melynek ő is a tanúja volt, elhagyta az anyját (borús ég, az elefántelmegy). Azóta magányosnak és elhagyottnak érzi magát. Annak a kis mellékes megjegyzésnek is utánajártam, amely szerint nemakart inni a tehén tőgyéből. Soha nem szoptatták - és ezt pontosan tudtaanyja elbeszéléseiből. Ritka egyszerűséggel és tisztasággal tükrözte W. P.asszony lelki képe a pszichikai beállítottságát. A tapasztalt pszichoterapeuta tehát pusztán egy páciens „nappali álma"közbeni viselkedéséből és magatartásából is sok következtetést vonhat leaz elfojtásokat, gátlásokat, traumákat, félelmeket - azaz a betegségekokait - illetően. Ez a katatim képélmény első nagy előnye. Ez egyegyszerű és nem körülményes eljárás, amellyel közvetlen utat találhatunkegy páciens tudatalattijában levő elfojtott tudáshoz. A szabadon szárnyalófantáziának ezek a képei ugyanis két különböző formában jönnek létre. 157
  • 154. A változó képekkel, amelyek a kívánságok által irányított befolyásokhatására könnyen átalakulhatnak vagy szertefoszolhatnak, merev,szilárdan körülhatárolt „nézetek" állnak szemben, amelyek ugyanabban agyakorlatban hetekig vagy akár hónapokig is megmaradhatnak. Ezekmögött a „nézetek" mögött bújnak meg a neurotikus védekezési ésjellembeli viselkedésminták, mint például a betonbunker képzetében aszorongó, védelemre szoruló kedély. Egy gyakorlat önmagában természetesen nem olyan tökéletes, hogymély pszichológiai benyomást nyerjünk belőle. A gyakorlatban kiderült,hogy a katatim képélménynek öt-hét állandó motívuma van - HanscarlLeuner összesen tízet talált -, amelyekkel leírhatók a lélek felderíthetőterületei. A hegység, a mező, az erdő, a víz - a forrástól a tengerig - vagyegy házba való belépés minden apró részletében, amit elmondanak róla,megmutatja, hogy a kísérleti személynél hol rejtőznek specifikuselzáródások vagy veszélyes mozzanatok. Aki nem akarja, hogy elküldjék egy tájba, azt el lehet küldeni atengerfenékre, a tudatalatti mélyére. A tenger a tudattalan szellemszimbólumképe. Aki annak a mélyén felfedezőútra indul, az, mondhatni,ugyanúgy betekint múltjának archívumába, mint titkos képességeiébe. Hafelmerül és elnéz a víztükör fölött, akkor visszatért mindennapi tudatánakszintjére. A különbözően működő agyféltekékEgy ötvenöt éves gyáros, S. J. szellemi sétái hosszú utak után mindigsziklákhoz vezettek. Egyszer csak házmagasságú falakkal állt szemben,ha balra letért az útról. A bal vagy jobb irány megjelölésében a katatimképélmény egyik különlegessége rejlik. A modern neurológia nézeteszerint agyunk bal oldalán az értelem, a külvilág racionális irányításaműködik. Ez a testünk jobb oldalán található idegpályák felett uralkodik.Az agy jobb oldalát a kedélyünk, az érzelmeink uralják, és ez testünk baloldalán kerül túlsúlyba. A lelki képekben plasztikusan átéljük szellemi erőinknek ezt a bal-jobbirányú felosztását. Ha a páciens, S. J. balra, a kedélytől irányított területenlátta a sziklákat, akkor legnagyobb nehézségei az érzelmek terénkeresendők. És ez így is műkö-158
  • 155. dött nála. Rendkívül alapos szervező volt, és egy mindenbenegyüttműködő gyáros. De mint autodidakta vállalkozónak, egyre inkább anehezére esett felülkerekednie alkalmazottai emberi gyengeségein és azabból eredő összezördüléseken. Az a hiányzó képessége, hogy helyesenbánjon az emberekkel, és a mindennapos bosszúság, melyben emiatt részevolt, rémálommá váltak a számára. Néhány éve asztmás rohamoktólszenvedett, amelyek ennek a rokonszenves embernek az életét teljesenmegkeserítették. Félt aludni menni este, és félt reggel megint felkelni.Úgy tudtam segíteni rajta és eljuttatni őt az öntudat mély szintjére, ahogykésőbb a katatim segítségnyújtási lehetőségekről szóló fejezetben vázolnifogom. Más képi motívumokkal a szexualitáshoz való viszonyt lehet tisztázni,amely alattomos sokoldalúságában némely mélyen gyökerezőéletprobléma okozója. Hogy ezen a téren jobban megismerjem egyikegyedülálló nőbetegemet, ellazított állapotában képzeletbeli sétáraküldtem egy elhagyott útra. Megállt mellette egy autóvezető, és fel akartavenni. Normális reakcióként az utazás lehetőségének egyszerű elfogadásátvagy elutasítását lehetett volna elvárni. H. J. asszony képzeletben teljesiszonyattal egy tarló közepébe menekült, ahol minden lépésnél megszúrtaa lábát. Megvolt az ösztönzés ahhoz, hogy utánajárjak heves reakciójaeredetének. A későbbi ülések során kiderült, hogy tizenkét éves korábanaz unokatestvére majdnem megerőszakolta egy szűk raktárban. Egy további képi motívum segítségével megpróbáltam felismerni,hogy milyen álomkép villan fel H. J. asszony előtt a saját énjéről. Ehhezmegkértem, hogy válassza ki a legszebb női keresztnevet, amit csak el tudképzelni. Egy ilyen saját nemből kiválasztott név mögött mindig rejlikegy személy, akinek a tulajdonságaira a kísérleti alany a legjobbanvágyik. Itt is így volt. H. J. asszony azonnal rátalált a „Margó" névre.Arra a kérdésre, hogy erről a névről leginkább ki jut az eszébe, aboltosának a feleségét nevezte meg. Ez a teltkarcsú, életvidám személy (őmaga egész sovány és nőietlen volt) foglalkoztatta. „Ahogy bánni tud a férfiakkal - olyan könnyedén és oldottan. Mindigvidám és elégedett", mesélte aztán. - Ezzel tisztán kirajzolódott aszuggesztió H. J. asszony számára megfelelő útja, amellyel új öntudatraés önmaga szeretetére találhat, és megszabadulhat félelmeitől. Az issikerült, hogy az önmaga 159
  • 156. iránti szeretet által teljesen új testi tudathoz segítsem hozzá. Akisugárzása, csekély súlynövekedés, divatosabb frizura és ruhák hatásáraa többi emberben az a kérdés fogalmazódott meg, hogy vajon nem a sajáthúga-e. Ebből a két utóbbi esetből felismerhető, hogy az egyes „képek" mindigcsak egy részt tárhatnak fel egy jellem állapotából. Az csak egyetlenmozaikkocka a lélek festményéből. Csak az összes szimbolikus tartalmakkombinációja kerekíti ki az összképet, melyet a tapasztalt terapeuta állítössze a különböző motívumokból, amelyekhez céltudatosan vezeti el apácienst, és csak így tájékozódhatunk arról, hogy milyen speciális szug-gesztiókat használjunk. Még azok a személyek is, akik racionálisfogékonyságuk miatt - vagyis mert semmit nem akarnak elhinni, mindenttudni és mindennel bánni akarnak - nehezen vagy egyáltalán nemhipnotizálhatok, még ők is érzékelik a katatim képélményben lelkigörcseiket. Értelmük tehát nem lehet fantáziaképeik meghamisítója, mintahogy azt némelyik pszichológus véli. Az értelem ebben a félig éberállapotban, az álom peremén elveszti hatalmát - az erősebb lelki tulajdon-ságok javára. A hipnózisról szóló fejezetben beszéltem a terapeutafelelősségéről, és azokról a függőségekről, amelyek közte és a páciensközött kialakulhatnak. Az egyik nőbetegem, W. P. esetében ez hosszabbkezelési idő elteltével a katatim képben tükröződött. Úgy látta magát,hogy egy pályaudvaron áll, jön a vonat, és az egyik asszisztensem, W. úrleszáll, ránevet és megemeli a kalapját. Ő felszállt, hogy elutazzék aszülővárosába; W. úr most ott ült vele a fülkében. Aztán át kellettszállnia, és azon a helyen, ahol iskolába járt, átment egy alagúton, ésfelszállt egy másik vonatra. W. úr megint ott volt. Münchenbe valómegérkezésükkor (a képzelt képen) W. úr elbúcsúzott. És ő hirtelen nemtudta, hová is menjen. - A gyakorlatot vezető terapeuta nő arra a pozitívelhatározásra juttatta, hogy kövesse az életöröm, a jólét és atermészetesség iránti vágyát. Egy nagy parkba ment, ami tele voltmindenféle színű és csodás illatú virágokkal. Rendkívül boldogantelepedett le egy virágágyás közepén. A kezelést vezető terapeuta ebben az esetben messzemenőkigbiztonságot adó, harmonikus tényezőként lépett be a hölgy lelkénekhátterébe. Az ilyen szándékolatlan mellékhatás óvatos, a továbbiönállósághoz vezető módszerrel azonnal újra helyes irányba terelhető.160
  • 157. A lelki erő eloszlatja a problémákatA pszichoterapeuták ugyan most már egyre jobban megbarátkoznak akatatim képélménnyel, mert a páciens pszichéjéről gyors és áttekinthetőeredményeket lehet vele elérni. A tudatalatti szuggesztív befolyásolásárólazonban még mindig nem nagyon akarnak hallani. A tudatalattival valóközvetlen foglalkozás, ahogyan én azt a pozitív gondolkodásbanalkalmazott szuggesztiós technikával az előtérbe állítom, a tudósokszámára még merész vállalkozásnak számít. Saját kételkedésükkelbecsülik le saját tudatalattijuk hatalmát. Az azonban az én sikerem volt,hogy egy értelmiségit irányított katatim képekkel túljuttattam gátlásain ésnehézségein. Ez a lelki képek második nagy előnye a hosszadalmaspszichoanalízissel szemben: önt vezetheti a kísérő terapeuta, és képes leszsok esetben pozitív képzetekre és fejlődésekre áthangolni a tudatalattiját.A felsőbb én, szellemi vezető állásunk adja meg ehhez az erőt életünkkimeríthetetlen forrásából. Csak arra van szüksége, hogy ösztönözzék, ésez a terapeuta rendezői közreműködésével zajló szimbolikus drámábantörténik meg. A képélmény közben sokféleképpen lehet segítséget nyújtani. Afélelmet keltő szimbolikus alakokat, amilyenek az óriás madarak vagy azoroszlánok, etetéssel egyenrangú élőlényekként lehet elfogadtatni. Ezáltalelvesztik agresszív hatásukat. A kibékülés elve, hogy az ellenségesalakokhoz barátságosan közeledünk, kezet nyújtunk nekik, elűzi a félelmiképzeteket, és engedi a belső harmóniát kisugározni. Csak egy probléma megoldhatatlan esetében ad a terapeuta felszólítástarra, hogy radikálisan szabadítsa fel magát a beteg, a fenyegetőszimbólumot űzze el a környékről, vagy szükség esetén ölje is meg. Eztörtént akkor, amikor az egyik betegemet megragadta egy óriás tengeriszörny. A terapeuta (jelképesen) a kezébe nyomott egy kardot, és ő egycsapással letaszította a szörnyet egy szikláról. Ez olyan felszabadító tett volt, amely a beteget, mint később kiderült,tényleg súlyos lelki nyomástól szabadította meg. Miután magához tért,pontosan tudta, hogy életének melyik nagy terhéről van szó. - Ezek utánúgy érezte, hogy erős és felülkerekedett a dolgon. Egy anya, akinek három felnőtt gyereke volt, a szimbolikus drámábanegy barlangba merészkedett be. Hirtelen egy óriás 161
  • 158. pókkal találta szemben magát, ami egyszerre meg akarta ragadni sokkarjával. Az asszony felkiáltott az iszonyattól, és el akart menekülni, deföldbe gyökerezett a lába. Neki is azt mondta a terapeuta, hogy van egybűvös kard (saját centrumának ereje) a kezében, amellyel biztonságosanés határozottan megvédheti magát mindennel szemben, ami fenyegeti.Igazi heves karmozdulatokkal vágta le a díványon a pók összes lábát, ésvégül a barlang egy sötét gödrének mélyébe taszította. Reszketve éskönnyek között tért magához elmélyültségéből. Meg volt ijedve, defelszabadult a szörnyű tett után, és azt suttogta: „Az anyám volt!" Ez az ötvenéves asszony a tudatalattijában nehéz gyermekkoránakkínjaitól és félelmeitől szabadult meg, amelyeket uralkodó típusú,erőszakos anyja okozott neki. A rá következő hetekben átéltük afelvirágzását, amelynek még a kezdetéig sem juttatta el az előtte lezajlotthároméves pszichoterápiás kezelés. Hegyeket lehet megmozgatniA katatim képélményben a legszínesebb és legszebb átéléseik agyerekeknek vannak. Ők még amúgysem távolodtak el annyira tudat alattierőiktől, mint a felnőttek, és sokkal erősebben, valóságosabban reagálnakfantáziájuk képeire. Gyakran pusztán a képzelet segítségével valóban eltudják űzni a problémákat. A tizennégy éves H. Horst, aki négyéves kora óta dadogott, ellazultállapotban ilyen módon nagyon gyorsan rátalált szenvedése gyökerére. Alelki képekben az „ő" tája egy nagy mező volt, sok kék és sárga virággal(fiatalkori panaszmentesség). Aztán egy erdő felé közeledett, és az erdőközepén egy kunyhóba jutott. Bűvös botjával, melyet rögtön az elejénkapott a terapeutától, kenyeret és vizet varázsolt az asztalra, és aztántovább vándorolt. Egyszer csak találkozott egy törpével (belső hangjával),akit a terapeuta felszólítása hatására beszédzavara okáról kérdezett. Atörpe elmondta neki, hogy négyéves korában egyszer ráesett egy kőlapra,és akkor nagyon megijedt (sokk, trauma). Azt is elmondta neki, hogyhogyan beszélhet újra jól. H. Horstnak el kellett képzelnie, hogy mostmély álomba merül, és amikor ismét felébred, teljesen normálisan tudmajd beszélgetni a törpével.162
  • 159. Viszonylag hosszú ideig csend volt. Egyszer csak jelentkezett H. Horst,és azt mondta, hogy rosszul van. Amint később megtudtuk, újra átélteugyanazt a jelenetet a kőlappal - amely akkoriban láthatólag enyheagyrázkódással járt. „Hallgass a törpére", mondta neki a terapeuta. A törpe utasította, hogyvesse be gondolatai erejét, amely mindent harmonikussá tesz benne. Ettőlmegint azonnal jobban lesz - ahogy aztán ez meg is történt. A törpésélmény elmélyült állapotban folytatódott tovább, és Horst utána azoncsodálkozott, hogy már egyáltalán nem dadog. A velem és az asszisz-tensemmel folytatott beszélgetések során is erőteljes javulástállapíthattunk meg a kezelés után. Csak akkor jelentkeztek újra elvétvebeszédzavarok, amikor a szülei eljöttek érte. Még két hétre volt szükségahhoz, hogy Horstot hibátlan beszéddel engedhessük el. A dadogása nem csupán a súlyos esésre volt visszavezethető. Horstnakrendkívül szigorú, autoriter személyiségű apja volt. A terápia befejezéseelőtt a nagyon megértő szülőket beavattam egy taktikai húzásba, melyetaz elbocsátáskor alkalmaztam. Azt javasoltam Horstnak, hogy kössön azapjával otthon tanácsadási szerződést, amelyben egy pfennig jelképeshonoráriumot kap minden tanácsért vagy válaszért, melyet az apjának ad. Az apa előtt megvilágítottam, hogy fia sarjadó öntudatát csak akkortudja gyarapítani és erősíteni, ha gyakrabban közvetíti számára sajátértékének érzését, és hagyja, hogy a fia a saját véleményének is hangotadjon. A dadogás nagyon makacs kapcsolási hiba lehet, különösen, ha azoka talán már évtizedekkel korábban keresendő. Nem mindig érhető elhipnózissal olyan teljes siker, mint Horst esetében. Különösen nagy segítséget jelenthet a szimbólum-drámában azimagináció és a fénnyel való bánás. A lelki fény, a fölülről és belülrőljövő „megvilágosodás" az érintett szempontjából tekintve olyanelképzelés vagy inkább tapasztalat, amely az emberiség ősi kezdetei ótavallásos, misztikus életünkhöz kötődik. Minden misztikus beszélfényjelenségekről, a szenteket fényglóriával vagy Keleten fényszerű,fehér lótuszvirággal ábrázolják. A jóga- és meditációs gyakorlatok végzőiis fényjelenségeket tapasztalnak, amikor átlépik tudatuk korlátait. A modern pszichológiában a logika miatt ennek még nincs helye. Én aszellemi fényt, úgy, ahogy azt a hindu jellemtan 163
  • 160. bemutatja, a keleti bölcsességre támaszkodva, mint szubjektívtapasztalatot hagyom teljesen érvényesülni gyakorlatomban, és fontoselemként építettem be munkámba. A velem azonos nézeteket vallóasszisztenseim és én, és néhány nyitott kollégám a szellemi fényt mintfelsőbbrendű, magasabb erőt vetettük be a lényünkben rejlő minden sötét,problematikus és beteges dolog ellen. A fénynek a páciensben történőfelébresztése azt jelenti, hogy létrehozatjuk vele a magasabb énjével valóigazi kapcsolatot, pontosabban: szabad áramlást biztosítunk természeteserejének. Aki eléri a szellemi érettséget - a meditatív imádság és a keletielmélyülés számos követője önmagán tapasztalja ezt -, az magától legyőziaz anyagi testről való tisztán értelmi gondolkodást, és azt a helytelen hitet,hogy minden élet véget ér a halállal. Egy biztos: nem mindenki tudjalegyőzni kifelé irányuló egóját. De aki hallja a pácienseimet, akikvégtelen, tudattalan bölcsességükbe lemerülve gyomor- és bélbetegségektől, szívpanaszoktól és keringési rendellenességektől vagy ízü-leti bántalmaktól és fejfájástól szabadultak meg, az nem beszélhet többé„képzelődés"-ről. Az én szememben az egyetlen és valódi pszichoterápiaa szenvedők elvezetése belső erejükhöz, melyet gyakran fényként élnekmeg. Akkor következik be a gyógyulás, ha a terapeuta megfeledkezik atudásáról, a beteg pedig a betegségéről. Amit a nevelés, az iskola, sőt még a vallási oktatás is távol tart anövekvő emberektől - vagyis a saját szellemi forrás megtapasztalása -, aza hipnózisterápia általam gyakorolt formájában nem csupán azelőrehaladott korúaknak nyújthat lehetőséget a késői önmegismerésre,hanem már a fiatal embereket is komplexusaik és életproblémáikleküzdéséhez segítheti - kivéve a szigorúan racionális agyúakat és apszichopatákat. Akkor következik be a gyógyulás, ha árad a szeretet. A házasélet tükreEgy fiatalasszony, C. Dagmar, aki indonéz férfihoz ment feleségül, akatatim képélményben megmutatta azokat az érzelmi nehézségeket,amelyekben férje idegen mentalitása miatt szenvedett. A zöld mezőszélén, ahová a fantáziája eljuttatta, jobbra sötét fenyőerdő állt (anyagibizonytalanság és érzelmi164
  • 161. gátlások, melyek közepette élt). Balra verőfényes nyár volt, tágas mezőkés egy tó. A háta mögött szürke falat érzett. - Be kellett világítanianapsugarakkal, és akkor eltűnt a fal, és mezők jelentek meg a napfényben. Az előtte levő tó kicsi volt, és az erdő beárnyékolta (nyomás alatt állólelke). Napot és szeretetet kellett küldenie az erdőbe. Erre az ritkább,világosabb lett. Mókusok jelentek meg. Megetette őket. A mókusok aztakarták, hogy menjen közelebb, és etesse őket tovább. - Beljebb ment asötét erdőbe. Megjelent egy fiatal férfi, sötét alak esőkabátban, körülbelülharmincöt éves. Karinak hívták, és köszönt az asszonynak. Azt mondta,hogy menjen vele, és ő tudta, hogy szexről van szó. Amikorvisszautasította, a férfi elment. Sötét lett. Fényt kellett küldenie a környezetébe, és világosabb lett.Most dombokat látott, homokot és tengert, és egy fehér csónakot,melyben sok ember volt. A csónakra varázsolta magát, amely Keletrőlérkezett. Minden ember indonéz öltözékben volt. Egy sötét bőrű asszonyköszöntötte. Új-Guineából jött, és megkérdezte C. Dagmartól, hogy akar-eIndonéziába menni. „Igen", felelte ő. Férjnél van-e és vannak-e gyerekei?- Azt mondta, hogy nem akar gyereket, mert „ő" csak szexet akar. Olyannehéz ez az egész. Az idős asszony megértően bólintott (megbeszélés afelsőbb énnel). Egy későbbi gyakorlat során a víz alatt látta magát a tóban (tudatalatti).Sok kis piros hal bukkant fel, aztán jött egy óriási hal, ami egyfolytábanőt nézte. Góbinak hívták, és negyvenéves volt. Félt, és el akart menekülnielőle. A szeretettel és a fény sugárzásának hatására (ezek alkalmazását aterapeuta javasolta) mégis egyre barátságosabb lett. Dagmar fűvel etetteőt, a hal elfogadta, és jól érezte magát, amikor megsimogatta. Aztán mezőket akart beültetni a tengerfenéken a hal segítségével (mégmindig önállótlan). Mindennek ki kellett volna zöldülnie, és mindent bekellett volna borítania a vízinövényeknek. - C. Dagmar asszonynak sokhétre volt szüksége ahhoz, hogy problémáinak hármas csillagzatát - üzletiés érzelmi biztonság, szexuális frusztráció és a férjéhez való alkal-mazkodás nehézségei - a hipnózisterápiában harmonikussá lehetett tenni.A fény és a szeretet irányába való tudattalan átpolarizálódás, ami akatatim szimbólum-drámában zajlott le, közben tudatalattija több árnyátólis megszabadította. 165
  • 162. A félelmek fényben és szeretetben fosztanak szerteA huszonnyolc éves D. Edgár a hipnózisban közvetlen beszélgetéseket éltát a tudatalattijával. A nagyon önállótlan, félénk üzletember, akinek átkellett vennie apja vállalatát, kezdetben lelki képeiben egy kis tisztásrólkitekintve csak erdőt látott. Körülbelül a kezelési ideje felénél akövetkezőképpen írt le egy gyakorlatot: „Jobbra van egy patak, fölötte híd (szakmája megoldásánaklehetősége), mely egy mezőhöz vezet, ahol sok birka van. Balra van egytágas mező az erdő előtt, és látom, hogy a közepén fekszem. A magas fűmajdnem teljesen eltakar. Előttem egy hegyóriás tornyosodik, sok fa nőrajta; biztos fel lehetne mászni rá. Madarak vesznek körül. Megetetemőket. Emberek járnak arra, és barátságosan köszönnek nekem." „Még több fényt sugározzon", szólította fel őt a terapeuta nő. „Az egész táj világosabb lesz" - folytatta. „Minden kitisztul. Aháttérben egy falut látok. Nem akarok elmenni innen, csak lustálkodni." A következő napokban azt mesélte nekem, hogy beszélt az apjával.Röviden és velősen elmagyarázta neki, hogy most még nem veszi át avállalatot, hanem először tanulmányozza az üzemgazdaságot. Az apjanagyon csodálkozott aktivitásán és határozottságán. A kezelés vége feléD. Edgár aztán átélte a tudatalattija közvetlen reakcióit: „Felmászom az előttem magasodó hegyre", tudatta velünk elmélyültállapotából. „Egész könnyen el lehet érni a csúcsot. Süt a nap, ésgyönyörű a kilátás a tájra és a falvakra. - Egy idős férfi (felsőbb énje) jönfelém egy nagy bernáthegyivel. Azt mondja, hogy helyesen döntöttem,amikor elhatároztam, hogy a saját lábamra állok. Ez jó és rendben van.Csak semmit ne hamarkodjak el. Most az idős férfi vállon vereget. Együtteszünk (belső harmónia). Az idős férfi azt mondja, hogy olyan gyorsanfogok minden akadályt leküzdeni a jövőben, amilyen könnyen fel tudtammászni a csúcsra. Olyan napos és tiszta lesz a jövőm, amilyen itt a kilátás.- Ott jönnek a barátaim is fel a hegyre. Elmesélem nekik, hogy mitmondott az idős férfi. Velem együtt örülnek." D. Edgár már abban a pillanatban sikerélményt jelentett szá-166
  • 163. momra is, amikor elbúcsúzott tőlem a kezelés végén. A sikeres élet biztosútjára lépett. Nála sokkal inkább blokkolt személyiséget mutatott egy osztrák orvos,akinek rendkívül erős szexuális gátlásai voltak. N. Herbertnek már voltegy doktori és egy magiszteri fokozata (Ausztriában ez az egyetemi szakdiplomával való lezárását jelenti), és a második doktori fokozatmegszerzésére törekedett. A tudásra és a racionális teljesítményekre valótörekvés miatt nem volt képes arra, hogy megtalálja a belső nyugalmat éskiegyensúlyozottságot. Képélményében erőteljes kontrasztokmutatkoztak. N. Herbert egyszer így beszélt elmélyült állapotában: „Jobbra van egy erdő, kis fenyőkkel. Látok egy terméskőből épült,hosszú falat. De ez teljesen értelmetlen, mert a tehenek egész máshollegelnek. Balra sűrű bokrok vannak, egyáltalán nem látok át rajtuk. Egyfeszület áll az út mentén, és a mezőn nagyon sok vakondtúrás van. Messzea távolban a szülővárosomat látom. - Elöl is van egy város, sok út vankörülötte." A terapeuta nő felszólította, hogy bocsásson fényt és szereteteta tájra. „A fű egészen dús lesz, a fák ott jobbra egyszerre kisebbek lesznek" -folytatta. „Ott egy csodaszép kis margaréta. Köszönök neki. Barátságosannéz rám, és visszamosolyog. írisznek hívják. - Jön egy méh, rászáll avirágra, kiissza a nektárt, és továbbrepül (játékos, kötetlen). A fal? Egyáltalán nem zavar. Hiszen nem való semmire. Inkább avirágomat szeretném nézni. Hogy házat építsek a falból? Á, nem! - Vagymégis? Nem lenne rossz. De semmi kedvem. Ott az a fal egyáltalán nemzavar engem - képzeletben lyukat üt rajta -, most úgy néz ki, mint egybörtön. Az egész falat kidobom a napra - ott elég. Egy nagy üsző jön felém. Hűségesen néz rám nagy, barna szemével.Nagyon puha az orra, és csapkod a farkával. Megsimogatom - és mostelfut (a női nemhez való zavart viszony)." N. Herbert a jövőben is csak virágokat akart szagolni, lovagolni vagynapozni szeretett volna. Semmi korlátozó, zavaró dolgot - mint például afalak, kerítések, az utat keresztező fák vagy a vakondtúrások - nemérzékelt zavaró tényezőként a tájban. Szigorú, szeretet nélküli neveltetésetúlságosan is hozzászoktatta a korlátokhoz. Vizet - ami a tudat alatti erőkszimbolikus formája - soha nem látott. Ez éppenséggel jellemző 167
  • 164. egy olyan értelmiségire, akinek csak a racionális események számítanakvalamit az életben. így lett belőle szegényes lelkű észember, aki egészen akezelés végéig nem tanúsított készséget a belső ellazuláshoz, ahhoz, hogya létről kialakult fiktív képzeteit legalább átmenetileg elhagyja, hogyfelszabadíthassa rosszul felépülő érzelemvilágát. A segítség, amitnyújtottam neki, impulzusokból állt, hogy belső életét fokozatosan tisz-tábbá tehesse, hogy ne csak mindig szakirodalmat, hanem más könyveketis olvasson, és hogy egész lassan hozzászokjék a tudat alatti erőklétezéséhez, amelyeknek jelenlétét a hipnózisban világossá tettem előtte. Felfedezőút a múltbaNos, a katatim képélmény nem csupán arra a lehetőségre korlátozódik,hogy formát adjunk a pillanatnyilag meglévő lelki tartalmaknak. A mélyellazulásban, hasonlóan a hipnózis állapotához, meg lehet dézsmálniemlékezetünk raktárát, és a legtávolabbi múltig eljuthatunk életünkben,bármelyik valaha átélt jelenetbe. Ez feltárja a lehetőséget ahhoz, hogyolyan elfelejtett vagy elfojtott érzelmeknek is a nyomára bukkanjunk,amelyek a felszín alatt ma még ellenőrizetlenül befolyásoljákmindennapjainkat. Ide tartoznak a félelmek és a fóbiák, és általában aneurózisok. Okaik közül néhányat fel lehet fedezni, ha szellemikirándulásra indulunk a múltba. A pszichoterapeuták ezt a módszert,amellyel át lehet lépni a normális emlékezet határait, regressziónak vagyvisszavezetésnek nevezik. Mélyen ellazult állapotban, melyet még a hipnotikus elmélyedés iserősít, feltárul a tudatalattihoz vezető kapu, és ezáltal megközelíthetőbbélesz pszichikai erőink végtelen hatósugara. Ma már általánosan ismeretesdolog, hogy egy idősebb embert ezzel a módszerrel vissza lehet helyezniiskolás korába. Olyankor például felveszi nyolcéves koránakgondolkodásmódját és kézírását is. Egészen az embrionális, születés előttiállapotig ki lehet ásni az emlékeket. A tudósok megállapították, hogy azembernek már öt hónappal a születése előtt van regisztráló tudatalattija. Már a születés előtt létrejöhetnek az első károsodások, amelyekegészen a felnőttkorig megőrizhetik utóhatásaikat. A ka-168
  • 165. tátim visszavezetés során előjöhetnek a szülők születés előtti szóbelimegnyilatkozásai, ha esetleg egy nem kívánt gyereket el akarnak vetetni,vagy ha súlyos, a gyerek életét veszélyeztető veszekedést tanúsítottak.Egyre több pszichológus ismeri el az ilyen, a lélek mélységeiből származóközlések bizonyítóerejét és igazságtartalmát. Praxisom során mindigkomolyan veszem a betegeim ilyen kijelentéseit, mert a tapasztalat aztmutatja, hogy a betegeket azzal lehet a leginkább hozzásegíteni régikomplexusaik pozitív megváltoztatásához és megtisztításához, haelismerjük ősi félelmeiket, amelyek ezekben a kijelentésekbentükröződnek. Egyedi esetekből ez nagyon hamar kiderül. Az egyik páciensem azészaknémet J. Stella asszony súlyos cukorbetegséggel érkezett hozzám.Huszonöt éve inzulinfüggő volt, és mellékhatásként most lassan egyreinkább elvesztette a látását. A hipnózisterápia segítségével próbált újerőre kapni és életkedvet szerezni ahhoz, hogy jobban el tudja viselnibeteg testét. Arról, hogy melyek a pszichoterápia lehetőségei olyan súlyosbetegségek esetében, mint a cukorbaj, később fogok szólni (nyolcadikfejezet). Pillanatnyilag csak eljárásmódunk bemutatása érdekes, amellyelmegkerestük J. Stella asszony betegségének az okát. Iskolapéldáját adtaannak, hogy hogyan raktározódik el mindannyiunk mélyemlékezetébenmindegyik lelki megrázkódtatás, és hogyan bontakoztatják ki erőiket azérzelmi hordozóenergiák, még akkor is, ha évtizedekre kitöröltük őketmindennapi tudatunkból. Miután elegendő lazítási gyakorlatot szerzett, életkor-regressziótvégeztünk ). Stella asszonnyal. Elmélyült állapotában felszólítottuk, hogyvisszafelé játssza le élete filmjét lelki szemei előtt, egészen addig azidőpontig, amikor még teljesen egészséges volt. - Ötévesen találta megmagát az anyjával a tengerparton. Játszadozva szaladgált ide-oda,kedveskedett az anyjának, sőt még az asszony hajának illatát is érezte.Végül az anyja elindult a dűnéken át a házak felé, majd a saját házukhozment vele (ahol meghalt). Elbúcsúzott a lányától, aki tovább játszott - ésattól a pillanattól kezdve soha többé nem látta az édesanyját. A visszavezetés során megélt szimbólum-drámában most megint aztlátta, hogy az utcán játszik. „Egy másik lány jön ide hozzám, és aztmondja: Tudom, hogy meghalt az anyukád, az én anyukám olvasta azújságban." 169
  • 166. Stella felkiáltott: „Nem igaz!" De mégis benne maradt a kétely. „Atöbbi gyerek nagyon izgatott. A kislány úgy meséli a dolgot, mint egyszenzációt. - Odaszaladok a nevelőnőmhöz. Mónika »néni« az ölébe veszés vigasztal. Azt mondja, hogy egyáltalán nem igaz az egész. Anyakórházban van. De tudom, hogy hazudik. Apának meg kellett volnamondania nekem, hogy anyu meghalt. Ő most Oroszországban van." Stella mindig a telefonhoz futott, és várta az anyja hívását, míg az apjaegy évvel később meg nem mondta neki, hogy meghalt. Ez a hosszú feszültség alapozta meg J. Stella asszony végtelenelhagyatottságát és élettől való félelmét. Ez lett betegségének is az oka;ellenérv a felületes közmondásra, miszerint: az idő minden sebetbegyógyít. A tudatalattiba száműzött sorscsapások csak akkor veszítik elnegatív hatásukat, ha „megváltjuk" és feldolgozzuk őket, és habekövetkezik a gondolkodás pozitív átállítása.170
  • 167. HATODIK FEJEZET A tökéletesedés művészete A valódi boldogság a megélt harmónia Karl-Heinz Jaeckel Hajsza a boldogság utánAlig van olyan kifejezés, melyet mi emberek többféleképpenértelmeznénk, mint a boldogság. Szellemes esszét lehetne írni csupán avilág irodalmárainak és filozófusainak sok különböző megnyilatkozásáról,amely a boldogságról szól. De hol van a valódi tartalma? „Én is szeretnék már egyszer olyan boldog lenni, mint a többi ember",mondta nekem egy ötvenéves özvegyasszony. Csak nem gondolkozott,vagy értetlen volt a többiek sorsával szemben? Ezer megkérdezettből aligtíz tartja magát általában igazán boldognak - bár „a boldogság utánihajsza" korunk egyik jelszava. Nem akarok művészien körülírt megfogalmazásokra vállalkozni;számomra a boldogság abban rejlik, hogy magamban hordozom azt avégtelen, teremtő erőt, amellyel megbirkózhatok ezzel a csodálatos élettel.Mindenki magában hordja ezt az ékszert. „Benned van mindaz aboldogság, amit valaha találsz", mondta egyszer L. Ron Hubbard, aszcientológia megalapítója. A legnagyobb mese, melyet számtalan ember egész élete sorántényként fogad el, az a nézet, hogy nem mehetünk elébe sorsunknak.Önnek is Bhagwan Shree Rajneeshre kellene hallgatnia, aki amindennapra szánt olvasmányok (Lectures) egyikében magyarázta el:„Az élet minden eseménye azért jön el, mert te magadhoz vonzód. Hogymit kezdesz vele, az a te dolgod!" Elutasítja, hogy a vonzásnak ezt a képességét örökre egyformán,jellemétől meghatározottnak lássa az ember. A nyugati tudós számára ajellem örökletes tulajdonságokból, a nevelés és a környezet hatásáraformálódik. De hol marad szerintük 171
  • 168. az élő szellem, amely testet teremtett magának, ahogy Goethe mondta? „Azt már az apám kiüldözte belőlem", mondta nekem M. Siegfried.Ezzel a keserű megállapítással azt jelezte, amit a „nevelés" nálunk mégma is jelent. A szabad szellemi fejlődést a mi társadalmunk úgy értelmezi,mint a beilleszkedés vagy fegyelmezettség képességét. M. Siegfried ritkaerős jellemet tanúsított apja állandó lekicsinylésével szemben, akikifejezetten trotlinak tartotta a fiát. A hatvanas években a fiatal vállalkozóa ruhaiparban egy konkurens céget állított apja vállalatával szembe,amely az európai piacon nagyobb hírnévre tett szert. A fanatizmustól és az egoizmustól való megszabadulásHa M. Siegfried esete egyedi eset lenne, akkor nem is említeném.Mindenki tapasztalhatja magán, aki úgy érzi, hogy frusztrált, hogy sohanincs késő számára a belső felszabaduláshoz. Ebben az életkor egyáltalánnem játszik szerepet. Csak addig van hatalma rajtunk saját vágyainkelfojtásának, megkötésének, amíg hatalmat tulajdonítunk nekik. Ahhoz, hogy megtegyük az első lépést saját felszabadulásunk felé,bátorságra és tetterőre van szükség. Aki úgy gondolja, hogy nem tud ilyentulajdonságokat felmutatni, az teljesen alaptalanul magától adja fel adolgot, hiszen csak a saját képzeteit kell más irányba terelnie ahhoz, hogyelégedettebb és kiegyensúlyozottabb ember lehessen. A pozitívgondolkodás irányába történt változás után gyakran képtelenségnektűnhet számunkra, hogy micsoda szűkkeblű beidegződésekkel korlátoztukvagy - főképp a szülő-gyerek viszonyban - hagytuk korlátozni magunkathosszú időn át. Állandó sikertelenségekkel tarkított viharos élettörténetet mesélt elnekem egy középkorú nő. A negatív események végtelennek tűnőfelsorolása végén csak annyit tudtam válaszolni: „Azonnal le kell váltaniaélete filmjének rendezőjét. - Minden témát több oldalról lehetmegközelíteni. Mindaddig kudarcokat fog átélni, amíg nem tanul abból,amit ezek közölni akarnak önnel." Megfogadta a javaslatomat, hogy foglalkozzék magával, és örömmelhallottam néhány hét múlva, hogy mennyire csodál-172
  • 169. kőzik saját magán. A múltban még soha nem mondtak neki ilyen kellemesdolgokat, mint mostanában. Azt mondta: „Hogy lehet az, hogy nemvettem észre, mennyi kellemetlenséget okozok magamnak. Hát persze,hogy azt hittem, tényleg szerencsétlen vagyok!" A munkáért való küzdelem és a népek egymás elleni gyűlöletevilágszerte bizonyítja, hogyan kelthetnek képzelt problémák olyanbenyomást, hogy reálisabbak a valóságosnál. Aki magában jól érzi magát,annak nincs szüksége arra, hogy a kedvetlenség és az agresszió szemetét akülvilágba dobálja. Nem is zsákmányolhatják ki, mert életerejénekkimeríthetetlen forrása csak őt magát erősíti, és segíti a külvilág legyőzé-sében. De hányan merítenek belőle? Legyen néző helyett szupersztár életefilmjében! Az előre megírt szerepeket játszó színészekkel ellentétben önráadásul egyidejűleg rendező, szerző és producer is saját életénekszínpadán. Munkája életre szóló feladat, mert az a darab, melyet az élet ír,olyan történet, amelynek bizonytalan a vége. Mindannyian ugyanolyanhelyzetben vagyunk, és állandóan rendezhetünk. A darab menete sokfélemódon alá van vetve a mi befolyásunknak. Minden tett, mindenmegvalósulásra törő gondolat legősibb erőforrásunkból származik. A negatív gondolkodás egész foglalkozási csoportokat ural és formálHa az értelem sajátítja ki a gondolatok értékéről való döntés jogát, akkoraz ember elveszíti eredetiségét. Az értelem ilyenfajta uralma egészfoglalkozási csoportokat taszít a dogmatikus életmód szűkös keretei közé.Ha a befolyásosnak tűnő foglalkozások közül válogatunk, a negatívfelsorolás élén az orvosok, a jogászok, a rendőrök és végül a tanárokállnak. Ezekben a foglalkozási csoportokban érvényesül az éntapasztalataim szerint a leginkább a rosszul irányított lelki energiáknegatív hatásaival való összefonódás; ők szinte kizárólag életünk anyagioldalát veszik figyelembe. A sebészek gyakran felelőtlen beszéde a műtőben, amely önmagábanelég ahhoz, hogy elvágja egy beteg életének fonalát, bizonyítékulszolgálhat a kapcsolat hiányára saját köz- 173
  • 170. pontjukkal, a saját szellem fölötti teljesítőképességükkel. Amilyencsodálatra méltó szakmai felkészültségük, türelmük és kifinomultságuk,melyekkel a testi bajokból megszüntetnek egy kicsit, annyira alávetettjeimaradnak tevékenységük külsődleges voltának, amely kozmikusintelligenciánk végtelen erejének segítségével messze sikeresebb volna. Milyen önkényesen hangzik a kórházakban néha még ma is képviseltvélemény, hogy a gyomorfekély kizárólag a sebészek birodalmábatartozik. Normális esetben minden valódi modern pszichoterapeutanéhány héten belül eltünteti a fekélyt, anélkül, hogy egy ujjal ishozzányúlna a beteghez. Olvassa el azt a keserű mérleget, melyet azismert német színész, Joachim Fuchsberger vont meg „Átélt és elviseltdolgok - emlékezések egy betegségre" (Erlebtes - Ertragenes -Erinnerungen an eine Krankheit) című könyvében, amely egy münchenikórházban való tartózkodásáról szól. A gyógyítás mechanikusan szerve-zett világa lelketlenné vált. Fontosabb lett a drága orvosi műszerekalkalmazása, mint a betegek egészsége. Az Egyesült Államok számos klinikáján - és lassan néhánynémetországiban is - vannak olyan különleges feladatot ellátómunkatársak, akiknek az a dolguk, hogy a műtét alatt kizárólag a beteglelki közérzetével törődjenek. Egy délnémet műtősnővér, aki öt éve„murphynista", és a pozitív gondolkodás segítségével maga is tíz éve tartómigréntől szabadult meg, mesélt nekem a teljes narkózisban levő, operáltbetegekkel folytatott, különösnek tűnő eljárásáról. „Most megtesszük az első lépést", körülbelül így tájékoztatja a beteget.„A pulzusa és a légzése teljesen normális. A professzor úr most érte el aműtéti területet; minden teljesen világos és átlátható. Meg van győződveróla, hogy ön újra teljesen egészséges lesz. Méréseink mutatják, hogy önnagyon jól és bizalommal működik közre abban, hogy legyőzzük a be-tegségét. Biztosak vagyunk benne, hogy nemsokára teljesen túl lesz rajta.Most van vége a műtétnek. Minden sikerült. Maier úr, önnek sikerült... Azön testfelépítésével és saját magában való hitével nemsokára mindennagyon gyorsan begyógyul. -Jobbulást kívánok!" Ki ne szeretné élvezni a nehéz órákban egy ilyen nővér segítségét is?Mindannyiunknak szól a felhívás, hogy a pozitív gondolkodást soha többéne tekintsük a könyvespolcok elméletének. Mi magunk vagyunk ugyanisazok, akiknek emiatt a174
  • 171. legtöbbet kellene szenvedniük. Nézzen meg egy jogászt - a legbriliánsabbállamügyésztől a zugügyvédig -, mindegyikükön látszik, hogy az életüketa negatív gondolati energiákkal való állandó kapcsolatban töltik, amelyekugyanúgy formálják őket, mint azokat a csalókat, akikkel dolguk van, ésakik a negatív zónában folytatott üzelmeikkel saját sírjukat ássák meg. Aki elolvassa egy törvény szövegét, aki csak az adótörvényeinketmegnézi, azonnal érzékeli, hogyan jut el a végletekig az emberitökéletességre való törekvés azzal a vággyal együtt, hogy a másikkal mégmeg is fizettessünk azért, hogy él; - mert hiszen jobb lett a világunk?Nézze meg a paragrafus jelét: § - egy húskampó, amire felakasztották avágyainkat. A paragrafusok, a jogászok nyelve gondolati zárványokbóláll, amelyek megemészthetetlen zagyvaságokká gubancolódnak össze. „Dont stir the seet" (ne turkálj a szemétben), tanítja egy amerikaiönfelszabadító csoport. A jogász pedig egész életében ehhez van kötve. Őmaga ezt a gyomrán érzi, a környezete pedig az ő önfejűségén. A pozitív imagináció művészeteAz értelem mindig az anyagi megjelenési formák függvénye marad. Eztegy magas rangú állami hivatalnok nagyon pragmatikusan fejezte ki.Egyszer hipnózisterápia közben hozzám fordult, és megkérdezte: „Dr.Murphy azt mondja, ha lázas vagy, mondd azt magadnak: Egészségesvagyok! De hogy jelenthetem ki, hogy egészséges vagyok, amikor érzem,hogy lázam van?" Számára nem létezett semmi tudattalan dolog, semmiszabályozatlan vagy megmagyarázhatatlan az életben. Aggodalmasankötődött a logikához és az értelem normáinak betartásához, olyanaggodalmasan, hogy még saját ösztönzést sem érzett ahhoz, hogy agondolatait át tudja polarizálni. Talán bolonddá tette dr. Murphy a hallgatóit egészségügyi tanácsával?Semmiképp sem, hiszen a következőképpen értette: Akinek láza van, azegy lelki gyengeség következményeit tapasztalja, amely fogékonnyá tettea testet a kívülről érkező negatív erőkre. A test védekezési mechanizmusamagas fordulatszámon üzemel, és a beteg gyógyulása ellenében hat, hasemmi továbbit nem tesz, mint hogy megerősíti a betegségér- 175
  • 172. zetét. Ehelyett el kellene fogadnia a betegséget, és összes finom energiáját(a lélegzést és a képzeteket) mobilizálva ki kellene használnia a lázat atest gyors megtisztítására, és képzeletben ismét a célban kellene látniamagát; ez lenne a lázas beteg tudatátformálásának a helyes értelmezése,melyet az „egészséges vagyok" gondolattal érhet el. A negatív energiákbetörését jóvá kell tennie, és pozitív energiát kell merítenie sajátkimeríthetetlen mélységéből. Ebben segít a következő formula: „Tökéletes harmónia lakozik bennem. Szeretem a testemet, újrateljesen felé fordulok. Középpontomból végtelen életerő árad mindensejtemhez. Ez megerősít és megtisztít. Minden sötét és káros dolgotkimos belőlem. Minden lélegzetvétellel új életerő áramlik belém (nemszabad elfelejteni: az orron át kell lélegezni, és a tisztító erőfolyamot azegész testben teljesen érzékelni kell). Minden lélegzetvétellel erősebb ésegészségesebb leszek. Reggelre teljesen meggyógyulok. Újra eggyéváltam szellemi irányításommal. Magasabb énem végtelen intelligenciájaóv és erősít engem." Az a beteg, aki a lázról kérdezett, és aki szívneurózissal és gátlásokkaljött hozzám, életében először a hipnózisban élte át tudattalan rezdüléseités szellemének erejét. Rövid idő alatt megtanulta, hogyan részesíthetipozitív megerősítésben és motivációban a tudatalattiját, hogy védekezzéka betegségek ellen. Egyes kicsinyes kritikusok, akik gondolati energiáikat kételkedésrepazarolják, a pozitív gondolkodást szimpla pozitivizmusnak nevezik.Azzal a csodaországgal hasonlítják össze, amelybe mindenki szeretneeljutni, de nem tud - mert hiszen az csak a mesében létezik. Atökéletesebb életről való tudatlanságuk jele megrögzött hitük ajogtalanságban és a szerencsétlenségben. Senkit nem szabad megfosztania hitétől. De itt és most fel kell ismernie, hogy ez kizárólag az ő hite, az őelképzelése a világról, melyet saját magának alakított ki. Mert a hit nemtudás, és „hitetek szerint fogtok élni". Én a saját gyakorlatomból tudom, a pozitív gondolkodás hogyansegített ki ezreket nehéz sorsukból, hogyan ismerték meg gondolatienergiájuk értékét, és hogyan tanulták meg irányítani azt. Természetesenképtelenség bebeszélni magunknak: „egészséges és sikeres vagyok", ésközben titokban arra gondolni: „na, majd meglátjuk, hogy most mitörténik!" Akkor176
  • 173. a kételkedés az irányító alapvető érzés, nem pedig az az új elhatározás,amely csak beható és kizárólagos szuggesztióként nyerhet teret és erőt atudatalattiban. A szokás hatalmának rabjai vagyunk. Mindenki úgy szuggeráljamagának a közérzetét, ahogy kedve tartja. A tükörbe vetett női pillantás,vagy ha a férfiak a pénztárcájuk után nyúlnak, ártatlan függőségekrőltanúskodnak. Minél inkább hagyjuk, hogy mindennapjainkat ezek vagyhasonló szokások határozzák meg, annál szükségesebbé válik számunkra,hogy pozitívan őrködjünk a gondolatok és a cselekedetek felett. Kezdjünk örömmel minden új napotA pozitív gondolkodás mindig a jellemváltozás kezdetét jelenti - különbentényleg felszínes maradna. Aki a lényét harmóniára és szeretetre hangolja,az harmonikussá válik. Nem ámítja saját magát, hanem átéliszemélyiségének érését; sőt a bibliai ige igazságát is: „tiétek a mennyekországa", amit a kételkedők, az egoisták és a boldogtalanság keresői nemtudtak megvalósítani a kereszténység kétezer éves története folyamán.Krisztus talán pozitivista volt? Feledkezzünk meg tehát véglegesen róluk, az élet problémakeresőiről,azokról az emberekről, akik értelmükkel csak „izmusokat" építenek fel,hogy a legmagasabb dolgokról való tudatlanságukat palástolják. Nemazért jöttünk erre a világra, hogy bűnben és szenvedésben éljünk, hanemazért, hogy túllépjünk rajtuk, és föléjük kerekedjünk. A teremtő mindenemberbe belehelyezte a tökéletességhez és a harmóniához szükséges erőt.A pozitív gondolkodás a kiindulópont ahhoz, hogy felismerjük ezt az erőt,és hagyjuk szabadon működni. Mit gondol, milyen jólesik a reggeli, ha felkelés után csendes örömmeltekint az ön előtt álló napra? Tegye fel magának a kérdést: „Hol vagyok?"Nyissa meg a szívét a környezete előtt. Tekintsen ki a természetbe, a házelőtt álló fákra, amelyek erőt és bizakodást közvetítenek önnek, amelyekszilárdan gyökereznek a valóságban, és mégis folytatni tudják csendes,önálló életüket. Fogadja be a napsugarakat vagy a tisztító esőt. Örüljön akörnyezetének. Most, ezekben a pillanatokban ön valóban létezik. Érzi, hogy az élet több, mint könyvek vagy gépek mögött elásni 177
  • 174. magát, és a napi ismétlés során egyre jobban érzi, hogyan növekednekóriási erői. Már nem látja szürkének a hétköznapokat, hanem átéli a létsokoldalúságának és szépségének a szivárvány összes színében pompázópalettáját. Mióta minden reggelt az új nap örömteli üdvözlésével kezdek, belsővezetést kérek és a bennem lakozó mindenható hatalomnak kifejezemteljes bizalmamat, elégedetten állapíthatom meg, hogybeszélgetőpartnereimben mindig saját kedélyállapotom tükröződik. Egybarátságos üdvözlet, egy kedves pillantás reggel az egész napra biztosítjaa rokonszenv áramlását. Mindenki olyan gazdag, amilyennek képzeli magátKi az, akit ilyen örömteli, nyitott hangulatban eláraszthatnak holmikisebbségi érzések? Tényleg semmi más, mint a testbe baktériumokhozhasonlóan behatoló negatív gondolatok áradata az, ami a betegségeketokozza. A legsúlyosabb gondolati fertőzések egyike a tehetségtelenség ésaz elkerülhetetlen szegénység képzete. A természetben mindenhol csak a kimeríthetetlen életenergiákmutatkoznak meg. Isten telítettséget és gazdagságot ad. Nem csupánegoista társadalmi kényszer tehát az, ami az embereket szegénységbe éskisebbségbe taszítja? Átadni magunkat a szegénységnek azt jelenti, hogymagunk fojtjuk el saját akaratunkból életünk fényét. Nem létezik olyanszegénység, amelyért ne lennénk felelősek. Aki szegénynek tartja magát,és ebben látja meghatározottságát, az saját képzete áldozatává válik. Egybizonyos embertípus magában hordozza a szegénység érzelmikomplexumát. De a párizsi clochard-ok egyikének sem lenne kötelező aSzajna hídjai alatt aludni. A müncheni csavargók közül sem lennekötelező senkinek a civilizáció legalsó fokán vegetálni és a parkokpadjain tölteni az éjszakát. Saját maguk adták fel. Ez annak a bűnnek apéldája, hogy valaki elveszíti a saját énjében lakozó végtelen bölcsességiránti bizalmat. Közben olyan egyszerű legyőzni a naivitást, és megszabadulni a buta,nyomasztó képzetek örökös rabságából. Az vagy, amit gondolsz.Csodálatos élmény megnyitni egy embernek a178
  • 175. saját belső harmóniájához vezető utat, és szétromboltatni vele saját magátkorlátozó képzeteit. Egyedül csak ezért már végtelenül hálás vagyok,hogy ismerem a hipnózis segítségét. Ön azonban saját maga is felszabadíthatja magát gondolatai igájából,ha szabad folyást enged mélyen elrejtett életenergiáinak. Azután márnincsenek korlátok. Minden nyitva áll ön előtt, mindent elérhet. Mondjamagának rendszeresen: „Tökéletes harmónia lakozik bennem. Megbízomtudatalattim végtelen bölcsességében. Minden jó kívánságom teljesült. Aszívem tágra nyitottam. Szeretet, jóság és teljesség van bennem. Érzem,hogy a sorsomat a bennem levő jó erők vették kézbe. Hálával teltennyugszom isteni magvamban, amelyből kiindulva életem szépségben éstökéletességben fejlődik." Ha életre kelti magában ezeket a szavakat, akkor megtapasztalja, hogyegyszerre teremtő és teremtett. Elmerül a spirituális gazdagságban, éscsodálkozva fogja észrevenni, hogy az anyagi oldal kényszer nélkülcsatlakozik. Semmiben sem fog többé hiányt szenvedni. Intellektuálisbéklyóinak legyőzése szabad szellemi lénnyé teszi önt. Szabaduljunk meg teljesen a bűntudattólTársadalmunkban az intellektus annyira uralkodó, hogy még Isten isnegatív értékké vált. Az emberiség legnagyobb terhét, a bűntudat érzéséta keresztény templomban szerzi be az átlagpolgár. Az egyház bebeszélineki, hogy bűnös, bukott, megérett arra, hogy elkárhozzék. Én azt hiszem, hogy Isten a tiszta szeretet, a megbocsátás és amegengedés. Isten nem haragszik. A kereszténység prédikátorai kinevezikmagukat Isten képviselőinek, és a tőlük függő emberiségetmegfontolatlanul bűntudatba és frusztrációba hajszolják (például Ottó vanCorvin). Hogyan is lehet bűnös egy újszülött gyermek, amikor éppen alegmagasabb szellemi erő leheletét kapta útitársul teremtőjétől az általateremtett világba? A múlt század leghíresebb észak-amerikai gyógyítója,dr. Phineas Parkhurst Quimby megállapította, hogy betegeinek hatvanszázaléka csupa bűntudat volt, és ezt a templomban kapták. Az indiaibrahmanoknak sikerült a kasztjuk hatalmi igényéből eredően egy óriásinépet nyomorúságba és függőségbe kényszeríteni. Szégyenletes do- 179
  • 176. flog azt látni, hogy az ember szenvedésre és nyomorúságra ítéltetettségérőlszóló mesét éppen a hit őrzői terjesztik. Az isteni jelenlét soha nem büntet és soha nem átkoz. Mi magunkvagyunk azok, akik - negatív gondolataink által - büntetünk. Isten fia asaját szellemünk. Az élet a szent erő. Az isteni bölcsesség végtelenteljességet jelent mindannyiunk számára. A papság ezt a félelemmel ésbűnnel teli élet szánalmas csatornájává változtatta. Induljon el egyszer velem együtt egy különös útra saját belső életébe.Töröljön ki minden világi bűntudatról szóló érzetet, amely talán e sorokolvastán felmerült önben. Rázzon le magáról minden múlttal kapcsolatosgondolatot, és minden olyan tudást, amely kritikusan és ítélkezőnbefolyásolja észlelését. Ebben a percben, amikor élete aktuális pillanatnyiszintjére húzódik vissza, ne gondoljon semmi jövőbeli dologra se! Mimarad ekkor? Érzi a testét. Az érzékein keresztül fogadja be környezete ingereit.Élvezetes zavartalanságban érzékeli a jelen-létet, azt, hogy lélegzik és él.Nyugalomra lel az isteni és örök jelenben. Ez a valós, igaz létezéspillanata. A legcsekélyebb szerepet sem játssza önben a múlthoz valókötődés? Figyelje meg magát pontosan: ha felmerült önben akár alegapróbb gondolat is, hogy miért tette ezt vagy azt, vagy miért kellett eztvagy azt tennie, akkor a harmónia nem zavartalan önben. Forduljon ezért azonnal ismét szellemi tekintélyéhez, és döntse el,hogy milyen haszontalan, károkat okozó gondolatoknak nincsen márhelye önben. Érvényesítse ugyanezt a tekintélyt az olyan gondolatokkal ésképzetekkel szemben is, amelyekkel kívülről terhelik meg. A saját életeönhöz áll a legközelebb. A saját idejének saját maga az ura. A sors, amelyet meg kell valósítani: a harmonikus életElpazarolhatja az idejét gondolatai zabolátlan áramával, vagy a valódiélet felé fordulhat a pozitív gondolatok által. Sokan közülünk eladják a lelküket. Csak azért dolgoznak, hogy pénztkeressenek. A munka minden csúnya dolog kezdete, magyarázta egyszerdr. Murphy. Ezzel is arra a magas szinten iparosított társadalmunkrajellemző hibára utalt, hogy180
  • 177. azonosulunk a munkával. Sokan csak a munkáért élnek, és már nemmagukért. Ne azért dolgozzék, hogy pénzt keressen, hanem hasznosítson valamiolyat a lényéből, amitől a legjobban érzi magát, hogy ezáltal olyanfeladatoknak áldozza magát, amelyekkel biztosítani tudja létfenntartását.A munka önmagában a legkevésbé hatékony eszköz a pénzkeresésre. Haöncélúvá válik, többé-kevésbé gyorsan eljut odáig, hogy nem leli örömétbenne, és következik a betegségbe való menekülés. A lelke megmutatjaönnek, hogy mi a véleménye léte idejének eladásáról. „A lelked közelebb van hozzád, mint a sál a bőrödhöz", mondja egyiszlám szólás. Tartsa fontosabbnak a hozzá való viszonyt, mint az értékekvilágával való kapcsolatot. Csak így ismerheti fel minden szenvedés ésprobléma okát. A pozitív gondolkodás tehát befelé vezető utat is jelent.Aki ezt gyakorolja, az végső soron a tudatalattiját formálja szellemiértelemben. Következésképpen tehát általa ismét vallásossá válik. Avallás a szellemi életerőhöz való visszakapcsolódás. Amióta elkezdtem kiaknázni transzcendentális szféráimat, és igazodnilényem ősi vágyaihoz, azóta vallásosabb lettem, mint sokan, akikrendszeresen járnak templomba. Ön is fel fogja ismerni: Az egyetlenistent, aki létezik, csak saját magában találja meg. Mindaz, ami ahétköznapin túli (paranormális) segítség keresése során értelmünkhatárvidékén történik - a jóslás, a jövőbe látás, az ingázás, az alkímiávalés az asztrológiával való foglalkozás -, csak külső mankó. Közelítsen örömmel és nyitottan a sorsához. Önnek szánták, senkimásnak! Ami előtt ma meghajol, az holnap újra sújtani fogja - egészenaddig, míg meg nem tanulta a leckét. Szokja meg, hogy az ön előtt állókérdések és feladatok azonnal megoldódnak. Tudassa mindenkivelazonnal, hogy mit gondol a meghívásáról, a kiutalt munkáról, azajánlatáról, a megfontolásairól vagy a vágyáról. Hagyjon fel mindenvisszafogó taktikázással. Vagy fontos az ügy saját élete szempontjából:akkor jobban közelítse meg a dolgot, vagy valamiért ellenzi, nemérdeklődik iránta: akkor ezt mondja ki világosan. Aki mindig nyitva tartminden ajtót, az nem önmagát éli meg, hanem mások elképzelései éscélkitűzései uralkodnak rajta. Ha saját maga fordul másokhoz, hogy valamit elérjen, akkor figyeljena válaszok hangnemére. „Még nem tudom... talán... esetleg, majdmeglátjuk", ezek mind kibúvók az elől a mondat 181
  • 178. elől, hogy „Nem akarom!" Ne pazarolja az erejét arra, hogy fejre állítsaegy beszélgetőpartner érzelmi motivációját. Az ön akarata mindig alá vanvetve a másik érzelmi erejének. Közelítsen a problémákhoz az eredetükfelől. Ezek saját magában találhatók. Hallgasson a belső hangjára. Előtteminden probléma semmivé foszlik. Világosságot és igazságot nyerhettőle. „Gyakran hallom magamban a figyelmeztető hangot", mesélte nekemegy nőbetegem, „csakhogy többnyire csak akkor követem, amikor már túlkéső!" Bizonyára már mindannyian elkövettük ezt a hibát. Ennek most végetkell vetni. Egónknak nincs joga ahhoz, hogy elnyomja tudásunk jobbikfelét, és hogy többszörösen a boldogtalanságba taszítson bennünket.Megnyitjuk magunkat tudat alatti megérzéseinknek. Az első lépés ahhoz, hogy bizalommal vessük alá magunkat atudattalan bölcsességének az, hogy úgy szeressük magunkat, ahogykésőbb a félelemről szóló részben részletesebben elmagyarázom. Amitáltalában „szeretet"-en értünk, az többnyire csak egoista akarat, birtoklásivágy. Hogy ez miben csúcsosodik ki társadalmunkban, azt az angolDonald Clayton szarkasztikus humorral így fejezte ki: „Semmi nem hozkét embert olyan közel egymáshoz, mint a bankjegyek gyakori cseréje." A magvas jellemek talán túlzásnak találják a harmónia és a szeretetfogalmainak állandó használatát. Ám mégsem kellene hamis glóriátvonniuk maguk köré. A pozitív gondolkodás ugyanis azt is jelenti, hogypozitívan fordulunk a realitás felé is. Testi lények vagyunk, akik azanyagi világban is tevékenykednek. Semmiről nem kell lemondania, csaka negatív gondolatokról, amelyekkel végül is saját magának okoz kárt. Nem létezik semmi, ami ezután még megrázkódtatást okozhatnaönnek. Az élet viharai, autóbaleset, az otthon elvesztése, semmi semképes leteríteni, ha magában érzi az élet örök forrását. Istenben nyugodniazt jelenti, hogy az élet folyama soha nem szakad meg. Ha a külső dolgokközül elveszít valamit, azonnal megnyílik valami új. Soha ne tekintse acégét, a főnökét vagy a biztosítási kötvényét élete biztosítékának. Mindigcsak szükségleteinek, jövedelmeinek és létfenntartásának valódi forrásáratekintsen: szellemi magjára. Az olyan ember, aki harmonikuskapcsolatban van felsőbb énjével, soha nem fog a megszerzett dolgoknakhatalmat tulajdonítani. Soha nem182
  • 179. adja át a napnak, a csillagnak vagy a holdnak a saját maga fölöttihatalmat. Kizárólag Istennek adja. A szelleme a legközelebbi barátja. Lehet, hogy most túl vallásosnak tűnik, amit mondok? Akkor mostteljesen legyen világos, mit jelent, ha arra szólítom fel, hogy ne tagadjameg önmagát. Semmi nem létezik világegyetemünkben a mindenhatóisteni hatalmon kívül. Egója a maga ura akar lenni? Minden tudománycsak ennek a mindenható hatalomnak egy részecskéje, önmagában csupánegy tökéletlen részecske. Einstein azt mondta, hogy a hit tudomány nélkül béna. A tudományvallás nélkül vak. Ne halmozza ezért magában a tudás részleteit.Gondolkodjék és érezzen a középpontjából kiindulva, amelyben egyesülléte végtelen bölcsességének minden tudása. Belőle merítheti azokat azeredeti, valóságos, felszabadító dolgokat, melyek éretté teszik önt atökéletesebb életre. Gondolja meg minden pillanatban: ön olyan leszegész nap, ahogy gondolkodik. Aki átadja magát a saját magában lakozó felsőbb bölcsességnek, azhamarosan átláthatja a fanatikusoknak és a hatalom őrültjeinek primitívmódszereit, akik szívesen vennék vontatókötélre saját szellemi világukfelé. Az ön számára ezen a világon csak egyetlen igazság létezik, és ez azön személyes sorsa, amelynek sikeres irányításához a mindenható hatalomönbe helyezett minden erőt. A „siker" fogalma a mi társadalmi rendszerünkben egy kisséegyoldalúan anyagi irányú hangsúlyt kapott. A sikeres ember az anyagierő szimbóluma. A nevelés, a képzés és a szakma teljesen erre azegyoldalúan kiharcolni való címre van berendezkedve. A siker azonban nem a címek privilegizáltak közötti adományozása,hanem mindenkit megillet. Emberré válásunk lényege az, hogymegvalósítsuk önmagunkat, és hogy egész életvitelünkben sikereseklegyünk. Ez egyaránt megnyilvánul egy harmonikus partnerkapcsolatban,a házasságban és a foglalkozás terén. Végtelenül sok síkon fejeződik ki azember felvirágzó fejlődése, befejezésül és végső soron a bankszámlán is.A pénz jó segítség, ha megakad a dolgok menete. De nem az egyetlensegédeszköz az élet megkönnyítéséhez. A pozitív gazdagság abeteljesülésből keletkezik, és ezt mindenki elérheti belső erejéből. 183
  • 180. Pozitív változás három lépésbenAzok, akik csak a pénzre vágynak, akik örökösen anyagi nyereségreményében spekulálnak, akik környezetünket egy átlátszó haladásnevében megsemmisítik és véget nem érő inflációba hajszolnakbennünket, hiányt szenvednek alapvető élettapasztalatokban, amértéktelen vágytól és az irigységtől nem látják legnagyobb szellemierőforrásunkat. A bennünk lakozó végtelen kozmikus erő, amely azoknak,akik megnyílnak előtte, mindent a kívántnál is nagyobb, felmérhetetlenteljességben tár fel, az ő számukra hozzáférhetetlen. Aki úgy érzi, hogy Fortuna bőségszarujából csak hátrányosanrészesült, az szálljon magába. A saját negatív gondolatai, a kételkedése azegyetlen gátló tényező, amely korlátok között és elnyomásban tartja. Haátalakítja pozitív energiává, akkor egyértelműen győztesként juthat elvágyainak és álmainak céljába. Bármit akarjon is elérni, nincs semmiakadálya, hogy egy igazságos, jó célt pozitív programozással elérjen. Három lépésben közeledjék pozitív átalakulásához vagy kí-vánságaihoz. 1. Soha többé ne gondoljon végig egy negatív gondolatot se. Változtassa meg eddigi gondolkodásmódját pozitívan a következő szuggesztiós utasítással: „Szeretet és harmónia van a szívemben. Isten gondolkodik, beszél és cselekszik általam. Megbízom életerőm kimeríthetetlen forrásában, amely meghatározza életemet, és mindent az én javamra alakít. Erősíti szellemi képességeimet, és minden pillanatban eléri, hogy helyes és jó dolgokat tegyek. Lényem középpontjának békéjéből szeretetet sugárzók a környezetemben levő összes embernek. Érzem, hogy minél inkább kisugárzóm pozitív erőimet, annál erősebben áramlanak vissza hozzám. Minden, amire vágyom, hozzám áramlik. Lényem harmóniája betölti az életemet. - Minden magától történik meg." 2. Aki növeli magában a szeretetet és a harmóniát, az nem pazarol többé energiát haszontalan érzelmi kitörésekre. Törölje ki a mérget, a bosszúságot, az irigységet és a féltékenységet érzelmei tárházából. E négy érzés közül semelyikből sem származik a legkisebb előny sem az184
  • 181. életben. A méreg és a bosszúság annak a belátásnak a hiányából születik, hogy egy rossz helyzetet magunk okoztunk, vagy hogy nem tudtuk megvalósítani elképzeléseinket. Az irigység csak a másik ember javait gyarapítja, mert saját magunkat alacsonyítjuk le vele. Végül a féltékenység a hiányzó önbizalom és a partner iránti bizonytalan érzések bevallása. Mindezek együtt olyan tiszta negatív energiák, amelyek testi háztartásunkban a legsúlyosabb zavarokat képesek okozni. Hagyja el őket örökre. Űzze el ezeknek az érzéseknek a legcsekélyebb jelét is. Belső békéje és tökéletes harmóniája az ön számára mostantól kezdve és a jövőre nézve szent. 3. Tanuljon meg képekben beszélni a tudatalattijával. Miután teljesen tisztában van egy jövőbeni szándékával, és a belső hangja megerősíti, hogy helyes úton jár, helyezze át a tervét egy befejezett, kész képbe, azaz nézze meg magát ezen a képen a terve céljánál. Aki házat akar építeni, képzelje maga elé a kész házat. Akinek valamilyen testi gyengesége van, lássa magát egészséges és teljesítőképes állapotban. Aki a szakmájában szeretne előbbre jutni, lássa magát most abban a pozícióban, amit be akar tölteni. Ettől a pillanattól kezdve kizárólag annak tudatában éljen, hogy már megvalósította a tervét. Mindennap legalább egyszer merüljön le csukott szemmel elképzelésének meditatív képébe, hogy a befejezett helyzetet plasztikusan, színesen lássa maga előtt. Nincs semmi, ami ellen tudna állni ennek a szuggesztív építő erőnek. A tudatalattija korlátlanul be fogja vetni kimeríthetetlen erőtartalékait szándéka megvalósítása érdekében. Azt éli át, amire gondol. Rendszeres kapcsolat a tudatalattivalNe építsen olyan emberekre, akik mindig tele vannak magasröptűtervekkel. Biztos, hogy mindig csak a fellegekben járnak velük. A sikeresembernek nincsen szüksége magasztaló szavakra. Magában találja meg anyugalmát, minden mást kimeríthetetlen, tudattalan erőforrása rendez elszámára. Azért tud 185
  • 182. eredményeket felmutatni, testileg, szakmailag, lelkileg, mert atudattalanjából származó pozitív energiák állandóan hatnak akörnyezetére. A sikertelen ember titka abban áll, hogy nem tudja, mit akar. Az olyanember, aki nem tudja, hogy mit akar, egyúttal olyan is, aki nem tudja,hogy ki ő, aki még nem találta meg saját magát az életében, és aki mégahhoz sem vette magának a fáradságot, hogy megkeresse magát. Sajátútjában áll, és ennek egyedül negatív, destruktív gondolkodása az oka. Aza gondolat, hogy „nekem ez nem adatott meg", azt mutatja, hogy mégnincs tudatában végtelen lelki erejének. Nincs tudatában saját magának.Értékeljük először is még egyszer aktív figyelemmel e szavakmindegyikének értelmét és horderejét, hogy igazán megérthessük, mit isjelent az, hogy valakinek hiányzik az öntudata. Túl kevéssé tudatosszámára a saját léte! A személyiség kialakulása nagyon egyszerű szellemi törvények szerintzajlik. A személyiség azoknak a képzeteknek a megvalósulása által alakulki, ahogy a környezethez viszonyulunk, ahogy felismerjük öröklöttképességeinket, ahogy kihasználjuk őket vagy túllépünk rajtuk, vagyesetleg saját akaratunk gyengesége miatt hagyjuk, hogy mások nyomjákel őket. Az a mérték dönt önmegvalósításunk fokáról ésszemélyiségünkről, amelyben felismerjük lényünk értelmét és helyzetétebben az életben. Kérdezzen meg sikeres embereket, akik életükben elképzeléseiknekmegfelelően különösen sokra vitték. Használjon ki ehhez egy nyugodt,négyszemközti pillanatot, amikor nem figyeli és nem zavarja önöketharmadik személy, aki a kérdezett ítéletét valamilyen taktikai okokbólmeghamisíthatná. Alapjában véve mindig ugyanazt a választ fogja kapni:„A sikerem? Mindig pontosan tudtam, hogy mit akarok! Megbíztam ma-gamban, nem bántam, ha mások nevetnek rajtam, sőt még azt se, habolondnak tartanak. Egész egyszerű volt, csak a képzeletben kitűzött célratörtem - és az kezdettől fogva egészen tisztán ott lebegett előttem!" Vegye el egy milliomostól a millióit. Nem fogja súlyosan érinteni. Azelméje jólétre, harmóniára és egészségre van programozva. Hiába nincsegy fillér sem a zsebében, néhány éven belül megint milliói lennének. Akibensejében gazdagnak érzi magát, az gazdag is lesz - még szülői örökségnélkül is.186
  • 183. Figyelje meg a kollégáit, a szomszédait vagy egyszerűen csak két utcaimunkást. Az egyik napi munkaideje végéig hosszan kitartott szünetekkelés a mozdulatokkal cselesen takarékoskodva lóg. Aztán a kocsmábansörözéssel tölti el a szabad idejét. A másikat érdekli a feladata. Pontosanés gyorsan végzi a munkáját, és örömét leli benne. Nem csoda, hogyhamarosan a brigád előmunkása lesz, hiszen törekvő munkája, gyorshaladása, amellyel minden elvállalt feladatot végez, már régen feltűnt azelöljáróinak. Mindig azt fogja tapasztalni, hogy az aktív emberek, akik mindenkézmozdulatot tudatosan, célirányosan hajtanak végre, jobbanboldogulnak az életben. Semmi sem károsabb az ember személyiségére aletargiánál, a gondolatok elmosódottságánál vagy egyszerűen azirigységnél és a jobbak iránti ellenszenvnél. A munkához való negatívhozzáállás, mint például a magasabb bérekért való állandó törtetés a migazdaságunkban, az embereket a munkatársi viszonyok szétrombolójáváteszi. Az infláció a csökkenő emberi minőség következménye. A vágyak valóra válnakEzért különösen ügyeljen a 3. lépésre, amit tudatalattija átalakításacéljából feljegyeztem (185. old.). Vázoljon fel magának világos, egzaktképeket, amelyeket közvetít a tudatalattijának. Aki ma balra akar menni,holnap meg jobbra, az magából csinál hintalovat, és helyben lovagol. Ha különösen nagy vágy mozgatja, akkor fesse le magának csukottszemmel a legerősebb színekkel, hogy milyen lehetne vágya optimálisbeteljesülése. Oldódjék fel teljesen a fantáziájában, egész addig, míg elnem éri képzelete lehetőségeinek határát. Amikor elérkezett erre a pontra, akkor álljon meg egy pillanatra.Kérdezze meg a lelkiismeretét, hogy vágya megvalósításával senkimásnak nem okoz-e hátrányt vagy kárt. Ha erre a kérdésre tisztalelkiismerettel nemmel tud válaszolni, akkor tegye beteljesült vágyánakképét a napi meditáció tárgyává. Hívja elő napközben kétszer-háromszoraz elvonulás rövid szüneteiben az emlékezetébe. Este elalvás előtt hívjaelő különös nyomatékkal és nagyon plasztikusan a lelki szemei elé. 187
  • 184. Tudatalattijába ehhez a képhez a következő szóbeli szuggesztiót rögzítse:„így van, így élem át. Tudatalattim végtelen bölcsessége ennek érdekébenbeveti hatalmas erejét. Látom magamat a célnál, minden beteljesül." Ha a tudósok azt állapítják meg, hogy csak öt százalékban tudatosszámunkra a személyiségünk, akkor ön a képzelőerő és a szuggesztívmunka segítségével magában nemsokára egy százalékkal többet tehettudatossá. Azok a kiegészítő tudattartalmak, amelyek a ma sokat használt„tudatkibővítés" szó mögött állnak, mindenesetre nem igazolhatók érzékieszközeinkkel, a szemünkkel, az orrunkkal, a fülünkkel és atapintásunkkal. Csak a lelki területeihez fűződő szilárd kapcsolat általtapasztalhatja meg őket. A titkos társaságok évszázadokon keresztül lakatalatt tartották ezeket a mélyünk hatalmaihoz vezető, az értelem előtt elzártutakat. Ma már szinte közismert dolog, hogy például szuggesztívan hatószavakkal - például a jógik mantrájával, amit a transzcendentálismeditációban is alkalmaznak - és ezek hangrezgéseivel aktiválható atudatalattihoz való kapcsolat. Használja ki ezt az ősi tudást. Lépjen rá a tökéletesebb élethez vezetőkirályi útra. Aki elkezdi hétköznapjaiban a gondolatok pozitívátalakítását, az még nem is sejti, hogy az élet milyen csodálatos és óriásikibővítése állhat még előtte. Vizsgálja meg a lehetőségek sokféleségét.Amit gondolataiban megerősít, az fog történni önnel. Ha gazdaságijellegű sikertelenségeket kell megemésztenie, akkor soha nem lesz depri-máló érzések rabja. A veszteség közölni akar önnel valamit. Azonosuljonvele, és mondja magának: „így kellett lennie. Előtte nem voltam eléggétisztában magammal. Jelnek tekintem a veszteséget. Teljesen ki fogegyenlítődni újra. Csak saját erőmben és belső hangomban bízom.Elutasítom a gondolkodás tekervényes útjait. Világos és egyértelművagyok. A célom tisztán áll a szemem előtt. Most minden sikerül nekem.A bennem lakozó végtelen bölcsesség irányít és óv engem." Védekezés az idegen befolyás ellenNe hagyja, hogy megzavarják olyan buta közmondások, mint „nomen estomen", vagy hogy kételyek gyötörjék. Még egy rossz álom egy repülő-vagy autószerencsétlenségről sem ok188
  • 185. az aggodalomra. Semmi sincs előre meghatározva, ha nem úgy festi lemagának! Biztos, hogy vannak jövőbe látó álmok. De azok, akik ilyenképességekkel rendelkeznek, pontosan tudják, hogy magukkal kell-evinniük álmukat figyelmeztetésül a mindennapi tudatukba. Ha valakielhiszi, hogy átok sújtja, az csak az ő hite. Senkinek sincs hatalma ahhoz,hogy szellemileg megsértse őt. Csak ő maga ruházhatja át ezt a hatalmat,amennyiben a gondolati energiát hatékonnyá teszi. Az afrikai gyógyítókátka csak akkor hat, ha a megátkozott értesül róla. A félelem az, amivégül megöli. Úgy érzi, hogy idegen hatalom fenyegeti? Akkor rázza le magáról,mint a kutya a bundájáról a vízcseppeket. Hajítsa ki magából az ezzelfoglalkozó gondolatokat - és megszabadul tőle, hiszen nem is volt a rabja.Az az átok például, hogy valaki „menjen a pokolba", annak árt alegtöbbet, aki kimondja. A gyűlölet energiáját hozza létre, olyan erőt,amely csak őt magát gyengíti. Nagyon egyszerű megvédeni magunkat a negatív energiától. Haszorongó hangulat tölti el, imádkozzék. Helyezze magát Isten kezébe.Milyen sok történet van, amelyekben a hitetlenek a legnagyobbszükségben találták meg hirtelen az utat isteni magvukhoz. Ne hagyja,hogy idáig fajuljon a dolog. Kövesse belátását, és merüljön alá sajátmélységébe, élete forrásához. Isten ereje körülveszi és óvja önt. Ha érziezt a biztos belső kötést, akkor nincs olyan külső földi hatalom, amelyárthatna önnek. Esetleg használja ehhez a következő szavakat hangosan kiáltva, minthaa színpadon állna és egy nagy közönséget kellene meggyőznie:„Harmónia és szeretet árad szét bennem, betölti egész létemet. Érzemközéppontomban az erőt, amely erősít és egész életemet meghatározza.Rejtekre találtam életerőm forrásában. Magasabb intelligenciámkimeríthetetlen erejében lelem nyugalmamat. Úgy vesz körül engem, mintegy védőernyő. Erős vagyok és szabad, és aki keres, az szeretetet ésbiztonságot talál nálam." Ezután meditáljon ezekről a szavakról. Aki hagyja magát lesüllyednilegbelsőbb lényének csendjébe - a jóga és a meditáció hívei eztelmélyedésnek nevezik -, az átélheti tudattalan energiáinak viszonzását. Abelső, megzavarhatatlan védettségből származó leírhatatlan boldogságérzése minden medi- 189
  • 186. tálót sziklává tesz a negatív külső események hullámverésében. Én, hogy az intellektus számára érthetővé tegyem, elsajátítottam azt ametafizikus formulát, amellyel meditatívan felébresztem magamban azintuíciót, ami áttöri hétköznapi tudatom küszöbét, amely mögött a múlt, ajelen és a jövő eggyé olvad. Ön is képes arra, hogy az önmagával végzettintenzív munka segítségével felszínre hozza a tudatalattijából az intuitívhatalmakat. Ha jólesik önnek szellemileg visszahúzódni, akkor képzelje elmeditáció közben: „Egy vagyok mindennel!" Mindenhol megvanmanapság a lehetőség arra, még a kisvárosokban is, hogy meditációscsoportokban vegyen részt. Próbálkozzék meg vele, ha vágyat érezmagában a szellemi elmélyülés iránt. Minden, ami bennünk és körülöttünk van, valamilyen formábanenergetikus rezgés, még a kő összes atomja is. Mi is. A jóga legmagasabbcélja, hogy az ember eggyé váljék vagy egynek érezze magát mindenkozmikus energiával. Valószínűleg az a mi általános célunk az evolúciósorán, hogy újra elnyerjük azt az isteni mindenhatósággal való egységet,melyet Ádám és Éva egykor elvesztett. De maradjunk most környezetünk gyakorlati síkján. Ne mérje magátazonnal létünk legmagasabb céljához, hanem kezdje az éppen fontosrealitással. A pozitív gondolkodás sok mindennapi szenvedésből jelenti aszabadulás útját. Minél következetesebben munkálkodik magában, annálnagyobb lépésekkel halad kifelé problémáiból. A kezében van életeboldogságának a kulcsa. Bennetek van a mennyek országa, mondta Jézus, itt és most. - És önaz, aki ezt felfedezheti magában.190
  • 187. HETEDIK FEJEZET Legyőzzük a világ 1. számú ellenségét - a félelmet Az ember szabadnak teremtetett, az ember szabad, de akárha láncokban született volna. Friedrich Schiller A félelemnek ezer arca vanAz emberiség legsúlyosabb lelki terhei közé tartozik a félelem. AmiótaÁdámot és Évát kiűzték a Paradicsomból - a szellemi vezérletükkel valóösszhangból - és az anyagi világban kellett helytállniuk, azóta csaknövekedett a félelem és a bizonytalanság. A félelemnek ezer arca van. Ezaz ár, amit az egyetlen gondolkodni képes élőlénynek, az embernek azértkell fizetnie, hogy intellektusa megkaphassa a létezés összes jogát. Sokvilágnézet azon alapul, hogy egész társadalmi csoportokat és népeketűzött önhatalmúlag kényszerképzetekbe - ami a félelmek kimeríthetetlenforrása. Szabad akaratunkból fizetjük ezt az árat az intellektusunknak.Senkinek nincs oka a legcsekélyebb félelemre sem ebben az életben, akimegleli magában a nyugalmat, és pozitív gondolkodással és cselekvésseltartja fenn a kapcsolatot léte isteni forrásával. Mert az ilyen embertökéletesen bekapcsolódik a kozmikus kör vérkeringésébe. A mi világunknak az a paradoxona, hogy az egyház, amelynek aleginkább fel kellene emelnie minket az élet tisztán materiális síkja fölé,arra használja fel intellektuális hatalmát, hogy mélyreható félelmeketgerjesszen a hívőkben. Saját felmagasztosulásának igényét, hogy Istenhelytartója legyen, a haragvó Istenről szóló fenyegetésekkel a középkor-ban kínzásokkal, ma pedig frusztrációval támasztotta és támasztja alá. A legmegrázóbb példa eddigi gyakorlatom során egy idős hölgytörténete volt, akit a hitből eredő félelmei egy fél évszá- 191
  • 188. zadon keresztül megakadályoztak abban, hogy természetes, szabad éskiegyensúlyozott életet éljen. A. Katharina asszony egy erdőfelügyelő lánya volt, és beleszeretett egyfiatal „nyaralóvendégbe", ahogy az első világháború után nevezték,néhány hónap múlva pedig úgy érezte, hogy terhes. Egészséges világaösszeomlott a döbbenettől, hogy bűnt követett el. Egyetemi hallgatószerelme még nem házasodhatott, így aztán kerestek és találtak egyorvost, aki elvette a gyereket. Katharina még korábban megesküdött SzűzMáriának, hogy soha többé nem enged magához férfit az életben, hamegszabadul ettől a gyerektől. A legsúlyosabb betegség sújtsa, ha valahamegszegi az esküjét. Ez a következő nyáron történt meg, amikor az egyetemista ismétszabadságon volt a faluban. A lány még két napig sem tudott ellenállnivágyainak. Nem sokkal ezután kezdődött Katharina ötvenöt évesszenvedése. Súlyos gyomor- és bélpanaszai keletkeztek, a kritikus napokkínlódássá váltak. Állandóan fájdalomcsillapítókat kellett szednie.Keringési zavarok és hőhullámok társultak korábbi bajaihoz. A sokkosállapotban Szűz Máriának tett és megszegett eskü a tudatalattija számárakényszerítő szuggesztióvá vált. Ha mármost egész életén keresztül az esküjére gondolva és a gyónástólfélve szűziesen élt is, a büntetés, melyet kirótt magára, elfojtódott ébertudata számára. A. Katharinának soha nem jutott volna eszébe, hogy abetegségeit összefüggésbe hozza ezzel. Milyen feloldozáshoz juttathattam el isteni magva mély meg-tapasztalásának segítségével? Isten nem egyszer és nem hétszer bocsátmeg, ő mindig és örökké megbocsát. Ő az az erő, amely mozgat minket;mi vagyunk az az isteni energia, amely ebben a magban lehetővé tesziszámunkra az életet. Azzal már saját magunknak kell törődnünk, hogy eztaz energiát jól és helyesen használjuk fel. Egyébként mi is A. Katharinasorsára jutunk, aki a társadalmi gondolkodástól és az egyházi korbácstólvaló félelmében élete legszebb éveiben csapta be magát. Ő is a klérushatalmi politikai gondolkodásának áldozata. A hitnek ez a hatalomra éhes irányítása volt az oka, hogy sok évvelezelőtt elhagytam az egyházat. Saját magam, a lényem magvánakkeresése során találkoztam Istennel. Közvetlenül és magamban, nempedig a szószéken vagy a templomban. Ma előfordul, hogy még a papokis olyan jellegű vallá-192
  • 189. sosságot éreznek meg nálam, ami gyakran arra ösztönzi őket, hogy sajátlelki szükségükben az én rendelésemen kérjenek tanácsot. „A legnagyobb életenergia a szeretet", mondta egyszer Bhagwan ShreeRajneesh. Hogyan teheti magát az egyház az isteni rend közvetítőjévé, hafélelmet terjeszt és büntetéssel fenyeget? A mindenható hatalom pozitív,építő erő. Ő nem büntet. Saját magunk büntetjük meg magunkat az életkényszereiről alkotott negatív elképzeléseinkkel, a szellemi törvényekkelszembeni értetlenségünkkel. Istent szeretni annyit tesz, mint egészséges hozzáállást és tökéletestiszteletet tanúsítani az istenség iránt, az iránt a szellemi erő iránt, amelyteremtett bennünket. Amit ön saját magáról gondol, azt Istenről gondolja.Bizalmát soha ne alapozza dogmákra vagy intézményekre, hanem az életegyetlen valódi alapjára, az önben állandóan jelen levő szellemre. Ha egészséges viszonyban van saját belső isteni jellegével és apartneréével, mint ahogy minden más emberével is, akkor védettséget ésbiztonságot érez. Csak az intellektus bizalmatlan az élettel szemben, és ezaz, ami félelmet és bizonytalanságot okoz nekünk. Erőink valódiközpontja sokkal mélyebben helyezkedik el. Önmagunk szereteteSzeresd felebarátaidat, mint önmagadat! Ki méri fel még hitetlenhétköznapjainkban ennek a kis „mint" szócskának a kiemelkedőjelentőségét? Aki nem szereti saját magát, az másokat sem tud szeretni.Az eltávolodik a saját centrumától. Az nincs magánál. Nem a legjobbbizonyíték erre zavaros élethelyzetekben gazdag világunk? Eltávolodtunksaját magunktól! Az emberiség kilencvenöt százaléka neurotikus,állapítják meg merészen a tudósok. A hétköznapi zsargonban azokat az embereket tartjuk olyannak,akiknek „nincs ki a négy kerekük", vagyis bolondnak, akik érzésünkszerint teljesen kilógnak a sorból. Aki szélsőségesen a társadalminormától eltérően viselkedik, bolondnak számít. A társadalom számárasok esetben egyáltalán nem tudatosul, hogy némelyik zavart szellemialkalmazkodóképességű embert igazán csak a társadalmi kényszer juttat akitaszítottság álla- 193
  • 190. potába. A szkizofrénia például nem örökletes. Minden emberben jelenvannak látensen a szkizofrén állapotok. A teljes elmagányosodás vagy - ahebefrénia, a serdülőkori szkizofrénia esetében - a nyomasztó családiviszonyok miatt válhatnak többek között akuttá. Az iskolás orvostudomány a szkizofréniát alapjában az agyanyagcserezavarának tekinti. Ez megfelel a tudomány kizárólagos anyagifelfogásának, amely „még nem találkozott a lélekkel" (Virchow). „A magánvaló tiszta tény számunkra nem hozzáférhető, mert csakperspektivikusan közelíthetünk hozzá", írta egyszer Immánuel Kant. A lélekhez és a hithez való ilyen hozzáállással még ma ismesszemenően megelégszik az olyan társadalom, amelyik egy kultúracsúcspontján érzi magát. Bizonyos, hogy a szkizofréneknélmegállapíthatók az agy anyagcserezavarai - de ezek a betegség tünetei,nem pedig az okai. Gyakran próbálkoztam azzal, hogy kövessem aszkizofrének fantáziáját. A szkizofréniás embernek - akiről azt mondjuk,hogy lelkileg sérült - nincs könnyű dolga a mi társadalmi „rendünkben". Ha nem mutatkozik elégedettnek, amikor a terapeuta felírt neki egy„napszemüveget" a lelkére, egy enyhítő eszközt, és azt állítja, hogy őmégis ugyanúgy szenved a lelki okoktól, akkor a kezelőorvos, aki nemismeri a páciens betegségét okozó szellemi szint megközelítésénekmódját, elküldi az „esetet" egy pszichiátriai klinikára. Ha az orvosok„esetről" beszélnek, akkor a háttérben ezzel azt fejezik ki, hogy valamitelszemélytelenítettek. Az emberi lény útközben elveszett. A klinikán akitöréseket (a rohamok szakaszait) egyszerűen pszichofarmakonokkalfedik el; a pszichiáter számára a testi szféra az egyetlen megközelíthetődolog. De mi a lelki betegség, mi a szkizofrénia valójában? Ha a modern pszichiátria csak az agy anyagcsere-problémáit ismeri el,az még nem bizonyít semmit. A gyógyítás valódi útja az irányadó, és ott apszichiátria azonnal kiesik a játékból, mert egyetlen érdeme, hogy azelbocsátott gyógyultak parányi százalékában az embereket nem sikerültgyógyszerekkel teljesen tönkretennie. - Nem akarom említetlenül hagyni,hogy az olyan lelketlen társadalom számára, amilyet a nyugati civilizációjelenít meg, az abnormális esetek pszichiátriai kezelése az egyetlenalternatíva.194
  • 191. A bolondnak nem orvosra van szüksége, hanem barátra, mondjaBhagwan Shree Rajneesh. Nem olyan emberre van szüksége, aki úgykezeli őt, mint egy tárgyat, hanem olyan valakire, aki szereti és körülveszigondoskodásával, mert a környezetéből való kiszakadásával sok esetbencsak bújócskát játszik. A tudatalattija felfedezte, hogy így sokkalkényelmesebben lehet élni. Egyszer valamikor már nem találta a helyét azéletben, visszahúzódott, és látta, hogy a többiek elkezdtek törődni vele.Teljesen tudatlanul lemondott az életéért való felelősségről. „Ha azt tudod mondani egy bolondnak, hogy nemcsak ő bolond, hanemte is az vagy, akkor azonnal sikerült hidat verned. És akkor ő elérhető...",mondta egyszer Bhagwan tanítványainak és követőinek (aszanniaszinoknak), akik angliai szellemi fogyatékosoknak akartak segíteni(Darshan-zsebkönyv: „Robbantsátok fel az öntudatlanság szikláját"). Néha a mi intellektusunk sincs abban a helyzetben, hogy kövesse egyszkizofrén ember szellemi szárnyalását. A tudósok mindenfelé igazoljákazt a benyomást, hogy ezeknek a betegeknek a fokozott fantáziája adrogkísérletek pszichedelikus élményeivel messzemenő hasonlóságokatmutathat. A szkizofrén ember ennek megfelelően a képzelet mesterévéválik. Csak az nem sikerül neki, hogy ismét teljesen ura legyen zabolátlanfantáziájának. A pszichológia különböző területeinek a fő figyelmet inkább ennek aszellemi „betegségnek" az okaira, az azt kiváltó környezetre kellenefordítaniuk. De ezzel megint visszatérünk saját szándékunk döntőpontjához, ami az élet jobbá tétele és a iellem tökéletesítése a pozitívgondolkodás által. Itt magunk tudjuk irányítani önmegvalósításunkat, éstávol tarthatjuk magunktól a normális szellemi és testi funkcióktól valóbeteges elszakadás lehetőségeit. A felsőbb tudathoz vezető szokatlan utakA korábbi években sok saját kísérletnek vetettem alá magam, amikor apszichikai energiát helyettesítő külső erősítő eszközöket kerestem.Egyszer nagyvonalú borravalóval rávettem a Kheopsz-piramis őrét, hogya turista-látogatóidő után zárjon be éjszakára a piramisba. Tizenhét óráttöltöttem együtt az 195
  • 192. ismert természetgyógyásszal és lélekgyógyítóval, a tegernsee-i StefanieMergesszel teljes csendben és sötétségben a királyok kamrájában és aszarkofág mellett. Az angol jógi és író, Paul Brunton itt tudathasadást éltát, amelyről részletesen beszámolt Egyiptom titkai című könyvében. Mi eredeti hatalmukban tapasztaltuk meg a piramisok formájánakfelfoghatatlan erejét, amelyeknek kis másolatait manapság mindenfelé atest energetikai feltöltésére használják. De különösképpen mindegyikünka maga módján. Egy órával a lámpák eloltása után megszűnt számomra asötétség, és azt hittem, hogy egy felderíthetetlen fényforrás enyhecsillámlását látom. Olyan sugárzást éreztem magamban, mintha egy gene-rátorhoz volnék csatlakoztatva. Minél tovább időztem - most már csukottszemmel - a meditáció állapotában, annál világosabb lett bennem is. Azegész testemben és a fejemben vibrálást éreztem, és mintha fény sugárzottvolna be. Nagyon jól el tudtam képzelni, hogy a negatív gondolati energiávalrendelkező emberek ezt a sűrített erőt nem tudnák kibírni, és ebben ahalálos csendben és - reálisan nézve - hollófekete éjszakában úgy éreznék,hogy félelmeik és bizonytalanságaik feltámadnak és mérhetetlennéfokozódnak. Az efféle szélsőséges körülmények az őrületbe kergethetikaz embert. A szenzitív Stefanie Merges hasonlóképpen írja le ezt: „Meglepett,hogy világos maradt számomra a járatokban, bár intellektuálisan pontosantudtam, hogy a lámpákat már régen kikapcsolták. Tizenöt perc elteltévelhangos éneklést éreztem a fejemben. Erhard Freitag is hallotta. Vajonkívülről jött, a Szphinxtől? Lehetetlen! Vagy szelek jártak aszellőzőnyílásokban? Nem tudtunk rájönni. Olyannak hallatszott, mint anői énekhang. Pontosan a sírkamra közepén voltunk. Azonnal újra érzemazt a különös ízt a nyelvemen, ha erről az éjszakáról mesélek. Nagyonfeszültnek éreztük magunkat, mint amikor Bajorországban viharközeledik, és fúj a déli szél. Csodálatos volt meditálni. Húsz perccel éjfél előtt mély mormogás kezdődött, mint egy dörmögőférfikórus. Biztosan a fejünk volt, ami úgy vibrált, mert két napigfeltartóztathatatlanul növekedett a nyomás a fejünkben. Még soha éssehol nem éltem át eddig életemben ilyén különösen feszült légkört!" Amikor a bezártság tizenhét órája után teljesen kábán újrakibotorkáltunk a forró napra, mi is megköszöntük Rének, a régi196
  • 193. egyiptomiak napistenének, akinek a birodalmába elzarándokoltunk, azt avalószínűtlen erőt és világosságot, amelyet megtapasztaltunk. A rákövetkező két napban nem tudtuk lehunyni éjjel a szemünket. Az amerikai kutató, John C. Lilly más módon helyezte magát tudatospszichikai nyomás alá. Napokra bezárkózott egy hatalmas, különösennagy felhajtóerejű, testmeleg sós vízzel töltött tankba, és mozdulatlanullebegett teljes csöndben és sötétségben a víz felszínén. Manapság sokhelyen vannak ilyen tankok pszichológiai gyakorlatok céljából,Münchenben is. A tudat terhelési határainak átlépése által azt kísérlik megbennük, hogy új, magasabb szintekre törjenek előre, amelyekről eddigcsak a misztikusok és a jógik tudósításaiból hallottunk. A félelmek és az elfojtott komplexusok az ilyen szélsőségeshelyzetekben abszolút összeomláshoz vezethetnek. Sok út állrendelkezésre ahhoz, hogy feltaláljuk őket a tudattalan elfojtottrétegeiben. Engem a legjobban mindig a jógán és meditáción át vezetőkeleti lépések lelkesítettek. Ehhez erős impulzusokat kaptam a keletibölcsesség tanítójától, Bhagwan Shree Rajneeshtől. Az én szememben őkorunk egyik legmegalapozottabb pszichoterapeutája. A legtöbb európai,aki soha nem olvasott tőle semmit, egyáltalán nem is sejti, hogy a keleti ésa nyugati bölcsesség esszenciáját képes közvetíteni számukra. Bhagwanszokatlanul világosan mutatja meg a fejlődés útját azoknak, akik valóbanki akarnak szabadulni civilizációnk kérges szerkezetéből és porosgondolatrendszerükből. Dinamikus meditációjának különböző elemeitpéldául magam is a pszichokatarzis könnyen elérhető lehetőségének látoma munkám során némely maradandó benyomás és lelki berögződés, kü-lönösen az agresszió alóli felszabadításra. Érzem Istent a középpontombanA rendelésemre állandóan érkeznek különböző szellemi utak követői is,és engem köztes állomásnak tekintenek a jobb, gyorsabb továbblépéshezszükséges hatékony, racionális technikák keresése során. Az ösztönzőjükmajdnem mindig ugyanaz. Felszabadulást keresnek a világ félelmei ésfrusztrációi alól. Közben a legnagyobb akadály számukra a cél előtt atökéletesebb létállapot elérésére való törekvés gyorsasága. A legegy- 197
  • 194. szerűbb és leghatékonyabb kezdet mindegyikük számára ugyanaz:mellőzni kell minden negatív gondolatot. Kezdje el felkeléskor. Mindegy, hogy mi az első gondolata reggel,mondja azt magának: „Érzem Istent a középpontomban!" Bármi történjékis önnel, ne hagyja, hogy elszakítsa a középpontjától. Nincs nagyobb erő,ami életben tartja, ami által minden külsőleges dolgot le tud győzni, ésami biztonságot és védettséget adhat önnek örök időkre. A félelem, amelybe tévedésből rohanunk, csak azért szerezhet olyannagy hatalmat felettünk, mert elébe sietünk. Akkor még rajtunk túl iskisugárzik, és épp ezért mágikusan vonzza hozzánk azokat a helyzeteket,amelyektől tartunk. Aki mélyen elmerül félelmében, az ezt amegállapítást gyakran gúnyosnak érzi. Egyszer eljött hozzám egy nő, akiévek óta az ősi félelmeitől való félelem közepette élt. Izgatottan támadtrám: „Hogy merészeli a legnagyobb lelki szükségben levő embereknekilyen szimpla, haszontalan javaslatokkal kiszúrni a szemét? Hiszen afélelem mégis bennem van! Azt akarja mondani, hogy csak beképzelemmagamnak?" Válasz helyett visszakérdeztem: „Azt akarja mondani, hogyaz ön életében a legmélyebb önbizalommal közeledik lénye legmélyénekvégtelen bölcsességéhez, és erőt és biztonságot merít belőle?" A mindennapok legkisebb félelmeitől a legsúlyosabb egzisztenciálisfélelmekig minden esetben a saját énnel való kapcsolat hiánya a kiváltóok. A félelmi képzetek, a negatív gondolatok abból következnek, hogyelvesztettük magunkban a tartást. A pozitív gondolkodás végül is nemmás, mint hogy engedjük kibontakozni az életbe vetett ősi bizalmat, melyminden emberben benne rejlik. Annak a felismerése, hogy olyan hatalomteremtett bennünket, amely nem absztrakt vagy kigondolt, amely nemvalahol a holdon túl van, amely nem felfoghatatlan, hanemmindannyiunkban működik és újra hatékonnyá tehető, ha egy időreesetleg meg is feledkeztünk róla. Ezt keresni olyan kopogtatás, melyrebiztosan kinyílik az ajtó - és akkor már nem hit kérdése, hogy Isten a sajátközéppontunkban van, hanem sokkal inkább tapasztalattá, tudássá válik. Ha a pozitív gondolkodásnak áldozza magát, akkor ez nem vakhitbőltörténik, hanem az önben lakozó Istenről mind bizonyosabbá váló tudásalapján. Hogyan is gondolkodhatna ezzel az önben meglevő teremtőerőrőlvaló tudással még negatívan? Hogyan is lehetne depressziós? Hogyan islehetnének198
  • 195. egyidejűleg félelmei, amikor tudja, hogy Isten önben működik, vezeti ésirányítja önt, és a saját magában őrzött isteni elv minden időben kész arra,hogy segítsen? A félelemnek és az aggodalomnak már nincs helye azolyan emberben, aki megbízik teremtőerejében. Mások csak az ehhezvezető utat mutathatják meg. Saját magának kell járnia rajta. Eközben a részvét a szenvedő felé való fordulás legrosszabb formája.Az csak megerősíti kötődését negatívan megélt létezéséhez. BhagwanShree Rajneesh azt mondja, hogy szét kell zúzni az egót, haszembehelyezkedik a felsőbb tudattal - és általában ez a szokásosreakciója. Keményen hangzik, de az a legjobb segítség egy másik emberszámára, ha a barátai megsemmisítik kedvenc játékát, a negatívgondolatokat, ha elveszik tőle, hogy rávezessék arra, mi okozta aszenvedéseit. Egy egoista kívánságainak megfelelni azt jelenti, hogymegerősítjük őt önzésében. Aki a pozitív gondolkodásban látja problémáimegoldásának lehetőségét, az már egyszerre két lépést tett meg előre. Nagy segítségnek bizonyult az általam Münchenben 1979-ben alapítottMurphy Baráti Kör azok számára, akik annyira belegabalyodtak sajátgondolataik pókhálójába, hogy egyedül már nem találnak ki belőle.Minden havi találkozás alkalmával nő a résztvevők száma, és már sokmás városban is létrehoztak hasonló köröket az özönlő érdeklődőkszámára. Ki a félelemmel - a test minden sejtjébőlA pszichológusok már régen felismerték, hogy minden beteges tünetmögött egy-egy félelem lappang. A félelmek keletkezésének legfontosabbideje a gyerekkor. Már a születés előtti ötödik hónaptól befolyásolhatják afélelmek a születendő gyermeket. Ha ehhez szülési nehézségek iskapcsolódnak, akkor a sajnálatra méltó teremtmény már sokkal többszorongással és feszültséggel jön a világra, mint a harmonikuskörülmények közül származó gyerekek, akik komplikáció nélkülszülettek. Kora ifjúságunktól kezdve aztán az iskola befejezéséig továbbgyűjtjük a traumákat, a sokkélményeket és az averziókat, amelyek elfojtásútján a tudatalattiba kerülve némelyeknek egy életre szenvedést okoznak.Lassan már társadalmunk öröksé- 199
  • 196. géhez tartozik, hogy a felnőttek mindig ugyanazt a szigort, ugyanazokat afélelmeket és frusztrációkat kényszerítik az ifjúságra. De semmilyen félelemnek, semmilyen elfojtott komplexusnak nincsjoga ahhoz, hogy tartósan elfoglalja a tudatalattit. Senkinek nincs túl későahhoz, hogy ráhangolódjék mélyebb tudati erőire, és a régibeidegződéseket kidobja a tudat alatti raktárból. A pozitív, pszichikaienergiák alkotják a legnagyobb erőt a világegyetemben. Semmi sem tudellenállni nekik. Felsőbb énünk éppen arra vár, hogy megtegyük afelszabadító lépést a korlátozó képzetek világából kivezető úton. Akkorazonnal mögénk állítja végtelen erejét. Ez az oka a negatívból a jóbavezető egészen hirtelen változásoknak. Ha ezt csakis az értelemmel akarjuk megoldani, akkor valamilyenkompenzáló eszköz segítségével leszünk úrrá a bennünk lévőszorongásokon és feszültségeken: dohányzással, alkohollal, evéssel vagyszerelem nélküli szexszel. A pozitív szuggesztiók örvénye mindenféleelfojtott komplexust kiemel tudat alatti rejtekhelyéről. Ahipnózisterápiában ez súlyos testen belüli összecsapásokhoz vezethet,mert a feszültségek és a görcsök, amelyeket életünk során szereztünk,nem hagyják el mindig harc nélkül a területüket. Egy nőbetegemet, aki az öntudat hiánya és vizsgadrukk miatt, illetve aláncszerű dohányzásról való leszokás céljából jött el hozzám, egyszercsak, körülbelül a terápia idejének a felénél verejtékben úszva találtuk akezelőszobában. Az alatt a rövid idő alatt, míg a terapeuta teljes csöndbennéhány percre kiment a szobából, hogy a szuggesztiók elmélyülhessenek,valami olyan dolognak kellett történnie, ami felizgatta a beteget. Amikor az asszisztensem felébresztette, nyögve ült fel, és elmesélte,hogy hirtelen rendkívül fájdalmas görcsök támadták meg a hátát a vese ésa medence felső részének tájékán. Több évvel ezelőtt egy autóbalesetbenmegsérült ott a jobb oldalán a gerince. Nagyobb megerőltetések után,mint a vezetés vagy az egész napi gépírás, ezért többször is kezelésrekellett járnia. Még a hipnózisban megpróbált, ahogy szuggesztívanutasították, ellazulni, és ezzel feloldani a fájdalmakat. De nem sikerültneki. Nos, a terapeutával való beszélgetés során egy másik terhelés isnyilvánvalóvá vált. Nagyon kínos neki, mondta, ha hipochondriásnakvagy hisztérikusnak tartják. Gyerekkora óta200
  • 197. beléoltották az önuralmat és a tartást. „Az ember" nem mutatja ki senkielőtt, hogy is áll vele a helyzet. Most csodálkozva nézte az asszisztensemet, aki vidáman nevetett. „Maegyszerre két görcs oldódott fel önben", magyarázta neki. „Épp az iméntengedte el magát igazán először, teljesen ellazult. Ha egy izmot állandóanmegfeszít, és aztán hirtelen ellazítja, akkor ez a lazítás fáj. A pulzusfelgyorsulhat, légszomj léphet fel. Önnek a háta görcsölt be, félelemből,hogy újra átéli azokat a fájdalmakat, amelyeket az autóbaleset utánelszenvedett. A második görcs az a gyermekkora óta rögzült képzet volt,hogy el kell zárkóznia belső életébe. Ön most megnyílt, elmesélt nekemmindent, és ezt az énje görcsétől való megszabadulást tapasztalni fogja atesti szenvedéseitől való felszabadulásban is." A záró konzultáción hálásan mondta el nekem, hogy az óta azemlékezetes hipnózisülés óta, amikor sikerült teljesen elengednie magát,már nincsenek hátfájdalmai; ez annak a jele, hogy feloldódott egytraumatikus blokk. A gátlásoktól való megszabadulása és problémáinakmélyreható megoldása ezenkívül azt eredményezte, hogy sokkalnyíltabban és finomabb érzékkel közeledett embertársaihoz, és énjénekkorlátozása nélkül, szabadon tudta tudat alatti erőit tanulmányai véglegesbefejezésének irányába áramoltatni. „Az életem, hála az ön segítségének, sokkal mélyebb, színesebb ésharmonikusabb lett", írta egyszer hónapok múlva. A klasszikus pszichológia hívei a problémák megoldásának ezt aszuggesztiós módját alig tartják lehetségesnek. Ez nem a pozitívgondolkodás ellen szól, hanem annak a képességnek .! hiánya okozza,hogy nem tudnak elszakadni a betanult képzetektől. Nincsenek ugyanstatisztikák erről, de becslések szerint a pszichoterápián belül az elfojtottkomplexusok feldolgozása legfeljebb huszonöt százalékban sikeres. Aki ezzel szemben teljesen el tudja engedni magát, és pozitívszuggesztiókat helyez a negatív képzetek helyére, annak sokkalkönnyebben sikerül megszabadulnia belső félelmeitől, feszültségeitől éstraumáitól, ahogy ezt a katatim képélményről szóló fejezetbenbemutattam. A beteg utólag teljesen magától rájön a saját mélységeibetett kalandos utazás megfejté-lére. A régi félelmeket és a nyomasztókomplexusokat egyszerűen azáltal győzi le, hogy megérti, mennyire csakfel nem ismert anonimitásukban rendelkeznek azok titokzatosan 201
  • 198. fenyegető hatalmukkal. Ha egyszer tiszta tudattal - vagy lelki képben -átlátja őket, akkor elveszítik terhelő tartalmukat, és elsüllyednek ajelentéktelenségben. A pozitív gondolkodás elérte a célját. Magakelletés a politikábanAki megleli magában a nyugalmat, abban harmónia uralkodik a szellemés a test között. Az a Grimm-mese, amely arról szól, „aki elindultvándorútra, hogy megismerje a félelmet", a többség meggyőződésétszimbolizálja, amely szerint a félelmek mindenképpen hozzátartoznak alétezéshez. Ez tükröződik mindenhol a nyilvánosságban. A félelmekkompenzációjának egyik formája az, hogy hatalmi törekvéssé alakulnakát. Aki érni akar valamit, annak ki kell mutatnia fölényét az életben. Akülsőleges hatalom kibontakozásában tetszeleg. A politika legnagyobbhangú résztvevői töltik meg az újságok címlapjait. Sajátbizonytalanságaiktól és félelmeiktől hajtva gyűlöletet prédikálnak, és azüzletet fegyverzetükkel, a félelemmel biztosítják. Minden politikus az életértelmének meghamisítója, amely szerint meg kell valósítani önmagunkat,tökéletesebbé kell válni és harmonikus életet kell folytatni. A jobb életrecsak egy garancia van: a tudatváltozás. Minden pozitívan gondolkodónaksikerül kivetnie magából a frusztrációk és félelmek tömbjét. Nemcsaksaját magát szabadítja meg azoktól a terhektől, amelyek saját képzeteibőlszármaznak, hanem belső harmóniája miatt politikai szempontból is meg-nyugtató elemmé válik. Mondja csak ezt egyszer egy politikusnak! Egyáltalán nincs tisztábanazzal, hogy értelme a tudati tartalmakkal dolgozik, és azok határozzákmeg egyidejűleg energetikus pszichikai töltését is. Ha egyszer befogadnáegy jógi tudattartalmait, akkor egy problémamentes pozitív világgal állnaszemben, amelyben nem fordul elő gyűlölet és félelem, és ő maga semlenne az agresszió puskaporos hordója, hanem egészségesen ésharmonikusan élne. Micsoda utópisztikus elképzelés! Ha a politikai gondolkodást életidegennek állítjuk be, az a mitársadalmunkban teljes értetlenségbe ütközik. De gondolja csak egyszerpontosan végig: ha önnek személyesen a saját erejéből testileg és lelkilegjobban menne a sora, akkor a nyilvánosság202
  • 199. képviselői nagyon hamar csalatkoznának reményeikben. Ön már nemvolna manipulálható! Hiszen saját maga határozná meg, hogy mi tesz jótönnek, és nem hagyná, hogy azt szeletekben adagolják. - Bhagwan ShreeRajneesh ezért mondja a maga szabad módján: „A politikusokharmadosztályú szellemek." Átélni a politikát annyit tesz, mint elszenvedni az értelem elvakítását.De nem kell részvétet éreznie a politikusok iránt, mert részvétet érezni isazt jelenti, hogy megerősítjük a másik szenvedését, és még mélyebbenbelehajszoljuk tudatlanságába. A jövőben tegyen fel mindent élete belsőbékéjére, a harmóniára és a szeretetre. A harmónia és az élet sikereitúláradó mértékben fognak önhöz visszaáramlani. Az erőkiegyenlítődésfizikai törvénye ugyanis szellemi területen is érvényesül. Az erő ellenerőtvált ki. A szeretet viszonzott szeretetet, a harmónia pedig harmóniáteredményez. A világon senki sem helyettesíti önt egy másodpercre sem aszenvedésnek abban az idejében, amelyet haszontalan módon a másoknegatív lételképzelései miatti félelmekkel tölt el. Melyik harmonikusembernek az énjében van hely olyan gondolatoknak, mint az atombombákvagy a fegyverrendszerek? Csak a félelem manipulátorai pazarolják erreönként az idejüket. Gondoljon Mahatma Gandhira, aki az egészlakossággal együtt védekezett az indiai szubkontinens idegen elfoglalásaellen: erőszakmentesség a szellemi erő tudatából és a belső harmóniábólkiindulva. Ezek a legmagasabb életenergiák legyőzik a világ mindenfegyverét. A gondolatok csendjének gyakorlataNe hagyja, hogy elragadja a külvilág. Gyakorolja a belső felszabadulástés a félelmek és frusztrációk levetkőzését egyedül. Végezzen egy kisgyakorlatot. Üljön le egy nyugodt sarokban egy székre. Csukja be aszemét, és lazítson. Most bízza meg magát a következő belső feladattal:„Az agyamból teljesen kitisztulnak a gondolatok. Minden gondolatomelszáll. Elengedem őket. Teljes csend van bennem." Nem olyan egyszerű a legelső alkalommal a gondolatok csendjénekcsak egy pillanatát is elérni. Próbáljon meg egyszer harminc másodpercigminden kényszer nélkül függetlenné válni a gondolataitól, kiüresedni.Meg fogja állapítani, hogy ez 203
  • 200. nehéz. Csak akkor fog jobban sikerülni, ha naponta többször - munkaidőalatt - a rövid pihenőidejében végzi el ezt a gyakorlatot, és hetekigfolytatja a tréninget. Végül valóban eléri a harminc másodpercesgondolatszünetet. Ez már óriási siker lenne, amit messzemenőennyugodtabb általános állapotán is leolvashatna. Ez a kis köztes lazítás,naponta többször, már erőteljesen és mélyen hat lelki életére. Az élet energiaforrásának feltöltéseHa a lélek szenved, akkor elveszíti életörömét. A testet is arra készteti,hogy vele együtt szenvedjen. A rossz gondolati energiáknak veszélyeshatalmi pozíciót tulajdonítunk, és ilyen módon magunk tenyésztjük kibetegségeinket. Nem áll ez ellentétben hivatalos tudományosgondolkodásunkkal? Ne hagyja, hogy az orvosok bebeszéljék magának, hogy a betegségéértkizárólag valamilyen örökletes tulajdonság vagy egy vírus a felelős. Ez aző elképzelésük a betegség testi mivoltáról; ők nem veszik figyelembe azárnyalt lelki folyamatokat. Az ön félelmei, az ön negatív gondolatai okozzák azt, hogy a külsőviszonyoktól felfűtve életének akkumulátora lemerül, és ön emiatttámadhatóvá válik. Azt az immunitást, amelyet a Cangesz-parti vagy azindiai faluközösségben a legrosszabb higiéniai körülmények között élőhinduknak tulajdonítanak, maga az indiai ember csupán szellemistabilitása következményének látja. Az ő teljességfilozófiája szerintsemmi olyan dolog nem okozhat bajt neki, ami nincs előre meghatározvaszámára. Megihatja a legihatatlanabb vizet, amelyben mindenfélehulladék úszkál, még a hamvasztótüzek hullamaradványaiból is kerülhetbele: Benaresből például nem adnak hírt több betegségről, mint a világbármely más városából. Hagyja ki az akaratát a játékból. Ha akaratunkkal akarunk segítenimagunkon, az olyan, mintha fejszével próbálnánk meg órát javítani. Azintellektus szóba sem jöhet a lelki eltévelyedéssel szemben. Örökéleterőnk kifogyhatatlan kútja nagyon mélyen van elrejtve. Mindenkielérheti, ha feltárja tudatalattija hatalmát. A tudatalatti pontosan igazodika tudat megnyilvánulásaihoz. Nagyon gyakran tapasztalom, hogy a betegek egy hosszú listát hoznakmagukkal, amelyre a betegségeiket írták fel.204
  • 201. Olyan fontosnak tűnnek számukra a betegségek, hogy még fel is jegyzikőket, hogy valaki másnak is hiánytalanul és pontosan be tudjanakszámolni róluk. Hagyjanak végre fel avval, hogy ,i betegségükkeltörődnek, foglalkozzanak inkább az egészségükkel! Egyszer egy középkorú tanítónő jelentkezett nálam terápiára, akimagával hozott egy ilyen betegséglistát-életének utóbbi negyven évéről.Miután felolvasott nekem egy katalógust a terápiás módszerekről,amelyek között ott volt a pszichoterápia, az autogén tréning, a hátha jógaés a légzéstechnika is, készen állt az ítéletem: „Önnek túl nagy teher van afejében. Hagyja, hogy a gondolatai zsarnokoskodjanak ön felett, és nemtud hozzáférni belső erejéhez, ezért nem is bízik meg benne. Csak akkortudok segíteni önnek, ha valódi keresővé válik, aki már nem fogadja el,amit az értelem diktál, és aki negatívan meghatározott kedélyállapotátnem látja igazolva szakadatlanul újabb gondolatok által. Mindez csak azön személyes beidegződése. Ha megtanul igazán feloldódni és megtanulja harmonizálni belső életét,akkor a legjobb úton jár ahhoz, hogy a betegségei katalógusát véglegfélretegye élete aktái közé. El van intézve! Még jobb lesz, ha majdelégeti, hogy ne biztosítson szükségtelenül helyet a múltnak azemlékezetében. A magunk mögött hagyott időből sok negatív esemény ésgondolat szempontjából jobb lenne, ha nem emlékezetünk volna, hanemfelejtésünk." Neki sikerült, a sokat szenvedett tanítónőnek; még akkor is, harációjával sokkal tovább kellett küzdenie, mint némely más betegnek. Ahipnoterápia hat hónapja múltán - mely többszörös megszakítással zajlott- elmesélte, hogy most már ő tartja kezében az osztályokat, nem úgy, mintrégebben a tanulók őt. Sőt a szuggesztiós terápia egy részét elkezdtebeépíteni az oktatásba, és a diákjait új kommunikációs technikákkal káp-ráztatta el, amelyeket az én szemináriumaimon ismert meg. Egy kisebbségi komplexus végeEgy negyvennyolc éves gazdasági tanácsadó, akit háromhetes gyorseljárással sikerült megszabadítanom kisebbségi komplexusától - néhadöntő helyzetekben elment a hangja -, a záró beszélgetéskor egyre csak afejét csóválta. Nem tudta megér- 205
  • 202. teni, hogy meg kellett érnie negyvennyolc évet, mielőtt- majdnemvéletlenül!!! - megismerkedett a pozitív gondolkodással, illetvea szenvedés és a negatív képzetek közötti összefüggésekkel. „Háta kétezer éves tudomány nem volt képes a lélek sötétjét jobbanmegvilágítani, hogy egyáltalán ne essünk abba a hibába, melyetmindannyian elkövetünk?", kérdezte tőlem. Őt is meglepte az azegyszerű megoldás, hogy a gondolat olyan szellemi energia,amely minden élménynek okozója, legyen az boldogság vagysikertelenség, betegség vagy egészség. A kisebbségi komplexusokés a félelemre való hajlam, valamint az aggodalom és afrusztrációk termőtalaja pozitív pólusúvá változtatva azonnal azéletöröm forrásává válhat. Az univerzumban csak egy irányító erővan, érezze, hogy kapcsolatban áll vele, hiszen ott van önben, mintminden más emberben is ezen a földön. Különösen azok számára nagy rejtély ez kezdetben, akik csődötmondtak a hivatásukban, vagy akik szakmailag túl vannakterhelve. Még hogy ők hozták létre saját léthelyzetüket? Egy nagynémet áruházvállalat topmenedzsere úgy írta le nekem idegeinektúlterheltségét és az utóbbi két évben elszenvedett különbözőbetegségeit, mintha a munka nyomása és a határidők szorításarontotta volna le az erőnlétét. Pedig félt, egyszerűen csak félt attól, hogy ötvenegy évesennem tud megfelelni állása követelményeinek, a társaság elvá-rásainak a teljesítményt illetően, és nem képes a fiatalabb utódokbecsvágyó nyomásában helytállni. Attól tartott, hogy egyszerűenlekörözik. Ezek azok a helyzetek, amelyek szívinfarktushozvezetnek. Az összefüggéseket együtt gyorsan tisztáztuk. Emlékeztettem aharzburgi modellre, amelyet egyszerűen már megtanult - átruháznia felelősséget, esetleg egy új munkatársat beállítani, és saját magátezzel tehermentesíteni. Alapjában ez számára is világos volt, csakhirtelen már nem látta a lehetőségeket. Elvakította a foglalkozása,és egyszerűen félni kezdett. Elvesztette az áttekintését. A hipnózist egészen nagy sikerrel élte át. A terápia során egysor különös testi élményben volt része, amelyek segítettekleépíteni a betegségeket. Eltűnt a gyomorfekélye. Megszabadultattól a hajlamtól, amely különösen kellemetlen migrént okozott,hogy az már a trigeminusz-neuralgiáig fejlődött. Ismeretes, hogyezeket a kínokat gyakran öngyilkossági fájdalmak-206
  • 203. nak is nevezik. A migrén ilyen esetekben csaknem szó szerintimegfelelője a kiváltó mozzanatoknak: hogy valamin törjük a fejünket. A páciensem egy konzekvens értelmiségi aktivitásával vetette belemagát a pozitív gondolkodás összefüggéseibe. Megváltássá vált számáraez a módszer. Néhány héten belül kivirult, és a belső harmónián keresztülvisszatalált saját külső keretei közé. Titkos receptként azt adtam nekiútravalóul, hogy amennyire csak lehet, vonja ki magát a negatívkötelezettségek alól. Aki ritkán jelenik meg, annak úgyis nő az értéke.Semmi sem forgácsolja szét jobban az erőket, mint a véget nem érőpletykaparti negatív gondolatainak cirkusza. Legyen az ősi bölcsesség megrögzött gyakorlójaTudatosítsa magában, hogy az értelme nem képes egyedül megoldaninagy problémáit. A lelki betegségek a mélylélektan szerint olyankonfliktusból keletkeznek, amelyeket a tudatalattiba száműzünk, vagyolyan hatékonyan rögzült képzetekből és élményekből, amelyeket érzelmirezdülések kísértek, és azokkal feltöltődve süllyedtek le a lélek tudat alattimélységeibe. Ha valaki halálra ijesztette önt, vagy egy fontos helyzetbencsődöt mondott, akkor hiába homályosult már el régen ennek az emléke,tudatalattija az egyszer már rögzült félelmet egészen más összefüggésben,felismerhetetlen másik formában újra meg újra érezteti. A pozitív gondolkodás olyan a lelki életben, mint a napsugár, amely afelé fordulóra azonnal fényt sugároz. Itt és most élünk. Aki az életpillanata felé fordul, és minden cselekedetet, minden gondolatot pozitívanalakít magában, az azonnal mélyreható felszabadulást fog tapasztalni. Legyen teljesen őszinte saját magához és másokhoz - és azonnaleltűnik mindennapi gondjainak a fele. Minden olyan érzés, amelyet alátszat kedvéért hoz létre vagy amelyet elnyom magában, valamikor egymásik helyen fogja károsítani. Egy tiszta személyiségben az egyenességetés az őszinteséget becsüljük. Szárítsa ki a gondolkodás és az érzés mindenmellékcsatornáját. „Csináljátok azt, amitől jól érzitek magatokat", mondtaegyszer Yesudian, az indiai bölcsességtanító. Aki el- 207
  • 204. nyeri belső szabadságát, hogy legyőzze a megfakult konvenciókat, az leszrögtön az erősebb és valóságosabb, mert csak ő él igazán. „Újra érzem a virágok illatát és a színeket", mondta egy egyetemistalány, aki hónapokig tartó kezelés után újra kiemelkedett félelmei és külsőkényszerei szürkeségéből. Sok lelki képpel végzett gyakorlatban - ahogyazokat az ötödik fejezetben leírtam - komplexusok egész sorát tettüktudatossá az elfojtottságból az ő esetében is. Ő maga volt az, aki a hipnó-zisból való felébredés után értelmezni tudta és egyúttal fel tudta dolgozniazokat a hatalmas érzelmi gubancokat, amelyek lelki szemei előtt vad,jelképes arcot öltött jelenetekben vesztették el terheiket. Az átalakulásfájdalmakkal jár, mielőtt elérhetnénk a harmonikuskiegyensúlyozottságot. A terapeuta úgy működik közre ebben, mint egyszellemi segítőtárs, aki szilárdan kézben tartja az eseményeket, és mindenpillanatban oda tudja nyújtani a szükséges mentő segédeszközöket. Ebbenaz a titokzatos, hogy az illető komplexus, akár félelem, akár trauma, akárlelki korlát, véglegesen feloldódhat. Örökre elveszti azt az energiát,amellyel továbbra is lesből lecsaphatna a tudatalattiból. Én a katatim képélményt, amelyet az egészségügy-minisztérium isjavasol, és amelyet a népfőiskolákon szülőknek és pedagógusoknaktanítanak, enyhébb módszernek tartom a lelki blokkok és a neurotikuskitörések pozitív gondolati tréning folyamatán belüli leépítésére, mint azt,hogy hónapokig és évekig csak a múlt negatív feszültségeivelfoglalkozzunk. Hogy melyik a jobb út, az természetesen mindig az egyénfelépítésétől és az önkorlátozás mértékétől függ. Pozitív segítség a kényszerhelyzetek elkerüléséreEgy ötvennégy éves férfi, akinél az orvosok már feladták a reményt, mertaz élettől való félelem és az egyre nyomasztóbb mindennapi kényszerekorvosilag gyógyíthatatlan rákot alakítottak ki benne, különösmegvilágosodást élt át a klinikán. Az orvosok óvatos közlése után szűnninem akaró nevetésben tört ki az emberi törekvések értelmetlensége miatt.Azzal a szándékkal ment haza, hogy napjai végéig most már mindenencsak nevetni fog, amit egész életében olyan rettentő komolyan208
  • 205. vett, és halaszthatatlanul fontosnak tartott. Most saját magát tette félre.Kiesett a régi keretek közül. Már csak a humor foglalkoztatta. Vicceketgyűjtött, állandóan humoristákkal és kabarészínészekkel kereste a kapcsolatot,és átnevette magát a hétköznapokon. Pompásan tudott szórakozni az emberigátlásokon vagy őrültségeken. Az orvosok aggódtak rákbetegük elmeállapotáért - ő meg már régmegfeledkezett a betegségéről. Ma - két év elteltével - teljesen egészséges, az életöröm erejének élőbizonyítéka. Élete legnagyobb sokkja, a halálosnak tartott betegség segítettehozzá a lelki és testi felszabaduláshoz. Nem mindenki élt át ilyen csodálatos önmegváltást - de mégis mindenkia pozitív változás küszöbén áll életének minden pillanatában. Csak arra vanszüksége, hogy nyitott szemmel közeledjék saját beidegződéseinekkerítéséhez. Saját magának kell megtennie az első lépést. Vannak olyan félelmek, amelyek nem találnak szelepet a feloldódáshoz,és szélsőséges magatartászavarokat okoznak. A huszonöt éves feleség, B.Márga esetében fantasztikus hazugságok voltak azok, amelyekről úgygondolta, hogy segítségükkel a maga által létrehozott kényszerhelyzetekbőlvissza tud vonulni. A depresszió agresszióval váltakozott, aminek a befolyásaalatt a fiatalasszony egyszerűen a falhoz vágta a tányérokat a konyhában,ahelyett hogy elmosogatta volna őket. Legrosszabbnak a rémálmait találta,amelyek megfosztották éjszakai nyugalmától, és reggelente kimerülten kellettfelkelnie. Félelem attól, hogy nem lesz jó az ágyban, félelem a férjeverésétől, és félelem attól, hogy nem tudja elvégezni a munkáját- mindezekegy kemény, frusztrált és szeretet nélküli gyermekkorból való álmokkaltalálkoztak össze benne. Az újabb félelmek oka a férje volt. Rá is ráfért volna a kezelés. B.Márga nyílt volt, és kész arra, hogy hatni engedje magában a pozitívgondolatok erejét. A megfelelő szuggesztiók felépítették az öntudatát, hogysaját magáért felelősséget vállaló, szabad ember lehessen. Megtanult újraélni, és a férjével szemben is kézzelfogható ellenállást tudott tanúsítani,amikor úgy érezte, hogy védekeznie kell. Újdonsült türelmétől, jóságától és megértésétől a férje olykor nem is jutottszóhoz; erre nem volt felkészülve a magának tulajdonított uralkodói szerepben.Az asszony pozitív átalakulásának hatására a házasság ismét nyugodtabbszakaszába jutott. 209
  • 206. A természetes mély légzésből merített erőA mindennapi élethez hozzátartozik sok kis félelmünk, emiatt a létszakmai problémák, a vizsgadrukk vagy az érvényesülési nehézségekokán nehéznek tűnik számunkra. Ezeket valóban fél kézzel meg lehetszüntetni, hiszen kizárólag a mi elképzeléseinkben léteznek. „Jó szöveg", mondják majd néhányan, „mintha nem a főnökömijesztgetne folyton!" Vagy, ahogy egy nőbetegem fejezte ki magát:„Egyszerűen nem lehet mást csinálni, mint félni; hiszen az újságok egyreújabb és újabb borzalmas történetekkel vannak tele! Az ember nemkapcsolhat ki csak úgy egyszerűen!" Itt van például az a személytelen kis szó, hogy „az ember". Miérttulajdonít neki olyan nagy hatalmat, amely mögött minden felfoghatatlandolog megbújhat? Bármi történjék is ön körül, ön támadhatatlan ésbiztonságban van, ha magában leli meg a nyugalmat, ha belsőharmóniáját semmitől sem engedi zavartatni. A harmonikus embermindent oldottan fogad. Állandóan olyan sok erő gyűlik fel benne, hogyrugalmasan alkalmazkodhassak minden váratlan dologhoz, és olyan sokbiztonságot sugároz kifelé, hogy a bűnöző elemek egyáltalán nem isveszik észre. A harmónia nyugtatólag hat a testre és a környezetreegyaránt. A félelmek hatása tükröződik bizonyos hétköznapi kifejezésformákbanis: „Ettől elakad a lélegzetem", „Összeszorul tőle a torkom", „Nem kapoklevegőt". Ezek a kifejezések arra utalnak, hogy a lélegzést, életünkautonóm forrását a veszélyek akadályozzák. Figyelje meg egyszer a félő embereket. Felhúzott vállal veszneklevegőt tüdejük legfelső részébe, mintha közben védekezőn összeakarnának húzódni. Másképp nem is lélegezhetnének ebben a görcsöstesttartásban. Hatvan napig vagyunk képesek evés nélkül élni. Hat napigvagyunk képesek ivás nélkül élni, de lélegzés nélkül hat percig sem bírjukki. Rosszul vagy helytelenül lélegezni annyit tesz, mint rosszul élni. Ezek szerint tehát a fenyegető helyzetekben - a pozitív gondolkodásmellett - ön már a lélegzése által „elsősegélyben" részesítheti magát.Először is egyáltalán ne engedje, hogy a felsőteste megfeszüljön. Afelemelt fej, az ellazított váll és egy mély lélegzet, amely egészen ahastájékig lehatol, meghozza210
  • 207. önnek az első megkönnyebbülést. Tényleg! Azonnal újra a helyzet uránakérezheti magát. A természetes mély lélegzéssel élő emberek nemcsak egészségesebbenélnek, hanem lelkileg is nyugodtabban. Testi és lelki szempontbólegyaránt nagyobb a tűrőképességük. Hindu nézet szerint nem csupán ahiányzó oxigén hatol be a mélyebb légzés által, hanem a finom anyagúprána is, mely fizikailag erősít bennünket. A modern fizika ezt az ősitudást újabban bevonja tudományos vizsgálatai körébe. A mély, nyugodt,egészen a hasig hatoló lélegzet, ahogy azt a jógában is tanítják, ezért lelkijólétünk előfeltétele. A hipnózist előkészítő lazítás során a hip-noterapeuták nagy gonddal ügyelnek a mély hasi légzésre, amely nélküllehetetlen a feloldódás vagy az ellazulás. Bármikor és bárhol legyen is, szoktassa hozzá magát a következőgyakorlathoz. Ez fontosabb, mint a tízórai vagy a kávészünet: 1. Hagyja a munkát három-négy percre állni. Még egy nagy irodai szobában is hamar belátja a főnök, hogy ezt a szünetet inkább kell tolerálni, mint némelyik „előírásosan dolgozót", akinek az időveszteségét nem tudja ellenőrizni. 2. Álljon a nyitott ablakhoz, vagy még inkább menjen ki a szabadba, és lassan belélegezve emelje fel a karját oldalt, a feje fölé, magastartásba. Kilégzéskor újra engedje le a karját ismét oldalra, olyan lassan, míg a maradék levegő is eltávozik. 3. Lassítsa le a légzését úgy, hogy a belégzés tíz-húsz másodpercig tartson, ahogy önnek kellemes. Közben képzelje el, hogy a levegő átjárja egész testét, egészen a medencefenékig; a hasa tehát teljesen laza, és közben előreesik. 4. Négy szívverés üteméig tartsa vissza a lélegzetét (ne szorítsa, mintha továbbra is belélegezne), és a levegőt kilégzéskor egy sziszegő hanggal ismét fújja ki egyszerre a száján keresztül. Négy szívverésnyi időre maradjon így. 5. Öt, legfeljebb tíz lélegzetvétel elegendő. Úgy fogja érezni, hogy felfrissült, és új örömmel folytathatja a munkát. Akinek egyhangú munkát kell végeznie, vagy aki állandóan ül, végezze naponta négyszer-ötször ezt a gyakorlatot. 211
  • 208. De mit gondolnak a többiek, akik látják? Ez ne érdekelje. Az egészsége ésa lelki nyugalma forog kockán. A többiek nagyon gyorsan hozzászoknakaz ilyenfajta szokásokhoz - sőt még az is lehet, hogy követik őket.Japánban egész műhelyek személyzete szakítja meg a munkát napontakétszer egy közös testgyakorlás erejéig. Az én orvosi gyakorlatomban a légzés, főleg a félelmek és a fóbiákkezelésében, fontos szerepet játszik. A vizsgadrukkos klienseket példáulfekvő helyzetben légzésszabályozással juttatjuk el a mély ellazulásba. H. Gerlinde, egy fiatal, egyedülálló anya, aki huszonhét éves korábanakarta bepótolni az érettségijét, tipikus bizonyíték volt erre. Mint soknőnek, neki is felületes mellkasi légzése volt. Intellektusa nem engedteérvényre jutni érzelmeit. Gátlások, frusztrációk és most a vizsgadrukkvoltak a közvetlen következmények, amelyekhez időnként erős fejfájás istársult. Már tizennégy nap elteltével egészen más, nyugodtabb lett azarckifejezése, és a fejfájása megszűnt. A lazító tréninget, illetve aharmónia és az önmaga iránti szeretet szuggesztióit követően egészfelsőteste megszabadult a görcsöktől. A keskeny ajkak teltebbek lettek, ésmíg korábban fáradt, kimerült benyomást keltett, hamarosan szárnyalón,kialudva jött a rendelésre, mintha csak egyhetes szabadságról érkezettvolna meg. Amikor elbúcsúzott, az egyik legszebb sikerélményt szerezte nekem.Egy mondattal értésemre adta, hogy a pozitív gondolkodás feltártalényének mélyét. „Nem éri meg félni", jelentette ki. „Már egyáltalán nemis tudom megérteni, hogy ennyire nem bíztam a saját erőmben!"212
  • 209. NYOLCADIK FEJEZET A gondolkodás szerencse dolga? A gondolat mint a lelki betegség oka Csodák nem a természet ellenében történnek, hanem csak annak ellenében, amit mi ismerünk a természetből. Augustinus Vizsgálja meg gondolatai játékátFeltartóztathatatlan az a balszerencse, melyet mi magunk vonzunkmagunkhoz, szól egy kínai mondás. Megmarad ennek a bölcsességnek azigazsága, ha a „balszerencse" első szótagját elhagyjuk. így önfelszabadítótréningünkben pozitív utasítássá válhat: Feltartóztathatatlan az aszerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz. Készítsen egy ilyen feliratot, és tegye ki otthon a falra. Életelegnagyobb sikerének emlékműve lesz belőle. Mostantól kezdve többé nea betegségeivel, hanem az egészségével törődjék. A pozitív gondolkodássegítségével vonzza magához a szerencsét és a boldogságot. A boldogságés a boldogtalanság szellemi szinten csak a rezgések minőségébenkülönbözik egymástól. Önt senki sem kényszeríti arra, hogy olyanenergiamezőben maradjon, amelyet egyáltalán nem kedvel. Egyedül agondolatai által végrehajthatja a kívánt javulás csodáját. Vizsgálja meg egyszer az értelmét, hogy megállapíthassa, hogyan ésmiben befolyásolja önt a legjobban. Jelöljön meg a naptárjában egytetszőleges hetet, amikor naponta kétszer-háromszor visszavonul ötpercre, hogy felidézhesse, mire gondolt az azt megelőző öt percben. Határozza el reggel: ma 9.50-kor, 13.10-kor és 20.05-kor vizsgálommeg magam (vagy amikor önnek alkalmas). Mindenféle igénybevétel ésmindenféle munka mellett be lehet iktatni ilyen szabad pillanatokat. Azeredmény meglepetést fog okozni. Maradjon őszinte! Merüljön visszateljes koncentrációval az éppen eltöltött öt percbe. Minden ilyen gondolkodószünetben készítsen pontos fel- 213
  • 210. jegyzéseket minden gondolatról, ami éppen foglalkoztatta, de valóbanmindegyikről. Az apró, mellékesen felbukkanó intim gondolatok gyakrana legfontosabbak ilyenkor. Az egy hét elteltével értékelje kiszisztematikusan a jegyzeteit. írja fel egy nagy lapra egymás alá az egyesgondolatokat címszavakban - például: veszekedés a szomszédasszonnyal;testi szerelem iránti vágy; öröm az időjárás miatt; a nyereség esélyéneklatolgatása; becsvágy a munkában; változatosság iránti vágy; haragosgondolatok a főnökről; szerszám keresése. Ha egy hasonló gondolat bukkan fel a jegyzeteiben, amely esetleg anyereségvágy, az örökös keresés vagy a forró vágyak körébe tartozik,akkor csak húzzon egy vonalat a fenti címszavak valamelyike után. Végülmajd megállapíthatja, hogy gondolatainak hatvan-hetven százalékaismétlődik. Ezek a gondolatok a legerősebb szuggesztiók anyagáttartalmazzák, amelyeknek kiteszi magát. Döntően ettől a többségtől függa közérzete, az egészsége és az emberi sikere ebben a földi létben. Ha apozitív gondolkodás által sikerül elérnie, hogy csak azok a gondolataihathassanak önre, amelyeket olyan vágyainak áldoz, mint az egészség, aharmónia, a szeretet és a siker, akkor nem csupán teljesen boldog lesz,hanem emberi mivoltának is a csúcsára jut el. Vigasztalódjék, ez még a papoknak sem megy könnyen. Gondolatainkmaradéktalan és jó felügyelete tényleg emberfölötti lényekké tennebennünket, akik az olyan emberek számára, mint amilyen ön és én, nemtűnnének valóságosnak - mert még mindannyian ennyire távol vagyunk azelvesztett Paradicsomtól. A legeslegfontosabb ezekben a pozitív gon-dolkodásról való felismerésekben mégis az a tény, hogy tudjuk: erre vezetaz út! Itt van szenvedéseim és gyengeségeim oka. Életem mindenpillanatában bennem van az erő ahhoz, hogy képes legyek felülemelkednimindenen, ami nyomaszt engem. Megbolondító negatív gondolatokHa most behatóbban szemügyre vesszük a rossz elképzelések végzeteshatásait, akkor egyre erősebben tudatosodik bennünk agyunkreflexmechanizmusa. Aki szakadatlanul valamilyen214
  • 211. félelemnek szenteli magát, az a fantáziadúsan felvázolt következményeketközvetlenül valós életébe helyezi át. A félelem szuggesztiója olyanreflexszé vált, hogy minden élményben már csak a rossz, negatívmozzanatokat és lehetőségeket vesszük észre. Azok az emberek, akiknekilyen típusú a gondolkodásuk, egyszerűen minden kényszer nélkülkivágják életük filmjéből a másik, pozitív részt. - Ajándékozza nekik ezt akönyvet, ha találkozik velük, hogy ők is fel tudják nyitni a szemüket, ésfelismerhessék, hogy saját maguk okozták a gondjaikat. Itt érvényes a jogiesetekben gyakran szigorúnak érzett mondat: A törvény nem ismeretenem véd meg a büntetéstől. - Most már meg tudja védeni magát ezek ellena tudattalanul magához vonzott szenvedések ellen, ha a gondolati energiátnem az élet börtön rácsává, hanem lényének állandóan sugárzó napjáváteszi. Nincs más út a szellemi megtisztuláshoz, mint saját képzeteinkirányítása. A pozitív gondolkodás letépi azt a szemellenzőt, mely mögöttlecövekeltünk. A népnyelv gazdag képi eszközökkel ír le olyanpszichológiai folyamatokat, amelyek a rossz gondolati minták börtönébezárt embert jellemzik. Akit ez érint, az a saját képzeteitől való függőségetmagában csak úgy érzékeli, mint a körülményekkel szembeni határtalantehetetlenséget. Olykor mindannyian másokban keresünk bűnbakot, azegész világ ellenséggé válik, és a panaszkodásba menekülünk. Az embercsak szidja a sorsot, perlekedik Istennel, és mindenkivel, aki az útjábaakad. Néha a bűntudat érzéseit növesztjük magunkban nyomasztóansúlyossá, mint például egy depressziós nőbetegem, aki még ötvenéveskorában is azon bánkódott, hogy harminc évvel korábban nem mondottigent egy férfinak a megfelelő pillanatban. Valójában a lelkére nehezedőnyomást egy akkoriban végzett abortusz okozta, amellyel azonban nemtudta megtartani a férfit. Ahhoz, hogy azonnal segíteni tudjon magán, aztaz alapelvet kellett követnie, hogy betartja a jelenben való élés szellemitörvényét, és a múltról való gondolatai szövedékét egyszer s mindenkorraszéttépi. „Amit itt és most gondol, az alakítja a holnapját", mondtam neki.„Mindaddig, amíg feleleveníti a múltat, csak régi képzeteinek árnyékábanél, amelyek kiszívják egész életerejét. Ön hús-vér ember? Akkor éljen éscselekedjék a mában. Gondolkodjék és tevékenykedjék pozitívan, ésakkor azonnal megleli 215
  • 212. a nyugalmát lényének isteni magvában, olyan szabadon és tehermentesen,mint születése pillanatában." Átlát ön azon a játékon, melyet mi magunk viszünk színre negatívgondolatainkkal? Mindenkinek napfény van a szívében, csak el kellhúznia gondolatai fekete függönyét. Nem csupán a lelke lesz újra világosés meleg, hanem a teste is felszabadul a tartós negatív befolyásoltság alól. Mi normális, és mi nem normális?Neurózisaink, hóbortjaink és depresszióink mindig ugyanabból az okbólkeletkeznek. A lelkünkön negatív gondolatkomplexumokkal elkövetetterőszak következményei. Mindaddig, amíg még nem gyökerezett megszázszázalékosan a pozitív gondolkodásban - és ezt elérni nem könnyűmunka -, tartsa a következő felsorolást egy külön lapon mindig a szemeelőtt. A negatív gondolkodásra csábító dolgok: 1. Egyoldalú, toleranciát nélkülöző gondolatok. 2. Fanatikus nézetek. 3. Értelemmel kiokoskodott előírások az életre. 4. Bűntudatérzések. 5. A szorongás minden jele. 6. Kételkedés a világ jóságában.Emlékszik még, hogy az orvosok az emberiség kilencvenöt százalékátneurotikusnak tartják? Ön és én minden bizonnyal szintén ebbe acsoportba tartozunk. Mi jobbat tehetünk tehát, miután tudjuk, hogy áll ahelyzetünk és miért, mint hogy őszinte fáradozással napról napramegteszünk egy-egy lépést vágyaink és valódi életösztöneink felé?Egyik-másikunknak ez talán nagyon gyorsan sikerülhet. Minden olyanhímek örülnék, amelyben ön közli velem, hogy megelőzött a pozitívgondolkodás felé vezető úton. Legyen olyan, amilyennek nekem kellenelennem - vagyis amilyennek az összes páciensem gondol. Szentelje magáttehát mindennap lelki higiénéjének, legalább egyszer, este, elalvás előtt.Alkalmazza az általam javasolt mondatokat is a gondolatok szünetében:„Isten szeretete tölti be a lelkemet, Isten békéje az elmémet. Tökéletesharmónia216
  • 213. lakozik bennem. Szeretetet, békét és jóakaratot sugárzók mindenkire,akivel érintkezésbe kerülök." Akkor soha többé nem fog társadalmunk azon tagjai közé tartozni, akikmásokat bűntudatba és félelembe hajszolnak. Idegklinikáink tele vannakolyan embertársainkkal, akiket a többiek keménysége kiúttalanságbataszított. Betegesen egyoldalú elképzeléseik, amelyekkel valamilyenokból elmenekültek valódi énjük elől, és amelyek miatt a szellemhomálya borult rájuk, gyakran a környezetükből meg nem kapott sze-retetre és odafigyelésre vezethetők vissza, amire pedig egy válság döntőszakaszában szükségük lett volna. Az alkalmazkodótól az elkülönítettig vezető út egyáltalán nem nagytávolság. Egy pszichológus egyszer a lelki betegség és az őrültség közöttihárom fokozatot tréfásan így fejezte ki: „Neurotikus az, aki légvárat épít magának. Pszichopata az, aki benne islakik, a pszichoterapeuta pedig az, aki beszedi a lakbért." A kívánt külső rendből való kiszakadás tehát többnyire csak abból áll,hogy saját fantáziánk túllő a célon. A pszichopatában megmutatkozik a gondolat valódi hatalma.Képzeteinek varázsa zárta őt magába. Most a világ legbiztonságosabbbörtönében ül, saját elképzeléseinek falai mögött. Sok magafajta embertfel lehetne szabadítani szeretettel és türelemmel - csak gyógyszerekkelnem. Egy harmincnyolc éves szkizofrén férfi felesége arra kért, hogylegalább egyszer beszélgessek el a férjével - a szkizofrén betegekesetében általában a hipnoterápia szóba sem jöhet. Egy katatimképélménygyakorlatban azonnal kisgyereknek látta magát egy drezdaibombázásban. Nagy valószínűséggel még mindig annak az időnek asokkjától szenved. A vele való beszélgetés alapján lelki beállítottságánakrendkívül érdekes nézete tárult fel előttem. Úgy érezte, hogy senki nemérti meg, és azt állította, hogy minden beszélgetéshez egy fokkal lejjebbkell ereszkednie, hogy egyáltalán értsék, amit mond. Úgy búcsúzott eltőlünk, mint a legjobb LSD-kábulatban levő pszichedelikus, azasszisztensemtől a következő szavakkal: „Jót tett nekem a beszélgetés! -Sok kristály van maga körül" (így látta a szavakat), a titkárnőmhöz pedigígy szólt: „Viszontlátásra. Ó, hisz magának jobbra van a bal szeme!" Melyik laikus, melyik tudós tudna megbízható kritikát mondani enneka férfinak a megnyilvánulásairól? Aki legalábbis 217
  • 214. olvasott az LSD-tapasztalatokról, az tudomást szerzett arról afelfoghatatlan szín- és formabőségről, amelyre az emberi fantáziakábítószer befolyása alatt képes. A szkizofrén embernél ez volt a normálisállapot. Ezeknek a szellemi területeknek a szimbolikája vagyirányíthatósága számunkra még teljesen idegen. A neurózis helyettesítése szeretettel és harmóniávalEgyszer szakértőnek és tanácsadónak hívtak a München mellettiWolfratshausenbe, egy kábítószerfüggő szökevény tárgyalására. Avádlott, egy ipari tanuló, akinek a családban nem volt maradása, amüncheni drogos körökben kereste, amit otthon nem talált meg. Nagyonjó családból származott, és otthon, mint sok hasonló körülmények közöttélő gyerek, mindent megkapott, amit csak akart - csupán a szeretetet nem.Mint minden drogfüggőnél, nála is életveszélyes torzulássá vált az azösztön, hogy elmeneküljön a normális tudatszint elől. Legalább időnkéntle akarta győzni kielégítetlen földi létét egy boldogabb,képzeletgazdagabb tudatállapotban. Beteges énkeresésében sok máskábítószereshez hasonlóan ő is szétrombolta életének egészséges alapjait.Szinte már nevetséges, hogy milyen sokat írnak és vitáznak akábítószerfüggők neveltetési hátteréről, de gyakorlatilag semmit semtesznek ellene. A szeretetet és az odafigyelést, a mások belső élete irántiérdeklődést, ezeket a legegyszerűbb és legnagyobb erőket nem lehetintézményesen előírni. Intim életünket még mindig magunknak kellirányítani és korrigálni, és minden fiatal korosztály mindig csak annyirajó, amennyire azt a felnőttek kiérdemlik az élethez való hozzáállásukkal. A kábítószerfüggőkéhez hasonló keresési fokon állnak az alkoholistákis. Nekik azonban megvan az az előnyük, hogy a társadalombanelfogadott eszközökkel teszik tönkre magukat. De az én szememben azalkoholista sem testi beteg. Mindig valamilyen lelki gyengeség készteti atestet arra, hogy kivegye a részét a szenvedésből. Mindig az önmagunkiránti vagy a környezetünkből érkező szeretet hiánya hajszolja azembereket kétségbeesett tettekre. Egyeseknél a gyerekkorban kezdődik, például ha a gyereknek szülőioltalom nélkül, otthonokban kell felnőnie. Aki tapasztalja218
  • 215. ezt a szörnyű magányosságot, amelybe néhány embert már aprógyerekkorában beletaszítanak, az még egy bűnügyi hivatalnokténykedésében is, aki egy elfogott bűnözőre felteszi a bilincset, azemberekkel való pozitív kontaktus hiányának negatív pótlását láthatja.Egy kleptomániás férfi, akinek a tárgyalására beidéztek, és akit aztánóvadék ellenében úgy engedtek szabadon, hogy hipnózisos kezelésbenkellett részt vennie, egy beszélgetésben elmondta: „Különben a kutya semtörődik velem! A cellában legalább király vagyok három napig- míg be nem hozzák a következőt!" Legmélyebb kétségbeeséséből, amelybe elképzelései miatt zuhant, és„megoldhatatlan" problémákat hozott létre, sok lélek csak abban lát kiutat,hogy megválik az élettől. Úgy gondolják, hogy ezzel örökre behúzzák afüggönyt, amely minden átélt dologtól elválasztja őket. De tudjuk-e vajon,hogy mi vár a lélekre a testen kívül? Nem az derül ki a majdnem meghaltemberek elbeszéléseiből, akik újra visszatértek, hogy „odaát" éppen úgy ajelenben tartózkodunk, mint itt a földön? Mint a reinkarnációs elméletnek, az újjászületés tanának híve, csak aztmondhatom minden élettől megfáradt embernek, hogy mindegy, itt vagy atúlvilágon, testtel vagy test nélkül, el kell fogadnod a sorsodat, meg kelloldanod életed feladatát, hogy véglegesen túljuss rajta. Senki nemakadályozhat meg abban, hogy elvedd magadtól az életet, de aztán ne cso-dálkozz, ha a következő életedben ugyanaz a feladat vár rád- talán még nyomatékosabb formában. Lehet, hogy ez egyesek számára nagyon spekulatívan hangzik. De atény az marad, hogy minden probléma, ami egy ember szívét nyomhatja,csak őrjítőén egyoldalú gondolat lehet. Minden szerelmi bánatot, de méga legnagyobb sorscsapást, a legsúlyosabb betegséget is csak egy nagyonleszűkített, önző szemszögből látjuk. A szív már nem nyitott a középpon-tunkban lévő kimeríthetetlen erőforrásra, amely megérteti velünk, hogymiért kerültünk ilyen helyzetbe, és amely egyoldalú létszemléletünkellenpólusát képezi. Ezzel a bennünk lakozó erővel együtt jutunk el újralényünk egységéhez, amely fölötte áll minden problémának. Eddig még minden életkedvét vesztett embert, aki rábízta magátterápiás kíséretemre, sikerült visszavezetnem az őt gúzsba kötőképzeteinek zsákutcájából énje végtelen energiaközpontjához. Aproblémák látszólag feloldhatatlan szövevénye is 219
  • 216. a nem tudatosság egyik stádiuma. Aki engedi, hogy újra eljuttassákmindent átfogó önmagához, az megint eléri lelki erőinek harmóniáját. A szex természetes funkciójaÉrdekfeszítő tanulmány lenne feltárni azokat a gubancokat, amelyeket anyugati világban a testi szerelem frusztrációi okoznak. A szexlegtermészetesebb feladatát egyre lélektelenebbé váló társadalmunkbanannyira lebecsülték, hogy ebből a korra jellemző betegségek egész sorakeletkezett. Még a mi korunkban, amikor a „szerelem" valamivelszabadabbá vált, akkor sem szabad észrevétlenül elmenni amellett, hogyszámtalan frusztrált, szexuálisan elnyomott, felszabadítatlan ember élközöttünk, ahogy ezt nagymértékben tapasztalom a rendelésemreállandóan érkezők körében is. Az ok életünk egyoldalú, anyagi szempontúelrendezése volt és marad. így például eljött hozzám a fiatal, szimpatikus N. Klaus, akiházasember volt, és nem tudott eljutni az orgazmusig, mert a házasságátmegelőző időben a megszakított közösülés elvét alkalmazta a nem kívántterhesség elkerülése érdekében. Később az ettől a belénevelt reflextőlmotivált tudatalatti már nem tudott különbséget tenni a házasságon belüliés a házasságon kívüli nemi élet között, és ezért az orgazmust akkor ismegakadályozta, amikor az kívánatos lett volna. Klausnak csakviszonylag rövid ideig tartó hipnózisos kezelésre volt szüksége, amelybena harmónia és a szeretet szuggesztiói léptek a tudatalattiban adiszharmónia, a zavaró reflex helyére. Nemsokára megint felszabadultérzéseiben és működésében egyaránt. Minden hónapban kezelek olyan betegeket, akik impotensek lettek, ésönbizalomhiányban, idegtúlterhelésben vagy szorongásos állapotoktólszenvednek. Ritka, kivételes esetekben a frusztráció és az arra valóképtelenség, hogy egy partnerral normális viszonyt bontakoztassunk ki,agresszióba és brutalitásba csap át, mint az egyik betegemnél, aki alegkedvesebb testrészeken nyomta el a cigarettáit. Minden perverzitás ésszexuális bűncselekmény oka többnyire egy olyan ember megoldatlanproblémáiban keresendő, aki egójával eltávolodott mélyebb, természetesösztönlényi mivoltától. A belső harmóniához és a szellemi értelembenvett szeretethez való vissza-220
  • 217. térés, ha nevezhetem így az élethez való általános pozitív hozzáállást,mindig a gyógyuláshoz, a szexuális felszabaduláshoz és a normálisfunkciókhoz vezető út is egyben. A két nem alapvető közös feladata, hogy ne csak testileg, hanemlelkileg is meg tudjanak nyílni egymás előtt, a mi kultúránkban sokakszámára a hétpecsétes titkok könyve. Az egyik úgy nő fel, hogy egészéletében fél a másik nemtől, a másiknak nem sikerül belső gátlásainkeresztül átküzdenie magát egy tiszta, nyílt formához, és a harmadik, aDon Juan-típus vagy a nimfomániás nő a testi szerelmet tekinti azönigazolás eszközének, amely egész életét kitölti, állandóan változópartnerekkel. A nemek közötti valódi, jó viszony nálunk végletesenzavart. Olvassa el Irving Stone Der Seele dunkle Pfade (A lélek sötétösvénye) című könyvét, Sigmund Freud életrajzát, amely bemutatja önneka szex életünkben betöltött kiemelkedő szerepét. Sigmund Freud óta beszélnek a terapeuták az úgynevezettindulatáttételről („Übertragung"), vagyis hogy a nőbetegek a szellemisegítségnyújtást vezető férfival függőségbe kerülnek, ami gyakorta éppentúl messze menő kívánságokban nyilvánul meg. Ilyenkor különösen erősönbizalomra és érzelmi biztonságra van szüksége a hipnotizőrnek mind akifejezési, mind a beleérző képességet tekintve, mert nem szabadazonosulnia - végtére is ő is csak ember - a páciens személyesproblémáival. Mindannyiunk egyik legnagyobb közösen elszenvedett frusztrációja azaz erőszak, melyet a hit követett el a szereteten. Nincs negatívabbszuggesztió, mellyel az egészséges lelket el lehet rontani, mint azeredendő bűn meséje, amellyel az egyház világméretű hatalmi nyomásaérdekében visszaélt. Isten nem bosszúálló Isten, hanem teljesség, végtelenkozmikus erő, az anyag legkisebb molekulájáig. Isten maga a szeretet,amely minden lelket megtölt élettel és szabadsággal, hogy mindent, ami evilágon megadatott, értelmesen használjunk. Ide tartozik a szexualitás is. Erőforrásunk, az alvás: találka a tudatalattivalAz érzéki benyomások lehengerlő áradata, amely ébredéstől elalvásigigénybe vesz bennünket, és amelyen általában tudatunk erejévelpróbálunk meg uralkodni, a testtel szemben óriási 221
  • 218. követelményt támaszt. A természet az alvással gondoskodik a szükségesregeneráló kiegyenlítésről. Amikor álomba merülünk, elnyerjük azt atermészetes, közvetlen kapcsolatot tudatalattink végtelen erejével ésbölcsességével, melyet a pozitív gondolkodással és a szuggesztióstechnikával az ébrenléti tudatban annyira szeretnénk megvalósítani. Az álmatlanság a civilizáció egyik nagy ártalma. A technika és aszórakozási vágy nappallá tette az éjszakát. Egy nagykereskedő, akiötpercenként dugta a szájába remegő kézzel a következő cigarettát, aztmesélte nekem, hogy olyan a feje, mint egy búgócsiga. „Amikor estelefekszem", mondta, „akkor megjelennek előttem a napi problémák.Gyakran óriási ötleteim támadnak közben, de alvásról már szó sincs. Csaka tabletták segítenek." Egy gyengének tűnő nyolcvanhárom éves hölgy arról számolt be, hogysemmire se megy esténként az „ő" altatója nélkül. „Különben soha nemtudnék nyolc-kilenc órát aludni, és rendesen kipihenni magam", állította.Nem tudta, hogy ebben a korban elég lenne neki öt óra éjszakai pihenés,és hogy testi gyengeségét a tabletták kábító hatásának köszönheti. Van, akinél a gondok, másoknál esetleg a fájdalmak űzik el az álmot.Kedvenc szokásunkká vált az, hogy tablettákhoz nyúlunk. Még ma vessenvéget ennek az értelmetlenségnek, amivel állandóan tovább romboljaegészségét, és olyan kábulatba merül, amely még erejének tudat alattikiegészítését is megbénítja, ami egyébként az álom szellemimegtisztulásával valósul meg. Ha nem engedik szabadon a gondolatai,akkor engedje el őket. Ahhoz a gyakorlathoz, amelyet most javasolok, előkell készítenie egy személyes szuggesztiót, amellyel a legnagyobb, a fel-sőbb énjében való feloldódás iránti vágyát csempészheti be atudatalattijába, és azután a következőképpen járjon el: Az egészséges, frissítő alvás előkészületei 1. Ha adódik rá lehetőségem, a vacsorát nem tervezem későbbre este hét óránál. így legalább két óra áll rendelkezésemre az emésztéshez, mielőtt aludni megyek. A később elfogyasztott ételeket a test nehezen és lassan emészti meg, mert a szervek órája az emésztőrendszert nyugalmi periódusra kapcsolja.222
  • 219. 2. Esténként csak könnyen emészthető ételeket fogyasztok, nem túl zsírosan és nem nagy húsadagokat. Az alkohol, mint a sör vagy a bor, csak az étkezéshez fogyasztott italként jöhet számításba. - 3. Mielőtt lefeküdnék az ágyba, egy negyedórával korábban abbahagyok minden tevékenységet, mindenféle olvasást vagy matatást, és az a legjobb, ha egy kicsit sétálok, meditatív módon, azaz járás közben kizárólag a környezet pillanatnyi befogadásának szentelem magam. Teljesen itt és most vagyok. 4. Az ágyban már nem olvasok vagy gondolkodom. Lefekszem és kinyújtózom - úgy, ahogy nekem a legkényelmesebb -, hogy elvégezzek egy öt-tíz perces lazító gyakorlatot. Minden napközben történt dologról megfeledkezem, és teljesen lemerülök a középpontomba. Minden külső dolog teljesen lényegtelenné válik. A fej szabad és tiszta, és nincsenek benne gondolatok. 5. Ebben az állapotban felidézem a választott szuggesztiót (amelyet előkészítettem), és ezt bizalommal telten tudatalattim bölcsességének oltalmába ajánlom. Tudom, hogy álmomban, másnap reggel, vagy a legközelebbi időben valamikor egyszer csak intuitívan megkapom a választ. Tökéletesen rábízom felsőbb énemre a megoldást vagy a dolog elvégzését. Teljes bizonyossággal meg fogom érteni az utasítást, amelyet belső hangomtól kapok, és hűségesen végre fogom hajtani. 6. Ezután megköszönöm a teremtőmnek, hogy harmóniában érezhetem magam az ő irányító energiájával, és azonnal átadom magam az alvásnak. (Ha még egyszer fel akarnék kelni, akkor nem feledkezem meg arról, hogy a testemet nyújtózkodással és mozgással, valamint mély belégzéssel újra a megfelelő tudatszintre hozzam, hogy fel tudjak állni.) Megbízások a felsőbb én számáraTudatalattijával közölheti azokat a közvetlen parancsokat, amelyekreszeretné beállítani felsőbb szellemi erejét. Ez lehet az a kívánság, hogypontosan beállítsa belső óráját, és reggel a kívánt percben ébredjen fel,vagy az, hogy reggelre tudja meg, hol talál 223
  • 220. egy régóta keresett tárgyat. Végtelen bölcsessége még egy-egy évtizedekóta elfelejtett nevet is képes előhívni a tudatalatti raktárából, ami esetlegéppen egy égető probléma kulcsa lehet. Sokan az álom történéseiből tudták meg, hogy felsőbb tudatuk mit vártőlük. Egy asszony a válásáról mesélt nekem, amit egy éjszaka alatthatározott el. Tizenkét évig élt mártíromságban egy veszekedős egoistauralma alatt, aki azt hitte, hogy ő a világ közepe. Az asszony aházasságról vallott magasröptű erkölcsi nézetei miatt hosszú ideig aztgondolta, az a feladata, hogy a férjének segítsen. És akkor egyszer csak, a házasság tizenharmadik évében, egy sötéthatalomról álmodott, mely beárnyékolja az életét, és végül teljesen ki isfogja oltani a fényét. Amerre csak járt - álmában -, mindenholbeárnyékolta óvatos lépéseit ez a sötét hatalom. Aztán egyszer csakszárnya nőtt, és az örök fénybe való csodálatos repüléssel minden árnytólmeg tudott szabadulni. Erezte, hogy csak a szárnyait kell használnia. - Ará következő napokban beadta a válókeresetet, miután a férjénekelmondta szándékát, és az - első ízben - szóhoz sem jutott. Akinek szokásává válik, hogy esténként egy meghatározott feladattalbízza meg felsőbb énjét, és hogy a fent vázolt módon tér nyugovóra, azgyorsan megszabadítja magát olyan terhesen kínzó képzetektől, amelyekéjszakánként egyre-másra az agyba osonnak, és távol tartják az alvást. Ha mindezek az intézkedések nem használnak semmit - fel vagyokkészülve arra, hogy egójának eszébe jutnak még olyan trükkök,amelyekkel elkerülheti az ellazulást -, akkor már csak két magyarázatlehetséges. Az egyik a kételkedés. „Természetesen meg fogom próbálni",mondja magában, „de hogy ez rajtam, az én makacs zavaraimon segít-e?Nem árthat, ha beveszek egy tablettát is!" Jobban nem is dokumentálhatná önbizalma hiányát. Még eddig afejezetig sem tanulta meg negatív képzeteit (de segít-e ez rajtam?)gyakorlatokkal kézben tartani. Akkor maradjon meg gyengeségeiben, ésőrizze meg alvászavarait. Hiszen nem akar változtatni - vagy mégis? A második lehetőség, ami miatt nem tud kikerülni a mindennapokgyakorlatából, kevésbé tudatosan hat, és egészen alattomosan, a negatívgondolkodásból kiindulva. Ez az elvakultság újra meg újra előkerül abetegeimmel való beszélgetésben, mint annál az asszonynál is, aki akezelés első hete224
  • 221. után közölte velem: „Csinálhatok én, amit akarok - és tényleg hívenkövettem a tanácsát, és használtam elalvás előtt a szug-gesztiósformulámat -, de amikor lefekszem az ágyba, akkor már tudom, hogymegint nem leszek képes elaludni. És akkor a formula már nem érsemmit." Persze hogy igaza volt! Először is azt kellett megértetnem vele,hogy a régi beidegződésével, mely szintén programozott gondolatienergia, kezdettől fogva aláaknázta az alvás előkészületeit. Aki egykülönleges célra irányuló pozitív energia felépítésével szemben előtérbehelyezi a jól bevált negatív erők együttesét, annak nincs is oka cso-dálkozni, ha a szándéka, hogy úgy mondjam, rövidre záródik. Akinekkezdetben nehézségeket okoznak az elalvási gyakorlatok, azalkalmazhatja a következő előgyakorlatot is. Mondja a tudatalattijánaklaza helyzetben elalvás előtt: „Most hagyj aludni rendesen - vagy ténylegmondd meg, hogy mitől nem tudok aludni!" Reggelre megjön a helyesválasz. Vagy álmában, vagy intuitívan. Néha ilyen módon alegkülönösebb okok jelennek meg. Egy fiatal özvegy esetében az volt azok, hogy házasságot ígért egy férfinak, akiről a háttérben titokban úgygondolta, hogy egyáltalán nem lenne jó apja tizenegy éves lányának. Egyidősebb asszony azért nem tudott aludni, mert bűntudatot érzett, amiértelhalt fiát nem támogatta eléggé betegsége alatt. Egy cég főkönyvelőjéneka félelem rabolta el az álmát, mert arra gondolt, hogy talán rosszul kezeltea cég számítógépét. Soha ne higgye, hogy ha becsvágyból elnyomja az álmot, azzalkülönösebb előnyökre tehet szert. A kimerült teherautósofőr, aki mégmindenképpen el akar érni egy célt, olyan zónába kerül, ahol a túlterheltagy egyszerűen kikapcsol. Az ellenállhatatlan alvásszükséglettudatzavarokhoz vezet. Aki gyakran megvonja magától a szükségesalvást, az ingerlékennyé, szeszélyessé, depresszióssá vagy agresszívváválik. Nincs olyan akarat, mely irányíthatná a szervek ritmusát, avegetatív rendszer az erősebb. Itt rejlik az egyik bizonyítási lehetőségeannak, hogy többek vagyunk akaratnál és értelemnél. Ha ez a két dologazt tartja magáról, hogy ők a legnagyobb tekintélyek az életben, és atestet kedvük szerint kínozzák, akkor egészen váratlanul megérkezik ahelyreutasítás a bennünk levő valódi központból. Ne engedje funkcionálisösszeomlásig fajulni a dolgokat. A pozitív gondolkodó ismeri azösszefüggéseket, és a helyes oldalra áll saját létében - ez az egészség és aharmónia alapja. 225
  • 222. KILENCEDIK FEJEZET A betegségek leküzdése - A gondolat mint a testi betegség oka A szellem beteg igazán. A test csak miatta lesz az. Indiai bölcsesség Teremtsük meg az egészség alapját„Ismerd meg önmagad" - ez áll a delphoi Apolló-szentélyben; olyanfelszólítás ez, melyet csak alkalmanként fogadunk meg. Mindig csakmásoknak akarunk mindent elmagyarázni, és racionálisan a tudomásárahozni - mégpedig azt, amit mi akarunk és mi gondolunk. Ha titkosvágyaink vétenek a társadalmi fegyelem logikája ellen, és korlátoznakbennünket szexualitásunkban, becsvágyunkban vagy hatalmiigényünkben, akkor frusztrálva érezzük magunkat. Hamarosan betegséglép a frusztráció helyébe, mert már nem bírjuk elviselni a kívülről ránknehezedő nyomást, és ilyenkor már egyáltalán nem ismerjük fel, hogymagunk okoztuk ezt a bajt a képzeteinkkel. Aki elég sokáig beszéli bemagának, hogy nem képes valamire, amire a lelke legmélyén vágyik,annak a tudatalattija e negatív elképzelés hatását talán testi szinten iskimutatja. Az orvostudomány a tünetekből ismeri fel a betegséget, abból alegnyilvánvalóbb megjelenési formából, melyet a test tár elénk. Mégnagyon kevés olyan orvos van, aki rendelése során is sajátjává tette apszichoszomatikus magyarázatot, a következő nézet szerint: A legtöbbbetegség energetikai események öntörvényű lefolyása a testben.Magyarul: a rossz irányba terelt lelki energiák önállósították magukat. Ön már előnyösebb helyzetben van, mint sokan mások, mert tudja,hogy kizárólag elraktározott gondolati energiáink irányítják életünket,amikor arra törekszenek, hogy valósággá válhassanak. Ha betegekvagyunk, akkor negatív gondolati anyagot raktároztunk el. A betegségfigyelmeztető jellé válik, olyan feladat, melyet mi állítottunk magunk elé.- Alapjában véve azt kell emberi fejlődésen érteni, hogy elfogadjuksorsunk226
  • 223. jeleit. - Ahhoz még nem voltunk elég érettek, hogy elkerüljük abetegséget. Aki nem veszi figyelembe a harmónia és a szeretet kozmikustörvényét, az magának teremti meg a problémát, mellyel aztán meg kellbirkóznia. Vannak olyan büszke emberek, akik az életüket túl szilárdan építettékértelmük erejére, és a „midlife crisis"-ben a tudatalattijuk riasztja őket,hogy végre értsék meg az élet értelmét, és térjenek vissza a szellem, a testés a lélek egységébe, ahelyett, hogy állandóan szakítópróbáknak tennék kimagukat. Nyugaton semmilyen iskolában vagy egyetemen nem tanítjákezeket az összefüggéseket. Nem ritka eset, hogy a tudatalatti riadója súlyos betegség formájábanjelentkezik. Szívinfarktus, veseelégtelenség alakul ki, a gyomor és a belekmondják fel a szolgálatot, vagy szűnni nem akaró fejfájás kínoz - ilyenjeleket mutat a testünk, hogy észre térítsen bennünket. Az „ész" szótinkább a „jobb belátás"-sal helyettesítem, mert sok minden, amit az „ész"nevében elkövetnek, gyakran rosszabb, mint egy betegség. Ne hagyja, hogy idáig fajuljanak a dolgok. Most a saját kezében van asorsa. Ön pozitívan gondolkodik, és semmi köze a betegséghez. És mégakkor is, ha tüdőbajos, bízzon meg az önben lévő végtelen erőben, amelymindent elrendez, és kövesse azt a dél-afrikai lelkészt, aki hasonlóesetben, ahogy dr. Murphy Tudatalattid csodálatos hatalma címűkönyvében leírja, a következő módszert alkalmazta: „Naponta többször gondoskodtam a teljes testi és lelki ellazulásról" -írta a lelkész, akinek tüdőrákja volt. Mint az autogén tréningben,egyenként ellazította a testrészeit, és végül azt mondta magának: „A szívés a tüdő ellazult, a fejem ellazult, az egész lényem és valóm teljesenoldott." Körülbelül öt perc elteltével aztán általában álomhoz hasonlóállapotba zuhant, amelyben a következő szuggesztiót véste be magának:„Isten tökéletessége az én testemen keresztül jut kifejezésre. A tökéletesegészség képzete tölti be most a tudatalattimat. Isten tökéletes képreteremtett engem, és a tudatalattim most újjáteremti a testemet - tökéletesösszhangban az isteni szellem tökéletes képével." Tudatalattijában sikerült megvalósítania az egészség tökéletes képét.Egészséges lett. Akár hiszi, akár nem. Akár van ereje ahhoz, hogyugyanígy járjon el, akár nincs. Én magam százszázalékosan meg vagyokgyőződve a szellemi energiával való 227
  • 224. gyógyítás lehetőségéről, és olyan sok szuggesztív gyógyulásttapasztaltam, hogy még orvosi körökben is ezt a nézetet vallom, ami nemmás, mint a valóságról való meggyőződés. Az önfelszabadítás útjaJusson el az önmagával végzett igazi munka által a belső harmóniához, ésaz máris messzemenően megvédi önt a testi törésektől. Belső hangja azokok ismeretében biztosan meg fogja védeni, ha mégis komolyabbbetegséget vonzaná magához, amely orvosi kezelést igényel. Azt éli át,amit elképzel. Mondja magának: „A boldogság mellett döntöttem,egészséges vagyok, és tökéletes nyugalmat lelek a középpontomban." Sok betegség csak menekülés a hétköznapok elől, vagy önmagunkmegbüntetése. A betegbiztosítók kiszámították, hogy a munkahelyibalesetek nyolcvan százalékát a munkavállalók húsz százaléka szenvediel. A mazochizmussal határos, ahogy némelyik ember a képtelenségére, aszemélyes gondjaira vagy a munkája iránti ellenszenvére ilyen módonadja meg a választ. Van egy ismerősöm, egy nő, aki a barátságomat egynegatív tulajdonságával játszotta el. Csak fel kell hívnom, hogymegtudjam, megint az influenza uralkodik, vagy egy bélvírus terjed.Mindig „uralkodik" egy betegség, ő mindig beteg, de leginkább sajátmagától szenved. Az influenza és a nátha, ez a két leggyakoribb irodai éshivatalnokbetegség a civilizációs elkedvetlenedés tipikus jele; ez aztjelenti, hogy a lélek a nagy munkahelyek légkörében, amelyek egészkontinensekre kiterjedhetnek, ismét annyira kiürül, hogy a test mindenkülső ingernek könnyedén áldozatul esik. A kedvetlenség, a csömör és amunkával, a baráttal, a feleséggel vagy egyszerűen a hétköznapokkavalkádjával való elégedetlenség miatt jönnek létre ezek a kollektívmenekülési útvonalak. Aki beteg, azt sajnálni kell, talán még ágyban ismaradhat, vagy alkalma van arra, hogy a futószalag helyett aváltozatosság kedvéért az orvoshoz menjen. Sejtjük-e egyáltalán, hogyegónk miféle trükköket alkalmaz azért, hogy képzeteinken keresztültanúsítson ellenállást a társadalmi rendszer erőszaktétele ellen? Aki áldoz az egészségére, az a saját bőrén tapasztalja, hogy milyengátakat kell átugrania, és milyen kerülő utakra van228
  • 225. gyakran szükség ahhoz, hogy közelebb kerülhessen a boldogság éstökéletesség iránti vágya megvalósulásához. Az ön fia és lánya is ezen azúton jár, amikor reggel hirtelen torokfájással ébred - mert délelőtt talándolgozatot kellene írnia matematikából. Ne kényszerítse őket erőszakkal aboldogtalanságba és az iskolába, de figyeljen oda az önbizalombanelszenvedett veszteségre, ami a gyereknél felszínre került, és próbáljonmeg azonnal harmóniát és szeretetet árasztani és növeszteni agyermekében, mely újra megnöveli befogadóképességét, és leegyszerűsítiaz iskolai kötelezettségek teljesítését. Ez nehezebb, mint ahogy hangzik,mert közben többnyire felismerjük, hogy saját magunknak is szükségünkvan hasonló változásra, hogy ne legyünk többé türelmetlenek, és neviselkedjünk stresszes állapotban úgy a családtagjainkkal, mintha sem-milyen kapcsolatban sem volnánk velük. A pszichoszomatikus betegségekSokkal jobban szeretnék a pszichoszomatikus (lelki és testi összefüggésű)egészségről írni, aminek az elérésére a könyvemmel az ön esetében is törekszem.De egyszer mégis a nevén kell neveznem a gyereket, aki miatt a pozitívváltozásra irányuló törekvéseink olyan fontosak mindannyiunk számára: a testiszenvedéseket. Némelyek, akik egzakt segítségre számítanak saját, teljesenszemélyes életükre nézve, a következő bekezdésekben szembe találják majdmagukat a saját kérdéseikkel. A pszichoszomatika, a lelki meghatározottságú testi betegségek tana azutóbbi évtizedekben hatalmas lendületet kapott. Ezért ma sokkal inkább éssokkal jobban megértenek engem, ha elmagyarázom, hogy miért kell egygazdag, zsugori embernek inkább számítania az angina pectorisra, mint egyföldművesnek. Abban a mértékben készteti az ember egyoldalú ener-giaelvonással a testi funkciókat is szenvedésre, amennyire egyoldalúanragaszkodik az eszméihez. Sok kis balesetet kerülhetünk el, attól kezdve, hogy kalapáccsal ahüvelykujjunkra ütünk, addig, hogy elcsúszunk a téli utcán, hagondolatainkkal nem akárhol járunk, hanem egész lényünk teljessége atevékenységünk mellett van. Az a keleti nézet, amely a betegséget magunk elé állított iránymutatónak,olyan feladatnak tekinti, melyen túl kell esnünk 229
  • 226. ahhoz, hogy megérjünk a lelki erőinkkel való együttműködésre, még anyugati gondolkodásban is igazolást nyer - többnyire tudat alatt. Egy nagymüncheni klinikán dolgozó orvos barátom mesélte egyszer, hogy milyensokan vannak azok, akik súlyos operációk után elhatározzák, hogy újéletet kezdenek. Érezték, hogy rossz iramban éltek, és testi káraiksúlyossága megvilágította számukra életük értelmét. Annak, aki ilyen módon legyőzött egy súlyos válságot az életében, az adolga aztán, hogy tartson ki, és ne felejtse el elhatározását akkor sem,amikor már elhagyta a kórházat. Ha ez önt vagy valamelyikhozzátartozóját érinti, olvassa el többször ezt a könyvet, és jelölje bevastagon pirossal azokat a helyeket, amelyek személyesen megszólítják.A napirendjéről való régi képzeteket helyettesítse pozitív gondolatokkal,amelyek megfelelnek a válság idején érzett legnagyobb vágyainak.Senkivel ne beszéljen arról, hogy mik a tervei és a szándékai. Még acsaládtagjait is csak megváltozott lényével és átalakult életformájávallepje meg. Még életének legközelebbi társa is egy olyan sablonban láttaés látja önt, melyet ő képzelt el. Ön most a saját erejéből egy, a saját magaszámára legtökéletesebb lét felé halad, és ebben a külső kritika, még alegjobb szándékú tanács is csak zavarhatná. Ön ismerte fel egyedül aválság idején, hogy milyen ok juttatta odáig, és ön fedezte fel magában azerőt, amellyel felülemelkedhet rajta. Ezért minden esetben maradjon szilárd meggyőződése: „Pozitívváltozásom közben egyáltalán nem látszhatom olyan bolondnak ahozzátartozóim előtt, mint akkoriban, amikor ellenkező értelembenválságba, szenvedésbe kergettem magam." Ismerje fel az őrültet a normálisbanÉszre fogja venni, hogy sok esetben az az őrültség, ami hivatalosannormálisnak számít, mert a világ megbetegszik tőle. Az USA-ban a férj arobotra kényszerített pénzszerző. Az erősen hívő Spanyolországban abérelt lakásban lakó szerető egy fizetőképes üzletember számárahallgatólagos kötelezettség. Ha mindig csak a feleségével van, akkor atársaságban megszólják: „Miféle tisztességtelen asszony lehet!" Nálunk senki sem zavartatja magát attól, hogy minden utcasarkon,vagy ha látogatóba, illetve üzleti tárgyalásra megy,230
  • 227. megkínálják egy idegméreggel, az alkohollal. Mióta nem iszom alkoholt,a partikon állandóan megszólítanak: „Na mi van, tán beteg? A mája, mi? -De hát ezt nem csinálhatja, hogy csak vizet iszik. Vagy máshol ishibádzik valami..." Mindegy, hogy mit tesz pozitív változása során a társadalomelvárásaival szemben, nehéz dolga lesz, de maradjon szilárd. Én mindigmaga mellé fogok állni, és megadom önnek azt a biztonságot, hogy akörnyezete hozzá fog szokni új személyiségéhez. Még jelentős hasznot isfog húzni belőle, hiszen ön mostantól kezdve az élet napos oldalátképviseli, a harmónia erőit fokozza. Nem könnyű feladat egyáltalán felismerni és tudatosítaniszenvedéseink lelki okait. Eljött a rendelésemre egy magas rangúhivatalnok, és depresszióról panaszkodott, mely megkeserítette az életét.Több évtizedes gyomorfekélyes panaszok után éppen akkor engedték ki akórházból, ahol sebészi beavatkozással megszabadították a fekélytől, éskivették a gyomra egyharmadát. Az elmúlt években soha senki nemkérdezett rá panaszai hátterére, lelki beállítottságára. Csupán sorozatoskúrákat és diétát írtak elő a tünetek kezelésére. Öt perc alatt megtudtam, hogy milyen családi és foglalkozásinehézségek korlátozták ezt a férfit sok éven át, és roncsolnák szét agyomra maradékát a jövőben is egész biztosan. Két hónapi szuggesztiósterápia szabad, egészséges embert csinált belőle, aki most már értettahhoz, hogy a benne lévő pozitív erőket a problémái megoldásárafordítsa. Szuggesztiójának, melyet a hipnózisos kezelés után otthon istovább használt, a belső harmónia, az önmaga és környezete irántiszeretet és a középpontjának erőforrásában keresendő nyugalom képezteaz alapvető vonásait. „Bárcsak hamarabb jöttem volna önhöz", mondta később Murphy egybaráti találkozón. „Az önbizalom, amit most nyertem, egyes problémákatteljesen magától megold." Ez biztosan a feleségére vonatkozott, mertotthon korábban úgy ment a sora, mint Szókratésznek. Úgy látszott,Xantippéjének most kifogták a szelet a vitorlájából. Most már biztos,hogy nem fogja többé gyomorfekély kínozni. Ha a test működésével állandóan visszaélnek, akkor legkeményebbfigyelmeztetése és gyakran halálos reakciója a szívinfarktus. Kialakulásátés hatását az utóbbi évtizedben minden médium részletesen ismertette.Az infarktusok száma azonban 231
  • 228. csak jelentéktelen mértékben csökkent. Ez ismét a gondolatok hatalmátbizonyítja. A társadalomban uralkodó kedvelt képzetek, amelyek a stresszokozói az életben, mint szuggesztiók olyan mélyen horgonyt vetettek atudatalattiban, hogy még életveszélyes következményeik ismerete semtávolítja el tőlük az embereket. Az 1981-es statisztika szerintNémetországban többet dohányoznak, mint valaha. Ezeknek a szavaknak riadókészültséget kellene kiváltaniuk önben.Használja ki a felcsillanó fényt, amelyet ezek a gondolatok az életérevetnek, és azonnal vegye számba a célokat, amelyeknek elérésére tör,illetve mindennapi tevékenységét. Vegyen elő egy darab papírt,függőleges vonallal ossza két részre, és a bal oldalára írja fel azokat alétszükségletű törekvéseket, célokat és munkákat, amelyeket követ, a jobboldalára pedig mindazokat a tevékenységeket, amelyeket kizárólag bi-zonyos vágyak megvalósítása kedvéért vállal (például nagyobbnyereségre való törekvés egy új autó, ház vagy motorcsónak vásárlásamiatt, hobbik, partik, fogyasztási szokások). Végül értékelje a jobb és baloldali jegyzetek és a szükséges idő- és erőráfordítás alapján, hogy azéletében mi okozza a nagyobb nyomást és a nagyobb időveszteséget.Dőljön hátra, és gondolkodjék el: „Tényleg megéri mindez azerőfeszítést? Tényleg élvezni fogom a siker következményeit ebben azéletben?" Ha nincs teljesen meggyőződve arról, hogy mindig a helyes, szükségestempót választotta, akkor inkább kapcsoljon a nagy sebességből egyfokozattal lejjebb. A teste meg fogja köszönni önnek, mert nem arra asebességre tervezték, amelyet ma a technikával képesek vagyunk elérni.Ebben az esetben még azt is megállapíthatja majd, hogy a nyugodtabbtempóban rendkívüli mértékben fokozhatja a külső eseményekben valórészvételt és azok élvezetét. És a szívinfarktus? Azt elfelejtheti: szívefigyelmeztetése meghozta gyümölcsét. A pszichoszomatikus egészséghez vezető útA fordulathoz soha nincs késő. A harmóniában és szeretetben töltött életigazi csodákra képes, és a lét árnyoldalait örömre, harmóniára ésszeretetre változtathatja át. Mindazonáltal sok embernek szüksége van a szenvedés tapasztalatáraahhoz, hogy belsőleg felnőjön. Egy háziorvos,232
  • 229. prédikátor vagy pszichológus sem lenne képes arra, hogy előbb változásrakésztesse. Vizsgálja meg magát, hogy melyik típusba tartozik: Az 1. típus fejjel megy a falnak, ha az elképzelése parancsolja. A 2. típus egy jó ötlet várható hasznába belekalkulálja a megvalósítás kockázatait is. A 3. típus teljesen az intuíciójára hagyatkozik. A dolog iránti érzékétől vezettetve gondolkodik és cselekszik.Az 1. típus nem tanul semmit a tapasztalataiból; a 2. típust azokóvatosabbá teszik; a 3. típus az egyetlen, akinek sikerülhet elkerülni atévedések összes következményeit. A keringési kollapszus vagy aszívinfarktus nem taszítja félelembe. Az csak tévhit, hogy a testet ilyenbetegségek után már csak kímélő módban lehet üzemeltetni. A Fekete-erdőben egy infarktusrehabilitációs szanatórium a klinikáról elbocsátottbetegekkel az első napon rövid tornagyakorlattal kezdi a kezelést. Akövetkező napon egyperces erdei futásra szólítja fel a betegeket, amitnaponta egy-egy perccel hosszabbítanak meg. Négy héttel később mindenvolt szívbeteg - harminctól hetvennyolc éves korig - naponta fél órát futaz erdőben. Aki közben még a tudatalattija negatív berögződéseitől ismegszabadul a pozitív gondolkodás segítségével, és hagyja, hogygondolatait a jövőben létáramának bölcsessége irányítsa, azaz infarktusután egészségesebb életet élhet, mint előtte. A pozitív gondolkodás azonban különös következménnyel is jár. Abetegségekről és minden olyan dologról való beszélgetés, amely azembert korábban, közben vagy utána még foglalkoztatta, a szellemiszemétkosárba való. Tegyen úgy, mint én a mindig beteg ismerősömmel:ne telefonáljon többet, és ne figyeljen oda! Különben csak olyan új,negatív energiához jut, mely a képzetek régi közegébe tartozik, és a régibajokat csak elnyújtja. Aki betegségről kezd nekem beszélni társaságban, az a következőpillanatban már csak a hátamat látja. A pozitív gondolkodók nemrészvétlenek, csak megsüketültek a gyengeség és a tagadás gondolatainakterjesztői számára. Attól, hogy elfordulunk, még senki sem foghatja ránk,hogy érzéketlenek és részvétlenek volnánk. Elvárná egészségespartnerétől a vacsoraasztalnál, 233
  • 230. hogy megigya a mérget, amit ön nyújt neki? Akkor ne várja el tőle aztsem, hogy elfogadja a negatív gondolatok szellemi mérgét, ami abetegséggel való foglalkozásból származik. Senkinek nincs joga ahhoz,hogy egy másik embert a saját negatív szintjére húzzon le. - Ez ellen sajátmagának kell védekeznie. Én a magam részéről távol tartom magamat azefféle beszélgetőpartnerektől. A szellemi törvény védelmében és oltalmábanAz idős emberek számára gyakran a legnagyobb lelki segítség a félelmekalóli felszabadításuk, a halálfélelem alól is, ha engedik magukatvisszavezetni örök, belső bölcsességükhöz. A mélyen átérzett harmóniaés az összes történések, illetve az élet iránti szeretet mindenképpenkimondhatatlanul gyümölcsözőbb, mint bármely nyugtató. A lelkigyengeséghez gyakran testi panaszok társulnak. Újra meg újra meglepetések érnek a szuggesztív befolyásoláslehetőségeinek sokféleségét illetően. Egy hölgy Ausztriából jött, ésmagával hozta húszéves fiát, akit alacsony növése miatt először tizenkétévesnek néztem. A fiatal férfi, pusztán félelemből, már semmire sem voltképes az életben. Folyton egyik betegségből a másikba esett;nyilvánvalóan azért, hogy ne kelljen elmennie otthonról, és fenntartsaanyja odaadó figyelmét. Hét éve súlyos cukorbeteg is volt. Nehezen alakult a félelmi neurózisai elleni hipnózisterápia. Nagyonnehéz volt őt megnyugtatni, de körülbelül hat hét után mégismegállapították, amikor a terápia egyik szünetében egy vesekomplikációmiatt klinikai kezelésre vonult be, hogy a cukorértéke 135-ről 75-re esettvissza. Az egészségszuggesztiók a mellékvese-funkciókat is javították.Semmilyen betegség sincs biztonságban a pozitív szellemi energiahatározott bevetésével szemben. Amikor egy spasztikus beteget hoztak el hozzám a szülei, a hipnózistpersze mellőznöm kellett. A görcsös rángatózásban szenvedő betegekellenőrizetlen mozdulataik miatt nem hipnotizálhatok. De a szülőket rátudtam beszélni egy kísérletre, ami hirtelen eszembe jutott. A fiút elvittükdinamikus meditációra egy müncheni Bhagwan-központba. Az avibráció,234
  • 231. amelybe ilyenkor az első negyedórában el kell juttatni a testet, a testifeszültségek teljes leépítését eredményezi. Kiderült, hogy ez alól még aspasztikus görcsös rángatózás sem kivétel. A fiú szabadabban rázkódott.Spasztikus rángásai közvetlenül ezután feleannyira voltak erősek.Folytatni fogom ezt a kísérletet. Különös sikerélményt jelentett számomra - a terapeutának is szükségevan munkája elismerésére - a bélbeteg P. Charlotte asszony. Négy éveszenvedett depresszióban, pajzsmirigybántalmakban és fejfájásban. Ahipnózisterápia kezdetén munkatársaimmal együtt az volt a benyomásom,hogy valóban szenvedésektől gyötört, segítségre szoruló emberrel vandolgunk. Közben az egyik szemináriumomon pozitív gondolkodást tanult,ami szinte megkönnyebbülést jelentett számára. Az első két hét után már összeállt dr. Murphy könyveiből és a sajátanyagaimból az ő saját szuggesztióinak sora, amelyek általános gyógyítóeszközként szinte minden betegség ellen felhasználhatók voltak. Ezértközlök itt egy kivonatot otthoni esti feladataiból, az otthoni gyakorlásugyanis, mint a szenvedő saját megismerési forrása, különös súlyt nyer azön-segélyezésben. Mint hívő katolikus, részben vallásos háttérrel, akövetkező szuggesztiókat jegyezte fel magának: • Béke, harmónia és kiegyensúlyozottság uralkodik egész nap szívemben és egész elmémben. • Tudatalattim végtelen gyógyereje egész valómban szétárad. Látható alakot ölt a harmóniában, az egészségben, a békében és az örömben. • Isten tökéletessége fejeződik ki a testemben. A tökéletes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat. A rendkívüli félelem ellenszere: • Kerestem az Urat, aki meghallgatott engem, és megszabadított minden félelmemtől. Semmi baj nem érhet.Harminc dupla órás hipnózis belsőleg nyugodt embert faragott belőle, akimegtanult bánni - és elbánni - a szenvedéseivel. A fejfájása már a terápiaalatt megszűnt. A következő nyáron egy rendezvényen hallottam tőle,hogy a bél- és pajzsmirigypanaszai is elmúltak. 235
  • 232. Legnehezebb feladatunk a rákEzekben az évtizedekben szinte az első helyen állnak az orvostudományazon erőfeszítései, hogy a legmegközelíthetetlenebb betegséget, a rákotellenőrzése alá vonja. Az érintettekben egyre-másra újabbcsodagyógyszerekkel és terápiákkal ébresztenek reményt, ám ezek végülcsalódást okoznak, vagy csak keveseknek nyújtanak segítséget. Atudósok már minden lehetséges izgatószert vagy öröklött ösztöntmegpróbáltak felelőssé tenni a rák kialakulásáért. Számtalan részletetgyűjtöttek össze, ami szerepet játszik a rákban. A fáradozás azonbanmindmáig hiábavaló és sikertelen. Itt vége lenne bölcsességünknek ezt agonosz, láthatólag megfoghatatlan betegséget illetően? Ki kell mondani egyszer teljesen világosan: az orvostudomány azért állszemben ezzel a betegségjelenséggel olyan tehetetlenül, mert a betegeketegyoldalúan testi objektumoknak tekinti, amelyekben egy mechanizmusellenőrizhetetlenné vált. Az orvosi szakmának ez a nagyképűsége, amelyszerint hamarosan ismét az emberi test „urának" tarthatja magát, néhamég az életterüktől is megfosztja azokat, akik kilógnak a sorból, mertPalmström szerint „nem történhet meg az, aminek nem szabadmegtörténnie". így járt dr. Issels is, aki tegernsee-i rákklinikáját a teljeskörű kezelés újfajta összeállítására építette fel, és aztán több évrebetiltották tevékenységét. De erőt nyert ahhoz, hogy az orvosi bürokráciaszűkkeblűsége ellenére újra megnyissa klinikáját. 1978-ban megerősítetteegy szeminárium látogatói előtt, amelyet dr. Murphy tiszteletérerendeztem, hogy többnyire gyógyíthatatlan rákbetegeit már évek óta aMurphy-féle szellemi-lelki segítségben részesíti. „Aki ismeri dr. Murphyt, az tudja, hogy mindannyian rosszul vagyunkprogramozva", mondta dr. Issels bevezető előadásában, „hogy főleg arákbeteg van rosszul programozva, mert mindenfelől azt hallja:gyógyíthatatlan vagy, rajtad már nem lehet segíteni. Dr. Murphy pozitívgondolkodásról szóló tanaiból tudjuk, hogy ezt a lemezt végre le kellvennünk. Új utakat kell járnunk, hogy a szellem felől is felszabaduljunk,és pozitívan lépjünk egy szellemi terápia elé. „A mi orvostudományunk nagyon kezdetleges", folytatta dr. Issels.„Betegeinket szomatikusán (testileg) kezeljük, és azt hisszük, hogy ezzelmindent megtettünk azért, hogy segítsünk236
  • 233. rajtuk. Az utóbbi évtizedben persze a pszichét is bevonták, úgyhogy mostrészben pszichoszomatikus kezelést végzünk. Ez már előrelépés. Deazoknak nem kell mondanom, akik ezzel foglalkoznak, hogy ez néhamilyen nehéz - hogy egy pszichikai terápia néha jól működik, máskorviszont óriási nehézségekbe ütközik. Ám mindannyian megfeledkeztünk arról, hogy a psziché fölött ott vana szellem, hogy van még ott egy harmadik dolog, amit szintén lehetterápiásán befolyásolni. Nagyon nagy jelentősége van számunkra annak,hogy hogyan viszonyulunk a szellemi szférához, hogy hogy állunkIstenhez, hogy harmóniában élünk-e önmagunkkal vagy nem. Másrésztviszont tudjuk, hogy éppen a szellem a lélek és a test meghatározó elve,aminek túl kevés figyelmet szentelünk." Ennek a nagy orvosnak nem tudták megbocsátani a kollégái széleslátókörét, amellyel képes volt kitágítani az orvostudomány horizontját.Nem áll egyedül meggyőződésével, hogy a rák problémájának megoldásátszellemi szinten kell keresni. Dr. Rolf Büntig, aki orvos és a ZIST(Zentrum für Individualund Sozialtherapie [Individuális és szociálterápiásközpont]) vezetője, Münchenben tartott egy előadást A rák mint öngyil-kosság címmel. Szerinte ezt a betegséget elsősorban lelki okok váltják ki.Ezzel a keleti teljességtudomány nézeteit osztja. Aki évtizedeken átproblémáknak, konfliktusoknak és negatív képzeteknek teszi ki magát, akikivonja magát lénye magvának végtelen építő erejéből, és ezzeleltávolodik az isteni rend egységétől, az esetleg azokból a testielváltozásokból is leolvashatja a hatást, amelyek a rákig fajulhatnak. A külső indokok keresése itt sem több szomatikus kutatásnál. Nemelégedhetünk meg az akadémiai orvostudomány kísérletével, amely a ráktüneteinek materiális okát akarja megtalálni. Amikor dr. ManfredKöhnlechner, Rák nélkül élni (Leben ohne Krebs) című könyvében az A-E-vitaminkombinációt, a C-vitamint és a Wobe Muco-enzimeket a rákmiatt előre aggódóknak a legjobb szándékkal a következő szavakkaldicséri: „körülbelül (napi) három márkáért bebiztosíthatjuk magunkatvelük a rák ellen", akkor leragad a hagyományos rákkezelésnél, amelyjóllehet legalább a tüneteket megpróbálja megközelíteni, az okot azonbannem találja el. De ne hagyja, hogy megjegyzéseim megfosszák önt a reménytől, amit esetleg ebbe az önkezelési formába helyezett. 237
  • 234. Ahogy rámutattam, minden pozitív képzet segít a problémákleküzdésében. Minden, amit ebben a könyvben mondtam önnek, még azta reményét is erősíti, hogy már a gyógyszeres kezeléseken kívül is tettegy nagy lépést előre. A texasi dr. Carl Simonton egészen következetesen járja a rák ellenipszichológiai küzdelem útját. Intézetében (Cancer Counseling andResearch Center) a hetvenes évek elejétől kezdve behatóantanulmányozta páciensei érzelmi szükségleteit. Mint a világ azon kevésszakorvosainak egyike, akik levonták az orvosi gyakorlatukra vonatkozókövetkeztetéseket a transzperszonális pszichológia modern irányzataiból,amelyeknek a meditáció is része, stresszkutatásai során arra jutott, hogy astressz többnyire emocionális depressziót von maga után. Ez pedig nagyvalószínűséggel testi depresszióhoz vezet. Ez hozzájárul a betegségnek azimmunrendszer gyengesége miatti elhatalmasodásához. Dr. Simontonezért szisztematikusan lát hozzá egy-egy rákbeteg pszichológiaifelépítéséhez; nagyobb testi tudatra, több létmotivációra vezeti rá, és újrafelépíti a beteg értékfenntartó rendszerét. Így az „a betegség tehetetlenáldozatából" az orvos hitében megerősödött munkatársává válik. Ez a könyv és a szemináriumaim is tartalmazzák dr. Simontonnézeteinek sok elemét, amelyek célja az életstílus megváltoztatása, amagasabb fokú tudatosság elérése és a betegség spirituális jelentőségénekfigyelembevétele a beteg szempontjából. Aki stressztől kínzottléthelyzetének szempontjait pozitív motivációval és cselekvésselváltoztatja meg, az kilép abból az ördögi körből, melybe saját maga lépettbe. A pozitív gondolkodás, a lazítási és szuggesztiós technikák és ameditáció annak a kilencvenöt százaléknyi tudat alatti potenciálnak egyrészét aktiválják, amire mindennapjainkban nagyon ritkán vagyegyáltalán nem támaszkodunk. Mindenkiben itt találhatók azok atartalékok, amelyekkel megváltoztathatja tudata és vele együtt betegségeképét. Nincs „reménytelen eset”A szellem az, ami a testet teremtette, mondta Goethe. A leggyengébb test,még a klinikán az „inkurábilis" rákos beteg sem reménytelen eset. Csakabban a pillanatban lesz az, amikor saját maga adja fel, amikor megadjamagát negatív energiáinak,238
  • 235. és hagyja, hogy azok szabadon működjenek a testében. Akételkedés jelenti pusztulását, az, hogy nem bízik többé a bennelévő végtelen erőben. Gondolkodjék el egyszer egy kicsit: Érzi azt a felelősséget,amelyet ezzel a tudással más betegekkel szemben visel? Érzi avigasz erejét, melyet nyitott füleknek nyújtani tud? Az a történet,melyet az élet ír, olyan történet, aminek nincs előre kitalált vége.Minden időben és minden helyzetben lehetünk rendezők, és afolyamatot mindenféle módon befolyásolhatjuk - és ez alól a ráksem kivétel. Csak Münchenben két olyan beteget is ismerek, akiknél azorvosok már feladták a reményt, és akik két évvel az orvosukhalálos ítélete után örömtől sugárzó arccal számoltak be nekem ak l i n i ka i egészségteszt kedvező eredményéről. A daganatok,amelyekkel az orvosok szomatikusán már semmit sem tudtakkezdeni, eltűntek. - De mitől? Ennek a két nőnek a megmenekülése nagyon hasonló módonzajlott. Mindketten egy gondokkal, frusztrációkkal és lelkimegrázkódtatásokkal terhes, hosszú élet után lettek rákos betegek.Még betegségük csúcspontján sem törődött senki lelki, szellemibeállítottságukkal. A legutolsó lehetőséget a sebészek jelentették -de ők sem tudtak véget vetni a szenvedésnek. Egy keleti bölcs aztmondaná, hogy aki beleesett a tudatlanság tengerébe, az nemmenekülhet meg azáltal, hogy külső burkát, a durva anyagú,materiális testet megmentjük. Mindkét asszony a legnagyobb szenvedés időszakában kerültkapcsolatba a pozitív gondolkodással. A megfelelő pillanatbanjutott el hozzájuk a dolog. Az egyik dr. Murphy könyveit olvasta,a másik a műtéte után jött el a rendelésemre, hogy lel kileghelyrejöjjön a hipnózisban. Saját felismerésük, hogy életükbencsak negatív erőket fogadtak be - és ez elég részletesennyilvánvalóvá vált számukra -, szinte megvilágosodást jelentettnekik. Ettől a pillanattól kezdve teljesen belső életükharmonizálásának szentelték magukat; egyikük imáiban, melyeketönállóan állított össze Murphy-szövegekből, másikuk azugyanolyan értelmű pozitív szuggesztiós munkában, nálam. Alázatosan alkalmazkodtak az isteni parancshoz: „Legyen mega te akaratod!" - Meghozta számukra a megváltást, hogy aharmónia és a szeretet szellemi törvényeit követték. Már nemakartak semmi mást, nem hadakoztak a sorsukkal, hanem ma-radéktalanul elfogadták - és azzal, hogy így „hagyták megtör- 239
  • 236. ténni" a dolgokat, rátaláltak lényükben a legerősebb és legszentebb erőre,melyet évtizedeken át elhanyagoltak, és ami most meghozta számukra azegészséget. Végleg hátat fordítottak énjük görcseinek és helytelen képzeteiknek. Aszenvedés nyomására eljutottak a tudat kibővítésének arra a szintjére,amelyet olyan sok ezoterikus csoport, meditációs iskola és jógaközpontszeretne közelebb vinni a tisztán értelmi emberekhez. Mindenki ilyenáldott emberré válhat. Mindenki elérheti, hogy felsőbb énjének végtelenbölcsessége a földi valóságot is beragyogja. „Tiétek a mennyek országa",mondja Jézus. De soha senki nem fogja azt saját magán kívül megtalálni.A bölcs ember olyan, mint egy fehér felhő, amely az égen száll, nemtudva, hová, de bizalommal telten. Bárhová sodorja is a szél, ott lesz acél. Csak engednünk kell, csak hagynunk kell, hogy megtörténjenek adolgok. Aki legközelebb környezetében valakinél a rák szenvedését tapasztalja,és nem lát lehetőséget arra, hogy megnyissa azt a szellemi horizontot,amely egyedül képes meghozni a segítséget, annak mégsem kell kétségekközött ülnie ölbe tett kézzel. Ebben az esetben a kétely a saját erőnkbevetett bizalom hiányát jelenti, és ellenállást a sors menetével szemben,amit egy másik embernek el kell fogadnia. Küldjön a beteghez szeretetet és erőt, hogy megtalálja önmagát.Egyesítse erejét egy hasonló gondolkodású csoportéval. Mindenrésztvevővel csak növekszik ez az erő. Egy egész család, amely összesenergiáját egy beteg családtaghoz irányítja ima vagy közös meditációformájában, hatalmas erőt hoz létre, amely sok mindent megváltoztathat,ha a betegnek szánják. Nem részvétet és együttérzést kell küldeni abetegnek, hanem mindenkinek látnia kell, ahogy egészségesen éssugárzón közeledik feléjük újra. Csak így nyeri el egy pozitív képzet azerőátadás szellemi törvénye szerint a megvalósulásához szükségeshatalmat. Egy kollégám mesélte, hogy tavaly egy családnak, melyben a nagyonracionálisan gondolkodó apának gyógyíthatatlan tüdőrákja volt, azttanácsolta, hogy mint egyetlen lehetséges módszert, alkalmazzák aszeretet erejének átadását. Az orvosok 1979 februárjában még két hetetadtak a betegnek. -A legutolsó hír szerint 1981 telén még mindig élt. Acsalád az apa szinte hihetetlen szellemi átalakulásáról számolt be, azorvosok pedig „spontán változásokról" beszélnek.240
  • 237. Pozitív zárszóNem létezik olyan szenvedés és olyan probléma, mely ne hordanamagában egy ajándékot is. Bhagwan egyszer azt mondta: „Azért kereseda bajt, mert ajándékokra van szükséged!" A problémák olyan nézetekkelajándékozhatják meg okozóikat, amelyekkel alapjukban győzheti le őket.Minden probléma egyidejűleg tartalmazza a saját megoldását is. Az azidő, aminek egy probléma keletkezése és a megoldás között el kell telnie,az individuum érlelésére szolgál. A halál néha pont ebbe az időbe esik.Talán nincs joga az emberi agynak ahhoz, hogy rákérdezzen a „miért"-re? Ez a megváltók kézikönyve. Ha belátja, hogy ön saját magamegváltója, akkor jó szolgálatot tehet önnek. Egyszer búcsúzáskor aztmondtam egy betegemnek, aki nagyon dicsért engem és magasztaltaterápiás módszeremet: „Legyen olyan, amilyennek engem gondol!" „Kerüld el a gurut, aki azt kívánja, hogy imádd", mondta egyszer egyindiai bölcs. Én nem vagyok eszménykép, hanem csak egy ember, akinek,mint mindenki másnak, megvan a maga élete. Egy hallgatónak, aki engemszemélyesen ellentmondásokba akart keverni a saját nézeteimmel,szabadon kimondtam: „Látott már olyan útmutatót, aki oda megy, ahovámásokat irányít? De mégis hagyatkozhat rá." Ha valakivel szemben elvá-rásaink vannak, akkor függünk tőle, a példakép számára pedig ugyanezolyan, mint egy kényszerzubbony. Nem az a fontos, hogy milyenjellemzőket tulajdonítunk egy embernek, hanem az, hogy milyentapasztalatokat nyerünk tőle. Mindabból tehát, amit ebben a könyvben olvasott, azt válassza ki, amiönhöz szól. A többire egyelőre ne figyeljen. Talán egész másképp fogjamajd fel, ha másodszor is elolvassa a könyvet. Ne vegye azt se mindigszó szerint, amit mondok. Vannak dolgok, amelyek egészen másképp istörténhetnek, mint ahogy én ábrázolom őket. Amilyen sok ember él mosta földön, annyi út van a felsőbb tudat és a tökéletesebb élet felé. Necsináljon magából dialektikust, aki egyes fogalmakat cincál szét, hanemérzékelje azt a szellemi hátteret, amellyel segíteni szeretnék tudatakibővítésében. A megvilágosodásnak mindegy, hogy hogyan éri el! Saját útját csak akkor találhatja meg, ha megszabadul gon-dolkodásának hagyományos sablonjaitól, amelyeket iskolás 241
  • 238. tudásunk kényszerített ránk. Én csak ideiglenes állomás vagyok amélyebb tudáshoz vezető útján, amelyre ennek a könyvnek azelolvasásával indul. Az ön végleges tapasztalatai talán még az énfelfogóképességemet is messze túllépik majd. Amíg van földi testünk,addig mindannyian és mindig a fejlődés útján járunk. Kinek is volnaszabad tanújelét adnia akkora elbizakodottságnak, hogy azt állítsa, többrevitte a szomszédjánál? Az ön életének személyes boldogsága az egyetlen megtapasztalhatódolog a világon, amihez nem valaki mástól juthat hozzá. Magának kellmegszereznie, hogy megélhesse. Ezért ne várjon széttárt karokkal a sorsnagyvonalúságára. Ne tegye félre egyszerűen ezt a könyvet, hanemmenjen végig rajta még egyszer szorgalmasan, jelöljön meg mindenhelyet, mely az ön számára fontos, és készítse elő a napi használatra.Amint megtanulta, foglalkoznia is kell majd vele nap mint nap. Járjon elugyanígy, ha felveszi a szoros kapcsolatot a tudatalattijával. Alkalmazzaaz itt újonnan nyert legnagyobb bölcsességeket és felismerésekethétköznapjai apró dolgaira is. Igy rövid időn belül új emberré válhat.Hozzám hasonlóan ön is az élet egyetemének hallgatója. Ha meggyőzőnek találja a lélek, a test és a szellem általam bemutatottösszefüggéseit, akkor segítsen megváltoztatni azt az iskolásán száraztudományos szemléletet, mely még mindig túlzottan „a testben"gondolkodik. Készítse elő saját maga a pozitív gondolkodás és a pozitívszuggesztiós gyakorlat segítségével a lénye magvához, az egészségéhezvezető utat. A szellemi felszabaduláshoz vezető út hosszú. A kereszténységnekkétezer év alatt sem sikerült megtennie. Minél tévedhetetlenebbül indulsorsának útjára, annál inkább érezni fogja a kapcsolatot élete értelmével.Ismerek néhány olyan embert, akik egy kilátástalan rákos betegség eseténmár nem műttetnék meg magukat. Felismerték, hogy a külső beavatko-zásoknak nincs ilyenkor hatalmuk, és érzékelik a betegség figyelmeztetőerejét. Ilyenkor már tényleg csak az segít, ha teljesen alávetjük magunkata szellemi vezérletnek, és a dolog kimenetele teljesen az anyagon kívülierőktől függ. Ha a véleménye ebben megegyezik az enyémmel, akkor ezentúl csakolyan természetgyógyászhoz vagy orvoshoz járjon, aki szintén ezt amódszert követi. Ne hagyja többé, hogy hamarjában felírt gyógyszerekkelvagy csak tünetileg kezeljék.242
  • 239. Próbálja meg a jövőben előre megtudni, számíthat-e arra, hogy abizalmába fogadott orvos a kezelés során a lelki hátterét is figyelembeveszi. Kétséges esetben forduljon a Természetgyógyászok Szövetségéhez;igaz ugyan, hogy Németországban csak három százalék azoknak atermészetgyógyászoknak az aránya, akik főleg természetes eljárásokkal éstermészetes kezelési módszerekkel dolgoznak, de a német lakosságtizenkét százaléka őket látogatja. Ha ön kritikus szellem, akkor használja pozitív értelemben ezt atulajdonságát: vizsgálja felül a környezetét a megtévesztő mesterkedésekszempontjából. Ne dőljön be minden reklámajánlatnak vagyújságcikknek, és ne gondolja, hogy egy új szinten tartó készítményt vagytablettát azonnal ki kell próbálnia. Ezek közül a készítmények közülszámtalan, főleg amelyik recept nélkül kapható, csak egyvalakinek hoznyereséget: a gyártójának. Ha a jóléte kívánnivalót hagy maga után, akkor először is merüljön lesaját lényébe. Most már ismeri azokat a lehetőségeket, amelyekkel a lelkiés a testi zavarok okainak nyomába eredhet. Az igazi ellazulás és aszuggesztív erőgyűjtés újra hozzásegíti a belső harmóniához, és észrefogja venni, hogy a harmónia és a szeretet megajándékozza mindennel,amire az életben vágyik - egészséggel és sikerrel is -, és kibékíti néhányolyan gondolatommal is, amelyekkel eleinte nem egészen értett egyet.Maradjon meg embernek, mint én. A jövőben közösen akarjuk bevetnierőinket azért, hogy többé ne essünk a lelkünk önző részéből eredőtrükkök csapdájába. - A boldogság mellett döntünk! Köszönöm, hogy amíg ezeket az oldalakat olvasta, ugyanazon az útonjárt, mint én. Talán újra érintkezni fog a sorsunk; nevessen csak rám, hatalálkozunk. Munkánk gyümölcséről felismerjük egymást.Ha ezzel a könyvvel vagy a szemináriumokkal kapcsolatban van mégkérdése, kérem, forduljon hozzám: Erhard F. Freitag Institut für Hypnoseforschung 8000 München 40 Tengstr. 24 Tel.: 00/49/89/790 1525 243